COMMENT DUNKER À DEUX PIEDS AU BASKET

MON PROGRAMME DELTADUNK 2022 : www.commentdunker.fr #how #dunk #basketball
Des étapes de programme à ne pas louper pour réussir un dunk à deux pieds et comprendre comment bien se placer.
Technique et exercices sont mis en place pour que vous progressiez très rapidement.
Je suis coach dans la vie de tous les jours mais également coach en ligne.
Je t’aide à t’améliorer dans ton basket que ça soie pour sauter plus haut, dunker, une main, deux mains, 1 pied, 2 pieds, shoot, dribble, passe, défense, placement, règles et plein d’autre vidéo qui t’aideront dans le basket-ball.
Si ta détente te fait peur j’ai de quoi te prouver le contraire et augmenter ta détente vertical comme un pro.
On a tous un rêve de dunker un jour alors je prend le temp de vous aidez à accomplir votre rêve en quelque sorte ;)
(Deux pieds) Normalement sur un double pas tu as ton pied opposé à ta main naturellement. Le dunk c'est pareil mais tu mets le ballon dans le cercle. Il n'est pas plus facile de mettre un dunk deux mains qu'à une main par contre pour les pieds c’est plus compliqué
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[@DeltaLloyd4]

MON PROGRAMME DELTADUNK 2022 : www.commentdunker.fr

[@kmk1409]

La vidéo qu' il me fallait et je trouve dunker à un pied c'est plus stylé

[@ohmatokita4604]

Pareil si tu regarde bien mm mj et lebron defois il saute a un pied

[@dessertsdivers5308]

Okk joseph

[@KRD972]

@@ohmatokita4604 en vrai, surtout Lebron, lui il saute quasiment tout le temps a 1 pieds

[@mjyan2008]

Oui

[@Kyrieleisonn]

wow je reviens de 4 heures de basket et ya delta qui fait une video sah 😀👍

[@zequeen3023]

La même on vit basket 🏀💪

[@Kyrieleisonn]

@@zequeen3023 💪 je joue tout les jours KEEP THE GRIND

[@zequeen3023]

@@Kyrieleisonn KEEP THE GRIND mon gars toujours plus haut pour atteindre nos buts 💪🏀

[@Kyrieleisonn]

@@zequeen3023 un jour j'atteindrais le sommet ce qui compte c'est de pas abandonner

[@zequeen3023]

@@Kyrieleisonn we j'te rejoindrais au sommet tkt on abandonne pas💪🤛

[@lukasclauzel]

Un video sur comment dunker a 1pied

[@moaly4738]

Merci pour la vidéo, venant du volleyball, j'ai toujours eu l'habitude de sauter avec deux pieds, j'ai toujours été impressionné par ceux qui arrivent a dunker avec une jambe avec beaucoup d'aisance. Autant avec deux pieds je saute largement au dessus du panier, autant avec une jambe j'arrive tout juste a dunker et cela me demande énormément d'énergie, après quelques dunks, j'ai plus assez d'énergie pour décoller, alors qu'avec deux jambes je dunk autant que je veux sans problème. Perso je trouve le dunk à un pied plus stylé. Je vais travailler ça plus sérieusement.

[@adamadiop2501]

Merci Delta pour les conseils vraiment t'assure continue comme ça🔥, je dunk déjà à 1 pied avec t'es vidéo j'ai grave progressé et la je vais pouvoir arraché le panier avec des dunks à 2 pieds dominant !! 💪🏽

[@aleksazz4606]

La qualité et le décor est carré 💪💪🤌🤌

[@cedricbiron1715]

Pour mon début à moi je m'entraînais à faire de parcours avec des poids au chevilles, avec aussi de la corde à sauter toujours avec les poids au chevilles.. j'avais d'autres exercices comme faire du vélo pour travailler et développer mes cuisses. Ils faut être très patient.. car ça vient progressivement. Au bout d'un moment ma détente s'améliorait de jours en jours à tel point que je pouvais m'accrocher à l'arceau au début une main ensuite les 2 main. Une fois le saut acquis il me manquait que la technique de casser mon poignet en saisissant bien la balle en main. Le reste après c'était de l'histoire ancienne pour moi.

[@levltr3330]

Merci beaucoup Delta d'avoir fait cette vidéo , c'est exactement ce qu il me fallait pour que je puisse enfin dunker parce que j ai toujours fait à 2 pieds .

