COMMENT J'AI PERDU 10 KG (AVANT/APRES)

[@Chakeup]

Si vous avez besoin de plus de motivation, allez voir ma petite liste d'aliments et de conseils surtout, je pense que c'est un bon complément de ma vidéo :) ♡ : facebook.com/chaakeup/photos/p.759919840852632/759919840852632/?type=3&theater

[@mathilde1497]

Chakeup comme la liste est trop longue est que j'ai pas Facebook tu peux poste aussi sur Instagram stp

[@liliadraws2270]

Chakeup merci ,en plus elle tombe au moment où j'en ai besoin 😍jtd

[@alyssiaserra4191]

Chakeup j'ai pas Facebook tu pourrais le mettre sur Instagram ???? ( le poste trop long )

[@lily-roselemeur7433]

Chakeup j'ai pas Facebook Charlène comment je fais j'ai vraiment besoin de conseil je suis complexée par mon poid je chercher plein de solution 😭😭aide moi !!!!

[@lily-roselemeur7433]

Sa fait maintenant 3ans que je suis complexée

[@leachoue]

Je t'aime tellement, t'es rayonnante petit chat !

[@mathmath2904]

Léa Choue je t'adore Lea t'es comme une grande soeur pour moi❤

[@Chakeup]

♡♡♡♡♡

[@Bulma-pm2ue]

Chakeup explique moi pourquoi je t aime autant à chaque fois que tu sort vidéo soit je la regarde tout de suite ou soi je la laisse pour la fin (le meilleur pour la fin)♡♡♡♡♡♡♡♡♡

[@erika990]

Hello Léa choue!!! 😊 Tu es géniale! Tes vidéos m'apportent beaucoup d'aide! P.S.: Chakeup tu es géniale aussi continue! P.S.2: Je ne sais pas comment je fais ça, mais qu'importe la quantité de malbouffe que je peux manger, je ne grossis pas (alors que je veux grossir, oui je suis bizarre)... Désolée pour toutes les personnes qui ont des problèmes avec leurs poids, je vous soutiens de tout cœur!!

[@olaissaassila329]

Enddie Frouffrouf je suis dans ton cas je mange hamburger tous les jour j'ai 11 ans et je fais 30kilos

[@funnymi_cupcakes2026]

J'ai rigolé à un moment, en voyant une fille devant moi au fast-food. Elle commandait : "Un MaxiBurger, une grande frite et un Sunday mais un Coca Light parce que je suis au régime s'il vous plaît !" Je vous promets, elle était sérieuse !

[@Chakeup]

Mdrrrrr maiiiiiiiiis ! Elle cherchais juste à limiter la casse 😂

[@flavielfb3210]

Funnymi_ cupcakes j'en peux plus là 😂

[@luciedax8497]

Hahaaa 😂😂😂

[@soleilsucre1732]

Funnymi_ cupcakes haha😂😂😂

[@نهاد-و4ل]

Je pense que c’est aussi pour se donner bonne conscience, ça peut paraître ridicule mais chez moi ça marche et ça me permet de ne pas culpabiliser ou de me sentir frustré comme ça au passage je me suis fais plaisir 😂 je sais pas si vous voyez ce que je veux dire, je sais pertinemment que ça sert à rien mais ça me rassure xD

[@samthegirl1705]

*Like si tu trouve que Charlene est belle ♡🔥❤*

[@Chakeup]

Moooh ♡

[@jaimelenutella6542]

😘

[@paulinemarie5648]

Chakeup la queue de ton petit chat vas mieux 🐈😆

[@amellielakey1521]

Elle est magnifique

[@melrosecimorelli7271]

Oui BEST FREIND JE LIKE.

[@clotildereymond730]

J'en suis a -26 kg en un an et deux mois en faisant pareil

[@Chakeup]

Félicitation !!!! :)

[@clotildereymond730]

Chakeup Et bien toi aussi, tu es rayonnante ❤️

[@jadehrz7771]

Oh ! -26 kilos ! C'est vraiment super ! Bravo à toi !

[@lolasadventure2893]

verte de lejos bravooo

[@eloisebaudasse2151]

26 kg je suis vraiment contente pour toi t'es vraiment courageuse, tu a réussi a tenir un an, moi mon seul problème c que pendant mes vacances avec ma famille je repars dans les exceptions et je n'arrive pas a reprendre. Bonne chance pour continuer si besoin 😘

[@BeautyMarieB]

Tu es resplendissante Charlène, merci pour cette vidéo ❤️

[@Chakeup]

Merci ma belle ♡

[@-gigi-299]

Tu pourras nous faire une journée dans mon assiette avant vs maintenant 🙏🏻 Sinon super vidéo 👍🏻❤️ bon courage pour ta remise au sport 🏋

[@Chakeup]

Ahah j'y penserai ^^ Merci beaucoup :)

[@-gigi-299]

Chakeup De rien 😊

[@channelpetiteenfance4792]

Chakeup ahhhh oui ca serait vraiment top !

[@flavielfb3210]

Imagine Disney oui ça serait cool

[@margueriteyager9295]

Imagine Disney ouiii 👌💪

[@NailartisEasyYT]

LA CHAKEUP LA CHAKEUP LA CHAKEUP

[@Chakeup]

Héhééé ♡

[@coco-lb4dx]

La Cécile et la chakeup 💖

[@leaking820]

Chakeup je t'adore ♥♥

[@JustMe-if1pu]

Le poussin et le chat

[@loiseh566]

oh mon dieu enfin une personne qui a compris que les 0%,light etc ca sert à rien j'ai vu la vidéo de sananas et elle mange QUE des plats préparés j'aime bien sananas mais je pense pas que ca soit une bonne chose que elle dise à sa communauté que il faut prendre du light et du 0%

[@victorine988]

Loïse H la video de sananas c'est du grand n'importe quoi, les plats préparés c'est les pires : bourrés de sel et de sucre 🤷🏼‍♀️

[@altheabacchialoni4739]

Loïse H Ahahahha Sananas C'est la pire youtubeuse

[@madeha2165]

Victorine elle doit être sponsorisée par PICARD. Elle vante toujours cette marque.

