Comment réduire le stress une bonne fois pour toute?!

Hello KZbin! Parlons gestion du stress aujourd'hui, mais probablement pas de la même façon que d'habitude. Ici, aucune technique pour diminuer et contrôler le stress ne sera partagée. Je veux vous aider à comprendre l'addiction au stress que nous portons à peu près tous et comment s'en défaire. Pas besoin de changer quoi que ce soit dans votre vie... sauf vous!
NOUVEAU/NOUVELLE ICI?
Bienvenue! Je m'appelle Josée-Anne et, vous aurez sûrement deviné à mon accent, je suis québécoise. J'habite le Sud-Ouest de la France et suis maman de la merveilleuse Clara. Mon corps est atteint d'une maladie neurodégénérative, assez rare et pour laquelle la médecine conventionnelle ne peut pas grand chose. C'est une grosse adaptation remplie de défis, mais cela m'apporte aussi du beau, comme de pleinement apprécier le moment présent et les petits bonheurs simples. Je suis autrice (vous trouverez mes livres sous mon nom, Josée-Anne Sarazin-Côté) et je m'amuse sur KZbin, en partageant des petites parcelles de mon quotidien tout simple et des pratiques qui m'aident et peuvent en aider plusieurs. Merci d'être ici, j'espère que vous vous y sentirez bien.
PS : je vous demanderais de ne pas m'envoyer de solutions miracles pour guérir. Je vis mon propre processus, qui est déjà immense, alors imaginez recevoir les suggestions de centaines de gens. Merci!
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[@julie_vdrpt6929]

Toujours un plaisir de t'écouter après toutes ces années. Je dis "oui" pour continuer cette discussion autour du stress

[@juliemarie7641]

C'est tellement vrai ! Cela me rappelle la notion de cercle d'influence et cercle de préoccupation. Savoir sur quoi l'on veut réellement passer notre énergie.

[@karinechevrier]

Moi aussi je dis oui ! J'ai complètement sombré dans une spirale de stress dernièrement et j'ai plus que besoin de tout ce qui pourrait m'aider à remonter la pente. 🙏

[@BlancheGermain]

Josée anne, ça tombe tellement bien. J’essaie tellement de me regarder de l’extérieur pour faire diminuer mon stress car je sens qu’il grignote ma santé. Je veux plein plein plein plein de vidéos sur le sujet

[@lauraperrier5021]

Merci Josée-Anne pour cette première discussion autour du stress, j'ai hâte d'en écouter davantage 🤗 Et quel bonheur de retrouver tes vidéos dans ton havre de paix ✨

[@cindybourbonnais952]

Salut Josée-Anne, des vidéos comme ça ,n importe quand!!! Ça me fait vraiment un bien fou et tes paroles portent à la réflexion et l`introspection ce qui est toujours merveilleux. Merci :)

[@jennifertaliercio]

Merci Josée-Anne pour tes perles de sagesse 🤍

[@patriciapetricca1513]

Merci❤très intéressant👍 et hâte que tu nous expliques comment « reprogrammer »nos réactions face au stress et gagner en serenité 😊 👏👏🥰

[@irenebardieux7970]

Merci Josée-Anne, j’arrive parfaitement à maîtriser pour des cas de circulation voiture et entre des personnes en tant que connaissances.. or quand cela touche l’affectif.. là je me bat pour revenir à moi et stopper le mental. Merci de nous aider à maîtriser et sortir de se conditionnement. Merci 🙏💝

[@emzz1310]

Un travail pas facile, mais nécessaire. Merci!

[@chaperonrougeetblanc]

Ouiii plus de vidéos sur le sujet. J'adore t'écouter parler. Une thérapie en soi. 💜💜💜

[@audreyc343]

Merci Josée Ann, tu es un rayon de soleil et tu sais toujours trouver les mots. Je suis aussi preneuse de t'écouter sur le sujet dans de prochaines vidéos🥰.