[@Tottonyyy]

Merci pour tes vidéos tu m’aide beaucoup dans la progression au basket, je vais prochaine me lancer dans une carrière pro et tes conseil on été très utile merci !

[@zequeen3023]

Moi comme dans la dernière vidéo dunk à 2 mains pour moi à 2 pieds ya plus de puissance quand tu applique ton dunk du coup en terme de beauté je sais pas mais vraiment en puissance team 2 pieds toujours plus 💪💪

[@romainparentcover174]

petit tips: regarder les volleyeurs, ça peut être intéressant ! Super vidéo sinon!

[@MrMarketGarden]

Je suis volleyeurs et je prend plein d'info sur les tuto basketball lol

[@OOOOOIIOOOOOOIIO]

Perso je suis naturellement à 1 pied après je me suis pas mal forcé à y aller à 2 pour éviter les risques (parce que à 1 pied j'allais trop loin à la récep). Très bonne video en espérant que ces conseils permettent d'améliorer ma technique à 2 pieds

[@theadri1039]

J’aime beaucoup ce que tu nous propose 🤙🏽🔥

[@moi3476]

Gg mec 🔥👍🏻tes conseils sont oufs

[@anityhawks9824]

Une vidéo sur comment jouer au poste pour les pivots ça serait cool !

[@garryralainilson1646]

Ma jambe forte est la gauche mais je la pose en premier quand je saute a 2 pied et quand je saute a 1 pied j'utilise aussi la gauche

[@moaly4738]

Pareil!

[@theanswer1701]

À quand une vidéo « dunker à un pied» ? Je trouve ça plutôt intéressant car je pense avoir la détente en sautant à un pied mais je n'ai pas la technique ( le positionnement etc)

[@stifyman5950]

Franchement si j'arriverai au moi à dunker sa serait déjà génial

[@williampamphile7412]

Merci t es conseil sont grave efficaces.

[@karlhansebellemony710]

Stp un vidéo pour travailler sa détente

[@angecedricseka2713]

Deux pieds mon gars 😊

[@Mad-z6b]

Ton dribble au début j'ai réduit la vitesse à 0,25 pour comprendre comment t'as fait waouh😮

[@grayflyrtt8467]

dunker à deux pied je trouve ça plus classe ca donne un bon gros flow !

[@Jo-yk1mo]

J'ai commencé à dunker à un pied et ensuite à deux pieds, dunker à un pied c'est plus facile vu que le pied d'appui est dans la course, tu ne ralentis pas tandis qu'a deux pieds tu dois t'arrêter pour engranger de la puissance ça demande donc plus de force. Personellement pour moi les vrais dunks, les plus stylés et donc ceux que je préfère sont ceux à deux pieds -Nba: Aaron Gordon, Jason Ridchardson, Vince Carter, Blake Griffin, Dominique Wilkins, Gerald Green sont parmis les meilleus dunkeurs de l'histoire de la ligue -Hors Nba (on peut les retrouver sur instagram) :Lipek, Millerdunk, Jonathan Clark, Jordan Kilganon, Isiah Rivera, Reemix05, Airup720, dubble inc et bien d'autres encore....... Même si à un pied on peut jumper de plus loin, je préfère quand même à deux pieds

[@KRD972]

Mais tellement, sauté à 2 pieds permet de mieux admirer la verticalité et donc la détente du joueur ( quant je regarde les dunks de westbrook, Drose, ja morant ect...) et permet une meilleur maîtrise de son corps dans les airs. D'autant plus que c'est la technique la moins risquée physiquement pour poster ou même en générale. Surtout que personnellement je trouve que dans la nba ce n'est pas tout le monde qui possède un saut a 1 pieds agréables a regarder, mon joueur préféré est LeBron James car il est connu pour prendre ces appuis loins du cercle, combiné à sa detente de fou et son légendaire tomahawk je ne peux que kiffer... mais bon les goûts et les couleurs ça reste personnel ;)

[@emmanuelagathe7122]

2 pieds💯💯

[@KM_Anymore]

merci pour tout delta

[@diloujean6389]

Très bonne vidéo continue 💪

[@kezanmatombi1537]

Pour le dunk à deux pieds, je peux aussi faire du gainage pour compenser les abdos ?

[@cerechtv9375]

Moi je fais un entraînement détente une fois ça ma bien pousser des mois plutard je veux dunk je le refais mais pas grand chose et je me suis dit je fais mes propres exercice juste squat et mollet et je suis en train de prendre de ma détente a une vitesse alors que j ai commencé ya deux jours et je dunk presque c est normal?

