Comment bien faire l' exercice de respiration abdominale

[@DenisFortier]

J’ai pensé que ce article sur la respiration vous intéresserait, sur mon blog. Vous y trouverez comment utiliser la respiration pour atténuer la fatigue et les tensions musculaires: www.denisfortier.ca/post/comment-respiration-attenue-fatigue-et-diminue-tensions-musculaires

[@Marie-JoséeRichard-p7u]

Merci à Sonia Lupien qui, en lisant son livre, nous dirige vers ce lien. Très intéressant ! Merci pour cette vidéo

[@DenisFortier]

Merci à vous pour ce commentaire, Marie-Josée! 😊

[@pare58dik]

Merci M. Denis, je commence maintenant ces exercices. Le stress nous rend malade, c'est incroyable !! Linda

[@cheriftamani3189]

Fcetexercisspeutilaideràdormir

[@agnesblondeau5112]

Beaucoup de satisfaction avec vos conseilsmerci

[@linegauthier5409]

Merci Denis Fortier pour cette excellente vidéo! Je pratique la respiration diaphragmatique depuis quelques semaines...et cela m'aide beaucoup: moins de douleurs et une détente quasi instantanée. Vos explications sont claires, précises, c'est merveilleux et ça marche!

[@DenisFortier]

Merci des bons mots, Line. On sous-estime parfois les bienfaits de la respiration. Tant mieux si elle est efficace pour soulager vos douleurs!

[@soniadube8933]

Merci Denis ... je suis une personne trop stressée et j'espère que ces exercises me seront bénéfiques.

[@DenisFortier]

Bon courage, Sonia, et prenez son de votre motivation aux exercices!

[@mirazikri7986]

Merci pour ces explications très claires. Je vous suis aussi à la radio et c’est toujours aidant.

[@doudoualaigne6328]

Explications très claires, et progressivité des exercices intéressantes. Merci

[@DenisFortier]

Bienvenue, Doudou !

[@suzanneaubry7395]

Merci, Denis Fortier, pour ces conseils à la fois précieux et simples...

[@DenisFortier]

Merci beaucoup, chère Suzanne!!

[@articherrenn7956]

Merci Denis Fortier pour vos conseils utiles et surtout pour votre générosité!

[@DenisFortier]

Merci à vous!

[@TheBeefBass]

Très bonne vidéo ... J'ai eu beaucoup de douleurs thoraciques le principe de la respiration du diaphragme est réellement magique

[@DenisFortier]

Merci pour les bons mots, Alexandre!

[@bougmali2059]

C est qui vous remercie de vos vidéo qui son très important pour moi je cherche une vidéo pour la scoliose , Mercie.

[@elisemorin1906]

Bonjour M. Fortier, je suis masso-orthothérapeute et cette respiration je la suggère et explique à tous mes clients afin de détendre leur bas de dos, calmer leur système nerveux et ainsi donner une pause aux muscles cervicaux qui font de 'l'overtime' un peu trop souvent ;). Merci pour cette vidéo si bien expliquée.

[@DenisFortier]

Merci à vous, Élise. :-)

[@soniadube8933]

Wow qui aurait cru .... c'est simple et très bien expliqués .... merci pour ces précieux conseils!!

[@DenisFortier]

Ça me fait plaisir, Sonia! Passez une bonne journée inspirante et détendue! ;-)

[@mohammedsalimhachi6054]

Merci beaucoup Denis pour ces précieuses informations

[@celinebelanger5904]

C'est une pratique que je fais depuis quelques années et c'est très bénéfique.

[@AaBb-rd4sv]

Merci monsieur pour votre Vidéo. Nous prions d autres Vidéos svp

[@DenisFortier]

Merci à vous, il y en aura d’autres, des vidéos. :-)

[@sulimankonate8728]

Merci Denis pour ta vidéo ! J'aime bien comment tu parles, on sent que c'est fait avec le coeur ! A bientôt

[@emmanuelma1350]

Merci denis Fortier je fais asser souvent cet exercice et cela m aide a me detendre les lombaires et les cervicales

[@DenisFortier]

Heureux de lire cela. Emmanuel!

