Como a CREATINA funciona?

Como a creatina age no seu corpo?
A creatina, substância naturalmente encontrada no corpo humano, é muito utilizada como suplemento por quem deseja aumentar a performance nos exercícios físicos, principalmente.
Como a creatina desempenha um papel importante na produção de energia celular, ela pode fornecer uma energia adicional aos músculos através da regeneração do ATP, a molécula de energia usada pelas células.
Além disso, a creatina também ajuda a aumentar o volume dos músculos, pois retém água nas células musculares, o que pode levar a um aumento no tamanho e na força muscular.
Mesmo com esses benefícios, a suplementação de creatina só deve ser realizada sob orientação profissional e adequada de acordo com as suas necessidades.
Marca nesse vídeo alguém que quer ganhar músculo!
CONHEÇA MINHAS REDES
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
⭐ INSTAGRAM: / paulojubilut
⭐ TIKTOK: / paulojubilut
⭐ Meu PRÉ-VESTIBULAR: bit.ly/aprova__
SEJAM BEM-VINDOS AO MEU CANAL
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Meu nome é Paulo Jubilut, sou biólogo e estou aqui no KZbin desde 2011 trazendo o universo da biologia para as redes sociais. Nesse canal, você encontra vídeos frequentes sobre como a biologia se conecta com o seu dia-a-dia, e o melhor: de uma forma simples de entender.

[@skar_iris]

Moral da história: Nunca use uma agulha contra bodybuilders, se não pode acabar se molhando.

[@masajuju]

Então ele ficará molhadinho?

[@skar_iris]

@@masajuju Se ele gostar😏

[@masajuju]

@@skar_iris como não vai gostar 😈😈

[@voidneffin3312]

​@@skar_iris MDS MANO KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[@luaalmeida8863]

A agua fica dentro das celulas dos musculos kkk

[@I_am_a_Brazilian]

Creatina com água é igual a aquele episódio do Bob Esponja, que ele bebe muita água e vai pra academia e fica muito forte só com agua

[@4rthurgam3r]

Uau!um austro-hungaro!

[@miqueiasoliveira3673]

Vdd kkk😂😂

[@juanbatistabotelho9166]

Como assim?? Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@gabe4416]

@@juanbatistabotelho9166 A creatina faz com que o musculo retenha mais agua dentro dele... Ent o musculo da uma leve "crescida", mais como uma inchada. Sacou?

[@juanbatistabotelho9166]

@@gabe4416 saquei, só achei engraçado o Bob esponja bebendo água

[@elianegregory2541]

Essa foi, definitivamente, A MELHOR AULA QUE JÁ VI SOBRE CREATINA!

[@danielleao7601]

leandro twin + creatina

[@Alan_Ancap]

👏🏻

[@carlosjr9576]

Então foi a primeira que vc assistiu kkkkkk

[@pedrooarauj]

Eu só não gosto dessa forma pastelona dele de explicar, parece até um canal infantil

[@kaikeduardo9041]

Ent eu vo tentar explicar de outro jeito, nós ja temos creatina no nosso corpo, até mesmo antes de usar ela, a creatina tem efeito acumulativo, ou seja, tu pd usar um pouco hoje e um pouco amanhã, ela é tipo a energia que nós tem, quando tu faz algo, tu vai estar gastando um pouco dela, a creatina tbm deixa mais inteligente, mais forte e mais saudável pelo q eu me lembro, ela é incrível demais.

[@bailarinaconsciente]

To percebendo a galera confundindo nos comentários... creatina não é bomba não gente, ela ótima para auxiliar no crescimento dos músculos. As pessoas confundem, o inchaço da creatina é diferente da retenção de liquido. Creatina + exercícios vão ajudar a inchar o musculo o que é excelente para sumir com o aspecto da celulite (em caso de mulheres) inchando o musculo com água ao invés de gordura da um aspecto mais alinhado e homogêneo reduzindo aquela aparência de furinhos e tals. Tem um médico cardiologista no canal - "Cardio df" que explica muito bem esse assunto.

[@Larissa-rj6ph]

Creatina ajuda perder barriga

[@Jaquerida7]

Obrigada pela explicação, bailarina consciente. 😉

[@canalcomentario]

Então os caras não são fortes e sim inchados? 🤔

[@jotamagrao1580]

Mas se parar de tomar os músculos murcham de novo?

[@ZN9413]

​@@jotamagrao1580exatamente o que eu pensei. Me parece um falso crescimento. Se trata então apenas de um mecanismo p inchar a base de água, e qdo vc não toma, essa água sai, e a pessoa perde a suposta massa que na verdade é água rsrs. Acho melhor investir em alimento e treino, e adquirir o que for pessivel dentro de uma condição normal. Pq usar esses recursos a pessoa fica na neura depois, preocupada pq não pode esquecer um segundo de tomar, não pode nunca faltar um dia no treino que a cabeça pira, não é um aumento consistente.

