Comment je mange 120g de protéines dans une journée ?

Comment je mange 120g de protéines dans une journée ?
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[@magaliothon7032]

Je ne comprends pas : je me suis désabonnée et ces vidéos reviennent toujours …..

[@Caronola]

C’est parce que tu ne peux pas t’empêcher de les regarder et de commenter apparement, arrête de me mater, et ça ira mieux 💛

[@juliep.8102]

J'aime bcp qu'il y ait des parties "vlogs" y compris dans ce genre de vidéo. Cela paraît encore plus naturel et c'est un plaisir d'avoir ces moments plus quotidiens et pas uniquement des recettes. C'est une touche en plus :)

[@houbenmelanie5090]

Coucou Caro, très chouette ta vidéo! J'ai trouvé ça super intéressant 🥰 Merci 😘

[@evenchemama6726]

Bonjour Caro, sympa ce genre de vidéo

[@meryemdehon7814]

re , bonjour caro . tre's super ! merci pour ces bon partage , bon week end a' vous tous...merci 🤩

[@maudmusic8842]

Waww trop bien !! Je vais au sport ce matin, je vais reproduire tes recettes !! Super ce type de vlogs/recettes, c'est tout toi, j'adore !! Merci de prendre le temps de nous faire ton contenu toujours aussi de qualité !!🤩😍🥰

[@aimeenacrier1037]

Merci beaucoup @Caronola ! Elle fait beaucoup de bien cette vidéo ❤🎉❤😊

[@Caronola]

Coucou, vraiment trop contente qu’elle te plaise 🫶

[@Princess_Ruby]

Cette vidéo tombe à pic ! Super intéressante et encore une fois, je n'ai qu'une envie, tester tes recettes ! Objectif : réussir à manger plus de protéines au quotidien, et avec tes recettes gourmandes, je vais me régaler ! 🙂 Merci !

[@ekaterinakanabeeff5244]

Un vlog sympa (comme toujours). il faut peut-être que je pense à rajouter de protéines dans mes menus, moi d'ailleurs. Je pense que c'est un peu juste actuellement! Merci pour toutes ces bonnes idées, Caro. A bientôt. 🥰😘

[@souprenathalie9781]

coucou super video bon conseils jolis bols bisous a vous deux bon courage pour la course a dimanche

[@daniecollignon7320]

Cc Caro, Merci pour cette vidéo sur les protéines, c'est tellement important de ne pas en manquer. Bon weekend.

[@Caronola]

Avec plaisir 😊 bon weekend également 💜

[@marionrothon3929]

Merci pour cette super video. Ce granola facon banana bread a l'air si bon ❤ en test au four 🤤

[@minitouch2]

Merci pour la chance et je te souhaite une bonne😊

[@marie-clairevioujard6429]

Vidéo formidable... comme d'habitude... merci beaucoup pour les recettes, les gaufres donnent vraiment envie !! Gros bisous 😘🤩😍♥️🥰♥️

[@Caronola]

Elles étaient particulièrement bonnes 🙌

[@ClaudyneHappy]

Hello Caro, merci pour ce partage🥰Je trouve le sujet des protéines très intéressant😊J'essaie d'en consommer plus et c'est vrai que je suis plus vite rassasiée et moins fatiguée après les repas☺Belle fin de journée et à dimanche😘😘😘PS :🍀pour ta course😉

[@Caronola]

🤗 oui tout à fait On a peut-être trop réservé les protéines aux sportifs (athlètes) en oubliant nous d'en consommer suffisamment pour bien fonctionner Les produits transformés et disponibles étant souvent plus accentués vers les glucides Ravies que la différence se fasse sentir au quotidien Claudyne 😊

[@SylvieCornu]

COUCOU . BONNE CHANCE LOULOUTE 👏👏👍😀

[@Marinebenoit84]

Hello merci pour cette super video ! Et merci d'avoir remis les écritures pour les recettes 😍😍😍

[@Caronola]

Coucou Marine, je n’ai jamais enlevé les ingrédients sur les recettes 💛✨

[@user-sm9zm8uv5d]

Merci pour ta vidéo.