[@yoandubois3992]

sa ma fait du bien et je continue de les faire sa m,aide a rester calme , merci Denis Fortier

[@DenisFortier]

Ça me fait plaisir, yoan dubois!

[@CelineMeunierPNL]

Merci beaucoup pour vos vidéos. Je partage votre vidéo, je constate que trop de gens ne savent pas respirer. Je vous ajoute dans ma boite à outil.

[@Francine541]

Merci pour cette vidéo!. Ce sont des exercices que j'intégrerai au quotidien.

[@DenisFortier]

Merci Francine!! ;-)

[@nicolehoule8932]

j'apprécie beaucoup vos vidéos j'apprend tellement merci

[@DenisFortier]

Bienvenue, Nicole!

[@latifajaghboub3710]

Merci de votre conseils.

[@Yasserghini]

Merci Denis pour vos précieux conseils

[@othmaneelachily8248]

Bonjour , tout d'abord je vous remercie pour la vidéo ça ma beaucoup aidé , je suis une personne très angoissée stressé depuis des années maintenant avec des douleur abdominale et bas du dos , j'espère beaucoup que que ça disparaître avec cette exercice de respiration 🙏🏻

[@DenisFortier]

Peut-être que cette video vous intéressera aussi: kzbin.info/www/bejne/hWqrpI1nm7h1i5o

[@rosief5624]

Bonjour Denis . Merci pour votre vidéo très intéressante et efficace:::: Je vous souhaite de bonnes fêtes Claire

[@DenisFortier]

Comme c’est gentil. À vous aussi, Claire, passez de joyeuses fêtes!

[@sihamyoussef7499]

Merci pour votre video

[@DenisFortier]

Bienvenue, Siham!

[@yoyos3715]

Un grand merci pour cette vidéo très utile.

[@DenisFortier]

Avec plaisir.

[@k.blanchette332]

Merci pour les conseils, vos vidéos sont très appréciés !

[@medsaid32]

Merci Denis Fortier

[@elisabethascar2778]

Merci.je vais l' essayer au plus vite!

[@mech4186]

Merci et bravo

[@ericsauvageau5527]

Merci Denis pour cette excellente démonstration fondamentale!

[@DenisFortier]

Il y a tant à dire sur la respiration. Tu en sais quelque chose, Éric, n’est-ce pas?

[@ericsauvageau5527]

En effet, lorsque j'enseigne le yoga ou la méditation pleine conscience à des patient(e)s, je leur propose de se concentrer sur le souffle, par la respiration abdominale, pour s'apaiser. Le souffle est l’objet de méditation par excellence, car il est toujours avec nous, on ne peut pas l'oublier et il ne coûte rien.

[@arnauldtherese9325]

Merci!!

[@natachalecomte2620]

Merci beaucoup pour votre vidéo !.Je vais tester cela .

[@estherchekroun7372]

Merci j adore cette respiration Respirer par le ventre trop important Je vais m appliquer à essayer les vôtres. Et je vous dirai mon ressenti

[@DenisFortier]

C’est noté, Esther.

[@thomaschicard4644]

Vous êtes le boss ❤️❤️

[@millewow2649]

Merci !

[@matyb92]

Merci Denis

[@DenisFortier]

Bienvenu, Mathias.

[@ahmimibouaicha9857]

Merci bcp

[@dometpaul]

Top !! je respire mieux en courant !! je m'essouffle moins !!

[@thierrykrebs1]

merci

[@danielchaudron8535]

Merci Denis! Un prof de chant m'avait dit d'inspirer en gonflant le ventre (respiration abdominale). Résultat: mon ventre a grossi! Comment faire pour éviter cela?

[@wafaaelhammar3313]

Très bon exercice je le fait souvent. Je voudrais également des exercices qui peuvent aider à résorber une hernie discale ainsi de nous informer des sports permis pour ce cas. Merci beaucoup.

[@DenisFortier]

Merci pour la suggestion, Wafaa!

[@marie-claudeverdenne1124]

Merci de ses conseils

[@DenisFortier]

Cela me fait plaisir, Marie-Claude.

