Colesterol alto ⬆️ NO SIEMPRE es MALO (HDL, LDL...)

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[@Tecnimec1]

Hola Maria. Quiero hacerte un comentario sobre el pan: Nuevos estudios han concluido que tanto el pan blanco como el integral, tienen exactamente el mismo efecto con la insulina. Esto sin mencionar los efectos nocivos del gluten incluso con personas no Velia as.

[@Tecnimec1]

Corrección. No celiacas

@@Tecnimec1 Me podrías facilitar esos estudios?! Gracias!! ^^

[@Tecnimec1]

@ hola Maria solo quiero recomendarte que leas un libro de nombre “cerebro de pan” Aunque si buscas en internet verás que estudios científicos recientes en Israel conclúyelos que tanto el pan blanco como el integral, tienen el mismo índice glucemico

[@Tecnimec1]

@ cerebro de pan pagina 84

[@beatrizcanetepozo8334]

Mi colesterol total es de260,el del bueno 92,delgada,triglicéridos bajos,analítica perfecta.Despues de escucharla se me ha pasado el susto Gracias

[@Pinalezmanuel9]

Se ha demostrado que el colesterol LDL no es malo. Lo que si tapa las arterias son los trigliceridos, De hecho. las personas con Colesterol LDL alto, suelen vivir mas tiempo, y las personas que han vivido mas tiempo y que han resistido mas enfermedades son las que han tenido el colesterol LDL alto, enferman menos, convaten mejor los virus, sin colesterol no se crean las ceculas, el cerebro es colesterol, yodas las hormonas inclyendo la testosterona se crea con colesterol, todas las ceculas se crean con colesterol, ese esencial para el ser humano. De hecho, si eres medico, sabes que las personas que tienen el colesterol alto y tienen un accidente y caen en coma, tienen mas probabilidades de sobrevivir que las que tienen el colesterol bajo... Ahora, lo que causa mas infartos son los trigliceridos, estos mas por el consumo de azucares refinados, harinas, frutas y aceites vegetales... Lo que debemos hacer es Consumir menos carbohidratos y azucares refinados y comer mas proteina animal para bajar los trigilceridos y tener un estilo de vida mas saludable... Aunque la medicina dice los niveles de trigilceridos normales son por debajo de 150... Lo recomendable es tenerlos 100 o menos de 100. Porque se hicieron estudios en la universidad de cleveland Heart donde se comprobo que las personas con los trigliceridos altos tenian 61% mas riesgo de infarto, y, de hecho, en esas 38 semanas, tuvieron algun ataque al corazon o problemas cardiovasculares... Sin embargo, ya se sabe que el colesterol LDL alto no es el problema. Saludos

[@Pinalezmanuel9]

@merckxista No existe un solo estudio "sin manipulacion" que haya demostrado que tener el colesterol alto sea la causa de infartos. Claramente, no significa que hay que tener el colesterol en 500, o en 600. Sino en niveles que la medicina hoy considera alto, cuando anteriormente eran normales y la gente enfermaba menos. Yo tengo el colesterol general 225 y el LDL en 160. Explicame como es que es que yo vivo con personas enfermas que se la pasan comiendo vegetales y carbohidratos y el unico que no se enferma soy yo? Incluso donde vivohemos contraido bacterias donde yo he sido el UNICO que no lo han hospitalizado y que en los analisis han salido que yo tambien he tenido estas bacterias? Explicamente ckmo es que la leche materna es 50% grasa saturada? No que sube el colesterol? La mayoria de los estudios hoy incluyendo los de la OMS son manipulados y pagados... la artritis es mas causada por el exceso de calcio y la deficiencia de magnesio y el consumo excesivo de carbohidratos ge causan enfermedades autoimunes que antes de que la gente comenzara a comer tanta basura procesada y refinada, estas enfermedades no existian, cuando la gente comia solo carne roja y de cerdo y pescado, y solo los carbohidratos que sacaban de la tierra, organicos. Como es que envejecian mejor que ahora? O sea, tus estudios manipulados podran decir jna cosa. Pero la historia y la BIOLOGIA dicen otra... Los infartos de hoy son la mayoria consecuencia de 1: obecidad por el consumo excesivo de carbohidratos. 2, trigliceridos altos por el consumo excesivo de carbohidratos refinados y azucares, 3 deficiencia de magnesio. Por si no lo sabias. El 70% de la poblacion en USA es deficiente magnesio segjn los estudios. Y cuerpo sin magnesio es igual a un infarto futuro... Asi que echarle la culpa al colesterol ancestral de las enfermedades de hace solo unos pocos años, sllamente tiene sentido para ti y tu agenda 2030 que quiere que la gente odie la carne y la grasa saturada.