[@carolyn7001]

On peut accepter le bon stress capable de nous faire avancer et réussir. Mais repousser 3 stress suivant mon raisonnement : celui sur le quel nous n'avons pas de prise, celui non choisi mais subi car imposé par d'autres, celui qui n'est pas compris dans nos priorités. Mon ambition actuelle est d'y parvenir pour de de vrai. Surtout se ménager du temps sans stress et culpabilité, dans le moment présent. Idéalement chaque jour preserver une bulle de soi. J'ai remarqué que cela pouvait rapidement effacer mon stress le midi ou le soir : lire un livre, me concentrer sur un projet perso, etc. En un instant decentrer le centre de notre attention de l'objet du stress pour relativiser de manière éprouvée et non pas seulement en se raisonnant (ce qui ne fonctionne pas).

[@juliequoy7394]

Merci Josée-Anne ❤ Ce sujet est vraiment passionnant. J’ai hâte de continuer cette réflexion 😊

[@catherinetheroux6574]

C'est tellement pertinent comme vidéo, pour ma part, j'ai ADORÉ Le livre ''Par amour du stress'' de Sonia Lupien. Tellement intéressant et bien vulgarisé!

[@suzielemire6882]

Merci beaucoup pour ce magnifique partage ❤❤❤🙏🙏🙏❤❤❤

[@claramonceau6371]

Je veux la suite aussi ! Merci de nous ouvrir les yeux 🙏

[@lenam268]

Merci beaucoup. Merci pour toutes les futures vidéos sur ce sujet.

[@aliceparment2996]

Même après toutes ces années à t'écouter je trouve toujours tes sujets abordés intéressants. Oui pour d'autres vidéos autour du stress 🤓✨

[@genevievemeilleur3541]

Très bonne vidéo , quel sujet interessant la gestion du stress

[@lerenardetlesraisins]

Trop intéressant, hâte d'en savoir plus !

[@cpe2057]

Excellent merci pour cette vidéo sur un sujet si important, on attend la suite volontiers pour davantage de tes précieux conseils 🙏🏼🫶🏻❤️

[@CB-df8kd]

Bonjour, merci pour votre vidéo très bien expliquée . je vous envoie plein d'amour. Carolle ❤🙏

[@coucoucki6795]

Tellement intéressant. Vous parlez avec des mots justes. Résoudre ce souci à l air à portée de main. Moi j'y travaille fort. Merci pour vos vidéos extrêmement inspirantes ! Vivement la prochaine

[@audelaverdurerojas5504]

Oui oui ouiiii , c'est une excellente idée, merci d'avance !

[@sharegaes]

Bonjour! Je suis très intéressée par la suite de cette vidéo. Je n'ai conscientisé il y a seulement peu de temps que le stress était devenu un automatisme. Je ne comprenais pas d'où venais mes problèmes intestinaux mais cette problématique en est sûrement la racine. Tu as mis les mots sur ce qui m'empêche d'avancer depuis des années. Merci beaucoup ❤️

[@melissacote363]

Ton vidéo tombe à point et j'ai hâte de voir la suite pour aller voir à l'intérieur de moi 🙏

[@jojoetmariane9226]

Coucou, je suis partante également pour une suite, le stress c est tellement compliqué à gérer qu il envahit mon quotidien même sans savoir pourquoi parfois. 😘

[@letizia2301]

Vidéo très intéressante ! Merci beaucoup. Hâte d en savoir plus ☺️

[@boivinjulie4117]

J’ai un travail stressant que j’aime et me dit que je suis payé pour ça ! En dehors du travail, lorsque je ressens du stress ou qqn veut me faire stresser , je me dis : combien suis-je payé pour ce stress ? O dollars ? Donc bye bye stress. Évidemment je ne parle pas de situation spécifique, manquer de faire un accident etc

[@natureclaire8176]

Merci pour cette belle vidéo. Ce sujet est effectivement extrêmement important. Alors ouiiiii vivement la suite ! 💗💜💗💜💗

[@sarah_marie_]

Merci pour cette super vidéo ! D'autres vidéos sur le stress seraient d'une grande aide 🍀

[@melaniegabelier5271]

