Comment retrouver un ventre plat ?

Votre guide minceur offert : www.programme-igbas.com/ebook_minceur

[@valentinfaiella3883]

Bonjour et Merci Marie Laure Tu ne redonnes de l'espoir par tes explications et tes conseils . Cordialement

[@salyv8379]

Bonsoir Marie Laure, je me suis abonnée à votre chaîne il y a quelques jours. Pourquoi vous ai-je choisie parmi le florilège de personnes qui font la même chose que vous ? Tout simplement parce que je trouve votre façon d’expliquer très claire, votre diction parfaite et vos conseils judicieux. J’espère que grâce à vos conseils je vais retrouver ma ligne perdue après la ménopause 😇. 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

merci pour vos encouragements !

[@lesfleursbuissonnieres]

Je valide sincèrement le commentaire de Saly 🙏💐

[@kassiaborderie744]

Merci Marie Laure. Tout ce que vous nous apprenez concernant notre façon de nous nourrir, est très intéressant. Je vous écoute régulièrement, mon diabète me fait peur, mais j'essaie de ne pas craquer. Aucun sucre et alimentation saine, du moins je l'espère. Votre aide m'est précieuse et, Je vous en remercie. Katia.

bon courage à vous

[@marie-pierrei]

Toujours de très bons conseils et Expliqué avec simplicité merci Marie Laure❤️

[@dahliacourtial1255]

J ai bien aimé cette vidéo je me suis abonné et j ai téléchargé votre programme j espère y trouver des éléments pour améliorer ma santé

[@audreyso1201]

merci marie laure pour toutes ces explications, superbe video

[@amirabrel8598]

Merci pour le partage, un ventre plat c'est le rêve de toutes les femmes

[@AnnesoNOC]

Hihi moi j'ai le ventre plat🤭🤭

[@clotildekamadjou8449]

Merci pour vos conseils très pertinents

avec plaisir !

[@yaminachaouch2892]

Merci pour vos précieux conseils 👌💖 Vous êtes belle 🥰

[@pierrevaloute]

Bonjour, merci pour ces bons conseils

[@mczrosetta]

Merci pour ces conseils très précieux et présentés avec beaucoup de clarté

avec plaisir !

[@soniaschaefeer2100]

Très pédagogue, bravo

[@karinehonerchick5424]

Merci Marie Laure pour ces précieux conseils. Je n aime pas les yaourts au lait de chèvre et de brebis. Par quoi puis je les remplacer svp? Et combien de fois / doit on faire une cure de probiotiques ?

Consommez des aliments probiotiques quotidiennement. Si vous n'aimez pas les laitages de chèvre/brebis, consommez ceux de vache (1 par jour)

[@ramramcov4830]

Je le transférai à ma femme. Merci Marie

[@odileagnekitom3808]

Merci beaucoup pour tout ce que vous faites pour nous quand je manges du brocolis ça me donne des ballonnements et beaucoup de gaz suis- je donc allergique au brocolis? Malheureusement vraiment

[@mythsouko8316]

Bonsoir Une petite astuces c’est de les cuire en deux fois ( les blanchir puis changer l’eau une ou deux fois ) et les manger avec des épices carminatives 😇

[@odileagnekitom3808]

Merci beaucoup pour votre réponse c'est vraiment sympa

[@elianelong5527]

@@mythsouko8316 et si on les cuit à la vapeur douce pour préserver les nutriments?

[@AnnesoNOC]

C'est normal ça fait partie de la famille des crucifères comme le chou-fleur choux Bruxelles chou blanc. ... c'est difficile à digérer surtout cru

[@salwarjeb7902]

Merci Marie Laure ...j aimerai bien votre methode de presentation et de traitement des sujets ...bonne continuation...

[@faicalboulka5731]

Bonjour madame pouvez-vous nous donner des conseils pour l'alimentation en ramadan, merci

sur le blog www.passionnutrition.com

[@yvesmagnin4187]

Bonjour Marie Laure 👍

[@19santafortunata]

Merci pour ces conseils. Avez vous fait une vidéo sur l'insuline car je ne comprends pas bien son rôle ?

non, pas sur l'insuline, mais vous trouverez plein d'informations sur internet

[@sandradrigo323]

bonjour je voudrais savoir que manger la matin ? et le soir ? j'ai un peu de mal le matin. Sinon c'est génial comme concept. Je me suis inscrite à suivre la vidéo jeudi 23/06 à 20H30. On verra !!! merci pour vos conseils.

j'ai fait des vidéos sur le petit déjeuner, elles sont sur cette chaine ! Est-ce que l'atelier d'hier soir vous a plu ?

[@Sana-oj9il]

Merci!!!!! Merciiiiii!!!! Merciiiiiiiiiiiiii!!!!💕💕💕

[@pascalebernard7424]

Bonjour, j'ai dit adieu à mes pantalons taille 34/36 depuis la ménopause... détectée "syndrome de l'intestin irritable", dès que je mange ne serait-ce qu'un petit pois, je ne peux plus fermer mes pantalons, je gonfle telle une montgolfière, avec flatulences... Je suis allée voir une naturopathe. Dans un premier temps j'arrête le gluten sous toutes ses formes, puis le sucre et certains légumes, certains fruits. Probiotiques, plantes, j'espère que je vais y arriver, j'ai même acheté un extracteur de fruits pour me faire des jus le matin. Voilà, tout colle avec ce que vous expliquez, mais j'avoue que c'est une galère sans fin. Je m'abonne avec plaisir à votre chaîne. Merci de vos partages.

j'espère que ça ira mieux...ça fait beaucoup de choses à supprimer quand même

[@patriciarecoque6916]

Les jus de fruits, c'est une très mauvaise idée. Il faut manger les fruits ! Tout ce qui est mixé, mouliné, purée etc... augmente l'IG!