[@ldcagomes]

Eu imaginei que o músculo iria cheirar a creatina pra ter mais energia kkkkkk

[@OZAMA787]

😂😂😂😂

[@NG-gu2ur]

2

[@Investigador532]

até que faz sentido kkkkkkkkkkk

[@Pedrozinh0]

e eu que ela ia comer a creatina, kkkk

[@rosemenezes7700]

Meu Deus tenha misericórdia dessa cabeça, cérebro 🤨😒 fazendo piada com coisa séria 😒

[@Bruno-ji9hv]

pra quem não entendeu a água, é porque ao tomar creatina é comum que ocorra uma retenção de água nos músculos, que consequentemente leva ao aspecto mais volumoso no músculo.

[@trapeziodescendentedoboyka444]

Falsa impressão, não comprei por isso. Já me sinto pequeno e saber que aquele inchaço é na verdade retenção ksks

[@illusionfivem]

​@@trapeziodescendentedoboyka444 não é a retenção que te deixa com aspecto de gordo e sem definição, é retenção dentro do músculo que vai fazer ele ficar mais cheio.

[@princepau]

ai o musculo fica tipo falso pra sempre, isso n é ruim?

[@ankareiguitar1516]

​@@princepau Simples. Pare de tomar creatina mas aumenta a densidade do músculo.

[@eluiscoms3187]

​​​@@princepau Não fica falso pra sempre kkkkkkkk, é só retenção de água cara, se tu suar bastante e fizer aeróbico essa água vai embora. A função da creatina é deixar a pessoa mais forte e acelerar a recuperação, e não deixar o musculo cheio, isso é efeito secundário. Creatina é o melhor suplemento que existe.

[@fernandoresende3394]

Eu por experiência própria do uso da criatina deu upgrade consegui aumentar o nível de peso 2x a mais no meu treino na academia em 1 mês. É como se fosse uso de esteróides mas não é anabolizante. Recomendo o uso de creatina porque melhorar a memória como aconteceu comigo, trabalho á noite e tive problemas com memória e percebi que a creatina aos poucos me ajuda nas lembranças de cada nomes de pessoas que vou conhecendo conforme o trabalho e lazer nas academia.

[@elaineoliveira5438]

❤

[@allanmatheusfidelis4322]

Creatina é um dos poucos suplementos sem colateral. Só tem benefícios pro corpo todo e a longo prazo até sua mente muda, mas o povo prefere acreditar em qualquer Zé q vê por aí.

[@jonatasx100]

eu tbm tive o mesmo ganho de desempenho no treino, antes eu nem usava, quando comecei foi uma diferença grande, muito bom tomar creatina

[@jessicaafaladeira]

Um profissional de Ed. Física me disse uma vez que a creatina é mais eficiente em quem não tem ou tem pouca gordura pra queimar. Pra quem ainda tem muita gordura, é dinheiro perdido. Segundo ele, a cretina serve, como diz o vídeo, pra energia. Quando se tem bastante gordura, o corpo vai queimar essa gordura pra gerar energia e por isso a creatina meio que não faz diferença naquele momento. Agora pra quem não tem mais gordura pra transformar em energia, a creatina faz diferença. Essa foi a explicação dele pra mim, que me orientou a gastar dinheiro com creatina so quando eu baixasse meu percentual de gordura.

[@Gi-ey9qu]

Mas a creatina ajuda também no aumento da força muscular, ajudando na hipertrofia e quanto mais músculos você tem, mais gordura você queima.

[@Uoqui-Toqui]

​@@Gi-ey9qu ela nem deve ter visto o vídeo

[@marciarba3]

Ok. Mas só pode consumir quem faz musculação? Estou fraca, sem energia, sem musculatura por conta da fibromialgia. Eu poderia usar creatina/creatinina sem fazer exercícios pesados? As dores não deixa eu exercitar não, dói demais e fico de cama. Alguém pode me esclarecer por misericórdia. Já tomei MDK+CALCIO+ZINCO e várias vitaminas, mas não deu resultado nenhum, só gastei dinheiro atoa. Minha alimentação é fraca em nutrientes por anorexia devido aos remédios da fibro e falta de dinheiro pra comprar tudo que preciso. Estou só pele e osso, nada de gordura e nem músculos mais.😔 Me ajudem aí...

