PROGRAMME DE DUNK: POURQUOI ÇA NE MARCHE PAS POUR TOUS

[@fabrio1996]

Hâte de suivre cette série ! A la semaine pro 😎

[@biramendiaye2294]

La notifqui fait plaisir

[@capitaindnk3357]

On est corda 🤝🏾

[@rodjerjoni4511]

Je suis un homme simple j'ai vue la notif j'ai cliqué j'ai liké

[@BetterAthleteBasketball]

Tu es même un homme intelligent. Tu as cliqué sur la vidéo, tu l'as regardé en entier et tu as tout compris 😁

[@rodjerjoni4511]

@@BetterAthleteBasketball merci beaucoup et surtout continue 🔥🏀

[@mouayetyvesjeankonangolly5690]

Ça va faire presque 6 mois que je fais que des squats pour dunker. Merci pour le conseil j arrête tout , je suis impatient de connaitre la solution un grand merci fred

[@psyxxs9723]

Avec toit je m’améliore toujours 😉

[@MrAliWest]

Grand plaisir de te retrouver !! Merci pour cette video !

[@BetterAthleteBasketball]

De rien 😉

[@pirana444]

sa f'sais longtemps que je l'attendait (la video)

[@animedgames8107]

1:23 What, j'apparais dans la vidéo 😂 Je continue de m'entraîner, un jour ca paiera 💪

[@makanesissoko1684]

Merci pour tes vidéos.👍🥇🏅🎖️✔️.je soutiens ta chaîne. Merci pour les explications que tu donnes dans tes vidéos. Je ne sais pas si tu as fait des vidéos sur les types triples menaces , les arrêts en dribble, et comment éviter les marchers en triple menace . Si tu l'as pas fait, ce serait super que tu puisses faire une vidéo sur ces sujets. En tout cas continue sur cette voie. 👍🎖️🥇🏅🏅🎖️✔️✔️✔️

[@BetterAthleteBasketball]

Merci pour ton commentaire. J’ai beaucoup de sujets de vidéos mais je n’ai pas le temps et les moyens de tout tourner

[@hamzehoussein5415]

C est vrai daïki aominé est vraiment incroyable même sa détente est inégalé

[@Mohammed-rv6gm]

kagami a une plus grande détente que celle d'aomine, c'est sa vitesse et son agilité qui sont inégalé

[@itswarioo]

Si, Kagami a une plus grande détente et Silver également sans aucun doute

[@juliomadetin2545]

J'avais oublier... Bon retour... Sa fait un baille 😁😁😁

[@BetterAthleteBasketball]

Merci beaucoup !

[@hamzylafouine4683]

Merci pour la vidéo jolie moustache

[@thefiatmultiplaturbojtdamg9552]

Perso j’ai déjà réussi à dunker y’a 3 ans et y’a 3 ans je faisais quoi 1m73 aujourd’hui 1m79,5 j’y arrive plus à cause d’une blessure et justement vu que je suis en train de me remettre bien comme il faut du coup va falloir que je reprenne un entraînement régulier sans trop forcer 😅

[@ediaemmanuelbrou7279]

Enfin une nouvelle vidéo

[@matthn6744]

C'est tellement intéressant en vrai

[@jenniferkone5335]

Cool enfin de nouvelle video ça faisai un baye Fred

[@isjah00]

Tu pourrais faire une vidéo sur des exercices pour enchaîner rapidement des dribbles au shoot ? Merci d’avance.

[@ilyasshd7200]

Miss you ✌🏽

[@tpkb9243]

Je sais pas quoi dire: Juste Merci pour ton retour 🙏🙏

[@drumkoryu9143]

Génial

[@slyflash2781]

Merci pour tes vidéos grâce à elles tu as répondu a mes questions je sais que je n'ai aucune génétique pour tout ce qui est qualité athlétique c'est-à-dire vitesse explosivité détente je suis tres grand 2m03 pour 120kg donc je vais bosser la force et la vitesse et j'aurais j'espère des résultats satisfaisants encore merci pour tes vidéos 💪🏀🏀🏀🏀🏀

[@BetterAthleteBasketball]

Surtout, tiens moi au courant de ton évolution 😉

[@scrrr2k962]

Incroyable

[@randomcoeffier6651]

très vraie !

