Fortalecimento de mãos, punhos e antebraços - GL: Ginástica Laboral para Escritório

Aula para fortalecer mãos, punhos e antebraços.
Vamos cuidar dessa região bastante afetada pelo trabalho com computadores e outras atividades manuais.
Previna-se de lesões comuns com exercícios de fortalecimento e leve uma vida saudável!
Gostou? Acesse os outros vídeos e se inscreva no canal!

[@gl-ginasticalaboral]

Saiba como melhor o desempenho da sua equipe ⤵ rafaelmacedo.kebook.com.br/cursos/ginastica-laboral-para-empresas/

[@leomarsantiago7497]

Tenho formigamento na mão e no braço chega a queimar bc t3m exercício pra isso

[@georginatannurigomes7369]

Excelente suas aulas Deus abencoe

[@georginatannurigomes7369]

Obrigado por tanto carinho

[@Radiant_Storm]

Ginástica Laboral é uma daquelas coisas que vc acha que é besteira até vc fazer e se surpreender com o bem que isso faz pro nosso corpo

[@gl-ginasticalaboral]

Concordo plenamente! Ao cursar Educação Física mal sabia da existência. Mas depois que conheci e senti os benefícios, me surpreendi e vi que não dá pra ficar sem!

[@elizabethnunes1030]

estou gostando guebrei o punho

[@marciasoaresdasilvaoliveir9835]

muito bom to saindo de uma quebradura na mao tudo de bom amei

[@mercedeskauer4916]

Estou gostando da aula

[@cassiaportugal9234]

Ll

[@robertamaestamatoso1092]

Amei , principalmente porq vc faz no tempo junto conosco e não acelera o vídeo

[@gl-ginasticalaboral]

🥰🥰🙏🙏😀😀

[@isabelacarvalho5080]

Agradeço por tudo. Você chegou na minha vida enviado pelo Universo. Desde a primeira vez que fiz os exercícios para as mãos e punhos já houve melhora significativa. O tempo é curto e eficaz. Que estiver visualizando esse comentário eu desejo Amor, saúde e felicidade. Gratidão, gratidão, gratidão!❤️

[@gl-ginasticalaboral]

Eu que agradeço pelo comentário! 🙏🏼🙏🏼 Muita saúde para você! ❤️

[@ariannydomingues5090]

Obrigada! Para todos nós! Amém!

[@socorrobatista3300]

Eu agradeço pelos exercício. Eu preciso muito desses exercício pra fortalecimento das mãos. Deus te abençoe sempre

[@anthonyguimaraes2591]

Nunca tire o foco da sua fé no Criador do universo para por na crianção do Criador. O universo é inanimado nao pode fazer nada por voce. Nao sejam injustos com vcs mesmos veneranso mais a criatura do que o Crisdor.

[@sueliestanagel8040]

Esses exercícios são ótimos, paguei caro para fazer com uma fisioterapeuta. Não desistam, parabéns professor.

[@gl-ginasticalaboral]

Muito obrigado! 🙏🏼❤️

[@maisafrancisca3596]

Você ensina muito bem parabéns Estou adorando os seus vídeos tive chikungunya e estou me recuperando

[@saraguillherme]

Isso me aliviou muito da minha tendinite!!! Estava com muita dor, então agora vou fazer todos os dias 💖💖💖

[@gl-ginasticalaboral]

Coisa boa de ler!! Espero que essas dores sumam! Fique bem! ❤️🙂🙏🏼

[@adrianatsutsumi7943]

Comecei a trabalhar encapando banco de carro e a dor e realmente insuportável .Fiz agora essa série de exercício e fiquei surpresa com o alívio que estou sentindo agora. Muitíssimo obrigada.

[@gl-ginasticalaboral]

Olá! Fico feliz em ajudar! Mantenha os exercícios em dia, com regularidade, para evitar as dores e lesões e viver com saúde!! 😀😀👏🏼👏🏼❤️❤️🙏🏼🙏🏼

[@isauradeoliveira735]

Estou adorando suas aulas. Já tive uma melhora considerável com seus exercícios.

[@silceeport]

Esses exercícios são maravilhosos! Tenho feito, estou melhorando a cada dia, praticado diáriamente. Tenho 68 anos,muito obrigada por seus vídeos.

