COMO AUMENTAR A FORÇA DA PEGADA PARA FAZER MAIS REPETIÇÕES DE BARRA, TERRA, STIF, ETC

[@icarowings]

1:01 "Força isométrica na qual não há contração..." (contração = movimento). Ótimo video, obrigado!

[@adrianohilton7408]

Eu não conseguia prestar atenção nos outros canais mas agora que é um otaku eu presto mais atenção Sou do grupo mão calejadas

[@FitNerdz]

Hahaha valeu! Espero que curta os vídeos em que faço alguns paralelos com o mundo dos animes

[@sabrinawagner5906]

Muito bom, eu tive que parar de executar o levantamento terra semana passada porque a pegada falhou, vou seguir as dicas. Obrigada

[@FitNerdz]

Espero ter ajudado! Ótimos treinos!

[@brendacristina9833]

Muito obrigada, pesquisando muito o seu vídeo foi o mais educativo em relação ao exercício que tenho dificuldade que seria o levantamento terra e a barra livre, consigo pegar bastante peso mas logo nas séries seguintes minha mão não consegue segurar , vou treinar a isometria para conseguir sustentar o peso nas mãos , grata pelo vídeo muito bom

[@nararodrigues228]

🥰Sou do time da mão lisa com creme, não deixo de usar minhas luvas ,básica,em todos os treinos 😅💪🏽

[@FitNerdz]

Rsss tenho que começar a usar um creme tb haha

[@romxfg]

iiiihh

[@j.pramos8055]

Muito interessante! As vezes a carga não está muito pesada no levantamento terra, mas a minha pegada morre. Vou começar a praticar esses exercícios

[@paulor.desouza7179]

E aí resolveu ???

[@viniciusglasenapp7570]

Caraca, tropecei nesse vídeo e achei conteúdo top

[@deniserodrigues2031]

Sou do time mãos com calos, mas uso cremes depois pra amenizar e não virar lixa... Kkk... Luvinhas não adiantam, vai dar calos e pra mim atrapalham a pegada na hora do treino. 😊

[@margareth1073]

Acabei de conhecer o seu canal! Já estou fazendo uma maratona nos vídeos! Você é excelente!!!

[@FitNerdz]

uhuuu! Que legal! Muito obrigado, Margareth!

[@sleyobrabor837]

Obrigado

[@rubenswm1]

Melhor canal disparado. Top ! Todo assunto que precisei encontrei ! Parabéns!

[@FitNerdz]

Aí sim! Fico feliz em saber da sua opinião! Ótimos treinos!

[@poliedro5617]

Gostei - obrigado pela as informações prestadas-

[@FitNerdz]

Valeu Poliedro! Obrigado por sempre participar!

[@priscilarocha4311]

Parabéns 👏👏

[@FitNerdz]

Obrigado, Priscila!

[@ricardoreis2648]

São mão de lixa com calos e atualmente preciso de fazer flexão e extensão de braços na barra e os calos estão a dificultar pois magoam me. Tem alguma dica para contrariar isto sem ser fazer com pegas almofadadas?

[@col.billkilgore4341]

Vi, que tem instrutor que aplica a técnica de ampliação da força, na execução de determinados exercícios, usando o macete do maior recrutamento de unidades motoras. Começando o exercício com o uso de uma única repetição com uma carga máxima, que o indivíduo consegue suportar, e em seguida, usa a carga normal de treino. Será que essa é uma boa técnica? Se puder, faça um vídeo sobre. Valeu!👍

[@FitNerdz]

O termo é Potenciação neuromuscular proprioceptiva. Desconheço os efeitos benéficos em relação à hipertrofia, mas ela tem bastante respaldo em relação à melhora de performance (potência) Valeu!

[@cafecombell]

Time mão de calo com creme 🔥🔥🔥

[@XDTheBestGamer]

o segundo exercício dá pra treinar levando todas as compras do mês de um lado só hein kkkk

[@cabanamoraislima8593]

kkkkkk fato

[@andersonvasques9028]

Fala fit blz ? Alguma dica para aumentar o peso no supino ?

[@FitNerdz]

Você já assistiu ao vídeo de dicas de execução no supino? Mas vou fazer um vídeo sobre como aumentar as cargas utilizadas. É uma boa ideia! Valeu!

[@Jhon-hy6xk]

Quando vo fazer stiff parece que to com mão de bagre ensaboado na segunda serie

[@rodriiiik]

Posso segurar dois halteres sentado em um banco?// pra substituir o último exercício??