[@AkissiKouame-dt7lk]

Merci pour deo vraiment c'est geniale

[@lilik_yt3195]

Grâce à toi je suis beaucoup plus fort avec tes techniques

[@tsolenyanudominique5298]

Merci pour les explications.

[@BetterAthleteBasketball]

De rien !

[@gammalets7995]

Je fait 1m73 j’ai14ans sans chossure et je saute pas très haut mes main arrive à 2m65 je sais pas si un jour je pourrai dunk

[@Rivuel]

Ce fut très intéressant !

[@BetterAthleteBasketball]

Merci

[@darth1159]

Perso je cherche comment bien m'entrainer car je dunk a 2m85 (je me suis jamais entrainer) mais a 3 mètre je touche a peine l'arceau

[@gatsby_legrand6874]

Andrew MCfly lui il mesure 1m64 il dunk car il a travaillé à fond la technique de saut alors que Riley Smith lui qui me sure 1m75 il a travaillé à fond la force de son jump va voir leurs jump pls 🙏

[@erwanlemenn9334]

j'aimerais bien que tu fasses une vidéo sur tes chaussures car j'aimerais avoir de bonne chaussures pour débuter (en esperant que tu lise ce message) :)

[@Black-nh4iy]

Je te conseil la chaîne de rookicks

[@BetterAthleteBasketball]

Je ferai une vidéo plus globale sur comment choisir ses chaussures de basket. C'est déjà prévu de mon côté !

[@fabrio1996]

Let's gooooo

[@romulus1364]

D’après toi c’est une bonne/mauvaise idée de travailler la détente alors que je viens d’avoir 15 ans ? Ou devrais-je attendre et si oui combien de temps ?

[@ilvc5636]

Si tu réponds à Romulus 136 je veux bien que tu répondes aussi à ma question : J’ai 12 ans et est-ce que je devrais déjà commencé à m’entraîner pour ma détente ?

[@BetterAthleteBasketball]

Ce sera le thème de l'une des 6 vidéos sur la détente. Donc il faudra que tu patientes un peu avant d'avoir la réponse 😁

[@romulus1364]

Ok j’attendrai pas de soucis !

[@badcompany3550]

Ca ne fonctionne pas tout simplement parce que c'est à chacun d'apprendre avec acharnement. J'ai commencé en 1994 avec une balle de tennis, une balle de hand, de volley, puis une balle de basket dégonflé. Petit à petit ca monte jusqu'au jours ou c'est le décollage.

[@williamouellet8287]

Tu pourrais nous apprendre le Dream Shake de Hakeem Olajuwon

[@rekta954]

Donc si je comprends bien, il faut faire des squat jump avec charges pour sauter haut ? Avec peu de répétition. Enfait je comprends pas qu’elle est la solution qu’est ce qu’il faut faire pour sauter haut ?? Merci à vous

[@BetterAthleteBasketball]

Non, ce n’est pas ça. Ce qu’il faut comprendre ce que pour améliorer sa détente, il y a deux facteurs purement athlétiques à prendre en compte: la force et la vitesse. En augmentant ta force, tu peux sauter plus haut et augmentant ta vitesse, tu peux également sauter plus haut. À travers un test, on peut déterminer ton profil en l’état pour savoir comment mieux cibler ton entraînement. Un débutant, aura peu de force et de vitesse, donc potentiellement toutes sortes d’exercices peuvent marcher pour lui. Mais pour quelqu’un de plus aguerri physiquement, là, une évaluation de son profil est plus intéressant. Cependant, il reste la composante technique qui n’est pas abordée ici. En sautant techniquement mieux, on peut optimiser aussi sa détente et sauter plus haut. Voilà grosso modo comment on peut sauter plus haut

[@JPeg35]

j'avais jamais réussi à atterrir sur la pointe des pieds après le saut en longueur position squat donc j'avais zappé cette exo mais j'ai quand même pris un demi doigt de hauteur en 1 mois

[@manohasamyiou132]

Tu pourrais faire une vidéo sur le double pas avant le dunk ?