[@gl-ginasticalaboral]

Fico feliz em ajudar! 🥰🙏 Saúde!!

[@mariadelourdesalveslucenag4941]

Amei os exercícios! Vou passar pra minha filha e meu marido fazerem também! Obrigada!

[@gl-ginasticalaboral]

Top!! Bora cuidar da família inteira! 😃🥰👏💪

[@valoliveira1589]

Eu vim aqui , por nessecidade desses exercícios, gostei vou aplicar

[@gl-ginasticalaboral]

😀💪🙏👏

[@terezinhasamponi9333]

Gosto pq vc dá a aula completa!

[@alexandremagno4418]

Eu sou músico. Por prevenção eu sempre fiz exercícios de alongamento e resistência para estes grupamentos, já que sempre há um trabalho MUITO repetitivo de digitação nas cordas. Já conhecia alguns destes exercícios, mas além de conhecer outros novos neste vídeo, a sua calmaria e serenidade ao passá-los faz toda diferença. Já favoritei o vídeo pra usá-lo sempre antes de meus extensivos ensaios diários. Muito obrigado.

[@gl-ginasticalaboral]

Boa Alexandre!! Prevenção é a melhor coisa! Dê uma olhada nos outros vídeos e vamos seguir com saúde e longevidade na sua arte. 🤜🏼🤛🏼👏🏼👏🏼💪🏼

[@katiafelicia972]

Obrigada já aliviou muito

[@terezinhasamponi9333]

Obrigada Raphael... mais duas sessões de treinos hoje!!! Alongamento e força! 🌹

[@nairmonaro341]

Agradeço pelo ensinamento... estrou fazendo o exercício à um mês e já sinto grande melhora...🙏

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🙏🥰🥰🤩🤩

[@soniatoledo654]

Boa noite Rafael. Gosto mto dessa série. Obrigada

[@gl-ginasticalaboral]

Obrigado!! 👏🏼👏🏼❤️❤️

[@eunicesilves]

Muito obrigada pelos exercícios. Deus lhe abençoe, ricamente.

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🙏😀😀🥰🥰

[@umuberbahiano]

Rapaz fiz os exercícios, os osso tudo estralando kkkkkkkk, já tá salvo, trabalho como barbeiro e vai ajudar muito.

[@gl-ginasticalaboral]

Fala rapaz! 🤣🤣 Que massa! Esse cuidado com mãos e braços vai ajudar sim. No teu caso, vale umas aulas para a coluna também! Seguimos juntos! 💪🏼💪🏼😀

[@joycemonteiro704]

Minha filha é autista e tem dificuldades em segurar o lápis por ter o tônus muscular fraco. Começamos com seus exercícios hoje 🙌

[@gl-ginasticalaboral]

🙏 Espero muito poder ajudar vocês! 😃🥰

[@leliaalves8376]

Maravilha de exercícios!👏 Valeu professor !!👍👍👏👏🙏🙏

[@gl-ginasticalaboral]

Obrigado!! 🙏🏼❤️

[@janainamoreira9119]

Maravilhosa pra gente fortalece uma parte que ninguém lembra 🤩

[@gl-ginasticalaboral]

Verdade! 😀😀 Obrigado pela participação!

[@SHOPEE.ofertas678]

Como neuropatia motora e perdi vários movimentos nas mãos tô fazendo com o que tenho

[@leonildadasilva2732]

Excelentes exercicios! Obrigada por essas valiosas orientações. Que Deus te abençoe!

[@gl-ginasticalaboral]

Muito obrigado pelo comentário! Amém! 🙏🏼🙏🏼 Que Deus te abençoe também!

[@joselitabarbosa4963]

Obrigada professor que o Senhor Deus te abençoe sempre.

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🏼🙏🏼🥰🥰💕💕

[@NiloChavez]

cada dia da semana eu vejo um video, muito bom obrigado!