[@cleliebaranger5364]

Doudouha elle est sponsorisée par tellement de marque que ça ne sert à rien de suivre ses conseils

[@sunsetb9592]

Personnellement je ne consomme que des produits 0% de matière grasse et j'ai perdu grâce à ça et à une alimentation équilibrer 20kg , depuis 4 ans je n'ai pas repris et je continue tout en me fansant plaisir , je pense qu'il n'y a pas de mal a en consommer mais non au plat préparer

[@camillegonzalez9644]

La meilleure youtubeuse ❤️

[@Chakeup]

♡

[@ezekiel3705]

Ça fait un moment que je regarde des videos ou des articles sur la perte de poids, jusque là j'ai toujours été motivé a commencé mais ne savais pas comment vraiment m'y mettre, mais la vraiment je dois dire que je n'avais jamais été touché par une video avant la tienne ! (C'est peut être mon déclic comme tu dis) donc vraiment merci ! 😚

[@artys6462]

Hâte de voir la vidéo en entière :) J't'adore ♥ Et je te l'ai déjà dis sur snap mais tes chats sont juste magnifiiiique * - *

[@annee.laaure]

oui trop magnifique

[@Chakeup]

Merci beaucoup !! ♡

[@artys6462]

^-^

[@ChocapicWorld]

Jusqu'à maintenant La seule vidéo KZbin à ce sujet que j'ai regardé jusqu'à la fin ! Très agréable , je m'abonne ☺️☺️

[@claranowodzinski4686]

Je suis dans la même situation, j'aimerais perdre 5 à 7 kilos mais à chaque fois que je commence à manger mieux mais après 3-4 jours je craque: c'est à dire que je mangeais des chocos, des Trésors... Mais maintenant j'ai envie de perdre ces kilos en trop une bonne fois pour toute. Si tu pouvais me donner quelques conseils pour réussir à atteindre mes objectifs et surtout à ne pas craquer. Merci, continue tes vidéos

[@Chakeup]

Va voir le lien de la publication Facebook en barre d'infos ♡

[@fannyfanny1955]

Va voir une diététicienne si vraiment tu veux perdre c'est la meilleure solution !

[@claranowodzinski4686]

Chakeup merci

[@claranowodzinski4686]

tipiland yui je n'ai pas vraiment les moyens d'aller voir une diététicienne malheureusement

[@emilieb.4397]

Clara Nowodzinski Tout depend de ton poids de depart, les premiers kilos partent plus vite ;) En deux semaines de regime hypocalorique (1500kcal max par jour), + sport (30min/1h par jour) + boire beaucoup d'eau (2/3l par jour en dehors des repas) : - 4.5 kg :)

[@carlabourgi7526]

C'est super cool de trouver une personne qui a vécu exactement la même situation que nous-mêmes, ça nous permet de se sentir à l'aise et d'en parler tranquillement (:

[@afnankaroui7587]

Je t'adore c'est toi que tu me fait rire quand je suis triste je t'adore continue 😘😘😘💗

[@HRJuliaa]

Salut Charlène ! Je suis tombée sur ta vidéo au hasard, au détour de KZbin pendant une pause déjeuner ou je m'ennuyais un peu trop. En tout cas tu as permis deux choses : deja je suis restée 35 minutes à te regarder et à t'écourter (Et ça peu de KZbinuse y arrive !) Mais surtout j'ai eu cruellement envie de m'abonner à ta chaîne ! Et Enfin.. Merci. Pendant ta vidéo j'ai eu l'envie de pleurer. Je me suis dis "pourquoi tout le monde y arrive Et pas moi?" Et quand tu parlais de shopping je me suis complètement retrouvée dans ton commentaire. Plus aucune envie de croiser mon regard Et d'acheter des vêtements dans des tailles 2 fois plus grande que ce que je prenais il y a un an. Mais au delà de tout ça.. tu m'as motivée. Énormément. Tu me fais penser que Non, On n'a pas besoin d'être Le cliché Instagram à manger du kale, des graines et à faire 3h de sport tous les jours pour avoir du résultat. Je vais essayer de me concentrer sur mon alimentation et j'intègrerai le sport apres Comme Tu l'as fait. Parce que changer ses habitudes alimentaires c'est deja hyper dur donc une chose à la fois haha En tout cas Merci Charlène, tu voulais juste partager ton expérience Mais sache que tu m'as beaucoup touchée :) Bonne continuation !

[@myriam_ayn6162]

Je pèse dans les 90kg je fais 1m75 mais j'ai 14ans, je suis plutot mal dans mon corps j'aimerais vraiment réussir à bien perdre du poids avec tes conseils

[@Chakeup]

Va faire un tour sur le lien dans la barre d'infos, je donne pas mal d'autres conseils vers la fin :)

[@myriam_ayn6162]

Chakeup Oui j'y suis aller je vais essayer de réussir à pas lâcher cette fois merci ❤️

[@darkgirlm3209]

Myriam _Watch Courage ! 💪🙏

[@myriam_ayn6162]

DarkGirl M Merci beaucoup 😊

[@jadelcrt3406]

Myriam _Watch Courage et je suis sûre que tu y arrivera😊

[@arragonne2856]

Je comprend totalement ce que tu dis, je me sens mal dans mon corps, et je ne m'aime pas, c'est cool que des personnes comme toi nous rappel que l'on peut changer si on le veux. Car si on le veut, on le peut !! Merci ❤️❤️❤️

[@Chakeup]

Exactement, si on le veut, on peut ♡

[@eloiseberisset8704]

Bravo pour ton courage, si vous êtes d'accord avec moi pour son courage.....mettez un 👍sous mon commentaire !😘

[@Chakeup]

Merci !! Le plus dur pour moi en dehors d'avoir attaqué un sujet délicat c'est d'avoir balancé les photos avant après mais je sais à quel point ça peut motiver :) ♡

[@eloiseberisset8704]

Chakeup Cc,je t'adore,tu es ma youtubeuse préférée😘💟💓 Trop belle,continue😘😛💟💓👐

[@annamaurel37]

Je crois que enfin j'ai trouve une video où on explique clairement les aliments,comment tu y es arrivé, le secret du poids en plus l'appli je l'ai téléchargée aussi et c'est vraiment génial sur le long terme ! Je souhaites perdre 10kg et j'ai deja perdue un peu depuis que j'ai commencé. Merci beaucoup pour ta video et tes conseils qui viennent du cœur ça se voit. C'est simple et efficace et on trouve pas beaucoup de vidéos aussi sincères et bien expliquée ❤️❤️ ah oui et tu es magnifique et bravo à toi pour tout ça 😘

[@celine2449]

Que tu sois en sur-poids, mince ou tout ce que tu veux, nous on t'aimeras toujours comme tu es 😻❤️

[@AaA-if8nv]

Ta vidéo est incroyablement motivante car je ne suis pas du tout sportive et avec mon travail et mes enfants je n'ai pas du tout le temps de pratiquer une activité sportive. Et d'habitude on entend toujours quil faut absolument pratiquer du sport du coup ca ne me motivait pas a me lancer dans un rééquilibrage alimentaire car je me disais que de toute manière comme je ne fais pas de sport je ne perdrais rien. Et la entendre que tu as eu ces résultat si vite sans sport ca me donne trop envie de le faire !!!!!!!!!