[@marinegautraud9528]

J'ai testé la recette de ton livre granola aux noix une tuerie 😍

[@Caronola]

Merci beaucoup Marine 😍🙌 Trop contente que ça te plaise 💜

[@patou8008]

Bonjour Caro. Je dois veille aux proteines également comme toi et en supplementation de protéines je me suis penche sur le chanvre. Par le passe j'avais déjà teste cet pepite et c'est ce qui avait le mieux fonctionné. Sauf que pour la plupart il ya toujours des ajouts de riz et aujourd'hui pour diverses raisons je n'en veux pas, puis des ajouts d'edulcorants ou toutes sortes de sucres transformes. Pour une composition simple et clean c'est très dur a trouver, a moins sur des sites américains. Alors j'essaie de voir pour me fabriquer ma propre composition 😉 Je suis impatiente de connaître tes retours sur une de tes prochaines videos si jamais tu as teste une marque que je n'aurai pas consulte ! 🤗

[@nathnutritionligneplaisir]

Coucou 👋 Très bonne idée de vidéo ! C’est vrai que souvent on entend qu’il n’est pas utile de faire attention à ses apports en protéines, qu’on en consommerait déjà trop… Eh bien, si je ne fais pas attention, je n’en prendrais pas assez. Bon sinon, moi j’ai ressorti pulls et parapluie ☔️ Je consomme aussi de la poudre de protéines, végétale, quotidiennement (Ingennus). Bonne chance pour tes entraînements ! A dimanche 😊

[@MsYion]

Super interessant toutes ces astuces protéinées 🎉

[@Tite_tortue]

Coucou Caro :) Ravie de te retrouver ! ❤ De belles assiettes gourmandes qui offrent bien des envies ! Merci pour tes partages. Pour la poudre de protéines, je te conseille celle de chez Alter Nutrition, une marque de qualité, elle propose des sachets économiques 1kg et +. Belle journée. A bientôt Bisouille de Bretagne

[@Caronola]

🤗 merci beaucoup ! Je vais aller voir ça rapidos 😁 La Bretagne 😍💜

[@larousseopale1020]

Coucou j’espère que tes courbatures passent un peu 😊 Au passage un grand merci pour ta recette de gaufres on se régale 😊

[@paulinez6614]

Bonjour Caro, Ca fait longtemps que je regarde tes vidéos recettes et qu'au passage, je vois tes chemisiers, que je n'ose pas demander en commentaire, j'ai cherché dans la playlist, j'ai vu tes shorts sur la garde-robe seconde main, friperies, vinted etc... mais là je me suis dit que je n'ai rien à perdre, donc : Où as-tu trouvé cette magnifique blouse bleue à fleur, j'aime tellement ce bleu intense, elle est superbe ! moi qui ne porte jamais AUCUN chemisier ni aucune blouse, et encore moins du bleu électrique, là elle m'a tapé dans l'oeil depuis 2 semaines que j'ai vu la vidéo, c'est incroyable tout l'opposé de ce que je mets et j'y repense j'y repense (j'avais aussi vu la vert bleu turquoise il y a plusieurs mois). Merci et bonne continuation pour tes vidéos, Pauline

[@laliaaelle8549]

Coucou Caro nola. Merciii infiniment pour cette video. Je te suis depuis des années et c'est la première fois que je commente 😅 j'ai énormément de mal à calculer les protéines que je mets dans mon assiette, cette vidéo m'est très utile. Pour koro, j'ai acheté pas mal de choses mais je ne sais pas quoi en faire 😅 va falloir que j'étudie tout ça 😅 tes recettes sont exquises. Merciii beaucoup pour le temps que tu prends à nous concocter tout ça 💪🏻

[@Caronola]

Coucou, et bien je suis trop trop contente de te lire cette fois ci 💛 Pour Koro, je ne sais pas si tu as acheté les produits que je recommande dans mes vidéos, si oui les recettes devraient bien t’aider 🫶

[@laliaaelle8549]

@@Caronola merciii ❤️ j'apprécie beaucoup ce que tu fais. Ouuuii pour koro, j'ai acheté les produits dont tu te sers et bien d'autres encore 😂 je crois que je me suis un peu trop lâchée 😅 encore merci à toi

[@charlottehuffling56]