[@gl-ginasticalaboral]

Muito bom! Super eficiente fazer isso. Buscar sempre intercalar os estímulos e regiões e garantir saúde! Seguimos juntos! 🙏🏼🤜🏼🤛🏼

[@mariacarneiro5220]

Também tenho dores nas mãos por conta de uma tendinite de Q'uervain e mesmo depois da cirurgia de túnel do carpo em ambas mãos. Farei esses exercícios pois faço crochê, amo... Tenho uma amiga idosa, que também faz crochê, e me relatou dores nos dedos das mãos. Compartilharei prá ela também! Grata, Deus te abençoe grandemente! 🙌🙏🏻🙌❤️👏👏👏

[@gl-ginasticalaboral]

Obrigado pela participação e compartilhamento! Melhoras e que fique bem, fazendo seu crochê!! 🙏🏻🙌❤️👏👏👏

[@gl-ginasticalaboral]

Boa!! Saúde! 🙏🏻🙌❤️👏👏👏

[@terezadejesusdemoraismenez3529]

Sua história é idêntica a minha. Faço crochê e já fiz túnel do carpo nas duas mãos. E está voltando . Agora estou com um dedo gatilho. Parabéns, professor.

[@ruthguebur9040]

Se já está doendo posso fazer os exercícios

[@gl-ginasticalaboral]

​@ruthguebur9040 Depende do tipo de dor. Mas, por garantia, melhor não fazer. Espere aliviar a dor e possível inflamação e depois invista na força para prevenção de novas dores. 🙏💪

[@eunicegoncalves1660]

Parabéns professor, amei a sua aula. Vai ser muito importante para mim! Gratidão!!!

[@gl-ginasticalaboral]

Fico feliz em poder ajudar! Comte comigo! Temos sempre aulas novas, incluindo muitas opções para as mãos, punhos e antebraços. 💕💕😀😀

[@iaraamaral305]

Eu quebrei o radio distal esquerdo e o medico pediu para faze t.o e eu estou fazendo estes exercicios com voces , esto sentindo muita melhora, quebrei em janeiro de 2022

[@gl-ginasticalaboral]

Olá Dona Iara! Espero que fique 100% logo. Importante que teve a fisioterapia também. 🥰🙏🏼💪🏼

[@luciafurtado7803]

Amei! Você é calmo bê explica com clareza

[@gl-ginasticalaboral]

Muito obrigado!! 😀😀❤️❤️

[@marisamena4301]

Adorei a aula estava com muita dor ,depois dos exercícios fiquei bem.Muito obrigada.🙏🙏

[@gl-ginasticalaboral]

Que bom receber seu comentário! Mantenha a regularidade e terá muitos benefícios! 👏🏼🙂

[@ivanetemoreiranete9894]

Muito obrigada por esses exercícios maravilhosos que resolveu minhas dores insuportáveis da chikungunya. Estava sem forças nas mãos ,na verdade estava perdendo os movimentos .já vi resultados na primeira vez que fiz,uso órteses p dormir ajudou muito também.Ah! Compartilhei seu vídeo com várias pessoas que conheço , que também teve essa doença.Parabéns pelo seu trabalho.É calmo p explicar e com certeza não passa despercebido aos olhos de Deus por esse belo trabalho.Obrigada para sempre.

[@gl-ginasticalaboral]

Muito obrigado pelo comentário! Um testemunho que com certeza me dá energia para continuar. 🙏🏼🙏🏼🥰🥰

[@alisonsilva2479]

Melhorou um pouco mano graça é você graça você e Deus

[@gl-ginasticalaboral]

💪💪😀😀

[@eunicegoncalves1660]

Foi maravilhoso fazer esses exercícios! Gratidão!!! Bom dia.

[@gl-ginasticalaboral]

Coisa linda de se ler. Que eles possam te ajudar a ter mais saúde e qualidade de vida! Fique bem! 💕😀🥰🙏🏼

[@anamariamachado3307]

Muito obrigado , melhor exercício que já fiz , meus punhos e mãos melhoraram muito

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🙏💪💪👏👏👏🥰🥰🥰

[@LivioGabriel]

Que aula relaxante! Obrigado pelo conteúdo! Trabalho com computador, e este vídeo fortaleceu minhas mãos. Estava sentindo uma certa fraqueza. Muito obrigado!! Haa 😁😁

[@gl-ginasticalaboral]

Valeu! Fico feliz em ajudar! 🙏🏼🤜🏼🤛🏼 Seguimos juntos por mais saúde!

