COMO ATINGIR SEUS OBJETIVOS SENDO MENOS ANSIOSO

Pessoal, tenho um Clube de assinatura onde temos aulas sobre neurociências, comportamento, finanças, nutrição, saúde mental, inglês e até cozinha básica. O objetivo é obter conhecimento prático para a vida. Tudo por menos de um Pack de cerveja. Conheça o RD: reservatoriode...
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Mais sobre o Eslen Delanogare:
Eslen é psicólogo clínico, neurocientista, amante do esporte e acredita que aplicar conhecimento no dia-a-dia é a melhor forma de melhorar a saúde e a performance mental e física
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[@CanaldoEslen]

Pessoal, tenho um Clube de assinatura onde temos aulas sobre neurociências, comportamento, finanças, nutrição, saúde mental, inglês e até cozinha básica. O objetivo é obter conhecimento prático para a vida. Tudo por menos de um Pack de cerveja. Conheça o RD: eslendelanogare.com.br/yt-ed

[@dinheiroemcasa-marcos-carvalho]

Eu tenho ido à rua correr movido pelo senso "devo realizar isso agora" todas as manhãs. Estou na fase de não querer fazer isso, mesmo assim eu faço.

[@pattydamascenoacervodefami7855]

Hoje me exercitei na força de vontade. estou fazendo e desafio hard há 11 dias.

[@400_deryk3]

gostei, é isso ai ❤️👏

[@jonathanjuliaodasilva286]

Como funciona esse desafio?

[@pattydamascenoacervodefami7855]

@@jonathanjuliaodasilva286 tem vídeo aqui no canal sobre o assunto. Mas, resumindo, é um jejum de dopamina por um período de 75 dias. Os quais a pessoa se abstém de álcool, açúcar, tem rotina de exercícios, sono, alimentação, meta de beber água e leitura diária de algo que não faz parte de seu costume (ler algo novo). No meu caso adaptei, incluí meditação diária antes de dormir. Primeiros 3 dias tive insônia. Depois tudo foi se regularizando no que diz respeito a dormir e acordar cedo. Vontade eu tenho de doce. O que é engraçado, pq eu nunca fui apreciadora de chocolate kkkkk. Parte de alimentação tbm estou acostumando. Comprei uma balança para pesar meus Macros. E sinto que ter horários para alimentação me deixa saciada o dia todo, não tenho mais fome, pois as fibras e proteínas não permitem. Ontem estava mentalmente cansada, preguiça de exercitar o corpo. Mas fiz, e no final, corpo e mente estavam renovados.

[@pattydamascenoacervodefami7855]

@@jonathanjuliaodasilva286 o vídeo chama -se " Fiz o desafio 75 HARD, o que mudou" Assiste quando puder.

[@jonathanjuliaodasilva286]

@@pattydamascenoacervodefami7855 Obrigado, por responder! E que bom que está dando certo.

[@evymatos8848]

Meu sonho é desenvolver a tranquilidade do Muzzy 😅 O cara é super zen!

[@klingerazevedo849]

gratidão e foco na vida traz essa tranquilidade. Depois que eu realmente entendi e começei a praticar isso, chega a incomodar as pessoas kkkkk

[@klingerazevedo849]

e planejamento, muitas vezes a uma vida bagunçada traz uma preocupação, ansiedade, agitação...

[@evymatos8848]

@@klingerazevedo849 faz muito sentido! Obrigada!

[@evymatos8848]

@@klingerazevedo849 um dia eu chego lá tbm

[@cidkagenou13]

Primeiro passo pra isso: diminua o uso de redes sociais. Principalmente o Instagram e o tik tok por eles terem vídeos curtos, isso te deixa mega ansioso.

