Routine matinale - Comment me lever tôt change mes journées

Ma routine matinale fait maintenant partie intégrante de ma vie et change réellement mes journées, mes semaines, pour le mieux. J'ai eu envie de vous en partager la simplicité, si jamais ça peut vous inspirer à prendre ce temps précieux juste pour vous.
J'ai aussi un épisode de podcast très complet sur tous les changements d'habitudes (pas seulement le matin) que j'ai intégré ces dernières années, incluant toutes les fois où j'ai essayé et ça n'a pas fonctionné. Il est juste ici : joseeannesc.com/podcast-le-phare/2
NOUVEAU ICI?
Salut! Moi c'est Josée-Anne, une entrepreneure, auteure et maman de Clara Lune. Je tiens cette chaîne avec mon mari, Stan, qui est derrière la caméra et le montage. Ensemble, nous partageons notre mode de vie en toute simplicité. Le tout avec une tonne d'amour et de bienveillance. Merci d'être ici :)
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Oups, petite fausse manip de notre part, la vidéo s'est publiée sans titre et sans description (et sans qu'on s'en rende compte!) Je viens de tout ajouter :)

[@karinedohm9113]

Ce matin, j'ai commencé mon journal de rêves. Bizarrement je ne me souvenais que de la fin puis petit à petit je suis remontée jusqu'au début. C'est hallucinant tous les détails dont je me suis souvenue, les paroles qui ont été prononcées, les émotions que j'ai ressenties. Wouaou. C'est un très bel exercice. De plus j'adore interpréter les rêves mais c'est chose difficile si on ne s'en souvient pas. Avec cette méthode je pense ne plus avoir de problème. Merci Josée-Anne.

[@peggyc5502]

J'avais regardé de nombreuses vidéos de routine matinale mais cette vidéo vue en fevrier dernier m'a vraiment incité à passer le pas, surtout que je me reveillais vers 5h sans reveil. Merci beaucoup à vous de ce partage d'expérience et inspirations nombreuses. Mes journées sont encore plus belles qu'avant : ça m'a permis de donner un rythme plus lent et posé pour vivre pleinement, moi qui est plutôt speed. Alors encore merci merci Josée-Anne :-)

[@annebelanger8905]

Super la vidéo. :) Merci. J'ai aussi lu et entendu beaucoup sur la routine matinale avant de vraiment en faire une aussi. Je me lève aussi vers 5h30, et j'ai vraiment besoin de ce temps pour moi avant de me rendre au bureau. Je me lève, je pars mon café, je fais un 5 min. de cohérence cardiaque, je prends mon café et j'écris une page du matin. Si j'ai le temps je lis un peu, même si c'est juste une page, et ensuite je fais une méditation d'une dizaine de minute... encore là si j'ai du temps je vais faire quelques postures de yoga, respiration... avant de commencer à me préparer pour le travail. Quand j'arrive au bureau, je suis prête et je commence à travailler super concentré. Je sens que j'ai plus de focus depuis que je fais cette routine et ça me fait un grand bien, Mon défi ces temps-ci c'est de me coucher plus tôt et de lâcher les réseaux sociaux/ordi au moins 30 min avant d'aller dormir. Je sens de moins en moins le besoin d'être connecter sur internet et plus envie de passer du temps à lire et être connecté à ce que j'ai vraiment envie, alors je suis sur la bonne voie.

[@isabellepar]

Coucou. Merci beaucoup pour ce partage très inspirant. Volontiers pour une vidéo sur la routine du soir car j'ai plus de peine à faire qqch.... Belle journée et beau week-end. Gros bisous

[@KCamiee]

Exactement dans le même état d'esprit j'essaie d'intégrer petit à petit sinon je ne tiens pas. J'ai hâte de voir la routine du soir, comme tu dis ça commence par là pour avoir une bonne nuit de sommeil et être en forme le matin 🤗

[@emiliepihan]

Une idée pour se réveiller en douceur c’est un réveil lumineux sans aucune sonnerie, quel bonheur !

[@pitufita87]

j'aimerais tellement m'acheter ça !!!

[@nicoletremblay2210]

J'ai 66 ans, je suis une grand maman à la retraite. Je te trouve très inspirante Josée Anne. J'aime beaucoup écouter tes vidéos . Tu es une femme authentique et je t'admire beaucoup pour cela. Si tu pouvais faire un vidéo pour nous apprendre comment on parvient à devenir authentique. Merci et à bientôt!

