COMMENT BIEN PRÉPARER UNE SÈCHE OU UN RÉGIME

COMMENT BIEN PRÉPARER UNE SÈCHE OU UN RÉGIME
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• Évolution corps en 210...

[@RoadtoSaiyan]

Salut mes poulets, ça fait plaisir de voir que la vidéo vous plait, et merci pour les likes ! ça nous aide beaucoup avec Max et moi ça me motive grave à continuer :) Vous pouvez rejoindre l'Instagram de la chaîne instagram.com/avner_roadtosaiyan/

[@leoevo3375]

Road to Saiyan restons motivé

[@vitomaliik8596]

Road to Saiyan t'es au top mec

[@nay9637]

Road to Saiyan je trouve que la qualité est vraiment parfaite maintenant 👌🏻

[@r.e.m8253]

Super vidéo, à la fois très drôle et avec de bons conseils ^^ continue comme ça tu me motive de ouf pour devenir encore plus puissant que San Goku lui même !

[@inspecteur5741]

c'est marrant parce que moi je fais pas de muscu DU TOUT. Mais je prend exemple sur ton moral d'acier, ta manière de prendre la vie à la légère et d'être heureux tout simplement. T'as tout compris et c'est généreux de le partager avec nous. merci mec.

[@romain3622]

6:45 Jpp J'ai spammé le replay.

[@teddycroco2066]

Romain et surtout bien laver son poirot ;)

[@pierremenesofficiel2171]

Romain Mais l'eau était pas vraiment bouillante mdr mais il est quand même con

[@pierremenesofficiel2171]

Romain Mais l'eau était pas vraiment bouillante mdr mais il est quand même con

[@glennormand1157]

Il m'a tué ^^

[@dje949]

J"étais par terre, du coup j''ai regardé dans les commentaires si le même sens de l'humour était présent :D

[@marinlle]

Un plaisir tes vidéos 🤗 un super duo avec Max ! Bisous ! ✌🏼

[@labricoxo5290]

Marine Leleu je taime

[@jok-minimoiz794]

Leuleu sur les vidéos D'avner, ça fait plaisir de voir des youtubeurs ayant des superbes personnalités se soutenir entre eux ;)

[@Molotov748]

La plus belle

[@ContenuLambda]

Marine Leleu DAMN une petite qui squat !!

[@Atshushi]

rhey la mange pas !!

[@romains7417]

Mets des croutons à l'ail dans ta soupe, car moi j'aime beaucoup les croutons à l'ail alors je pense que tu devrais aussi aimer les croutons à l'ail. Mais rassure toi ! Car si tu n'aime pas les croutons à l'ail, tu peux acheter des croutons à la tomates ou encore des croutons nature. Sinon, tu peux fabriquer tes propres croutons (il y a pas mal de recette sur internet, je pense que tu devrai trouver assez facilement). Crouton.

[@seize2581]

Merci ! Je vais dès maintenant chercher des recettes de croutons pour faire mes propres croutons (goût crouton) !

[@chapouteur]

Peto man grave mdr

[@ksiorze]

Mr. Plankton Vous aimez les croûtons, non ?

[@BayHarborButchers]

Mr. Plankton le mec trop a fond xD"my life it's potatoes, hum no it's croutons"

[@user-eh3nb6pv1k]

Mr. Plankton Crouporn

[@snaybattlefield9254]

3:16 "je peux avoir deux sacs motherfucker" je suis ko mdrr 😂😂

[@mfw_2]

Petit conseil pour la soupe.. Au lieu d'enlever de l'eau, fais réduire en laissant cuire avec le couvercle retiré.. tu garderas plus de saveur :)

[@loul6457]

Merciiiii , tu es l'un des seul qui n'encourage pas à la conso des oeufs en batterie même en sèche ! trop bien

[@lovni3697]

Non gros merciiii j'ai commencer il y-a une semaine mon régime et tu sort cette vidéo merci avner 🇩🇿 🇫🇷

[@CilusseYT]

Le Maxime commence à se lâcher sur le montage et ça c'est bon x)

[@qwaz8875]

mdr la soupe dans le sac !! j'espère quelle était bonne Max

[@jean-marieledreault3720]

Meilleur moment

[@Jc-zb3oo]

J'étais mort😂😂😂

[@alexandrehercouet8979]

MTT visual il me tue ce con

[@qwaz8875]

sans blague !

