Commencer le MMA: mes meilleurs conseils !

[@BrianBoulandTV]

Si tu souhaites commencer ce sport et t"équiper avec les meilleurs gants, c'est ici que ça se passe. Etant très exigeant, j'ai conçu des gants d'entrainement spécialement pour le MMA. Ils sont de qualité supérieur en cuir avec une fermeture spécifique lacet et velcro! Découvre-les sur mon site. La livraison est actuellement offerte via mondialrelay sur la collection permanente: www.brutal-mma.com/

[@mondemeilleur5340]

Bonjour je voulais vous demander, quel est le plus solide pour mettre quelqu'un au sol entre grappling et lute ?

[@Heian5]

J'aurais vraiment voulu entendre tout ça il y a qques années,, surtout la partie mental. Cette vidéo sera très utile à beaucoup de gens..

[@BrianBoulandTV]

Merci Madduck, la partie mentale on l'oublie tellement!

[@diayaya9241]

Vraiment top ta vidéo j’ai commencé le mma mi mai 2023 sa fait des années que j’hésite a m’y inscrire car je n’ai jamais pratiquer de sport de combat et je me disais c trop je suis trop vieux car j’ai 29 aujourd’hui je pratique la muscu je fait 1m75 pour 95kg et j’avais peur de paraître ridicule d’arriver sur le tatami et de ne rien savoir mais bon je me suis lancer et je kiff le mma c très complexe car c le cerveau qui doit agir avant de placer les positions et l’es coup et pour finir je suis tous à fait d’accord la muscu ne sert à rien je me fait soumette par des gamins très maigres sans muscle croyez moi dans ce sport c la technique le plus important pas les muscle

[@BrianBoulandTV]

Tu as tout dis ! Profite bien de ton parcours Martial !

[@twistt2348]

@@BrianBoulandTVsalut, t’en penses quoi de faire du Mma et de la lutte à côté ( sachant que les entraînements de lutte c tout les soirs donc je peux m’adapté par rapport aux entraînements)

[@Slykkeur]

Je viens de commencer je fais 1m73 pour 100kg, je viens de la muscu et ancien militaire donc une petite base de combattant, je me suis fait retourner par un mec de 60kg 😅 et je m'y attendais ! Faut être humble dans ce genre de sport

[@timothyetpierre750]

Franchement bien parlé 🇨🇵🇨🇵🥊🥊💪💪

[@kamiltouil4272]

merci beauuucoup, je suis tombé amoureux de la discipline, j'ai hâte de la pratiquer pour voir si j'aime autant la théorie que la pratique et ta vidéo m'aide beaucoup !

[@DirtyHarryCallahan44Magnum]

Je te découvre ce dimanche 25/02/23 et tu gagnes un abonné. Superbe vidéo 🔥. Salutations de la Réunion 🇷🇪🙏🤝.

[@BrianBoulandTV]

Merci dalon ! Na retrouv sa alor

[@DirtyHarryCallahan44Magnum]

​@@BrianBoulandTVt sérieux dalon ou lé KREOL ????😱😱😱🤝💪🇷🇪🇷🇪

[@bakihamna432]

Franchement une super vidéo avec de vrai réponse merci à toi 👌

[@GennaroDamiani]

Je souhaiter débuter le mma jhésiter encore pour commencer avec la boxe met tu m’a convaincu ahah merci a toi pour tes conseils

[@lfa4831]

j'ai changer j'était dans un club de thai mma la je vais passer dans un club JJB MMA grapp ta raison dans ton analyse

[@OtpLev]

Salut frérot, superbe vidéo tu as ravivé la flamme en moi🔥, j’aimerai commencer le mma pcq pour moi c’est le meilleur art martial par définition, mais mon vrai but est de me discipliner, retrouver ma confiance, avoir un vrai mental, et savoir se défendre un minimum, je veux pas faire de compétition. Je me suis beaucoup laissé écraser par la vie et j’aimerai prendre ma revanche je me battais souvent etc au collège mais avec le temps et des événements de la vie j’ai développé de la peur au fil des années. J’ai 28ans mtn, j’ai des projets pro et il me faut être la meilleure version de moi même afin d’y arriver, je veux être un Homme accompli. Actuellement je suis en surpoids je fais 100kg pour 1,80. Penses tu que je dois maigrir avant de commencer quoi ce soit? Et par rapport à tout ce je dis la haut est ce que pour toi ça semble censé ? Que me conseillerais tu au vu de mon parcours ? Merci d’avance 🙏🏼