[@adelinevilday]

Hello! Ça raisonne tellement! Ma routine matinale idéale c’est avoir le temps de faire une méditation, mon yoga, me préparer et savourer mon café en écrivant l’objectif du jour avant que les enfants se réveillent et c’est vrai que quand j’ai pas le temps ma journée est plus compliquée...

[@nooraweirlyn1848]

Je n’est qu’une seule chose à dire la tout de suite : Waw ! Vraiment merci pour tout ces bons conseils et ces partages, je n’est que 16 ans mais en ce moment je traverse une période difficile mentalement ce qui m’a amenée à beaucoup m’intéresser au développement personnel de manière générale, et prendre plus de temps pour réfléchir à ce que je voulais réellement dans ma vie... j’ai découvert ta chaîne il y a deux jours et c’est une super découverte ! Il y a plein de sujets que vous abordez qui m’intéresse tellement, je pense me faire un marathon de vos vidéo haha🤍☺️

Tu as déjà la conscience très éveillée pour ton âge! Merci pour ton message! ❤️

[@audreystrasb0urg]

Je suis tellement heureuse que vous soyez de retour sur KZbin, Stan et toi! Vos vidéos m'inspirent tellement et me motivent à devenir la version de moi-même que je souhaite développer! Merci pour les précieux conseils et les réflexions que tu me pousses à faire. ✨🧡

Ça me fait tellement plaisir à lire, merci :)))

[@Stoulee]

Tu dégages tellement de belles énergies Josée-Anne, la petite introduction de ta vidéo m'a donné des frissons. MERCI, de te montrer au naturel, en pyjama et en pantoufle, sans filtre. Il y a tellement de lumière autour de toi, c'est incroyable. Merci pour tout le contenu que tu crées, toi et ton équipe, vous êtes une véritable référence pour les sorcières francophones. Beaucoup de bonnes ondes pour vous, belle fin de dimanche!

[@sarahdelagrave5]

Wow!!! Merci!! C'est tellement ça!! Je l'ai fait ce matin et c'était merveilleux! Tu me donnes le goût de m'y remettre pour de bon! ☺️🙏💓

[@lidolau]

Moi aussi je commente (certainement ma 1ère fois ... ). Tes contenus sont tous très inspirants ! Je suis maman de Jumeaux, et je me suis complètement perdue depuis leur naissance. J'avance petit à petit dans ma démarche de me retrouver, et tes vidéos font parties des bonnes ondes que j'aime suivre. Je me sens toujours mieux à la fin de tes vidéos. Merci pour ce que tu fais.

[@leeannpietramala9457]

Merci, Je suis en train de faire le changement et tu me confirme que c’est le bonheur! Merci de ton énergie et ta douceur ❤️

[@katianicolini6056]

Coucou ma belle Josée-Anne, et merci pour cette nouvelle vidéo. On voit beaucoup de routines matinales sur KZbin, mais parfois j'ai l'impression qu'on oublie sa première fonction : prendre du temps pour nous, et que ça nous fasse du bien. Alors mille merci d'avoir insisté sur ce point :) J'ai des horaires de travail qui tournent chaque semaines / voire chaque jours donc je ne peux pas instaurer de routine de ce style à horaire fixe, en revanche j'ai pris l'habitude depuis plusieurs semaines d'arrêter tous les écrans au moins 1h avant d'aller au lit, et pareil le matin, je laisse mon téléphone en mode avion le temps de me réveiller et de prendre mon café t.r.a.n.q.u.i.l.l.e :) et ça fait un bien fou ! La journée parait carrément plus longue, et surtout je me rends compte que le monde continue de tourner même si je ne scrolle pas les réseaux ^^ Merci pour ta belle énergie :) Bises

Vive la douceur :)

[@evastrologie]

J'adore ! Merci de nous partager tout cela

[@setty8673]

Quelle synchronicité. J'ai tout comme toi mis en place une routine matinale et du coucher. Et j'avais lu le miracle morning mais j'arrivais pas à le mettre en pratique. La je le fais depuis 1er janvier. Et waaaa quelle différence c'est incomparable.💓💓 moi je fais des affirmations soirs et matins. 🌻ya un verre deau citronné le matin et café a l' italienne. C'est sâcré😇Merci pour ta vidéo