[@TonyCallaway]

Tienes razón y lo ideal es tener el LDL , que no es malo, es tener una relación del 1-1 con los triglicéridos . Los médicos solo mienten porque no saben de nutrición y te meten las fatales Estatinas !!

[@junedelam]

Me gusto mucho tus comentarios, yo hago ejercicio no como porquerias y aun tengo colestrol a 261, supongo que carne y pollo aumenta el nivel,

[@elfuerte2917]

Waooooo Dios bendiga a esa mujer tan inteligente y tan bien preparada!!! Muchísimas gracias, ese video me sirvió bastante

[@ginaletelier9056]

Maravillosa tu explicación, jamás lo había escuchado así de simple...ni los médicos lo explican tan claro, lo más rápido es que te dan tabletas😢

[@BeatrizZamora-rd2ll]

Que maravilla d explicación !!!! Dios te Bendiga 🫶🫶🫶🫶

[@kikemedellin69]

Hola, gracias por toda la información, muy didáctica. Quería saber que reación tienen los trigliceridos con el colesterol.

[@arelysaldivar3201]

Me acabo de hacer estudios y mi ldl esta alto (121) y estaba preocupada pero ahorita que te escuche me tranquiliza y sé que tengo que mejorar mi forma de comer 😊

[@paolagonzalez5943]

Pocas personas lo han explicado tan bien, muchas gracias!. Saludos desde México.

[@aliciacunalata3223]

Hola Maria, me has aclarado muy bien estos valores, gracias, excelente video, lo explicas muy bien claro y preciso!!

[@jesusgarcia15]

La mejor información que me han dado respecto a este tema muchas gracias

[@FranciscoHernándezRodrigo]

Doctora muchas gracias, además de inteligente y clara es hermosa.

[@lorenaarriagada8879]

Excelente María, me quedó clarísimo, ahora te sigo Gracias !! 😊❤

[@offircastillososa3456]

Súper bien explicado, agradezco con MAYÚSCULA!!! GRACIAS Y MIL BENDICIONES 🙏

[@dayanacorzo]

Excelente !! Un valioso contenido…

[@rosaricoblazquez602]

Hola Dra. Tengo el colesterol hdl y ldl alto desde hace casi 20 años, soy una persona sana y activa......y necesitaba escuchar este audio para mi tranquilidad ya que no quiero llegar a tomar la famosa pastilla Mil gracias, Dios te bendiga❤

[@rosendocastellanos3899]

Muchas gracias María. Video muy completo! Saludos de París. 😊

[@apreliamarinareyespolo1944]

Doctora gracias Dios le bendiga desde Colombia

[@gissellebiz949]

Me encantó, el video mejor explicado 😊 gracias Saludos desde Puerto Rico ❤

[@marcelacastro5200]

Muy bien explicado gracias

[@karlaaguilera5582]

Super ! Fácil de entender tengo mi cita con nutriologo hasta el miércoles de la próxima semana y estaba con la duda, pero muy aclarada 🙌🏽 ya no estoy preocupada, gracias 🙂

[@tierraoriente5102]

Gracias por compartir con nosotros su conocimiento y que Dios te bendiga y te siga dando mucha sabiduría

[@UGONICOX]

Magistral explicación. Muchas gracias. 👏🏻🙌🏻

[@marlysfernandez2393]

importante explicación muchísimas gracias por sacarme de dudas .así es como se dan las explicaciones que bueno sería que todos los médicos fueran capaces de dar esta excelente explicación.TE FELICITO 👏🌹❤️⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐

[@pailoso2339]

Muchísimas gracias

[@yarum017]

Buena explicación, mis exámenes hace como 3 años salieron mal.. hice todo parecido a lo que dices y regresaron a la normalidad... Pero deje estos hábitos de un lado y he vuelto a sufrir las consecuencias... Ni modo toco volver aquella rutina saludable, saludos desde Colombia.

[@gladissanchez9018]

Gracias por esta valiosa informaciónes muy útil para todos los que nos preocupamos por la salud de nuestro corazón..un millón de gracias..

Muchas gracias Gladis! ^^

[@angelamariaguevara5068]

Muchas gracias, por tú información, Mil Bendiciones!!! 💌

[@carlosaguilera6291]

Muy claro y concreto!