Salut Caro, je ne sais pas si vous avez un équivalent en Belgique, mais en France nous avons Emmaüs, une association qui récupère les affaires et objets que les gens ne veulent plus pour les revendre. On y trouve un tas de choses géniales et niveau pots de fleurs c'est le paradis !!! Je me suis dit que comme tu aimes fonctionner avec la seconde main pour les vêtements, cela pouvait t'intéresser.❤❤

[@juliecre7837]

Coucou Caro 🌸 Parfaite ta video, moi aussi je fais du sport alors ce sujet m'intéresse beaucoup 😊 tes gaufres sont bien appétissantes😋 Belle soirée à toi

[@Caronola]

Coucou Julie ! Merci beaucoup 😍😊 Ravie que ça te plaise, il faut pouvoir se récompenser hi hi 🥰 Beau weekend 💜

[@VirginieMaccioni]

Crème solaire "la rosée" le stick est hyper pratique ! 👌

[@daliamahfouf6004]

Coucou, super vidéos. Pour les poudres protéinées je te conseille celle de Vital + (j'ai celle à la vanille, assez proche de Sync) et Sunday Natural (le goût est différent, mais pas mauvais)

[@Caronola]

Coucou, merci pour tes recommandations, elles feront parties de mes tests 💛

[@aurorefilly2281]

Coucou Caronola, un petit commentaire pour te donner des piste de crème solaire moi j utilise celle de chez caudalie SPF50 tu as plusieurs forme fluide, ou plus épaisse et même sous forme de roll on cette année. C est un formule qui préserve les océan avec que des ingrédients naturels et la version classique est faite pour les peau sensible donc sans parfum. Cela peut ne pas plaire pour cette raison mais si tu le prend en spray biplace celle ci est parfumé. En tout cas le format roll on pour la course de Bruxelles serait vraiment pratique pour toi vue que tu peux en remettre sans t arrêt au cours de ta course. Durée d efficacite d'une crème solaire pour n importe quel marque est de 2h pour rappel. Sinon j ai eu un échantillon de chez respire marque aussi engagé pour la planète l odeur de monoi est vraiment présente et agréable après pour moi j ai une de légère irritations donc voilà a tester et attention pour les personnes aux peaux sensibles ou très réactives. La petite dernière c est une crème teinte avec un protection solaire réalisé par le laboratoire de Biarritz en France. Respect de la peau et des océan et local pour moi tout comme caudalie. Les cosmétiques pour moi c est vraiment des produits naturel efficace d origine française qui prennent soins de la peau et de la planète,c est mes critères de sélection. Peut être tu aimeras ces références en tout cas elles répondent à tes questions de ta vidéo. Pour ma part j utilise pas de poudre de protéine tu sais pourquoi maintenant suite à notre dernier échange mais le matin je prends les eveil de bouddha iswari qui apporte des micronutriments et des produits très riches en antioxydants. Moi c est mon régime alimentaire obligatoire il doit être anti inflammatoire. Ils ont aussi une gamme sport donc peut être que tu peux trouver des choses riche en protéine pour toi. Une idée je te laisse regarder. Un long commentaires que j espère te sera utile dans tes recherches. Bonne chance pour les 15kM. Je crois en toi.

[@katjaratte]

Rien de spécial à dire alors juste : félicitation pour ton contenu et surtout... Continue tu enchantes mes journées 😄 et merci pour toutes les petites valeurs ajoutées à tes vidéos (information scientifique, médical,...)

[@Caronola]

Merci 1000x pour tes encouragements Ça compte réellement lire des retours 🥰🤗💜 beau long weekend

[@isabellegiordani2217]

Super comme toujours ❤❤1 question je peux mettre compote dans granola à la place des bananes sie je ne supporte pas. Merci ❤❤❤❤

[@ccaramel7701]

Coucou, moi j’utilise depuis 3 ans les crèmes solaires svr (mais les tubes sont orange contrairement à la tienne) et il y a le logo qui précise que ça respecte les coraux. C’est justement ce qui m’avait fait opter pour cette marque. La texture « eau solaire » pour le corps est vraiment agréable en revanche je te déconseille celle en spray continu parce que je trouve que ça se transforme en brume qui en met partout avec donc bcp de gaspillage. Pour le visage j’aime bcp celle floutante. 😘

[@Caronola]