[@marilynedutemple1615]

Merci josée Anne pour tous ces bons conseils, le travail ,le mari, les enfants, les petits enfants, les amis , les amis des enfants, les amis des amis, les frères et les sœurs et les neveux oups ! Et moi perdue dans dans tout ce monde qui ne sait plus où sont mes besoins mes envies mes joies mes priorités alors merci et merci pour cette réponse à mes demandes secrètes, merci pour cette ouverture qui me permettra ,sans doute, à aller vers moi et me retrouver, belles journée à toi, et belle journée à toutes celles et tous ceux qui te suivent 💖👋

Je te le souhaite

[@annbo4134]

J’adore ... ! J’ai instauré ma routine du matin depuis bientôt 1 an et ça change vraiment une vie ! Merci énormément pour les précieux conseils, surtout celui concernant la pression que l’on peut se mettre sans s’en rendre compte ... merci merci merci !! 😌❤️

[@karinedohm9113]

J'ai lu le livre "Miracle morning" de Hal Elrod. Ce matin j'ai fait ma 1ère routine matinale avec cette méthode. J'avais déjà une petite routine ayurvédique. Donc c'est parti ! Hâte de constater les changements. Cela dit je n'ai pas de mal à me lever tôt le matin. Je suis toujours réveillée avant le réveil (quand je le mets). Je me lève à 5h et si j'ai le malheur de dormir plus tard (quand je ne mets pas le réveil) comme 8h, je me sens létargique et je traîne cette létargie toute la journée. Donc même le week-end je dois me lever à 5h pour être bien. Bon Miracle morning à tous.

[@lauriebx5055]

Bon matin Josée Anne. J'ai écouté ta vidéo hier soir avant de dormir. Je l'ai trouvé très intéressante. Comme toujours, tu m'inspires beaucoup et nous recoupons beaucoup de similitudes dans notre façon de penser. J'ai voulu instaurer depuis des années (au moins 5 ans !) une routine matinale.. Sans succès. J'ai réussi il y a deux ans à mettre en place le miracle morning que j'ai tenu quelques semaines (quand je ne travaillais pas). Mais comme beaucoup, le sommeil est sacré, j'adore dormir et je me sens tjs incapable de me lever le matin plus tôt que prévu, comme si la motivation que je pensais avoir et la détermination fichait le camp dans la nuit.. Hier soir donc, en finissant la vidéo je me suis dit. Allez je commence ce week end, car ces deux dernières journées de travail sont full intenses pour moi (je suis secrétaire médicale et on a énormément de travail durant cette période particulière). Et ce matin, surprise... Sans aucun réveil, sans y avoir pensé avant de dormir (consciemment du moins) je me suis réveillée 1h30 avant mon réveil 😍 j'ai alors pu mettre en place ma routine des ce matin et j'en suis tellement heureuse ! Méditations, pranayama, lecture, douceur et silence, balade de ma chienne au grand air, le tout face au soleil... Merci la Vie ☀ Et merci à toi ❣️

[@laurencerivest9719]

C’est tellement inspirant comme type de vidéo. J’adore ça. 🙌🏻🌿

[@oceanchum]

Wow, je viens de découvrir ta chaîne KZbin. Cette vidéo tombe à pic, j'essaie de mettre en pratique une routine matinale, pis là, tu m'as donné des nouvelles idées et de la motivation pour continuer à le faire. 🙏

[@kinto7378]

Merci beaucoup pour cette vidéo. J'ai débuté justement une nouvelle routine depuis début janvier et la vidéo entre tellement en résonnance. Cela fait effectivement un bien fou. Je suis une lève-tard pourtant mais je me suis aperçue que me lever après tout le monde était une source d'angoisse et gâchait mes journées. Depuis que je tente de me lever avant les enfants et mon mari, je suis de meilleure humeur. Je commence aussi (lorsque j'y arrive, car la routine n'est pas encore ancrée mais petit à petit) par une eau chaude avec des épices et du citron (je vas penser au miel!! merci) puis une petite séance de yoga et une méditation (je n'ai qu'une heure) . Ensuite je rejoints ma famille pour le déjeûner. Mais effectivement, j'aimerais bien essayer de noter mes rêves.J'ai juste un soucis pour le soir effectivement car je prépare un concours.... Mais , je tente de faire une mini sieste vers 9h... seulement je ne réussi pas tout le temps à ne dormir que 15 minutes et j'ai encore ce sentiment de temps perdu...

