COMMENCER LA COURSE DE ZÉRO : CHALLENGE COURIR 10KM ÉP1 (mais vraiment niveau 0)

Saluuut et bienvenue ! 🤍
Aujourd'hui je vous embarque dans un tout nouveau défi que je me lance : courir 10km !
En tant qu'asthmatique ayant eu pas mal de petits soucis de santé courir m'a toujours paru IMPOSSIBLE 🤯
Mais ayant toujours l'envie de me surpasser ce n'est pas un mal de genou ou des poumons en feu qui vont m'arrêter !
Alors j'espère que la vidéo vous plaira et qu'elle vous motivera à vous lancer un défi quel qu'il soit :)
N'hésitez pas à laisser un commentaire ou à m'envoyer un message si vous voulez discuter ! (Ça me ferait très plaisir et en plus vous pourriez aider la chaîne à se développer ;))
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Bisoussss :)
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LIENS UTILES
Ma caméra : amzn.to/4dcXT5D
Musiques utilisées :
• Music by Noah Guy - Saltines & Gingerale - thmatc.co/?l=9...
• Music by Oleksandr Savochka from Pixabay
#vlog #lifestyle #running #course #sport #workout #challenge

[@alancoursin6470]

Bravo pour la démarche ! Format très sympa et inspirant !

[@FatiMika-x2e]

Bravo ! moi après un cancer de la thyroide et des mois de faiblesse , je me suis levé un matin à 4h et j'ai marché 62.5 km , depuis addict au trek et au trail :-)

[@liseou]

Oh wow ! Un bel exemple de résilience bravo à toi c’est tellement inspirant ! 👏 J’aimerais beaucoup me mettre au trail aussi et essayer le trek je comprends que tu sois addict !

[@MisterCinema75]

0:11 Ma revanche sur la vie !!! C’est exactement ce que Rocky dit !! ❤️ Je trouve ça vraiment courageux de sauter le pas et de commencer la course !! T’es sorti de ta zone de confort ! 3,3 kilomètres pour un tout début c’est pas mal 👍🏻 Ahhh ouais le pneumologue de la honte 😱😅 10:39 Oui on s’en souviens de cette phrase 😂 t’inquiètes c’est normal de s’équiper quand on aime quelque chose 😊 2ème RUN : 6km !!! Whaouuuu !!! Presque le double que la première fois 👏🏻👏🏻👏🏻 T’es lancée maintenant les 10km faut y aller et tu vas y arriver !! 22:12 bon bah je m’en souviendrais 😊 LÂCHE JAMAIS RIEN 🎯

[@liseou]

Haha et bien à croire que tu m’influence à force de me parler de Rocky ! 🙆🏼‍♀️

[@TheReaLeader]

J'ai grave kiffé cette vidéo avec les voix qui changent et tt😂 Bonne continuation 😊

[@liseou]

Haha merci ! Contente que ça t’ait plu ☺️

[@HypnoseFlow]

C’est génial bravo ! Merci tu m’a beaucoup aidé la qualité de la vidéo est super ! Je m’abonne 😊

[@liseou]

Mais je t’en prie ! Merci à toi 🥰✨

[@emerickpierre498]

Hello, je tombe sur ta vidéo par hasard. J’ai repris le sport il y a mtn deux mois. J’avais pas mal d’appréhension au début de la reprise de la course à pied. Habitant depuis peu dans une région montagneuse je me suis tâter au trail. Avec une semaine et demi dans les jambes j’ai décidé de m’inscrire à un trail de 8km avec 250D+. A ce jour c’est quatre course officiel (35km au total, 8,7,10,10) et plus 1000D+ qui ont été fait à ce jour . Et je suis asthmatique et à +100kg ;) force à nous

[@liseou]

Oh wow !! C’est hyper impressionnant ! Bravo ! Ça doit être tellement dur le trail 🤧 T’as pas attendu bien longtemps avant de t’inscrire à des courses officielles haha

[@couriradeux]

Bravoo!! Belle video 😊👍

[@liseou]

Merciii ! 🥰✨

[@morgane-dnce]

tu me motives à m'y mettre 🤩 et trop contente de ton évolution 😍

[@liseou]

C’est le but !! Go aller courir ensemble 🙆🏼‍♀️

[@garbaaamel]

exactement pareil toute ma vie j'ai été dispensé, blessé, même que j'ai été en fauteuil roulant une période de ma vie et je suis asthmatique, donc aucune pratique sportive et la j'ai eu un déclique je me suis mis a la course. je me suis inscrit a un 10km j'ai 4 mois pour m'entrainer!!!