[@BrianBoulandTV]

Salut l'ami, merci pour ton retour et ravi que la vidéo te soit motivante! Je pense que tu dois commencer quelquechose. Ce qui t'aidera à maigrir. Mais commencer doucement! Pour éviter de te blesser ou de te démotiver. Soit reprendre à ton rythme le sport, en suivant un programme de réathlétisation, soit commencer directement un sport de combat qui respecte ta progression. Et oui, je pense que le MMA peut remplir pleins d'objectifs de vie et qu'il est très important de se sentir confiant et de savoir se défendre un minimum. N'hésite pas à me contacter sur insta si tu as d'autres questions.

[@Zaraki556]

Salut,j'etais venue à un de t'es stage à jamoigne en belgique j'ai passé un bon moment j'ai beaucoup appris grace à toi 😀

[@priveehamoniau]

La question est, comment devient-on bon si on a des études en parallèle ? Moi, je voudrais commencer l'année prochaine avec 4 cours par semaine (x1 MMA striking, X1 MMA lutte/sol, x1 NoGi/grappling et un open mat le weekend). Pourtant, j'aimerais vraiment avoir un bon niveau ! Je pense que tout est relatif, et qu'il existe des gens qui progressent très très vite. Ou bien, je peux attendre mes deux années de BTS pour faire une année sabbatique à faire du MMA tous les jours.

[@BrianBoulandTV]

4 cours/sem tu vas déjà bien progresser. Mais surtout si tu es méthodique dans ton apprentissage technique et dans ta progression physique. Pour cela regarde mes conseils de progressions.

[@Léo-u9m3e]

Pas besoin de révisé en BTS

[@anthonyluong4149]

Oups j'ai acheté des protects full Venum (tout noir) y'avait une promo!. Je débute hahaha

[@nathaelblacko6838]

Un grand merci pour tes conseils ! Je vais commencer cette année j'ai hâte

[@MohaMed-gu5je]

Alors c’était comment

[@brpierre5499]

Merci pour tes conseils très utiles.

[@vitalypriest2513]

Salut Brian ! Superbe vidéo, vraiment bien expliquer et bien détailler. Je pense que ça va aider beaucoup de débutant comme moi. Je voulais te demander, pour une personne qui n’a jamais fait de sport de combat, qui a toujours fait de la musculation depuis tout jeune (10 ans de musculation) et qui commence à 25 ans le MMA. Le fait de sortir de sa zone de confort et de redevenir débutant comme tu l’a dis est dur à accepter. On a parfois la sensation que ce sport est pas fait pour nous ou encore la sensation de faire une erreur en changeant de sport. Car il y a le fait que la plupart des gars en MMA ont pratiquer un autre sport combat avant et ont donc une bonne base. Moi qui viens de la musculation j’ai l’impression de commencer trop tard et avec aucun baguage. Quel conseil tu pourrais donner à une personne où l’envie de progresser est là mais qu’il y à ce doute d’avoir commencer trop tard pour devenir à peu près bon dans la discipline ?

[@BrianBoulandTV]

Merci pour cette question très intéressante. Je vais faire une vidéo sur l'âge et la pratique du MMA car cette question revient souvent. Je pense que redevenir débutant doit être un effort que l'on doit régulièrement faire pour progresser en MMA. Même quand tu atteins un très bon niveau en MMA, tu ne rattrapes pas très bon niveau d'anglaise ou de lutte libre. Perso je prévois d'aller m'entrainer avec qques boxeurs pro et lutteur pour prendre sur ma tronche et reprendre une place de débutant dans des disciplines où je me débrouille au niveau MMA. Je l'avais déjà fait. c'est très dur psychologiquement surtout quand on prépare un combat mais la fin justifie les moyens.

[@BrianBoulandTV]

Enfin, comme je le disais un peu en dessous, j'ai commencé perso à 23ans, ce qui est peut-être trop tard pour atteindre le top 10-20 UFC en caté légère. Mais ça n'était pas trop tard pour moi pour combattre au meilleur niveau européen, kiffer ma vie de combattant et atteindre un niveau que je n'aurais jamais pensé un jour atteindre. Si ton rêve c'est d'être un bon pro et d'atteindre une belle orga de MMA alors il n'est pas trop tard mais tu as intérêt à bien optimiser ta progression et viser un passage en pro à 30ans et partir sur 10ans de carrière.