[@laurizagnz1359]

Une très belle vidéo, très inspirante. J'ai hâte de voir la routine du soir.

[@MlleImparfaiteRetro]

Tellement de douceur, c'est très agréable gros bisous a vous 3 âtres vite dans une vidéo , continuez ainsi !

[@anne-gaele]

J ai déjà ma routine matinale qui ressemble à la vôtre , merci pour certaines de vos habitudes que je vais inclure 👏super merci 🙏❤️

[@LaurieAnneRichard]

Merci pour l'inspiration! Je suis super intéressée par ce programme en ligne pour les vies antérieures. Je n'y connais rien mais je m'y intéresse de plus en plus! Je ne sais pas si tu peux partager cela avec nous. :) Je vais tenter enfin d'arriver à mettre en place une routine comme avant bébé. Pas évident comme tu le dis, mais maintenant qu'il a 19 mois, ça devrait aller mieux!

[@ludivined5205]

Ah ben moi qui commençait à mettre ça en place depuis quelques jours c'est sur que ta vidéo m'a donné encore plus envie de m'y mettre. D'autant plus que je ressent un réel bien-être en faisant cela! Quel bonheur de prendre soin de soi et d'être au top pour s'occuper de sa famille ensuite. Merci et gros bisouuuu

[@maude.l7429]

Merci pour cette belle vidéo 🙏🏻✨ Ça m’a donné envie de tenir un beau journal de rêves

[@jennifertaliercio]

Coucou Josée-Anne ! Ta vidéo est inspirante et toute douce. Comment se lever plus tôt peut être source de grand bonheur ✨ J'ai repris une routine du matin depuis quelques jours. Ça me fait tellement de bien !!

[@celinedesmeules3363]

Allo bonne journee

[@yogamine65]

Si tu savais comme ta vidéo me fait du bien. Je me mettais cette pression d’avoir une routine parfaite et de tout accomplir ce que je “devais” accomplir. J’avais un horaire militaire à la minute près et je courais d’une “activité” à l’autre ... zéro relaxant et plaisant 😜 Merci pour ta simplicité, ta bienveillance. ❤️

Avec plaisir :)

[@genevievemeilleur3541]

Wow , j’aime tellement vos vidéos toute en douceur à toi et Stan. Heureuse de votre retour. Moi aussi je suis une adepte des routines du matin en douceur. (Depuis 4ans) Maintenant que mes enfant sont plus grand, j’ai ajouté des trucs pour que leurs matins sois aussi en douceur et calme pour que leurs journées à eu aussi sois plus harmonieuse et zen.;-)

Quelle bonne idée! :D

[@rosannebourassa6183]

Bonjour! Avant je me levais très tôt 5h am et me couchais vers 21h mais il y a deux ans je me suis fais opérer et tout mon système a virer de bord lol! En plus j approche le 50 ans donc beaucoup d insomnie pour ma part surtout si j essaie de me coucher avant minuit ,alors ma routine maintenant est dodo vers minuit et je me lève vers 8h 8h30 ,je fais sensiblement la même chose que toi mais pas à la même heure ,cela dit je n ai plus d enfant à la maison et mon conjoint travail de soir donc le matin il se lève vers 10h ce qui me donne du temps seule et en plus je ne travaille plus donc j ai tout mon temps lol!,déplus j ai une pièce où je peux me retirer pour être seule et si la porte est fermée il sais qu il n a pas le droit de me déranger ,,aussinon a ses risques 😂😂😂! Voilà pour moi je me sens tellement choyer de pouvoir vivre en ayant tout mon temps de libre ,bien sûr je m occupe de la maison mais ça me dérange pas!

L'important, c'est le temps pour soi :)) Magnifique routine que tu as

[@juliebrdlb8853]

Tellement inspirant ... tellement doux ... merci pour ce sublime partage ❤

[@magueloneest6936]

Merci pour toutes tes vidéos tellement belles et inspirantes . Tu es une personne rayonnante et inspirante.

Merci

J'ai la mauvaise habitude de lire mes courriels en me réveillant. Je me rends compte avec ta vidéo que ça a probablement une influence sur moi. Merci!