[@sophierouleau6935]

Merci beaucoup Denis pour cette vidéo. Je trouve intéressant les différentes positions pour pratique la respiration. Cela amène une variation et une conscience plus grande de la respiration et j'aime ça. En tant que massothérapeute, je parle constamment à mes clients de l'importance de bien respirer. Je viens de partager votre vidéo sur ma Page professionnelle. :-) Sophie

[@DenisFortier]

Merci à vous, Sophie! Il y a temps à dire sur la respiration, et son utilité pour nos patients. Merci du partage et à bientôt!

[@rachidjoudi5109]

merci bcp

[@DenisFortier]

Bienvenu, Rachid!

[@boubakeurmohamdd8902]

Merci pour le conseille

[@DenisFortier]

Avec plaisir!

[@rose-mariejacot7462]

Bonsoir Monsieur Courtier,ungranmerci avez-vous des conseils par rapport à l'hypertention ,gérer sans médicaments

[@raulgonzelez7845]

Bonjour monsieur, Merci pour la vidéo je me renseigne car j' ai appris que ce genre de respiration m'aiderait à tenir plus sous l'eau . D autres conseils monsieur .merci

[@jijikiki3758]

Mercie

[@DenisFortier]

Bienvenue!

[@lastellacorinna603]

Bravo merci pour votre video...Namaste

[@DenisFortier]

Bienvenue!

[@magaliedessailly642]

@@DenisFortier bjr moi je fait des crise dengoisse comment me calmer j ai des douleur de partout surtout le mal de tete

[@RS-ws2dl]

Merci

[@DenisFortier]

:-)

[@Sana_iaam]

Est ce que sa fonctionne pour lhypetventilation parce que sa fait 3 semaines j'ai du mal à respirer par la bouche

[@tijaniafertat8987]

Merci pour cette vidéo. Si vous voulez bien me renseigner si ces exercices peuvent faire du bien pour ceux qui ont une hernie hiatale et le RGO? Merci

[@DenisFortier]

Bienvenue, Tijania! L'exercice de cette vidéo n'est pas spécifique aux problèmes que vous évoquez.

[@nicolebarbierschaller8267]

Bonjour Denis,faut il laisser l air inspiré gonfler le ventre ou est ce l air inspiré qui doit gonfler le ventre?merci pour tout.

[@user-hu4lk3sm7y]

Sur le diaphragme et estomac

[@audeelena3206]

Bonjour que faire pour les crises d hyperventilation? Merci pour vos vidéos ! Je ne sais plus quoi faire pour arrêter ses crises

[@DenisFortier]

Il serait plus efficace d’en parler à votre médecin, Aude. Plusieurs causes peuvent être à l’origine de vos crise et une évaluation spécifique à votre condition doit être réalisée. Bon courage!

[@ELFEE45]

merci.

[@DenisFortier]

Bienvenue, Raymonde!

[@lamballeclaude7330]

Comment faire pour optimiser ses apnées? Merci pour votre réponse

[@romchab4248]

Bonjour Denis Pourquoi faut t'il évité l'hyper ventilation? merci

[@tayfunkahya6994]

Bonjour, J'ai tendance à inspirer et expirer par les poumons (qui gonflent), donc sans "jouer" avec le diaphragme. J'ai un peu de mal à juste gonfler le ventre et empêcher les poumons de gonfler parce que justement j'ai l'habitude qu'uniquement mes poumons gonflent. Est-ce normal d'avoir un peu de mal au début ? Merci bcp

[@DenisFortier]

Oui, c’est normal, Tayfun. La respiration est notamment un geste automatique et les automatismes sont évidemment difficiles à conscientiser. Pour vous aider, faites l’exercice dans différentes positions (couché, assis, debout, 4 pattes, etc.) et/ou placez la main sur ventre. Apprivoisez donc le mouvement en plaçant la main sur le ventre et de ne faisant rien d’autre que de sentir le mouvement de la main qui suit celui du ventre, aussi minime soit-il. Lorsque vous le sentirez suffisamment, amplifiez très légèrement le mouvement, graduellement. Bonne chance!

