Comment créer (et tenir) une Habitude, en 5 étapes

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« 12 STRATÉGIES POUR EXPLOSER TES OBJECTIFS »
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Dans cette vidéo je t'explique comment mettre en place de nouvelles bonnes habitudes solides et durables dans ta vie pour atteindre tes objectifs. Pour éviter la procrastination et rester régulier il est essentiel de mettre en place les bonnes stratégies pour passer à l'action sur le long terme.

[@simonnejourdain5880]

Grand merci pour cette video. J'ai 84 ans et je n'ai pas raté ma vie. Pourtant le confinement m'a anéantie et, disposant de trop de temps, je l'ai gâché. J'ai écouté sans bénéfice des informations démoralisantes, au détriment de mes habitudes passées. Votre video me remet en selle (de vélo d'appartement par exemple...). A partir d'aujourd'hui je repars sur des bases, qui ne sont pas forcément mes habitudes anciennes ! Je revis !

[@ChainFetnaci]

Bon courage Simonne, ne lâchez rien

[@khalida7083]

Salut Simone . J'aimerais bien correspondre avec vous . Je sais que vous êtes a vous seule une vraie encyclopédie vivante . K.abbou@ yahoo. com . Je vs attends .

[@sergetintinasiedusudest]

😢😢😮😂🎉

[@PlanetedeCaro]

*Tout ce que tu dis est tout à fait exact, c'est par les petits gestes du quotidien répété que l'on arrive a faire de grandes choses*

[@100LivresEn1Jour]

6:35 Un passage du livre *Les Mini-Habitudes* rejoint exactement ce que tu dis, je l'ai retrouvé : _Refusez les objectifs plus ambitieux ; des buts plus humbles vous permettent d’en faire plus._ _Dès que nous effectuons un premier pas, nous sommes officiellement en mouvement. Comme le suggère les lois de Newton, vous découvrirez qu’à partir du moment où vous vous serez lancé, il sera aussi difficile d’arrêter que de poursuivre._ _Réservez plus d’énergie aux répétitions supplémentaires plutôt que de vous imposer une exigence plus ambitieuse._ Bonne vidéo. ✌

[@VracLife]

Tu es un ninja !! On te retrouve partout 😂

[@100LivresEn1Jour]

@@VracLife La base. ✅

[@BERTRAND465]

100LivresEn1Jour ‘

[@dorianpognant8398]

Emilio, je tiens à te dire que t'es une grande source d'inspiration, merci pour ce que tu fais ! (T'es sur mon fond d'écran où il y a que des personnes inspirantes)

*Tellement d'accord, faire une petite action tous les jours ou apprendre quelque chose tous les jours et s'y tenir, c'est motivant pour être régulier et le déclarer à soi-même, c'est le plus important. Merci Emilio*

[@caricamille1672]

Franchement maintenant je comprends pourquoi je n'arrivais pas à faire 1 heures de sport chaque jour. C'était juste trop pour moi. Eben merci je vais réduire tout ça et merci pour l'idée de l'application de suivi. Je viens tout juste de m abonner et je suis contente de l'avoir fait.

[@Camille-tp6wt]

Tu es la seule personne que j'entends dire "i pad." 😂😁

[@FabienDelcausse]

En revanche, qu'est-ce qu'il prononce bien Kindle !

[@maxrd28]

Ma belle mêre dit « le i-pad »

[@ryu4057]

Moi aussi 😂😂😅

[@Labeilibfoflne]

Et Ine stagram

[@ryu4057]

Quentin Angelini oue 😂😂😂

[@robingout]

Une vidéo très pertinente, merci pour ces tips Emilio ça faisait longtemps que je n'avais pas pris le temps de regarder tes vidéos ! Continue ainsi :)

[@AnthonyPermis]

Bravo Emilio, tu as exactement la page KZbin que j'aurai créé si je n'avais pas réalisé ma propre chaîne KZbin. Merci pour ce que tu nous apportes 🙏

[@soukainanoireau6640]

C’est excellent et d’utilité publique. Merci infiniment 🙏

[@apprendreavivre1814]

MERCI Emilio ! Tu es toujours une source d'inspiration pour moi. Grâce à toi, j'ai décidé de créer des routines quotidiennes, dont l'une est de créer du contenu. Mais pour celui-ci, j'ai besoin de vous afin d'avoir des retours pour déterminer comment je pourrai améliorer mon contenu. Dépassons-nous !