[@agnesarroyo9340]

Pas mal de gens essaient de prendre ce temps pour eux le soir quand les enfants sont couchés. Mais le soir on est fatigué de la journée et on ne se sent pas capable de faire même des choses importantes pour soi, et la tentation de juste de poser devant la télé est très forte... une fois devant la télé on va se laisser entrainer à se coucher trop tard et le lendemain matin on n'arrivera pas à se lever par manque de sommeil et on est fatigué toute la journée.... et le soir on recommence... Je suis sortie de ce cercle vicieux depuis déjà quelques années et je m'en porte très bien. Je me lève à 6 h et j'ai du temps pour moi avant que les enfants se lèvent. Le soir je suis fatiquée assez tôt mais je ne me force pas à rester éveillée pour 'légumiser' devant la télé et je vais juste me coucher dès que j'en ressens le besoin et je me couche heureuse de pouvoir aller me reposer.

[@cleliareluquer1995]

😴 J’ai essayé d’avoir une routine matinale même à 3 ans ma fille sens ma présence quoi que je fasse!! Je reculais mon réveil de 15 min chaque jour. Et sans rire elle a un 6eme sens... 5 min avant la sonnerie elle était dans mes pattes... J’ai poussé le bouchon jusqu’à 4h du matin... pas moyen. A croire qu’elle est en veille et se relie à mon cerveau pour être sûre de ne pas vivre 1 minute sans elle 🤦🏽‍♀️

@@cleliareluquer1995 ah là là! Pas facile ça! :(

[@pitufita87]

@@cleliareluquer1995 ma fille a 5 ans et même chose!! j'essaie de fermer un peu la porte de sa chambre lol de pas faire trop de bruit!! on dirais que quand je commence a me reveiller ben elle commence elle aussi peut importe l'heure lol

[@gaudway1]

Hello Josée Anne! J'adore tes nouvelles vidéos :merci à toi 💕. Je suis tellement fatiguée et en ce moment j'ai besoin de dormir et si je me lève aussi tôt et que je fais ma journée de travail et maison avec les enfants et tout... Ben j'ai l'impression de ne pas avoir de vie pour moi. Et j'ai l'impression que dormir est une priorité quoi. Car maman fatiguée = maman fâchée. Belle journée à toi et je vais voir ce que je tente de mettre en place. Bisous

[@Mao-qg4nd]

Coucou Josée-Anne, merci pour cette jolie nouvelle vidéo. Je crois que le message est passé entre le podcast et la vidéo... Change ton rituel. OK ok je m'y met dès que possible 😁. Merci pr ton énergie ⛮

@@Mao-qg4nd ahahahaahah

Il faut respecter les phases de sa vie aussi, si te lever plus tôt n'est pas une option en ce moment, écoute-toi, dors autant que tu peux et prends soin de toi

[@izalabelle]

Merci beaucoup pour cette belle vidéo... j'ai une petite de 4 ans et un boulot très prenant ... je me lève toujours 1h avant le lever de ma petite mais ça reste quand même la crise après il faut se dépêcher tout le temps pour ne pas être en retard à l'école et au travail... je vais tenter de laisser mon smartphone de côté jusqu'au départ peut-être que cela va m'aider dans un premier temps

[@karinamunozgoudeau4732]

Merci pour ce beau vidéo avec tout plein de bons conseils! Et oui pour un vidéo de routine de soir!

[@le_bonheur_existe]

Coucou ! Je prends le temps de commenter pour une fois :) Merci pour cette super vidéo inspirante. Comme par hasard, depuis que je l’ai vu, moi qui ne suis pas matinal, je me réveille à 6h ! Ce qui me permet d’expérimenter ! C’est extra-ordinaire 🌟 Une belle journée, Cédric

[@Judith.S]

merci pour cette vidéo pleine de conseils! Je suis TRÈS partante pour la vidéo sur la routine du soir! C'est plus dur pour moi que le matin alors je suis preneuse de conseils!

[@gegebrault]

Merci pour ce vidéo motivant !! Effectivement Ça m’inspire à faire de petits changements pour m’aider à aimer les matins ! J’ai beau me coucher tot et on dirait que tous les matins sont difficiles pour moi 😪😂 et un gros oui pour une routine du soir également 😍

[@alexiacaron4984]

J'aime beaucoups tes vidéos ! Si jamais tu fais une routine du soir ça serait super !