[@vitalypriest2513]

@@BrianBoulandTV Merci pour tes réponses 🙏🏼 Une dernière question, tu dis avoir commencer à 23 ans, mais tu avais de la lutte avant sa ? Avant le MMA ? Ou avant 23 ans tu n’avais rien fait en matière de sport de combat… Unen vidéo sur ton parcours complet serais intéressante je pense. Encore merci à toi pour tout ton travail ! Continu comme ça, 👊🏻💪🏼💪🏼

[@roman-te6du]

Merci du partage

[@sw4ty810]

Merci

[@arsenemarrey1126]

Super vidéo, est ce que tu penses que le sambo est une bonne passerelle ou c'est la même chose que le jjb et la boxe?

[@yasserelkouhen7368]

le rpoblème du jjb c'est l'aspect takedown, la lutte ou le judo sont une très bonne idée pour les techniques de projection et encore plus important ce qu'on appelle la liaison debout-sol, en gros finir sur une position avantageuse au sol à partir de la projection

[@arsenemarrey1126]

@@yasserelkouhen7368 je sais je lui demandais si le sambo c'était une bonne passerelle ou si c'est le mm cas que le jjb et la boxe: c'est a dire autant commencer direct le mma sans passer par une passerelle.

[@yasserelkouhen7368]

@@arsenemarrey1126 aah d'accord au temps pour moi, passe une bonne journée

[@joelvalade9377]

Superbe vidéo, intelligente.🙏

[@Neyz__29]

je suis boxeur et j'ai une base en judo et j'veux faire du MMA avec ta vidéo j'pense j'vais commencer direct

[@BrianBoulandTV]

Let's go !

[@mchig2195]

Merci pour la vidéo, j'ai 38 ans, 1m78, 70kg. C'est trop tard pour moi pour débuter le mma ? Merci

[@fugaziowl2748]

Je pense que ca dépend ce que tu veux faire si c'est de la compète c'est un peu tard sinon je pense qui a pas vraiment d'âge limite pour se lancer et apprendre le MMA , moi j'ai 30ans et je vais me lancer je fais 1m75 et 95kg let's go !

[@darthfenrir7248]

Très bon conseils ! Sinon c'est dommage car décathlon voulais te sponsoriser 😅

[@kakashivaldac6263]

Je suis en plein milieu de l'Isère ce qui fait qu'il n'y a absolument aucun club de grappling,lutte,jjb et mma, donc pour l'instant je suis dans le judo et le kickboxing, j'espère avoir l'occasion de faire du mma au plus vite

[@Larabica]

Pareille j’habite dans un coin pommé je me contente de passé des heures à apprendre la théorie et de m’entraîner sur un mannequin 😅

[@salem3840]

​@@LarabicaSalut, j'aimerais apprendre aussi à la maison mais je ne sais pas par où n'y comment commencer tu pourrais m'expliquer un peu ici ou sur un autre réseau ? J'ai 22 ans je suis pas un vieillard tkt mdrrr

[@rt.4884]

Salut ! Super video. J'ai une question , est-ce qu'il est trop tard pour commencer le MMA à 23 ans s'il te plait ? Merci😉

[@BrianBoulandTV]

J'ai commencé à 22ans. 1ère compet' à 24ans. 1ère combat pro à 27ans. Et je pense que je n'ai pas bien optimisé mes premières années.

[@BrianBoulandTV]

Pour devenir champion UFC c'est ptet un peu tard, pour faire carrière non.

[@Elpecado78200]

Bonjour super vidéo ! Je souhaiterais savoir si il est trop tard de commencer à 30 ans et faire de la compétition par la suite ?

[@BrianBoulandTV]

Désolé pour la réponse tardif. Il n'est jamais trop tard pour commencer. Par contre si tu vises une ceinture mondiale, ça me semble très chaud.

[@zk9094]

Comment tu fais pour gérer la peur d'avoir des séquelles?Par exemple recevoir trop de coups dans la tête etc...Est-ce que ça t'inquiète?

[@BrianBoulandTV]

C'est une bonne question. Je fais en sorte de prendre peu de coups à la tête dans ma pratique déjà. Et concernant les blessures, je me dis que le jeu en vaut la chandelle 😆

[@Citoyen199]

Bonjour Brian, J'ai decouvert ta chaine et je suis ravi du contenu, du coup je me suis abonné. J'ai envie de reprendre le MMA aprés une coupure de plus de 10 ans d'inactivité . J'ai 54 ans bientôt et en pietre condition physique . Quels conseils pourras-tu me donner pour une reprise programmée apres l'été? J'ai un passif de grappleur ( jaune en lutalivre et bleue en jjb) mais j'ai l'impression que j'ai oublié . Merci d'avance

[@pascallebec5612]

Bonjour, je profite de votre message : on peut commencer a 55 ans en loisir ? (apres 7 mois d arrêt suite genou hs suute sparing contre des boxeurs thai....)