[@Pytakh]

Voyons-voir!

[@VracLife]

Idem !! Tu as du potentiel en vidéo 😉Je me suis abonné pour voir comment tu vas évoluer 💪 N'hésite pas à jeter aussi un coup d’œil à ma chaîne KZbin !!🔥

[@apprendreavivre1814]

@@VracLife Merci beaucoup ! J'ai regardé ce que tu faisais, et c'est vraiment courageux de faire une vidéo par jour. Je te suis désormais !

[@Mathieu_Ibanez]

Tu nous avais manqué Emilio !! je pense qu'on est tout heureux de te revoir :p

[@alibaba-gl9pu]

j'adore ce bon homme il avait des paroles qui touchent directement la blessure et le guéris

[@johannal9326]

Merci Emilio pour cette vidéo de plus, le conseil sur le fait d'avoir un objectif bas, je n'y avais pas pensé ! Très bonne idée, ça me fait penser à un proverbe coréen qui dit : "commencer, c'est la moitié du du chemin".

[@nourabeatz1511]

Tu dis exactement ce dont j’ai besoin pour avancer en tout cas Merci!! Force à toi

[@stephanep1979]

Ça fait plaisir de te revoir Emilio 👍🙂

[@LoanRTS]

Excellent j'adore !!! Le genre de KZbinur à suivre DIRECTEMENT !

[@avasoltani9833]

Merci du fond du coeur pour tout Emilio ✊

[@claireemmanuelleremy9389]

Merci pour ces conseils efficaces, pratiques et accessibles ! C'est encourageant 🌞

[@yoann290]

Très intéressant ! Merci bcp ça va bien me servir, je vais essayé aussi la lecture après le repas du midi et après le brossage de dents le soir ça peut être cool. Merci encore !

[@vastina9946]

Toujours très inspirant tes videos! Je te suis depuis Haïti! Chapeau!

[@LudovicGuckert]

Excellente vidéo merci ! Les habitudes sont là résultante de notre vie. C'est tellement puissant ❗ Je n'arrive pas à comprendre pourquoi tant de personnes n'arrivent pas à se lancer ... Ta méthode peut aider les personnes qui n'arrivent pas à tenir les habitudes. Encore faut-il avoir la volonté de s'améliorer... En tout cas tu es une réelle source d'inspiration et tu changes la vie des personnes motivées 👍☺️

[@Ephieru]

J'ai associé le port de ma montre chrono à la course à pied, et au squat. Dès que je la mets, je sais que j'ai moins de 8 minutes pour faire 100 squats. Et ça marche depuis janvier, pas d'excuses, ou de vagabondages vers d'autres trucs à faire. Donc excellente vidéo merci 👌🏽

[@baptistelesieur8338]

Merci beaucoup pour tes vidéos c'est tellement utile💪🏼

[@imart8890]

Très bonne vidéo! Intéressante et pleine de bonne humeur et teintée d'humour! Bravo l'artiste!

[@mazarinefardel3152]

Premier commentaire sur ta chaîne, je souhaitais te dire que je trouve que tu as un réel talent d'éloquence ! Pleins de bonnes ondes pour tes projets et merci beaucoup pour ces vidéos !

[@leila2tlz]

Merci pour ces conseils, ça motive la grande procrastinatrice que je suis. C'est beaucoup lié à l'estime de soi. Ce que je fais souvent, pour éviter de (trop) procrastiner, c'est d'avoir une pensée, au moment de l'action, pour mon Moi du futur. Comme si je prenais soin de moi à l'avance.. Et ce qui est bien, c'est que c'est un cercle vertueux : plus on s'occupe de ce "futur moi", plus on gagne en estime de soi, etc.

[@tomsarazin8863]

Merci pour l'outil du "maillon", je comprenais pas le but de noter ses performances ! Très bonne vidéo !

[@sandrabircea6242]

Vidéo qui tombe à pic ! Merci 😊🙏

[@maryammohamed9126]

J’adore vos vidéos! Elles sont super utiles et vos conseils sont pratiques

[@fabien5566]

Très bonne vidéo Emilio ! Continue comme ca !

