Comment arrêter de gâcher sa vie : Dopamine Reset

[@psysnake]

Le problème c'est que finalement avec les réseaux on passe sa vie à regarder celle des autres et indirectement a financer la leur au lieu d'essayer de trouver des moyens d'améliorer la nôtre.

[@chazrey97]

Bien dit

[@hvshirxma5401]

Pas faux

[@Pif_paf_boom]

C vrai

[@dude4193]

Slt a toi qui me lira. Je me dis justement d'arreter de passer mes soirées a regarder des videos.... il est temps de reprendre la lecture, jeux de sociétés et autre livre dont vous êtes le heros ;) Je me suis débarrassé de la clop et l'alcool, ca manque par moments mais on est tellement mieux sans pour moi et mes proches. Camarades reprenons le contrôle de nos vies ✊️🫡

[@F4four5]

Merci, je viens de passer 2 heures à retourner des vieux cartons pour retrouver mes livres dont vous êtes le héros 😅 session de pure nostalgie en prévision 😁

[@dude4193]

@@F4four5 excellent !!! team loup solitaire ou défi fantastique ? 😁

[@F4four5]

@@dude4193 défis fantastiques, j’avais commencé les loups solitaire sur le tard et les livres dont vous êtes le héros m’etaient tombés des mains à l’époque.

[@F4four5]

@@dude4193 défi fantastique 😁

[@hashuran]

Merci pour cette vidéo inspirante. Pour ma part je me suis imposé une discipline depuis un mois environs et je vois vraiment la différence. J'ai découvert un magnifique parc naturel GRATUIT à 10 minutes à pieds de ma Maison, avec des arbres du monde entier, de toutes les couleurs, avec des panneaux explicatifs sur chacun. J'ai progressé en art, je suis devenue hyper productive dans ce domaine, je ne sais même plus où ranger mes toiles mais c'est grisant de voir ma pièce afficher tout mon monde intérieur. J'ai appris à faire du roller et quand je m'ennuie, j'ai envie de les prendre plutôt que de rester sur mon téléphone. J'ai (ré) découvert des tas de livres, je ne peux plus me passer de la sensation du papier. Je cuisine tous les jours de bons plats équilibrés et c'est grisant de savourer ce qu' on a fait mijoter durant des heures. Je suis beaucoup plus productive et efficace au travail. Et je me réserve trois heures le soir pour jouer aux jeux vidéos et scroller sur les réseaux. J'ai trouvé ma routine parfaite et honnêtement, je ressens enfin ce que c'est de VIVRE PLEINEMENT. De sentir qu'on avance dans notre vie jour après jour. Qu'on ne gâche plus une journée, une heure, une minute.

[@hashuran]

@fleurmaritime Si, j'ai eu l'aide d'un psy, j'ai simplement déplacé les sources de dopamine dans d'autres activité que le scroll sur les réseaux et les vidéos YT. Le but étant de ne jamais laisser de blanc dans mes journées pour m'assurer de ne pas être tentée de scroller. Au début c'est difficile mais le cerveau finit par s'adapter au fil des mois. J'ai eu plusieurs rechutes depuis ce commentaires mais ça va mieux aujourd'hui. Le tout c'est de se créer une nouvelle façon de vivre dans le réel en enjolivant au maximum les tâches du quotidien pour les rendre agréables (donc source de satisfaction) pour pouvoir garder ces changements d'habitudes à vie ensuite. Sur le long terme, j'ai finit par me désintéresser des réseaux, sauf en ce moment avec les élections où je veux tout suivre à longueur de journée.

[@maxwellborn712]

Parfait ! Si tu as regardé cette vidéo et que ça t'a pas mis mal à l'aise sur toutes les restrictions, tu es déjà sur le bon chemin. Force à tout ceux qui essaieront de reprendre le contrôle de leur vie. Moi perso j'ai supprimé l'alcool mais ça s'est fait en même temps qu'une certaine vie sociale, du coup je me suis refocus sur moi et mes objectifs et Dieu merci quand tu fais ce choix, hasard ou coïncidence, tu rencontres que des personnes qui sont dans la même gamme et ça conforte ton choix.

[@MrBonbatong]

GG pour l'alcool. Je fais de même également ! Prochaine étape le porno et mon boss final, cette même plate-forme qu'est youtube

[@maxwellborn712]

@@MrBonbatong Grosse force à toi frangin. Essaie de commencer par de petites restrictions et au fur et à mesure tu les renforces.

[@Stanou1711]

Après moi j'ai arrêté l'alcool et la clope ça ne m'empêche pas de voir mes collègues de longue date qui font des soirées alcoolisées, je vis la soirée différemment c'est tout.

[@firebirdgao]

Moi j’ai arrêté de chier

[@rosemichelinetitouan4664]

​@@firebirdgaoforce à toi. Moi je suis sur le trône pour la deuxième fois de la journée, je crois que je ne suis pas encore prêt à sauter le pas

[@sebastien7682]

La legende raconte que cette vidéo est la dernière que nous avons regardé sur youtube.

[@MrMalufa]

mdr

[@f0xiane_219]

Salut, j’ai 15 ans, depuis que j’ai déménagé et crée une routine avec - école la journée- judo le soir, ça fait que je suis passer de 10h de réseau à a peine 2h voir moins. Je me sent beaucoup mieux mais malgré ça je voudrais encore diminué, arrêter les vidéo le matin et arrêter d’être sur mon téléphone quand je m’ennuie. Malgré ça ma vie a beaucoup changer je me couche tôt (22h) pour me réveiller à 7h. Entre temps je me suis fait une entorse donc impossible pour l’instant de refaire mon ritme de sport, mais une fois guérie avec la même routine je ferai 45min/1h de sport chaque matin à 6h pour bien commencé. Je trouve que avec mon âge c plutôt deja bien comme routine mais rajouter le sport le matin serait encore mieux. En tout cas merci pour ta vidéo maintenant je vais essayer d’arrêté les vidéo le matin et quand je m’ennuie.

[@godwin3693]

waouh bravo

[@smokiejerem8579]

@@godwin3693 et toi ?

[@JjJjJjJjJ12321]

Il ya un tips pas mal de lire le matin avant d'ouvrir le téléphone. Ça nécessite juste d'avoir un film intéressant !

