☕ COMMENT BOIRE DU CAFÉ POUR EN AVOIR LES BIENFAITS ET LE PLAISIR SANS LES RISQUES DE LA CAFÉINE

[@florencevillardtruc2103]

Bonjour Après 30 ans de consommation de 6 a8 cafés par jour et un. Burn out j'ai vu un autre vidéo de vous sur le'theme de l'énergie j'ai modifié mon petit déjeuner et ne perd depuis une semaine qu'un café a 12h00 c'est une grande fierté de me libérer j'espère que cela va tenir Merci en plus je suis médecin et au fond de moi je le savais........

[@JacksTeam]

Bravo Florence ! COntinue :-)

[@ghostshepard9426]

Bonjour à tous, Une vidéo très intéressante, bravo Jack, continu Je voulais partager avec vous une petite histoire : Pendant mes études j'avais pris l'habitude de boire du café, principalement pour le goût. Ça me permettait également de rester alerte et d'être mieux concentré. Avec des mugs toujours plus grand, il m'arrivait de boire environ 1L-1,5L de café par jour. Pendant les vacances, comme ma consommation diminuait grandement, j'ai remarqué que j'étais beaucoup plus calme alors que d'habitude j'étais toujours en mouvement. Vous savez le mec qui bouge tout le temps les jambes quand il est assis. Le plus dingue c'est que mon rythme cardiaque au repos est passé de 80 à 60 ! Quand j'ai remarqué ça, j'ai immédiatement arrêté d'en boire. Maintenant je bois du thé, et je prends du café seulement quand j'ai besoin d'un boost de concentration. Alex

[@danbert7634]

J‘ai des heures de vol en matière de nutrition et trouve tes propos très intéressants et cohérents. Félicitations! Bravo

[@josettequesada]

je suis une mordue du café. J'en buvais 4 par jour mais comme j'avais beaucoup de reflux gastriques, j'ai fini par comprendre que c'était le café qui me causait ces désagréments. Je n'en bois plus qu'une tasse le matin au petit-déjeuner et mes problèmes ont disparu. Parfois , j'en aurais tellement besoin surtout lorsque je manque d'énergie alors, Jack, je vais suivre ton conseil en m'oxygénant et en sautant comme un kangourou ! J'espère que cela va marcher ! Merci pour tous tes excellents conseils !!!!

[@mylenemysus7830]

Salut Jack, je bois du café tous les matins sans sucre avec une pointe de gingembre en poudre. En fin d’après-midi, pas tous les jours, pour me booster pour pouvoir faire du sport je prends un café auquel j’ajoute de la cannelle, de la cardamome et du gingembre. Avec ça je peux bouger, transpirer. À la maison, en dansant avec un casque et de la musique tout simplement. Je commence à intégrer quelques mouvements. J’alterne stepper, danse et exercices. C’est un peu désordonnée mais ça me plait et ça me correspond. Ça m’arrive de faire de marche aussi. L’alimentation est vraiment primordiale, j’en suis persuadée car après ma journée de travail (femme de ménage, 7hs en moyenne/jour) j’ai encore de l’énergie. Et le moral il est au beau fixe. Mon objectif est d’avoir une belle silhouette au mois d’août pour mon anniversaire et porter un jean. Merci.

[@lilou0000able]

Chez moi le café calme les maux de tête donc 2 petites tasses de bon café le matin Merci 🌹

[@jean-paulkurkdjian7518]

Je confirme tes conseils ont fonctionné! maintenant je fais 3 tasses jour ON et déca jour off

[@JacksTeam]

C'est vraiment cool d'avoir pu t'aider :-)

[@mounocharine8464]

un café par jour , et je peut sauté un ou deux jours sur 10; une petite experience perso, un moment jai du l'arreter completement pendant 3 mois, car il me stressé bcp et la recup qui est mal aussi ;; tu explique bien , et c cool de voir de tel sur youtube , en nous aidant tu aide ceux que nous aiderons

[@carolineguinard7667]

Salut jack Moi aussi J'adore le café ... je me limite à 3 mugs par jour max dont un décaféiné et je bois aussi 1 à 2 tasses de bon thé vert.🍵 J'adore tes vidéos et la clarté de tes explications merci 👍💪

[@JacksTeam]

Merci Caroline :-)

[@agagathe67]

Superbe vidéo! Pour ma part, je consomme deux cafés en moyenne par jour et j’aime le remplacer par du thé vert de temps en temps