[@AUUR3LIIAA]

Bravo pour ta perte de poids! Merci pour cette vidéo, tu m'as remotivée. Et tu es magnifique :) ♡ Encore mille merci ♡

[@justinebon5409]

ta vidéo m'a pas mal touchée..juste bravo d'avoir cette motivation,tu es rayonnante cha😌 je t'aime très fort❤️

[@Chakeup]

♡♡

[@manondubois2420]

Franchement Charlène tu n'as pas besoin de faire un GROS régime mais je comprend que psychologiquement ça joue parce que moi aussi je me sens pas super bien dans ma peau et ta vidéo va peut-être m'aider !😉 Et tu as vraiment raison il ne faut pas se priver mais faire attention aux étiquettes, etc. Et tous cas tu es SUPER belle et ne soit pas complexée même si je vois de quoi tu veux parler mais je pense que tu vois ce que je peux dire 🤔 Bisous 😘😘😘😘😘❤❤❤❤❤

[@Chakeup]

C'est très gentil merci beaucoup !! :) ♡

[@manondubois2420]

Chakeup Tu penses que tu feras une ou deux vidéo "Back To School" ou non ?

[@Mrsfreesia]

C'est la première vidéo de toi que je découvre et c'est un vrai plaisir de t'écouter. Tu m'as redonné du courage alors que je commence tout juste à faire attention à moi et pour ça, vraiment, merci beaucoup. Tu es radieuse, continue !

[@majucaceable]

Salut Charlène, je te remercie énormément pour tes conseils, je suis exactement dans le même cas que toi et j'espère de tout cœur que je vais réussir à me motiver et à garder ce rythme de vie et d'alimentation ^^

[@morganelry8372]

Je ne te connaissais pas avant et KZbin m'a suggéré ta vidéo. Ça fait un mois et demi que je rééquilibre mon alimentation et quand je t'écoule je me reconnais gravement! Surtout quand tu parles de ton appli. J'en ai une autre mais ça me permet d'avoir le "bon point" de la journée, genre cocher la journée et dire que je m'en suis bien sorti! Tu devrais lire le bouquin "la cuisine de la minceur durable" qui est vraiment très complet et qui explique tout le fonctionnement de ton corps, les macroaliments etc! Bon courage pour ta nouvelle vie. La mienne est bien mieux maintenant!! ☺️

[@sarahsdk1633]

Ta vidéo est tellement touchante tu parle avec le coeur ça se voit, t'est tellement mignonne de nous explique tous ce qui c'est passer, je pense que ça pourra aidé des personnes sa fera peut être un déclic comme tu le dit, je te souhaite que du bonheur, et que tu garde une très bonne santé! #teamsnap 😍😘💛👑💚👏👊

[@Chakeup]

Merci beaucoup beaucoup ♡

[@emakhoudir6249]

Chakeup ta vidéo m'a vraiment aidé aujourd'hui il y a une personne qui m'a vraiment au fond c'est par rapport à mon point parce que je suis ronde mais vraiment c'est génial ta vidéo m'a vraiment aidé et toi tu expliques les choses à ta manière et c'est ça que j'adore tu es vraiment une bonne youtubeuse continue comme ça je te soutiens la chakeup!!

[@ilampk7746]

moi aussi ces 5 derniers mois j'ai perdu 10 kilos et contrairement a ce que tu pense le sport ne fait pas forcement prendre de la masse musculaire comme par exemple le cardio (corde a sauter, course a pied, hiit, etc...) qui est une sorte de sport qui brule les graisse un max et t'affine et ne fait pas prendre de muscle :) apres la muscu est conseillé (je parle pas nn plus de muscu type charge ect plus des exos sur tapis pendant 30 min simple mais efficace) car elle va te faire prendre de la masse musculaire pour sculpté ton corps (car perso apres avoir perdu du poids jetait evidemment tres contente mais le corps na plus trop de formes... :() et si tu prend de la masse musculaire ton métabolisme basal va augmenté et donc tu brulera au fur et a mesure de ta prise musculaire plus de calories au repos que avant car ton corps aura besoin d'entretenir tes muscle a l'aide de calories tout au long de la journée... voila jte fais des gros bisous tu es sublime comme tu es (meme avant ta perte) l'important est la confiance en soi, prend soin de toi :)

[@lizeuch5884]

Tout à fait d'accord avec toi 👍💪

[@juliecanon8665]

30 minutes de vidéos, je finis jamais ce genre de vidéo mais là si franchement je me reconnais beaucoup dans le début de ta vidéo, merci 🙏🏼❤️

[@lealqns2230]

Magnifique ❤️

[@callisterouillet7404]

Je trouve que tu es un femme vraiment adorable, on voit que tu veux bien faire, nous faire part de ton ressenti et de ton expérience ! Tu es juste adorable 😉

[@jajaelouad2988]

Qui regarde cette vidéo en 2019

[@mariefarges3410]

Jaja El ouad moi

[@dahdouhfeatbabina]

2020 😂

[@cocomelon4569]

@@dahdouhfeatbabina 2020

[@naceraa]

2021

[@laureheidemann8262]

Ouaw c'est la premiere fois que je vois ca !!! merci beaucoup pour cette vidéo ca me donne du courage j'étais tellement démotivée ! Je veux réussir à faire comme tu as fait je me sens tellement ml à l'aise dans mon corps mais je veux changer les choses grace à toi ! Merci pour ton partage !

[@danae3355]

Wow! Seulement en changeant ton alimentation?!! Gros gros pouce bleu pour cette magnifique perte de poids!

