Comment BIEN préparer sa randonnée ? (en itinérance, en autonomie, et bivouac) Mes conseils.

Je vous partage les 6 étapes et conseils à suivre pour bien préparer une randonnée (surtout si c'est votre première !).
Ces tips, ils sont directement tirés de mes 20 ans d'expérience de randonneuse (merci papa et maman).
POINT MATOS :
* Appareil photo : Olympus tidd.ly/3y6mhpF
* Sac de couchage : tinyurl.com/sac...
* Matelas : tinyurl.com/mat...
* Montre GPS : tidd.ly/3y2UlmJ
* Tente : Big Agnes - tidd.ly/4aFwffh
* Sac à dos : Lowe Alpine - tidd.ly/4c2J7NL
00:00 - Intro
01:45 - Etape 1 : Commencer mollo
04:31 - Etape 2 : Déterminer la période et le lieu de randonnée
06:44 - Etape 3 : Etudier son itinéraire
09:37 - Etape 4 : Définir sa stratégie de ravitaillement
14:26 : Etape 5 : Choisir et tester son matériel
16:46 - Etape 6 : Prendre toutes les précautions de sécurité nécessaires
Précaution 1 : décider si vous allez partir ou non. (cf météo, si orage c'est KO)
Précaution 2 : partager son itinéraire à ses proches.
Précaution 3 : se munir d'une trousse de secours et d'une couverture de survie.
Précaution 4 : télécharger son parcours GPX et s'assurer que ça marche hors ligne. Perso j'utilise l'appli Footpath.
Précaution 5 : re-parcourir une nouvelle et dernière fois sa check-list.
LA FAMEUSE CHECK-LIST : docs.google.co...
Si vous avez des questions, n'hésitez pas ! :)
NB1 - Rappel x1000 mais rappel quand même : la randonnée n'est pas une pratique à prendre à la légère, surtout en montagne, surtout sur plusieurs jours. Ne vous lancez pas sur des sentiers trop longs, trop exigeants ni techniques si vous n'avez aucune connaissance / expérience de cet pratique.
NB2 : Respectez la nature, elle n'est pas votre propriété. Prévoyez toujours un ou plusieurs sacs poubelles : on ramasse son PQ derrière soi, on ne laisse absolument AUCUN déchet.

[@patricko2936]

Bonjour. Super tous ces conseils. Ca fait 30 ans que je fais des randonnées itinérantes et je prépare de plus en plus celles-ci dans les détails. Et effectivement cela permet que cela se passe très bien. L'improvisation vient en cours de route par la météo et autres fait imprévisibles plusieurs jours à l'avance.

[@annachrosto]

Merci Patrick !! Effectivement, pas d'improvisation en amont pour mieux savoir improviser quand on a pas le choix, car les imprévus sont souvent inévitables. :)

[@raymondedelaquenouille4954]

Merci beaucoup pour ton compte et tes vidéos, je me retrouve bcp dans ta personnalité , ta vision de la rando, tes conseils...etc Vrai coup de cœur ! PS : La team peur de manquer d'eau, on est là ☝🏼

[@annachrosto]

Merci beaucoup 🤗

[@siger3046]

Merci pour la check-list bien utile et surtout bien réfléchi. 👋

[@annachrosto]

Merci, tant mieux si c'est utile :)

[@leptitcrapahute4623]

L animateur rando (très modeste) que je suis te dis bravo ! Cela fait 2 décennies (oula je viens de prendre un coup de vieux 😂) que je parcours la montagne... et je procéde à peu près comme toi. Je prépare mon itinéraire via un calculateur d itinéraire (Alltrails, pour ma part, mais il y en a d'autres !), je fais un "joli" tableau ou je reporte chaque étape avec différentes informations : dénivelé, durée, cols, refuges, cabanes etc les échappatoires éventuels etc. Le tout tiens sur une feuille a4 ! Ca permet une fois sur place d avoir un visuel rapide. Et effectivement la carte IGN c'est plutôt pas mal, mais il faut savoir lire une carte et s en servir ! Pour les nouveaux je leur conseillerais de poula porte d un club ... pour apprendre par exemple ! En tout cas merci et bravo pour cette vidéo très instructive ! Hate de voir tes nouvelles aventures...😊

[@annachrosto]

Merci beaucoup à toi ! T'as effectivement l'air d'être rodé avec ta technique 🤓 pas mal de le prendre avec soi. A très vite !

