🍽️ COMER SANO es más FÁCIL de lo que crees, con Alberto Álvarez · # 61

[@elizabethhalpern2867]

Nuria, para mi eres geniallll, tu simpatía, tu forma de preguntar y tus invitados increíbles, soy medica y no.puedo dejar de escucharte , me has generado una adicción,.sigue así , ! Siempre habrá gente sin cerebro que critican , solo por estar en contra. Besos desde Argentina

[@raquelcastillo2209]

Por fin alguien sencillo que no viene cargado de normas imposible de llevar en el día a día de la personas normales 👍

[@mario.90]

Increíble. Muchas gracias!

[@adrimar241]

Nuria sos un Ser Humano muy valioso. Agradezco tus aportes y Tu 😊❤sinceridad. Gracias!!

[@sergiohoyas1343]

Me encanta este tipo de contenido.Felicitaciones a los 2..sigo cambiando cosas constantemente,al principio estaba muy perdido y asustado.Tenia mucho dolor en mi cuerpo y debilidad Empece cambiando habitos. Tube ayuda de terapia,fui metiendo ejercicio,caminatas en la naturaleza y sigo intentando vivir cada dia. Se puede mejorar y estar mejor Animo a esas personas que estan en un proceso de dolor ,se puede mejorar.Muchas gracias Nuria ❤

[@ignacioortiz1717]

Hace meses sigo tu podcast semanal y. en todos aprendo algo nuevo.El de esta semana quizás el más sencillo y humilde que todos los anteriores pienso que ha sido el mejor..Mucho éxito y bendiciones para ambos. Muchas gracias.

[@emiliayepez371]

Para mi es un vídeo muy importante !!!! Para vivir una vida sana 👍🏼 tengo 67 años y me siento muy bien !!!!👍🏼

[@yvettemiguezperez]

Me ha encantado. Gracias.

[@lourdes5587]

Me ha encantado la entrevista! Y ha sido revelador lo que ha comentado de la testosterona, pues llevo unos años con fatiga crónica y haciendo lo posible por alimentarme correctamente. Y cuando peor estuve tenía la testosterona por debajo de su valor mínimo, la serotonina también, como en 28 y la prolactina alta, en más de 80. Y ninguno de los médicos que me trató intentó modificar eso. Hasta que me comenzó a tratar una médico Naturópata que trató de regularme la prolactina. Y lo que sí siento de toda la vida es lo bien que me hace el sol y la poca importancia que se le da en la medicina alopática y lo complicado según qué trabajos tengamos. Muchas gracias 🙏

[@mariahurtado5297]

Favor de poner el volumen iguales tk

[@inmaculadavalverdemorenoma9644]

Estoy totalmente de acuerdo con lo del sentido común y con el hacer incapié en movernos más. Estamos inmersos en un ritmo de vida que aunque estresante, mayoritariamente sedentario. Sabemos que el estrés no es bueno para nuestro organismo, pero a nivel social está premiado. Creo que tenemos que pararnos a pensar en nuestra forma de vida y escuchar nuestro cuerpo...tendría que ser una de nuestras prioridades, la mejor inversión es en nuestros cimientos, es nuestro verdadero hogar, nuestro compañero de vida y que tenemos que conservar en las mejores condiciones. Gracias a Nuria y Alberto por trabajar en ese camino ayudándonos a mantenernos bien atentos en este camino.

[@evarangel4238]

Gracias mil bendiciones

[@eugeniaconesa1573]

Fabuloso me ha encantado

[@juliarubio2798]

Nuria y Alberto, muchas gracias, me ha encantado , quiero más invitados así, enorabuena a los dos sois geniales 😍👌😘🤩

[@katiakxxx409]

Gracias!!

[@luciacasado2396]

Gracias Nuria, por tu trabajo y calidad de tus invitados.

[@pilaresono1938]

Hola antes de todo agradecer a los dos por ayudar y informar todo esta sabiduría con nosotros.muchas gracias por el vídeo

[@inmaculadavalverdemorenoma9644]

Exacto!!!!...ver en los problemas o dificultades OPORTUNIDADES...hay que empezar a enseñar a pensar así!!!...COMER CON SENTIDO COMÚN, MOVERNOS Y CAMBIO DE PERSPECTIVA....