[@elowolfie4727]

J'ai un enfant de moins de deux ans, et j'avoue que je privilégie les heures de sommeil au reste!^^ par contre effectivement je pourrais ne pas toucher à mon téléphone. Merci pour cette vidéo plein de bienveillance

[@LG-fn5dz]

Bonjour josee anne. J adore t écouter. Tu es tellement bienveillante. Je vais tenter de mettre en place une petite routine matinale. Surtout lire écrire car le soir je suis tellement fatiguée que je m endors sur mon livre. J avais prévu cette année de faire des formations en ligne mais le soir mon cerveau est en mode off. Et je vais suivre ton conseil je vais arrêter de faire le légume devant la télé le soir car c est peut peut-être et très certainement la cause de ma fatigue Ta vidéo ma re boostée merci😉

Génial!! Je te souhaite plein de belle énergie avec ta nouvelle routine!

[@CorinnePoiroud]

Merci pour cette vidéo. Ta routine est très inspirante !!!!

[@2318caro]

Tu es tellement inspirante

[@anoukbrin-janse8788]

merci pour tout ces précieux conseils.

[@emlemieux7121]

Routine du soir!!!🥰🥰😍

[@dorinemrz]

Merci pour cette vidéo 😍 tu es très apaisante!

:)

[@zoeegon1206]

Merci pour cette si jolie vidéo

[@melaniegourdain7500]

J'aimerais tellement me faire une petite routine matinale. Mais je dois déjà me lever à 5h15 pour le travail, donc me lever plutôt vers 4h15 ... cest juste pas possible pour moi ! MAIS je garde tes belles idées pour mes week-ends :) ♡. Merci ♡

Je comprends dont! Tant que tu essaie de te trouver un moment pour toi, peu importe l'heure :)

[@camillevincent-renard8106]

Salut Josée-Anne :) peux-tu me dire où est-ce que tu achètes ton miel avec des huiles essentielles ? merci et belle soirée :)

Si c'est les miels qu'on voit sur la vidéo, il s'agit de ceux de la Maison Jacynthe : maisonjacynthe.ca :)

[@NolwennMorvan]

Merci pour cette vidéo inspirante ! Petite suggestion technique : vous pourriez mettre le son + fort ? Tout est au max sur mon portable et je dois tendre l'oreille pour tout capter...

[@nellytizon7132]

Je pense que le souci vient de ton portable car ma barre de son sur mon téléphone est à la moitié et j'entends parfaitement bien 😉😊

[@NolwennMorvan]

@@nellytizon7132 Mon portable n'est effectivement pas fort de base, mais en le mettant à fond, je peux quand même vaquer à mes occupations en écoutant la grosse majorité des vidéos. Avec Josée-Anne, c'est impossible.

@@NolwennMorvan on a pourtant un micro professionnel depuis les dernières vidéos... Je t'avoue qu'on ne peut pas vraiment faire plus malheureusement :/

[@CitrouilleCitron]

J'adorerai me lever si tôt, mais après je n'ai pas assez d'énergie pour tenir jusqu'à la fin de la journée... :(

[@kristinandj]

Hello hello José-Anne très belle vidéo et je me retrouve beaucoup dans ce que tu dis (même si je suis étudiante et que je n'ai pas le même train de vie que toi). As tu essayé le yoga le matin ? Simple question c'est perso ce que je préfère faire au lever après avoir écris dans mon journal hihi J'ai commencé à écouter ton podcast Le Phare et je l'adoreeee

Awww merci :)) Tu vas donc entendre dans l'épisode 2 que je ne suis pas fan de yoga ahah!

[@kristinandj]

Josée-Anne SC ouiiiii j’ai vu après 🥰

[@CamilleLauriane]

Merci 🙏🏻

[@annehodent6532]

Super video!! Merci pour chaque petit geste.. et tu ne dejeunes pas ?