[@Hj-nf6jy]

Bravo

[@Centralcee007]

Bravo jeune homme

[@hargnekvltvre9806]

Je suis justement dans cette démarche parce que je me suis rendue compte qu'en plus de manger de plus en plus de merde, j'ai mis de côté une passion que j'ai depuis que je suis gosse: la peinture. C'est hyper difficile de reprendre mais je vois déjà le progrès et je me rends compte que toutes ces heures perdues à regarder du contenu et fantasmer dans ma tête des idées de peintures que j'ai jamais mis sur la toile auraient pu permettre de réellement passer à l'action. Depuis ça je me remets vraiment dans le bain et j'ai décidé de ne plus perdre ma voie pour des trucs futiles et chronophages, j'ai même décidé de participer à un concours. Peindre, faire du sport régulièrement, sortir faire des croquis en extérieur au lieu de rester enfermée à scroller sur Instagram, abandonner le sucre et les fast food, c'est pas si facile au début, mais ça devient complètement naturel et beaucoup plus gratifiant et parfois j'ai envie de m'arracher les cheveux devant mes tableaux quand j'arrive à un nouveau pallier technique, mais j'avance enfin et je fais réellement ce qui me plaît

[@drashuwu]

Félicitations ! Ton témoignage est très intéressant. Je te souhaite de persévérer !

[@marcello8406]

Bien jouer

[@B-K94]

Il y a des gens c'est bien pire

[@hargnekvltvre9806]

@@stopstalkplz j'ai déjà posté quelques travaux oui, après ayant été inactive pendant un moment je suis en plein process et crée de nouvelles choses

[@Configuezvotreidentifiant]

​@@hargnekvltvre9806 Pareil avec la musique. Les rêves qu'on avait sont mis de côté par les réseaux.

[@nbh9]

Enfin un jeune homme qui apporte des réflexions constructives sur le net et qui partage du contenu utile. Merci

[@gracenioupin1419]

C'est vrai, que la plupart de ce qu'on retrouve d'habitude sont des distractions inutiles.

[@joker-ci2vw]

@@gracenioupin1419 mdr c juste qui n'a pas le bon algorithme

[@ethernaelis]

On se rend compte avec le temps de toutes ces choses avec lesquels on ne peut plus vivre qui nous bouffe du temps tous les jours. Super vidéo, bon rythme et des arguments nuancés

[@anthonyacadine7114]

Enfin un KZbinur qui apporte des réflexions constructives sur le net et qui partage du contenu Utile un grand merci.

[@LeV2v]

Je suis qu'a la moitié de la vidéo et merci. Merci de mettre des mots sur ce que vive des millions de jeunes de notre générations. C'est dramatiques ce qui est en train d'arriver encore plus les enfants maintenant.. nous on a connus les débuts console / télé maintenant ils sont nées le nez sur l'ipad. C'est très inquiétant

[@LateButBeautiful]

Le truc de dopamine detox et utiliser bien son temps en étant productif attention au "burn out" de ce genre de choses, on reste des animaux et on est pas obligés d'être productifs h24, d'apprendre h24, faire des trucs h24, sport et alimentation stricte tout le temps. Prenez aussi le temps de ne rien faire, de vous reposer sans vous dire que vous procrastinez ou que vous devriez faire un truc plus productif (c'est pas se reposer si on a l'esprit inquiet). Il faut trouver son équilibre, pour avoir tenté le délire être productive, sportive, faire gaffe à ce que je mange tous les jours, développer des bonnes habitudes, c'est épuisant, personne nous demande d'être parfait h24, on reste humains et on a le droit de se poser et s'écouter. Attention je dis pas que toutes ces "bonnes" habitudes sont mauvaises, je dis juste vous épuisez pas, pensez à vous reposer aussi, ça fait partie du calcul.

[@zhongfanaccount]

Un commentaire garde-fou. 👏Important.

[@mbs3640]

A tout ceux qui hésite, faite le. J'ai fait dès que j'ai vue la video (je connaissais meme pas ce mec) et je me sens 1000 fois plus productif.

[@TheLam98]

Très bonne vidéos, étant religieux(musulman), depuis l'enfance et avec différend cours reçu on nous incite a contrôlé nos pulsions avant qu'il nous contrôle, et cela passe par tout ceci. On se focalise sur une vie virtuel, délaissant la réalité jusqu'à se mettre et danger de survie, dans ce monde submergé de contenu et d'individus irréel. concentrons nous sur nous même, avançons dans notre vie pour atteindre un but défini et vivre la réalité.

[@zhongfanaccount]

Et c'est pourquoi les musulmans se suicident bien moins que les autres.

[@MinhNguyen-cn3vq]

Salut, je t'ai découvert dans cette vidéo et en tant que collégien bientôt au lycée, je comprends la paroles des personnes de ton genre. Avant, je me suis jamais posé la question et j'ai bien peur d'avouer que tu as raison, le mode par défaut est le divertissement. Même moi, j'échappe pas à la règle. Mais c'est terminé. J'ai les bases, alors pourquoi pas développer mon chemin. Force à tous les gens qui ont pris conscience 👊. Le but n'est pas de nous priver mais de nous redonner le VRAI sourire

[@Upsylon41]

Pour un collégien tu parles avec une certaine maturité et ton français est impeccable. Donc bravo à toi Bon courage pour ton reset !

[@EliasMn_]

Je suis lycéen et je peux te dire que ta manière de parler et ton français est bien meilleur que 99% des élèves de mon lycée et au-dessus de celle de certain de mes professeurs. Bravo à toi. Bonne chance pour ton reset perso je le commence aujourd'hui. 💪

[@izzerte7958]

On est dans la meme situation

[@michaelroger239]

❤

[@matheograyo9974]

Personnellement, je n’ai pas bu une goutte d’Alcool depuis le 1 janvier. C’est parti d’un Dry January qui ne s’est jamais arrêté. Ça fait un mois que je ne me suis pas masturber. Là le déclencheur a été mes 20 ans. Je prends plaisir à cuisiner, compter mes calories et à être en déficit calorique car je fond, et je peut mieux voir le résultat de mes 3 séances de sport hebdomadaires. Je joue à la console maximum 1h par jour car ça me lasse vite. Prendre sa vie en main est plaisant, je tire ma dopamine de là.