[@Chakeup]

Yeeees ! Seulement l'alimentation, merci beaucoup !! :)

[@tiphainemounier3925]

Tout le monde devrait voir ta vidéo, elle est tellement motivante ! C'est vraiment un déclic pour moi♡ Merci beaucoup, une abonnée de l'ombre👀

[@Anableue3]

#teamsnap ❤️ je t'aime tellement ! Tu es une magnifique personne et tu n'as pas besoin de perdre du poids pour que je t'aime 💕 et je t'aimerai et te soutiendrai tjr quoi qu'il arrive 💙💖 tu es une fille en or, un perle précieuse, la crème de la crème des youtubeuse, ce que tu disais étais juste et vrai ! 👍 moi j'ai plus besoin de prendre du poids que d'en perdre... 😂 même si je ne suis pas anorexique, je peux manger ce que je veux sans prendre de poids... 😅 Je pense sincèrement que t'es conseils en aideront plus d'un ! Je t'admire beaucoup, tu arrives à parler de sujets parfois tabou avec une telle simplicité, une telle ouverture d'esprit... 😊 en plus tu essaie de répondre à un maximum de commentaires et ça je trouve ça génial en plus agrémentée d'une telle motivation... 😺tu as un grand cœur et tu l'ouvres aux personnes qui regarde tes vidéos à chaque vidéos ! 😊 bon voilà je voulais juste te mettre ce petit commentaire pour te dire que je te soutiens et que tu es géniale et reste comme tu es ! Voilà ! Gros bisous 😘 et bonne continuation 😘😁 Ps= *tu es toujours drôle ! 😂😂😂 *fais un bisou à tes chats de ma part 😘 (tu peux même leurs en faire plusieurs 😉😁) *je viens de me rendre compte que j'ai fais un immmmmmmmeeeennnnse texte et je ne sais même pas si tu vas le lire mais je suis hyper bavarde... 😂 je pourrais t'écrire pendant super longtemps... 😂

[@Chakeup]

Oooooh merci infinimeeeeeeent ♡♡♡♡

[@Anableue3]

Chakeup tu es la meilleure 😍 je suis en train de regarder tes snaps ! 😁 énormes bisous 😘 et bonne continuation 😘

[@missdragonneau622]

Je viens de voir ta vidéo et j'ai juste envie de te dire merci 😘 Je suis dans cette situation de surpoids, à cause de plusieurs facteurs... J'ai essayer plusieurs fois les régime sans arriver à tenir... c'est une vidéo remplie de bon conseil, dont certains que j'ai commencé à suivre depuis 1 semaine environ... c'est toujours bon d'avoir des conseils comme ceux que tu nous donne. En t'écoutant, ça redonne de la motivation , la motivation qu'on l'on perd assez rapidement... Donc merci beaucoup à toi, et bon courage pour la suite 😘😘

[@Chakeup]

Super, j'espère que tu réussiras à t'y tenir, car je t'assure que le jeu en vaut la chandelle, le bonheur de se sentir bien dans son corps n'est vraiment pas égalable !! Il est 33443 fois supérieur à celui de manger 3 pizzas dans la semaine 😂 ! Courage à toi !!! ♡

[@camrynbass8356]

Bonjour! Je ne parle pas couramment le français mais je fais de mon mieux pour apprendre. J'aime regarder tes vidéos sur KZbin, parce que je pense que c'est important de se développer sur la culture qu'ils essayent d'apprendre. Je suis Canadienne et je rêve de parler le français couramment. Je veux dire que, ce serait génial si vous avez fait une vidéo pour tous les veux-être francophones expliquant l'argot français. J'ai vu que quand je parle l'anglais, j'ouvre mes lèvres très grand, mais quand tu parle le français, tu ne ouvrir pas tes lèvres aussi grande. Je suis très désolé pour ma mal français! Merci!!!

[@banana9282]

Banana On ne dit pas "pour mon mal français " mais "Pour mon MAUVAIS français"

[@mademoisellecelia655]

De parler LE francais (enlève ce "le" ) car francais est un nom propre donc on ne met pas de "le", "la" , "les" mais sinon c pas mal du touc donc on dit "de parler francais" comme par ex celia (nom propre) on dit pas de parler la celia mais de parler celia ☺

[@marielabbat6413]

Mademoiselle Celia non, ce n'est pas un nom propre quand il s'agit de la langue

[@lilouhenriquel4820]

Tu parles déjà très bien français! C'est une bonne démarche de regarder des vidéos françaises pour l'oral, les films c'est pareil, mais l'avantage des films c'est que tu peux aussi mettre les sous titres français pour pouvoir en plus le lire pour tout ce qui est grammaire... ^^ t'inquiète même nous les français faisons des fautes (Et pas qu'un peu) et si tu veux Denyzee est une youtubeuse française qui compare la France et le Québec question de culture. Bon courage!

[@maina_pv8129]

I want to speak English, it's a beautiful language;)

[@charlottebettencourt7919]

Super vidéo de la meilleure des youtubeuses Chakeup. Je vais essayer la liste d'aliments, sauf que je fais beaucoup de sports près de 4 heures hors les cours d'EPS à l'école. Donc merci d'avoir fait cette vidéo, ça m'a fait un déclic et même si cette vidéo était quand même longue, je l'ai vue en une seule fois et en entier en plus :) Merci infiniment Chakeup.

[@MoonStar-wv6yx]

C chiant le poids. Tu prends du pois n'importe quand mais pour en perdre, t'a un palier. Tu peux perdre jusqu'à 10kg. Après pendant 3 mois tu es bloqué. 3 mois plus tard tu en reperd très difficilement. C'est dégueulasse. Mais bon tant mieux pour toi si tu as réussi sans faire de sport c'est génial !!!!!