[@mounocharine8464]

c top

[@Luke64557]

Merci pour toutes ces informations utiles Jack ! J'adore le café noir sans sucre assez fort et j'essaie de me limiter à 2 tasses par jour mais j'en bois parfois 4-6 tasses sur une matinée quand je participe à des réunions. Je bois ma première tasse en me levant et c'est la meilleure de la journée, celle qui me donne le plus de plaisir, un vrai nectar en fait ;-) Je bois aussi du thé Earl grey pour changer et du thé vert mais le Earl grey est vraiment mon préféré. J'ai remarqué que si je bois 3 tasses de café entre 6 et 9 heures du matin puis que je pars faire du vélo, je pompe énormément et je tremble un peu comme si je faisais de l'hypoglycémie mais c'est bien un effet négatif du café. C'est pour cela que j'essaie de me limiter à 2 tasses le matin et parfois une troisième en fin d'après midi. Je bois de temps en temps du déca pour avoir le bon goût d'un café et faire une petite cure de quelques jours sans caféine. Le café ne m'empêche pas de dormir bien malheureusement et même si j'en bois à 22h00, je n'aurais aucun problème pour m'endormir à 23h00.

[@arezkiberber6834]

Jan Wodan

[@elisaberhcarnot8637]

le déca me provoque une tachycardie! !!! le normal ne m'empêche pas de dormir si je ne bouge pas après genre "faire la vaisselle" idem pour alcool idem si aspirine le soir ex "rhume" Au bout de qque temps :aigreurs estomac et plutôt humeur morose; alors arrêt 1 semaine et effectivement passage à quantité limité. A la reprise, attention à excitation qui recommence... après la guerre la reprise du VRAI café a été cause de fou rires, pleurs, et autres manifestations pour un petit fond de tasse!! .....bon, je vais essayer de sauter ......à 80 ans bientôt 😂😊

[@maggmag7612]

Je bois entre 3 et 4 tasses par jour. Et quand j analyse le truc je me rend compte que c’est plus pour le goût que pour les effets stimulants. J essaye donc de prendre du deca ou alors je vous conseille le thé « roibos « qui est naturellement sans théine et très bon.

[@magaliethomas5521]

Merci à vous, vidéo très intéressante je vais suivre vos conseils ❤❤

[@clairelivet8575]

Je buvais en moyenne 1L de thé par jour, du thé noir principalement, depuis 6 mois je me suis mise au café parce que cela me faisait envie et que l'envie est souvent l'appel de mon organisme selon ses besoins d'autan que j'ai commencé le sport en salle aussi à cette période, j'ai donc écouté mon corps, il faut savoir qu'avant boire du café me provoquait des troubles du rythme cardiaque et des dyspnées alors cet appel m'a, comme qui dirait, stressé quelque peu, je bois en moyenne 2 mugs de café par jour un le matin vers 10h et un vers 14h30 mais sachant aujourd'hui qu'il faut arrêter d'en boire 8h avant de dormir je ne prendrai plus que celui du matin, merci pour vos vidéos 😉

[@nadoxysFR]

Claire Livet Pourquoi celui du matin o_o

[@clairelivet8575]

@@nadoxysFR je garde celui du matin et plus celui de l'après-midi

[@nadoxysFR]

Claire Livet ha j'ai lu "je prends plus celui du matin" désolé

[@mariepascalemalaval1055]

Passionnante cette vidéo,comme toujours. Merci 😉

[@dedesportif5468]

Merci coach toujours tes explications au top ! Merci Salam

[@elledriver5907]

Coucou Jack, perso j'en bois 4 par jour, plus par habitude que pour la recherche de tonus. J'ai jamais trouvé que le café avait un effet booster chez moi. En tout cas ta vidéo est très intéressante comme toutes les autres d'ailleurs 😉👍

[@christinev4381]

Idem, le café ne m'a jamais excitée ni boostée. Mais j'aime bien le goût.

[@mariereinethebault9575]

OK vais essayer...