[@Assoumy87]

Vidéo intéressante 👌❣️ Merci Emilio We missed you :)

[@arthuretsacamera4714]

MERCI !! je vais appliquer ces principes pour la lecture : lire 50pages par jours pendant un mois :)

[@luciemoon8703]

Bonjour Emilio, merci pour ces conseils ! 🙏

[@henchadiabate4657]

J'ai découvert ta chaîne ils y a peu. Juste pour te dire que j'aime t'es contenu bisous 😘

[@benithaaurore9266]

Concernant la combinaison des habitudes je te conseillerais de prendre plutôt du thé naturel: gingembre, menthe, jasmin.. c’est bon pour la santé il est pas mal. Comme t’as dit que tu prend le café en lisant ton bouquin tout les jours, c’est vrai que le café nous réveille et boost nos énergie mais quand la consommation est à long terme ça peut provoquer le cancer de colon, de la vessie, l’insomnie ,la fatigue, l’hypertension etc.. Si non merci beaucoup !!!Vous êtes la source d’inspiration !!!

[@chupidouap141]

Coucou, tu es magique, propos de grande qualité. Longue vie et carrière à toi ;)

[@emiliospinazzola3617]

Merci Emilio ! Cette vidéo ton à pique . En ce moment je galère a reprendre de bonne habitudes . Il me manque de la discipline et je ne savais pas comment la tenir alors je t'en remercie ! Dailleurs j'espère que tu vas bien avec ce contexte particulier ?

[@Jade-bn4nc]

Merci beaucoup pour cette vidéo j'ai appris de nouvelles choses

[@MXFlo]

Très bonne vidéo comme d'habitude !

[@hanifa1002]

Bonjour 👋 Méditation = Positivité Merci pour cette vidéo 👌

[@VracLife]

0:41 *Exactement la mauvaise perception de l'objectif et une mauvaise stratégie empêche de passer à l'action* !! 👏 1:44 *Beaucoup de personnes critiquent le dev perso en disant connaître tout ça mais ne font rien et préfère se plaindre* 😂 4:21 *La synergie permet d'économiser beaucoup d'énergie et avec l'énergie économisé, on peut s'investir 2x plus* 💪 10:00 *Tout est une question d'énergie, plus on en économise plus c'est facile et plus on passe à l'action* 🔥 Merci pour ta vidéo 😍

[@Marie-lj2pe]

Merci Emilio. Bien à vous...🙂⚘

[@vavano33]

EXCELLENT et très utile! Merci

[@Paul-qm5xk]

Très interessant 👌 continue tes vidéos

[@atitwiz4608]

Vidéo très très enrichissante, merci !

[@ludivineh3227]

J'adore tes vidéos 💞

[@irfansaid1017]

Merci pour avoir partagé ces astuces.

[@amaleaittaleb9294]

Que de bons conseils encore une fois 👏

[@yuurei_ender]

Ça aide vraiment, ありがとう

[@chryschryspicot1601]

Coucou Émilio Je suis cette fille a la voiture cassé et qui avance plus ( jambes gauche et bras gauche et le cerveau a été touché aussi) je dois te remercier car te regarde depuis le début de l'année 2020 et j'avais une sale image de moi et je glandais plus rien de peur du regard des autres. Puis j'ai suivi tes conseils et avec la première vidéo que j'avais regardé la veille et bien le lendemain matin j'étais dehors a faire squi me plaît et te remercie pour cette année ou tu m'as permis de me retrouver et bien plus j'ai retrouvé une activité professionnelle 👍 Tchao tchao CHR¥$ J'envoie a tous les gens qui écoute Émilio des bisous virtuels cause covid-19 💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋 et un autre a toi Émilio 💋 et encore merci j'ai réussi a percé ma coquille et c beaucoup grâce a toi

[@VIVREINTROVERTI]

Merci pour ces supers conseils ;)

[@JC-xb9zz]

Merci mec ✨👌🌞

[@ifearz72]

Merci pour cette vidéo :)

[@Coachingdevie]

merci pour cette vidéo très pertinente!

[@manoatortelier338]

merci pour la vidéo !