[@tpkb9243]

QUESTION: Je suis droitier Je tire main gauche parce que je suis incapable de tirer main droite impossible Pense tu que cela va me ralentir dans ma progression au tir Merci d avance pour la réponse 🙏

[@BetterAthleteBasketball]

Il faut savoir pourquoi c'est impossible ? Douleurs, manque de force, inconfort, etc. Mais si tu es adroit avec ta main gauche, où est le problème ?

[@tpkb9243]

@@BetterAthleteBasketball quand je tir main droite bah je fais air ball et c est inconfortable mais après vu que je suis jeune est ce que tu penses il faut que je me force à changer de mécanique de shoot et mettre air ball tous le temps Avec ma main gauche je tir très bien je marque souvent que ce soit 3 points ou mi-distance je n ai pas de difficulté

[@BetterAthleteBasketball]

@@tpkb9243 Donc je te repose la question, si tu es adroit de la main gauche en quoi ne pas pouvoir tirer de la main droite est un problème et va ralentir ta progression au tir ?

[@tpkb9243]

@@BetterAthleteBasketball je sais pas si cela est considéré comme une mauvaise gestuelle de tiroir pas

[@thomasgonzalez4952]

Mais comment on c par exemple si on a besoin de force ?

[@BetterAthleteBasketball]

Il n'y a pas d'autre moyen que d'évaluer son profil force-vitesse-puissance. J'expliquerai comment lors de ma prochaine vidéo

[@ilea23lg67]

bonjour Vous pensez qu’une fille de 1.72 peut dunker ? Merci 🙏🏼

[@lennycoucourde5601]

Non

[@exegol_6677]

Mais si on a pas d'argent pour payer un spécialiste comment on fait ??? A part ça j'ai hâte de découvrir les autres épisodes😉❤️

[@BetterAthleteBasketball]

Tu peux te contenter des programmes généralistes comme celui que j'ai publié déjà en ayant conscience que ta progression sera limitée. Ce sera peut-être suffisant pour que tu améliores considérablement ta détente !

[@AkissiKouame-dt7lk]

Svp moi j'ai 18ans j'ai tellement travaillé mes appuie deux pieds que maintenant je galère à un pied

[@biramendiaye2294]

Moi perso j'ai dunker trois fois mais faut que je travail encore ma détente

[@damndaniel5222]

Quelle taille

[@biramendiaye2294]

@@damndaniel5222 1m84

[@Lixcodm]

Souvent quand je Dunk malgré que ma main entre dans le cerceau le ballon sort par le haut🙁

[@uncledrew8781]

Lourd merci beaucoup 💪

[@BetterAthleteBasketball]

De rien. C'est un plaisir !

[@Say55801]

Salut je suis à la recherche d'un coach basket mais le problème c'est qu'il en existe pas dans ma région c'est une bonne idée d'en prendre un en ligne ou cela est une perte de temps ?

[@BetterAthleteBasketball]

Salut, Tout dépend du coach avec qui tu vas travailler. Tout dépend de tes objectifs aussi. Tu veux un coach pour quoi exactement ?

[@maelpicolet3765]

Salut, je n'ai jamais vraiment travaillé ma détente mais j'ai déjà renforcé mes jambes, est-ce que tu penses que ton programme d'il y a deux ans a une chance de me faire progresser tout de même ?

