Comment supporter les grosses chaleurs ? Progresser au tennis

[@stephanegravoueille2824]

Bonsoir et merci pour le partage. Avant que toutes ces produits existent, je prenais de l’eau salée et sucrée : ça faisait le taaf mais le goût n’était pas le même. Par la suite, les boissons énergétiques sont arrivées et ça a changer ma vie. Tous ces petits gestes, qui semblent sans importance, font la différence lorsque tu enchaînes les matchs. Je faisais aussi attention à mes pieds, je changeais de chaussettes régulièrement et de chaussures pendant le match pour essayer d’avoir les pieds plus au sec. Bonne soirée. Stéphane

[@ProgresserAuTennis]

Yes Stéphane. Et aussi changer le tee-shirt qui est plus sec et plus léger. La performance est effectivement dans les détails.

[@laurentberrod4423]

Impeccable ! J'ai 52 ans et avec l'âge je supporte moins bien la chaleur que 10 ans plus tôt 😀

[@ProgresserAuTennis]

J'ai envie de dire c'est normal mais pas irrévocable, tu as les cartes en main maintenant 😜

[@3DNeuroTennis]

Bien vu le coup de la balle à l'ombre !

[@franckhomer]

Un prépa physique m'a conseillé par forte chaleur de mettre une pincée de sel par 10 degrés dans la bouteille d'eau pour conserver les sels minéraux et éviter les crampes. ça a fonctionné.

[@ProgresserAuTennis]

Il a bien raison. Notre transpiration élimine bien plus que de l'eau.

[@patricktournier2614]

mon organisme supporte assez mal la chaleur si je peux partager quelques uns de mes trucs de survie, en cas de canicule j’emporte dans mon sac un brumisateur qu’en général je mets qq minutes au frais dans le bac à légumes du réfrigérateur avant de partir, plus d’une fois ça m’a permis de me rafraîchir et de tenir dans des matchs qui s’éternisaient, je ne connaissais pas le truc du sel, pour éviter les crampes j’utilise Sporténine de Boiron (désolé pour la pub) des pastilles à sucer dès les premiers symptômes, enfin pour rester frais le plus longtemps possible je choisis des vêtements qui laissent passer la transpiration (UltraDry, Dry-Fit par ex), ça existe même en sous-vêtement, si je dois jouer de nouveau dans la journée je prends une douche glacée

[@ProgresserAuTennis]

Bonne idée le brumisateur, ou au pire un pulvérisateur manuel. C'est que j'ai parlé de la couleur claire mais pas forcément delà matière. Vaut mieux éviter le coton au risque d'avoir un tee-shirt qui fasse 2kg 😃

[@pascalfrancium4309]

sans oublier le plongeon dans la piscine à chaque changement de côté

[@ProgresserAuTennis]

Haha, mais c'est que dans les grands clubs équipés d'une piscine 🤣

[@pascalfrancium4309]

@@ProgresserAuTennis je recommande les clubs avec piscine d'eau de mer car, en buvant l'eau salée, cela permet d'éviter les crampes

[@ProgresserAuTennis]

Une pierre, deux coups. Efficace.