[@audenmar117]

Vaya!! Excelente explicación, me cayó del cielo!!! Muchas gracias. Me suscribo.

[@Msolmorales]

Doctora estoy preocupada yo tngo colesterol total 252 mg/ dl HDL 80 mg/dl LDL 155 mg/ dl Según la cuenta que hice me da 3,15 el índice. Como pocos carbohidratos , intento hacer cetogenica Estoy en riesgo ?

[@maytesetiengarcia7807]

Hola a mi la últimas analítica, 262 total, 75 Hdl y 170 Ldl y me han mandado medicación?

[@oskarpontex]

Hola buenas tardes. Una gran consulta. Me hicieron un una prueba de sangre se supone rutinaria por lo que no es completa sólo tiene el ldl que salio 165 de un rango de 0 a 99 y trigliceridos 86 de un rango de 0 a 149.... tengo cita con el medico el lunes pero los nervios me consumen y quería preguntarte si estos rangos son suficientes para saber si estoy en peligro o no. Muchas gracias por la respuesta.

[@jedpallan7237]

Muchas gracias Maria. Eres fantastica explicando claro y directo. Bendiciones

[@josegalea3720]

DESDE VENEZUELA MUY BUENAS TODOS TUS COMENTARIOS

[@conceicaocardoso1303]

Pode ser o colesterol total 260 , LDL 160 , e o HDL 40 ? Me ajude tenho dúvidas.

[@idaliahernandez2297]

Excelente explicación.

[@rayreyes8497]

Muy interesante. Aunque me gustaría entender como es que el alcohol afecta el colesterol.

[@juansilveira6239]

Muchísimas gracias. Soy deportista avanzado y me preocupé por tener el total y el LDL poco más por encima del máximo. Pero el hdl lo tengo alto también. Y me sale índice de 2,8 por lo que genial. Muchas gracias ❤

[@susanasposaro8692]

Muy clara y concisa tu explicación 👍 😉!!!Gracias!!! Es verdad dejamos de consumir huevo, y es tan importante incluirlo en la alimentación!

[@anabelgaleanovalencia3005]

Gracias, eres única, no nos alarmas sino que nos das esperanza y motivación.

Gracias Anabel! ^^

[@mayteerazo7253]

me quedo clarisimo gracias por este video soy delgada nunca en mi vida he finado, no bebo alcohol nunca pero tengo colesterol alto mi hdl esta muy bajo y mi ct esta sobre 200 ☹️ grcaias mil me has salvado tenía muchas dudas ✨🙏🏼

[@nancysantelicespinto4003]

También me extraña tener colesterol alto porque como verduras ,frutas ,no fumo no tomo licor ,me dijieron que era genético ,pero mi padre falleció de borracho ,tenía presión alta y colesterol

[@ceciliaochoa2361]

Bendiciones por ayudarnos y dejarnos sim preocupacion.

[@jfsp5374]

ke buena información bff.. lo del indice muy bueno.. 2,01- Hoy en la farmacia me ofrecieron un suplemento alimenticio Lactoflora en sobres ..pero he escuchado lo del salmon y las nueces. frutos secos etc.... Me ha servido bastante. Suscrito y like..gracias

[@mariaflorenciagonzalezcade4256]

GRACIASSSSSSSS! Maravilloso su aporte!!!

[@miguelaltamirano605]

Todo muy claro !!! Sos un genia explicando!!!

[@JoseLeon-qi1qv]

Gracias por compartir tus conocimientos, por instruirnos.

[@sergioenriquealmendremaman211]

Gracias,, María por explicar,

[@ioliverov]

Buenas tardes doctora, entré en este vídeo y me pareció muy interesante. Mi inquietud es que tengo el colesterol total 281 y el LDL 197, soy menopáusica, haho ejercicios de alto impacto y con pesas me alimento muy bien y no consumo casi carbohidrato ni tampoco aceites si no más bien muchas frutas y vegetales, no encuentro explicación, mi médico simplemente me mandó que tomara simbastatina para bajarlo. Me gustaría saber a qué se debe.