[@FitNerdz]

Aí já faz o encolhimento de trapézio então para economizar tempo

[@thuanyflores9113]

#maodelixacomcalo

[@FitNerdz]

até faço esfoliação no cotovelo da minha esposa kkkk

[@senpaitm8742]

Queria saber como funciona a consultoria

[@FitNerdz]

Oi Senpai! Me manda um email para [e-mail] Aguardo seu contato 💪

[@igormrqs12]

Melhor canal /o/

[@wallacefernando5338]

Sou do grupo Calo com creme 😶

[@FitNerdz]

eu tb. só falta o creme

[@PedroRamos-gf7mn]

Fazer a barra fixa já deixa a pegada forte? Né l?

[@celsomeirelesfilho1017]

Minha mão é calejada

[@andrecristovao9248]

Mão de calo sempre!

[@FitNerdz]

Isso ai kkk!

[@matthewmiguel5425]

2:16, mas se eu ficar segurando até a falha e fazer igualmente ao outro braço eu não teria um desbalanceamento no crescimento? Digo o meu esquerdo aguentaria mais que o meu direito, como faço então?

[@FitNerdz]

Oi Matthew! Mas se você fizer a mesma quantidade com os dois braços onde estaria o desbalanceamento, acho que não entendia pergunta.

[@matthewmiguel5425]

@@FitNerdz Opa boa tarde, ah sim, eu digo desbalanceamento pois um lado ficaria maior que o outro. Com desbalanceamento quero dizer uma diferença de um braço para outro. Veja, se eu andar com o haltere segurando com meu esquerdo por 5 minutos até a falha, repetindo e fazendo isso com o meu direito e ele falhando aos 3 minutos, o esquerdo não iria se desenvolver mais?

[@matheuslopesmarques9363]

@@matthewmiguel5425 Iria, porem em pouco tempo (1 mes +/-) nao seria uma diferença enorme, que iria se corrigindo com o tempo. Pode fazer sem problemas... mais vale ter uma pegada mais forte e conseguir treinar os outros grupamentos com qualidade, do que se prender a meio centimetro de antebraço que pode ser corrigido

[@gustavoneres4135]

Queria ser do grupo mão lisa com creme, mas fazendo barra, etc é foda de manter assim KKKKKKKKKK

[@FitNerdz]

Haja creme! kkk

[@marciodasilvasantossantos5915]

Quantas series tem que ficar pendurado eu fico so 30 seg

[@superaprendizadocomjuniors5742]

Time mão calejada

[@sebastiaobaptistadelima8680]

Gostei dessa dica, sou da mão lixa com calo kkkkk

[@franciscodeassischaffin9832]

Mão com calo

[@FitNerdz]

É nois! kk

[@Beorn19]

Mao lisa com creme definitivamente

[@carlosjunior9272]

Top! Time mão de lixa com calo kk.

[@matheustavares7059]

Meus calos abrem e sangram. Não sei mais o que fazer 😂

[@FitNerdz]

Vish, estamos perdendo um soldado para o creme hidratante e luvinha? 🤣 Treina com straps, acho que vai ajudar

[@matheustavares7059]

@@FitNerdz já faço o uso 😂. Queria saber sem Strap uhaua

[@Andre-ez6ys]

Na hora de subir na barra, ao invés de por mão diretamente (o que vai por pressão na pele), desliza o dedo pra frente na barra, assim a pele fica esticada e não fica espremida na barra

[@matheustavares7059]

@@Andre-ez6ys top mano, eu tava pensando nisso obr. Pq eu pego diretamente na barra cm a mão. Parece que vc conseguiu imaginar perfeitamente 😂

[@Andre-ez6ys]

@@matheustavares7059 kkkkkkk melhor coisa que c faz, não machuca a mão e não precisa de luvinha 😅

[@Thunnder041]

Mao de lixa 💪

[@pedrodesouza1396]

Mão lisa com creme, sempre kkkk

[@FitNerdz]

Kkk

[@marceloortolani629]

sou time mão de lixa com calo

[@GABRIELSAPIENS-to4ph]

Minha mão só falta pintar as unhas pra ser de mulher

[@ingrid7194]

A minha está ficando com calo.

[@FitNerdz]

Capricha no creme rss

[@laracristianedaluzjaski4020]

Nem te conto como vim parar aqui

[@HenriqueSilva-ns1pr]

Contemos por favor 😂😂😂

[@muniquekovalski4945]

time mão lisa com creme KKKKK

[@claudiojoseschmidt6758]

Mão com calos mesmo, judoca tem que ter mãos fortes.

[@FitNerdz]

Hahahah boa! Tem mesmo!

[@adinilzaaraujo9408]

Mão lisa com creme kkkk, a luva tá sempre na mochila.

[@FitNerdz]

A minha tá virando um casco hahaha

[@leilanesouza7997]

Mão de lixa com calo🙋

[@FitNerdz]

Eu também!

[@leilanesouza7997]

@@FitNerdzacho muito top suas dicas..valeu e parabéns 👏👏👏👏

[@felipealmeida9342]

Time da mão lixa de ferrokkkkkkkk

[@FitNerdz]

AHUAHUA boa!