[@Larabica]

Salut , bonne vidéo Moi le truc qui me frustre un peu c’est qu’on va voir souvent des disciplines différentes et souvent on va voir des méthodes PUR pour une discipline Donc un JJB sans percussion Une lutte avec des positions de lutteur car pas de percussion J’ai l’impression de voir 80% des utiles pas adapter au mma ( je dirais pas inutile mais pas adapter ) comme certaines prise de lutte et de mma C’est dommage qu’on ne trouve pas des DVD / CD avec uniquement les techniques utiles Bonne journée !

[@BrianBoulandTV]

C'est un vrai questionnement dans le MMA. Ne faire que du MMA pur où pratiquer les différentes disciplines quitte à apprendre des techniques "inutiles". Pour moi y'a rien d'inutile, si je fais du jjb, je comprend mieux comment pourrait réfléchir un adversaire qui vient de cette discipline, etc.

[@ilovesweeden]

Hello merci pour la vidéo, petite question, peut on m'inscrire dans un club de mma si on a jamais fait de sport de combat auparavant ?

[@BrianBoulandTV]

Tout dépend du club mais normalement oui il n'y a pas de problème 👊

[@remipagnon5961]

J’ai vraiment hâte de commencer le mma c’est un sport vraiment enrichissant et très divertissant j’aime beaucoup surtout l’aspect grappling, cependant ayant une clavicule cassé ou on m’as mis une plaque qui as totalement plier ( je me l’as suis cassé le 29avril ) j’ai peur que ça gêne vraiment par la suite. Qu’en penses tu ? Pour info j’ai fait du judo pendant 8ans à niveau régional/départementale

[@BrianBoulandTV]

Salut Rémi, Difficile à dire concernant ta clavicule. Vois avec ton chirurgien et commence progressivement. Si ça ne s'inflamme pas ça sera bon, et si ça te limite dans certains mouvements, tu trouveras un moyen d'adapter la technique à ton handicap.

[@ltnnakkmendoza]

Salut Brian. De très bons conseils. A mettre en application, même si parfois on aime n'en faire qu'à sa tête quand on est jeune. 😅 Je pense que sur la mentalité, c'est assez individuel et ça dépend du contexte. Quand j'ai commencé la boxe thaï, j'avais besoin d'en prendre plein la gueule, et je réclamais ça. J'étais le seul débutant au milieu de confirmés et ils étaient prévenant, mais je sentais le besoin de me faire rentrer dedans. Pour avoir le goût du combat. Pour travailler ma défense. Aussi la confiance en mois: ayant zero technique, utiliser ma puissance (sans chercher à arracher la tête hein 😅) était mon seul moyen de ne pas me faire laminer. Puis ayant acquis quelques bases, je suis devenu plus adepte du sparring light. D'ailleurs j'ai la chance d'avoir une salle au boulot, j'ai pu tourné avec certains collègues et il y en avec lesquels, comme tu dis, je ne tournerai plus. Je pratique en loisir, c'est pas pour prendre des pralines par des mecs au niveau national dans leur discipline qui ne savent pas se contenir. 😂 PS: t'as quoi contre Domyos? 😂 Je parle pas du matos hein, évidemment il faut de la qualité. Mais pour les tenues, il y a la question du budget, mais aussi encore de la mentalité. On peut avoir le type qui aime porter un rashguard pour le grappling et celui qui aime parce que dessus c'est écrit Venum (ou Tapeout pour les moins jeunes). Et passé un certain âge ou certaines expérience, on peut avoir le type qui s'en fout de placer un kick avec short Venum ou un short Nike. Après je saisis ton propos, mais il s'adresse vraiment aux jeunes.

[@BrianBoulandTV]

Salut salut, Oui chacun à sa propre histoire dans les arts martiaux et content pour toi que tu aies suivi ta voix. Domyos c'est Domyos mais après je n'ai rien contre Outshock, au contraire les gants sparring sont plutot bien, les proteges-tibias et les casques sont très bien. Et pour le conseil c'est le fameux "fake it till you make it". c'est pour moi un booster de progression, pas une condition sine qua non. Bonne journée

[@ralphlionelelobo5509]

​@@BrianBoulandTVtu as commencé le mma directement ou tu as commencé une discipline classique ??