[@tiagomota6850]

o conceito de queima de gordura é uma falácia. Tendo 3 sistemas bioenergéticos a utilização de gordura como fonte de energia é feito maioritariamente em repouso, ou seja, quando não estás a praticar exercício. Quando praticas exercício o principal substrato energético são os hidratos de carbono. Dessa forma, acho difícil perceber essa explicação

[@GuntherXP]

​@@tiagomota6850 Caralho, palavra bonita da zorra, hidrato de carbono. Massa véi...

[@kaiomagiore7599]

"Creatina é ou não é um tesão"

[@princepau]

nao é tenho medo

[@ankareiguitar1516]

​@@princepau ok.

[@lucassemj5521]

@@princepau mas da agulha com o veneno tu n tem né

[@princepau]

@@lucassemj5521 do q vc ta falando

[@lucassemj5521]

@@princepau “veneno” = anabolizantes como durateston e trembolona tava só brincando.

[@SFS_SPACE_ENGINEERING]

A partir da entrada de água nas células, o compartimento celular se expande e nos dias subsequentes este mecanismo estimula a síntese de proteínas, e consequentemente aumenta a massa muscular. Este é o efeito da creatina. Portanto, retenção hídrica não é um problema quando se usa creatina.

[@AG_Personal]

Sim, através da MAPK (proteína kinase ativada por mitogeno)

[@Lucas-rh1sm]

Papo de alto nível

[@denisrezende4644]

Aki não tem tradução para inglês né kk

[@Mtk000]

Você está dizendo que a creatina, por conta do acúmulo intracelular de h2O - acredito que seja por osmose -, secundariamente vai provocar uma "hipertrofia"? Já que as células musculares se expandiriam

[@Lucas-rh1sm]

@@Mtk000 sim

[@dudadonato5731]

PERFEITOOOOOO! O jeito brilhante de ensinar, sem mimimi. Prático, rápido e nunca mais vamos esquecer hahaha

[@alessandroschwengber3816]

Pena que creatina , nao é natural.

[@thiagorockenbach3748]

Fosfocreatina, na fase da glicólise, quando a glicose tá sendo quebrada em dois piruvatos, é gasto 2 Atps, que viram 2 Adp, portanto o fosfato perdido é capturado pela creatina e retido com água nas fibras pra fornecer mais energia e recuperar mais Atp de maneira mais eficiente.

[@FelipePereira-ef5iz]

😶

[@CanalEliasAlves]

👏

[@cebolahumild3580]

É muita coincidência tu postar sobre isso, tava com essa dúvida ontem MN ksksk

[@ZONG99]

Se quiser saber mais com esse teor mais científico procure o Leandro Twin

[@clarinha2746]

sim, eu tb

[@princepau]

faz um canal ocm essa foto

[@Luke_011]

Então mano kkkkkkkj ontem eu também tava com essa mesma duvida

[@vitorsanchez2801]

Algoritmo o nome disso

[@foguinho4159]

mais pra ficar forte mesmo tem que ter Jesus no coração ❤️

[@gabrielsaldanhademoraes7070]

Kkkkkkk pode crer

[@Gabriel-gi4dk]

Amém meu mano kkkk

[@mirtesmuller9787]

Ele nem existe

[@mirtesmuller9787]

​@@gabrielsaldanhademoraes7070🎉Deus monitorando eles na net.

[@paradaanormal6808]

​@@mirtesmuller9787kkkk dunada

[@carolinadourado9410]

Prof Jubilut eu assistia seus vídeos no meu último ano de escola, já fazem 10 anos que terminei ensino médio hahah me ajudou muito, bom ver você por aqui!!

[@MM-gg7mx]

Faz 10 anos

[@saletesantos8703]

Não sou muito de comentar,mas já mandei seus vídeos pra filhos,amigos etc,acho muito bons, parabéns

[@lucasguazzelli4557]

Se pensando em hipertrofia é o suplemento mais essencial sem dúvidas. Já existem inclusive vários estudos apontando uma relação entre a Creatina e possíveis prevenções de doenças degenerativas e neurológicas.

[@emanueldoespsanto1244]

É uma afirmação um tanto quanto relativa. Pro iniciante, por exemplo, pode não fazer tanta diferença assim. O que mais tem é gente que começa hoje na academia e já sai comprando creatina (até por incentivo dos personais e donos de academia, que coincidentemente vendem esses suplementos kkkkk), sendo que há todo um processo de adaptação neuromuscular (que envolve recrutamento de fibras e por consequente resposta à carga) antes do músculo, de fato, precisar de uma energia extra. Se pensar que esse processo pode durar até 90 dias (pra que o processo de hipertrofia comece a acontecer), a pessoa já "jogou fora" uns três potes de creatina.

[@cesar_9]

​​@@emanueldoespsanto1244 Creatina é um dos suplementos que podem ser utilizados por qualquer pessoa, os beneficios da mesma vai muito além de músculos e afins. Creatina é tão benéfica para o restante do corpo quanto somente para "hipertrofia muscular".