Merci pour cette vidéo et merci de mettre le doigt sur la cause de mon état de santé actuel ! J'ai déjà beaucoup apprécié ton partage sur ta routine matinale et la place que tu donnes à la méditation... Ralentir, c'est un mot qui résonne en moi depuis quelques temps... Le stress! Vaste sujet, nous en sommes responsables, de la place qu'il prend dans nos vies. En avoir conscience est important mais changer cette place qu'il a dans ma vie est beaucoup plus compliqué ! Donc c'est avec enthousiasme que j'espère qu'il y aura une suite à cette vidéo, j'ai hâte de t'entendre encore sur ce sujet Josée Anne ! Gratitude. Avec le cœur 🥰

[@chrishita6823]

Merci pour cette vidéo et j'espère qu'il y en aura d'autres 😊

[@marie-emmanuelleh7344]

Oui d'autres vidéos sur le sujet me plairait, merci pour ton contenu :)

[@laurebailly1003]

Oui pour la suite ! merci :)

[@yarrahnvt2803]

Oui très intéressé !!! Je suis une grande stressée jusqu’à des crises d’angoisse et étant maman je souhaite faire un travail dessus pour ne pas le transmettre à mon enfant Merci pour tout ce que tu partages avec nous ❤ c’est toujours un bonheur de regarder tes vidéos ❤

[@educatricemontessorietmama7407]

Oui, oui, oui, le sujet nous intéresse 👍

[@eloisegalopin3453]

J’ai adoré cette vidéo, avec plaisir pour d’autres vidéos à ce sujet ❤

[@clairebtz7980]

Merci pour cette vidéo, s'il te plaît continue de partager sur ce sujet

[@genevievepoire7102]

Merci! C’était bien intéressant!! J’ai hâte aussi que tu partages tes trucs pour reprogrammer nos réactions face au stress! ☺️

[@karenbsd]

Merci Josée -Anne ❤ plein d'amour pour toi. Je me retrouve dans ce que tu dis, j'ai beau eu à changer de travail le stress refaisait toujours surface !

[@brigiteladouce7663]

Sortir la tête du guidon pour nous recentrer sur nos émotions et notre stress, merci pour ton aide et oui pour poursuivre cette conversation. Je suis sûre que je trouverai aussi une aide dans ton livre Le féminin sacré que je vais recevoir à noël en attendant c'est toujours un plaisir de te retrouver avec tes vidéos qui m'apportent beaucoup. Bonne journée

[@yerdua30]

J'ai adoré cette porte ouverte sur ce sujet. J'aimerais bien en savoir plus. Cette vidéo tombe vraiiiiment au bon moment (genre le bon sujet au bon timing). Belle journée !

[@bebechat14]

J'adore!

[@nathalieleclerc1203]

Oh que oui je veux en savoir plus! Toujours un plaisir de t’écouter et d’apprendre des pleins de choses avec toi ❤

[@melodyloren8901]

Coucou Josée Anne ! Merci infiniment pr ta vidéo ❤ T’es tellement pleine de sagesse tout ce que tu dis là ça m’ouvre une porte jusqu’alors fermée et comme par hasard je suis en crise de stress couchée au fond de mon lit car mon ventre me fait très mal et ces maux de ventres particulier sont présent en cas de stress uniquement 😂 Je serais interessée d’avoir plus de vidéos sur le sujet ! Un grand merci❤️ je t’embrasse 😘

Oh! Je t'envoie plein plein d'amour❤Je sais comment c'est difficile quand on ressent le stress autant. Je suis heureuse de ton intérêt pour la suite, j'ai confiance que tu trouveras ton chemin. 🙏

[@sodel2470]

Très très pertinent. Mercixx

[@lettyvanity6429]

Oui pour la suite, ces sujets sont tellement intéressants et aidants, merci d’avance pour ce que tu pourras nous apporter, C toujours un plaisir de t’écouter

[@luciedgrt8107]

Complètement d'accord avec toi, pour le mettre en pratique depuis quelque temps, je vois des résultats au quotidien et ça change la vie ! Merci pour ce partage 🙏

