Comment lutter contre les crampes en Trail ? [ANTSORUN]

Tout le monde a déjà souffert de crampes lors de ses entraînements ou lors des courses officielles. Tu ne sais pas comment t'en débarrasser et tu ne veux pas t'embêter avec des choses trop complexes ? Alors peut-être que cette vidéo peut t'aider ! :)
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Birds in Flight - Dan Lebowitz - Bibliothèque audio KZbin
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Saison 2019 :
- En cours de planification ...
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[@Guillaume.57]

Salut Antho félicitations pour ta vidéo, le montage est top tu as su vraiment bien synthétiser le sujet sans trop rentrer dans les complexités de la chose, et c’est un challenge je t’assure. L’essentiel est là et super bien présenté. Content d’avoir pu contribué merci pour le clin d’œil c’est classe de ta part. J’espère bientôt te revoir avec une paire de running aux pieds !!

[@Antsorun]

Merci beaucoup pour ton commentaire ça fait vraiment plaisir ! J'attendais ton retour avec impatience ahah 🙃 encore merci franchement tu m'as grandement aidé c'est normal de te citer dans la vidéo 😊 j'ai tellement hâte moi aussi ! Je me suis dis je ne planifie pas ma saison 2019 tant que je ne recours pas alors je peux te dire que je suis un lion en cage mdr

[@stephanejeannette5183]

Intéressant je l'avais pas vu celle là merci pour ça

[@Antsorun]

Merci ! Content de voir qu'elle t'a plu 🤗

[@thomasdenis4417]

Super vidéo très complète comme toujours ! 😉 Merci pour toutes ces astuces et tes recettes pour la boisson. Tu as bien fait de souligner qu'il faut également travailler sur le dénivelé négatif qui est traumatisant pour les muscles et tendons. 👍👍 Je vais essayer d'appliquer tout ça pour encore progresser. 😊😊 j'ai hâte de te retrouver sur les sentiers pour qu'on puisse se refaire des sorties. 😃😃 A+ Antho ! 🏃🏃😃

[@Antsorun]

Merci beaucoup poto pour ton retour ! :) C'est vrai on n'y pense jamais dans une course mais il fait lui aussi des dégâts à la machine ahah :) ça sera pour bientôt, dès que je suis apte à recourir normalement on se fait une sortie ! :)

[@MultiRazao]

Je m'attendais à une vidéo basique mais finalement non, c'était très claire et bien précis, ça m'a donné de bonnes informations surtout quand ça se declanche. Bonne video ;)

[@Antsorun]

Merci beaucoup pour ton retour sur la vidéo ça fait plaisir ! Oui je voulais faire une vidéo qui entre dans les détails pour comprendre un peu ce qu'il se passe tout en restant le plus simple possible pour comprendre en une fois et ne pas s'embêter avec des choses trop compliqués 😊

[@MultiRazao]

@@Antsorun de base je ne suis pas quelqu'un qui souffre de crampe, mais ici au trail de la côte d'opale, sur le 24km à du 12kmh de moyenne, j'ai eu une belle crampe au mollet au 23,5 à cause du km entier dans une dune avec un enfoncement énorme. Même en courant l'allure était à du 7'/km à peine de retour sur du dur, crampe. Je penche plus pour une hyper contraction répétée dans la dune qu'à un manque de quelques chose.

[@Antsorun]

@@MultiRazao d'abord bravo pour ta course 😊 en effet c'est très certainement dû à ça ! En plus tu courais dans une dune et le fait de s'enfoncer dans le sable fait travailler beaucoup plus les muscles pour relancer le pas mais aussi pour stabiliser ! 😊

[@MultiRazao]

Je viens d'allez aimé ta page Facebook pour suivre un peu ton actu (Julien)

[@Antsorun]

@@MultiRazao merci Julien ça fait plaisir 😊

[@davidrunningtrail7639]

Merci pour cette vidéo,j'ai souvent des crampes en fin marathon. Je vais tester ta tactique pour voir. Encore merci pour les petits conseils. 👍

[@Antsorun]

En espérant que cela puisse t'aider alors ! Au plaisir ! 😊😉

[@davidrunningtrail7639]

Mon prochain marathon est pas pour tout de suite, mais je te dirais si ça marcher sur moi 😉

[@Antsorun]

Avec plaisir, c'est toujours cool et utile d'avoir des retours ! 😉

[@samuvr46goulou54]

Merci pour ce conseils c moi le 1 vue et 1 like 😊👍🔝💪👌👍🔝🔝🔝🔝C'est quand tu viens à la réunion se jeudi il y a la diagonal des fous c une superbe fête de trail ici il manque plus que toi parmi ces fous 👍😊😂🔝🔝🔝🔝🔝🔝

[@Antsorun]

Content que ça t'ai plu ! Ahah ça fait plaisir merci à toi ! 😊😊 Aaaah ça oui ça fait rêver! J'y compte bien y mettre les pieds un jour mais il va me falloir encore de l'entraînement 😊

[@thomasdenis4417]

@@Antsorun on ira ensemble 😉😉

[@Antsorun]

@@thomasdenis4417 ça serait énorme! 😀

[@pierrenoirault2184]

Hello et merci pour ta vidéo. Pour info, ce ne sont pas des protons qui sont produits, mais des ions. Les protons sont les nucléons positifs au sein des atomes. Là, tu as des molécules, pas des atomes seuls. Ce sont les électrons (charges negatives) qui sont arrachés (ions +) ou rajoutés (ions -). Continues tes vidéos, c'est cool. :-)

[@Antsorun]

Hello Pierre ! Merci pour cette précision c'est cool de ta part ! 😊 J'ai essayé de faire au plus simple pour que ça reste compréhensible et assimilable sans trop d'effort 😊 En tout cas merci à toi de les visionner 😉

[@tanguysimier1953]

Huiles essentielles de lavandin et gaulthérie.

[@Antsorun]

Merci à toi de partager tes astuces ! ✌😉