[@matheusacoliveira]

​@@cesar_9 mas quando a pessoa já está com creatinina alta, não é bom usar né? pois irá piorar

[@vinimaskking]

@@matheusacoliveira creatinina não tem nada a ver com creatina

[@paulovitorsilvadealmeida9983]

​@@vinimaskking olha até onde eu sei creatinina é o nome científico da creatina é basicamente o nome da enzima(que é um tipo de proteína) mas no caso a creatina ela é totalmente jogado fora pelo corpo isso ocorre pois retenção de creatina acaba ocasionando insuficiência renal, tanto que a creatina é utilizado para saber se o rim está fazendo todo funcionamento normal do corpo para ver se não precisa fazer hemodiálise.

[@bruna5625]

Eu adoro essa didática, aprender com boas risadas é comigo mesmo kkkkkk obrigada, prof!

[@leone544]

Achei interessante e gostei muito dessa forma de ensinar a função dos suplementos 👏👏

[@ismaelvale4907]

No momento Certo Deus fará acontecer ❤🙏

[@raissarocha5289]

Hahaha Mestre Jubi é fantástico! Aprendizado e entretenimento juntos ❤❤

[@SelmaVictoria-qz7dj]

Professor jubom é sensacional!!! É fora do normal...😂😂😂😂vc é muito criativo tem um jeito de explicar bom demais...amo seus vídeos...!

[@cynaracristine6727]

Vc é muito criativo em seus vídeos, ajuda muito a ver tudo , muito legal , parabéns, DEUS lhe abençoe

[@BART_rs.]

Esse cara simplesmente ensina várias coisas em formato de vídeos legais

[@justt1guy]

Animação excelente e mto didática tbm. Todo mundo que curte academia deveria ver. PS. Dou altas risadas, além de me informar tbm.hehe

[@dieter7291]

Pra quem não entendeu a parte da água, a creatina manda água pra tuas células não água "literalmente"

[@ContaRecupera-tb3gk]

Mito. Creatina não retém líquido.

[@cortesaleatorios011]

não e reter liquido é levar água para dentro dos musculos, por isso crescem mais

[@AyrtonMonro]

​@@ContaRecupera-tb3gk Não é retenção hídrica, é acumulo de glicogênio.

[@ritadiamante8546]

Amei ! Ótimo vídeo! Gratidão.

[@camilasiqueira4875]

Parabéns pelo seu trabalho, professor!!! 👏👏👏👏

[@vanessamello2218]

SEUS SHORTS SAO MUITO BOM ME ALEGRA MEU DIA

[@sombriomodz9573]

Creatina Aumenta o DHT (Di-Hidrotestosterona) Se você tiver tendência a queda de cabelo, seu cabelo irá cair antes. Ocorreu isso comigo, comecei tomar creatina ano passado em outubro, e em dezembro eu vi diferenças da queda de cabelo. E eu nem tendência a queda tenho..

[@emilioc3410]

pois é, dizem que isso é pseudocientífico. Mas comigo, eu comecei a ter uma queda absurda, nem tenho tendência tbm.

[@kweslley2727]

Sério? Nunca tinha ouvido falar essa relação.

[@rafaelandrade9300]

Mito

[@vituhasspoken]

Correto! Tem estudo científico sobre isso, sei dos altos benefícios da creatina, mas prefiro evitar já q meu DHT já é altíssimo mesmo controlando kkkk

[@felipeoliveirayt4305]

Não. O estudo (limitado diga-se de passagem) mostrou que a suplementação de creatina causou um aumento de DHT, mas disso não se segue que a creatina acelera a queda capilar. Ja que o DTH não necessariamente acelera a queda capilar, e inclusive,ele nem é o único fator que atua sobre perda capilar,existe outros fatores que impactam sobre isso.

[@leandrolzxis]

Humor e ensinamentos alinhados em perfeita harmonia, parabéns por esses vídeos maravilhosos.

[@graziellegualbert8573]

Socorro só comentei pra apoiar! Pq você merece demais

[@niicoh_]

mas essa creatina ai é aquela que a gente compra por grama? KKKKKK

[@SrTenshi]

MACOÑA

[@ryanm-_-]

Ué, mas creatina é realmente vendida por grama

[@alexmachado3941]

Raio

[@logoali10]

​@@ryanm-_- kkkkk aonde??? Aqui se nao ter 60 conto adeuss

[@tayls6384]

​@@logoali10 Horas então cara e em "Grama" 60 reais deve ser 150g

[@Emmn76]