[@persaawqz5259]

Il ma tué😂😂

[@andharielhs7395]

Au top les vidéos, surtout depuis Max. Il apporte une vraie valeur ajoutée, au niveau du "filmage" mais aussi par le rôle qu'il tient dans tes vidéos. Tout muet et invisible soit-il, vous faites en sorte qu'il y ait du dialogue entre vous deux, je trouve ça génial !

[@LordCrylef]

Le mec qui met la main dans l'eau bouillante, c'était une action qui m'a mis de bonne humeur ^^ Puis après le petit échantillon de soupe dans le sac, vraiment génial !

[@boser57]

LA SOUPE DANS LE SAC CA MA TUE ! ^^

[@unokni2398]

Abonnez vous ok

[@matysao1520]

Hate de visionner 😘 segpa army ? Are you here ??!!!

[@killergunner013]

BAH OUAI MON POSTO DE LA NOCHE

[@alexi8585]

Road to Gohan NTO

[@TempowHD]

g pa lu

[@scscsfffre7707]

Road to Gohan Wesh les clacheurs NVO

[@cadouxalan8622]

tu souhaite ressembler a gohan, aujourd'hui il plus de muscle gohan ...

[@raayzenst8385]

je commence une secte de 200 jours, je suis arriver a 50 jours c'est vraiment très dur.. et quand je regarde t'es vidéo ça me motive a la continuer alors stp mec continue a faire des vidéo de ce type ça m'aide vraiment comme plusieurs personnes je suis sur. Bravo pour se que tu fais continu comme ça c'est super ;)

[@goutszeros4006]

Le contenu de tes vidéos est vraiment de mieux en mieux , je prend également beaucoup de plaisir à regarder tes vidéos et puis tu me fais bien rigoler ! Continues comme ça .

[@Alphacast_fr]

Très bons conseils, je vais m'en inspirer je pense !

[@azharoth]

Commence par faire faire une sèche à ton chopper!

[@mada_2]

AlphaCast omg c'est le vrai wtf

[@louisr1990]

"Toujours laver son poireau" Avner 2017

[@Straw9]

Franchement, le format est top. 8min c'est bien, l'image, la musique et le montage sont très bons!

[@blackopskev1]

c'est impeccable c'que vous faites là ! enorme soutien a vous les gars et comme dise les moins jeunes, voir les morts : vivement dimanche !

[@jimmypunchlines262]

le coup de la soupe dans le sac tu ma tué !

[@adamsbaihi9201]

8:06 mdrrrr jsuis moooort

[@seize2581]

Le résultat de cette sèche risque d'être impressionnant, beau boulot Avner !

[@crash63270]

c'est vraiment génial un petit contenu de création de plat pour soit la prise de masse ou soit la sache continu ce genre de format c'est top j'aimerai vraiment en voir plus :)

[@RekoZGaminG]

Salut Avner... Je suis en 2ND et je suis du type gras si tu voit ce que je veut dire et t'es entrainement me redonne la peche mais apres une semaine d'entrainement acharnée et une bonne alimentation... Rien toujoir et toujours rien... Si seulement tu pouvais m'aider en faisant une vidéo pour m'expliquer pourquoi je n'arrive pas a perdre ce poids.... Car elle me rend mal dans ma peau... Merci d'avance... Si tu veut m'aider... Je vais faire de cette chaine une chaine d'entrainement! Continue avner t'es un modele!

[@orlo6217]

RaYKyO Passe me voir sur Instagram on pourra discuter j'étais exactement dans le même cas que toi. Mon Instagram : hugo_trochon

[@RekoZGaminG]

Hugo FTF Ok... Merci de ce message!

[@juliencoulet8409]

RaYKyO deja n'attend pas des resultats trop rapidement. Maigris tranquillement. Calcule ton besoin calorique journalier et fixe toi on va dire 200 kcal de moins que ton besoin calorique pour commencer.