Génial! Je suis vraiment contente de le lire. Ça change une vie oui! Bravo pour ces changements 🙏🏼❤

[@rose-aimeeauclair3818]

Merci Josée-Anne d'avoir pris le temps de faire une capsule sur le stress. Elle tombe à pic! En effet, j'ai pris récemment conscience de mon état anxieux quotidien et comment le stress pouvait resurgir pour n'importe quelle raison comme tu l'expliques dans cette vidéo. Depuis que je m'en suis rendu compte, j'essaie de rester attentive pour éviter de me laisser envahir par le stress, mais ce n'est pas toujours facile. Je serais donc très intéressée par une deuxième capsule sur le sujet! 🙂

[@mariebap2009]

Merci Josée Anne 💖. Ce que tu dis me fait penser à ce que dit Clotilde Dussoulier du podcast " Change ma vie " mes pensées créer ma réalité. Pour moi le plus difficile c'est de savoir et d'être convaincue de tout ce que tu dis et ne pas réussir à l'incarner aussi souvent que je le voudrais, mais je suis en chemin, je vais y arriver. Merci en tout cas de revenir nous en parler malgré les réticences. 💫

[@dorinemrz]

Tellement intéressant ✨

[@yogaettralala6568]

Merci pour cette vidéo! Je trouve cela très intéressant. J'ai lu le livre Par Amour Du Stress de Sonia Lupien et j'ai adoooré! Elle explique tellement bien! Par contre, tu amènes un aspect que je trouve primordial, soit le pouvoir que nous avons sur nos réactions. Bien sûr, c'est un travail de longue haleine. Ça prend du temps de premièrement se rendre compte de nos mécanismes, et deuxièmement de les changer, ohlala que ça prend du temps! Mais c'est possible! ;) Bref. Merci encore!

[@mel0uuuu_멜라니]

Merci beaucoup pour cette vidéo très intéressante ! Je suis victime du stress et j'ai des problèmes de peau (entre autres) à cause de ça mais je ne sais pas comment faire pour être plus zen au quotidien... Ta vidéo est tellement apaisante ça fait du bien et j'aimerais tellement être aussi zen que tu sembles l'être :) J'espère que tu pourras/voudras faire une vidéo sur des tips ou autre pour réduire progressivement le stress ou bien comment éviter de le déclencher ... (chez moi je me sens parfois stressée sans raison particulière...). A bientôt :)

[@carineetter5420]

Oh oui c'est un sujet passionnant que j'aurais du plaisir à décortiquer. Merci 💜🦋

[@NadiaBouali-se9ct]

Merci pour cette vidéo, je suis preneuse de tout tes tips!!!! c'est un sujet très intéressant je dis OUI

Yay! À lire les réactions, je vois que la communauté en veut plus, alors il y en aura d'autres! ❤ Merci de ton message!

[@beckyr6137]

Coucou, oui le sujet m'intéresse tellement, j'ai l'impression que c'est difficile d'échapper à ce stress du quotidien. La méditation ne m'apprend pas forcément à mieux gérer mon stress. Hâte d'entendre la suite 🙂

[@MisSDjOuE819]

Oui oui ouii plus de contenu sur ce sujet!! Merciiii ✨✨✨

[@chantsdaile6219]

J'adore tellement t'écouter ! C'est passionnant et je suis ultra convaincue. Je regarderai la suite avec grand intérêt. Merci de ton partage ❣️

[@anne-sophieg6518]

Oui, ça m'intéresse ! Et si tu as des recommandations de méditations guidées sur ce sujet ou pour apaiser le système nerveux en général et le temps de les partager, je prends volontiers 😊

[@MyAmel84]

Tu as entièrement raison. Comment se reprogrammer ? J'ai changé de travail et je recommence à être stressée. Après 2 burn out... je suis perdue.