Ahahah oui ne t'inquiète pas :) Je déjeune avec Clara, une fois qu'elle est levée :)

[@keez_leat3366]

Si nous n'avons pas le temps le matin de prendre du temps pour soi, pourquoi ne pas le faire le soir avant de se coucher ou si on a des jeunes enfants, pendant leur sieste ? C'est sur que le matin c'est idéal mais en gros l'important de prendre du temps pour soi pour se ressourcer. 🙏 merci Josée Anne pour ton partage

[@pitufita87]

ouff moi pendant les sieste j'ai toujours dormis hahahahaha avec des nuits entre coupé avec un jeune enfant! c'est le moment de reprendre des énergies hahaha

[@jujubehappy]

J‘ai beaucoup aimé ta vidéo :)

[@marinecoutureaddict5986]

Super video

[@lisachenal1052]

Salut Josée Anne ! Merci pour cette très chouette vidéo, j'ai adoré ! Le problème pour moi c'est que j'ai des journées tellement chargées (je suis enseignante en France) que même si je me couche à 21h, il me faut 10h de sommeil pour être bien, donc levée à 7h ! ^^ J'ai une question : quel est ce mélange de plantes pour les surrénales que tu prends parfois avec ton eau citronnée ? Merci beaucoup d'avance pour ta réponse. Allez je m'en vais écouter ton podcast avec impatience , quelle joie de les retrouver !

Du concentré de "blackcurrant" je ne connais pas le mot en français! (Mures? Cassis?) Ah tu es comme Stan alors toi, il lui faut aussi BEAUCOUP de sommeil ahah!

[@lisachenal1052]

@ D'accord merci beaucoup , je vais voir si je peux me trouver une équivalence en France car en période hivernale et avec un quotidien épuisant, j'en aurais bien besoin ! Par ailleurs j'ai déjà écouté ton podcast du 10 janvier sur les éclipses, j'aurais tellement à te dire qu'il faudrait que je t'écrive un roman ! Sans pour autant que tu me répondes. Si tu as une adresse mail, à l'occasion... Grosses bises ma chère

@@lisachenal1052 [e-mail]

[@nekochan303]

J’ai deux enfants , 3 et presque 5... j’allaite encore ma plus jeune et elle se réveille tôt vers 5:30-6 Max donc c’est très difficile t’instaure ça... pour le moment je n’ai que le soir à moi mais la fatigue de la journée s’accumule et je n’ai pas l’énergie pour entreprendre grand chose....et je n’ai jamais assez de sommeil car ma fille se réveille la nuit encore :/ Quand tu travaille durant la journée Clara s’occupe comment? Arrives tu a avoir des moment dans la journée si tu n'arrives pas à avoir ta routine. Mon conjoint est matinal (4:15) mais c’est maman que les filles veulent... donc le matin je ne suis pas seule , il travaille à la maison :/

[@colinegourdin4974]

Bonjour. J'aimerais savoir : si tes rêves sont plutôt des cauchemars dans lesquels tu n'as pas envie de te replonger (c'est le cas pour moi très régulièrement), comment les travailler par l'écriture? Merci Avoir une routine matinale est un idéal pour moi. J'espère un jour y arriver. En attendant, je vais déjà essayer de mettre en place trois petits gestes : changer ma musique de réveil, ne pas regarder mon gsm dès le lever (!!!) et reprendre l'habitude réellement quotidienne de commencer ma journée par un grand verre d'eau... Merci pour cette vidéo inspirante...

Tous nos rêves (même les cauchemars) contiennent des messages. Je sais que pour ma part (et là, c'est mon expérience, peut-être que ça ne résonnera pas avec toi) mes cauchemars sont souvent très importants. Mon cerveau prend peur (évidemment), mais parfois, à l'intérieur de mon rêve, j, arrive à me calmer et à aller au-delà de ma peur. C'est là que je rencontre un nouveau guide spirituel ou que je reçois un puissant message! Mais ça ne s'est pas fait du jour au lendemain et j'ai eu peur longtemps dans mes cauchemars ahah! (Ça m'arrive encore parfois). Essaie de réfléchir à ce qui te fait peur : pourquoi ça te fait peur? Qu'est-ce qu'il y a derrière ça? (Genre, tu rêves que tu te fais tuer... OK, mais tu as peur de quoi? La mort en général? Quitter un personne précise? Peur de mourir de X façon? Etc.) J'espère que ça t'aide :) xx

[@marie-philippenb374]

Merci :) J'essaie de me créer une routine, car je me sens vite overwhelm partout c'est temps-ci, mais faut pas lâcher! Quelle est la formation de mantra que tu suis ?

Celle de Janet Stone :)

[@mathilde1440]

Bonjour Josée-Anne, merci d'avoir partagé ta routine matinale. Je voulais savoir à cela sert-il de noter ses rêves? Et est-ce que cela change les rêves que tu fais ensuite? Merci

C'est surtout qu'on reçoit beaucoup de messages à travers nos rêves :) Ça aide à les déchiffrer, à les comprendre.