[@BetterAthleteBasketball]

Honnêtement, je ne sais pas. Tu peux l'essayer pour voir. Il n'y a que comme ça que tu seras fixé

[@maelpicolet3765]

@@BetterAthleteBasketball Oui voila je vais le faire un moi pour voir et si il y a meme un tout petit peu d'amélioration je referai cet été

[@lfgkingos6610]

pour la plupart des personnes c'est la force qui manque, la vitesse c vite fait

[@BetterAthleteBasketball]

Ce n'est pas aussi simple que ça. La plupart des exercices des programmes généralistes sont des exercices plutôt orientés force et qui ne travaillent jamais la vitesse à maximum. Pour savoir quel est son déficit, il faut s'évaluer et ne pas faire de supposition. C'est le meilleur moyen de mal s'entraîner

[@kevinschneider7340]

C est la force qu il me manque c est abusé 🤣🤣🤣🤣

[@BetterAthleteBasketball]

Tant que ne t'évalues pas, tu ne peux pas réellement le savoir. Les résultats peuvent être surprenants

[@kevinschneider7340]

@@BetterAthleteBasketball ben après je me surprend j ai des moments où je vais monter super haut et des moments où j arrive pas à décoller la feuille sous mes Jordan 😅😅😅😅

[@juliomadetin2545]

Moi je trouve qu'avoir du handle et être adroit suffit largement.

[@elgirafffon7961]

Si toi veux préformer il faut s’arrêter qu’à ça

[@CrazybatouJvC]

sans physique tu vas nulle part

[@overtimeimani]

C'est une phrase de mec qui c'est pas dunk sa 😂😂😂

[@juliomadetin2545]

@@overtimeimani j'ai 1,85 donc c'est normale je peux dunker

[@overtimeimani]

@@juliomadetin2545 mais oui c'est sa 😂😂

[@MATRIX22000]

bonjour merci pour ta vidéo, question : peut on améliorer ça détente a un certain age ( pour mon cas c'est 44 ans ) je sais oui je suis vieux mais c'est pour réaliser un ancien rêve

[@BetterAthleteBasketball]

Bonjour, Oui, tu peux l’améliorer mais dans les limites de ton potentiel et de ton profil actuel

[@sasukeuchiwa8173]

Je fais 1m87 mon envergure de bras vas vers les 2 mètres et pourtant je ne sais pas dunker

[@daikiaomine48]

Wow trop cool si tes imbattable comme le fameux aominé

[@baarrt9945]

bonne ref

[@axelhighligtsbasket3805]

Ma mon père sauté très haut à mon âge et j'ai tenue de lui en sport

[@juliomadetin2545]

Pourquoi dunker est aussi important?... Moi perso j'ai 17 ans et 1,85. Je dunk. Mais je me demande pourquoi la plus part du temps les gens prennent le dunk a coeur?

[@BetterAthleteBasketball]

C'est normal surtout à l'adolescence. Le dunk, c'est synonyme de puissance donc ça donne confiance en soi. Ça fait souvent fantasmer ceux qui ne peuvent pas dunker. C'est un phénomène psychologique. Le truc le plus important, c'est de ne pas s'obstiner au point de se blesser

[@juliomadetin2545]

Oui c'est vrai... C'est comme si je suis un dieu quand je dunk devant mes potes😂😂😂... Ils trouvent sa extraordinaire mais moi non 😏

[@juliomadetin2545]

Moi perso je comprend rien au truc vitesse force... Je crois que ce qui m'a fait dunker c'est que depuis très longtemps quand je gaff a la maison mon grand frère me fait faire au moins 100 squat... Une punition quoi😂😂😂je crois que sa m'as beaucoup aide sinon je ne vois pas quel programme j'ai fait pour dunker🤔

[@the_kinggts96]

Pour beaucoup de basketteur comme moi le dunk c'est spectaculaire c'est puissant quand on voit lebron dunker ça donne envie de fou et aussi prouver que même si on fait pas 2m00 on peut dunker quand j'ai dunker pour la première fois j'etait heureux surtout que je mesure à peine 1m80 mdr le dunk c'est magnifique même 1 dunk simple j'adore mdr

[@tsolenyanudominique5298]

Et pour celui qui a des douleurs au genou, quels exercices pour le renforcement

[@BetterAthleteBasketball]

Impossible à dire comme ça sans l'avoir diagnostiqué. Ça peut être un problème de posture, avec des mauvaises compensations. Mais sans vrai diagnostic, c'est impossible à dire !