[@BrianBoulandTV]

@@ralphlionelelobo5509 J'ai commencé par le jeet kune do. Puis j'ai fais 2 -3 disciplines et MMA. D'abord MT + JJB puis BA + BJJ + lutte. Maintenant je fais MMA et 1 fois semaine Lutte et 1 fois tte les 2 semaines Boxe anglaise.

[@ralphlionelelobo5509]

@@BrianBoulandTV MT c est quoi ?

[@ralphlionelelobo5509]

@@BrianBoulandTV quel est ton niveau en boxe pied poing en boxe anglaise en taekwendo en lutte et en jjb ?

[@shine_beats]

c'est vraiment la sensation qu'il y'a, quand on a une tenue full MMA les gens deja ce mefie car ils savent aps trop par contre ui vu qu'on est debutant on montre tres vite nos faibless, mais faut compenser par un bonne charge de travail et de progression ! et c'est vraiment frustrant d'etre en tenu MMA et de ce faire plier par un gars tenue de PSG délavé ... donc ca force a la progression

[@BrianBoulandTV]

Tu as tout dit 👌

[@Никогд]

Perso j’ai des problèmes aux genoux, avant de commencer le mma je suis obligé de m’entraîner à la salle pour le renfo, sans oublier la souplesse, déjà courir plus de km ça pique, j’imagine pas avec les kicks

[@tomselek7560]

Déjà tu es conscient de tes faiblesses, c'est excellent. C'est idem pour moi, je pense commencer septembre 2025 , a l'âge de 35 ans et en léger surpoids. Objectifs : tout donner, devenir beaucoup plus endurant et voir tous les aspects d'un combat ( striking debout, sol, soumission ) Pas d'objectifs de titre, championnat ou je ne sais quoi. Juste tout donner, m'arracher et découvrir Ce sera dur, mais tellement bon 😊

[@Никогд]

@@tomselek7560 je te donnes tout mon soutien! Pas forcément viser l'UFC, mais tout faire pour attendre le plus haut niveau en commençant tard comme moi! Faut pas crever avec des regrets ! Quand tu dis "idem pour moi" soucis d'articulation aussi ?

[@Alex-fy4uw]

Je me suis fais opérer des deux ménisques Un an après je sentais capable d’y aller, au final nouvelle blessure dès la première séance .. Au total, j’ai pris mon mal en patience et attendu 2 ans avant de retourner à la MMA, muscu en parallèle pour du renfo, et maintenant plus aucunes douleurs.. Il faut savoir s’écouter et ne pas précipiter les choses☺️

[@dluffy4604]

Si on commence les sports de combats avec 2 séance d'anglaise et 1 séance mma c'est idéal ou pas vraiment ??

[@alexandreohl2801]

Si ton objectif c'est de faire du MMA oublie l'anglaise c'est pas le plus important et fait plutôt du kickboxing en supplément voir lutte ou grappling Ex: 2 séance de MMA par semaine + 1 séance kickboxing

[@alexisgeorges7364]

Bonjour J'ai 37ans j'aimerais m'inscrire dans un club de mma pour le loisir. Est ce que cest trop tard ? Merci d'avance pour ta réponse et merci pour cette vidéo

[@BrianBoulandTV]

@@alexisgeorges7364 pour le loisir il n'est jamais trop tard! Bon démarrage l'ami

[@alexisgeorges7364]

@@BrianBoulandTV Alors en avant pour cette année 👍 Merci pour ta réponse

[@cliffordlechienrouge5740]

tu conseils quoi comme marque pour les vetment et matériel

[@BrianBoulandTV]

Ça dépend vraiment de quel matériel on parle et de ton budget Coquille = shock doctor Protège-dents= basique ou sur-mesure Rashguard= under armour Short= selon tes préférences mais sans poche et sans zip Protège-tibias= thaïlandais cuir genre booster ou twins Gants mma= ma marque 👀 Gants anglaise= rival

[@leninjablanc4868]

Salut, merci pour ta video. Que penses tu des mecs comme moi qui veulent commencer à 30ans ? Apprendre, faire du sparing... Merci

[@BrianBoulandTV]

Y'a pas d'âge pour commencer. Le déclin physique c'est 40 donc tu as encore le temps 🔥