[@troulaxxx]

Respect ! Surtout pour l’alcool, pour ma part, j’ai encore du mal à refuser une bière ou à refuser de boire en soirée

[@JustePlaylist_]

​@@troulaxxx quand tu arrives vers les 24 ans+ c'est plus simple. Mais oui avant c'est dur avec l'entourage

[@coolfarmer]

Il ne dit pas d'arrêter la masturbation, il dit d'arrêter le porno. La masturbation est importante chez l'homme si tu n'as pas de copine. Ça permet de réduire les risques de cancer de la prostate. Un certain nombre d'éjaculations par mois est nécessaire pour réduire un peu le risque. Fais-toi plaisir, mais sans le porno. Ne te masturbe pas pour "finir" immédiatement sur un orgasme après 2 minutes, prends le temps, tu vas voir c'est beaucoup mieux!

[@Gravity_Breaker]

Tout à fait d’accord avec la totalité des propos, t’as peut-être un peu oublié aussi de parler de la passion, les gens d’aujourd’hui ne savent plus se passionner de quoi que ce soit, et la passion ça aide à donner un objectif à sa vie. Découvrir, s’intéresser et à terme se passionner par différentes disciplines ou une seule, c’est aussi comme ça qu’on rentabilise notre temps 😁 Super vidéo, j’ai partagé 😉

[@emmaart58]

Mais comment on fait si notre passion a besoin d'un écran 😭 une de mes plus grandes passions c'est la dance mais pour apprendre a danser sans argent il me faut KZbin je peux pas l'inventer la danse 🥲

[@tm5.9]

​@@emmaart58ben va dans un club de danse 🤔 tu va pas apprendre a danser sur youtube il te faut un club , un/une coach etc..

[@xia2830]

Ils sont passionné mais pas forcément tous sur quelque choses de "productif", les passions peuvent être purement divertissante. Toi tu parle surtout d'un passion comme professionnel par exemple, j'ai une passion pour la langue coréenne et sa culture donc elle me donne des objectifs de vie et professionnels, mais celui qui est passionné par la pétanque, c'est complétement autre choses et ça reste une passion même si elle n'apporte 0 objectifs.

[@le_pirate_en_patin]

La passion amène la persévérance

[@lakelevert6551]

Je trouve super étonnant d'avoir une telle maturité a ton âge ... bravo sache que tu inspires des gens beaucoup plus vieux que toi, je fais parti d'une génération qui n'a pas été habitué a toutes ces nouvelles stimulations et ta vidéo est pleine de bon conseils pour reprendre le contrôle sur tout ça.

[@HymnesNationaux]

Un seul et unique livre qui m'a aidé et sauvé. La Bible.

[@polohistoire36]

Amen Frérot ✝️✝️✝️

[@klayte-made1535]

Le coran

[@HymnesNationaux]

@@klayte-made1535 Ça dépend des gens, le Coran peut aussi aidé personnellement ça à été la Bible

[@lexizzedit]

Amen ✝️

[@neregardezpasmabanniereder789]

Autant lire le Coran vu que c’estla parole de Dieu sans falsifications contrairement a la bible

[@rykoniki]

C’est pour cela, qu’au lieu de dire “je vais essayer” je dis “je vais réussir” car, si j’essaie je ressens en moi un possibilité d’échoué maximale. Hors que “je vais réussir” change les défis à mon objectif. J’apprends aussi beaucoup, que ce soit une nouvelle langue, mais bien aussi les maths car le métier dont je suis passionnée demande beaucoup de mathématiques. Donc à peu près 1h et demi de math, et quand je rate 1,2 ou 3 journées, je rattrape en faisant un peu plus qu’une heure. Car, je me suis dis que je suis plus heureuse quand j’apprends de nouvelle chose, quand je progresse dans quelque chose, la récompense est folle. Et elle fait beaucoup de bien. Aussi; ceux qui sont addict ont des problèmes mentaux, et… doit être pris en compte. Même si pour moi aussi c’est le cas, j’ai du réadapter mon cerveau. Faire comprendre à son cerveau que: “Le bonheur se trouve seulement quand tu te construis.” J’espère que ceux qui n’y arrive pas aujourd’hui, ou très peu comme moi mais qui tente de réussir, je vous souhaite bon courage car c’est toujours compliqué mais jamais impossible. L’impossible se construit seulement quand vous avez décidé de lui placer une barrière. (:

[@EMMANUEL_ŹBD]

Ça fais 6 mois que je n'ai pas utilisé de réseau sociaux, je suis perdue maintenant quand on me parle de toutes ces choses... j'ai l'impression d'être un illuminé maintenant ou même une personne âgée... je ne comprends plus les autres de mon age, vraiment... ma vie est devenue si simple ! En tant que Chrétiens pratiquant cela m'a rapproché de Dieu en plus ! Mais je suis vraiment maintenant perdu dans ce monde, je m'y retrouve plus, deja avant je ressentais ça mais maintenant c'est encore pire, j'ai l'impression d'être devenu un extra-terrestres... je comprend plus le nouveau langage ou les comportement sociaux des autres de mon age (j'ai 20 ans pourtant). je suis sorti de cette engrenage... et maintenant mesure la gravité des degats que cela cause dans nos vie et je pense réellement que le téléphone tactile est devenue un outil du Diable pour nous détruire, maintenant quand je vois un autre qui est penché sur son téléphone comme par exemple dans le bus et bien cela me fais mal au coeur... Est ce que je suis le seul dans cette Situation ?

[@Manio993]

J'ai bientôt 20 et je n'ai également plus les réseaux. Et min temps sur les écrans est limité. Mais on est pas les seuls dans ce cas là ne t'inquiète pas

[@neregardezpasmabanniereder789]

Cool pour toi en vrai, qu’Allah te guide vers l’islam

[@EMMANUEL_ŹBD]

@@Manio993 oui que Dieu nous garde dans notre souffrance car une fois notre souffrance depassé nous seront dans une plainitude absolue alors que les autres eux souffrirons encore pour l'eternité car ils sont aveugle des consequence que les media modenre ont sur leur corps, leur esprit et aussi le mode de fonctionnement du monde moderne. personnellement la religion est très importante pour moi, et face à me valeurs j'ai du mal a me retrouver parmis les autres jeunes de mon age car ils se font beaucoup de mal entre eux... comment s'intégrer dans un groupe d'humain qui se plient à leur propre désir et et à la tentation du Diable...

[@Manio993]

@@EMMANUEL_ŹBD Les jeunes sont simplement perdu. :)

[@EMMANUEL_ŹBD]

@@Manio993 effectivement je suis d'accord ! Manque de repere, Manque de valeur morale, manque d'éducation, Manque de vie intérieure, Manque d'Amour, Manque d'authenticité, Manque de réflexion, de la pauvreté d'esprit quoi...