[@samiramoussa9332]

Moi je suis au bou de ma vie je bois 6 tasse par jour de café tout les jour et j'aime vraiment vos conseil je vais fair comme vous 2 tasse un jour sur 2 c'est plus qu'assez je suis au bord du beurn out

[@JacksTeam]

kzbin.info/www/bejne/nHisZnl4Ys6qq5I

[@chantalhugo1104]

Il raconte des fadaises très bon le café

[@spoch17]

​@@chantalhugo1104c'est toi qui raconte des conneries je suis ultra sensible à la caféine et même en petite dose je ne le supporte pas. Ça me donne carrément des vertiges des tremblements etc... donc au lieu de penser que tout le monde est comme toi accepte que des gens soient différents au lieu de raconter des conneries

[@trainingxl]

Bonjour Jack, étant accroc au café, j'ai trouvé un moyen de blouser mon cerveau en substituant le café par un succédané torréfié composé de chicoré, seigle et orge. On le trouve en instantané mais aussi pour cafetière et là c'est le top, car ça a la couleur, une odeur sympa et le gout est sympa! Le tout sans caféine. L'inconvénient c'est qu'il est dur à trouver. Voilà à + et merci pour tes vidéos. Xavier

[@mariejoelle2392]

Bonjour. Cela a un nom? En trouvez vous en magasin bio ou sur internet ? Merci

[@trainingxl]

@@mariejoelle2392 Bonjour, on trouve ce succédané de la marque YANNOH à Biocoop en version instantané. La version cafetière est rarement disponible en magasin, donc je le commande sur le site de ce produit. Belle journée Marie Joelle. Xavier

[@matf1264]

Salut, j'ai 40 ans et je consomme du cafe de facon reguliere depuis environ 1 an ou 2 ... Avant j'avais plus l'habitude de prendre du the ou des infusions de plantes que j'achete en herboristerie. Sinon je bois egalement du mate depuis plusieurs annees. Maintenant j'alterne les deux, en essayant de faire une pause le week-end.

[@saidy725]

Hahahah t'es le meilleur dude! A 13'40 tu m'as tué. Merci et longue vie au café

[@JacksTeam]

Deltell Yuri 😂 le tout c'est de pas se prendre trop au sérieux ✌️

[@youssgzh1640]

slt merci pour la vidéo, j'ai remplacé le café du matin par une douche froide et je t'assure que ça réveille bien ;))

[@JacksTeam]

C'est clair ! Courageux Yousef ;-)

[@gervaiseaubry4307]

Pareil.

[@Franck83552]

Salut jack merci pour cette vidéo ! moi le café je suis accro... mais je vais appliquer tes conseils 💪

[@yvancolombel2029]

Merci !

[@wahibabelkacemi2223]

Bonsoir jack oui je prends toujours du café deux petites tasses j'en abuse pas pour ce qui est des exercices physiques ça réveille surtout en fin de journée ça me donne des insomnies in croyables

[@chose43]

Je bois également 2 cafés par jour, je m'entraine en fin de journée donc pas en pre-workout. Je pense me complémenter en L-théanine, qui annulerait soi-disant les effets négatifs de la caffeine que tu mentionne. Peace

[@laurineroche3494]

Vidéo très intéressante ✌️ dommage qu'il n'y est pas plus de vue

[@JacksTeam]

MERCI Laurine :-) Si ça te sert, c'est déjà très bien ;-)

[@magaliethomas5521]

Superbe vidéo merci

[@circelhirondelle8410]

cette vidéo est vraiment super!!! MERCIIII

[@JacksTeam]

Circé L' hirondelle merci ! Je suis tellement content qu'elle t'ait intéressé !

[@evelynerocchi2797]

Je bois qu'une tasse de café le matin vous avez raison il faut pas trop en bord pour être raisonnable

[@intercepte]

si tu étais raisonnable, tu penserais à ton corps et prendrais autre chose à la place.

[@beatricemetivier3848]

Depuis que je mange cru j ai beaucoup moins besoin de café 1 par jour c est juste pour le goût mais ps besoin de café à outrance surtout que le café en capsule et tellement trafiquer et n oublions ps l acrylamide c est a dire l effet maillard café cueillis très vert pleins de pesticides passer sur le gril mis ds une capsule d alluminum youpi le super café moi j ai repris le café en grains de qualité et ressorti un moulin à café à la main trouver en brocante et le meilleur café c est le filtre

[@nadinepouey9614]

Bonjour Jack..le café est il bon pour le SII..?