[@cantinfiorenza9537]

Je ne comprendes pas j'arrive mieux à deux pieds ca me vien plus naturellement j'arrive pas a Sauter a 1pied

[@coucoulucas3332]

Moi aussi

[@PSEUDOLEWIS_]

Moi le contraire

[@halyjacquet5183]

merci pour t conseil cool

[@rorost-julien3922]

Tu as des conseils pour les deux pied qui n'arrive pas a un pied comme moi 🥲

[@jojof8924]

Quand y’a un poster les 2 sont stylé

[@lukasclauzel]

Est ce que le mieux pour son premier dunk c’est le un pied ou le deux pied je fais 1m77 -80

[@yar8818]

Je fais la même taille , tu touches l’arceau ?

[@lukasclauzel]

@@yar8818 oui large je m’accroche mais j’arrive pas en onde à dunker

[@yar8818]

@@lukasclauzel t’as des vidéos ? Ça m’intéresse

[@lukasclauzel]

@@yar8818 non j’ai pas de vidéo c’est que de la detente naturel que j’ai genre j’ai 85-90 cm mais j’attend ete pro pour la travaille

[@fosse_marqueefosse_marquee385]

Delta tes vidéos sont vraiment super moi je mesure 1m85 16ans je saute à 2 pied et je m'accroche à l'arsaux 305 mais avec mes petites mains je n'arrive en aucun cas de tenir la balle donc tout les pagnes ou je dunke pas a deux mains sont inaccessible car la balle sort toujours de ma main. Ca m'énerve tellement besoin de ton conseil

[@itswarioo]

Joue avec une taille 6 (c'est pour les enfants et les femmes) pas avec une taille 7 dans ces cas là

[@Kyrgoat]

Thanks guy

[@elolosenaya7371]

Dunker à un pied c est hyper stylé

[@colonelsleo9596]

c'est pour le transfert d'energie que l'on met les épaule en diagonal

[@lilgem-3912]

A dire que je te vois dans mon quartier delta au studio des pommiers

[@delsomatt]

Merci 🙏🏽

[@jamildiagana4813]

2

[@sakourajamesjrkane8206]

Dunk en deux pieds plus jolie 🏀🏀❤❤✌✌💪💪

[@dariusplk5350]

pr la technique ça depent des gens moi par exemple je suis droitier et je saute plus haut avec gauche droite et il y a des gens qui sont aussi droitier et qui saute mieux en boite gauche

[@yannrolansvanie6926]

Selon moi, pour quasi tout le monde le double appuis c'est hyper compliqué, mais c'est le best. Et il demande beaucoup plus de force et de techniques

[@yuma5939]

Salut delta, je voulais savoir comment tu fait pour lutter contre les crampes au niveau des jambes ( mollet, quadriceps, etc..) car je suis quelqu'un qui fait énormément de crampe qui font très mal pourtant je bois beaucoup d'eau donc je ne sais pas comment arrêter ce problème qui m'empêche parfois de sauter plus haut que je le pourrais

[@sashapkv]

Les banane ça aide aussi

[@rhoumatrabelsi2421]

Perso je prend des boissons isotoniques faits maison ça aide beaucoup

[@KRD972]

Fais beaucoup d'étirements

[@flex7642]

J'ai une question en combien de temps en prend l'habitude ?

[@allandonty5771]

Ça serais possible d'avoir des conseil pour les personnes qui saute a 1pied svp?

[@-tokumei-5118]

Moi j'ai un problème je saute pas assez au quand je saute à 2 pied

[@LosAnthos]

merci Delta mais chuis trop ennuyé parce que je suis grand mais pas assez pour dunker alors que j'ai 13 ans

[@sukuna4507]

Un pied

[@ZykazoX]

Je suis droitier m’es quand je saut je pousse plus au pieds gauche

[@christenfernando54]

#referencement

[@adamasouleysidibe9741]

Deux pied chez on appelle un (jump)

[@yacoubadiabate5157]

Maintenant un tuto pour tes cheveux

[@adamdouichi9885]

Super vidéo delta mais quand tu dit que sauter avec les deux jambe fasse au panier c'est moin bien je suis pas trop d'accord car comme un dunker qui s'appelle isahia river il saute avec les deux pieds fasse au panier

[@matarteuw20]

Moi personnellement dunker a deux pied 🦶

[@Pog_Wfre]

Dunker a un pied 👌🏽 et une main

[@xof75020]

1 pied c'est plus explosif, 2 pieds plus puissant : je préfère 1 pied !