[@MohamedalherAgMedAly]

Merci pour tes sacrifices

[@jofreestyler4378]

Conseil: essaie de laisser plus de temps à la fin de ta vidéo s’il te plaît car pour ma part, KZbin m’a redirigé sur une autre vidéo directement et j’ai pas eu le temps de cliquer sur ta formation offerte. Voilà voilà merci beaucoup pour tes vidéos 🙏🏻

[@melH6892]

Au top, merci :-)

[@lautoeditionexpliquee]

Hello Emilio ! Merci pour tes vidéos ! 🙏 Questions, par email ou en vidéo, on a peu d'infos sur ton style de vie actuel, tes nouveaux objectifs, tes nouvelles stratégies business. Dans cette vidéo par exemple tu sembles être installé dans un nouveau chez toi... (Trophée YT au mur, trampoline.) Ce qui me pose question sur tes nouveaux choix, cela m’intéresse. Par exemple, fait tu plus de tunnel de vente, d'ou le moins d'email ? As-tu d'autres projets comme l'immobilier, etc... J'aimerai beaucoup une FAQ ou un vlog... Keep it up man !

[@geraalkasan2202]

Merci Emilio

[@axel1627]

De bons conseils :)

[@communelectrice5151]

Le livre "Petites habitudes, grandes réussites" de Onur Karapinar donne plein de tips sur comment tenir ses habitudes. D'ailleurs, il parle entre-autres de ton principe d'association. La première partie est réellement bien ficelée ! J'ai un peu moins aimé la deuxième mais, ça reste un bon livre, utile.

[@abdel.FreeRider]

Salutation d'Algérie. Je vous remercie pour ces précieux conseils... Ceux qui mettent un dislike doivent se soigner avant de venir faire une recherche sur les habitudes haha.

[@lucielavergne3531]

Très bonne vidéo! Par contre, je me demandais si l'application dont tu as parlé, productive, est payante..? Ou si tu en connais sur lesquelles on peut rentrer les memes choses, pour essayer de respecter des habitudes? 😊 en tout cas, bravo a toi, cela fait toujours un bien fou de te revoir en vidéo!

[@aborderetseduire-loup3265]

« Les AMATEURS ont des objectifs et les EXPERTS des habitudes » Le miracle Morning ou les routines matinales de bien être. Pourquoi c’est si important ? Parce que... Sans ça tu es complètement inconstant comme je l'étais avant. Motivé une semaine puis plus rien. Aujourd'hui je vois long terme car je me focalise sur les habitudes et non pas essayer de réussir vite mais bâclé et se démotiver une semaine après. Pour moi c’est : • sport • méditation • gratitudes et intentions • lire et ajuster ma vision Merci Emilio

[@abdel3085]

Frérot je t’écoute à la salle de sport et sa passe bien 💪🏼

[@J-R_idees]

Merci pour 1+ emi

[@charlesc.5820]

Top !

[@SuperChaaat]

Salut Emilio ! Merci pour tes videos, c'est très inspirant. J'aimerai te partager une recommendation vis à vis du débit de parole. Je pense que ca me ferait du bien d'avoir des "pauses" dans le flow du speech ! Ton éloquence est impressionnante mais sans respiration cela devient pour moi un peu dense et j'ai plus de mal à garder le focus. Sinon bravo pour ton parcours ! :)

[@pavlakosalexandre3679]

Ah bah voyez moi j'apprécie car souvent je regarde les vidéos en vitesse accélérée. La j'ai même pas eu le réflexe :)

[@marysmith9562]

Moi, c'est le contraire. J'adore son débit tel qu'il est.

[@oummitv]

Brian Tracy The power of habits :)

[@Camille-tp6wt]

Personnellement je lis pendant que je me brosse les dents. Du coup je lis 9 minutes par jour. En ce moment je lis "votre temps est infini" que Fabien Olicard à mis a disposition gratuitement o début du confinement.

[@mari-luzion]

Il l'offre toujours ou c'était une offre limitée ?

[@nitromania839]

@@mari-luzion C'était pendant 4 jours c'est fini...

[@LeFuturologue]

Je l’ai fini, il est génial ce livre ! 🤩

[@Kirboification]

Juste une question pratique parce que le principe m'intéresse, comment tu fais pour concilier la lecture avec le brossage ? J'aurais peur de me foutre du dentifrice partout où d'être tellement happé par le brossage que je ne ferais pas attention à ce que je lis ^^ Après je suis un mec, il paraît qu'on sait pas faire deux choses en même temps (blague à part haha)

[@1zanaagii]

Comment tu trouve la motivation de lire, aide moi stp, perso je trouve que c long et ennuyeux,merci de ta reponse !