[@albyuu4032]

Salut, j'ai regardé la vidéo mardi matin et j'ai coupé les jeux vidéo et réseaux complètement pendant 3 jours je m'autorise quelques minutes par jour pas plus ajd j'ai regardé une vidéo youtube de 20 minutes mais c'est tout et je m'interdit de Scroll (shorts tiktok reels) j'ai l'impression d'être une nouvelle personne, et je dirais que la plus grosse différence c'est que je me couche tôt 22h idéalement et dès que je peux quand j'ai du boulot jamais après minuit et je me lève a 6/7h en fonction des jours et je vais faire du sport, ça a été super intéressant pour moi et super utile sache que tu ne gagnera probablement pas un viewer assidu en moi puisque je compte diminuer mon utilisation de youtube. Je te remercie du fond du cœur et je te souhaite une très bonne continuation.

[@nicolas_dsc]

Je ne te connaissais pas auparavant, mais cette vidéo est très intéressante. Je me retrouve dans tes propos et j’ai déjà commencé à me reprendre en mains. Et là c’est clairement la première vidéo de ce type qui me motive.

[@chatchat2260]

Encore une vidéo incroyable qui ne survole pas le sujet mais qui entre vraiment dedans, dans le vif comme on dit ! Bravo, je ne serai pas étonnée que ta chaîne évolue rapidement !

[@sussudio4384]

Étant en plein divorce et dépression, ta vidéo me permet de rester optimiste et me donne des pistes pour stopper cette angoisse quotidienne. Mes salutations de la part d'un musulman.

[@Sadmo113]

Ta vidéo est lucide et très complète sur ce sujet, donc vraiment je te remercie. Je suis en down en ce moment, alors que mes partiels de fin de semestre arrivent bientôt. Maintenant je reconnais que j'ai une grande addiction à KZbin et aussi au porno. Je comprends tout à fait la nécessité de changer désormais, et c'est cool que tu parles du post-reset, parce que j'ai déjà tenu 5 jours sans addictions mais pour retomber encore plus dans les travers après. Merci pour cette vidéo :)

[@mai_lilah]

j'espère que tu as eu ton semestre ! courage !

[@haze8862]

ça fait déjà 6-7 mois que j’ai coupé mes notifs et franchement c’est bien mieux

[@Kyle_Gaab]

Personnellement j'ai fini par tomber dans cette addiction au faite d'être constament stimuler à cause d'une histoire amoureuse. J'étais tellement fou de cette personne que après son départ du jour au lendemain, je n'est juste pas réussi à revenir à ma vie initial et je suis tombé dans cette addiction. En tout cas ta vidéo va, je pense, beaucoup m'aider à ne plus refaire cette erreur et à reprendre ma vie en main. Merci, à dans 1 semaine !

[@Vexiaoff]

alors? tu as réussi ?

[@Kyle_Gaab]

@@Vexiaoff oui ça m'a bcp aider en vrai, même si au final je suis trjs sur insta mais j'ai retrouvé ma détermination ! Je pense réessayer prochainement

[@Vexiaoff]

@@Kyle_Gaab okok merci pour ta réponse ça me motive !!

[@nox9snyrok]

Merci beaucoup pour cette vidéo, je suis trop addict à la dopamine facile et je ruine mon travail pour ça. Je commence une detox 7 jours et je vais appliquer tout tes conseils, lets go !!

[@VraimentPersonne]

Je suis devenu addict à la dopamine en voulant apprendre plein de choses sur internet et le format vidéo était plus facile. Au début, c'était ultra efficace, j'apprenais énormément et j'avais une bonne concentration, maintenant je pense avoir une bonne culture générale mais je n'ai plus du tout de concentration et je suis accro.

[@zeyleks542]

Ça fait un an, tout va bien?

[@psykhorod]

Franchement, cette vidéo résume parfaitement un problème sur lequel j'essaye de travailler depuis des années mais jusque là, c'était impossible. Trop accro à youtube, à fumer, au p****, et bien d'autres. Toujours besoin d'occuper mon cerveau sur mon téléphone que ce soit le matin au petit dej, à midi à la pause repas, le soir avant de m'endormir. Bref. Je réserve toujours 1 ou 2 heures de travail sur mes projets perso le soir quand je rentre du travail. Mais force est de constater que je me restreint à ne pas travailler plus car j'ai besoin de garder un moment pour fumer avant de dormir, passer 30 min à regarder les réels au toilettes, être sur KZbin pendant environ 1h dans mon lit, etc. Je sais très bien que ce temps là est gâché mais difficile d'y résister. Franchement je vais essayer le sevrage pendant 7 jours. Y en a marre d'être absorbé par cette sur-consommation H24. Ils faisaient comment en 1900 ? Les relations sociales étaient bien meilleures. Et ils étaient tellement plus heureux car ils savaient savourer un moment de dopamine. Merci

[@thibaults.8701]

Hola Louis, je suis totalement d'accord avec ta vidéo, oui, il faut apprendre à se déconnecter, mais 2h par jour c'est encore énoooooorme ! On peut ne pas consommer de contenus (inutiles en +) pendant plusieurs jours, semaines et même années sans souci ! Il faut surtout apprendre à avoir du plaisir en faisant ce qu'on appelle aujourd'hui effort : lire, jouer de la musique, bien manger, faire du sport. C'est à dire apprendre à créer de la dopamine en faisant des "efforts" ! (Comme tu le dis à la fin rapidement ;)) A mon sens, il faudrait refaire un focus sur, ça, qui est finalement le plus important :) Les plus gros shots de dopamine s'obtiendront après les actions les plus longues : savoir jouer d'un instrument, rénover une maison, finir un gros livre, un jeu vidéo complexe ... à chacun(e) ses occupations mais c'est sur qu'en scrollant on ne sera jamais fier(e) de nous ! A toutes et tous bonne chance pour se réinventer afin de redevenir des humains et non des abruti(e)s ! Comme quand on était enfant en fait ;)

[@raulmenendez4135]

Je suis retomber accro jeux videos durant le premier confinement, s'en est directement suivit une forte dégradation de ma qualité de vie et de mes relations sociales. Ça fait une semaine que j'ai tout stoppé, je résiste à cette envie de jouer, je sens déjà une amélioration physique et mentale.