[@cida6404]

Ótimos exercícios!!!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@gl-ginasticalaboral]

Obrigado! 🙏

[@estelalegalglledsonvamosla4092]

Muito obrigada que Deus te abençoe 🙏

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🏼🙏🏼💕💕

[@refinnej8481]

Estava com tendinite na mão, por isso achei sua playlist para fortalecimento das mãos. Esse foi o primeiro vídeo que fiz, sentia muita dor. Depois de dar um giro em todos os vídeos, um por dia, hoje fiz esse novamente, mas já totalmente curada da tendinite. Gratidão. Deus o abençoe. Agora posso tocar meu piano 🎹 em paz.

[@gl-ginasticalaboral]

Muito bom ler isso. Fico feliz em poder ajudar! 👏🏼👏🏼😀😀🥰🥰 Seguimos juntos em busca de saúde e qualidade de vida! 💕

[@marinarodrigues2789]

Gente era isso que eu precisava! Depois de 4 anos sem trabalhar no computador, retomei as atividades de me dói até a alma! Muito obrigada!

[@gl-ginasticalaboral]

Obrigado pelo comentário! Importante focar na sua saúde mesmo. Com pausas regulares e um pouco de exercício, você vai ficar bem!

[@terezinhasamponi9333]

Achei ótimo! Obrigada farei todos os dias 🙏🌹

[@gl-ginasticalaboral]

Muito obrigado! Seja bem vinda. Logo teremos mais aulas.

[@umuberbahiano]

Novamente mais uma aula concluida, vou todos os dias. Valeuuuuuuu

[@gl-ginasticalaboral]

Boa!! 😀😀💪🏼👏🏼👏🏼

[@romildofialhoagricola]

prof.gostaria de agradecer por esta aula maravilha realmente com tres aulas ja consegui faser crocet sem dor estou muito felis Deus o abençoe

[@gl-ginasticalaboral]

Muito bom!! 👏🏼👏🏼👏🏼😀 Fico muito feliz em poder ajudar!! Bora crochetar sem dor e fazendo coisas lindas! 💕👏🏼❤️💪🏼

[@RaquelOliveira-re9ii]

Obrigado aula maravilhosa Deus abençoe muito feliz

[@pipovi]

po mano, sou ilustradora e desenho o dia todo, alivio demais as dores do pulso e dedos vlww

[@gl-ginasticalaboral]

Show!! 💪🏼💪🏼 Espero continuar te ajudando a desenvolver bem o trabalho!! 🤜🏼🤛🏼

[@celesterodrigues1177]

Muito obrigada por nós ajudar com esses exercícios. Deus te abençoe.

[@gl-ginasticalaboral]

Eu que agradeço pelo comentário! 💕💕🙏🏼🙏🏼😀😀

[@ferminoalves6975]

Praticar sempre, smp postar esses vídeos que é excelente!!

[@gl-ginasticalaboral]

Seguimos!! Obrigado por participar das aulas!!

[@cristinacaixeirinho8474]

Muito obrigada por este exercício estou muito melhor das minhas mãos desde que o fasso um grande agradecimento e um beijo🥰

[@gl-ginasticalaboral]

Boa!! 😀😀👏🏼👏🏼 Fico muito feliz em ler isso!! Espero continuar ajudando!! 💕🥰❤️

[@vivianepassos698]

Vc faz todos os dias,oq sentiu de melhora?

[@karinagomes1209]

Faço direto esses exercícios. Muito obrigada, tem me ajudado muito na recuperação do meu punho.

[@gl-ginasticalaboral]

Fico feliz em saber!! 🥰🥰👏👏👏

[@pauloborelli4379]

Fiz, é muito bom.

[@user-rz4ne2pb8j]

Obgd vcs que fazem estes vidios ajudam muito as pessoas

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🙏😀

[@delzuitetavaresdemelo7688]

Muito bom mesmo. Continue nos ajudando. Jesus ti recompensará 🙏👏🏼👍

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🏼🙏🏼😀😀❤️❤️

[@marildaandrade336]

Muito obrigado pela explicação!! Esses exercícios melhoram mesmo a artrose nas mãos. A gente vê a diferença, ao acordar pela manhã. Geralmente a mão não abre.