Coucou, merci beaucoup pour la recommandation 💜😊 Oui le respect des coraux c'est vraiment important quand on part se baigner et quand on a conscience de l'importance de ceux ci dans la biodiversité marine 🤗💜

[@laetitiamarcouiller9350]

Coucou toi😊 coucou shadow 🐕merci pour cette journée riche en protéines 🍌🍳🥕🥦🍅🍓🧀

[@nox1564]

coucou Caro, pour les protéines , il y a la VIVO LIFE, qui paraît bien, biz

[@juliep9176]

Coucou, en recommandation pour la crème solaire, moi je prends Biotherm Waterlover Sun milk, elle mentionne bien qu'elle aide à garder les océans et plages propres 🥰 et elle a une bonne composition (ce qui est de loin pas le cas pour la grande majorité des crèmes solaires malheureusement !). En espérant aider certains qui liront ce commentaire et toi également 🙂 et sinon encore une fois, un grand merci pour toutes tes superbes recettes que j'adore et qui m'ont aidé dans ma transition végétale 😍 A l'occasion, une petite version sans gluten pourrait être chouette si ça te dit hihi merciii et santé 😘

[@virginiebruvry715]

rien à voir, même si j'aime beaucoup svr pour autre que ces solaires dont l'odeur est horrible pour moi, ça ne reste que du marketing, les solaires n'ont aucune incidence sur le blanchiment et l'érosion des coraux, ce sont les marques qui se disent "éco" qui mettent en place ce marketing de la peur pour vendre leurs produits

[@celinevanneste6464]

Bonjour Caro, Il y a la crème solaire Bioderma photoderm spray 50+ 300ml qui est formulé pour respecter la vie marine. Elle vaut environ 29€ sans promo. Je te souhaite une agréable soirée. Bien à toi, Céline.

[@Caronola]

merci 😊 je regarde ça avant les vac ! 💜

[@christellecaillaud4756]

Coucou caro, lait de soja à la vanille avec le matcha, super bon. Bonne continuation ❤

[@Caronola]

Merci pour ton partage 💛🫶

[@linapi9865]

Super video très interessante Pour la creme solaire j’utilise la marque Respire, ils font très attention à l’impact écologique 🌍 L’explication du rapport glucides/protéines dans le smoothie bowl est top !

[@Caronola]

Trop contente que ça t’a aidé 🫶💛

[@harchibaldou3361]

La crème solaire de « comme avant » meilleure compo qui puisse exister et hydratante en plus 👌🏻👌🏻👌🏻

[@isabellegiordani2217]

Bonne chance pour ta course de 15km

[@elonev]

Merci pour tes inspirations ! 🫶 Par contre, comme tu fais attention à ta santé, et qu’elle passe aussi par la peau, je te recommande l’appli INCI pour vérifier tes produits de beauté. Car Erborian, bien que très tendance, n’a vraiment pas une composition clean 😕 Bonne chance pour les 20km de Bxl et déjà bravo de le faire ! 🍀👏

[@Caronola]

Coucou Elo, merci beaucoup pour tes recommandations Je pense avoir déjà entendu parler de INCI, je vais aller jeter un coup d'oeil 🤗💜 Merci pour tes encouragements !!

[@twinsolivandam1837]

J'aime bien le mecredi regardez tes vidéo👍

[@daemn2433]

hello! je te conseille les protéines végétales de chez bulk à la coco-chocolat blanc, et celles cookie-choco, ce sont leurs meilleures et c’est pas trop cher grâce aux promos

[@Caronola]

Hello, je connais assez bien Bulk car c'étaient les premières que j'ai consommé Je n'ai pas aimé le goût, mais ça remonte à deux ans Je pourrais redonner une chance 🤔😉

[@vivigimmophi]

➡Appel aux likes de ce commentaire pour une 2eme vidéo comme celle-là 😍 (le culot 😅) Hello Caro, superbe vidéo merci ! Mes objectifs du moment se situent entre 105 et 140g de protéines par jour, donc tes idées qui varient de ce que je fais d'habitude sont top !! 😊

[@palomajestin2223]

Cc Caro, je vois que tu mets ton Matcha dans la porte de ton frigo. Pour ma part je le stock dans un placard de la cuisine à l'abri de la lumière. Il se conserve mieux au frigo ? Merci pour ce partage 😘

[@Caronola]