Caramba, eu não via video do Jubilut desde que terminei o ensino médio em 2015. Ai agora esse me é recomendado com outros conteúdos de academia. Caramba, muito bom! Obrigado Jubilut, não teria terminado o ensino medio sem você! kkkkkk

[@thabytha17]

As explicações mais divertidas do KZbin sempre!!! 😂😂😂

[@paulaalves2799]

Jubilu é o melhor professor que qualquer pode ter ❤

[@alcance4559]

"Eu sabia que a água não ia ficar longe de mim por muito tempo" Nessa parte eu quebrei 😂kkkkk

[@jottajottasantos2285]

Esse vídeo me trouxe uma reflexão: NÃO ADIANTA TOMAR CREATINA E TREINAR SEM TIRAR O MÚSCULO DO CONFORTO. EX: COLOCAR UM PESO Q VC AGUENTA FAZER 15rep… e fazer somente 12. Por isso se vc faz isso, não está extraindo o melhor da creatina.

[@CrossRafa]

O ideal é ir até a falha, reduzir a carga e ir até a falha de novo, reduz mais a carga e vai até a terceira falha. Aí sim aproveitou bem. Só respeita seu para não lesionar. Viu que reduzindo uma vez a carga já foi o suficiente, então obedece seu organismo ✌🏻

[@Mtk000]

@@CrossRafa Depende, para pessoas que focam apenas na musculação, faz sentido. Mas para pessoas que estudam, trabalham e tem outros focos, não há sentido em sobrecarregar o cérebro (o que mais sofre na falha) mais ainda. Imagine-se fazer academia com dor de cabeça de ter ficado o dia inteiro trabalhando e utilizando muito o cérebro, se sobrecarregar demais o corpo, vai gerar um estresse tão grande que pode até traumatizar a pessoa e ela não querer mais fazer. O ideal é malhar com constância e conforme vai ficando fácil - pegando resistência e hábitos -, a pessoa vai avançando o treino.

[@VictorLima-rg7iv]

​@@Mtk000no teu caso é só não usar a porra da creatina fi, o que vc quer não se constrói com creatina, se constrói com persistência e rotina, no teu caso vai ser só dinheiro jogado fora

[@dry_zin]

​​@@Mtk000cara, tu treina pra dizer isso? pq todos que conheço, conhecia e ouvi falarem sobre esse método, nunca disseram isso de ficarem com dor de cabeça, o "até a falha" num é o msm que passar mal e quase morrer desmaiando, se tu ta pensando nisso ou fez isso, tu ta mto errado viu, o "até a falha" que o cara diz, é quando, no supino por exemplo, ce não levanta a barra com tanta facilidade e sente o braço meio que parar, ai vem o motivo de mta gente treinar com um parceiro, pra ajudar nessas horas

[@raissarilari9532]

Meu filho tem um ano e 10 meses, ele ri muito com esses vídeos

[@JamersonQueirozz]

esse Jubilut é ferah demais.. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@Legend_Ghost]

Nova skin desbloqueada: Jubilu Bombado de anabolizante

[@mochi-8161]

Como dublador você é um ótimo professor

[@nhunijo]

Galera, entendam de uma vez por toda, a maior porcentagem do nosso musculo assim como o nosso corpo é a da AGUA, podendo ultrapassar 70%, a creatina ajuda na verdade no ganho de força e densidade, aumenta a retenção? claro, mas pq a agua é algo que o nosso corpo necessita pra funcionar bem.

[@arthurvvieira]

Água que a Creatina retém é dentro músculo, isso não te da aspecto de inchado, pelo contrário, você pode ta seco trincado e cheio de creatina, vai ajudar a manter o volume muscular por reter Água dentro do músculo e não fora.

[@vic0734]

Esses videos são muito bons 😂

[@danielumisedo2986]

Vale ressaltar que a parte do Jubilut sheipado não tem montagem nenhuma, ela tá exatamente assim.

[@pekrioff4252]

Com uma tristeza eu ei de dizer que é mentira, ele teve que fazer uma montagem para que seu corpo coubesse no video como em outros.

[@wagnerzzinho]

Muito boa a explicação!

[@MinusFourYT]

Seu canal é bão demais cara!

[@TRC0518]

Professor voce podia fazer uma turne pelo brasil e analisar as condições e infra estrutura fornecida aos professores das escolas estaduais. Nao entendo como algumas escolas (direções) nao respeitam e valorizam esses profissionais. Vc é um exemplo para muitos nesse Brasil

[@gilsislenesilva646]

Tiro o chapéu para ti, professor. Você é sensacional 👏👏👏👏👏👏👏👏🔥.