[@julesfabre4966]

Une semaine n'est rien a l'echelle d'une vie il faut tenir au 2-3 mois pour voir les premier résultat et oui c'est un enfer on sait tous

[@lucielabastie1387]

RaYKyO Hey alors je ne suis pas une experte sur la question vu que je suis qu'en 1ère et que j'ai pas énormément d'expérience mais sache que la perte de poids se fait sur le long terme. Si tu continue à bien manger et de faire du sport (un bon entraînement minimum 3 fois par semaine) tu vas apercevoir des quelques résultats au bout de 2-3 semaine (ça a été mon cas). Voilà voilà j'espère avoir pu t'aider en tout cas ne te décourages pas. Courage

[@Generation00KILLz]

Les vrais savent qu'il a arrêté la sèche

[@qminh97]

Efkhan KNZ mytho

[@gregornovich3512]

Minh Cover Music non c'est vrai il l'a arrêtée, il l'a dit sur insta

[@qminh97]

yann evain il dit juste qu'il est malade

[@teddycroco2066]

Efkhan KNZ #facebook

[@apocalypsegamer9522]

Efkhan KNZ #instagram

[@44shean]

C'est vrai que la durée te tes vidéo j'adore court précis efficace. ..comme végéta il dit pas grand chose mes quand il le dit c'est clair et précis continue

[@drascortv9378]

salut avner je t ecris pour te dire que je fais du sport a haut niveau ( pas muscu ) ms que meme si on n a pas le mm sport tes videos sont motivante et me permette de progresser partielement ex : organisation, conseils divers etc super format continu mec 👍

[@NubesLegend]

"toujours laver son poireau" oui chef tous les jours !

[@OsezAgir]

Petite remarque : être végétarien quand tu fais de la muscu c'est plus facile qu'on le croit. Par contre faire la transition en sèche c'est pas forcement le mieux !

[@zft374]

L'homme de base n'est pas végétarien il a besoin de protéine et son système digestif n'est pas végétarien

[@tamouille69]

De toute beauté cette vidéo , continue saiyan !!!

[@stormshadow5175]

je surkiff se nouveau format ! tu ne te prend pas au serieu et je kiff sa

[@EthnicalSec]

Regarder cette vidéo avec une raclette de prévu ce soir...

[@benicha7038]

Ethnical | Informatique Annule stp, c'est maintenant ou jamais mec.

[@aArckaUsMC]

Annule, j'prendrais ta place s'il le faut

[@ostrogoth1869]

Ethnical | Informatique je viens d'en manger une xD

[@mehdi4329]

Ethnical | Informatique oohhh salut Ethnical ! que fait tu ici toi ? x)

[@Keyzann]

"Pas de glucides le soir" ISSOU :')

[@florentmonrique7983]

J'adore ce concept mélangé à cette touche d'humour c'est génial !!!

[@nicolisbet8843]

tu est quand même le seul a pouvoir me faire rire autant ahahah continue c''est dingue ce que tu fais :D

[@thibautbartolo807]

Tu veux des conseils pour une soupe meilleure sans ajout de bullshit frérot ? Ecoute un pro ! 1 - Coupe tes legumes plus petits, surtout poireau etc..., ta cuisson sera moins longue et te fera moins chier pour mixer 2 - Plutot que de jeter de l'eau lorsque tes légumes sont cuits, mets en moins au départ. Car c'est cette eau, ce "bouillon de legumes", qui donne du gout a ta soupe ! 3 - Ne mets pas l'eau avant les legumes dans ta marmite. Mets plutot les légumes en premier et fais les revenir dans le fond de ta marmite, ca développera leurs aromes, avec éventuellement un peu d'huile de coco si ta marmite accroche, en plus ca donne un léger gout de coco tres agreable. 4 - Pense aux épices, aux herbes et aux aromates ! Personnellement je rajoute a chaque fois, avant de faire revenir mes légumes, un oignon ou une échalote avec une épice (coriandre, cumin, curry, curcuma...). Et en fin de cuisson on peut y mettre des herbes et du POIVRE ! ET DIS MOI MTN SI ELLE EST PAS MEILLEURE CETTE FUCKING SOUPE DE TITAN ! Juste des petits conseils comme ca rien de très compliqué. Prends ca comme un remerciement pour les conseils et la motivation que toi tu peux nous donner a chaque fois et surtout n'hésite pas si tu as besoin d'autres choses a améliorer sur la bouffe , ask for it MOTHERFUCKER !