[@lillamayfair5030]

GENTE! Estou passando uma das piores crises de pânico da minha vida. Como tenho muita fé no Criador e em mim, procurei por respostas a fim de me curar sozinha. Os vídeos do Eslen são 'hard' demais! Do tipo "Toma na cara, malandro!". É disso o que necessito. Quando eu vejo vcs, tops, falando de serotonina ligada à gratidão...putz! Eu quase chorei, meu! Muito eu! Já comprei vitaminas porque acredito que, grande parte do meu desequilíbrio, venha da carência de nutrientes. Vou recomeçar o Mindfullness hoje mesmo. Preciso dormir. NÃO SUPORTO MAIS ACORDAR ÀS 3H E RECEBER UM BANDO INFORMAÇÕES DEPRIMENTES. Detesto celular. Ao menos isso. Desconectar é a palavra que mais amo atualmente. Vou me curar e retornar aqui e agradecer por tudo o que me ensinaram neste e em outros vídeos. Caríssimo Eslen, vc incomoda mas é essencial! VALEU!!!💙

[@semporteiras]

Já deu certo! Siga firme.❤

[@michelecristina7079]

Muito bem! Sua fala é de alguém que está em uma caminho para vencer. Se puder, procure psicoterapia para adiantar seu processo.

[@keylaetiene]

Parabéns! Seu comentário me inspirou.. tbm to nesse caminho de superação. Deus nos conduza acima de tudo.

[@KayqueSekishiki]

Crise de pânico é uma das piores sensações que sinto. não tem hora pra vim, não tem hora para acabar, apenas sensações horríveis e medo. Confio que Jesus está agindo e nos protegendo, mesmo que nossa mente diga o contrario.

[@paulofredianiurruth4779]

Força, estamos contigo! Pede ajuda qualquer coisa!

[@artemisia1351]

Eslen, vc poderia falar sobre estresse pós traumático. Eu sofri alguma coisas na infância e alguns problemas na vida adulta, eu não consigo superar o passado.

[@ychhashak6321]

Procura um psicologo especialista nisso, vai te ajudar muito

[@artemisia1351]

@@ychhashak6321 obrigada 💗

[@atualfama]

eu fiquei uma semana inteira com o organismo transbordando de serotonina, tinha comida feita e não comia, não achava mais necessário correr atrás de nada, pois eu me sentia plenamente realizado e aquilo que eu sentia falta antes eu não me importava mais, a sensação foi de uma paz imensurável eu não andava, me sentia flutuando, não tinha pressa pra fazer as coisas do dia dia, tudo isso aconteceu porque eu entrei em um negócio onde me fez acreditar que eu não precisaria mais trabalhar pelo resto da vida kkk.

[@marcelolacerdarodrigues4479]

Eslen grande professor, só sabe o que falar quem passou pelo processo, te admiro cara e aprendo muito com vc

[@patrikmetal9375]

Frase coach de merda, "só aprende quem passa pelo processo" blá blá blá. 99% vão continuar sendo merda sem ter coragem pra enfrentar os problemas

[@PedroGabriel-n8r]

Você não tem problemas. Você tem desafios

[@wlzinp]

Eu comecei a praticar isso no futebol. Fiquei 2 anos e meio sem jogar. Por causa de muitas experiências ruins no passado, as vezes até mesmo em "peladas", eu ficava meio ansioso, com medo sob pressão e etc. Mas ai eu parava, me controlava e lembrava o quao bom eu sou, e confiava na minha capacidade. Uns dias dps isso ja nem acontece mais, ou se acontecer eu controlo com facilidadde

[@artemisia1351]

Acabei de ver seu vídeo sobre tdah e Tab. Estou em uma sinuca de bico porque os remédios para estabilizar o humor piora o tdah e o contrário tmb. Eu não sei o que fazer. Estou em dois psiquiatras e cada um trata uma coisa sem saber da outra. Se falo que sou x não consigo tratar y....fora que moro em um lugar onde os médicos são conservadores e não se atualizam. Isso pra não citar meu vício em clonazepam. Estou sem estimulante, deprimida..tomando litio e lamotrigina sem melhora ainda. Mês que vem vou buscar ritalina, porque infelizmente é o que me faz sair da cama e me sentir funcional.

[@joaocorrea6146]

Muito conteúdo de qualidade extrema,em apenas 8:32 minutos 🧠🤯👏👏

[@joaoeleodorogimenesvaldes595]

Crise de ansiedade? Hoje a maioria absoluta tem é crise de lucidez. A ansiedade é a regra e a paz e equilíbrio são as crises.

[@dionisiorenno508]

Cara, e muito satisfatório assistir esse corte de podcast !