[@vitornoga12]

Bom seria aprofundar a explicação mostrando ela no ciclo ATP e depois vindo com contexto histórico que era proibida até nas olimpíadas, também foi relacionada à problemas que comprovadamente não tinham relação com a creatina

[@luizacavalcante2461]

Ótima explicação ❤

[@MPBDR]

😂😂😂😂 Mano.. esse vídeo foi perfeito mano.. eu finalmente entendi como funciona... Muito massa esse vídeo.. 👏🏽👏🏽

[@supertrunks232]

O miserável é um gênio

[@Joobral]

Vi uns comentários que não entenderam a parte das lesões. O músculo aumenta em volume justamente por causa das pequenas lesões causadas pela atividade física.

[@TallytaAguiar]

Eu não entendi a parte da água 🫠

[@KeilaRegina-lo2uu]

Amei a maneira descontraída de ensinar.

[@zenaideboss8069]

Esse canal é muito especial ❤❤❤❤

[@user-bf6uf7yp7j]

CRITICA SOCIAL: Se os professores do nosso ensino publico utilizassem metodos de explicaçoes e ilustraçoes como esse videos de exemplo e trabalhassem com mais paixão, nossa geração nao seria tão futil e pobre de informação como está. Claro que existem professores otimos na rede publica, mas a grande maioria ja chega na sala mal humorado e não se entretêm entre os alunos!

[@humbertorodrigosilva9513]

Além de preparar aula, estudar conteúdo, analisar a didática de cada turma, me preocupar com a forma ser passada aos alunos autistas e preparar atividade do assunto, isso falando de uma das minhas DOZE turmas, agora vou ter que fazer aula ao estilo tik tok que é para, em suas palavras, "entreter o aluno". Valeu moral. Tá anotado aqui.

[@user-bf6uf7yp7j]

@@humbertorodrigosilva9513 Mas isso tudo que vc falou aí não é mais que sua obrigação meu querido! certo? Ninguem te obrigou a se tornar Professor. E nao disse que deveriam dar aulas estilo tiktok nao irmao, mas sim usando o metodo de EXPLICAÇÃO ''PARECIDO'' com as do cara que fez o video, ate porque se for colocar duas pessoas frente a frente com um conteudo complexo e ensinar de duas formas uma só lendo e a outra como o cara do video fez vai perceber que pelo metodo ilustrativo sempre será mais eficiente que explicações cheias de falas e tecnicas e etcetc.. tamo junto

[@mathszinn]

​@@user-bf6uf7yp7jobrigação não é kkkkk o trabalho do professor é ensinar e o dever do aluno é aprender. Se o primeiro falha no próprio trabalho, ele é um incompetente. Se o segundo não cumpre com o próprio dever, ele tem, ou algum problema neuro/psicológico, ou apatia para com o professor. Basicamente é isso. Tive muitos professores "antiquados" que me ensinaram melhor que professores "tecnológicos".

[@user-bf6uf7yp7j]

@@mathszinn mas gente, eu nao quis dizer que o professor tem que ser o modinha nao pow, nem o hi-tech, nem o professor da nova geraçao nem nada disso......... só disse que se os professores aplicassem a METODOLOGIA como a do cara do video seria mais eficiente doq usarem termos tecnicos, linguajar mais complexo etc... só isso. nao disse nada de tiktok igual o outro cara ai comentou, ou afins

[@mathszinn]

@@user-bf6uf7yp7j sim, entendo o teu ponto. Porém, como uma profissão extremamente essencial para a formação de todas as outras, ser docente é muito difícil. Recebem "pouco", se considerar a importância, e trabalham muito, já que não são responsáveis por uma só sala, com meia dúzia de pessoas, etc. Não concorda?

[@thalesmoura5528]

Creatina é o suplemento com mais estudos científicos publicados, quem treina, deve tomar

[@Caniballe]

Fonte: Meuku

[@dioniragnarokadventure7083]

​@@Caniballe não, há diversos estudos, pode pesquisar ao invés de falar besteira

[@maikelmetzker]

@@dioniragnarokadventure7083 Pode observar, esses que falam o que vem na cabeça não possuem foto no perfil. São covardes e se escondem atrás de avatares e imagens aleatórias…

[@PT-nh4rv]

​@@maikelmetzker Eu tive um amigo que o nome dele era Godefredo mas o chamavam carinhosamente de Gode.. E o Gode gostava tanto de mulheres quanto de homens, então ele ficou conhecido como o Bi-Gode.

[@lightkkj]

​@@maikelmetzker Verdade, esses caras que usam avatares de perfil não falam nada com nada

[@fabiihj]

Forma excelente de explicar algo científico❤

[@leidemoreiracunha3800]

Muito legal! Parabéns pela criatividade.

[@inalthmosse4729]

Faz um video do genero falando da Whey!