[@powpoxslow9793]

Quand je serais au buger king je penserais a toi saiyan quand je mangerais mon gros double chees buger triple fromage ;)

[@josarast6070]

Vincent Vincent tu t'excite trop pour rien c'est marrant

[@WassimBa]

PowPox Slow Et lui il pensera à toi avec ses abdos et ses pecs haha 😂

[@franckliverpoolreds3569]

Ahh bah ça fait plaisir !! Je SAVAIS que les bons millefeuilles, la petite forêt noire, les éclairs au chocolat favorisaient la sèche !! Merci AVNER !! 😉

[@LaBAZ]

Quelle ingratitude avec ce MAX ! Vidéo utile c'est vrai car c'est facile de vite craqué, en sêche on a faim tout le temps et c'est facile de tomber dans le grignotage. Pour ma part enlever les glucides le soir c'est ce qui me fait le plus maigrir - Brice de LA BAZ

[@TFlubonis]

Avner je te kiffe mais tu fais un peu sans abri avec les cheveux ébouriffés et long et pareil avec la barbe ! 😂😂😂 Tu devrais te raser et te faire une petite coupe de cheveux comme quand tu étais aller au RDV pour louer ton nouvel appartement, sauf si c'est pour un rôle que tu prépare ! Mais bon c'est ton style et je critique pas mais je dit juste :)

[@youyatchyouyatch87]

MDR on dirais Mesrine avec ses lunettes et sa barbe !

[@Kandyraton]

Scarella Melvin 😂

[@mohamednouiji5881]

Enfin des recettes pour la sèche merci 💪🏻

[@clara3727]

Même dans des vidéos simple comme ça il me fait bien rire ! Bravo mec !

[@matisse4759]

t avance pas en abonne

[@RoadtoSaiyan]

+ 23 000 ces 28 derniers jours J'avoue.

[@WormGuizmo]

Matisse Lafargue-Desbancs putain j'avoue moi je suis passé de 0 à 1 en 50 ans ;)

[@Nouragneau]

Faux ! Ce n'est pas du tout compliqué de faire une prise de masse/une sèche (c'est même plus simple) avec un régime végétalien. Entre les légumineuses, les légumes verts, les produits au soja pour ceux qui aiment, les fruits etc...Tu as l'embarras du choix !

[@languidse20]

nouragneau " les produits au soja " oh putain toi ça se voit t'y connais rien à la muscu .. Et les protéines animales ?

[@Nouragneau]

Le tofu, les similis, le soja texturé contiennent autant, voire plus de protéines que la viande ou les autres protéines animales, avec le cholestérol, les antibiotiques et la souffrance en moins... Eclairez moi cher monsieur, je suis un grand inculte ! :(

[@adrienfavrot9693]

il y a différentes proteines qui s'assimilent plus ou moin bien, tu remarquera qu'a part le soja les protéines contenues dans les legumes fruits... sont loin d'etres les meilleures

[@Nouragneau]

Tu as raison, l'assimilation des protéines végétales est 5-10% plus faible que celle animale en général, mais c'est toujours mieux d'augmenter le ratio des protéines végétales pour faire des économies, réduire sa consommation en eau/empreinte carbone-méthane, moins de souffrance animale...

[@languidse20]

nouragneau Mais pas de soucis, j'arrive avec mon destrier de la culture générale. Les produits au soja sont blindés d’œstrogènes (ou l'hormones sexuelles féminins) en tant que bonne couille et surtout pour la muscu ce qu'il nous faut c'est de la testostérone qui est (principalement) à l'origine du développement musculaire plus tu as de la testostérone mieux c'est . Les produits au soja sont l'antagoniste du développement musculaire, même en sèche ça va flétrir tes muscles donc non les produits au soja c'est à bannir . A part si t'a envie d'avoir des seins de graisses absolument hideux .

[@okachao96]

Je trouve que tu te démarque bien des youtubeurs muscu avec ton humour, tu me butes. ça fait plaisir de voir passer d'un "gros lard" à un mec avec une bonne determination dans la muscu comme dans la vie. je pense que la muscu t'as donné encore + de confiance et de détermination en toi. Sinon continue ce genre de contenu bien filmé, drôle, et plaisant à voir !

[@pierrepaul5493]

Un génie. Gros GL pour cette sèche, ca reste hard à suivre....

[@aly3207]

c'est une chaîne de cuisine que tu dois faire !! tu m'as fait trop rire !!! ne change rien!

[@MadDog-fx3sh]

elle tombe a pic ta vidéo j vais débuté mon programme dans 1 semaine gg merci

[@baptiste6814]

Avner tes vidéo son top ! Attendre 1 semaine à chaque fois c'est long !! Continue 👍🏼

[@tfontaine140675]

Continuez ! Je suis abonné depuis peu. J'adore ! Bravo pour votre travail.

[@Rico963XX]

Ca se voit que t'aimes ce format ducoup tu nous fais kiffé aussi

[@roycefr5435]

Maintenant, à chaque début de vidéo d'Avner, je met le pouce bleu et je clique sur lecture. Bravo pour ton travail mec 👍🏼

[@micheldennis7524]

j'adore ton travail sa mérite beaucoup plus d'abonnés !

