Comment faire des BUTTERFLY PULL-UPS (tuto)

[@naimbououchma]

Salut Dounia, Hier je regarde ta vidéo, aujourd'hui je passe les Butterfly ! Quelle pédagogie ! Bravo ! Et merci !

[@danielcesla1279]

bravo pour tes explications et ta démonstration en plus tu as la grace et la beauté ce qui fait de toi une personne exceptionnelle au plaisir de te voir sur un nouveau tuto

[@DouniaLhr]

Bonjour Daniel, Merci beaucoup pour ton commentaire. C'est super encourageant pour la suite. la prochaine arrive cette semaine si tout ce passe bien !! A bientôt

[@thierrym.329]

Merci j'avais vraiment du mal avec les butterfly, vais essayer de nouveau en appliquant tes conseils

[@mathieumoadeli6094]

Top merci pour la qualité de ta vidéo tu expliques très bien !

[@DouniaLhr]

mathieu moadeli Merci à toi de l’avoir visionnée 😋

[@lechehebsamir6360]

Très bonne vidéo Dounia, je me suis récemment abonné j’adore ce que vous faites. Vous pouvez me conseiller pour l’achat de gants merci

[@leticiacormon7412]

Salut Dounia, Je te suit depuis peut sur Instagram et sur ta chaîne KZbin. Mille merci pour tes explications, simple, rapide et efficace. J’ai eu quelque conseil en plus d’un amis qui maîtrise ce mouvement à la perfection. Je me suis prise un belle rouste sur un Fran en compétition. Bon des 8 h du mat jetait pas vraiment prête Lol. Mon butterfly est en cours de téléchargement 😁j’hésite pas a te recontacter et pourquoi pas t’envoyer une vidéo aussi :p Continue tes vidéos tu es au top, j’adore vraiment.

[@Stark_CFB]

Vidéo très sympa Dounia, tes explications au naturel donne tout simplement envie, tu as compris l'un des secret, rester soit ;) Good Job et continu ton travail, c'est agréable ! Bien à toi ! Sportivement, Stéphane, CrossFit Bandol 🙏

[@DouniaLhr]

Merci beaucoup pour ce super message ! Ça m'encourage beaucoup à continuer les vidéos. À très bientôt

[@el_pioupiou1799]

Au top merci pr les conseils !! J'avais déjà les kippings pull-ups, il manquait ce petit declic pr passer en butterfly ! Il me reste plus qu'a arriver à les enchainer !!!

[@DouniaLhr]

Stéphane ARTAUD top ! Je suis contente d’avoir pu te venir en aide 🙌🏽 continue de travailler ça va venir !

[@hoolalaone]

Je pense que c'est un bon moyen de s'exploser les épaules. Je comprends vraiment pas l'intérêt de ce move, je me demande même qui a inventé ça. Si certains ont les réponses je suis preneur. Bien sûr je reste ouvert à toutes les explications.

[@DouniaLhr]

Hoolala One quand tu l’exécute bien il est parfaitement sécuritaire 🥰

[@academicgrappling1416]

merci beaucoup

[@lancien65]

merci pour c est conseil je me suis mis au crossfit il y a pas trop longtemps avec ta video ça devrais le faire meme a 55 ans

[@DouniaLhr]

CHEZ LANCIEN65 LANCIEN65 j’en ai fais une deuxième sur le mouvement hésite ps à aller la voir :)

[@ludoviccarter502]

Merci pour ce tuto je viens de découvrir ta chaîne ( je suis abonné ^^) et tu donne pas mal de conseils moi je vais commencer le crossfit et grâce à t’es vidéo cela motive encore plus merci dounia Dit moi t’es de quel origine ? Je te demande sa parce que je suis antillais

[@jeromeremond1197]

Ça a l'air tellement simple 🤣👍🏻

[@Papouchka26]

merci.

[@labandeafernande9152]

Et ils appellent ça traction ?

[@wolfy5825]

Non, tractions butterfly.

[@aruspice1174]

@@wolfy5825 Ah bah ça change tout

[@Dimebag62430]

C’est tout sauf une traction on est d accord 😂

[@kiki4505]

Sa me plie de rire quand je vois les gens qui font sa à la salle 😂

[@atdmkiller]

Salut, petite question pour le kipping il faut garder les eplaules "active" ? baisser les omoplates ?

[@DouniaLhr]

Coucou Tarik, Tout le long de mon kipping, mes épaules sont désengagées lorsque je suis vers lavant, et je les engages uniquement vers l'arrière pour me donner de la hauteur. Ainsi, si j'engage mes épaules et mes abdos en meme temps (vers l'arrière) alors mes épaules sont deja très hautes et mon regard est à hauteur de la barre (je l'ai dans mon champ de vision). Il ne me reste plus qu'à me rapprocher de la barre et de me "glisser" en dessous. Donc pour répondre à ta question, j'engage mes épaules que dans 45% du mouvement, lorsque je suis en arrière. En espérant avoir pu t'aider ! A bientôt

[@lancien65]

clair et précis

[@alexmouan2612]

Merci à toi 💋❤👍

[@tamariisteve2483]

top video

[@squales007]

merci

[@maxigeorgeal6157]

C'est plus simple ou plus dur que des tractions lambdas ?

[@DouniaLhr]

Crock Pomme Coucou, disons que ce n’est pas la même chose. Les tractions strict c’est plutôt de la force les butterfly c’est de la gym donc coordination abdos et technique ! Cependant si tu n’as pas de traction strict tu ne pourra pas effectuer de butterfly pull ups ! L’un va avec l’autre. Y’a des mecs qui enchaînent les tractions strict et qui sont incapable de faire du butterfly !! C’est vraiment un mouvement complex

[@ziz2lenac]

Ça dépend, si tu cherches à te muscler et te renforcer, alors fait des tractions strictes, si tu veux envoyer des reps alors fait des butterfly ( uniquement acceptées en corssfit )

[@alberic9630]

Plus simple

[@garfieldhatemondays5468]

Beauté !!!

[@jimmy44x2]

Mdr c'est quoi ce délire?

[@sacha2426]

Si t aimes pas tu regardes pas mdr

[@estebandonskoi9995]

Des tractions bidons de crossfit..

[@ironvix3n845]

Tuto comment se niker les epaules

[@scofieldovics4160]

@@estebandonskoi9995 excuse nous matthew Fraser

[@estebandonskoi9995]

@@scofieldovics4160 la gay pride c'est en septembre ? Je crois qu'il font ça pendant la manif !

[@jeanvariometre1275]

Cette vidéo était trop qualitative pour moi, je n'ai pas aimé que les explications soit claires (je prefere les noirs)

[@DouniaLhr]

J’ai pas la réf 😅

[@sacha2426]

Oe doooouuuuuuuuu