[@akimcijjnacrevetola7727]

Merci pour cette vidéo :) Personnellement, je préfère faire le tracking sur papier , là où est mon lieu d'habitude ou dans mon bujo . Parce que sur téléphone , faut le déverrouiller , chercher l'appli, etc...avec la tentation de partir sur autre chose de moins constructif entre temps... ça me gonfle un petit peu :p Le lien de finalisation pour la demande de ta formation ne fonctionne pas chez moi , est ce une malédiction personnelle, ou un problème récurrent chez d'autres personnes également ? En tout cas, bravo et merci pour ton travail de qualité (y compris tes formations ! J'ai déjà investi dans deux , et je ne regrette paaaas du tout - étant en général assez réticente aux formations payantes , quand je dis pas du tout, c'est vraiment le cas :) ) . Bonne journée !

[@laurynephilipot4011]

WoW tu as vraiment changé depuis les vidéos sur la spiruline et les baies de Goji. Mais super vidéo

[@medounendiaye544]

Bonjour Emilio tu peux faire une vidéo sur la loi de l'attraction et comment formuler la demande ? Merci !

[@laurentnativel1718]

Les habitudes sont tellement importantes.. on passe nos journées en mode pilote auto.. autant avoir un super pilote auto

[@freekoala31]

Merci pour tes vidéo, petites question au sujet des nouvelles habitudes. Au bout de combien de temps peut on considéré une habitude comme étant en place et durables, et comme étant "juste un truc qu'on fait depuis un moment". Notamment pour pouvoir les utiliser comme déclencheur ou pour pouvoir lier deux habitudes.

[@envilleedition2388]

bonjour Emilio !

[@lyremflower8071]

Très bonne vidéo, j’ai plein de choses à mettre en place ☺️ Une pour « perdre une mauvaise habitude » serait géniale 🙂

[@annicksegosounon5774]

Super vidéo 👍👏. Peut tu faire une vidéo 5 stratégies pour vaincre l'anxiété s'il te plaît 😳🙏🙏... Je ne sais pas si je suis la seule à avoir ce problème mais parfois lors des contrôles ou exam, je panique lorsque je doute ou lorsque je suis sous la contrainte du temps. J'ai déjà tenter des méthodes mais sans grand succès. Ce problème m'a déjà pénaliser en maths à l'examen du brevet il y'a 2 ans et j'ai rater les 18 de moyenne. L'année prochaine je vais au Bac et je ne veux plus que ça se reproduise. S'il te plaît..... aide moi 🙏😫😫 quand je parle à mes parents ou à mon coach de vie ils pensent qu'il suffit juste de me calmer mais c'est plus complexe que ça. Je sais que tu pourras m'aider...🌿 Merci d'avance 🌹🌸🌼

[@jeddighandi6595]

je vous aime;

[@meryemaithamou2835]

Tres bon contenu comme dab 🤗 tu étais où ?

[@ingenieurgadonoma225]

Bien cordialement.

[@cleopatre3327]

Slt Emilio, Je souhaiterais faire klk exo de pilates, lire, ballader une petite heure. La du coup j ai 3 intentions que je souhaite faire. Toi tu conseille 1 seule c sa? Effectivement on cherche a vouloir FAIRE. Trop vite, trop rapidement, on veut tt, tt de suite ... Je suis d accord avec toi sur la méthode des petits pas. Je vais opter pour une intention que je choisis et je vais me focaliser uniquement sûr celle ci. Même si sa va être tentant de vouloir3 en faire des tonnes à faite le reste. Je m autosabote, je vais vouloir faire 1 tâche, et le lendemain j arrête. C la peur de la réussite. M c inconscient bien sûr. Ou alors une tâche que je vais faire. Et dès que je vois que je peux potentiellement réussir. Je v abandonner. Peux tu me conseiller stp. A m y tenir. Merci 🙏✨

[@CC-wk7rj]

le iiiiiiiiiPad !!

[@emilioab]

:)

[@Mr_tony992]

Sur une de tes vidéos de vert feuille tu parlais de tout le négatif du café, comment ça se fait que tu as recommencer à en boire ?