[@zedd2177]

J'ai déjà regardé beaucoup de videos sur ce sujet, mais là, tu as dit les choses d'une manière vraiment naturelle et je me suis reconnue dans certains de tes propos. Tu m'as vraiment motivé! Et j'espère que j'arriverais à retrouver une stabilité comme la tienne et à me sentir mieux! Continue comme ça! :*

[@anaelle2886]

Tu est magnifique 😱 tu as énormément maigrit c'est flagrant!❤

[@Chakeup]

Merci ♡

[@Marie-ww3mb]

J'ai suivi la même démarche que toi depuis quelques temps : déclic -> remise en question de l'alimentation -> changements ou plutôt rééquilibrage alimentaire comme on dit dans le jargon... Et je suis tombée sur la vidéo alors que j'avais déjà la main dans mon paquet de pâtes en me disant "allez, t'es pas en forme ce soir, tu peux t'autoriser ça". J'ai cliqué sur play et puis j'ai rangé mes pâtes et je me suis fait une belle salade de crudité avec saumon fumé. J'ai adoré t'écouter parler, merci de m'avoir remotivée pour un repas et pour le reste

[@manonbcr3467]

Tes vraiment une belle femme qui donne de la joie de vivre et quand je regarde tes videos je me sens mieux je t'adore vraiment tu est pour moi la KZbinuse la plus ouverte d'esprit et c'est super 😍💕 Voila Charlène n'oublie pas que nous on est la 😊😘

[@Chakeup]

Merci beaucoup !! :)

[@ChloeGuillet]

Sincèrement, enfin une vidéo qui fais du bien. J'ai l'impression que c'est ma sœur ou ma meilleure copine qui me parle, des vrais conseils qui font du bien. Merci la chakeup !! 💋💋💋❤️

[@anaispargoire448]

ON T'AAAAAAAAAAAAIME !!!❤

[@Chakeup]

Mooooh ♡ ♡ ♡ ♡

[@ericquercy4888]

Bravo Charlène ! Je te découvre ainsi que cette video et j e l ai trouve pleine de bon sens. Tu as bien fais de reprendre ta vie en main et le changement est tout à ton avantage car tu es superbe ainsi. Perso, il m est arrivé la même chose mais j ai perdu mes 10 kg en trois fois plus de temps (8 ou 9 mois) et de manière assez facile et progressive. Pas de régime mais juste en rééquilibrant les repas avec du bon sens et des prises de renseignement notamment sur KZbin. J avais déjà banni le sucre, les sodas et le pizza mais je me suis mis à manger plus de légumes, de fruits moins de produits transformés. J ai totalement arrêté toute formes de jus d orange (clairement nocif), adopté des noix tous les midi et de manière générale j ai compris que je mangeais un peu trop en quantités. En diminuant simplement ses quantités le corps s adapte tout simplement à ses besoins. Je fais en sorte aussi de ne jamais me resservir. Je fais attention au pain et aux fromages, et si on veut perdre du poids assez vite il faut les bannir temporairement. Perso j adore boire de l eau et je fais en sorte de boire 1,5 litres par jour en dehors des repas. J adore y rajouter un peu de sirop à 0% ce qui permet de l assimiler facilement. Enfin, ma dernière découverte que je trouve révolutionnaire pour moi, c est le fasting ! C est à dire de diminuer ses périodes de repas par jour. Je fais ce jeune partiel tous les jours: en gros il faut supprimer un des repas de la journée, soit le soir soit le matin. Ainsi les quantités mangées le seront sur une plus courte période. Moi je dîne au plus tard 20h et je remange à partir de 12h00. Ainsi, je jeune 16h et donc l organisme va taper dans les graisses 👏👏👏 et évidemment pas de grignotages. ! Par contre je fais en sorte de manger un petit encas à 16h00. Jusqu'alors je croyais que le petit dej etait essentiel et en fait pas du tout ! C est tout simple et ça marche. Je t encourage à regarder des video sur le fasting mais c est simple et de bon sens. Voilà mes petits conseils persos et en tout cas bravo à toi pour cette vidéo !

[@Chakeup]

Merci à toi pour tes conseils :)

[@manonvizcaino3997]

Je ne savais pas que tu te sentais aussi mal dans ton corps mais en tout cas je te fais un gros bravo de te dévoiler comme çà et d'avoir perdu autant de kilos. En tout cas je suis super contente pour toi. Gros gros bisous.

[@Chakeup]

Oui, ce sont des choses qu'on évite de partager quand on cherche à transmettre que du positif :) J'ai souffert en silence en me disant que je saurai remonter très vite ! Et ça a fonctionné et je suis très heureuse aujourd'hui !! 🙂♡

[@JOJO-wm1mu]

C'est probablement la meilleure vidéo que j'ai jamais vu sur youtube et je ne dit pas ça forcément pour te faire plaisir ou autre c'est simplement la réalité, super vidéo.

[@Chakeup]

Wahou ! Merci beaucoup !!!!

[@agathe3621]

Coucou Charlene, je me suis vraiment retrouvée dans ce que tu as dit, plus particulierement sur le fait que j'ai 13 ans et malgré que je fais beaucoup de sport, j'ai constament faim. En plus, au college c'est difficile d'avoir une alimentation equilibree ou meme de manger a son gout à la cantine... Depuis peu j'ai du mal a m'accepter , j'ai honte de me peser chez le medecin ou meme de me mettre en maillot de bain sans rentrer le ventre... Est ce que tu pourrais faire toute une serie de videos surl'alimentation, pendant l'ete avec des programmes de sport ect... ? Merci d'avance

[@Chakeup]

Coucou Agathe, si ton problème c'est que tu as beaucoup faim, pourquoi ne pas prendre de bonnes choses à grignoter dans la journée ou après les repas pour combler tout ça ?? Des fruits, fruits secs, des amandes, des noix ... Tu peux manger à ta faim sans grossir si tu manges les bonnes choses (je me reconnait aussi dans le maillot de bain et le ventre rentré, avant la perte de mes 10kg je faisais tout pour me cacher au maximum) Je te souhaite bon courage :)

[@louboyer3907]

Agathe j’ai 13 ans, et je suis dans le même cas que toi 😩

[@lilylzrner5339]

Je suis pareil ! Sauf qu'en pksu je suis boulimique donc c'est encore plus compliqué de changer mon alimentation

[@samia_shaikh3495]

Si ta faim je te conseille quelque chose jai 13 ans aussie , c ma mere qui ma conseiller sa , en gros tout les matins tu bois un verre d'eau tiède avec 2 c.a.s de vinaigre de cidre bon le goût c pas trop sa ( c pas bon ) , mais sa cale de ouf donc voila

J'ai ENFIN trouve le temps de regarder ta vidéo ! Et je me sens aussi concernée par ce problème ! J'essaie de faire des efforts mais parfois je ré-craque au bout de 2 mois... !! Allez hop ça m'a remotivé!