[@mariejoelle2392]

Non

[@butterfly963]

Coucou Jack moi je le consomme toujours avec du lait écrémé sans lactose...est ce bon pour mon organisme ? Merci pour tes émissions 🙏🙏🙏

[@franceiroca]

Vidéo intéressante les nuances qu’il faudrait y amener c’est : que représente une tasse de café pour toi? Un espresso et un mug de 40cl c’est pas la même chose et surtout : quel café consommez vous. Un espresso et un café filtre ne contiennnent pas la même quantité de caféine. Donc les repères genre 2 tasses par jour ça veut pas dire grand chose 😅

[@abderrahmanearajdel8353]

M JACK oui moi j'en bois 1 petit verre vers 10h30 ou 11h à jeûn, je ne prends jamais mon petit déjeuner, jeûn intermitant, et déjeune ou dîne petit plat de lentilles et 1 petit pain de seigle comme en Belgique, vers 14 h, et dîner ou souper, un petit plat de légumes sans pomme de terre, ni carottes à la vapeur sans pain. Jd suis prédiabétique et je dois perdre 10 kg, j'en suis à 4. A 56 ans pas facile. 1m 68, 74, 5 kg aujourd hui, boulot hyper stressant DAF dans un groupe de sté malfoutues. 10 à 12 h de boulot par jour. Je prends mon café chez moi le week end, en grain arabica moulu et en cocote, et au cours de la semaine, en bas de mon immeuble un petit café populaire, je commande mon petit verre à la presse, + ou - léger car j ai des troubles intestinaux, parce que je le prends à jeûn et rompe avec mon jeûn intermitant. Et boste ma journée.

[@aichachahrour4339]

merci

[@AnnesoNOC]

Avant je buvais beaucoup de café et en plus de la mauvaise qualité alors que je travaille dans une caféirie ..... j'ai décidé de faire comme je fait avec la viande ou le poisson j'en consomme beaucoup moins et beaucoup moins souvent mais de la bonne qualité!

[@jeremiedrugeot1502]

Je bois un café au réveil et thé entre repas. Le thé absorbé fer vitamine paret il.

[@JacksTeam]

Oui, j'ai pu lire ça aussi. C'est bien comme ça.

[@fabiencanale8098]

1 thé le matin, 1 café l après midi. Entre, tisanes citron-gingembre. Que penses-tu de ce type de tizane ?

[@annemillot2377]

COFFEE LOVER ;-)

[@Bentatlas.79]

Merci pour la vidéo.j adore le café,je prends 1 expresso à 11h00du matin,je bois un verre de café arabe à 17:00et bien sûr le thé avec le menthe après le déjeuner.je veux savoir est ce que le café avec le lait et bien pour la santé ou non ? merci beaucoup.

[@sophiefrayssinhes8361]

Plutôt que le deca avec produit chimique priorise la chicorée bio plein de Bonne chose

[@danielabos7308]

Bonjour, Je bois 2 tasses de café par jour et parfois une troisième mais du déca. Au delà du goût du café la dimension conviviale est importante pour moi, dans un bar, avec des amis... Une question : pour limiter la quantité de caféine, le café italien ou ristreto est-il une bonne solution ? Merci pour cette vidéo.

[@FatimaFatima-xb1dx]

Bonjour jack je prends un Cafe le matin tout desuite j ai une diarrhée qu est ce que je fais

[@dnasredine]

moi c'est 3 a 4 tasses faut que je fasse du sevrage ou du deca et j'aime prendre une tasse avant de dormir faut que je revois tout lol. Petite question le meilleur c'est les sachets deja moulu ou en grains ?

[@jamesdevicomte3881]

Nasr-Edine drai, je dirai en grain, car celui-ci referme tous les arômes et une fois moulu, tu n'as plus grand chose

[@dnasredine]

merci c'est bien ce qui me semblait

[@dnasredine]

Faut voir le truc comme l'alcoolémie si tu te fais contrôler positif à la caféine c'est une cure de désintoxication qui t'attend

[@hayamenahla3099]

un, deux, ou trois selon les besoins ! mais pas plus et le plus tardif à 15h

[@nadjiameziane4247]

Conseil sur les capsules nespresso

[@chriscan2347]

Merci pour la vidéo. Perso j'adore le café mais je me limite à 2 ou 3 tasses par jour ou nuit car je bosse la nuit régulièrement. Et puis j'ai remarqué que ça a tendance à un peu me donner des troubles digestifs. De plus j'ai souvent envie d'un morceau de chocolat avec mon café alors je limite...peaaace!!!!

[@raffaelloschirinzi2072]

Vidéo intéressante. Quelle est votre formation ? Êtes-vous diététicien ?

[@michaelcuzon6522]

Je prends une cuillère à café de Ricoré après le petit dej dans un mug.