[@zeusolympie5686]

J'aime de plus en plus tes vidéos mec, ce mélange vlog/sport/troll c'est parfait continue comme ça! T'es gras comme un veau ;)

[@Dragon-dr2qi]

Super video comme d'habitude merci pour les conseille continue comme sa t'es le meulleur 💪😁

[@teddycroco2066]

super video comme toujours et super format vivement dimanche 12h!!!bonne journée au saiyan ...

[@alxrenard59]

continu Avner t'es exelent, des barres de rire avec tes vidéos

[@bleuxy2628]

Ta qualité de vidéos est nettement meilleur continue mec. 👍

[@antoinevilette-fourmond4959]

Bonjour Avner, je trouve ça bien qu'a l'occasion d'une vidéo comme celle ci tu conseilles des produits bio comme les oeufs car vu la quantité qu'on ingurgite il vaut mieux avoir de bons produits ! Très bonne vidéo par ailleurs

[@wellgamez8848]

Moi je trouve que pour une sèche c beaucoup trop top. Tu viens de commencer le mieux aurait été l'année prochaine , et sinon tu es le youtuber le plus vrai et le plus méritant je trouve que toi tu mérites de vivre de youtube . Donc moi je te met un pouce bleu avec mes 4 comptes comme sa je contribue .

[@143fanto3]

Ouai trop bien je kiff c'est type de vidéo où tu montre très produit en magasin ou tu nous dit comment tu fait stp tu pourrait faire plus de vidéo comme ça quand tu fait tes course 💪

[@xXcrAzyToToXx]

wow la qualité est vraiment bonne maintenant ! continue c'est génial !

[@alex-jf7sc]

continu ces conseils culinaires ! un régal

[@hypnos-7371]

J'aime tellement tes vidéos tu les fais de manière assez pro tout en donnant un eimpression très naturelle , un vrai plaisir ! :)

[@killu9913]

merci pour tes conseils. j'ai rigoler un maximum en regardant ta vidéo

[@orane8336]

Tu es très convaincant, tu motives les troupes ! Le format de vidéo avec ton Max est top, continue mec !

[@thomasberserk9889]

quels bons moments le dimanche devant tes videos et tes conneries :)

[@xxeatmarker34xx]

Le montage est juste mashallah 👌🏼

[@rejuz9286]

Encore une super video avec un super format, j'espere que tu va continué longtemps

[@ffyehc1352]

Je te suis depuis pas mal de temps et j'ai bien aimé cette vidéo car moi même je m'interesse beaucoup à une alimentation saine et diet. Merci de nous faire partager tes conseils pratiques ! Vivement la prochaine et j'espère qu'il y en aura d'autres car je trouve ca hyper essentiel ! EN PLUS tu présentes ca trop bien :)

[@radegout3860]

En temps que cuisinier, je rajoute du gingembre frai dans la soupe, ça apporte beaucoup de goût à la soupe de poireaux, c'est excellent et plein de fibres. :)

[@hakimea5704]

Groooos tu me fais toujours péter de rire au moins une fois dans tes vidéos !! hahaha continue !

[@wiebkekuster9306]

Mdr tu met ta main dans l'eau bouillante " ptn chuis vraiment con " nan sans blague 😂. Ce n'est pas dénigrant JE kiff ce que tu fais 👍🏽💪🏽

[@TJSLA4]

J'adore cette vidéo car j'adore te voir dans ta cuisine en train de cuisiner (mais aussi ces petits moments de déconnade où, par exemple, tu mets la soupe dans le sac plastique). D'ailleurs, tu devrais faire en faire davantage. Seule toute petite déception, tu as oublié de mettre ton tablier de cuisine. Tu aurais été trop chouuuuuu, comme ça ! LOL

[@octodonduchilli]

J'adore comment tes vidéos sont filmées !

[@mikamaks]

Continue comme sa Avner, tes le meilleur ! T'es l'un des seul youtubeur a être rester naturel, on vois que tu prend du plaisir a faire t'es vidéo. Continue comme sa ! PS : Ce format style Vlog est hyper bien fait en plus ils sont super !

[@jeanne6388]

Il devrait y avoir plus de mecs comme toi sur yt !