[@leptitcrapahute4623]

@@annachrosto Mais de rien ! C'est vrai que c'est plus simple d avoir un récapitulatif de l itinéraire... Depuis peu j y ai aussi inclus les échappatoires et autres postes de secours... les bus si il y a lieu. Pour passer les cols je me rencarde auprès des gardiens de refuge... par exemple 😎🤓

[@doudoupower5422]

Merci beaucoup pour cette vidéo qui permet de répondre à des questions générales (voir un peu bête mais toujours bon à savoir) que l'on ne retrouve pas toujours sur les autres vidéo lorsqu'on veut commencer la rando/trek

[@annachrosto]

Tant mieux si c'est utile, merci 😊

[@doussotchristophe9411]

Rejoins moi autour des Annapurnas cet automne...déconnexion assurée!

[@annachrosto]

Ça fait un peu loin pour moi mais... Bonne aventure !!

[@doussotchristophe9411]

@@annachrosto Salut , la distance est relative , pour 1ou 2 mois d'aventure dont la moitié en trek et le reste en visite et relax!! déconnexion et exotisme assurés... pour pas cher!!!

[@oliviert3445]

Un grand merci pour vos conseils et informations. Vous souhaitant de belles randonnées 🙏

[@annachrosto]

Merci à vous 😊

[@hervejeannin]

J'ai découvert ta chaîne Aujourd'hui avec la vidéo des Pyrénées dans mes recommandations youtube. Et franchement tu vends du rêve, montage, image, qualité, personnalité... Bref je retrouve absolument tous ce qui faut dans ton contenu. Continue comme ça. PS: si tu passes en Suisse en Valais pour une rando je t'offre l'apéro avec plaisir.

[@annachrosto]

Oh merci beaucoup !! La Suisse est un terrain de jeu que je dois encore découvrir, ça a l'air magnifique 🤩

Bonjour Anna Merci pour tous ces conseils, la check-list que je trouve génial et surtout toutes tes vidéos que je découvre chaque jour un peu plus

[@annachrosto]

Merci beaucoup Jerome!

[@TheCaramelows]

Merci Anna pour cette video, je l'attendais avec impatience et maintenant je suis impatiente d'aller randonner ! ⛰️ Merci d'avoir pris le temps de faire une vidéo aussi qualitative, ton aisance à l'oral est très agréable, un plaisir de t'écouter Hâte de visionner tes prochaines vidéos 💪🏼

[@annachrosto]

Merci beaucoup 🤩

[@jeremyh.2903]

super vidéo, merci beaucoup !

[@jeanrondi9681]

Bonjour et merci Anna pour nous remettre les idées en place. Un minimum d'organisation est nécessaire et il est bon de le rappeler. Encore un peu de rando ski pour garder la forme et on passera aux choses sérieuses. En te souhaitant un bô printemps et de nouvelles belles vidéos, à bientôt

[@annachrosto]

Merci Jean !! à bientôt :)

[@maximemetayer8224]

Merci pour tout, hâte de voir la vidéo du sac et de nouvelles randos, c'est bien motivant !

[@annachrosto]

Merci beaucoup Maxime !

[@cocogonzo1363]

Merci beaucoup pour ce petit tuto prépa rando! Je me prépare pour cet été et ça va bien m'aider! Avec ça, un peu de bon sens et d'esprit de conservation, je devrais revenir en un seul morceau! 😁

[@annachrosto]

Avec plaisir 😊 si ça peut aider, c'est le principal ! bonne rando :)

[@marcgauthier4485]

Bravo Anna. Exactement ce que je cherchais pour préparer ma rando. Continues tes vidéos elles sont top. À bientôt sur les sentiers 😜

[@annachrosto]

Merci Marc!! Bonnes randos à toi :)

[@maudtreinen8690]

Merci bcp Anna pour tous tes conseils bien utiles et de partager tes astuces et check-list 👍 ça donne vraiment envie de se lancer sur les sentiers de rando 😊

[@annachrosto]

Merci Maud! Contente que ce soit utile pour toi :)

[@antoineboesch1748]

Instructif merci, et jusqu’au bout. 🇨🇭💪🏼

[@annachrosto]

Merci Antoine ☺️

[@alexisgoeppel5405]

Hello, super vidéo ! Merci pour tes conseils :)

[@annachrosto]

Avec plaisir Alexis 😊

[@joelminet137]

Que du bon sens finalement… mais une petite piqûre de rappel ça fait toujours plaisir ! Merciiii 😊

[@annachrosto]

Merci à toi Joël 😊

[@joelminet137]

Tu fais le semi de Namur ? (Belgique) J’habite à côté 😅

[@PatrickProtis]

Bonjour Anna, bravo pour ta vidéo qui résume bien le sujet. Au plaisir de te croiser peut être sur les sentiers en Provence.

[@annachrosto]

Avec plaisir 😊 et Merci !

[@thierrybroche6459]

Merci pour tout ça…on attend toujours tes vidéos 🤓

[@BalgrimYT]

J'attendais secrètement cette vidéo 😄

[@NicolasDuprez]

Waaw, merci tellement pour tout tes conseils ! Superbe vidéo !