[@pierreaurie2451]

Bonjour Il y a ´café & café arabica & robusta. & 50%/ 50%. Et le deca BIO no PB. Comment le faire : on aura plus ou moins de caféine qui va couler au final…Merci si tu sais nous renseigner.

[@intercepte]

le café est pas bon pour la santé faut totalement le supprimé.

[@jamilapeiter2128]

LES MOLÉCULES DE MAILLAIRD, tu connais Jack? UN PEU CONTRADICTOIRE TON ENTRETIEN. En fait, d'après mon ressenti, tu fais des efforts pour justifier qu'après tout, le café est bon pour la santé. (Ce n'est nullement une critique, au contraire, moi ca me fait plutôt sourire gentiment) Dernièrement j'ai commandé un café décaféiné. La même nuit je n'ai pas pu dormir une seule seconde, stp prends moi à la lettre: Pas une seconde, par contre j'ai pu régler des tas de papiers, faire du ménage etc.! Je pense que le serveur a dû confondre les commandes. Et voilà comment réagit une personne qui boit tout au plus un café/mois et ceci AVANT midi. Les molécules de maillards sont celles qui se trouvent dans tout produit qui fût GRILLÉ; TORRÉFIÉ ou RÔTI. Fais des recherches, elles sont, d'après certains sicentifiques, hautement cancérigènes. (J'avoue ne l'avoir jamais vérifié). However, I like the way you'r doing this job! Great!!!

[@fodthiaroye4499]

2 tasses maxi, mais je pense que mon café n’est pas de la meilleure qualité qui soit (senseo...) Mais je vais changer. Super conseils en tout cas!!! Merci!

[@rogerneyret3403]

Très intéressant, mais pourrais tu me donner les sources de ce que tu nous dit. Tu as tendance aussi à nous dire : ce qui est bon pour moi est bon pour toi. Rien n'est moins sûr.

[@llBxdBoyll]

COFFEE LOVER

[@JacksTeam]

Leoopaard pareil 😂😂😂

[@maudegouraud1863]

Bonjour puisse boire du café avec sii

[@fredericprevost1412]

Idem je m'autorise deux cafés par jour, parfois trois. Sinon j'ai un substitut de café qui s'appelle Yannoh, lorsque je veut un autre café, au moins il n'y a pas de caféine, vendu en magasin bio. Sinon je bois des tisanes ou des infusion d'ortie, j'en avais déja parlé.

[@03Bubulle]

Un café par jour le matin, le seul que je ne peut pas supprimer!!! Mais c'est mieux que ma cafetière et demie d'im y a quelques années!!!! Le déca n'est pas vraiment une solution vu qu'il contient quand même de la caféine même si la quantité est moindre... j'préfère encore boire une infusion qu'un déca. Peace.

[@joseecarmona8564]

J’ai un ami qui ne s’endort pas s’il ne boit pas son café avant d’aller se coucher, et il dort bien.

[@mikes64travel]

Je bois deux trois café par jour par plaisir au boulot pour me calmer, autrement je bois des thés epice genre yogi tea.

[@JacksTeam]

Mickael Duboé ça te convient bien ? Tu as essayé le décaféiné ?

[@mikes64travel]

Jack's Team je n'ai pas essayé le décafeiné. En fait jen bois au boulot et apres dans la journee quand je sors. Ca a le meme gout? Pour les yogi tea il ny a pas de cafeine mais les epices dynamise

[@mikes64travel]

Jai acheté du decafeine que jai pas encore testé. Je rajoute un petit peu de café pour parfumer les proteines d'apres wod.

[@nininico58]

C est pareil pour le cappuccino?

[@JacksTeam]

Idem, c'est la même boisson avec du lait en plus.

[@maudegouraud1863]

je reviens vers vous moi un café et du thé Rooibos

[@patrickbelly7201]

Bonjour jack c est Patrick 3 ou 4 tasse pars journée

[@JacksTeam]

Salut Patrick, essaye de les limiter avant 12h - 14h au max :-)

[@mariebrechet1438]

Je prends deca , sauf cas exceptionnel

[@milcentolivier2610]

3 par jour un juste avant ma séance et un de a après le dîner

[@JacksTeam]

Si tu te sens bien avec ça c'est cool :-) Sinon , essaye de retirer celui après le diner

[@alexandregueant5756]