[@laragnc7777]

Je t aime💘

[@meganeperot6192]

Je suis t'es vidéos depuis quelques temps, je viens de tomber sur celle là et c'est exactement ce que je pense ! Tout comme toi je suis la seule de ma famille à prendre du poids.. Et je fais en se moment même en train de me re alimenter correctement ! Merci à toi, tu est fabuleuse radieuse et d'un naturel ! Ça fais beaucoup de bien de voir quelqu'un comme toi qui est marrante et généreuse ! Félicitations !

[@louuisebrst]

Tkt pas t'es toujours belle❤️

[@paulinegdn6570]

Wow, j'ai pas les mots, cette vidéo m'a vraiment appris à te connaître un peu plus, tu es une personne courageuse et je te souhaite de réussir tout ce dont tu as envie dans ta vie, bisous cha♡

[@Chakeup]

Merci ma belle !! ♡

[@anne-lucieducrocq9620]

Je te conseil d'acheter le livre: Le bon choix au supermarché, il dit comme toi par exemple combien il y a de sucre et de matières grasses dans les produits que l'on croit sains. Ce qui est bon dans nos produits de tout les jours, ou alors si il faut mieux changer de marque. Voilà pour mon conseil, Bravo pour tes 10 kilos et j'espère que mon commentaire te seras utile bisous bisous

[@Chakeup]

Merci pour la référence, j'irai voir !!! :)

[@fokalestudio]

Tu as tellement bien expliqué et tu as réussi a transmettre un message super important! Sa fait 1an que je me suis reprise en main et je vois clairement une différence sur mon energie et sur ma vie en general 👍🏻 MERCI CHARLENE pour cette vidéo complète et motivante 💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞

[@Chakeup]

Merci beaucoup !! Oui, ça a une incidence autant sur le physique que sur le mental ! C'est tellement agréable !!! Merci à toi 🙂♡

[@miss.kw8n865]

Je t'adore super vidéo et ton corps et magnifique👏 #teamsnapananas

[@Chaa010]

Bravo pour ta réussite et bravo d'avoir pris le temps de tout bien expliquer pour tes abonnés ! :)

[@linasvirid9043]

Je t'adore😘💖💚💛💜❤

[@miszuzu]

Vidéo magnifique. Tu as tout dit. Je me suis tellement reconnue dans ce que tu as décris de toi "avant".. c'est dingue d'en être à ne pas accepter son corps tellement on le trouve dégueulasse.. Pour le moment, je n'arrive pas à avoir ce déclic et j'aimerai tellement l'avoir. De nature je ne suis pas ronde mais depuis maintenant 5 ans, j'accumule un surpoids (pas de beaucoup mais trop pour moi) qui me pourri mon humeur. Je ne me suis pas regardée réellement dans une glace en me disant "waaaaah t'es belle aujourd'hui" depuis un moment.. tu m'as inspirée Charlène et j'espère trouver mon déclic dans pas longtemps.. Tendrement,

[@jennyferrusso4548]

J'adore tes vidéo tu est trop belle tu est une super youtubeuse ❤

[@Chakeup]

Merci beaucoup !! ♡

[@achtazurcher5106]

Merci pour tes bons conseils qui sont précieux . Tu as beaucoup de joie et d'humour et c'est ça que j'aime chez toi .❤❤❤

[@stephanievrlt2363]

Ton parcours au niveau perte de poids est impressionnant et je pense que tu as dû en baver mais tu as obtenu le résultat que tu voulais ou en tout cas tu es pas loin si c'est pas sa (j'ai sauté des passages j'ai pas vraiment eu le temps de bien la regarder désolée :() et c'est génial, moi je n'ai pas eu besoin de faire sa mais je t'avouerai que j'aimerais bien me muscler un peu au niveau des bras mais c'est difficile de m'y mettre ^^""

[@lexia1493]

Coucou ma belle Charlène ! Ça fait un moment que je te suis et je viens seulement de découvrir cette vidéo... Peut être parce que ça me parle énormément à ce moment de ma vie. Je cherche cette motivation, ce petit truc en plus, ce "déclic" et ta vidéo est tellement motivante, inspirante. Alors je voulais juste te dire merci (ça fait du bien de l'entendre parfois 😁) parce que grâce à toi j'ai envie de commencer cette reprise en main. J'espère y arriver mais ça sera au jour le jour, petit pas par petit pas, l'essentiel c'est de commencer et tu m'as donné les clés. Merci ❤️

[@sinna04asert36]

T trop belle😍

[@Pixietubeuse]

Je suis en train de me lancer dans un rééquilibrage alimentaire avec un nutritionniste et je me retrouve tellement dans ce que tu dis, la malbouffe, le fait de ne plus accepter son corps... Je te trouve extrêmement courageuse et inspirante d'avoir parlé de tout ça et je note même quelques conseils car celui que je suis est extrêmement restrictif et je pense pas réussir à tenir son régime alimentaire ^^ Un grand bravo la Chakeup, c'est ma vidéo préférée de ta chaîne

[@Chakeup]

Oh je suis super contente de voir que cette vidéo est ta préférée de ma chaine !!!! Oui, il faut se projeter dans la durée, donc si tu entames un régime alimentaire qui te rend malheureuse et que tu ne penses pas tenir, c'est assez casse gueule ! Je ne sais pas si tu as vu mon post Facebook mais j'ai essayé de faire un truc au maximum complet, et surtout en conseils :)

[@Pixietubeuse]

Chakeup oui et ça m'a beaucoup inspiré pour varier un peu les aliments ♡ tu es au top !

[@arnauddailloux9129]

Super vidéo ma belle tu est la meilleur ❤#teamsnapchatte

[@noemieg8226]

Ouaaaa ta vidéo m'a vraiment re motivé a fond vraiment merci ça fait longtemps que j'essaye de perdre un peu de poids pour re atteindre un IMC correcte et me sentir mieux dans mon corps et dans ma peau mais je finissais toujours par me décourager mais voir que une youtubeuse comme toi peut avoir exactement le même complexe que le mien et que tu as réussi à te "sortir" de cette situation me rassure beaucoup ça me montre que c'est réellement possible avec de la volonté et que c'est pas juste des paroles en l'air alors vraiment merci pour tes précieux conseils et ta liste d'aliments qui va m'être très utile 😊😘❤

[@Chakeup]

Super contente que ma vidéo puisse t'aider !!! Je suis à fond avec toi !! Tu vas y arriver, si d'autres le font pourquoi pas toi ! :)

[@chloechamalow5200]

Moi aussi je me trouve pas très maigre je me sent pas trop bien dans mon corp c'est comme toi quand tu était ado moi aussi je suis ado je sais pas trop quoi faire ..