[@gl-ginasticalaboral]

Fico feliz em ajudar!! 🙏🏼🥰

[@Miyko33]

O seu áudio ficou um pouco mais alto que a sua voz, acho que se diminuice um pouco o som do áudio ficaria melhor para ouvir a sua voz, mas dá para ouvir você. Gostei dos exercícios :)

[@gl-ginasticalaboral]

Tenho tentado melhorar a questão do áudio. Obrigado pelo retorno!! 🙏🏼🙂

[@mariahelenapierezan9411]

Eu tenho problema auditivo uso aparelho EA música tem que ser bem sutil senão és não fica a música EA sua voz sem possibilidade de entender ​@@gl-ginasticalaboral

[@mariahelenapierezan9411]

Estou amando os exercícios .muito obrigada

[@gl-ginasticalaboral]

@mariahelenapierezan9411 entendi! Obrigado pelo retorno. Tenho incluído músicas mais baixas nos vídeos atuais. Mas vale essa atenção e cuidado sim. 🙏😀

[@mariadefatimaaguiar9978]

Tô amando fazer suas aulas, e amo sua calma. Passa paz.❤

[@gl-ginasticalaboral]

Que ótimo! 🙏🙏😀😀

[@angelareginailgespelenz9529]

Maravilhoso. Estou melhorando muito. Obrigado 🌷

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🏼😀👏🏼👏🏼💕❤️🥰

[@pauloricardoparodi6934]

Excelente aula!!! Estou aprendendo a tocar violão e procurava justamente este tipo de fortalecimento dos músculos dos dedos e do antebraço!!!

[@marildaandrade336]

Essas aulas são excelentes!!! Tenho melhorado muito.

[@litalima4914]

Obrigada! Amando os ensinamentos.

[@gl-ginasticalaboral]

Muito obrigado! 🥰

[@soniatrisciuzziscavassini3263]

Amei a aula... Gratidão 🙏🙌🙋❤️

[@gl-ginasticalaboral]

Obrigado!! ❤️🙏🏼🥰

[@renatajobim7571]

Faço luta e musculação, os punhos estavam bem doloridos, que acabou virando uma crise de tendinite. Amando os exercícios, só assim pra me cuidar sem deixar o esporte que amo! Obrigada pelo vídeo!

[@gl-ginasticalaboral]

Boa!! Terrível ter que parar uma prática esportiva por dor ou lesão. Então fico muito feliz em ajudar! Oss! 💪🏼

[@ingridkazlausk2172]

Tô passando por isso, é uma tristeza. Faço boxe e musculação e tô tendo que ficar parada por causa do meu punho

[@jonatassaldanhadeassuncao2963]

Rafael, bom dia. Eu trabalho com computação gráfica e há dois dias sinto dores fortes no punho, anti braço e cotovelo... Esses exercícios são excelentes. Já estou sentindo alívio... Muito Obrigado🙏🏼 Duvidas: _ É normal sentir um estalo no punho e ombro? _ Quantas vezes eu devo praticar diariamente? Vou compartilhar com alguns amigos.

[@gl-ginasticalaboral]

Olá!! Obrigado pela participação. Desejo melhoras e muita saúde. Sua profissão exige muito das mãos, então vamos cuidar delas. Sobre as dúvidas: 1) estalos sem dor são normais. Eu, por exemplo, tenho desde que me lembro do pé esquerdo. Não dói e simplesmente estala quando movimento. Caso tenha dor ou algum desconforto, o ideal é procurar acompanhamento médico para diagnosticar certinho; 2) 1 aula por dia já está de bom tamanho. E pode intercalar um dia com alongamentos e outro com fortalecimentos. Importante não esquecer do resto do corpo com aulas complementares para previnir outras possíveis dores e lesões. Seguimos juntos!! 😀🙏🏼💪🏼🤜🏼🤛🏼

[@cleliademedeiroslima2393]

Amei os exercícios, vou seguir, sempre.

[@gl-ginasticalaboral]

Muito obrigado pelo comentário! Em breve teremos novas aulas, sempre para proporcionar mais saúde e dinamismo para suas pausas diárias.

[@cestodagavea8873]

Pratico diariamente suas aulas. Parabéns!!!

[@gl-ginasticalaboral]

Olá!! Obrigado pela companhia! Espero que esteja gostando e tendo benefícios!! 👏🏼👏🏼🥰🥰💪🏼💪🏼

[@AnaCarolina-jb6rk]

Adorei a aula! Quantas repetições devo fazer de cada movimento ? E quantas vezes por dia é recomendado fazer ?

