Comment garder ses fesses toutes lisses!

[@benoitneyrac]

Merci beaucoup pour cette vidéo 👍 Je suis en plein dans la recherche d’une selle plus confortable et j’en ai appris beaucoup plus grâce à vous que des conseils d’un vélociste. 👍👍👍👍👏👏👏👏

[@bikegravelwallonie]

Je continue mon commentaire pour te remercier car j'avais des douleurs et j'ai réglé ma selle ainsi que mes cales, je sens déjà une grosse différence,👏👏👍

[@daviddesgrez9311]

Très instructif! par contre je ne peux m'empêcher de constater que tu ne mets jamais les mains au creux des cocottes alors que ca devrait être naturel de les positionner là, cadre trop grands?

vidéo très intéressante, merci ! et les selles SMP sont au top, j'adore.

[@maki_cycling]

Merci à toi 😊

[@celiab6040]

Superbe vidéo!! Merci beaucoup! Et merci de présenter un physio suisse romand spécialisé dans le cyclisme!

[@lecrassylvie3466]

Vidéo très intéressante, merci Maki pour le partage 👍😊

[@schreiberschreiber8161]

Tres Instructif , merci .. ça va me permettre de faire quelques nouveaux réglages qui va me permettre d être plus à l'aise.. Toujours un plaisir de te suivre ✌️✌️

[@pierreb9845]

👍Merci pour les petits détails

[@bikegravelwallonie]

Tu as certainement pris la bonne décision, je me vois mal aussi dans la pampa, changer un rayon, surtout en tubeless 😊, merci de ton partage et chouettes images

[@maki_cycling]

Merci à toi 😊

[@julienhernandez77]

Merci maki de parler librement des effets d'une mauvaise assise j'ai également eu des abcès et c'est très désagréable quand on part pour de la longue distance.

[@yannvarin421]

Merci d'en parler sans tabou, ma soeur (sportive) commence le vélo Au moindre soucis je me souviendrai de votre vidéo 👍🏻 Merci !

[@olivier5490]

Bonne vidéo et très instructive, je suis juste étonné qu'il n'ait pas d'appareils de mesures comme un inclinomètre pour la selle par exemple à minima. Mais les conseils sont avisés et cohérents. Merci.

[@ride_a_bike_in_sud-ouest]

Super vidéo, très complète et digne des meilleurs pros!... Bravo! 😉

[@bikegravelwallonie]

Très instructif, 👍 👏

[@lyseb.7600]

Encore un peu plus de précision. J’ai d’ailleurs baisser la hauteur de ma selle sur le Gravel il y a quelques jours et la pression sur l’avant a diminuer 😉 J’espère que les douleurs s’estompent et que tu vas pouvoir reprendre les plus longues distances 🙂 Contente d’avoir plus échanger avec toi au départ de la RAF. 🙏

[@benoitpierret4144]

très interessant...Merci!

[@mathieusollier]

Merci, je n'arrivais pas a me décider pour mon vélo de trial 🤭😆

[@TheTom128]

Bonjour, Merci pour cette vidéo instructive. Bien vu la combine pour connaître la largeur du son Assise : s'assoir sur un carton 👍. Mais ensuite , comment se mesure la largeur de sa selle ? 🤔 Bonne continuation.

[@frankpataud2662]

Le choix de selle nécessite réellement de recourir à un professionnel car il n'y a pas que la largeur des ischions qui est importante, la posture sur le vélo, les déplacements sur la selle, mais aussi l'écartement des pieds sur les pédales par rapport au centre du pédalier participent au confort sur le vélo. En fait, tout ce qui peut réduire les points de pression est une bonne chose. À 61 ans passé, que ce soit sur route ou en vtt, outre des fourmillements et des engourdissement du pénis, je commençais à avoir des problèmes de miction et de prostate, malgré le cuissard. Le changement de selle pour une SMP Well M1 à la bonne largeur a été miraculeux, dans un premier temps du moins. Ensuite, ce fût les poignets qui posèrent problème, en baissant la selle, en l'inclinant légérement de quelques degrés et en changeant de cintre et de potence sur mes vtt (Commençal et Lapierre) pour un cintre plus large (780 mm au lieu de 720 augmentant le bras de levier) et une potence plus haute de 4 cm. Un problème subsistait, celui du fourmillement dans les pieds dans les deux pratiques, route et vtt, passé 50 km. En regardant sur le net une vidéo d'un physio québécois qui parlait de l'incidence du positionnement des cales des pédales auto, je me suis aperçu qu'en reculant les cales au maximum, les fourmillements disparaissaient, mais j'avais encore des problèmes d'appui. Un ami podologue me conseilla de modifier l'arche de la voûte plantaire par des semelles adaptées et de choisir des chaussures plus larges. J'ai donc remisé mes chaussures Shimano pour des Specialized, Torch 3.0 (route) et Recon 3.0 (vtt) avec les semelles ayant l'arche la plus prononcée (vertes). La baisse de pression sur les articulations du pied à été significative et je peux sans problème me lancer sur des virées de 150 ou 200 km avec mon Tarmac SL 7, sans douleurs articulaires ou fourmillements. Reste le problème du lactique dans les muscles, mais là, on y peut pas grand chose, une fois l'alimentation optimisée et un bon travail hivernal de foncier, (après épuisement de la réserve de glucogène du foie, le corps humain ayant un besoin de sucre va le chercher dans les muscles en brisant les fibres musculaires ce qui libère de l'acide lactique et provoque douleurs et courbatures. (Doliprane)). Il existe plein de vidéos de physios sur le sujet. Ensuite, la mise au point est très personnelle. NB : Le réglage des selles SMP est assez complexe, il vaut mieux aller voir un vélociste.