[@Alvent_in_Dark]

La volonté est vraiment cool. Je jouais aussi beaucoup à LOL avant et quand j’ai arrêté c’était aussi pour me focaliser sur mes priorités tél que mon métier d’illustratrice et soigner mon état mental à travers mon quotidien. Maintenant j’y rejoue mais je ne ressens plus d’addiction ou de l’impression de manquer de temps. J’ai toujours la satisfaction ou le besoin d’avancer sur mes projets tout en pouvant régulièrement passer du temps en famille. Mon sommeil est pourtant large de 10-14h (dette de sommeil) mais je suis plus efficace que la majorité de mes collègues. C’est étonnant

[@jihinki8721]

Difficile de regarder cette vidéo en étant Addict à la dopamine

[@alfadanikinglejoueurmobile8433]

Clairement

[@mettalink6722]

Clairement il aurait du mettre du gameplay de subway surfer sous la vidéo

[@jihinki8721]

@@mettalink6722 Hahahah ce truc peut me captiver de fou dans un format TikTok, je me fait avoir à chaque fois j’ai honte.

[@vvvrthvr]

T’as identifié le problème c’est déjà bien

[@cmoient]

"addict à la dopamine" ah ouais chaud ...

[@rey_kent]

Je savais pas que Kevin de Bruyne faisait des vidéos ! 😉 plus sérieusement ta vidéo est genial . Elle sait à la fois être pertinente et impactante, tout cela sans jugement ! La conviction serreine que tu as conduit l'idée jusqu'à notre cerveau sans la pousser sans son gré. C'est très fort ! Merci pour la vidéo.

[@julienlagadou26]

Bonjour Louis, J’avoue être addict à mon téléphone. Cependant, j’ai une vie bien remplie, sans alcool avec beaucoup de sport et de travail. Néanmoins là, j’ai envie de vivre de plus en plus dans le monde réel. Merci beaucoup pour ta vidéo, elle va me permettre d’encore plus m’améliorer. Bien à toi

[@docteurmotivation]

Merci d’avoir aborder ce sujet tendance qui nous encourage encore à se sentir mieux en adoptant de meilleures habitudes, ça marche aussi pour ceux qui ont deja une certaine discipline

[@magomedsouleymanov9946]

Moi, je ne suis pas tombé sur cette video par hasard mais j’ai effectué une recherche ! 7 jours c’est parti !

[@thomaslf5629]

Bonjour Louis, merci pour tes vidéos de qualité. Pour ma part, je pense que post-reset, KZbin n'est pas mauvais si l'on regarde des vidéos "infotainment" telles que les tiennes, des documentaires... Des vidéos instructives quoi De plus, un peu d'Instagram (

[@KOMAAWR]

c pas psk c instructif qu'il faut pas tomber dans la surconsommation d'ce genre de vid. T'en bouffe une et tu pars faire d'la pratique. Pas besoin d'regarder 3-5-10 vidéos du sujet étaler dans ta semaine.

[@anatev.]

merci d’en parler, j’ai l’impression qu’on est tous dans la mega sauce

[@lapeyrot]

Des trucs gratifiant qui n'ont pas été cités parcequ'on doit etre des mecs durs musclés qui font du business et de l'argent pour aborder des femmes 😭: prendre du temps pour apprehender ses emotions, remettre en questions nos comportements avec nos familles, avec nos amis homme et femmes, se préoccuper de comment prendre soin de soi et des autres. Quelles petites attentions feraient plaisir a telle ou telle personne que j'aime. Dire je t'aime aux gens qui comptent....

[@lazaregatouillat771]

oh les gars.. quand on vous dis faire du sport ça peut être autre chose que de la musculation hein.. ce sport n'est pas fait pour tout le monde et si vous aimer pas faites en pas tout simplement.. y'a plein d'autre sport !

[@D0n_Angelo]

N'en faites pas*

[@mimy6062]

Je trouve que cette vidéo est super et qu'il parle vite, c'est bien parce qu'il a beaucoup de choses à dire mais ça va vite je trouve

[@RaymondCuradeau-p3v]

C'est tellement un cercle vicieux. Je souffre de douleurs et de fatigues chroniques et... je meurs à p'tit feu en passent mes journées brancher sur ces foutus réseaux.

[@EddySkuu]

Ah et merci pour cette vidéo que je regarde évidement à mon réveil avec mon café avant d’aller travaillé 🙏

[@TheR3dWolf]

Le Kevin de Bruyn du développement personnel. Merci a toi 🙏🏻

[@julienpersehaye470]

La taille des commentaires ici ahah Bravo mec merci ! Le mal du monde actuel, damn comment ça va être compliqué pour les jeunes cerveau de la prochaine génération qui vont se faire modeler et bousiller dès le plus jeune âge, bon courage pour s'en sortir après.

[@celesteassi2721]

Oh purée, j'ai commencé le même processus mi Avril. J'ai complètement supprimé tous les réseau sociaux hormis KZbin l'an dernier. Et à la mi Avril j'ai stoppé les notifications KZbin et whatsapp. J'ai commencé à ne consulter KZbin qu'une fois par semaine. C'était. Comme si je retrouvais une partie de mon intelligence ^^. Jai commencé à faire 1h30 à 2h de sport par jour, et j'apprends l'allemand 😁. Je fais le ménage de fond en comble des que je peux. Je suis plus proche des gens encore plus que quand j'avais face et insta. Et la plus importante des activités qui me maintient, c'est la méditation avec Jésus et le rosaire. 😊 J'espère continué ainsi, ça me fait tellement de bien.

[@Hj-nf6jy]

T apprends l allemand avec une application?

[@nickevisawadogo6003]

Merci beaucoup. La vidéo parfaite pour moi actuellement dans ma vie.

[@mehdielmestari2109]

Je n’ai jamais installé tiktok et en regardant les commentaires je me rends compte que j’ai vraiment bien fait. Je ne fais que regarder des vidéos longues minium 10 minutes ou un reportage entier de 50 minutes. Pas plus de 30 minutes par jour sur Instagram

[@gr562]

Salut, je joue à LoL depuis 2013. J'ai calculé mon temps de jeu approximatif, qui s'élève à au moins 2000 heures, potentiellement plus. Je me rends compte désormais du temps gâché que ça représente, et je cherche à me délivrer de cette addiction. Alors merci pour ta vidéo. Je pense que l'addiction aux jeux vidéos n'est pas assez discutée dans les médias, alors qu'elle peut littéralement ruiner des vies.