[@laumariachris]

Coucou Josée Anne, merci beaucoup pour cette vidéo et toutes les autres. J’aimerais beaucoup que tu développes ce sujet en nous partageant tes expériences et tes solutions, ça m’aiderait parce que j’ai des problèmes inflammatoires causés par le stress (j’en suis sûre maintenant). Infiniment merci pour ta chaîne, j’adore t’écouter. Belle journée à toi 💕

[@alabama3799]

Ho oui oui! Je suis interessée pour la suite de ce sujet 😍

[@myrandabeaudet517]

Ouiii! J'en veux plus, s'il vous plaît 😁😊💖👌 Le stress est Trop envahissant..

[@anne-sophievanvoorden1891]

merci ..plus de contenu sur ce chemin de changement intérieur.Soyez richement bénie

[@patriciagrandjean9775]

Oui merci beaucoup c'est très intéressant et ça me parle beaucoup, je vais m'observer pour m'aider à réduire mon stress. Bien à toi.

[@anne-mariebellerose9712]

Très intéressée à en apprendre davantage! Merci pour ce beau partage de connaissances.

[@eliserenault393]

Merci 🙏

[@mariannedevin977]

Passionnant ! Je pense avoir déjà pas mal cheminé et avancé sur le sujet, mais je suis curieuse d en apprendre encore plus. Vivement la suite....😘

[@christellerocard6354]

Merci je veux connaître la suite j’en ai vraiment besoin ❤

[@mararsmarsars1039]

Merci pour cette vidéo et je suis prête à écouter la suite 😉 Mille bisous

[@danielledolhen399]

Oui oui oui ❤️

[@emmanuellecarre3567]

Merci pour cette vidéo extrêmement intéressante 😊 Un grand OUIIIIIII pour que tu continue à faire des vidéos sur ce sujet 😁🥰 Merci 😘😘😘

Yay!! Il y en aura d'autres, le sujet semble vraiment intéresser la communauté. Merci d'en faire partie 🙏🏼❤

[@catherinesimone153]

Merci pour cette belle vidéo, Josée-Anne 😊 Le sujet m’intéresse beaucoup! ❤

[@frederique8671]

Tellement pertinent! Bravo d'en parler! 👌

[@helenec3147]

Merci Josée Anne, ce que tu expliques est très juste et inspirant, je crois que je vais réaliser une petite liste des situations qui me font engager du stress pour me rendre compte lorsque cette mécanique se déclenche, et je suis très intéressée pour en connaître d'avantage, encore merci.

[@margotretro]

J'espère que tu feras une suite à cette vidéo :)

[@sophiecoupeau1952]

Merci Josée-Anne c'était très intéressant comme toujours.🙏 Bon weed- end

[@soizicrocard9878]

Merci 🙏❤️🌟

❤❤❤

[@Vanessaprimeau]

J’adore tes explications!! Je voudrais la suite svp ❤

[@opheliemarteil3903]

Merci et à bientôt pour plus de détails sur le sujet !!!

[@PersephoneRouge]

C’était vraiment très intéressant comme vidéo ! Merci ! Tu est une bulle de douceur ❤️ J’adore ton pull !

[@melodieviard376]

Merci 😊 hâte de voir la suite.

[@melibird1138]

Super intéressant, hâte de découvrir la suite. J'ai déjà commencé cette démarche d'observation mais je ne sais pas encore comment gérer tout ça

[@badiane5421]

Très interrassant… prête pour la suite 😊

[@dynamitejetkid]

Oui trop intéressée pour une suite 😊

[@leilaelle4588]

Vraiment intéressant, merci pour ce partage (ton gilet est magnifique)

[@sandief.7589]

Merci ❤ plus de contenu sur ce sujet avec plaisir

[@marine8174]

Véritable envie d'en connaître davantage sur ce sujet passionnant !

Suuuuuper! C'est un sujet qui me passionne tellement, il y en aura d'autres! ❤

[@Anne_Cecile82]

Passionnant, et super clair , merci 🙏🏻 hâte de connaître la suite!! 😉 (quelle est la musique qu’on entend à la fin de ta vidéo?!)