[@uncledrew8781]

@@BetterAthleteBasketball pour avoir un diagnostic il faut aller chez quel type de médecin ?

[@BetterAthleteBasketball]

@@uncledrew8781 Un coach sportif compétent suffit

[@uncledrew8781]

@@BetterAthleteBasketball d’acc merci

[@fabienjonzo8541]

Juste une question, 1RM c'est quoi?

[@BetterAthleteBasketball]

Je le dis dans la vidéo. 1 répétition Max soit soulever une charge qui ne te permettrait pas de faire plus de 1 répétition

[@luka-mc112]

J'ai 17 ans je fais 1m86 je mesure 2m47 les bras levés je pourrai dunker dans combien de temps

[@sklope2poulet976]

Ça dépend de ta détente actuelle

[@BetterAthleteBasketball]

Sans une vraie évaluation et un vrai diagnostic, c'est impossible à dire

[@luka-mc112]

@@sklope2poulet976 j'ai environ 50 cm de détente

[@MrGenshir0]

@@luka-mc112 C'est un peu léger, impulsion à 1 ou 2 pieds ? Sinon bah poids au pieds, corde à sauter, marcher sur la pointe des pieds peut aider aussi. Je fais la même taille à 1 cm près et ça m'a bien aidé, avant d'arrêter le sport j'avais à peu près 80/90 en sèche. Un ami d'1m72 y arrivait aussi avec tout ça, c'est lui qui m'a donné le tip sur la pointe des pieds il marchait que comme ça chez lui c'était marrant à voir mais ça marchait haha Maintenant je suis vieux je toucherais même plus le cercle XD

[@filskybwebwe5923]

Moi je n'arrive pas à Dunker malgré mes 1m92 et mes 90kg au secours

[@khadijab4545]

Une personne en surpoids aurait besoin de force ou de vitesse de s’alourdir ou de s’alléger

[@BetterAthleteBasketball]

La priorité pour une personne en surpoids c'est de ne plus être en surpoids donc de s'alléger. Je ne conseillerais pas à une personne en surpoids de commencer un programme de détente

[@llecrazy9715]

Toujours des belle vidéo j’adore

[@BetterAthleteBasketball]

Merci !

[@matissepf]

Si vous rien à faire vous pouvez essayer de me chercher dans le public du quai 54

[@briscoboy1427]

Oui better refais des vidéos

[@jrandi4300]

Et spud web ?

[@kirayoshikage919]

moi tu vois tu dis les ados sont obssédé par le dunk mais moi je suis obssédé par les shoot

[@Eliot.nomis15]

Moi je suis très peu mobile et très peu souple

[@BetterAthleteBasketball]

Ça se travaille

[@baobabbdz]

Je commence Lundi le programme Air Alert 3 💫🔥 drôle de coïncidence que tu sorte la vidéo maintenant 😄

[@amir94240]

Attention il est au sujet d’énormément de blessures

[@BetterAthleteBasketball]

Conseil : regarde bien cette vidéo avant de commencer

[@baobabbdz]

@@BetterAthleteBasketball J'ai bien regardé et je te remercie de tous tes conseils 👍 je fairai attention aux blessures et je stopperai le programme si des douleurs apparaissent

[@BetterAthleteBasketball]

@@baobabbdz Super ! Bon entraînement alors

[@baobabbdz]

@@BetterAthleteBasketball Merci beaucoup !! Et continue tes vidéos c'est au top je kiffe 😎💪

[@AkissiKouame-dt7lk]

Mais dire Fred stp comment ma souplie

[@jojoolerobot]

Fut un temps je dunkais 😆😝

[@loic5970]

Je dink