Como dejar de ser cobarde - Superar el miedo pasando miedo

Hoy vamos a ver cómo superar el miedo y cultivar la valentía en nuestras vidas, para dejar de ser cobardes.
Así que, comencemos con el primer paso: entender y gestionar nuestras emociones. Nos sumergiremos en la visión de expertos como Michael Mahoney y Leslie Greenberg, quienes nos enseñan que el miedo, tanto adaptativo como desadaptativo, es una parte natural de nuestra experiencia humana.
Después, abordaremos el segundo paso: cambiar nuestra forma de enfrentar el miedo. Veremos por qué la racionalización y la supresión son estrategias que no son efectivas y cómo pueden llevarnos a problemas psicosomáticos y a posponer el enfrentamiento de nuestros temores.
Y finalmente, nos sumergiremos en el poder del etiquetado emocional como una herramienta para manejar el miedo. Aprenderemos cómo identificar y aceptar nuestras emociones nos permite distanciarnos de ellas y tomar decisiones más claras y conscientes. Además, exploraremos cómo practicar la valentía gradualmente puede transformar nuestras emociones desadaptativas en impulsores de crecimiento personal.
basado en los Libros:
La vida de Marie Curie - Eve Curie
Psicoterapia Constructiva - Michael Mahoney
Terapia Centrada en las Emociones - Leslie Greenberg
Miedo a la Vida - Alexander Lowen
Pudd'nhead Wilson - Mark Twain
que tengas un buen día.
Music by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au

[@juanruiz787]

Estoy haciendo la tesina de mi licenciatura y estoy trabado. Tengo 29 años y me divorcie hace 4 meses, a su vez tengo una nena de 2 años y medio. Estoy en un momento muy dificil de mi vida, de cambios laborales y estudiando con colegas de 22 años. A veces me siento menos y estas herramientas me sirven para aprovechar mejor toda mi experiencia en la vida y poder generar ese coraje que me permita dominar el miedo que paraliza. Más que agradecido chicos

[@hombresinnombre13]

Fuerza pa

[@matiasnavarrete5766]

Mis mejores deseos, sigue adelante :)

[@theowninggod442]

Te entiendo 28 años dos hijos separado entre a estudiar enfermería estaba en medicina hace 10 años y no encontraba fuerza por ningún lado solo se que tenemos que salir adelante y aunque no parezca vale la pena vivir sufro de depresión y estoy medicado ánimo.

[@brandonrodriguezii8150]

¿Por qué a los hombres buenos les ocurren innumerables contrariedades?” A un hombre bueno ningún mal puede sucederle: no se mezclan los contrarios. Del mismo modo que tantos ríos, tantas lluvias caídas del cielo, tanta abundancia de fuentes medicinales no cambian el sabor del mar, ni siquiera lo mitigan, así el ataque de las contrariedades no trastorna el espíritu del hombre fuerte: se mantiene en su posición y cuanto le sucede lo acomoda a su estilo de vida, pues es más poderoso que sus circunstancias. Y no digo “no las siente” sino “las vence” e incluso se alza, por lo demás tranquilo y calmo, contra las que lo acometen. Todas las adversidades las toma como entrenamientos. (…) Se marchita sin oponente la virtud: se ve cuánta es su grandeza y cuánto su poder en el momento en que muestra de qué es capaz con su resistencia. Conviene que sepas que los hombres buenos deben hacer lo mismo, de modo que no se espanten ante circunstancias duras y difíciles y no se quejen del destino, sino que den por bueno cuanto les ocurra, lo vuelvan bueno. Lo importante no es qué soportas, sino de qué manera.

[@brandonrodriguezii8150]

Se me vino esta pequeña cita de Seneca y quise compartirla, animos hermano y a seguir laburando 💪

[@xItsA1ive]

Me tope con 1 video tuyo hace unos minutos y ahora no puedo parar, siento que encontré ORO y del conocimiento que estas compartiendo mucho encaja con mi vida; te lo agradezco mucho. Estaré pendiente de tus próximos videos y revisare los ya existentes.

[@user-dn8mz1vk8z]

Excelente video, lo que niegas te somete, lo que aceptas te libera, no había sentido tanto miedo, como ahora, que me paraliza, pierdo el sentido de la vida, por no practicar esta técnica, con mucho valor, primero Dios todo sale a nuestro favor, bendiciones a todos!!

[@erickgarcia4100]

Todos los videos tiene alto valor, gracias por los conocimientos, me han cambialo la mentalidad poco a poco.

[@jmonval5628]

Gracias hermano

[@josuepaulmarin]

gracias por el nuevo video! Lo esperaba desde hace tiempo. Saludoss

[@LoneGodDevil99]

Excelente video como siempre!! Es una sabiduría que me hace sentir tan bien Solo tengo que aplicarlo todo lo que aprendo de este maravilloso canal y su contenido

[@pintoemmanuel1313]

Estoy de acuerdo

[@gerardoledezma6584]

Debería de haber más contenido así 🧐😁

[@pingoproduction]

La voz cambio, sentia mas conexion con la voz anterior, que vuelva 😢

[@TomiADP]

La anterior me parece que era generada por IA, mientras que esta parece ser la voz real de la persona detrás de Las Mejores Frases. Es menos impactactante pero tiene el valor de ser totalmente auténtica.

[@daniel-xs1vy]

Jamás me fijo en la voz, sino en el contenido. Cuando escucho a Noam Chomsky apenas le entiendo, pero eso no es impedimento para valorar el contenido

[@TomiADP]

@@toronjaAR2717 😂 ni me di cuenta. Si es una IA entonces que ponga la voz anterior, me parecia más "épica".

[@demiancooper2209]

Me encanta lo que haz dicho. Esto resuena mucho en mi. Gracias. Estoy suscrito.