[@edneimarques120]

Eu queria ter a coragem desse prof 😂

[@rodri3348]

Adorei Lorenzo. Legal adoleta❤

[@nildamendes9594]

Amei muito bom 👏🏼👏🏼👏🏼

[@soaresa.p.7214]

Então no caso, os músculos construindos com à ajuda da creatina possuem muita água, tipo mais do que em quem usa whey?

[@FrederikCairo]

Whey é só proteína amigo, são suplementos com funções diferentes.. as doses de whey você consegue substituir por outras comidas com fonte de proteína.. Já a creatina tem a função específica que o Jubilut ensinou no vídeo. Mas sim, entre um pote de whey e um de creatina, é bem mais viável a creatina, já que vai aumentar sua performance no treino e deixar seus músculos "maiores" por conta da água intramuscular...

[@jose4132]

O tecido muscular é composto principalmente de água, proteínas e eletrólitos, e a água representa cerca de 70% a 75% do peso do músculo.A água é importante para o funcionamento adequado dos músculos, pois ajuda a manter a hidratação celular, o que é crucial para a produção de energia e para a contração muscular. Além disso, a água ajuda a remover resíduos metabólicos e toxinas dos músculos, o que pode melhorar a recuperação após o exercício e a creatina ajuda a levar mais água para dentro do músculo

[@soaresa.p.7214]

@@jose4132 Blz, entendi, obrigado pela resposta.

[@soaresa.p.7214]

@@FrederikCairo Blz, entendi 👍🏼

[@FrangoFritoYTB]

@@FrederikCairo so que um necessita de usar e beber o dobro de agua que tu toma no outro pq ao contrario do whey a creatina ataca mt mais seus rins se vc beber pouca agua vai da ruim.

[@matheuscolonisio]

Faz dos anabolizantes tbm kkkkk

[@Choppa_360]

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk o cara no começo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@dianonovo2011]

Amoooo jubilut 😂

[@heitorriechelfaria593]

faltou a parte da pipa não levantar mais, da cobra não dar mais botes, da sanfona não tocar mais forró

[@leonardomoraes1258]

???????

[@pedrovisk18920]

Tu é muito desinformado chega a ser insan9

[@dry_zin]

faltou a parte que você percebe que esses bglh são efeitos do uso de anabolizantes, e não da creatina, que inclusive é considerado o melhor suplemento por uma maioria esmagadora de pessoas

[@wmp.]

apaga💀💀

[@gecileneparnaiba4462]

Ele com esses músculos aí 😂😂😂😂

[@EmanuelBRzx]

Cara ele e incrivel ele transformation uma explicação em algo que prende vc

[@filipeguarexick-sambugruai6311]

Haha, que legal! Essa semana compraram creatina aqui em casa, até minha mãe está tomando. Biologia é ou não é um tesão!

[@melaniebr9974]

Achei essa creatina suspeita kkkk

[@anuncioincrivel8379]

eu entendi viu kkkkkkkkkk safada

[@ericksayber487]

@@anuncioincrivel8379 ?

[@_Bryan79]

kkkkkkkkkk safada

[@pedrovisk18920]

Safada kkkkkkkkkkk

[@luannogueira317]

BATMAN Eles estão falando de coisas ilicitas!!@@ericksayber487

[@R0naldoFONTINELE]

Só não vi ninguém preocupado com os possíveis problemas nos rins, pois se a águas vai para os músculos, os rins vão sofrer carência pois a água para hidratar eles não vai ser suficiente já que está indo toda ou maior parte para os músculos

[@fernando.cnascimento]

Mas é comprovado que não tem risco para os rins

[@SharleyGuerra]

O jeito mais didático de explicar como a creatina age kkkkk muito bom!!

[@ZHELIALIMA]

Maravilhoso o vídeo ❤

[@MaximumMuscleIA]

Resumo: A Creatina ela ajuda os Músculos💪🏻(Ombro, Tríceps etc..) que você trabalha, mais quando trabalha você fica cansado e Nunca é o Suficiente.🥶🌪️ Então a Creatina ajuda a Crescer Os Músculos e dá Mais Rapidez, e levanta Mais Peso. 🫱🏻‍🫲🏿🔥 Valeu não sabia como funcionava mais Vendo essa Carinhas foi logo Entendendo Kkk🤣💀💨

[@nicoledeodato9331]

A creatina é um suplemento que eu não fico sem ❤

[@TH4Z405]

fo

[@TH4Z405]

da

[@TH4Z405]

se?

[@bondasixtynine]

​@@TH4Z405Não.

[@victortanuki]

​@@bondasixtynine diz ae c topa?