[@Chakeup]

Va voir ma vidéo "apprendre à s'aimer, la confiance en soi" dans la barre d'info :)

[@nausicaadelavalleeduvent2061]

Wow ! Merci beaucoup pour tous ces conseils qui vont mettre très utiles ! 💞 J'ai regardé sur facebook pour voir tout ça de plus près ! 😉 Et tu as entièrement raison, en plus tu as vraiment pris le temps de tout mettre sur facebook ! Alors merci ! 💛 C'est toujours très agréable de voir qu'il y a toujours des gens biens 😊 Et qui sont honnêtes et sincères ! 👍 C'est très important, et ça me donne vraiment envie de suivre tous tes conseils ! Merci ! 💝😊🐾

[@charline9819]

Je t'aime tellement tu m'encourage a manger équilibré et donc a perdre du poids❤️ je voudrais perdre 5kg environ❤️ j'ai 13 ans je mesure 1m61 et je pèse environ 61 kg mais j'ai ma musculature qui est assez forte... j'essaie de réduire au maximum les graisses, le grignotage entre les repas, je mange en plus petites quantités et je fais plus de sport qu'auparavant❤️ je trouve que tu es un bon exemple pour nous! Tu nous aide à être a l'aise avk notre corps, d'être bien dans son corps... c'est difficile pour moi aussi de me sentir bien dans mon corps parce que j'ai été " harcelée " en primaire et j'ai mon frère qui n'arrête pas de me dire que je suis grosse... je t'aime tu es la meilleure et je prends exemple sur toi car tu as tellement l'air sûre de toi❤️ je t'aime

[@Chakeup]

Oh, merci beaucoup beaucoup ♡

[@jasmineb272]

Chachadu50 pour 1m61 ton poids idéal c'est 51 kg, mais bon à 13 ans tu grandis donc ne soit pas trop dur envers toi meme tu vas avoir une poussée de croissance apres ;)

[@louiseenel4715]

Ta vidéo est super, tu as bien expliqué je trouve sans tomber dans l'excès ni de recommander que des choses light ou de faire du sport en excès, on a vraiment l'impression d'avoir les conseils d'une copine, tu es super agréable a écouter 😄

[@Chakeup]

Merci !! :)

[@carlamangin6991]

C tres bien jme sens tres mal aussi je vais essayer ta technique🔥❤

[@Chakeup]

♡

[@anaisbernard7958]

Adorable ! Ça m'inspire ! Autant avant que maintenant tu es une femme rayonnante vraiment jolie 😍❤️ bravo pour la motivation !

[@Chakeup]

Merci beaucoup à toi ! :)

[@lounacc1062]

t est trop belle je t adore avec ou sans t est 10kg

[@manon05298]

Tu respire la joie de vivre, c'est agréable de regarder tes vidéos 😊 merci 😊

[@itshouldvebeenthanos201]

Je vous conseille l’application yuka

[@Eva-xr5cf]

Merci d'avoir fait cette vidéo , grâce à toi j'arrive à reprendre confiance en moi et à me reprendre en mains merci du fond du cœur la chakeup !!! ❤❤❤❤

[@Chakeup]

♡♡♡

[@roxane7145]

Charlène tu as complètement arrêter les morales à la fin de tes vidéos et je trouve que c'est un peu dommage parce que pour moi c'est ce qui faisait ton charme 😞

[@roxane7145]

Non je parlais de ses vidéos en général depuis 2017 elle ne fait plus comme avant

[@olanygirl]

Roxane Jouanne il n'y a peut etre pas de morale mais il y a un bon message sur l'industrie alimentaire !

[@Chakeup]

Ouiiii, je vois ce que tu veux dire :) ! Après je lis beaucoup les commentaires, et ce qui revenait le plus c'était "tes intro et tes conclusions sont trop longues" on me le dit d'ailleurs encore aujourd'hui alors que je pense avoir réduit ! T'es la première à me dire que les morales lui manque, et ... Ca fait plaisir d'avoir un autre son de cloche, je prend note :)

[@roxane7145]

Merci de me comprendre 😊

[@emmapasquier9191]

Roxane Jouanne non moi j'en ai mare que tous le monde me fasse la morale même si j'aime Charlène

[@louiseld4242]

J’aime ta vidéo car elle est assez générale en soit, on est tous un peu les mêmes. Mais ce qui est appréciable avec toi, c’est que tu répondes à presque tous les commentaires et tu es très attentive à chaque commentaire. +1 abonné

[@prune8899]

J'ai pratiquement la même alimentation que toi et j'ai déjà perdue 2 kg.

[@baxnoeli1463]

Cette fille est une vrai bombe de bonne humeur

[@agathe5489]

❤️❤️❤️

[@annanoel618]

Je t'adore tout simplement et je suis tellement d'accord avec ton discours et ta vidéo ❤💜 Tu es magnifique ne l'oublie jamais, que cela soit ta chevelure, ton visage, tes yeux et leurs couleur....Tu es super belle 💜💜

[@Chakeup]

t’es trop mignonne toi !!! merci ♡♡

[@annanoel618]

@@Chakeup de rien, je le penses vraiment, j'apprécie énormément ta bonne humeur et simplement juste ton naturel 💜

[@annanoel618]

Et je te conseille aussi l'application Yuka qui t'aide à décortiquer les étiquettes alimentaires comme cosmétiques et c'est une application non rémunéré par les marques ou influencé et qui est bien sûr gratuite. Et cela aide aussi pour le Bio pour distinguer les bons produits bios et ceux qui sont commercial ...

