Comment éliminer les crampes 12-31

[@khaanna4440]

Merci beaucoup, c'était une super vidéo j'ai beaucoup appris grace à vous.

[@nicolasprely]

Kha Anna merci, ça fait plaisir que ce soit utile à d'autres. Bon entraînement

[@sgm9737]

merci pour ta vidéo au top

[@maryvignaud1876]

Bonjour , c ' est ce qui m ' est arrivée cette nuit , crampes dans les jambes et pieds , je n ' avais pas fait de marche nordique depuis 2 mois , l ' envie m' a pris de faire 8 km de marche , je suis une personne qui bois beaucoup d ' eau , et mange très équilibré , 8 km faisait peut être beaucoup pour une reprise , cette nuit , je me suis passée la pomme de douche sur les jambes d ' eau glacée , le repos de mes jambes est revenu pour le restant de la nuit , bien que je ressente encore au levé le frissonnement de ma peau en surface , je pense rester tranquille aujourd'hui et je verrais demain pour une nouvelle marche .. merci pour cette vidéo

[@medecinetraditionnelle4252]

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[@ZairoXgoubet]

bonjour je vais au taf en vtt environ 60 kilomètres allez retour et jais souvent des crampe la nuit je dor environ 6 h et se suffisant

[@dorian2123]

Il le dit dans sa vidéo : alimentation et hydratation...

[@riffs96]

bref tu n'an c rien quoi