[@lorettaponce5349]

No soy médico pero por mi experiencia debes bajar la fruta porque tiene azúcar. Puedes comer frutas de bajo contenido glucemico como fresas y moras. También la fruta si la comes debe ser con fibra. Lo otro es consumir mucho aceite de oliva y aguacate. Esto aumenta tu HDL y por ende elimina el LSL de las arterias. No importa si está alto el colesterol total, lo importante es aumentar el HDL y sobre todo los triglicéridos. Si tienes alto el LDL y bajos los triglicéridos, no te preocupes. Nunca tomes estatinas! Son un veneno ❤

[@carlosamorin2891]

Muy buen video, Gracias Dra

[@alainaquino8721]

superrr, una duda, tengo un modo de vida saludable hago ejercicio 5 veces a la semana, soy muy activo y como bastante sano pero tengo el colesterol alto y el alimento que mas como diario es el huevo de pato, me como hasta 5 o 6 al día, sera esto lo que me disparo el colesterol?

[@paulpalacios561]

Hola! Tengo colesterol bueno en 23 y el malo en 169 trigliceridos 96, tengo 30 años, me diagnosticaron obesidad e hipertension, actualmente tomo medicamento para regular la presion. Me puede dar recomendaciones, tengo como 38 libras de más, mido 1.75 cm y peso 97 kilos. Gracias cualquier dato

[@elsocio666]

La recomendación es que vea el canal de Marco Albuja (Estilo de Vida), aquí en KZbin. Él le ayudará en su problema.

[@muneorozco4838]

Muchas gracias María

[@aideegarzon4407]

Muy bien la explicación sólo que escribas con tinta negra porque no pude anotar para yo hacer esos cálculos. Tengo 164 colesterol total glucemia 77 triglicéridos 123 edad 79 años y 70kg de peso si me respondes gracias

[@leohernandez4547]

Hola tengo el colesterol total en 338 y hdl en 71.8. El índice eterogenico será de 4.7. Tengo riesgo alto

[@josesanchez5181]

Lo explicas tan bien q me suscribí a tu canal , gracias

[@ZeusRoss]

Por fin alguien me explicó todo eso bien

[@alex21171]

yo tengo colesterol total de 189, Hdl 76 pero los trigliceridos me subieron mucho, reconozco que no hago mucho ejercicio y consumo mucha azucar...pero no entiendo, según tu estoy bien, pero los trigliceridos altos??

[@alfredofernandezgarcia6195]

Hola Maria! 302 total, hdl 65,8, ldl 236,0, trigliceridos 56. deportista de 36 años tengo q preocuparme? Como saludable🙄muchas gracias!!

[@kiss-acdc]

Tu índice aterogénico es 302/65.80 = 4.59 que supera un poco el límite que es

[@alexs.l4188]

Que bella y profesional, me HAS ayudado muchisimo!!!

Muchas gracias!!

[@lolasanchezsantiago6065]

Muy bien explicado!! Gracias Maria 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@isragarcia5496]

Gracias, me ha servido de mucho, siempre sale alto, soy deportista, pero con la ecuación que dices me sale riesgo bajo-bajisimo, estoy en plena forma

[@maricarmenviagas4542]

Bien explicado😊

[@evalabrado5516]

Muchas gracias por su explicación, clara y concisa.

[@franupegui]

gracias... preciosas advertencias...

Gracias! ^^

[@kasaki433]

doctora acabo de recojer mi analitica tengo colesterol 264 ,colesterolHDL35 ,colesterol de LDL 176 ,que puedo hacer??

[@amparopeinado1233]

Hola,me acabo de hacer un análisis y tengo de HDL 90 y de LDL 132 u total 236,por lo que he visto en tu video ,parece que estoy normal..me gustaría que me contestaras😊un saludo

[@march1370]

Estás muy bien mejor dicho estupenda💪

[@laurarebecaperezvazquez3549]

Muchas gracias María, muy claro y con recomendaciones precisas. Me ayudas mucho.

[@lopezjose3554]

Excelente informacion Gracias

[@marisolmazas1503]

Muchas gracias excelente video ,tengo el Hdl en 120 y el ldl 235 el total en 364. Me prescriben estatinas pero no las tomo ,llevo una vida activa ,paseo descalza por mi jardín como solo alimentos saludables sin procesar bio , a las personas que nacieron en el 48 nos llaman tercera edad ..pero yo no juego a contar años .Gracias infinitas

[@JosueMinero-kt1zh]

Esta bien pero tome las estatinas porque el colesterol aunque puede mejorar seguirá almacenado en las paredes en su mayoría haci qué tomelas

[@miranpeyus2544]

​@@JosueMinero-kt1zhno tienes idea de lo malas que son esas cosas,

[@coronelklink9130]

Más de 300 si es algo para tener en cuenta Pero más importante, es fijarse en los triglicéridos

[@dannybastidas5978]

Tengo el colesterol total en 293, HDL en 71 y el LDL en 210 mi indice de aterogenico es de 4.1. Es normal tener el LDL tan alto? tengo que precoparme?