[@baptisterochet7758]

Dunker deux pied y a plus de mouvement à faire a un pied donc je préfère deux pied et je suis plus à l’aise à deux pied

[@realboiii991]

tu fais quelle taille ??

[@rominjordan4144]

Moi j’ai appris tout seul donc je saute 2 pied et j’arrive pas 1 pied tu peut faire une vidéo ?

[@handleyourgame]

➡️🖐🏽

[@antoineropers5494]

Moi je comprends pas je saute à deux pieds j accroche à deux mains mais avec la balle j y arrive pas

[@madyniakate3360]

pk je saute plus haut à deux pied que un pied

[@greenbinks4985]

A 2 pieds en contre attaque 1 pied en 5c5 c styler 2 pied

[@hug_7776]

2 pieds je trouve c deja plus original et bcp plus puissance je trouve

[@2-n253]

Mais ducoup quand tu dit d'abord le pied faible, quand les coach nous dit toujours faire gauche droite ou droite gauche ça ce passe comment

[@crocogrrcrocogrr9857]

Pourquoi je dunk sur ma jambe gauche a un jambe mais à deux jambe je fais gauche puis droite ?

[@gradyston4132]

Moi je fais avec les deux pieds que ça soit gauche ou droit

[@totalrireci5224]

Salut delta j'ai 14ans et je fais 1m89 je saute très haut et tout le monde me le dit Et même attraper l'arceau est devenu plus facile mais quand j'essaie le dunk j'ai l'impression que le ballon m'empêche de sautée très haut

[@melounathan8979]

Plus beaux à deux pieds

[@claitonsoares1758]

Sur une autre vidéo c’est dit qu’il fait avoir le torse presque perpendiculaire au sol

[@simply.5017]

en vrai pour aller en maximum vertical et faire les trucs comme les gros posters 2 pieds c'est mieux.

[@haroldwillot]

Mais en déposant le 2e pied on fait un marcher techniquement non?

[@samuelbersac932]

Non parce que le dunk a deux pieds n'est pas vraiment un dunk a deux pieds

[@vict0r389]

🔥🔥🔥

[@notlandry4537]

Vince Carter dunk a deux pied.(C'est le meilleur dunker nba)

[@RayanOssala]

Dunk à 1pied

[@mjyan2008]

Dunker à 1 pied

[@sev-qn7cz]

Je trouve que dunk a un pied c plus stylé

[@alessandropatinella1418]

2 pied perso

[@perryotv]

Deux pieds

[@moiseachille6303]

Dunk à deux pieds

[@silasioamir9581]

aider moi j'arrive pas à dunker un pieds j'arrive plutôt à dunker à deux pieds et je veux apprendre à dunker avec un seul pieds

[@Kyrgoat]

1 pied c pkus styler je trouve

[@kylianmoussoki489]

Salut, j'avais une question, qd tu dunk à deux pieds tu perds pas la vitesse de ta course ?

[@swing769]

Nn avec le deuxième pied tu transforme ta vitesse en hauteur

[@HenockDainguy]

Dunker à deux pieds

[@trapgodBLK]

😂 j’ai fais appel à ma deuxième jambe

[@kirolostv6739]

Dunker a un pied 🦶

[@kevinnumbe9436]

Moi j'ai toujours sauté a deux pied et j'ai une détente de 72cm

[@malukyoji]

A 1 pied

[@messietrkl2292]

Perso 1 pieds😎

[@djamilarayan5534]

Je Dunk 2m80 mais pas plus et dunker a 1 pied je trouve ces plus styles

[@martinemvoulousnow4999]

Perso moi c'est le dunk à un pied

[@franckgregatangana2042]

Dunker a deux pieds bien sur

[@amomo832]

1 pied ce mieu je trouve

[@ytnagisa302]

2 pied

[@Drago-ho2hh]

Merci pour t es vidéo j ai 12ans je fais 1m74 et je touche l arceau mais je dunk toujours pas

[@e.a2099]

J'ai 17 ans et je fais 1m60 et j'arrive à dunker! Alors t'inquiète pas tu y arrivera avec le temps !

[@mathys_draw1392]

Mais moi je préfère saute deux pieds je sais pas pk mais du coup je peux 0as dunk à un pied

[@matteoschoenacker2614]

Perso je suis meilleur et plus facile en appel de pied que un pied et je trouve le deux pied plus impressionnant et puissant que le un pied mais pas forcément plus beau..

[@myllenehambanou5471]

A deux pieds