[@gisellesousa9325]

eu faço muito exercício de Gratidão, transformou minha vida

[@MoisesSilva-tv4ir]

Eslen me indique algum livro de psicologia que vc mais gostou

[@_Tapioca_]

3:09 "informação o suficiente" pra mim o complicado é isso, eu procuro estudar e aprender sobre vários assuntos, mas o mundo tem muita informação chegando a toda hora, querer saber de tudo vai fazer a mente se sobrecarregar e adoecer, exemplo, meu irmão passou por uma cirurgia séria na reta final de 2022, foi após isso ter acontecido q pesquisei mais sobre órgão do corpo, mas antes disso, eu acabava não pesquisando pois iria ser mt informação na minha mente que ficaria mt sobrecarregado e sem usar essas informações

[@ericfth]

Sim a questao que eles falam é justamente essa, buscar a informação que vc precisa.. ou ao menos acha que precisa. Ninguem sabe de tudo sobre tudo. Mas se temos auto consciencia sobre o que precisamos, nós vamos atrás

[@Paulino4]

Tenho gostado muito destes vídeos.

[@rosanarodrigues2834]

Esse cara é fenomenal 🎉.

[@grazielliburiti866]

Mds,Eslen tu é sensacional dms!!!

[@joanasilva5550]

show

[@netgratis0170]

Verdade

[@SteffanoMoraesmusic]

Cara, muito obrigado! Sério! Muito obrigado.

[@luanadamaceno7547]

Bah!! Esse vídeo contribuiu muito !!!

[@vikstv8317]

Reconhecer Aceitar Investigar Não identificar-se

[@SilvanaFrancisca-hx9vd]

Conteúdo fantástico! excelente explicação.👏👏

[@arthurdutra8636]

Bom dia. Me da algumas dicas por favor de como controlar a dopamina em apostas online? Como controlar a vontade de aceitar a perda e n jogar mais?

[@mmvsid]

É bem difícil largar pq a chance de ganhar é tão prazerosa quanto de fato ganhar, comece a nem tentar, é uma ilusão de vida fácil

[@alexandrelander752]

Estou caminhando com a minha namorada todos os dias.

[@soniautube]

Muito bom. Excelente explicação. 👏👏

[@edylsonn10]

Tem uns 5 anos que inexplicavelmente entrei nessa fase de anedonia e parece que é um buraco sem saída. Será que existe cura?

[@carladecastro7519]

"Tá demitido" foi a melhor parte! Rs! Muito bom!

[@FiboneteiroPRO-ns7xc]

mestre moooozy com 82 de braço relaxado e natural!

[@lucasmateuslopes]

Ganhou +1 seguidor

[@alexsandersouza5994]

Camiseta tetinha é muito serotoninérgica - Muzy, Paulo

[@brunomoreira5883]

É como o tiozão sempre fala: 🤚🤚calma, calma... calma.

[@JoaoGomes-or4ff]

O eslen mais fim de semana qdo eu paro o trabalho fico mal pra caralho , ajuda ai man 😢

[@clarindabuzettivivian7280]

Obrigada

[@soraiasoares-uu9zu]

Reflexao psquica neuro psquiico cortex frontal

[@thaiseq9694]

que podcast eh esse? quero ver

[@nevillequeen]

Ironberg

[@cabofrioboasnovas9025]

Boa tarde. Seus vídeos são legais, porém a questão dos palavrões acaba evitando que assista mais vídeos seus. Principalmente em casa junto a minha família e quando estou perto de pessoas no trabalho, pois é chato eu estar ouvindo um vídeo e as outras pessoas ouvirem o palavrão. Por incrível que pareça. As pessoas podem não prestar atenção no áudio mas quando sai um palavrão todos acabam ouvindo.

[@claudioqueiroz9115]

O autor que o Muzy falou… não seria com K’ ao invés de C’ fiquei confuso agora 🤔

[@deniarievilo2378]

Ramon M. Cosenza

[@claudioqueiroz9115]

@@deniarievilo2378 no decorrer do podcast ele fala neh . Eu pensei que era outro autor o Kabat.

[@nagelasousa4112]

@@deniarievilo2378 obrigada

[@risoneidemaria3654]

Eu uso seratonina, quando todos estão procurando a chave😂. Então eu calmamente acho a chave q estava ali na vista de todos. Kkkk

[@miyamura777]

🎈🎈🎈

[@KakaDiniz.]

E qual a receita pra desaprender a falar a língua da ansiedade?

[@user-uo8if2lu6g]

Vc reconhecer quando começar a falar ela e pensar caraca estou na Alemanha ninguém mais vai entender essa minha antiga língua por aqui...