[@AlekRuss]

No esta tan alto que digamos, yo tenia el mismo resultado, nada mas que el HDL lo tenia por 94 o pasando el 100, si el HDL esta alto el LDL tendria que bajar por si mismo, un metodo facil y rapido para bajar colesterol consiste en tomar agua de avena remojado por las mañanas, por decir si tienes dolor de cabeza por el colesterol veras que con solo 1 dia tomando agua de avena te desaparece el dolor, 4 dias o 1 semana tomando todos los dias seria adecuado para tratar el colesterol alto, yo ya voy 2 meses tomandolo y hasta ahora no me doy tiempo para ir hacerme una muestra de sangre en forma de experimento, pero lo que si noto es una gran tranquilidad, no tengo dolor de cabeza aun si estoy con una presion alta por el calor y el abdomen cada vez se ve mas plato ya que la avena ayuda bajar la grasa de todo el cuerpo y el colesterol

[@mercedesticona2949]

Gracias por sus consejos es valioso saber

[@camilaojeda1947]

Hola cuánto tiempo se demora en hacerce el colesterol

[@evanyelinadeleon9686]

Yo HDL 51. Y LDL 143 qe ago para qe baje el LDL. GRACIAS ESPERO RESPUESTA

[@claudiorodriguez6619]

Hola María!! hoy 13 de julio 2023 vi el resultado de análisis y tengo Colesterol total 83 mg/dl ((HDL 32.3 mg/dl)) ... LDL 41.6 mg/dl y Triglicéridos 94 mg/dl ... estoy tomando Sinvastatina 40mg x día desde hace dos años indicado por médica cardióloga ya que sufrí un ACV .. me preocupa el nivel de HDL... qué puedes decirme?? tengo 56 años mi nombre es Claudio y soy de Santa Fe en Argentina. Gracias!!

Tienes el colesterol bajo, además tu índice aterogénico es bajo (2,5), por lo que en principio el riesgo de padecer accidentes cardiovasculares es bajo. Consultaría con el médico dejar de tomarla. No obstante, es importante seguir unos hábitos saludables con lo que respecta a la alimentación y al ejercicio físico siempre.

[@claudiorodriguez6619]

@ Muy amable María muchas gracias!!

[@OlgaHoule-wy8nk]

Gracias por su bideo

[@ramirovelandia2641]

Mujer bella me gusto coml esplic gracias

Gracias Ramiro!

[@soloparatijudy]

Hola acabo de recoger mis analisis tengo 44 años y me salio colesterol total 220 y colesterol ldl baja densidad 136.3 el hdl 65.5 triglicerios 90.8 indice coronario 3.4 los demas preocupada porque entrare a cirujia el dr dice que estoy bn pero aun asi me preocupo tengo un mes tomando aceite de oliva extra en ayunas será que eso me esta provocando el colesterol

[@paquimartelldorado7314]

Ami me ha dicho que no lo tengo mal pero lo tengo al límite ,que dentro de 6 meses me haga otro análisis .y yo te pregunto ,yo no bebo alcohol,y embutido ,aki mejor una vez al mes i así ,yo ando todos los días 2 horas o más ,así que puedo hacer para quitármelo del límite .,yo como yogor sin azúcar o griego .

[@miguelskrrrt6780]

Si tengo el colesterol total en 209 y los triglicéridos en 37, varón 19 años?

[@mariluromero4251]

Hola Doctora en mi 2 trimestre d embarazo me salieron altos los resultados d colesterol me mandaron a repetir si bien deje d consumir cosas de panadería gaseosa y comer pollo verduras pastas pero acompañado con verduras y siempre una porción moderada me pesa mi ginecóloga y no estroy subiendo mucho de peso me los repeti y en vez de bajar o mantenerse salieron más altos todavía 😢😢😢quisiera saber porq puede llegar a ser no tengo problema d presión el de diabetes gestacional me salio bien estoy a 1 mes de tener a mi bebe

[@pablovega3574]

Doctora tengo colesterol total en 218, triglicéridos en 112, hdl en 61, ldl 135

[@virgilewkow5294]

gracias por tanto!!!