[@leninjablanc4868]

@@BrianBoulandTV merci beaucoup. Bonne continuation à toi je me suis abonnée pour avoir encore plus d'info et d'aide par rapport à t'es vidéos 😉

[@noahh8071]

La vidéo est super interessante, dans mon cas j ai commencer le mma il y a même pas une semaine et j aimerais y consacrer du temps et sur du long terme . Cependant mon club propose à l heure actuelle 1 cour de 1h30 de mma par semaine ainsi que 1 cour de jib de 1h30 aussi et 1 cour de muay thaï de 1h30 également ce qui fait que le club n’est pas essentiellement axé sur le mma et le nombre d’entraînement par semaine me paraît peu élevé par rapport à mon objectif de progresser rapidement comme expliquer dans ta vidéo . Penses tu que si je vais m entraîner seul dans la salle sur sac de frappe le week end pour compenser les entraînement je peux atteindre un niveau correct en pas trop de temp ? Et également comme je suis débutant , dois je venir aux entraînement des trois disciplines directement ou uniquement me consacrer au mma et ajouter l entraînement de jjb en plus ?

[@Ryan-ef1mo]

De ce que je lis t'as repondu toi même a toutes tes question, fais exactement ce que tu as dis et tu vas devenir un monstre. Par contre dés que tu as assez d'experience n'hésite pas a changer de club pour un club qui privilégiera le mma. Bonne courage pour tes entrainements!!

[@noahh8071]

@@Ryan-ef1mo ok ,merci pour ta réponse

[@jawadt.5072]

Jai une question bête peut etre, mais comment eviter les oreilles choux fleur et les soucis de peau. Merci par avance

[@BrianBoulandTV]

Les oreilles en chou fleur avec un casque de lutte et en allant à l'orl se faire ponctionner et quelques points. Pour la peau, tu veux dire les soucis d'infections ou les brûlures ?

[@marcjoris7255]

Je veux vraiment m’inscrire pour faire du MMA mais j’ai une question ? Faut-il que je me remette un minimum en forme physiquement avant de me lancer et m’inscrire (travailler le cardio et la muscu avant) où cela se fera naturellement en allant aux entraînements ? Merci pour ta vidéo et tes supers conseils !

[@BrianBoulandTV]

@@marcjoris7255 tu peux faire les 2 mais en y allant progressivement dans tous les cas

[@enzofirad3917]

Bonjour je viens de commencer le mma cette année ( sept 2023 ) et j’ai 17 ans , avant j’ai fait 3 ans de muay thaï , je compte visé l’ufc ou l’ares , tu pense que c’est un peu tard et qu’à mes 20 ans j’y serai ou pas ?

[@BrianBoulandTV]

Salut Enzo, Personne ne peut prédire l'avenir mais compte minimum 8 ans pour devenir expert dans un domaine. 20 ans me semble un peu court. En étant ultra sérieux, tu auras surement fais tes classes en amateurs. Bref, vise + 27-28 ans ce qui sera l'age d'or . Je te souhaite le meilleur.

[@pascallebec5612]

Est ce qu on peut commencer du mma loisir a 55 ans.... je viens du karate et de la boxe française.... les saisies et le sol me manquent. merci pour les posts.

[@BrianBoulandTV]

Oui tu peux. Bien évidemment. En faisant bien attention avec qui tu tournes , donc peut-être en trouvant un partenaire de ton poids et de ta condition physique et en y allant progressivement.

[@pascallebec5612]

@@BrianBoulandTV Merci !

[@siuuuuuu1547]

Salut, je souhaite commencer le MMA mais je n'ai jamais fais de sport de combat (j'ai juste quelques bases en boxe anglaise), je veux pas en faire un discipline pour les compétitions mais juste pour me défouler 1 a 2 fois par semaine, tu conseils quand même de faire du MMA ou pas ? ou alors un autre sport de combat ?

[@BrianBoulandTV]

Non, je serais toi je commencerais directement par le MMA. Tu verras si à un moment tu souhaites te spécialiser dans une discipline.