Oui pour une meilleure préservation des anti-oxydants, je recommande ! 😊

[@popotearoulettes]

J'adore quand ton amoureux est dans la vidéo! trop bien les gaufres

[@Caronola]

Merciiiii ah ah 🤗🥰

[@babettebeau7186]

Hello Caronola. J ai commande ton livre et j attend de le recevoir avec impatience. Quelle proteine au chocolat utilise tu dans cette video ? Merci

[@Caronola]

Coucou 💛 N’étant pas vegan je termine celles qu’il me restait de chez Sync avant de tester de nouvelles 😶 Ce n’est pas dans mes habitudes de gaspiller, par contre je ne travaille plus avec eux haha

[@virginiebruvry715]

@@Caronola tu as raison car mis à part le scandale récent, elle est dégueulasse, je n'ai jamais compris la hype pour cette marque qui est hyper sucrée

[@Lulubeurrelu06]

Coucou Caro , pour la proteine vegan j'ai trouve la marque française Øzers nutrition.

[@Caronola]

merci pour la recco 😊 j'ai vu une pub récemment de chez eux, je fais mes petits tests pour l'instant mais je suis ouverte aux découvertes 🤗😉

[@douniadjenane1324]

Ringana sans hésiter. Marque éco-responsable et pionnere dans la cosmétique clean depuis 1996. Infos en off avec plaisir!

[@isabelleantoinet1594]

Coucou Caro ! C'est quoi comme gaufrier ? Le miens colle toutes mes préparations !

[@Caronola]

Coucou Isabelle, c'est la marque Princesse Il est trop nouveau que pour se faire un avis honnête, mais pour l'instant il ne colle pas 😉😊

[@Doriane87640]

Bonjour trop bien ces petites astuces pour moi le matcha c'est pas mon kif 😊merci pour tout tu es adorable merci ❤❤

[@Caronola]

Trop contente que tu as apprécié 💛

[@christellehuart6327]

Bonjour, merci pour ta vidéo. Où prend tu les flocons de soja toasté stp ?

[@Caronola]

Coucou ✨ Avec plaisir, je les prends aussi sur le site de Koro 🙌

[@christellehuart6327]

@@Caronola merci beaucoup pour ton retour 🙏

[@magali8128]

Trop bien cette video, g envie de tout faire❤. D ailleurs je suis en train de tout faire, mdr mais où peut on trouver les quantités ??pour granola, quantité flocons...pour avoir la bonne consistante. Merci de ta réponse

[@Caronola]

Coucou Alors je t'avoue qu'on est pas dans la pâtisserie fine donc très honnêtement c'est à l'oeil On essaie plus d'atteindre une consistance adaptée que quelque chose d'Ultra précis 😉🙌 Pas de prise de tête donc et tu peux ajuster selon tes goûts 💜

[@magali8128]

G fait les gauffres en entrée avec salade pour repas avec ma famille. Original, ils ont adoré. Et avec que de la farine de pois chiches je n aurais jamais osé , texture top❤

[@caroliner6941]

CC .. je me suis remise au sport aussi et je tente aussi d'augmenter ma conso de protéines, ma gde "carence" c'est l'absence de gouter ... par non faim , ou alors ca me decale trop mon repas du soir ,.. Du coup, comme j'ai de la proteine, ca fait plusieurs jours que je me dis que c'est l'occasion de la faire en version smoothie, par expl à la maison ou comme toi (parce qu en plus je suis au bureau dc fut un truc transportable et facile ) . Dans ta video tu as simplement ajouté de l'eau ? sinon, faudrait que je regarde des gateau proteiné du commerce mais version "saine " (sans 10 000 ingrédients ... ) .. J'espère que ta course s'est bien passée :)

[@Caronola]

Coucou, et pourquoi n’optes pas pour un dessert protéine après le repas du midi Et soir ? 🥰

[@TheMusic59]

❤❤

[@emmanuellepons1654]

alphanova sun ou laboratoire de biarritz comme cremes solaire ecologiques

[@Den-fn1gs]

❤

[@fleurgatt4775]

❤❤❤

[@Marinebenoit84]

Pour la moi la meilleure crème solaire cest celle de comme avant notamment niveau compo :)

[@Caronola]

Merci pour ton partage 🫶

[@Marypoppyns]

Pour la crème solaire j'utilise la marque. " aUN" marque française

[@Caronola]

Merci pour l’info, je vais regarder ça 👀

[@Kenshi_Mitsu]

Coucou, quand tu parles des problème en interne de Sync c'est au niveau de la qualité du produit ?