Bonjour Jack, Petite question, où peut-on trouver le t-shirt que tu portes ? Bonne fin journée et bonne continuation ! J'adore tes conseils

[@JacksTeam]

Alexandre Guéant salut Alex, Merci pour le message de soutien ! On va lancer une boutique en ligne dans les jours qui viennent. J'en parlerai sur la chaîne 😊

[@alexandregueant5756]

Jack's Team merci ! Et j'ai hâte de voir cette boutique en ligne. 💪💪 Bonne soirée

[@gamboawambin9337]

Moi je bois du thé vert chaque matin

[@mariomario4372]

☕

[@rudywathlet7156]

Salut la team, Y aurait il une préparation meilleure qu'une autre pour le café? Par exemple, café en grain, café italien, café à la senseo,...

[@marie-francoisesteunou6793]

le café... aie aie aie ! une surdose ça c'est certain 1 litre et demi. le matin c'est déjà 3 grand mugs et impossible de boire autre chose avant 10h00 après selon mes envies c'est thé vert, infusion de menthe poivré, roiibos ou chicorée. Je vais essayer de remplacer aux maximum les cafés de l'après midi.

[@MimiMimi-lp7mu]

Sur l'affiche de la vidéo, c'est marqué "le café, des kilos" mais tu parle pas de l effet du café sur les kilos...

[@christineaeschbach5178]

Que pensez vous du café instantané bio ?

[@intercepte]

c'est de la merde remplace le café par du 100% chicoré

[@francoisenootens2811]

JE BOIS 8 à 12 cafés par jour

[@intercepte]

tu vas surment pas vivre lontemps...

[@joseecarmona8564]

1cafe le matin après mon petit dej.

[@christiane872]

Je pense que il ya autant de cafeine dans le thé noir

[@jeancharlemagne4756]

Boire une tasse de café avant un combat de boxe?

[@JacksTeam]

Ou prendre de la caféine directement mais oui ça peut clairement aider (tant que tu restes bien lucide)

[@dak3rtube]

Remplacer le the par le cafe , il me semblait qu'il y avait autant de cafeine dans une tasse de the que de cafe...

[@trbechedjoher9944]

Meme le cafe decafeine IL possede un peu de caffeine

[@alainbrochet5610]

Trop long ! Attention Jacquot !

[@eldjidalarab5392]

Jai pas lhabitude de boir du café jai bu un peu aujdh jai un trucs bizzar dans ma tête qui me gêne et jai envie de vomir

[@legerpatrice1534]

bonjour bah par ou commence .je suis un inconditionnel du café matin midi et soir .et la j ai pris une claque sur le facteur stresse -café etc ...franchement je vais largement diminué ma conso et surtout passe au thé voir le mate the d Amérique du Sud si je ne dis pas de bêtises, je pense qu une vidéo sur ce sujet serait apprécié.

[@mamak3amtak953]

👍👍👍

[@JacksTeam]

👊

[@dominiquedejean9094]

En plus le café est acidifiant ….

[@JulI-ek8rt]

Dommage que cette vidéo contiennent des inexactitudes et n'aborde pas le sujet (essentiel) du café vert, qui fournit de la caféine en échappant aux inconvénients du café noir. Ce dernier, contrairement aux affirmations de cet article, n'apportera pas d'antioxydants puisqu'il est brûlé; lors de la torréfaction, les acides chlorogéniques, composés organiques formant les antioxydants seront détruits. De plus, le café brûlé est très irritant pour l'intestin et particulièrement acidifiant pour l'organisme. Hormis pour son goût unique et son amertume, ses apports sont plutôt défavorables à la santé sur un plan général.

[@mariejoelle2392]

Anti migraineux ?

[@davidetjonathan4103]

Boire un café a 60 degrés ... sérieux ?

[@JacksTeam]

🤔 De quoi parles-tu ?

[@oujdakamil1273]

Salut ça va..?? Tu peux me donné stp un programme de force merci Mec continue t'assure trop

[@alainbeglia638]

7

[@assiab.2134]

✿ღ (¯`´¯).✫* *.¸.*(✿♥‿-) J'ai substitué le café par de la chicorée, bourrée de bienfaits. Je me permets quand même un café arabica en fin de semaine ou lorsque je suis invitée à un déjeuner. Et en semaine, du thé vert. 😋ॐ 💕💦🎼¸¸.•´¯`🎶

[@JacksTeam]

Je t'avoue ne pas avoir testé mais tu me donnes envie de le faire !