[@aopedoouvidoaudiolivros]

Ciclo da Serotonina por mim: limpe a casa, cozinhe, coma e seja feliz! kkkkkk

[@flavioalmeida7212]

Kkkkkkkkk esse final me quebrou

[@Vemtranquilo127]

Ok

[@geruzagoncalvesdamiao9247]

Falou, falou e no final ñ disse nd q ajude pessoas q realmente sofrem com ansiedade generalizada...

[@rutecarniel3446]

ele não é médico psiquiatra

[@usuario100j]

deu a direção... eh soh pesquisar com base nisso 😅

[@wlzinp]

O próprio titulo é a resposta: "como atingir SEUS OBJETIVOS sendo menos ansioso" N é sobre cura da ansiedade crônica, é sobre ser menos ansioso em relação às conquistas

[@quenialopezderesem8709]

Sinceramente meu filho, espero que tu não tenhas plano de ficar parecido com o shape do Muzy, com todo respeito ao esforço dele😖

[@Duskyman]

A Sra acha fêio?

[@quenialopezderesem8709]

@@Duskyman acho👍😀

[@Wesleysantos.s]

Tenha uma vida dopâminergica de dia, e serotonimérgica de noite.

[@tammi23]

👏🏼🎈🎈

[@ericfth]

Se eu misturar quantidades de serotonina (escitalopram) e dopamina (MDMA) o que acontece?

[@hypermindclips]

Mas o escitalopram não é serotonina amigo, não tem nada a ver.

[@yuriferreira3926]

Eslen, existe uso "saudável" de pornografia? Já vi psicólogos falando que sim

[@ronnybeats1759]

Eu recomendo sair fora disso .. eu fiquei sabendo da história de um amigo em comum que fiquei besta de ver o quão fundo ele foi na pornografia.. se não me engano hoje ele deve ter uns 21 anos e tem um grave problema com masturbação e pornografia ele simplesmente não consegue mais ter relação sexual com mulheres reais o amigão dele não sobe mais ele não sente prazer em ver uma mulher nua real na frente dele e pra piorar tudo ele faz o uso de canabis.. eu já vi ele algumas vezes já até cheguei a trocar ideia com ele mas não dá pra ter um diálogo com ele é todo fechado, ansioso até a postura dele é caída. Pornografia é uma armadilha de longo prazo

[@efra8360]

@@ronnybeats1759 Realmente cara é um vício como todos os outros

[@efra8360]

É como você falar existe uso saudável da cocaína?

[@robertocesar7630]

Só destrói sua vida , dos seus familiares e todos a seu redor!

[@kaeru3124]

Pornografia é uma grande porcaria, não consigo ver nenhuma vantagem em consumir.

[@soraiasoares-uu9zu]

Ceretonina sensações da emocies da felecidade equilibrio dopamina satisfação equilibrio mental surge uma reflexão racinilogico ❤🎉🎉 auto analise aceita analuzar ❤❤❤❤🎉🎉

[@MatheusHenrique-er5op]

🎈🎈

[@loveperpetual]

eslen, conteúdo incrível mas vou te dar uma critica construtiva, procura melhorar essas thumbnals, o conteúdo é profissional mas as thumbs nn demonstram isso, estao praticamente iguais a canais de corte de podcast, muito genérico.

[@tevezzzz]

Mas é um podcast amigo!!! shuiahsuas

[@loveperpetual]

@@tevezzzz ai vc me deixou sem argumentos kakaka

[@IntelectualAcademy-nz3cj]

Realmente ,as thumbs dele pra um canal grande desse, poderia ser melhor , eu mesmo sou jovem, Mas já fui designer , e consigo fazer melhor que isso, então tem muito designers no mercado que conseguem fazer 20 vezes melhor que essa.

[@soraiasoares-uu9zu]

Meditacao refletir pensar celetonina analisar racinio reflexão racinio lógicos

[@marcos.rivel70]

🎈

[@gloriomarie7973]

malandrinhos

[@Andrew-mf9mu]

MINDFULLNESS kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ah vtnc

[@ricardobridges2835]

Q. nda, tem que dar com os dois pés no peito, manda vaza c/ a mão no resolve, kkkk😂

[@Vemtranquilo127]

Obrigado

[@kanshyowl8163]

🎈🎈🎈