[@DoctorRoad]

De mieux en mieux tes vidéos et en prime tu es un bon orateur ! Continue comme ça ! Tu motives

[@CyrielleCha]

Salut Avner. Merci pour tes vidéos toujours pleines de motivation et d'humour :) Je me permets de te donner un petit conseil pour réchauffer tes pâtes déjà cuites : les plonger dans de l'eau bouillante pendant quelques (3 à 4) minutes, je trouve que c'est meilleur que le micro ondes. Je voudrais simplement ajouter que c'est possible d'être sportif et végétarien, voir même vegan. Certes cela demande de bien s'informer sur la nutrition et de s'organiser différemment mais c'est faisable! Le seul impératif est de prendre des suppléments en vitamine B12. Voilà, j'arrête de prêcher le bonne parole vegan... ^^ Bonne soirée et encore merci pour toute cette motivation !

[@illana1884]

Merci pour tout ces conseil Avner et puis ton nouveau format est super plaisant ! Par contre j'aurais pas cru que tu mangeais de la viande pas kasher

[@elhoussin2624]

Il nous faut plus de vidéos pour assouvir notre plaisir

[@matheolentz4344]

Tes vidéos sont excellentes a la fois drole et intéressantes merci pour ce contenu avner 😉

[@slimanebouderbala8707]

je mattes pas mal tes videos et la j'avoue j'ai vraiment bien kiffé ! on voit de la bouffe du paysage on va dire ca donne envie de bien manger

[@haiden160]

Superbe vidéo j'ai bien rigoler quant tu a fait la soupe :) et même malgré que tu soie en sèche tu garde une certaine joie ^^

[@antoineh2719]

fais plus de vidéo dans ce style j'adore ce format vlog/conseil

[@iversoni8745]

Mec t'es vraiment un génie merci

[@brice3834]

Un vrai bonheur de matter ta vidéo ! de bonnes explications et surtout tu fais gavé rire 😂 Continue c'est le feu !

[@florent3812]

Tu m'as fais pleurer de rire quand t'enfonces ta main dans la casserole bouillante, super vidéo comme d'habitude !

[@yvonlanglais1451]

Très chouette vidéo, pour la soupe je te donnerai 2 conseils qui vont faire de tes soupe une tuerie déjà l'eau tu la rajoute après avoir mis les légumes et tu met de l'eau juste au dessus des légumes comme ca elle aura une texture bien épaisse de plus tu rajoute un peu de paprika doux, du curcuma et une pincé de poivre de cayenne. Bon appétit l'ami !

[@bryanmarets2272]

Je te suis depuis peu et je kiff mec !

[@flob1110]

J'adore ta vidéo ! Ton humour et ta joie de vivre nous donne envie d'aller jusqu'au bout de ta vidéo continue comme ça. Pouce bleu pour t'encourager toi et Max ;) !

[@houssam0413]

t'es trop drole mec :v j'aime ce format

[@MrTheoker]

T'es vraiment la définition du "je m'en bas les couilles" mdr tu me tues continue comme ça

[@mods51]

Salut Avner ! J'ai commencé la sèche ce mois-ci et j'ai pas mal besoin de conseil je pense ! Du coup j'attendais grave la 1ère vidéo de ce type et j'attends les prochaines !! Sinon tes montages sont vraiment au top et les sons que tu passes pareil ça me vend du rêve mon gars ! Je suis abonné depuis les débuts de ta chaine principale et ça fait toujours autant plaisir ! ;-)

[@vinciguerranicolas]

Je kif tes vidéo en plus de conseil y a de l'humour c'est cool bravo mec continue 😃

[@benardu5536]

T'es un génie Avner.

[@TheMrMarkx]

J'ai été vegan 1ans pour test donc je suis devenu un pro de la soupe (et des smoothies mais osef) aka sans graisse, je te recommande d'apprendre à faire des masala (mélange d'épice) curry tandoori compagnie c'est connu. En plus du goût, les épices renforcent le métabolisme et tu peux rajouter de la texture avec des laits végétaux comme le lait de riz ou de soja pour ptit budget sinon coco et amande. Si tu fais le clodo tu prends des conserves de lait de coco avec le plus petit taux de fat, au pire ballek ce sont des bonnes graisses comme l' avocat ça va surtout être très bien assimilé et brûlé en 2 2 héhé(moins gras et mieux digéré que les œufs par exemple) Niveau épice, je te recommande fortement d'acheter de la pâte curry fraiche à stocker au frigo, prend dla frap ça change la vie et en plus ça boost la libido. V i v e le piquant NIK tout. Peace depuis Copenhague Marcus.