Comment REUSSIR le FRONT LEVER (+ programme )

[@willi_bch]

Salut, ça fait quelques temps que je regarde tes vidéos et je les trouves super intéressantes ! C’est vraiment cool d’avoir un avis aussi clair et détaillé. Continue j’adore !👍

[@Juken22]

Merci beaucoup pour ton soutien ! C’est trop motivant et ça me fait super plaisir 😁

[@Emerald_NathoX]

Merci pour cette vidéo je suis un peu bloqué au front lever à cause de la protraction scapulaire que j’arrive pas à engager mais heureusement les conseils que tu donnes sont présents un grand merci

[@Juken22]

Merci à toi d’avoir pris le temps de laisser un commentaire 😁

[@wnbsangohan8858]

Continue mon gars, c’est clair,nette,précis.💪💪

[@Juken22]

Merci beaucoup 😁 ca fait trop plaisir !

[@kojokers4090]

Après reçu plusieurs blessures a cause du street lifting, je pensais a commencer a apprendre les figures. C'est pile poil la vidéo qui me fallait pour apprendre le front. Cependant j'ai une question, à ton avis est ce une bonne idée de répartir les trainings de front, planche, handstand dans des jours différents (genre lundi front, mardi planche etc...) ou bien faire des entrainements/exos pour les 3 figures le même jour ? Encore une fois merci de ta vidéo!

[@Juken22]

Salut mec ! merci beaucoup ! Alors il ya deux écoles, soit tu apprends une figure, puis une fois que tu la maitrises tu apprends l'autre. Soit tu apprends les deux et dans ce cas je te conseils de mixer les figures au sein d'un entrainement. Parce que sinon 2 trainings front par semaine c'est trop peu pour progresser

[@stormyfrosty6490]

Salut, j'ai un peu de retard sur la vidéo mais j'aurais une question j'arrive pas la position du deadlift inversé pourtant j'ai 25s en tuck front ? Si jamais tu peux m'aider merci bien !

[@Juken22]

Si ta barre est trop basse ça peut gener avec la tete, mais sinon c’est etonnant, continue sur la tuck

[@stormyfrosty6490]

@@Juken22okay parfait sinon merci beaucoup pour toutes tes vidéos ça m'as motivé a me lancer dans la calisthenie !

[@Juken22]

Trop bien 😁

[@noko-art8084]

C'est quoi la ref de ta barre de traction ? Elle est incr

[@Juken22]

C’est la barre ericflag 😁

[@noko-art8084]

@@Juken22 merci 🙏🙏

[@Juken22]

😁

[@planchemamene5413]

La vidéo est super. J'ai une question sur l'EMOM... Tu recommenderais de faire combien de % par rapport à ton max hold ?

[@Juken22]

Merci beaucoup ! Il faut trouver un temps qui te permet d’être large au début et à l’échec ou presque sur la dernière

[@planchemamene5413]

@@Juken22 d'acc, comme toutes les réponses dans ce sport, cela doit être individualisé ^^ continue BG

[@Juken22]

Cnest un peu ca oui 🤣

[@mindsetproces]

Tu me conseille de travailler une seul figure a la fois ou d'en apprendre 2 en même temps ?

[@Juken22]

Tu progresseras plus vite sur une seule, et si jamais, je te recommande vraiment pas plus de deux, pour exemple je taf front bcp et planche un peu (pour ca que je suis nul en planche 🤣) mais je veux bien maîtriser mon front avant de me donner plus à la planche

[@mindsetproces]

@@Juken22 merci frérot tu gère 💪🏼

[@mindsetproces]

@@Juken22 et tu me conseillerais de taffer le front combien de fois dans la semaine ( dsl si je spam mdrr )

[@Juken22]

Non t’inquiète 🤣 test et voir si tu progresses, moi 4 ou 5x en variant l’intensité ça me va bien 😁

[@mangemonpain]

Yo Julien, faisant 1m80, 10 tractions max et un poids de 70kg, tu pense que ça viensrait en combien de temps pour moi le front?

[@Juken22]

Vraiment aucune idée, ça dépend de pleins de facteurs, fait du mieux que tu peux c’est tout ce qui compte !

[@mallikk5203]

Au fait c’est quoi comme micro ? Rien avoir j’en chercher un et sympa je viens de me mettre à cette discipline

[@Juken22]

C’est un bird um1, très bon, rapport qualité prix !

[@mallikk5203]

@@Juken22 très bon niveau au passage courage mon reuf j’essaie depuis plusieurs mois petit à petit mais les astuce sans matériel ou peu à la maison c’est ce qui me manquer, et merci pour ta réponse

[@Juken22]

Merci beaucoup à toi ! 😁

[@pangopod2969]

:)

[@Juken22]

😁

[@Kezia_abl]

Ca m'enerve j'ai 15 tractions cleans et j'ai pas le muscl-up 😢

[@Juken22]

Tu l’entraînes?

[@trezmlkj]

Regarde 1 tuto et essaie avec 1 élastique ça passe sans pbs 🤙

[@Juken22]

@@trezmlkj j'en ai fait 2 en plus

[@zZenux2.0]

Ce qui compte c est pas l endurance mais la force/explosivité

[@raphiki7081]

Fait des négative

[@ayoroschevalier1485]

Le pb mon gars c'est que tes bras sont encore pliés. J'espère sue tu t'en rends compte.

[@Juken22]

Ouai je sais, a corriger

[@ayoroschevalier1485]

C'est bien de l'admettre 😊 Et si tu t'obliges à conserver les bras tendus, tu tiens quelle régression ? L'advanced tuck ?

[@Juken22]

@@ayoroschevalier1485 Le front lui même juste que quand je fais une vidéo je film tout à la suite alors j'ai vite plus de jus

[@Juken22]

@@ayoroschevalier1485 et puis ça date maintenant 😅