[@annachrosto]

Merci beaucoup Nicolas !! 🙂

[@voyageliberte3633]

cc, je viens de regarder tout les vidéos, elle sont trop bien 😊 merci a toi pour ton partage 😉 je m abonne a ta chaine 🙃

[@annachrosto]

Merci et bienvenue :)

[@sergelucas2258]

Très bonne vidéo ! C'est clair et concis

[@annachrosto]

Merci!

[@patriciatrastour2410]

Merci pour ces précieux conseils ❤❤

[@annachrosto]

Avec plaisir Patricia. 😊

[@fabienriche712]

merci pour les infos et hâte de voir le matos ;o-)

[@annachrosto]

Avec plaisir Fabien 👍

[@domhino1778]

Super, beaucoup d'infos intéressantes, conseils avisés ... C'est précieux ! Je prépare mon premier bivouac ça m'aide bien. Dommage la check-list ne fonctionne pas 😢

[@annachrosto]

Mince, je n'ai pas eu de problème avec la check list de mon côté. :( Tu n'as pas la possibilité de faire une copie ? Qu'est ce qu'il s'affiche ? Tant mieux si les conseils te sont utiles 🙏

[@domhino1778]

@@annachrosto Bonsoir, j'ai fait 10 000 copies 😅mais toujours des messages d'erreur le tableau ne fonctionne pas ou n'affiche pas tout. Ce n'est pas Excel ... Je ne suis pas assez calée, je ferai donc une liste simple. Merci.

[@annachrosto]

Ah oui effectivement, c'est Google Sheet et pas Excel. J'espère tout de même que ça t'as aidé. 🙂

[@FrenchMatos]

Merci pour la check-list 👍

[@annachrosto]

Avec plaisir :)

[@user-uq1fz4kj8m]

J’ai 75 ans et ai bcp randonné … Bravo à vous pour vos vidéos de qualité

[@annachrosto]

Merci beaucoup ☺️

[@chrisbdb78]

Merci pour cette belle vidéo de conseils

[@annachrosto]

Avec plaisir !

[@stfline4574]

Simple efficace la base👍

[@annachrosto]

Merci 🤗

[@giulianof676]

Cool cette petite vidéo 🙂

[@annachrosto]

Merci !!🙂

[@CapmanBe]

Instructif ❤merci 😊

[@annachrosto]

Avec plaisir 😊

[@ckreations2995]

Merci

[@Labaronne72]

Bonjour Anna, merci pour toutes ces vidéos. Pourrais tu nous dire avec quelles chaussures tu marches ? Merci !

[@annachrosto]

Des Miendl ou des chaussures de trail !

[@user-nc9lf3su7j]

Merci ❤

[@annachrosto]

🙏🤗

[@BaltistaniBoys]

Amazing and helpful

[@annachrosto]

Thanks!!

[@azertyuiop7041]

J'ai bien rigolé lorsque tu as mis l'accent sur l'eau. Ca laisse des souvenirs longtemps lorsqu'on en manque en montagne un long moment sous le cagnard, n'est-ce pas ? ^^ Si on utilise un camelback, ça peut-être utile d'avoir quand même une gourde (flexible) en sus, pour la remplir d'eau "douteuse", à utiliser si jamais on ne trouve pas d'eau garantie potable. Mieux vaut boire de l'eau douteuse que de pas boire (c'est pas ouf la sensation...). Sinon, une paille filtrante ou à défaut, des pastilles pour décontaminer.

[@annachrosto]

Clairement ça laisse des traces les mésaventures liés à l'eau !! On oublie rarement haha. Bon conseil sur la gourde ! :)

[@GoldskinOST]

Super vidéo ! Ça donne vraiment envie Petite question: comment ça se passe pour l’hygiène ? Lavage / vêtements, je vois que tu as mis 1 tee shirt de jour et un de nuit, peux-tu nous en dire plus ?

[@annachrosto]

Merci! Vaste sujet... haha. J'ai un t shirt que je remets chaque jour et un autre que j'utilise pour dormir. C'est sur qu'on sent pas la rose mais bon, c'est pas l'objectif. Je prends des douches / lave mes vêtements si je passe par un refuge ou un camping qui le permet

[@GoldskinOST]

@@annachrosto J'imagine que c'est en merino pour éviter les odeurs?