[@ayoubmadi5950]

En même temps tu joue a des jeux vidéos comme Lol, fifa, call of,ect… c’est les pires jeux tous le monde sait qu’ils sont addictifs et que les jeux solo avec une histoire(et donc limiter comme un film) ne sont pas addictif

[@newsh1352]

Ma réponse va paraître folle pour certains mais je vois pas en quoi jouer à n'importe quel jeu vidéo te gacherait plus la vie qu'aller faire 40h de taff ... La seule différence la dedans c'est leurs super sources de récompense qu'on appelle l'argent 😅

[@DADAmusiq]

Mec je découvre ton contenu par hasard sur KZbin, et ton contenu est juste incroyable. Merci !

[@cyr1809]

Tu es bon Louis, tu es grand, continue.

[@julievandermeiren9610]

Je tombe sur la première fois sur une de tes vidéos. Ta bienveillance fait du bien 👍

[@MamadouwFGC]

J’ai un business a lancer depuis quelques semaines, j’ai les idees, la motivation, je lis des livres, je bosse plus que la moyenne des gens de mon age… Mais le probleme que je vois c’est que je suis clairemant addict aux videos youtubes car j’en regarde depuis des annees et maintenant c’est devenu une vraie habitude. Je suis consciens que ca joue pas en ma faveur, et meme parfois apres une bonne journee de travail, pour me « recompenser » je regarde des videos jusque tard et je nique mon sommeil. J’ai jamais eu tiktok et presque jamais consommer les formats court donc je ne pars pas d’extremement loin, mais aujourd’hui je decide de lancer une detox et de ne pas retomber betement la semaine d’apres, je ferais un debrief !

[@Buibuisness]

D'abord agis, ensuite parle

[@amadousaikou6481]

@@Buibuisnesstu as raison

[@EppanuelPacron]

Mdr @Buibuisness dis toi c’est moi l auteur du comm j ai pas branler enormement de choses depuis lol

[@quentin2929880]

Excellente vidéo sur un sujet qui détruit petit à petit beaucoup de personnes. T'as gagné un nouvel abonné

[@shizzy2436]

Il a tellement raison, je suis parti il y a 6 mois en Australie, j’ai du quitter mon addiction aux jeux vidéos, j’ai été obligé de travailler pour survivre et du coup tout les petits moments de jeu/réseaux que je pouvais m’accorder étaient bien meilleurs

[@maximebenet3889]

Un grand merci pour tes précieux conseils et la motivation que tu nous transmets.

[@edouardpoedi8880]

Facebook, tik tok, KZbin, ... Oui je m'abonne dès aujourd'hui ! ‼️‼️😎

[@bob-dz8nm]

une tres bonne vidéos je voudrai bien que tout le monde regarde cet vidéos ca pourrais changer des gent .

[@aelocudar5669]

1er étape réussie j'ai arrêté la branlette avant même d'avoir vue la vidéo. Je vous donne de mes nouvelles dans 10 jours

[@Sam-id7fn]

Les nouvelles 😂

[@l.d4769]

Une tête bien faite. Ta femme aura de la chance. Bonne continuation jeune

[@MelvinGOUZIEN]

Coucou Louis, alors attention la douche froide n'aide pas à dormir comme tu l'a souligné (préféré une douche chaude). De plus tu pratique de la musculation et tu conseil de faire du sport en précisant "privilégier le soulever de poids". Je pense que tu aurais juste du conseiller de faire une activité sportive point. Le soulever de poids n'ajoute rien de plus. Sinon bonne vidéo juste quelque erreur par-ci par-là qui peuvent donner des mauvaises informations à ce qui te suivent.

[@zhongfanaccount]

Le soulevé de poids n'ajoute rien de plus ? Huuum.. Toi aussi tu devrais faire attention avec cette déclaration.

[@MelvinGOUZIEN]

@@zhongfanaccount Désolé j'ai du pas être précis. Il privilégie de faire de la musculation en sport en privilégiant de faire du soulevé de poids alors que j'aurais préféré qu'il conseille que l'on pourrait faire n'importe qu'elle type de sports comme la natation, la boxe... Autre que la musculation.

[@FABYOSS]

La douche froide aide à dormir juste il faut rester plus longtemps ne pas bouger et diminuer la respiration ce que diminue le rythme cardiaque et aide à trouver le sommeil, ça aide aussi à réguler la température corporelle qui est toujours plus froide pendant le sommeil et calme aussi les tissus musculaires

[@thibautsamson9404]

Le sevrage commence maintenant ! 🔥 Bon courage a tous 💪🏼

[@Strox.]

Alors ça fait 7 jours, a tu réussi ou malheureusement pas ?

[@sixthsensezr]

Alors ça fait 4mois. Alors?

[@monkeyDloic-wn4ol]

Mec merci de tes conseils. Je vais tenter l'expérience, tout désinstaller surtout youtube. J'ai énormément de projets mais regarder des vidéos me prends beaucoup de temps. Je n'arriverai jamais à atteindre mes objectifs si je ne change pas ça.

[@ryouk_7654]

Vidéo incroyable vraiment giga interessante et qui donne d’excellents conseils que l’on ne voit pas partout, merci

[@remipereira7308]

Superbe vidéo, je découvre seulement ta chaîne c'est une belle surprise. J'aimerais ajouter un détail qui me semble important: Une bonne habitude se perd très vite et se trouve vite remplacée par une alternative haute en dopamine, dans mon cas je me suis blessé les deux genoux à la salle (entraînement trop agressif et forme peu recommandable) ==> n'arrêtez pas d'aller à la salle si ça vous arrive, remplacez votre séance habituelle par une autre séance de soutien, par exemple travail du gainage abdominal, de l'équilibre, de votre souplesse... Et évitez de doubler votre séance préférée (je vois bien la double séance Pecs venir 😂) puisque vous majorer le risque de blessure ailleurs ce faisant hygroma du coude ou tendinite supra-épineuse par exemple). Reprendre sera un calvaire si vous ajoutez un autre "consommateur de volonté". Bon courage à tout le monde dans votre quête d'amélioration !

[@darksurvivor45]

L’idée est intéressante et m’a donné envie d’essayer, surtout que je vais plus vraiment sur les réseaux sociaux vu qu’en général c’est à chier et j’essaie aussi de moins manger gras et je bois rarement de l’alcool. Il me reste juste le porno à arrêter. Mon seul petit point c’est que c’est grâce au fait que j’ai eu mon nouveau travail, principalement sur ordinateur, que je me sens mieux dans ma vie car mon ancien travail était peu gratifiant, mais me permettait de rester en forme, même si je faisais moins attention à ce que je mangeais et faisais du porno. Cependant, maintenant, j’ai envie de dire que je me sens mieux où j’en suis mais il faut que je fasse attention à ma santé physique et j’ai étrangement moins d’envie de gamer par moment. Tout ça pour dire que parfois, c’est comment toi tu perçois ta vie qui peux aider à tout changer.