[@marianahernandez977]

Nuria, me sentí tan identificada con el que no puedas conectar con tus amigas en ese aspecto nutricional, me pasa con mi familia y amigos... entendí que cada persona tiene su tiempo de entendimiento y comprensión! Y normalmente a la familia y amigos, no llegamos... 😔 Tu eres genial! Gracias!

[@ivonncarrera]

Te felicito Alberto. Me encantó tu frescura. Nada acartonado. Claro y sencillo. Un abrazo.

[@LoboBlanco44]

Nuria, Alberto, uno de los vídeos más lindos a nivel humano que ví del canal Soycomocomo. Felicitaciones 🎊

[@nancyavila8575]

Totalmente d acuerdo con Alberto.👏👏👏👏👏👏

[@victoriaeugeniariosvargas1742]

Claro que siiii, yo seré una de esas personas que comparta este vídeo y seguramente le va a quedar algo en la mente a más de uno 👏👏🙋

[@nanaturel6122]

Me ha encantado ; mucha coherencia y sabiduría. Yo conecto con su filosofía.

[@lydiajp7111]

Qué grandes!! Me ha encantado. Voy a seguir a Alberto

[@rufinomartinezabad1526]

Amo esa dama...

[@normaggavino9841]

Me encanta soycomocomo , he aprendido muchísimo. Muchas gracias por tan buen trabajo 👍🏼

[@katilinares2685]

Sin duda, uno de los mejores podcast que harás en todas las temporadas. Muchas gracias por tanta sencillez!!!

[@francisvaldes4777]

Buenísimo Nuria, he empezado a seguir a Alberto 👏👏

[@adela1583]

Me ha encantado, Núria! Gracias 😊

[@maricarmenserna9245]

Nuria ,tú si llegas a la gente . A mi me has llegado 👏🏻👏🏻😍.

[@aran7125]

Tus amigas te escuchan como quien oye llover, donde hay confianza...pero nosotras tomamos apuntes !!! Agradecida siempre 😜😁😁😍😍

[@mantisoblicua]

Te voy siguiendo hace un montón, desde q me sacaron la vesícula en media pandemia. Ahora bien , todos tenemos gente mayor al rededor y siento una contradicción con nuestra alimentación y la q deben tener los mayores con Alzheimer, es verdad que el cerebro necesita de azúcares ? Si hiciera un programa de esto de verdad q te agradeceríamos muchos q te escuchamos, millón de Gracias

[@paulaandrea5075]

Está demostrado que el cerebro no necesita el azúcar, puede vivir con cetonas. No es necesario vivir en cetosis, se puede optar por la flexibilidad metabólica con el paso de los años. Pero para enfermedades cognitivas degenerativas estar en cetosis está muy indicado ya que estas enfermedades son las conocidas diabetes tipo 3.

[@yosiposi]

Te recomiendo que veas los episodios con Antonio Valenzuela (sobre neuroinflamación), y el de Carlos Stro (dieta cetogénica).

[@mariaymarcelo1]

Hola Nuria, primeramente agradeceros por toda la info que nos brindas, una consulta, a quien os referís cuando nombran a Marcos?. Desde mi nuevo estilo de vida Keto un gran saludo.

[@potoWolff]

Creo que se refieren a Marcos Vázquez (Fitness Revolucionario) 🤓

[@mariaymarcelo1]

@@potoWolff Gracias.

[@jairofernandez4842]

Buenas! Muy buen contenido, pero arreglad la diferencia de volumen entre ambos por favor. He escuchado varios podcast desde Spotify y resulta molesto. Gracias!

[@guadalupee.m.1049]

Nuria, tambien entrevista al Dr Javier Eduardo Moreno colombia

[@carmenc.martinez5694]

En cuanto a las comidas yo como cuando mi cuerpo me lo pide. Gracias a los dos.