[@gl-ginasticalaboral]

Olá Ana! Obrigado pelo retorno! Para cada aula temos um proposta diferente de número de repetições e séries, variando do grupamento muscular e da sequência indicada. O ideal é fazer a aula de fortalecimento completa umas duas vezes por semana e nos outros dias intercalar com outros temas, como alongamentos gerais ou fortalecimentos de outros grupos. Qualquer dúvida, pode entrar em contato. 😃

[@Narutosafado]

Sempre é importante treinar os pequenos músculos, principalmente pra mim que sou musica e lutador de bjj

[@gl-ginasticalaboral]

Olá!! Realmente, precisa cuidar dos grupos de mãos e antebraços. As duas atividades exigem bastante. 😀👏🏼👏🏼💪🏼💪🏼 Saúde!!

[@nairremedios6802]

Suas aulas são uma benção têm meajudada.muitomuito obrigada 😘

[@gl-ginasticalaboral]

Fico muito feliz em saber disso! E em ajudar! 👏🏼👏🏼❤️🙏🏼😀

[@soniatoledo654]

Amei. Primeira vez. Pretendo fazer sempre.

[@gl-ginasticalaboral]

❤️ Bora continuar fazendo e cuidando da saúde!!

[@tgdamanu]

Muito bom!, sou goleiro e estou procurando fortalecer os dedos e os punhos, algm sabe se ficar apertando bolinhas de frescoboll ajuda também?

[@gl-ginasticalaboral]

Boa!! Mantenha sua preparação com foco e consistência. Apertar as bolinhas vai ajudar sim. No canal aqui tem várias aulas com exercícios diversificados que podem te manter motivado. E bora fechar o gol!! 👏🏼👏🏼💪🏼💪🏼

[@ElisangelaSilva-bc7wm]

gostei

[@gl-ginasticalaboral]

E eu gostei da sua participação! 🙏🏼👏🏼🥰

[@bianquete1]

Excelente vídeo, muito obrigada por compartilhar!

[@gl-ginasticalaboral]

Obrigado!! 🥰

[@mercedessoares1479]

Adoro seus. Exercícios. Faço todos. Você 'e lindo simpático util

[@gl-ginasticalaboral]

Muito obrigado! 🙏🏼🙂

[@cassandragomes384]

1:29 1:57 3:15 4:20 5:19 6:17 7:44 8:54 Fazendo os exercícios após tocar piano para fortalecer os dedos🤭

[@gl-ginasticalaboral]

Boa!! Siga firme e se cuide!! 😀😀💪🏼💪🏼❤️❤️

[@pauloricardoparodi6934]

Amigo, tudo bem quanto aos exercícios; o problema está na música de fundo (está alta). Att Paulo Ricardo

[@gl-ginasticalaboral]

Valeu Paulo! Vou tomar mais cuidado com relação a isso! 🙂

[@oneidelobo885]

🙏 são ótimos. Sucessos em sua vida.

[@gl-ginasticalaboral]

Muito obrigado! ❤️🙏🏼

[@simonejacobsen4704]

Excelente ginástica laboral Muito obrigada.

[@gl-ginasticalaboral]

Valeu!! Seguimos juntos! 😀😀👏🏼👏🏼💕💕

[@georginatannurigomes7369]

Foi ótimo A música está muito alta

[@gl-ginasticalaboral]

Obrigado pelo retorno. Vídeos mais novos estão melhor ajustados! 🙏😀

[@user-io3ym9qr3x]

O som tá muito alto

[@gl-ginasticalaboral]

Obrigado pela dica. Nas aulas mais recentes já ajustamos isso! 🙏😀💪

[@eliscardoso]

Seu canal me ajuda diariamente. Obrigada :)

[@gl-ginasticalaboral]

Esse é o tipo de comentário que nos enche de alegria! 😁 Muito obrigado pelo retorno. E foi dada a dose de motivação para planejar e produzir mais material!

[@rosangelamatias5053]

Cada dia gosto mais da suas aulas

[@gl-ginasticalaboral]

🥰🥰🥰👏🏼👏🏼👏🏼

[@mardimusic]

Estou na maratona de edição dos vídeos do meu canal. Essa aula tem me ajudado bastante em relação a dor no pulso. Muito obrigado

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🙏 Legal! Cuide das mãos mesmo. E boa sorte com o canal! 😃

[@mardimusic]

@@gl-ginasticalaboral Muito obrigado! Parabéns pelo seu trabalho!

