1:01 "Força isométrica na qual não há contração..." (contração = movimento). Ótimo video, obrigado!
@adrianohilton74083 жыл бұрын
Eu não conseguia prestar atenção nos outros canais mas agora que é um otaku eu presto mais atenção Sou do grupo mão calejadas
@FitNerdz3 жыл бұрын
Hahaha valeu! Espero que curta os vídeos em que faço alguns paralelos com o mundo dos animes
@sabrinawagner59063 жыл бұрын
Muito bom, eu tive que parar de executar o levantamento terra semana passada porque a pegada falhou, vou seguir as dicas. Obrigada
@FitNerdz3 жыл бұрын
Espero ter ajudado! Ótimos treinos!
@brendacristina98334 ай бұрын
Muito obrigada, pesquisando muito o seu vídeo foi o mais educativo em relação ao exercício que tenho dificuldade que seria o levantamento terra e a barra livre, consigo pegar bastante peso mas logo nas séries seguintes minha mão não consegue segurar , vou treinar a isometria para conseguir sustentar o peso nas mãos , grata pelo vídeo muito bom
@nararodrigues2283 жыл бұрын
🥰Sou do time da mão lisa com creme, não deixo de usar minhas luvas ,básica,em todos os treinos 😅💪🏽
@FitNerdz3 жыл бұрын
Rsss tenho que começar a usar um creme tb haha
@romxfg Жыл бұрын
iiiihh
@j.pramos80552 жыл бұрын
Muito interessante! As vezes a carga não está muito pesada no levantamento terra, mas a minha pegada morre. Vou começar a praticar esses exercícios
@paulor.desouza717916 күн бұрын
E aí resolveu ???
@viniciusglasenapp7570 Жыл бұрын
Caraca, tropecei nesse vídeo e achei conteúdo top
@deniserodrigues2031 Жыл бұрын
Sou do time mãos com calos, mas uso cremes depois pra amenizar e não virar lixa... Kkk... Luvinhas não adiantam, vai dar calos e pra mim atrapalham a pegada na hora do treino. 😊
@margareth10733 жыл бұрын
Acabei de conhecer o seu canal! Já estou fazendo uma maratona nos vídeos! Você é excelente!!!
@FitNerdz3 жыл бұрын
uhuuu! Que legal! Muito obrigado, Margareth!
@sleyobrabor8372 жыл бұрын
Obrigado
@rubenswm13 жыл бұрын
Melhor canal disparado. Top ! Todo assunto que precisei encontrei ! Parabéns!
@FitNerdz3 жыл бұрын
Aí sim! Fico feliz em saber da sua opinião! Ótimos treinos!
@poliedro56173 жыл бұрын
Gostei - obrigado pela as informações prestadas-
@FitNerdz3 жыл бұрын
Valeu Poliedro! Obrigado por sempre participar!
@priscilarocha43113 жыл бұрын
Parabéns 👏👏
@FitNerdz3 жыл бұрын
Obrigado, Priscila!
@ricardoreis26482 жыл бұрын
São mão de lixa com calos e atualmente preciso de fazer flexão e extensão de braços na barra e os calos estão a dificultar pois magoam me. Tem alguma dica para contrariar isto sem ser fazer com pegas almofadadas?
@col.billkilgore43413 жыл бұрын
Vi, que tem instrutor que aplica a técnica de ampliação da força, na execução de determinados exercícios, usando o macete do maior recrutamento de unidades motoras. Começando o exercício com o uso de uma única repetição com uma carga máxima, que o indivíduo consegue suportar, e em seguida, usa a carga normal de treino. Será que essa é uma boa técnica? Se puder, faça um vídeo sobre. Valeu!👍
@FitNerdz3 жыл бұрын
O termo é Potenciação neuromuscular proprioceptiva. Desconheço os efeitos benéficos em relação à hipertrofia, mas ela tem bastante respaldo em relação à melhora de performance (potência) Valeu!
@cafecombell4 ай бұрын
Time mão de calo com creme 🔥🔥🔥
@XDTheBestGamer Жыл бұрын
o segundo exercício dá pra treinar levando todas as compras do mês de um lado só hein kkkk
@cabanamoraislima85937 ай бұрын
kkkkkk fato
@andersonvasques90283 жыл бұрын
Fala fit blz ? Alguma dica para aumentar o peso no supino ?
@FitNerdz3 жыл бұрын
Você já assistiu ao vídeo de dicas de execução no supino? Mas vou fazer um vídeo sobre como aumentar as cargas utilizadas. É uma boa ideia! Valeu!
@Jhon-hy6xk7 ай бұрын
Quando vo fazer stiff parece que to com mão de bagre ensaboado na segunda serie
@rodriiiik3 жыл бұрын
Posso segurar dois halteres sentado em um banco?// pra substituir o último exercício??
@FitNerdz3 жыл бұрын
Aí já faz o encolhimento de trapézio então para economizar tempo
@thuanyflores91133 жыл бұрын
#maodelixacomcalo
@FitNerdz3 жыл бұрын
até faço esfoliação no cotovelo da minha esposa kkkk
@senpaitm87423 жыл бұрын
Queria saber como funciona a consultoria
@FitNerdz3 жыл бұрын
Oi Senpai! Me manda um email para fitnerdz@grupoiki.com.br Aguardo seu contato 💪
@igormrqs122 жыл бұрын
Melhor canal /o/
@wallacefernando53383 жыл бұрын
Sou do grupo Calo com creme 😶
@FitNerdz3 жыл бұрын
eu tb. só falta o creme
@PedroRamos-gf7mn Жыл бұрын
Fazer a barra fixa já deixa a pegada forte? Né l?