[@carogr7250]

Genial como todos... Es muy lamentable escuchar como todavía la gente cree que saludable es comprar en el super productos bajas calorías.

[@paulaandrea5075]

Tiene un bonito enfoque sobre cómo maneja sus pensamientos y sus emociones. Como coach me pareció muy bueno. Pero nutricionalmente, como humanos, como una misma raza tenemos unas mismas necesidades nutricionales y por supuesto desde la flexibilidad pero sin caer en el cheat meal que es lo que noto acá. Nutricionalmente hay cosas que jamás son aceptables como un ultraprocesado como una soda cero en ayunas o a cualquier hora, llena de colores y sabores artificiales y edulcorantes hepatotóxicos. Estas son cosas que uno al mes pasa, pero una a la semana, más una pizza, más equis otra cosa... Cada semana lo mismo... Si llevas una correcta alimentación no requieres de cheat meals.

[@Soycomocomo_Nuria_Coll]

🚦 Haz el Test Saludable de Soycomocomo para saber si sigues una alimentación saludable: soycomocomo.es/test-saludable (en catalán: etselquemenges.cat/test-saludable) 🎧 Escucha más episodios en soycomocomo.es/podcast 👉 Si quieres aprender a comer sano de verdad, únete a la Comunidad de la Revolución Saludable en soycomocomo.es/comunidad

[@marianacarballo542]

Nueia siempre los audios del invitado se escucha muy bajo y el tuyo muy alto

[@amarantogalindo8927]

yo tambien trabaje en Mc Donalds 😂 😂

[@taito406]

👍225, Núria lo mejor que he conocido.

[@carmenc.martinez5694]

Micro de Alberto se oye mal.

[@carmenc.martinez5694]

Estoy de acuerdo con los dos: Todo depende de lo que te guste y siente bien a todos los niveles teniendo una base sobre lo que te es beneficioso y lo que te muevas ó el ejercicio que hagas.

[@mercemartinez1918]

Te voy a añadir a mi tribu 😎

[@hv6819]

Nuria, lo que te pasa a tí con tus amigas, me pasa a mí con mi familia. Hasta en el trabajo, les suena todo extraño cuando hablo. La gente está muy adoctrinada por lo que nos han hecho creer la industria alimenticia y farmacéutica. La pirámide alimenticia y el tema de las calorías, es un fraude. Tengo familia con cáncer y cuando sugiero complementar el tratamiento con adaptógenos y dejar totalmente el azúcar, las harinas, aceites vegetales, entre otras cosas; piensan que es un peligro, que puede tener efectos secundarios nocivos, en cambio no dejan el Donuts y los hidratos de carbono. Es muy difícil cambiar de mentalidad a la gente. Tiene que ser uno mismo, que tenga interés y curiosidad para darse cuenta de l daño que nos está causando la "alimentación" de hoy en día.

[@m.eugenia5541]

Contrariamente a lo que anuncia el título, es muy difícil comer bien …,. muy difícil, te lo venden como fácil 🤦🏻‍♀️

[@tomatemauro4732]

Por favor!! Cuidad los audios!!! Hay muchísima diferencia de volúmenes entre los dos interlocutores!!!

[@mariajoseredondo4979]

No se oye nada

[@isamoreno3555]

Me siento como tus amigas Nuria, no consigo entender/diferenciar los carbohidratos y las proteínas jijiji

[@tintinal]

en la dieta keto no comes nada practicamente, alimentarte con cosas hipercaloricas pero teniendo que producir un deficit calorico total, conlleva lo que conlleva, ayunos intermitentes , comer una o dos veces al dia...todo para eso, ajustar calorias...no va conmigo, prefiero comer cosas menos caloricas

[@paulaandrea5075]

Habla bonito pero habla mucho de calorías, refresco cero y glúten. No hay manera que estas cosas sean sanas y se compaginen cada semana en una vida saludable.

[@mariasanguinetti392]

Habla demasiado esta mujer. Agota

[@aureliocerveracarranza5275]

Mucho bla bla bla bla bla nla