[@noemieguibert9812]

Bonjour Josée-Anne ! Merci pour cette vidéo très instructive ! Je la partage, car je pense qu'elle peut aider beaucoup de monde ! Tu m'as déjà aidée sur le stress, quand tu as dit, dans une de tes vidéos, que tu avais décidé d'arrêter tes recherches de maisons intensives, car tu ne voulais pas de ce stress. Et j'ai réalisé combien j'aurais stressé à ta place. Mais je me suis dit, si elle a pu pens comme ça, pourquoi je ne pourrais pas moi aussi ? Et à partir de ce moment je me suis dit : le stress je n'en veux plus dans ma vie. C'est fini. Et c'est ainsi que j'ai réussi à changer considérablement mes réactions et mon état de stress. Alors mille merci 🙏

Ahhh wow! Ça me fait plaisir à lire! Tu as raison, c'est accessible à tous et quand on le comprend, ça devient une possibilité dans notre corps et dans notre cerveau et les changements peuvent débuter. Bravo à toi et merci pour les partages ❤

[@christelleclavaud8810]

Je suis pour à 100 %pour les ondes bêta 😊

[@marwanassar8801]

oui stp reparle nous moi ca m a fait un tres grand bien et j en ai grandement besoin ❤️

[@bernadettelouge5792]

Merci pour cette vidéo il me tarde la prochaine parce que je suis une personne toujours dans le stress depuis des années j'ai beau faire de la relaxation je n'y arrive pas si vous avez une astuce je prends. Merci beaucoup.

Ça me fait plaisir et avec le retour de tous, il y en aura d'autres. Mes meilleures astuces sont dans les vidéos sur le sujet. Vous pouvez me suivre sur Facebook ou Instagram, j'en parle régulièrement ❤

[@Lisa13700]

Bonjour, je viens de vous découvrir et j'adore votre chaîne. Je suis intéressée par plus de contenu sur le sujet du stress car je suis persuadée que ma multitude de maladies auto-immunes est dû au stress. Merci pour vos partages ☺️🙏👌

Allô! Bienvenue sur ma chaîne ❤ Merciiii pour vos bons mots!

[@ssoule2170]

Je me permet d'écrire ce message car j'ai pu constater ces derniers temps que beaucoup de monde vit des situations stressantes et ne sait pas comment agir face à cela. C'est donc pour ça que je vous explique en quelques lignes ce que vous pouvez faire pour surmonter le stress. Il est important de comprendre ses effets sur le corps et l'esprit, et d'identifier les sources de stress dans votre vie. Plusieurs techniques peuvent être utilisées pour gérer le stress, notamment la méditation, la pleine conscience, la respiration profonde, l'importance du sommeil, l'exercice physique, une alimentation saine, la gestion du temps, la fixation d'objectifs SMART, la pensée positive, la visualisation, les pauses régulières, la communication assertive, la gestion des émotions, la gratitude, l'autocompassion, la relaxation musculaire progressive, le journaling, la connexion sociale, les bienfaits des coloriages, l'aromathérapie, passer du temps dans la nature, la gestion du stress au travail, la délégation, la résolution de problèmes, le massage et la limitation de l'utilisation de la technologie. Il est également important de faire un bilan régulier et d'élaborer un plan d'action personnalisé pour maintenir et améliorer la gestion du stress à long terme. Pour en savoir plus sur ce programme, cliquez sur le lien suivant : www.amazon.fr/dp/B0C2SRHBR5?ref_=pe_3052080_397514860 N'oubliez pas que la gestion du stress est un processus continu qui nécessite de la patience et de la persévérance.

[@angeliquelefevre44]

Oui ça m'intéresse beaucoup et aussi comment faire pour se libérer de ses blocages et blessures émotionnelles quand on en a pris conscience (rejet, abandon, injustice...). Merci 🙏

Super! Merci de ta réponse, je prends note! ❤

[@simplementclaire3560]

C'est un sujet très intéressant. Merci 💕 Est ce le même principe pour les angoisses ? J'ai hâte de suivre tes prochaines vidéos sur le sujet ! Et les autres aussi d'ailleurs 😊 Beau week-end

Oui, c'est le même principe ❤️

[@HeRo-qd6tk]

Ça m’intéresse