@celsomeirelesfilho1017 Жыл бұрын
Minha mão é calejada
@andrecristovao92483 жыл бұрын
Mão de calo sempre!
@FitNerdz3 жыл бұрын
Isso ai kkk!
@matthewmiguel54253 жыл бұрын
2:16, mas se eu ficar segurando até a falha e fazer igualmente ao outro braço eu não teria um desbalanceamento no crescimento? Digo o meu esquerdo aguentaria mais que o meu direito, como faço então?
@FitNerdz3 жыл бұрын
Oi Matthew! Mas se você fizer a mesma quantidade com os dois braços onde estaria o desbalanceamento, acho que não entendia pergunta.
@matthewmiguel54253 жыл бұрын
@@FitNerdz Opa boa tarde, ah sim, eu digo desbalanceamento pois um lado ficaria maior que o outro. Com desbalanceamento quero dizer uma diferença de um braço para outro. Veja, se eu andar com o haltere segurando com meu esquerdo por 5 minutos até a falha, repetindo e fazendo isso com o meu direito e ele falhando aos 3 minutos, o esquerdo não iria se desenvolver mais?
@matheuslopesmarques93633 жыл бұрын
@@matthewmiguel5425 Iria, porem em pouco tempo (1 mes +/-) nao seria uma diferença enorme, que iria se corrigindo com o tempo. Pode fazer sem problemas... mais vale ter uma pegada mais forte e conseguir treinar os outros grupamentos com qualidade, do que se prender a meio centimetro de antebraço que pode ser corrigido
@gustavoneres41353 жыл бұрын
Queria ser do grupo mão lisa com creme, mas fazendo barra, etc é foda de manter assim KKKKKKKKKK
@FitNerdz3 жыл бұрын
Haja creme! kkk
@marciodasilvasantossantos59153 жыл бұрын
Quantas series tem que ficar pendurado eu fico so 30 seg
@superaprendizadocomjuniors5742 Жыл бұрын
Time mão calejada
@sebastiaobaptistadelima8680 Жыл бұрын
Gostei dessa dica, sou da mão lixa com calo kkkkk
@franciscodeassischaffin98323 жыл бұрын
Mão com calo
@FitNerdz3 жыл бұрын
É nois! kk
@Beorn1911 ай бұрын
Mao lisa com creme definitivamente
@carlosjunior9272 Жыл бұрын
Top! Time mão de lixa com calo kk.
@matheustavares70592 ай бұрын
Meus calos abrem e sangram. Não sei mais o que fazer 😂
@FitNerdz2 ай бұрын
Vish, estamos perdendo um soldado para o creme hidratante e luvinha? 🤣 Treina com straps, acho que vai ajudar
@matheustavares70592 ай бұрын
@@FitNerdz já faço o uso 😂. Queria saber sem Strap uhaua
@Andre-ez6ys2 ай бұрын
Na hora de subir na barra, ao invés de por mão diretamente (o que vai por pressão na pele), desliza o dedo pra frente na barra, assim a pele fica esticada e não fica espremida na barra
@matheustavares70592 ай бұрын
@@Andre-ez6ys top mano, eu tava pensando nisso obr. Pq eu pego diretamente na barra cm a mão. Parece que vc conseguiu imaginar perfeitamente 😂
@Andre-ez6ys2 ай бұрын
@@matheustavares7059 kkkkkkk melhor coisa que c faz, não machuca a mão e não precisa de luvinha 😅
@Thunnder041 Жыл бұрын
Mao de lixa 💪
@pedrodesouza1396 Жыл бұрын
Mão lisa com creme, sempre kkkk
@FitNerdz Жыл бұрын
Kkk
@marceloortolani629 Жыл бұрын
sou time mão de lixa com calo
@GABRIELSAPIENS-to4ph5 ай бұрын
Minha mão só falta pintar as unhas pra ser de mulher
@ingrid71943 жыл бұрын
A minha está ficando com calo.
@FitNerdz3 жыл бұрын
Capricha no creme rss
@laracristianedaluzjaski40206 ай бұрын
Nem te conto como vim parar aqui
@HenriqueSilva-ns1pr4 ай бұрын
Contemos por favor 😂😂😂
@muniquekovalski4945 Жыл бұрын
time mão lisa com creme KKKKK
@claudiojoseschmidt67583 жыл бұрын
Mão com calos mesmo, judoca tem que ter mãos fortes.
@FitNerdz3 жыл бұрын
Hahahah boa! Tem mesmo!
@adinilzaaraujo94083 жыл бұрын
Mão lisa com creme kkkk, a luva tá sempre na mochila.
@FitNerdz3 жыл бұрын
A minha tá virando um casco hahaha
@leilanesouza79973 жыл бұрын
Mão de lixa com calo🙋
@FitNerdz3 жыл бұрын
Eu também!
@leilanesouza79973 жыл бұрын
@@FitNerdzacho muito top suas dicas..valeu e parabéns 👏👏👏👏