[@jpaca5081]

Elles sont TOP tes vidéos, très intéressantes (sur tous les sujets qui m'interpellent...) BRAVO & MERCI pour tes bons conseils et Continue comme ça! 🍀👍😉❤

[@denisdessoubrie4159]

Il y a de ça 7 mois, j'ai arrêté totalement l'alcool... meilleure décision de ma vie. Moins fatigué, plus productif, meilleure gestion des émotions. Et mes autres addictions sont tombées les unes après les autres... (tabac, porn, trop de jeux video). Identifiez vos problèmes, éliminez les...

[@enriquerehouma]

Très bonne vidéo et très bons conseils ! Attention par contre à ne pas chercher la surproductivité en compensation du manque d'hyperstimulation. C'est comme remplacer l'alcool par un narcoleptique ! Le meilleur conseil de cette vidéo cependant, je le trouve assez profond par rapport à notre société : l'acceptation de l'ennui. Un véritable fond de commerce, cela revient à finalement se battre contre soi en remplaçant la tristesse ou l'ennui par un confort certain trouvé dans le porno, les reels, shorts et autres séries.

[@Meryem-u2c]

Super vidéo, j'en avais tellement besoin mercii !

[@ishkur8076]

Merci beaucoup pour les extentions/apps . Elles marchent vraiment bien !

[@toufikroche6916]

super vidéo , sujet trés intéressant de nos jours

[@MiliasFr]

Franchement bonne vidéo simple à comprendre continue comme ça et je vais essayer ce weekend

[@lasoupeauchaux3741]

La santé est plus important que le temps ⌛️

[@chriskakashi4473]

La chaîne la plus utile de YT !!!!

[@uchihamadara2894]

Merci pour ta video cest au bon moment quand j en ai besoin je connais tres bien la dopamine et ca me rassure je vais tout faire pour me.sentir mieux merci

[@zebitzebit137]

Merci. Juste merci. J'avais besoin de cette claque pour me reveiller.

[@MrMhda89]

Incroyablement pertinentes tes vidéos 🦾✨

[@nayag__e8208]

C’est bon je commence demain, je n’arrive même plus à me concentrer en rien ni à faire quelque chose de productif dans ma journée ! J’y songeais déjà aujourd’hui même mais par ennui, par flemme, pour me réconforter de mes échecs et tout ce que vous voulez je suis allé voir KZbin car j’ai la limite de temps sur insta et TikTok puis enfin et par chance je clique pour la première fois sur une des vidéos de ce genre : déclic !

[@yassinisoufiane]

J'ai un conseil pour le gaming joué avec modération. Joué a des jeux solo. Oublié les jeux multijoueurs et les jeux services qui volent vôtre temps. Le temps c'est précieux le temps perdu ne se rattrape pas.

[@benoit6750]

Enorme conseil qui marche vraiment, en plus d'avoir complétement supprimé mon addiction aux JV, ça m'a permis de découvrir plus de produits artistique que de services

[@JoJoboiWav]

tabassez zelda ou dragon quest les gars

[@llawliet2534]

Personnellement je jouais à un jeu solo mais un jeu gacha, ça me remplissait de frustration parce que j’avais pas les ressources ou les perso que je voulais… t’as des conseils de type de jeu solo casual ? Parce que je suis pas sûr qu’un jeu gâcha soit sans problème

[@yassinisoufiane]

@@llawliet2534 Skyrim, les gta, red dead redemption, red dead redemption 2, canis canem edit. si tu aimes les jeux de skate y'a la trilogie skate 1,skate 2 skate 3.

[@Ingrid_02]

Tu m'as conquis. Je m'abonne, tu as du recul comme moi, car tout ce qui est dénoncé dans cette vidéo je ne le fais pas. Je n'arrive pas à me faire de nouveaux amis car quand je demande aux autres "tu as fait quoi cette semaine?" Bah euh... travailler comme d'habitude... Rares sont les personnes innovent dans leur vie et participent comme moi à des causes associatives et ont quelques chose à raconter.... Je ne trouve personne qui as de la conversation. Mes seuls amis ont un âge supérieur à 50 ans alors que j'ai 30 seulement. Ceux de ma génération ont une vie vide de sens... Ce que je critique dans le montage de tes vidéos, c'est que tu parles vite sans faire de pause entre chaque arguments. Comme si tes abonnés ciblés n'ont pas le temps de regarder tes vidéos

[@KOMAAWR]

c à toi de les inciter a discuter psk ils feront jamais l effort. "tu as fait quoi cette semaine?" Bah euh... travailler comme d'habitude ''Ah bon, mais tu fais quoi dans la vie ?'' bah euh je suis digital nomade et toi ? "Ah mais oui j'ai entendu parler de ce truc c grave a la mode, mais genre askip tu peux travailler de partout, vivre n'importe où ect, et toi t'aimerais rester en France ou t'expatrier ? Et là le mec/la fille te déballe un full monologue de ces rêves, aspirations, projet, expatriation ou pas fin bref facile de créé d'la discussion en gros tu t'intéresses à eux et eux ils s'intéresseront à toi automatiquement

[@jeremymaurel6567]

Merci pour t'es bonne infos je me rend compte que final je suis pas si accro que sa a certaine chose , mais le jeu vidéo et le scrolling smartphone m'aura bien fais perdre bcp de temps. Je suis rendu à deux semaine de gestion perso a la détox avant de regarder cet vidéo je vois où j'en suis . Merci bcp à toi Louis . Les livre proposé de spécialiste psy on l'air super interessant

[@fabricebalan]

Contre argument : on est pas oblige de travailler H24. Prendre des pauses aussi est bien... On peut avoir des weekend ou "on ne fout rien". C'est aussi bien pour le mental...