[@user-vr3th7gi7i]

kkkkkk o jubilut bombadão foi demais

[@rosy8152]

Gente sensacional essa animação agora senti mais animada ainda pra tomar MH creatina para meus exercícios kkkk

[@Castro_Games01]

Eu acho q esse seu shape é photoshop em

[@nikolatesla3594]

É real mano

[@Pedro-tl9hl]

Sempre tem os invejosos pra dizer que é mentira .

[@ouaisariel]

Não pode ver alguém lá encima que já quer jogar pra baixo.

[@hamsterdripado7663]

​@@nikolatesla3594 verdade, se o Tesla falou tá falado

[@davisantana4989]

Como usuário de creatina, eu uso e aprovo.

[@brunar356]

Tá lindo jubi jubao! Já pode competir hahahahah

[@iJenniJ]

MAGNÍFICO ! 👏🏻

[@dayanedepaula2317]

A creatina funciona assim: ela tem h2o no caso agua, e isso ajuda mt o musculo ja q a agua tem oxigênio e para o musculo crescer precisa de oxigenio ent a creatina ajuda mt para ganha de massa muscular

[@danilosantos396]

Que viagem é essa, véi 😂😂😂😂😂😂

[@gentleman---]

Então que dizer q os caras são basicamente um colchão de água?

[@jvlegendas3849]

o corpo em sí é 70% água, quem dirá os músculos. Por isso a agua é tao importante principalmente quem treina

[@Cowleyzin]

jubilut maromba apaixona qualquer um

[@wellennthawanny6746]

Aprendi tudo aqui, oq nao aprendi em nenhum outro video explicativo e demorado kkkk parabens

[@caiopatrialvideos]

Nesse caso, se você hipertrofiar com o uso de creatina, mas depois cessar o uso, há regressão? Ou da para manter com alimentação, whey e treino? O uso é como pré ou pós treino? Ou em outro momento?

[@flashzx_tv]

o uso deve ser pre treino, pois creatina serve para dar mais energia ao musculo.

[@emanueldoespsanto1244]

A creatina pode te causar uma retenção de líquido (a parte da água no final), então quando você parar de usar talvez perceba uma redução das medidas.

[@MarceloSperandioo]

Nem pré nem pós. Ela precisa se acumular no organismo, então o momento não faz diferença, desde que consuma diariamente. A unica indicação é consumir junto ou após uma refeição para melhorar a absorção, e tomar bastante agua durante o dia.

[@Flowers_nzz]

​@@MarceloSperandioo poderia me dizer a dosagem correta? Eu utilizo o da growth

[@MarceloSperandioo]

@@Flowers_nzz é pelo teu peso. Alguma coisa entre 0,07 a 0,1g por kg. Se você tiver 100kg, algo entre 7g a 10g. Se tiver 80kgs, algo 6 a 8gramas (na growh cada colherzinha daquela pretinha da 1,5g)

[@SempreGuardiao]

Na célula a Fosfo-creatina não é a primeira coisa a ser consumida, na produção de energia anaeróbica? 🤔 Esse esquema da água dentro da célula muscular é top! Ajuda a equilibrar o PH, melhora as reações químicas e ainda dá mais volume pro músculo. 😮

[@LUISFERNANDO-ko5pt]

Jubilut sem filtro:

[@jonathandelolmo1854]

kkk parabéns pela explicação e o bom humor

[@davidmenezes8144]

Na verdade a creatina é a primeira fonte de energia a ser utilizada, nos primeiros segundos, por isso muitas vezes levantamos mais peso na primeira repetição e série. Inclusive, atletas de corridas de pequenas distâncias, como Usain Bolt muitas vezes utilizam apenas creatina como unica fonte de energia durante o exercício. Outro detalhe interessante é que, a utilização da creatina como principal fonte energética requer um descanso de 5 minutos em média, e é por isso que ateltas de powerlifting descansam por mais tempo, para levantar mais peso.

[@nome9338]

O músculo tem a voz do milkshake do aqua teen

[@jaciraoliveira7827]

Minha nutricionista me receitou creatina 2 meses já estou me sentindo muito bem 👌👏😁

[@Aurora2022P]

Sensacional e bem didático o vídeo. Até leigo entende. Top!!! Hahahaha melhor suplemento é a creatina, não tem jeito.

[@AEDIGAO]

Precisa mencionar que a creatina pode provocar queda de cabelo.

[@adrian7701]

n viaja nos comentarios n véi

[@washingtonjunio2611]

Mitooo se o cabelo de alguém tá caindo e pq infelizmente a pessoa tem a genética dos careca kkkk pq eu tomo creatina a 2 anos e meu cabelo não caiu não 😊

[@kayorodrigo4401]

Um Genio!!

[@victorhugobraguinsilverio1192]

Parabéns pela didática .

[@isaacalves2178]

Esse cara tem umas ideia de vídeo maneia SLK amo ele