[@gaetandet1518]

Bonjour, commencer le mma à 35 ans et espérer faire de la compétion j'imagine que c est naïf ? 😅

[@BrianBoulandTV]

ça dépend ce que tu entends par faire de la compétition. Tu peux avoir de la compétition organisé type interclub ou évènement et faire des combats équilibrés avec un adversaire à ton niveau (age experience) et de la compétition nationale ou internationale, et là tu dois gravir les échelons et affronter des gars jeunes et expérimentés. Dans le 2ème cas ça me semble difficile car au moment où tu seras à ton meilleur niveau technique, tu ne le seras plus physiologiquement. En ce moment j'organise un interclub où on se fait s'affronter des gars de la même expérience et d'environ le même age. Je prévois de booker un de mes élèves qui a 40 ans et 4ans de pratique pour sa première compétition et le club en face a 3 gars de 38-42 ans à booké. Donc bingo.

[@gaetandet1518]

@@BrianBoulandTV d'accord je vois merci bcq pour ta réponse très fournie

[@nicojar]

Tiens Brian, quelques détails qui peuvent être intéressants à prendre en compte, quand tu parles de tendinites et autres blessures : - d'abord, muscles & tendons & ligaments ne sont pas les mêmes tissus. En gros, tu ne vas pas développer tes tendons et tes ligaments de la même manière que les muscles. Surtout : pas en les forçant. Une déchirure à un ligament (selon le ligament) peut mettre quelques semaines à quelques mois à guérir. - ce qui est important, dans le développement des tendons et des ligaments (dans leur renforcement, je veux dire) : tu te fais une musculature assez rapidement, en six mois d'entraînement intensif tu peux déjà te constituer une base musculaire très solide, une masse et une force (puis à poids égal / alimentation égale, les progrès sont tout doucement dégressifs). Pour les ligaments et les tendons, c'est beaucoup plus lents : deux-trois ans pour consolider. - C'est donc très indépendant de si le sportif est maigre ou non (ou presque : si tu es très lourd, tu exerces déjà un poids sur ta musculature mais aussi sur tes ligaments et tendons, à moins d'avoir gagné ton poids très rapidement, en moins de trois ans, et ça on le voit chez les gens qui se pètent les genoux/chevilles après avoir gagné beaucoup de poids). Un petit maigre peut avoir couru, fait du basket ou du karaté et avoir des ligaments et tendons solides. Un mec nouveau au sport (en général, peu importe le sport) va avoir des ligaments et tendons fragiles. La gym ne prépare pas à ça avant trois ans, rien ne peut accélérer ce processus. Donc il est fort probable que ceux qui se sont préparés en faisant de la gym quelques mois avant et en adaptant leur alimentation ont gagné une masse musculaire mais pas une solidité des tendons et des ligaments. La seule chose qui t'y prépare, c'est être régulier au sport pendant trois ans minimum. Et c'est probablement pour ça que tes petits maigres arrivent sans trop se blesser (soit ils sont déjà sportifs, soit ils y vont mollo au départ) alors que tes gymeux qui se préparent (ceux qui prennent simplement du muscle avant de commencer le MMA) sont plus fragiles (poids et force mais tendons fragiles). On voit ça dans tous les sports, en fait, même à la gym chez ceux qui font un entraînement de force plus de 6 mois : ils progressent très vite question muscles et masse (si l'alimentation suit) mais les tendons ne sont pas prêts. - il y a un capital génétique, très indépendant de l'alimentation et de la pratique sportive. Le point de connexion entre tes tendons et tes os a une surface, et ça, tu peux faire ce que tu veux, tu ne peux pas modifier la taille de cette connexion (et donc sa résistance). Tu peux avoir un doux dodu qui n'a jamais fait de sport mais a hérité de son papa des tendons très bien fixés aux os, et un ultra sportif avec un point de contact tout fin, et ça, ça a un impact sur les blessures, et aussi sur les performances, bien sûr. Ça joue une petite part dans ce que tu décris, mais surtout la différence de temps de développement/renforcement muscle vs tendons/ligaments. Voilà, si tu veux expliquer les tendinites chez les nouveaux. C'est très contre-intuitif et un peu complexe, mais médicalement c'est surtout ça qui est en jeu derrière les tendinites de débutants, si ça t'intéresse. ;) Après, il y a effectivement tout ce dont tu parles : la pratique autour, les mouvements différents, l'équilibre, la prudence, la sollicitation, le surentraînement, etc.

[@BrianBoulandTV]

Merci pour ton retour ! Oui, en prépa physique c'est ce que j'explique à tout ceux qui veulent prendre de la masse musculaire rapidement. Qu'il faut aller à la vitesse des ligaments, tendons et non des muscles. Slow is smooth, smooth is fast.