[@veloauvergne4428]

Bsr,il y a aussi un effet placebo et une approche mentale pour le mal aux fesses.J utilise une crème isolante sur mon cuissard et plus de crème avec de la paraffine. Sportivement.

[@Franck-un3mp]

Apres l'achat de mon dernier vélo et apres reglages habituels de ma position et de la hauteur de selle j'avais des douleurs au niveau du périnée et le fait de baisser de seulement 3mm je changement a été radical,plus aucunes douleurs

[@maki_cycling]

Génial trop content pour toi ☺️

[@laurentcozic9990]

J'arrive d'un 1200 km au Portugal en touring chargé et j'ai été impressionné par la selle Brooks que j'avais installé et même sans cuissard c'est super confortable.

[@BernardLemaire]

C’est tout l’inverse pour moi 😂 lors d’un 1600 k, j’ai souffert l’enfer avec une Brooks que je maudit encore !

[@nametnam93]

Je confirme Brooks vraiment top pas besoin de cuissard

[@lagriveromain3392]

Brook top pour moi aussi une fois le rodage un peu fait

[@mathieusollier]

Bonjour, j'ai une question. Vaut mieux choisir sa selle avant de faire une étude posturale ou bien faire une étude posturale et choisir sa selle après ?

[@maki_cycling]

Il vaut mieux faire son fitting et après choisir sa selle. Qui plus est les différentes d’innés relevées durant le fitting t’aiguilleras sur le choix de ta selle.

[@mathieusollier]

Merci. J'avais peur de faire une étude posturale avec une selle qui me convienne pas et que ca fausse l'étude posturale.

[@almograve]

Specialized Mimic c’est souvent top pour les femmes

[@lefrancais7548]

Brooks cambium B 17

[@maki_cycling]

Les Brooks sont en effet d’excellentes selles. Content que tu aies trouvé la tienne qui te convient le mieux. Bonne route à toi!

[@LUCB51]

Chez les femmes , après avoir eu un enfant , ça change la largeur des os du bassin ?

[@benjamincoty6774]

C'est une excellente question, car effectivement, pendant la grossesse, on retrouve une laxité augmentée en raison de la présence de l'hormone "relaxine", favorisant l'accouchement. Cette condition s'estompe post grossesse. On peut donc imaginer qu'il est éventuellement possible de retrouver une légère différence directement après la grossesse. Cependant, c'est une condition transitoire et l'écartement des ischions est censé revenir à sa largeur normal. Evidemment plus ample recherche sur la question serait nécessaire pour répondre parfaitement à la question PHYSIO BIKE

[@LUCB51]

@@benjamincoty6774 merci beaucoup. Donc pas forcément besoin de changer de selle après .

[@benjamincoty6774]

@@LUCB51 Je ne pense pas que ce soit nécessaire. Si ta selle est à la bonne largeur (plus ou moins 2.5cm plus large que l'écartement de tes ischions), tu devrais avoir une marge suffisante pour absorber cette éventuelle différence de largeur de bassin. évidemment, chaque personne est différente et ton positionnement n'est pas gravé dans le marbre. Selon ta condition physique, de contexte de vie, ta pratique du vélo, suite à une grossesse etc... tes sensations sur le vélo peuvent être amenées à changer. Le positionnement cycliste est un processus évolutif. Une selle qui était confortable durant une période, peut ne plus l'être :)

[@phir1796]

Et la RAF?

[@louismorel2001]

Bib, drop, drafting, pack, jersey c est si ringard que ça la langue française dans le vélo?

[@maki_cycling]

Merci pour ce commentaire bienveillant et constructif 😉 ABE

[@louismorel2001]

@@maki_cycling désolé je ne voulais pas être désagréable. Mais ce n' est pas dirigé contre vous en particulier mais c est un phénomène que j ai remarqué depuis une dizaine d années déjà.. De très nombreuses personnes commençant le vélo adoptent ces termes maintenant Je l interprète comme une volonté d émancipation du côté franchouillard du cyclisme à papa.. interprétation que l on peut discuter Au contraire j apprécie grandement votre chaîne

[@chrisgravel953]

J'ai une italia 3.....on dirait un bout de bois

[@maki_cycling]

En effet, trouver la bonne selle est une affaire très personnelle. J'espère que tu trouveras celle qui te convient le mieux :-) Bonne route.