[@marciabrito4285]

Muita felicidade por ter encontrado você. Suas aulas estão me recuperando de muitas dores musculares. Obrigada❤

[@gl-ginasticalaboral]

Fico feliz em ajudar! 😀😀❤️❤️🙏🏼🙏🏼

[@user-pv1ge2rc4y]

Gratidão, essa chegou bem na hora🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🙏😀😀👏👏

[@helenasantos2064]

Parei um tempo agora comecei de novo, muito bom mesmo obrigada 😊

[@gl-ginasticalaboral]

💪💪😀😀👏👏

[@mariadocarmosilva9457]

boa noite amei esse exercício p dedos incrível obrigada

[@gl-ginasticalaboral]

🥰🥰

[@eunicesilves]

Estou gostando. Muito obrigada. Deus o abençoe ricamente.

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🙏🥰🥰

[@leniraangelica8994]

Gostei da sua aula professor obrigada

[@delzuitetavaresdemelo7688]

Obrigado meu querido. Que Deus ti abençoe. Bom dia

[@gl-ginasticalaboral]

Muito obrigado!! 🙏🏼🙏🏼❤️❤️

[@lisianelisi4035]

Melhor vídeo que vi , muito obrigado mesmo

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🙏😍😍😃😃

[@vivergodamn]

obrigada! Muito legal fazer os exercícios juntos, nada acelerado! Gostei

[@gl-ginasticalaboral]

😀😀🙏🙏🥰

[@olhosdevivi]

muito bom, essencial!!!! obrigado 🙏🏼

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🏼🙏🏼❤️❤️😀😀💪🏼💪🏼

[@cleuzasilva8183]

Boa noite!! vc sempre me salva das dores obg

[@gl-ginasticalaboral]

Fico feliz em saber!! 🙏🏼🙏🏼❤️❤️💪🏼💪🏼

[@MariaLourdes-lj4ef]

Deus abençoe os exercícios esta sendo muito bom ❤❤❤❤

[@gl-ginasticalaboral]

Obrigado 🙌 ❤️❤️

[@fabioemanueldacruz3422]

Excelente professor Excelente aula Muito obrigado...Rafael

[@gl-ginasticalaboral]

Valeu!! 🙏🏼👏🏼🤜🏼🤛🏼🤩

[@delzuitetavaresdemelo7688]

Boa noite. Deus ti abençoe. Tem ajudado muito obrigadapela ajuda 🙏🙏🙏👍👏

[@gl-ginasticalaboral]

❤️❤️🙏🏼🙏🏼 Fico feliz em ajudar!

[@cristianesereni8228]

ADOREI SEUS EXERCÍCIOS, ALIVIOU MINHAS DORES!!

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🏼👏🏼😄

[@mariaamaral5736]

Bom dia Rafael! Amei praticar os exercícios. Vc é um excelente profissional. Deus o abençoe.🙏

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🏼🙏🏼😀😀❤️❤️

[@leniraangelica8994]

Gostei professor da sua aula obrigada

[@eutuliobandeira]

Adorei a aula! Obrigado professor.

[@gl-ginasticalaboral]

Valeu! Tamo junto!! 😀👏🏼💪🏼

[@MariaSouza-jf5pq]

Adorei .Muito obrigado!!🤗❤️👏

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🙏😀😀🥰🥰

[@josinetebaracho3918]

Excelente aula Excelente excelente aula muito obrigada

[@gl-ginasticalaboral]

🙏🏼🙏🏼❤️❤️

[@delzuitetavaresdemelo7688]

Obrigada querido Boa noite. Estou gostando muito e está ajudando muito 🙏👍🙌🏾

[@gl-ginasticalaboral]

Que bom! Fico muito feliz em ajudar! 🥰

[@mariazitagoncalves7797]

Que maravilha professor, faz tempo que tenho dores punhos e mãos. Parabéns! gratidão.

[@gl-ginasticalaboral]

Obrigado!! Espero que essas dores logo sumam! Seguimos juntos! 💕💪🏼😀

[@mariaivone4662]

Muito obrigado pela explicação, exercícios maravilhosos❤,🙌👏

[@gl-ginasticalaboral]

Obrigado pelo comentário! ❤️❤️😍🙏🏼💪🏼