Como arrumar escritório em casa, Home Office, ergonomia em dia!

Trazer o trabalho para casa, não demanda só de uma internet boa ou ar condicionado sem barulho, mas sim de como vc está organizando a ergonomia do seu escritório em casa.
Vou apresentar alguns princípios para serem colocado em prática de uma forma fácil e objetiva.
Adquira aqui seu teclado e mouse sem fio: amzn.to/3dxIK0L
Vídeo sobre massageador Eletroterapia TENS: • Massageador de Eletrot...
E-mail: [e-mail]
Instagram: @mario.fisioterapia

[@guiahealth5327]

Vídeo sobre massageador Eletroterapia TENS: kzbin.info/www/bejne/qHmxZKdmiNOmqck

[@pabloleal7]

Estava precisando deste vídeo, deixo de ser produtivo por deixar de fazer as coisas quando estou desconfortável.

[@danlima7775]

Só como complementação: é importante usar apoio de pulso no teclado e no mouse também. Vai evitar ter lesões ou tendinites nas mãos, pulso ou no antebraço. ✔✍

[@jhonyandrade4970]

Muito bom, obrigado.

[@DiPassoni]

Perfeito!

[@dayanedelara]

Excelente!

[@odiscipulodaonda]

Muito bom !

[@alexandre4464]

Muito bom 😊

[@moisesteix]

Muito bom, gostei e já comecei a em corrigir, o brigado

[@stefaniasugimotto3882]

muito util parabens

[@Allbetinho]

Parabéns pelo vídeo

[@quenomenezes4394]

Gostei muito da orientação ajudou badtante. Gratidão.

[@saradinizlyra9579]

Otimo conteùdo. Grata pela orientaçao❤

Vídeo shooow, vlwww!!

[@CaboiAv]

Po mano, excelente esses seus dois vídeos sobre o assunto. É uma orientação q as vezes falta nos vídeos que apresentam os produtos como teclado e mouse ergonômicos. Como usar essas ferramentas também é fundamental. Parabéns pelo trabalho

[@stefaniasugimotto3882]

otimo video

[@claudiogameplaymoura5887]

Gostei da sua explicação de postura de fica na frente de um PC ou notebook

[@cassiverso]

Obrigado pelo ensinamento, estava a investir em um teclado específico, que era bem caro, mas irei atentar mais ao ambiente que estou e fazendo as mudanças indicadas já senti uma grande melhora.

[@SueR1210]

Muito boa explicação. Sofro de dores nas costas e sei que é devido a ma postura no trabalho.

[@nataliaroma2012]

Excelente! Gostei do video mostrando na pratica as posturas. Eu corrigi a altura do monitor que ta conectado no notebook, pois estava muito acima da testa. Obrigada pelas instruçoes.

[@vitorstreetboys]

só de voce ir falando de ergonomia ja senti a potencia aqui

[@user-my5pl8kz2h]

ótimo

[@concurseirospdft821]

Excelente! Obrigado pelas dicas. Só dps do vídeo percebi que o meu notebook estava lá embaixo kkkk

[@davidrabelo]

Muito bom o vídeo, no curso de Design tive duas disciplinas de Ergonomia, e isso tudo é bem básico mas muito relevante. Infelizmente esse tipo de conhecimento não chega a tantas pessoas na maioria das vezes. Outros pontos legais a se abordar, se já não falou sobre, é a questão de prevenção com alongamentos esporádicos e exercícios físicos para fortalecer musculatura e combater sedentarismo.

[@titaiao]

Obrigado pela dica 🗿🍷

[@vanessac.s.vieira581]

A webcam do notebook tem q estar na linha da testa 😉

[@isabelaalvarenga8862]

E muito útil para mim eu trabalho com ginastica laboral nas empresas. Sou educadora física. Na janela de relacionamento dela. Mas se eu só estiver o mouse só de fio. Eu só cuidado da ginastica laboral e não da hergonomia. Eu tento sempre policiar a minha postura e das minhas colegas e colegas de trabalho

[@uafneto]

Mario, Como já comentei em outro vídeo seu, as informações que você nos passa, chega doer no ouvido e no olhos, nos perguntando: Será que estou fazendo correto? São pequenos detalhes que não observamos no cotidiano e que fazem toda diferença para não sentirmos dores ao longo do tempo e ao fim de cada jornada de trabalho. Muito obrigado pela sua disponibilidade e dedicação nessas importantes dicas de postura.

[@guiahealth5327]

Grato pela dedicação. Objetivo é levar a informação para que possa sair das dores o quanto antes…

[@user-dj9rz9rb7q]

Gostaria de saber sobre apoio de pé

[@CanaldoMiauOfficial]

Nossa, isso me lembrou que esses dias eu fui na loja X eu nunca me senti tão confortável a cadeira se encaixava perfeitamente no meu corpo, a lombar então, parecia que eu estava deitado. Uma coisa que sempre me deixa com dúvida é se a almofada que coloco na lombar é o suficiente, minha cadeira ela tem apoio só pra parte de cima das costas, porém é ajustável, eu tenho que manter essa parte em cima certo? agora se eu colocar almofadinha na parte de baixo eu não sei se está no tamanho e distância certa no meu corpo.

[@VeriartLembrancinhas]

Eu sou crocheteira ,qual seria a melhor cadeira ou jeito de se trabalhar já que hoje é uma profissão do momento?

[@jaque1511]

doutor o mouse precisa ser ergonomico ou um mouse normal ja serve seguindo essas dicas que vc passou? nao sinto dor no pulso.

[@viacolorida]

Olá, Mario. Eu uso o computador pra fazer alguns trabalhos mas eu uso muito mais o tablet pois trabalho com desenho. Eu até comprei um suporte parecido com esse do notebook onde coloco o tablete, mas de qualquer maneira eu preciso ficar olhando mais pra baixo, o que faz doer a região da cervical, porém subir o tablet na altura dos olhos, ficaria muito alto pra trabalhar. Teria alguma dica para esse tipo de equipamento de trabalho? Obrigada

[@guiahealth5327]

Pra erguer o tablet precisa de um apoio para os braços

[@vitorh3568]

Estou pensando, a tela do notebook não fica muito longe e mais dificil de enxergar? Dai a pessoa tenderia a chegar o rosto para frente para ficar mais perto da tela

[@rosamariadossantos2757]

E quem usa óculos multifocal e não consegue ver a tela nessa distância???

[@guiahealth5327]

vídeo sobre posicionamento dos monitores: kzbin.info/www/bejne/a3i2la2BZ6mZZ6M

[@misael3107]

Minha mesa está errada mas pelo menos sento certo kkkkk

[@marcospaulomachadoazevedo7776]

mas e eu que não enxergo direto, preciso de uma tela bem perto da minha cara

[@beuge91]

Comprei uma cadeira dessas "gamer" que é horrível pra ergonomia. O apoio de braço não permite que os braços fiquem rentes ao corpo, tampouco os braços conseguem se manter nessa posição de L. Além disso, o assento é muito largo, o que exige que os braços fiquem sempre abertos. E essas porcarias são caras. Nunca mais compro dessas cadeiras "gamer".