[@psg1210]

Merci chef 🙏

[@romainsoton]

salut a partir de combien d'année peut t on faire des combats quand on est en club ?

[@BrianBoulandTV]

Salut Romain, Si tu vas dans ma playlist conseil de la semaine, j'ai fait une vidéo pour traiter ce sujet: "Quand et comment faire son 1er combat". Dis moi ce que tu en penses et si tu as besoin d'autres infos contacte moi sur insta✌

[@kernel__]

tu dis que c'est un marathon mais alors comment c possible un mec comme oumar sy par exemple #1 français UFC dans sa caté alors qu'il a commencé les combats après genre 3 mois d'MMA?

[@BrianBoulandTV]

Je ne connais pas le parcours d'Oumar. Ce que je veux dire par là, c'est que ça ne sert a rien de vouloir aller trop vite en MMA et de se blesser ou de se démotiver au bout d'un an. C'est un sport où il faut être patient.

[@Никогд]

Et comme tu dis, j’ai commencé la boxe anglaise à 18 ans, j’ai fais un sprint « entre 3 et 6h de sports par jours » et aujourd’hui mes genoux sont cassé ptdrrr

[@BrianBoulandTV]

Essaie le collagène. Ça aide bien pour les soucis d'articulations.

[@Никогд]

@@BrianBoulandTV pour l'instant rien que la perte de poids et le renfo des jambes c'est magiques, mais je vais prendre du collagene ça va être top§

[@theoVKG]

À force de tourner, les techniques etc me viennent plus naturellement. Plus je m’entraîne et plus je me place et défend naturellement.

[@vincenttintillier957]

27 ans c'est est un peu trop vieux pour commencer la compétition ?

[@BrianBoulandTV]

Salut Vincent, Je ne pense pas que ce soit trop vieux si c'est pour te faire plaisir et que l'opposition est équilibrée. On ne sait jamais ce que l'avenir nous réserve.

[@yow3603]

J’ai tellement envie de me lancer sauf que je connais rien et je n’ai jamais fait de sport de combat

[@BrianBoulandTV]

Pas le choix. Va tester différents clubs et vois si ça te plait!

[@theDIAMONDmuderer3345]

Bonjour j’ai 13 ans et j’aimerais faire du MMA mais dans ma region je avoir 16 ans pour commencer. Que faire ?

[@Никогд]

Entraîne toi seul mais doucement je pense, shadow boxing, un peu de course, muscu au poids du corps etc

[@BrianBoulandTV]

Commence par un autre sport comme le judo, lutte, etc

[@theDIAMONDmuderer3345]

c fait@@BrianBoulandTV

[@kakashivaldac6263]

Petite update ??

[@theDIAMONDmuderer3345]

je fais les championnat de france de kick boxing dans 1 mois@@kakashivaldac6263

[@hugogaidon4161]

Es ce que 17 ans c’est trop tard pour commencer en tant que débutant le mma

[@BrianBoulandTV]

J'ai commencé à 22ans, tu as 5ans d'avance sur moi. Donc à ton aise.

[@remywenger7400]

@@BrianBoulandTVwow ca me remonte le moral parce que je me disais que 16 ans c’était trop tard mais du coup ça va surtout que j’ai fais pas mal de lutte avant

[@JeremyMeunier-h5p]

Stl je peut commencé age genre 37 ans ?

[@BrianBoulandTV]

Tu peux commencer à n'importe quel age les arts martiaux. Maintenant à toi de mettre en adéquation tes objectifs avec le réel.

[@theoVKG]

Les muscle du mma ou du jjb ne sont pas les mêmes que on travaille en muscu. C’est surtout les hanches et les jambe qui font le travail. C’est pas mal aussi d’avoir une nuques et des trapèze solide.

[@Alex-fy4uw]

Perso au sol j’ose pas faire de prises, par unique peur de mal faire et blesser la personne en face

[@BrianBoulandTV]

C'est peut-être mieux que l'inverse et de finir sans personne avec qui tourner. Dans ce cas, concentre-toi dans un premier temps sur les controles, le renversement et les scramble. Le contrôle c'est la priorité.

[@vansantran6229]

21 ans pour toi cest trop tard ou pas ?

[@BrianBoulandTV]

Pour ? Commencer le MMA ? Se faire plaisir ? Faire carrière ? Aller à L'UFC ? Devenir champion de L'UFC ? Tout dépend de tes objectifs.

[@vansantran6229]

@@BrianBoulandTV pour faire carrière pro et aller a l'UFC