[@mathilde1440]

@ Merci pour ta réponse. Cela m'intéresserait que tu évoques ici ou dans ton podcast, sur ton autre chaîne comment on déchiffre un rêve ou s'il existe des ressources à lire, à écouter car je ne comprends pas mes rêves lorsqu'ils sont très originaux (bien sûr si c'est un sujet que tu aurais envie de partager).

[@champouxveronique4158]

Merci pour le partage de ta belle routine. Ça l'air si calme et paisible tout ça, ça donne le goût.:-) Je me demandais, est-ce que tu déjeunes?

Oui :) Mais plus tard, avec notre fille (ou en famille, si on est tous les 3) :)

[@auboutdumuseau]

Joseeeeee-Annneee !!! J'ai tellement aussi besoin des herbes pour les sureinales.....je peux demander lesquelles ?

C'est du concentré de blackcurrant (mures? cassis?)

[@labicheinterdite]

Ce matin j'ai écouté cette vidéo. En début d'après midi je me suis fait voler mon téléphone de la plus bizarre des façons. J'étais chez une amie, quelqu'un est entré et n'a pris que ça alors qu'il y avait nos sacs juste à côté. Comment on dit déjà quand la vie nous envoie un message ?

:O

[@sabrinamartin5931]

coucou ! nos vies ont changé un peu trop avec le numérique hélas...il faut savoir s'en détacher même si c'est un progrès...et cela a changé aussi nos relations sociales...

[@sabrinamartin5931]

j'aime les matins mais du mal à me coucher à trouver le sommeil pourtant je mets musique douce lecture etc. mais trop de stress surtout les soirs....

[@geng8227]

Ce n'est pas fait pour tout le monde se lever tôt et prendre son temps le matin. Plusieurs études montrent qu'il y a des types de personnes qui sont plus productifs le matin, en pm ou tard le soir. Aller contre sa nature me semble être à l'opposé du slow living et de vivre avec intention. Il faut avant tout s'écouter et ne pas suivre un modèle qui ne convient peut-être pas à notre rythme de vie. On peut s'en inspirer et l'adapter.

Peut-être vaudrait-il mieux se concentrer à adoucir tes soirées avant tout?

[@MissTerre33]

Ce qui m’empêche de me lever tôt c’est que mon fils de 3 ans se réveille au moindre bruit...

Ahhhhh je comprends tellement! Ça viendra peut-être plus tard

[@sabrinamartin5931]

mon frère est un sanguin et il parle parfois mal à sa compagne, cela m'agace d'entendre surtout devant les autres gens il le dit...pour des conneries, du genre de l'eau à côté du fil de la bouilloire électrique, très peu d'eau et c'est rien, et la façon dont il lui parle je me dit la pauvre !! avec sa première compagne avec qui il a eu une fille , c'était un peu pareil monsieur je sais tout..et si la femme n'aime pas cuisiner et alors mais pour lui elle ne fait pas assez d'efforts, lui en fait pas mal au quotidien mais la pauvre mon Dieu...je l'ai prévenu mais il s'énerve, ils ont eu un petit garçon qui a 14 mois : "as tu lavé le nez du bébé, moi je lui fait le bain ce soir etc." Ma mère l'a aussi trop chouchouté....

:(

[@rose.l6582]

Très belle routine matinale, mais à aucun moment tu retrouve ton chéri pour faire des câlins profiter d'un moment de tendresse en amoureux? ,

[@audealex7063]

Merci Josée-Anne, la vidéo est encore parfaite, tes conseils tellement justes ❤ Par contre, pas de culpabilité comme c'est dur, comme ça me parait impossible! Comme si ma vie appartenait à mes enfants, j'ai tellement l'impression que c'est un poids ancestral pour les mères: porter ses enfants, toute sa vie, parce qu'ils ont besoin de notre force ET qu'on ne doit rien lâcher. Et c'est lourd et culpabilisant. Mais merci mille fois pour cette vidéo tellement juste qui nous emmène sur le bon chemin ET merci à Stan pour ces images parfaites.

Je t'invite à aller écouter mon épisode de podcast sur le sujet! Je pense qu'il pourrait t'aider à déculpabiliser un peu :) Pour un trajet en voiture ou accompagner quelques tâches ^_^

[@audealex7063]

@ Ah oui super idée merci, je vais écouter ça!