[@ouerdiaaitaider4314]

Hello Anna, Très jolie vidéo❤ bien détaillée! Aurais-tu des suggestions d'itinéraires de rando en montagne accessibles depuis Paris ? Je n'ai pas de voiture et n'étant pas experte j'ai du mal à les identifier 😊 Merci

[@annachrosto]

Hello :) merci à toi! concernant les randos accessibles depuis Paris en train et sans voiture, tu as le Guide des others qui est gratuit : www.lesothers.com/guide-train-de-nuit-aventure

[@2112floflo]

Coucou! Merci pour cette vidéo ! Dis moi comment tu fais (au niveau technique) pour partager cette liste de google form ? J'imagine : tu te fais un google drive, tu créer le fichier et ensuite tu fais quoi ? Car "partager le lien", juste ça partage et les gens accède sur ton fichier, mais dans ton cas nous sommes "invités à créer une copie" je trouve ça génial et je connaissais pas ! Merci beaucoup par avance pour ta réponse ou la réponse d'un autre commentateur ? hihi

[@annachrosto]

Hello! Avec plaisir. :) Pour le lien dont tu parles, j'ai utilisé ce tuto : thierryvanoffe.com/drive-partager-des-liens-creer-une-copie-vers-des-fichiers/ ;)

[@2112floflo]

@@annachrosto super tu geres merci

[@midenetemma362]

Salut ! Merci bcp pour ta vidéo. Est ce qu’il serait possible de remettre à jour ton lien « check list » en dessous de ta vidéo ? Merci à toi :)

[@annachrosto]

Hello Emma :) avec plaisir ! normalement le lien marche bien : docs.google.com/spreadsheets/d/1mOz7qib9IH-3-Nfsn290ZopaKoHQa_NSrzshYW70QGg/copy ce n'est pas le cas pour toi ?

[@midenetemma362]

@@annachrosto effectivement ça ne fonctionne pas et j'ai du mal a comprendre pourquoi ... Merci pour ta réponse en tout cas :)

[@midenetemma362]

c'est tout bon excuse moi !!

[@annachrosto]

Ah super :)

[@laureneumann7594]

où est ce que tu achètes tes cartes ? Je pars dans les alpes bavaroises et c’est ultra galère de trouver une carte

[@annachrosto]

hello! j'achète Au Vieux Campeur

[@sergelucas2258]

Sur la trousse de secours je serai moins catégorique, le principe c'est que les petits bobos sont gérables sans rien, les gros ingérables sans aide. Après c'est toujours bien d'avoir une base

[@annachrosto]

Je comprends ton point de vue :)

[@laurentmaurel6409]

Une trousse de secours c’est 40% pour soi et 60% pour les autres. Une trousse de secours et une formation aux premiers secours, selon moi ce devrait être presque obligatoire… Connaître les gestes qui sauvent, c’est tellement important et même rassurant.

[@weekendetdecouverte]

👍💯💯👍👨‍🦯

[@JacquouilleLaFripouille-hp3vh]

Mais c'est qui celle là avec des yeux aussi.......😍😍😍

[@rochjanssens214]

Merci mais ton son est un peu pourri !

[@annachrosto]

Merci 😂 je suis d'accord haha

[@FamilyTrekAventure]

Je suis pas trop d'accord avec toi avec la couverture de survie. Pourquoi prendre une couverture de survie, alors que tu pars avec un sac de couchage et une tente? Je pense que c'est un peu inutile.

[@annachrosto]

Hello ! Je ne comprends pas trop la remarque. Une couverture de survie n'a pas vocation à remplacer une tente ou un sac de couchage. Elle est à utiliser en situation d'urgence, comme par exemple pour éviter un risque d'hypothermie, ou pour améliorer son confort (mieux isoler d'un sol froid et humide par ex). Bref, à 50g et 2 euros la pièce, je pense qu'on peut se le permettre !

[@FamilyTrekAventure]

@@annachrosto chacun fait comme il veut. A la rando a la journée perso je trouve que c'est utile. Mais pas quand tu fait un bivouac car tu as ton sac de couchage avec toi. Ça fait double emploi

[@laurentmaurel6409]

@@FamilyTrekAventureÇa peut servir pour toi, mais aussi pour les autres…

[@FamilyTrekAventure]

@@laurentmaurel6409 Pour moi j'ai mon sac de couchage et vraiment en cas de problème pour quelqu'un d'autre je lui prêterai bien sur si vraiment il y a un problème je vais pas le laisser mourir en montagne. Avec mon sac de 0°C confort je pense que j'ai le temps de voir venir et d'appeler les secours...et beaucoup plus efficace qu'une couverture de survie. Après comme je disais dans mon dernier commentaire, chacun fait comme il veux...

[@laurentmaurel6409]

@@FamilyTrekAventure une couverture de survie ne sert pas juste à protéger du froid, elle peut aussi protéger de la chaleur, c’est un outil psychologique qui sert à calmer une victime paniquée, un moyen d’être vu de loin par les secours. Difficile de mettre un blessé qui a une jambe ou une clavicule cassée dans un sac de couchage… franchement pour le poids et le volume que ça prend, une couverture de survie se glisse facilement dans un sac. J’en ai toujours une même au quotidien, dans la sache de mon vélo, dans ma voiture…