[@berthabar50]

Muy buena explicación mi colesterol 173, hdl39, 20

[@jhonnyamaya1989]

Buenas Dr mi analítica de hoy dice q tengo colesterol total 347 solo aparese colesterol total y triglicerido 290 que me recomienda gracias

[@paztrul0]

Pudiste bajar tu colesterol?

[@juancarlosurriola3866]

Muchas gracias tengo casi los niveles que ud ha presentado y estaba bien preocupado ahora se que estoy muy bien porque mi índice aterogenico es 2.9, más claro imposible miles de gracias

De nada Juan Carlos! No dejes de cuidarte a pesar de ello ;)

[@ludominguez6978]

Hola ayuda por favor 🙏🙏🙏🙏 Tengo hdl 85 cuando el valor de referencia dice hasta 60

[@Juliatennisrock]

Genial tu video!

[@luzmarinaparra7650]

Gracias por la información que dios la bendiga estaba muy preocupada pero su explicación.me ayudó mucho saludos

Muchas gracias Luz! ^^

[@eduardojoseburguillosalas1080]

Felicitaciones

[@ignacipooloacosta8140]

Que devo de acer para bajarlo tengo 274 mg DL

[@feliperosales3563]

Hola ami me salio el triglycerides ma salio 156 Colesterol 219 Y LDL colesterol 135 eso es malo gracias por su video

[@andrescarp6143]

Muy buenas!, nuevo suscriptor. le comento doc que la semana pasada me hice un estudio completo de sangre despues de mas de 15 años sin hacerme nada y mi colesterol total : 251, HDL 64, LDL: 149 , segun el calculo de ud estoy debado de 4, es decir estaria bien?, le cuento q hago deporte a diario hace muchisimos años pero como de todo un poco y relativamente sano... tendria que seguirlo con algun profecional o no hace falta?

[@Concha-j7n]

Hola soi Conchi i tengo 229 de colesterol es mucho o nose pasa mucho muchas gracias

[@firebunny1847]

Me gustó la explicación, sólo recalco que debe mejorar la caligrafía

[@victorlorentevidal2513]

hola. si tengo hdl a 60, ldl a 199 y colesterol total a 279, pero con triglicéridos a 105???

[@robertovegara9883]

Hola. Muy buena explicación. Que sucede si el riesgo ererogenico es de 5.2?

[@luckegarcia]

Mi colesterol total está bien, pero el bueno muy bajo y el malo muy alto. Mi médica dijo que está todo bien y que es genético, pues ya me alimento bien y hago ejercicios

Es cierto que hay un factor genético que hace que produzcas más pero debes cuidarte igualmente, como bien haces 😉

[@luckegarcia]

@ gracias! Si no hiciera actividade física y alimentara mal estaría aún peor. Es doble razón para cuidarme

@@luckegarcia ¡Eso siempre! 💪🏻

[@1808francisco]

Consume aceite de oliva y deja las frituras , papas fritas y el aceite de maravillas...es equilibrar los omega 3 y 6 y listo....todos te dices que es genético...lo DUDO

[@JEANPAULPINZON1]

hola... cual es la base de tu alimentación y cuantas veces comes al día??

[@tonymagallon5229]

Hola! En mi análisis salió que tengo 245.5 de colesterol, de H.D.L 77.1 y de L.D.L 143.42 ... Hice la división entre 245.5 y 77.1 ye dice que tengo 3.18 estoy en riesgo?

[@pilararroyoruiz9494]

Estoy casi igual que tú, 247 colesterol , 76 hdl , 156 LDL, mido 150.

[@tonymagallon5229]

@@pilararroyoruiz9494 ya, me hice nuevamente los análisis y lo baje gracias a Dios 🤗... Tengo el Colesterol en 179 el L.D.L en 111 el H.D.L en 54 y triglicéridos en 65... Me recomendaron y licuado de Hojuelas de avenas y manzana verde en ayunas y me ayudó mucho. 🤗

[@pilararroyoruiz9494]

@@tonymagallon5229 solo eso? Pero yo desayuno avena todos los días jajaja bueno igual me alegro por ti.

[@tonymagallon5229]

@@pilararroyoruiz9494 si, eso está bien que desayunes avena... Pero aste el licuado de Hojuelas de avena y manzana verde en ayunas y por las noches tan bien aste el mismo licuado y verás, que en tus analítica saldrás bien..

[@tonymagallon5229]

@@pilararroyoruiz9494 también, manzana rojas y pera! Son buenas en fibra... Solo usa las manzanas verdes para el batido en ayunas y si deseas puedes repetir el batido de avena y manzana verde en la tarde o noche.