[@louiseboivin1524]

Merci beaucoup ! La respiration c’est si simple, mais en même temps compliqué puisque nous respirons souvent mal. Pour ma part le temps passé à l’écran m’amène à «rétrécir » de beaucoup ma respiration de beaucoup. Merci de nous enseigner comment s’entraîner à revenir à une respiration plus normale!

[@DenisFortier]

Encore une fois, bienvenue, Louise. ;-)

[@jeannemarin2923]

Bonjour, pas facile de bien respirer! J''aimerais connaître des exercices pour étirer le psoas. Merci pour vos belles capsules!

[@DenisFortier]

Merci pour les bons mots, Jeanne Marin, ainsi que pour la suggestion concernant le psoas. À bientôt!

[@prisciliaamoussou9479]

Bonjour et Merci Denis. ..j'ai besoin d'apprendre à respirer parce que je manque de souffle lorsque je chante ...

[@DenisFortier]

La posture, le chant et la respiration sont étroitement reliés. J’en parle dans mon livre Adoptez la bonne posture (éditions Marabout). Et de tirer profit de ces trois éléments favorisent une meilleure santé articulaire. Bonne chance, Priscilla!

[@ghyslainericard5350]

Je chante dans une chorale. J’aimerais avoir un exercice pour bien placer ma tête afin que les voix respiratoires soient bien dégagées. J’ai parfois mal à la gorge après une répétition de chant, j’ai l’impression que je bloque ma respiration. Merci pour votre vidéo!

[@louisettebernier595]

Merci beaucoup je presque certaine que cette méthode vas m'aider grandement avec mon problème d'essoufflement suite à une bronchite et surtout une séquence de détresse respiratoire ou j'ai senti mon diaphragme se contracter et depuis me semble qu'il n'est jamais revenu normal et j'ai un léger essoufflement agaçant merci !J'en ai parlé à mon médecin et au pneumologue ils n'ont eu aucune réaction :(

[@haticeolgun25]

Bonjour est ce qu'il faut rentrer le ventre lorsque l'on expire svp

[@wafaeben4186]

Bonjour ecq c benefique meme pour les asmatique

[@suzielafrance7586]

Merci de décortiquer cet exercice. Que pensez-vous du vacuum ? Est-ce efficace pour tonifier les abdominaux ?

[@janinemeyer181]

Je redécouvre le chant

[@rimortho]

Merci M. est ce que vous pouvez faire les exercices ?

[@DenisFortier]

???

[@paulsamgba7379]

J'aimerai vaincre mon baigaiment c'est pour ça que je fais cet exercice

[@DenisFortier]

👍

[@NoblePhantasmXIV]

Bonjour, est-ce que c'est conseillé de faire cet exercice en permanence tout en marchant ?

[@herahades1733]

J ai une nevralgie intercostale j ai un problème de respiration c est normal que faire svp c est Christine merci

[@kr8808]

Est-ce-que le blocage du diaphragme dû au stress peut donner des palpitations quand je me lève, je sens des gaz dans l'estomac aussi

[@faresstayfibesancon7407]

Bonjour Denis j'ai une question ?merci

[@meyssetpaps6183]

Peut on utiliser cet respiration plus lontemps tout au long de la journée ?

[@DenisFortier]

Bien sûr, Meyss.

[@naimazemoun7599]

Bonjour dr je trouve que ma colonne vertébrale est devenu un peu en S prière de me dire ce que je e vais faire merci

[@26slre]

Salut Denis, quand je fais de l exercice et j ai de la misère à respirer c est comme si je respirais mal. je voulais savoir si c est possible de beneficier d un video qui apprend a bien respirer. Je suis nature tres anxieuse...svp

[@abdelmalekounnou2034]

J ai des souflement depuis 2 mois au repos est petite fatigue pouvez vous me donner une réponse merci cordialement

[@anniebonnaud431]

J ai commencé il y a 2 mois chez le kine de la respiration pour une BPCO pour le moment pas de mieux Il faut dire que ça fait 5 ans que je me soigne pour ce probleme

[@DenisFortier]

Bonne chance pour la suite des choses, Annie!

[@louisegouguia6862]

Bonsoir docteur,j'ai du mal à respiré quand je m'allonge.quoi faire vraiment urgent. Merci

[@thanks1God.]