[@pascalebernard7424]

@@patriciarecoque6916 non pardon je voulais dire extracteur de jus de légumes...

[@pascalebernard7424]

@ je n'ai pas été complète dans mon explication, ce sera pendant un mois... pour voir l'évolution

@@pascalebernard7424 oui il faut faire l'essai...

[@chloefavre346]

Bonjour Marie Laure! J'ai 38 ans et je désespère d'avoir un ventre plat, il est vrai que je mange diététique depuis seulement 1 mois et demi à peine et vous venez de dire que c'est une travail de plusieurs moi pour obtenir un ventre plat, j'ai perdu 4 kilos 500 en 1 mois et demi et tout le monde me laisse la place dans le bus! Je fais du sport depuis toujours. Beaucoup de personnes dans ma famille sont diabétiques. Chloé.

[@merlo5193]

Bonjour madame Marie-Laure Moi j'aimerais avoir votre avis sur l'utilisation des gaines

je n'ai pas vraiment d'avis là-dessus...

[@soniabordas2076]

Merci pour ses conseils 😃👍

avec plaisir !

[@delvillemonique921]

bonjour Marie Laure, je vous suis a chaque vidéo, j aimerai que vous me mailez votre guide nutrition, merci d avance

il faut me dire quelle est votre adresse mail (en message privé : [e-mail])

[@moilemien7678]

Bonjour. Je raffole des pois chiches, j'avais toujours mal au ventre quand j'en mangeais, puis je me suis mise à les éplucher, c'est long et fastidieux mais nécessaire ! Puis les ai laissés tremper 30min avec du bicarbonate. Je n'ai plus mal au ventre depuis que je fais comme ça !

chacun sa technique !

[@moilemien7678]

@ et partager ces techniques avec d'autres c'est chouette !

[@veronique2563]

Bonjour Existe t il des tisanes vraiment efficaces les ballonnements ?

certaines peuvent vraiment aider : fenouil, cumin...

[@yvesmagnin4187]

Merci Marie Laure excellente vidéo 👍

[@RuthMakomagospeltv]

👏👏 un grand merci.

[@aaronmecata381]

Bonjour est-ce que c'est vrai que le soja diminue le taux de testosterone chez les hommes car j'en consomme beaucoup. merci encore.

je n'ai pas cette notion, il faudrait voir s'il y a des études publiées à ce sujet

[@SoniSoni-xt1yv]

Merci ..

[@blandinerichard4596]

tres bons conseils que je suis serieusement😉,plus de prblms digestifs ni de transit,manger ig bas ,perte de poids significative👍, j ai perdu 3 tailles de pantalon,mais la glycemie reste encore alleatoire,donc marche a pieds le plus souvent possible,merci M.Laure 🙂

Bravo ! Effectivement il faut associer l'activité physique

[@valeriepelucchini]

Ok pour les légumineuses et les farines complètes mais ça fait gonfler le ventre

chacun sa digestion !

[@blandinerichard4596]

bicarbonate de soude dans les legumineuses,et pour la digestion,graines de chia,psyllium😇

[@vv31777]

😊😊

[@AnnesoNOC]

Personnellement j'ai le ventre plat depuis que j'ai éliminer les féculents, les produits laitiers, je mange rarement des légumineuses, je suis complètement désintoxiquer du sucre je consomme beaucoup de bonnes graisses et je fais beaucoup de gainage😊

chacun sa digestion !

[@amywilane446]

Merci ♥️💯

[@AnnesoNOC]

Par contre il faut préciser qu'on a jamais un ventre plat en fin de journée c'est normal on boit et on mange

[@elianelong5527]

Il y a quelque chose que je ne comprends pas Marie-Laure. Dans une de vos vidéos, vous expliquez bien que l'insuline est l'hormone de stockage et le glucagon celle du déstockage et que quand l'une fonctionne l'autre non. Donc même à IG bas, le corps appelle l'insuline, bien moins certes qu'avec des pics mais de l'insuline est envoyée quand même. Donc si insuline, glucagon impossible d'agir. Donc on déstocke quand?

[@blandinerichard4596]

avec le jeûne😊

[@elianelong5527]

@@blandinerichard4596 je pratique le JI. Et je ne vois pas le rapport avec ma question. Toutefois je suis curieuse, alors expliquez moi votre réponse...

[@blandinerichard4596]

C est simple,ca permet de mettre au repos les organes,le foie en particulier,ca lui permet d eliminer le gras,si steatose du foie souvent,le corps doit puiser dans ses stoks ou surstoks😀

[@elianelong5527]

@@blandinerichard4596 merci mais ça je le sais. Dans ma question, je ne cherche pas une autre solution, comme le jeune. Je voudrais que Marie-Laure m'explique quand le glucagon va déstocker puisqu'un IG même s'il est bas, activera l'insuline. L'insuline ne pouvant pas être libérée en même temps que le glucagon (expliqué dans une autre de ses vidéos). Vous comprenez la différence?

[@hafidaelhadri7238]

👍👍👍❤❤❤👏👏

[@kalemerabasileia10]