[@elcarlos1277]

le but cest de pouvoir travailler car maintenant on ne peut plus se concentrer. L'unique but n'est pas que de travailler h24 mais aussi de retrouver vraiment gout a la vie, etre heureux pour pas grands choses et ne plus gacher sa vie en contemplant celle d'autres personnes

[@saraha9772]

Exactement il y a aussi « l’inverse » La partie qui travaille en permanence, sans s’arrêter, et sans prendre du temps pour soi. Pour eux , prendre du temps pour soi c’est « ne rien faire » donc « inutile » Mais quelque part les 2 groupes se rejoignent non ? Ceux qui passent leur temps à travailler , recherchent aussi la dopamine quelque part Finalement l’objectif est de parvenir à trouver un équilibre entre notre vie professionnelle, personnelle, et biensur compilé à une hygiène de vie correcte .. Ça ne pourra jamais être parfait , oui parce qu’il faut aussi stopper de se descendre , « j’ai pas fais ci .. » « j’ai craqué, j’ai mangé ça .. et faut que je me mette au sport » C’est cyclique, parfois on a moins envie et c’est pas grave. Donc : l’acceptation et le lâcher prise !! Wow

[@hugotab2244]

Personnellement apprendre le hacking et lire de la recherche universitaire m'a bien sauvé la vie...c'est très complexe à apprendre mais ça apporte une vraie satisfaction après des heures et des heures d'apprentissage passionnées.

[@psg1210]

Totalement c’est vrai que je dois apprendre a apprécier l’ennuie. Sinon je fais du sport, des études, je manges très bien. Mon seul soucis restes les réseaux sociaux. Merci pour cette vidéo vraiment. Merci

[@bastiinpaquier244]

Très belle vidéo je te remercie. Je suis justement dans cette démarche en ce moment mercii

[@aurorem.3945]

Merci pour cette vidéo concrète et pleine de bon sens 👌🏻

[@hugosanspseudo1158]

Enfaite frangin, ces conseils là sont bons pour la masses de personnes dites "classiques". Sincèrement je suis accro à la weed vénère, je fume tout les jours et j’aimerais m'en débarrasser , et j'ai déjà tenté de reproduire à la lettre des dizaines de fois des dopamines detox, mais rien n'y fais je reprends toujours de plus belle. Le problème de ces vidéos là c'est qu'elles traitent d’addictions qui vont de légères à moyennes, mais que aucune ne traites ( ou du moins ne réglent pas) le problème des vraies addictions fortes. J'arrive vraiment pas à te prendre au sérieux quand tu dis toutes ces choses là car vraiment on ressens juste que tu traites des problèmes d'adolescents et de jeunes adultes un peu perdu. J'ai déjà poster ce genre de com et j'ai reçu que du mépris car la plupart des gens qui ont des addictions moyennes les ont perçues comme des addictions fortes et ducoup me disent (ouais t'es un br*nleur, c'est LA solution c’est juste toi le problème), il y a vraiment une tendance des plus jeunes à glorifier ce genre de vidéo d'une manière toxique, en ne jurant plus que par ça. J'ai donc perdu absolument toutes confiance en moi sur mes capacités à pouvoir arrêter et ça c’est vraiment c*n. Si une vidéo traitait au cas par cas les vraies problèmes profonds des gens, ça serait intéressant

[@talox6415]

Le problème c’est qu’en te mettant dans cette case d’addict hardcore tu renforces l’idée que c’est difficile d’arrêter. Essaye de fumer que du cbd pendant un moment et pas besoin de te couper de tes proches qui consomment de la weed juste tu n’en consomme plus. les premières nuits vont être difficile et tu risques d’être a cran (mais tu dois déjà le savoir car tu as dis avoir essayé plusieurs fois d’arrêter) et des que l’envie de fumer un joint te passe par la tête dis toi que t’es plus heureux sans et que tu n’en a pas besoin puis l’envie va se casser au bout d’une ptite minute. Moi j’y arrive avec la clope en ce moment et pourtant tous mes potes sont des fumeurs y compris de weed. C’est une question de dépendance mentale et pas physique. Force à toi tu vas y arriver et malgré les premières semaines pénibles c’est que du bénef qui t’attends. Utilise les avantages qu’arrêter la bedave vont t’apporter comme une source de motivation a ne pas flancher des que l’envie de te cramer un joint te passe par la tête.

[@enzocouret7228]

Force à toi, j’ai fumer pendant 10 ans, j’ai arrêter depuis décembre dernier. C’était pas facile, mais possible. Bon courage 😉

[@anatev.]

merci mec je t’aime de tout mon cœur

[@centvindouxsey1346]

Merci pour cette vidéo tu as redonné de la couleur dans ma vie 👍❤️

[@hugo6708]

La première étape pour moi ça à été le sport, petit à petit tout s'est enchaîné sans même que je m'en rende compte, c'est pas encore parfait mais en 1 an c'est le jour et la nuit

[@victorlincurve675]

Pour se debarasser d'une addiction il ne faut pas mettre des bloqueurs, jetter la malbouffe ou que sais je encore. Il faut l'affronter en face et dire Non, seulement ainsi on grandit et on entraine son cerveau

[@ammardiarra1387]

j'ai juste une seule chose a dire, Merci.

[@victoryT_T]

Je découvre cette chaîne, je la trouve incroyable 😮

[@michelpelo6505]

Super vidéo ! Je pense qu'on a besoin d'un coup de pied au c... comme ce genre de prise de conscience. Typiquement la cuisine, jamais le temps, mais en gagnant du temps à ne plus ne perdre bah c'est une solution 🙏

[@Croustibate]

Avant de commencer ça je pense qu'il est important d'écrire les objectifs et pourquoi on veut faire ça. Personnellement c'est pour retrouver de la motivation et du plaisir dans les trucs qui aujourd'hui m'ennui et me procure moins de dopamine. Mes addictions : - youtube (coucou) - twitch - porno Mes objectif d'habitude à mettre en place : - lire - rejouer au jeu vidéo de manière reasonable - m'entraîner à l'entretiens épistémologique (je souhaite plus tard intégré une ong ou asso qui lutte contre les dérives sectaires) - être plus productif pour mon asso actuelle e-sport (je mets pas l'e-sport dans le même panier que le jeu vidéo, pour moi c'est pas le même objectif) - faire plus de roller - faire plus d'effort pour nettoyer chez moi plus souvent même si c'est plutôt OK - trouver une copine - faire du yoga ou de la méditation en extérieur genre en forêt par exemple Niveau alimentation je suis pas mal dutout je cuisine tout les jours c'est un de mes plus gros point fort je me nourris très bien c'est ce qui m'aide à tenir en plus d'avoir beaucoup d'amis proche. Voilà souhaitez moi bon Courrage 😁

[@vavane2247]

Bon courage vraiment On est nombreux

[@Hj-nf6jy]

Bon courage

[@fafajoya]

Super cette vidéo merci. A partager en masse. D'utilité publique