[@loutichadz5]

Moi j'ai 10kg de surpoids😰. Mais le problème c que chez nous en Algérie tout est bio 🌾🌿enplus je ne mange pas du faste food. (très très rarement)🍕. Je pense que mon gros problème c ma mère qui d quelle entend que je commence a faire du régime elle cuisine tout ce que j'aime 😂😂😂😂 . bref ta video ma vraiment encouragé💪 a changer est perdre ces 10kg 🔫. ps : tu seras la première a le savoir 😝😍

[@mlleximene1035]

LouTiCha DZ DZ EN SURPOIDS ! on est dans la même galère 😂 je perds genre 2 kilos et hop je craque et moi aussi je dois au moins perdre 10 kilos 😂😂😂 #courage je commence demain moi 😂

[@nassima6948]

Mwa jsuis en vaccances en Algérie pendent 1mois edemi et jai manger 2 fois pizza sur 3semaine je mange tout les jours de la salade avc ou sans vinigraite sa depend

[@lucie9658]

LouTiCha DZ essaye de parler à ta mère pour lui expliquer que pour toi perdre ces kilos en trop c'est important

[@morganepennec7884]

LouTiCha DZ peut être qu'au contraire tu devrais demander à ta maman de te faire tes plats préférés plus souvent mais que tu n'en prennes qu'une petite quantité à chaque fois, au lieu que tu en manges rarement mais que tu te resserves plusieurs fois parce que tu veux ''en profiter'' (en partant du principe que ces plats ne soient pas mauvais pour la santé bien sur... ^^)

[@nnc2297]

LouTiCha DZ Moi c'est pire, je mange sainement , je bois au moins 2 litres d'eau par jour et je ne bois aucun soda (j'aime pas ça) mais j'ai toujours 5 a 7 kilos en trop .La seule solution pour moi c'est le sport mais je suis genre allergiqueeee à ça

[@mathilde6647]

Vraiment super motivante et rassurante ta vidéo tu donne pleins de bon conseils ( puis dans tout les cas tu es sublime 💕) pleins de bisous et de remerciement pour cette précieuse vidéo 😙 #teamsnap

[@angelfe4981]

Coucou Charlène ta vidéo ma beaucoup fait réfléchir car je me trouve grosse et comme l'année prochaine je vais au collège j'avais envie de maigrir pour un exemple chez le médecin je me sens mal sur la balance ect... Et donc j'ai décidé de faire comme toi et de pousser encore plus devenir végétarienne ! Je suis très très motivé en plus je me motive grâce à mes ami(e)s et à Snap donc tout les jours je Snap mes repas sur ma Storie et sa m'aide à ne pas me décourager. J'espère fortement que tu liras ça et que tu me répondra je t'adore #TeamSnapouille ❤❤❤

[@Chakeup]

Courage à toi !!! Avec de la volonté, tout est possible !! :) ♡

[@pioupioumiu1411]

Angelfe Coucou, j'ai fait moi aussi à ton âge un régime et c'est pour cela que je me permets de te répondre aussi... Fais très attention, car premièrement faire un régime à 11/12 ans n'est pas conseillé, il faudrait mieux faire un rééquilibrage alimentaire (tu peux prendre rendez-vous chez une nutritionniste elle t'expliquera tout) et deuxièmement devenir végétarienne n'est pas quelque chose à prendre à la légère il te faut des compléments pour avoir ton apport nutritionnel. Je ne te dis pas ça pour t'embêter mais parce que je suis moi-même tomber dedans à ton âge et cela aurait pu mal se passer si des gens ne m'avaient pas arrêtée à temps... Ce que je te conseille c'est d'aller voir une nutritionniste car elle pourra vraiment t'aider en fonction de ton âge et de ton profil. Je te souhaite une bonne journée! Et bonne continuation.☺

[@angelfe4981]

pioupiou miu Merci beaucoup j'en ai parlé à mes parents il ont accepté à une condition, à tout les repas (petit déjeuner compris) je dois manger des graines ou féculents (genre graine de courge, flocon d'avoine ect...) et je mange de la viande une fois toutes les deux semaines j'ai telecharger la même applications que Charlène et j'essaie de ne pas être trop bas car je vais très souvent (voir tout les jours) à la piscine 2-3 voir 4 heures et donc j'espère ne pas avoir de problème comme pour le collège il y avait deux chose qui me gennais mon pois et mes bagues je vais me débarrasser des bagues le 1er Août il ne me manquera que le poids voilà. Je vais faire attention ne t'inquiète pas Tu m'as beaucoup aidé car c'est vrai que mes parents me disent souvent " Tu vas pas devenir anorexique quand même" je trouve ça complètement idiot de fiche sa vie en l'air comme ça mais bon et tout cas merci bien pour ton commentaire très constructif je te remercie Aurevoir

[@pioupioumiu1411]

Angelfe merci pour ton commentaire ça me rassure car tu sembles très sérieuse, et si jamais ça ne va pas tu peux toujours m'écrire via KZbin.😉 Bonne après-midi!

[@angelfe4981]

pioupiou miu Merci ♡♡♡

[@stecygchd2813]

Superbe vidéo, tu ma apporter toute les réponses à mes questions. Ta vidéo va beaucoup m'aider à retrouver une alimentation saine et équilibrée. Tu donne de super bon conseil et ça me motive énormément.

[@teagranger3206]

Ceux qui ont disliké la vidéo vous comptez décourager Charlène ou quoi ?

[@MorganeLaifafaitdesvideo]

Continu tes video sa se vois que tu as du plaisir a les faire ne change pas ♥

[@chloeleys9784]

Merci à toi ta vidéo et top ! Elle m’a permise de m’aider car je n’ai pas la motivation en ce moment et là je me suis un peu retrouver dans ta vidéo surtout sur le point des pizza par semaine et aussi et surtout dans le cabine d’essayage 😓 je suis motiver j’avais envie justement avant de tomber sur ta vidéo de manger des gâteau ben je vient justement de les ranger ☺️. Merci à toi j’espère réussir aussi bien que toi 🙏👍🏻

[@emmac3892]

Charlene tu n'aurait pas due avoir peur de s'exprimer librement je ne sais pas pour les autres mais moi tu m'aide beaucoup

[@Chakeup]

♡

[@anissaines7148]

Sa se voit que tes conseils tu les donnes du fond du coeur tu ma bien boostée et bravo à toi !

[@luanaschanel3108]

moi jadore le nutella jai arrêter 3 semaine et jai perdu 5k. jen peux plus jen ai ENVIEEE

[@Chakeup]

Oui, quand on trouve où se trouve le problème, on perd très rapidement :)

[@Lia_ltz]

Merci charlene pour cette vidéo je trouve que tu as beaucoup de courage de faire ce type de vidéos car c pas facile dutout je t'adore change pas 💕💕💕💟💞💞💞

[@Chakeup]

Merci beaucoup !! ♡