Comment soigner une douleur à l'épaule ? Le traitement

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00:00 - Introduction
00:18 - Les causes de la douleur de l'épaule
01:03 - Repos de l'épaule
02:44 - Utiliser le froid et le chaud
02:27 - Anti-inflammatoire et anti-douleur
03:31 - Massage de l'épaule
04:19 - Exercices et étirements
05:05 - Gestion du stress
06:01 - Position pour dormir
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Vidéos complémentaires :
- Auto-massage de l'épaule : • Video
- Auto massage des cervicales et des trapèzes : • Auto massage des cervi...
- Exercices pour la douleur de l'épaule : • Douleur à l'épaule : e...
- Gestion du stress : • Comment gérer le stres...
► A PROPOS DE CETTE VIDÉO :
Cette vidéo a pour objectif de vous permettre de soigner et soulager votre douleur à l'épaule. Elle présente les principales causes pouvant provoquées des douleurs de l'épaule, et les solutions avec le traitement recommandé.
La douleur de l'épaule est fréquente et se manifeste le plus souvent quand on lève le bras, ou quand on pratique les sports comme la musculation, le tennis ou la natation.
La douleur à l'épaule peut être provoquée par une tendinite de la coiffe des rotateurs, une bursite, une capsulite, de l'arthrose, un problème cervical, ou un traumatisme.
Il est important d'effectuer un diagnostic chez votre médecin si votre douleur ne passe pas rapidement, pour connaître la cause de votre problème.
Liste des ressources scientifiques utilisées pour réaliser cette vidéo disponible ici :
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Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, masseur kinésithérapeute, ostéopathe , coach sportif, propriétaire et rédacteur du site toutpourmasante.fr
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Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !
⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

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[@chapelleroberte4799]

Merci alexandre je vais commencer

[@avrilfrancoise3052]

Merci Alexandre une vidéo précieuse!!!

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@joel.Pierre4401]

Excellente vidéo, merci pour tous ces bons conseils. C'est tellement utile.🙏

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir !

[@dominiquelefevre9946]

Merci infiniment pour votre engagement.

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@victorinekwayep1200]

Merci beaucoup pour Les conseils je suis âgé et j'ai mal Au epole ça me gène les temps merci de votre conseil je vous aimes

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Bon courage

[@dahbiahadadi4500]

Merci a cette vedio

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@valegtr]

Très bonne vidéo, merci pour tous vos conseils 👍

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@graziellahayet5340]

Merci beaucoup Alexandre 👍

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Avec plaisir

[@jacosouthrider8360]

Merci pour cette vidéo. On vient de me déceler une capsulite et je sais que cela va être très long. Je résiste pour ne pas prendre des médicaments et je voulais savoir si vous aviez fait une vidéo d’exercices qui pourraient m’aider à la résorber. Merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Vous pouvez vous inspirer de ma vidéo sur la douleur de l'épaule suivante : kzbin.info/www/bejne/mIKri5iwqpt7ebc

[@luciennebellonne9594]

Bonjour merci pour ces bon conseil, est ce que je peux continuer le sport quand-même ? En vous remerciant Cordialement

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Il faut poser la question à votre médecin.

[@anesbenbrahim5193]

bonsoir svp pour une dysphasie fibreuse au sacro iliaque que peut on faire donnez moi des conseilles surtt pour les douleurs et tout le reste je vous remercie j'aime bien votre façon d'expliquer 👏😊

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Il s'agit d'une vidéo sur la douleur à l'épaule

[@babahamed9058]

Merci Alexandre pour cette vidéo très intéressante. Souffrant d'une cervicarthrose depuis 20 ans. Depuis 6 mois environ, j'ai une douleur à l'épaule gauche à la mobilisation et irradiant parfois vers le deltoide. En même temps j'entends un craquement à ce niveau avec une sensation d'étirement d'un ligament ou tendon. Et depuis quelques semaines, je ressens une douleur légère à l'épaule droite. Vôtre avis et que me conseillez vous ?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Je vous conseille de suivre les recommandations de la vidéo et de pratiquer les exercices...

[@benoitsegaert1036]

Bonjour. Merci pour cette vidéo . Que pensez-vous des cataplasmes d argile verte ? J'ai 2tendinites ,, 1 a chaque épaules, depuis des années et plus de labrum dans celle de gauche .

[@Beluga5742]

Perso quand j'ai mal c'est lorsque je porte les sacs de courses, j'ai mal après pendant plusieurs heures mais généralement ça passe un ou deux jours après. Et j'arrive à soulager en appuyant sur ma main et faisant leffort inverse du port (au lieu de tirer je pousse)

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous

[@user-qx3yi4cj1v]

Bjrs on ma passe une radio de lepaule on ma trouve une tendinopathie du supra epineux et de la lame du bursite Et jai des douleur dans les cervicales haute qui passe par les trapeze et qui vnt jusquau dans les doigts en passent par le bras , et de rrosse douleur on niveaux de la coiffes des rotateure que puige faire svp ?

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Je vous conseille de suivre les recommandations de votre médecin et d'appliquer les conseils de cette vidéo. Cordialement,

[@matteoperez4325]

Bonjour, j'ai cliqué sur cette vidéo pensant répondre à la même cause de mon problème mais celui-ci est en fait différent et je n'arrive pas à lui poser un diagnostic. J'ai une scoliose ce qui fait que mon épaule gauche est plus basse que mon épaule droite. Il m'arrive de ressentir une vive douleur à mon épaule gauche (comme si un peu elle était aspirée vers le bas) depuis quelques années lorsque je suis debout depuis au moins environ 30 min en marchant ou en restant fixe sans solliciter particulièrement mon épaule. Je n'ai pas mal quand je fais du renforcement musculaire (des pompes ou des tractions par exemple). Je suis allé voir un médecin du sport mais celui-ci n'a pas trouvé mon problème. Que me conseilleriez-vous de faire ? Merci d'avance

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Consultez votre médecin et voyez tout cela avec lui, je ne peux pas faire de diagnostic sur internet...

[@nabilnaman620]

Bonjour après un gel d'épaule je n'arrive pas à soulever l'épaule si coude plié des suggestions (coude déplié j'arrive à le er l'epaule) merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Prenez soin de vous

[@nonol5683]

Bonjour, j'ai une douleur à l'épaule qui me lance jusqu'à mes omoplates Je pensais voir un ostéopathe mais après vidéo ,je sais pas si ça servirait à quelque chose. Quand faut il consulter,et est ce que du kiné serait bénéfique merci

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Médecin d'abord

[@libertylife7003]

Bonjour j'ai porté des sacs de course et j'ai eu une tendinite elle est passée après du repos et des massages mais elle revient c'est vraiment ch¡ant. J'ai fait de la rééducation mais elle revient toujours. Les exercices je les ai faits par contre oui depuis plus de deux ans le stress est monté de 4 crans 😒. Pour dormir c'est du côté où j'ai mal si non je n'y arrive pas.

[@Beluga5742]

On a la même chose 😱 Pour soulager je reproduis l'effort inverse du port (tirer une force) en appuyant ma main contre un mur ou contre le sol en me soulevant. Ça exercice l'opposé sur le tendon douloureux.

[@libertylife7003]

@@Beluga5742 Non ça ne suffit pas il faut aussi faire des exercices sans se faire mal évidemment ! C'est à cause de Leclerc qui refuse les caddies à roulettes et je suis à pieds. C'est à 10min de chez moi ça a suffit pour me tuer l'épaule

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

Exercices quotidiens +++

[@giseledumas7550]

Mauvaise prononciation

[@Alexandre-ToutpourmaSante]

??