[@Caronola]

N’hésite pas à regarder la vidéo précédente, j’explique tout 💛

[@Kenshi_Mitsu]

@@Caronola ok merci je regarderai ça 😁

[@virginiebruvry715]

je ne connait pas ton poids mais 120gr c'est vraiment le haut du panier en terme de prot, pour des athlétes ou personnes qui pratiquent la musuc à haut niveau, parce qu'au delà de 1.8 à 2 grammes par poids de masse séche (et non poids du corps comme bien souvent mal calculé) le corps n'assimilent pas complétement le surplus

[@Caronola]

Coucou ✨ Merci de ton commentaire mais je te rassure, ayant fait des études dé diététiques, je sais ce que je fais 🫶

[@charlottehuffling56]

Coucou ​@@Caronola je suis allée consulter une naturopathe et elle m'a déjà dit que 90gr de protéines par jour c'était la limite haute. Alors que je fait 30min de sport type hiit, 5 fois par semaine. Alors que toi au d'autres influenceurs sportifs disent justement qui faut en manger plus. Je suis perdue. Qui croire? Que suivre?

[@alinevoutaz2048]

Les protéines végétales sont moins bien assimilé du coup ça devrait aller 👌 je pense pas que c est tous les jours pareils non plus!

[@emiliecruypelinck998]

Pour une bonne récupération 1,8g à 2g par kg de poids de corps n'est pas choquant surtout si les protéines sont végétales. D'autant qu'en général le ratio varie quotidiennement en fonction des plats 😉

[@roxanegeorges2337]

Les protéines végétales sont pas aussi bien assimilées que les protéines animales et elles ne contiennent pas forcément tous les acides aminés donc augmenter un peu ça peut être bien.

[@Maude2375]

Bonne nouvelle qu'on puisse trouver des cc.creme Erborian à 20€ parce qu'elle est tres cher

[@bernadettezwarg6921]

doterra fait une crème solaire végane non nuisible pour les coraux si tu veux je t'envois le liens merci pour ta vidéos

[@Caronola]

Ça c'est cool ! 💜

[@user-ek1ye1jv9f]

👍👍👍😘😘😘👍👍👍

[@minimoartbrico4509]

Hello! 120gr de protéines par jour c'est le double de ce que tu es sensé manger 😮 les néphrologues (spécialistes des reins) conseillent 0,8gr/ kg de poids de corps/ jour. Comme tu fais du sport tu peux monter à 1gr mais là c'est beaucoup trop, fais attention à ne pas te broyer les reins ça serai dommage de manger sainement et de tomber malade à cause d'un trop de protéines 😅

[@Caronola]

Il y a malheureusement beaucoup trop d’idées reçues sur les protéines et celles ci à particulièrement la vie dure 🫶 On en parlera dans les prochaines sur ce thème ✨

[@minimoartbrico4509]

@@Caronola Alors non ce n'est pas une idée reçue... Mon mari à une maladie rénale et est suivi par une néphrologue donc c'est réel!

[@Caronola]

( si il a une maladie rénale, son cas est en effet particulier, il n’est pas la réalité de la majorité 💛)

[@minimoartbrico4509]

@@Caronola Va voir par toi même, c'est les recommandations de l'anses (donc pour tous le monde et pas uniquement les personnes malades). Y a juste à taper "quantité protéines par jour" pour trouver. Bref je te laisse faire tes propres recherches afin que tu sois bien informée et évité surtout de s'abimer la santé ainsi que celle des personnes qui regardent tes vidéos! Bon courage pour la suite!

[@user-sm9zm8uv5d]

Bonjour ça fait combien par jour svp je vous remercie de votre amabilité à l'avance.

[@Maude2375]

Tu le fais peur avec ce grand couteau pour couper une pomme. Tu n'as qu'un seul couteau ?

[@cvrin9632]

👍😋🥰🎉🏃👏👏👏

[@clarissegogmos4278]

C'est beaucoup trop, attention les reins