[@Tokinoi]

La chaîne est a double tranchant car si tu fait une suite d'un mois mais que tu la brise tu seras déprimé et perdras l'envie de faire l'action qui y est associé

[@maximefreedom4332]

Tu pourras être fier du nombre de jour où tu as tenu bon 👍 Tu pourras essayer de battre ce record à ta prochaine tentative

[@joy_astr]

Tu peux t'autoriser à manquer un jour de temps en temps (mais pas deux de suite !)

[@Tokinoi]

@@maximefreedom4332 Oui ça peux être un peu motivant . Mais je sais que si je me mets des jour de repos je procrastine juste après

[@Tokinoi]

@@joy_astr La règles des deux jours (j'ai zappé son nom ) . Pas sûr sûr que ce soit encore la chaîne car on perd l'effet lié des mini actions

[@maximefreedom4332]

@@Tokinoi C'est de la discipline. Il faut se l'imposer sinon les résultats ne seront pas énormes

[@bambouu6998]

Es que vs pouvez me conseillez une app comme streaks mais completement gratuit svp

[@LeFuturologue]

2:59 🤣😂😭 Jpp

[@laurentnativel1718]

hahahahha terrible

[@cathy3302]

Premier ! Super vidéo !

[@amirgh8554]

Félicitations vous avez gagné une Fiat multipla

[@yacoubihiba5344]

Quelle est la différence entre les deux premières étapes. À mon sens c'est le même principe. déclencher et combiner.

[@liptonacer]

pourquoi ta un casque ?

[@VracLife]

C'est pour la prise de son et éviter la résonance à mon avis 😉 J'ai eu plein de problèmes du même genre sur mes premières vidéos 😂

[@denisocorso1898]

Emilio. Tu étais où ?

[@toumthomas5076]

Kopkhun ka. Malgré de ta vitesse de parler , je te remercie

[@BiancaaMaarie]

Mais pourquoi tu bois du café ? T'as fait une video dans laquelle tu expliques pourquoi le café est pas bien pour la santé. À part ça je suis une grande fan de tes outils ! J'ai arrêté la cigarette, il y a 4 mois. Merci pour tes conseils

[@pincherty]

Salut Emilio, il n'est pas possible de se réinscrire avec la même adresse mail après une première désincription ? Car je n'ai pas trouvé le mail même dans mes spams..

[@supportclient-emilioabril832]

Bonjour, Je te conseille de : 1. Vérifier dans la boîte promotions et spams 2. Ajouter l’adresse email [e-mail] à tes contacts 3. Te réinscrire en te rendant sur le lien : formation.emilioabril.com/12-strategies-1 4. Si ça ne fonctionne toujours pas : te réinscrire avec une autre adresse Bonne journée :) Le Support

[@aridelavoie7927]

Salut emilio, je n'ai toujours pas reçu de mail pour ta formation Est-ce normal ?

[@supportclient-emilioabril832]

Bonjour Ari, Je te conseille de : 1. Vérifier dans la boîte promotions et spams 2. Ajouter l’adresse email [e-mail] à tes contacts 3. Te réinscrire en te rendant sur le lien : formation.emilioabril.com/12-strategies-1 4. Si ça ne fonctionne toujours pas : te réinscrire avec une autre adresse Bonne journée :) Le Support

[@philippemartin4738]

Pour se motiver : Iron Maiden Pour méditer : Hante

[@jotra897]

Bonjour à toutes et tous, J'ai une question concernant la mise en place de nouvelles habitudes. On parle souvent de 21 jours, 66 jours en moyenne ou d'autres nombres pour la mise en place d'une nouvelle habitude que l'on fait tous les jours. Mais qu'en est-il des habitudes que l'on ne fait pas tous les jours (par exemple du sport 3 jours sur 7). Est-ce que ces habitudes-ci sont plus longues à mettre en place? Quelles sont vos expériences là dessus?

[@mariamsissoko8088]

Une habitude que j'ai prise pour éviter la friction de démarrage dans le sport c'est de poser ma tenue de sport sur le lit la veille et le matin dès que je me lève j'enlève mon pyjama et je l'enfile directement 😅😂 comme ça pas de prétextes ou d'excuses pour pas faire de sport!!