[@liseou]

C’est vrai qu’on a un parcours très similaire ! Trop cool pour ton 10km !! Tu vas gérer profites à fond de ta prépa et moment (tu risques de devenir complètement accro haha :))

[@garbaaamel]

@ merciii! Je deviens déjà accro 🤣

[@liseou]

@ haha je comprends !! Encore une fois on fait partie de la même team 😂

[@garbaaamel]

@@liseou mon compte bancaire il est pas hyper d’accord avec ce nouveau sport 🥲 mais bon c vraiment cool

[@liseou]

@ ha ça… J’ai jamais autant dépensé de ma vie pour un sport je crois 🥲

[@Mandarine-cm8gg]

J’adore la mise en scène ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Mandarine-cm8gg]

Je découvre ta chaîne et j’adore ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@liseou]

Oh merci beaucoup ! 🥹🫶🏻

[@margotvarnier7257]

6,21 d'allure moyenne c'est génial moi ça fais des années que je cours je suis toujours à 7,56... mais je fait des trails et +10km mais être à 5 ou 6 mon rêve...

[@liseou]

Moi c’est le fait de faire des trails que je trouve génial ! Ça m’impressionne surtout sur des distances comme ça !

[@Mllelauure]

coucou. qu'elle appli as-tu utilisé stp?

[@liseou]

Hello ! J’ai d’abord utilisé Décathlon Coach puis Nike Run Club :)

[@stat8715]

Petit conseil de pro, pense à boire de l'eau chaude, à courir si possible sans manger (ou très peu). Au début, le plus important n'est pas de courir vite, mais de terminer. Essaye de faire au moins 7 km par jour et surtout sans t'arrêter. (Ne pas courir avec de la musique, et calmement sans adrénaline). Bien monter les genoux. Éviter de refroidir le corps. Pense à bien te couvrir tout le temps, même à transpirer s'il le faut, mais surtout, il ne faut pas avoir les mains froides par exemple. C'est trop long à expliquer, mais le corps doit rester chaud. Si tu es pressé dans l'urgence, ou que tu n'as pas le temps, décale ta course mais ne te précipite pas. Pendant tes runs, ne ralentis jamais, et à la fin, essaie toujours de faire un tout petit plus pour habituer ton corps à lui dire que c'est toi qui dirige. Si tu as la chance de courir sur du sable, tu peux courir pieds nus ;) Et si tu peux, n'hésite pas à faire des escaliers. Bon courage, ça vaut vraiment le coup !

[@liseou]

Merci beaucoup pour tous ces conseils ! Ça me donne envie d'enfiler mes chaussures pour les mettre en application ! Malheureusement j'habite un peu loin de la mer mais je testerai si j'en ai l'occasion :) Je ne compte pas m'arrêter de courir tout de suite haha ! Bon courage à toi aussi dans ta pratique ^^

[@Oo-uf9mc]

Sans aucune méchanceté mais ne fait pas confiance à ce commentaire, certaines choses sont interessantes mais d’autres clairement « fausse »

[@liseou]

Oui c’est vrai certaines choses me paraissaient un peu en contradiction avec ce que j’ai pu lire ailleurs ^^’ Merci pour ta prévention !

[@jean-baptistegoupillon4795]

Jolie :)

[@sunbeam9222]

"Je suis éclatée mais j''ai envie d'être une runneuse parce que je trouve ça hyper stylé " tu m'as fait trop rire 😂

[@liseou]

Haha c’est sorti spontanément 😂

[@franck9271]

Salut, tu peux être fière de toi 💪☺️

[@liseou]

Hello ! Merci beaucoup ☺️🫶

[@VictorJimenes1]

Bravo !!! Tu verras on devient rapidement addict à la course à pied haha. J'ai les mêmes chaussettes, elles sont top. (Et Kanelbulle c'est du suédois, un peu de respect!! mdr)

[@liseou]

Ça y est c’est foutu… Je suis complètement accro ! (Aïe désolée de t’avoir vexé 😖 Je retiendrai la leçon pour la prochaine fois !)

[@Nanoug_]

Salut t’es tombé dans mes recommandations bizarrement, j’ai pas réellement regarder, mais continue les vidéos 💪🏻

[@liseou]

Coucou ! Haha oui merci, je comptais continuer, j’espère qu’un jour tu regarderas et apprécieras ! ☺️💪

[@christalcharpie1251]

Salut écoute-moi samedi j'ai je me suis dit vas-y je me lève tôt vers 7h et je vais et le truc c'est que le pire de tout c'est que au début je suis arrivé dehors puis je me suis dit je suis motivé et le temps que je mette ma musique sur mes écouteurs p***** j'ai plus du tout motivé je fais quoi et du coup ben je suis quand même allé parce que je me suis fait je me suis mis un coup de pied d********** voilà 💪

[@liseou]

Le plus dur c’est toujours de s’y mettre ! Et les premiers mètres sont aussi une torture mais une fois qu’on est partis hop c’est que du bonheur ! On ne regrette jamais de la avoir fait ! Bravo pour ta motivation 💪

[@Mandarine-cm8gg]

Toujours une attelle quelque part 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@liseou]

Haha oui ça résume assez bien mon enfance 😂

[@Mandarine-cm8gg]

@@liseou j’adore 😂👌🥰❤️