Comment traiter le Apaisante ?? C'est à dire les pbles de orothophone

[@elaudiekossouoh5385]

Comment contracter fort le periner

[@ganeshmaro]

Bonjour , je suis une '' abonnée '' aux entorses lombaires , j' ai de l' arthrose au L5 S1 et sacro-illiaque , et le nerf sciatique me fait souffrir . Quels sont les meilleures exercices pour soulager tout ça ? Merci !

[@doe-vt8om]

Débute à 1: 06

[@DenisFortier]

???

[@TU-TOF]

Bonjour Denis, j'ai tenté la respiration abdominale. Sauf qu'il y a une chose que je ne comprends pas. L'air ne peut circuler au niveau des abdos elle est bloqué au poumon ? Je ne vois pas du tout comment faire gonfler la ceinture abdominale faut-il décontracter les muscles ou c'est par l'action de l'air ? Merci.

[@audreyd1682]

Bonsoir Denis, Petite question très bête, existe t il des exercices de respiration pour une personnne souhaitant arrêter la cigarette ? La capacité pulmonaire étant réduite je me demande si bien respirer peut aider dans le sevrage.

[@DenisFortier]

Bonjour. Je retiens votre question pour une prochaine vidéo. Dans un contexte d'une bonne respiration chez un fumeur, un élément clé est de favoriser une bonne capacité cardio-respiratoire en pratiquant une activité physique d'intensité modérée (ou soutenue) pour une durée qui atteint au moins 150 (ou 75) minutes par semaine.

[@audreyd1682]

@@DenisFortier merci beaucoup ! Je pratique la danse et beaucoup de marche mais je veux arrêter la cigarette et mieux respirer. J attends avec impatience votre vidéo 😉

[@carmencouvrette1992]

pourquoi cette respiration amène t-elle à la détente et même sommeil. Sachant que telle ou telle sorte de respiration stimule telle ou telle zone du cerveau. Et 2è pourquoi dans cette respiration, on compte jusqu,à 5 au lieu de 7?

[@carolinevanwynsberghe5057]

Bonsoir Mr , J ai des crises d angoisse , je suis bloquèe au niveau du diaphragme car j ai la respiration qui s accélère pour pas grand chose et j ai bcp d hematies et de grosse taille et hematocrite légèrement au dessus qui montre que j ai un manque d oxygène . J ai aussi souvent mal à la tête , pb de sommeil et des nausées , digestion bloquée aussi , ventre gonflé .....est ce que je peux faire d autre exercices pour débloquer mon diaphragme . Je commence à faire du yoga , pllate et thaï chi un peu avec ma salle de sport. Merci pour votre conseil Votre vidéo est intéressante. Au plaisir de vous lire. Caroline

[@brahimsersour7664]

Continue l exercice tres effecace pour l ongoisse

[@mrtaxissamy1785]

Bonjour, lorsque j'essaie de respirer par le ventre, je sens une tension au niveau du cou.... Merci d avance.

[@dominiquebeauson8076]

👍

[@zairedam]

Moi aussi je serai intéressée par des exercices pour détendre le psoas

[@DenisFortier]

C’est noté. Je compte faire cette vidéo très bientôt, Madeline. N’hésitez pas à vous abonner à ma chaîne KZbin pour en être informée. Merci de votre commentaire et à bientôt!

[@zairedam]

J'ai hâte de découvrir

[@galaxysam933]

Svp, j'ai essayé mais c'est difficile de le faire quand on a des palpitations.

[@lachainedelhumour9831]

Vous avez trouver ?

[@daniellemisaine733]

Pourquoi je n'arrive pas ???

[@paulsamgba7379]

Du coup je sais pas si ça peut m'aider

[@DenisFortier]

👍

[@lindaaouachri3051]

la respiration est utile si seulement l'air est purifiée des moulecules de poussière

[@louisabelekrabe5655]

Comment vaincre le bégaiement

[@DenisFortier]

Oh, cela est bien loin de mon expertise, Louis. D’autres professionnels de la santé sont qualifiés pour le faire. Les titres professionnels varient d’un pays à l’autre.

[@celiacattani7264]

Bjr🌹🌷🕳️❤️🌺☘️🍀