Como Dormir Bem Sem Remédio 100% Natural - Comece Hoje!

00:00 - Neste vídeo eu te ensino Como Dormir Bem Sem Remédio 100% Natural.
Eu falo sobre mudanças de hábitos de vida e rotinas diárias que certamente irão melhorar a qualidade do seu sono. O sono deve vir de maneira natural e ninguém deveria passar a vida dormindo somente com a ajuda de medicamento, entretando, em alguns momentos da vida, pode-se precisar de auxílio de remédios, mas como como dormir bem sem sem remédio um sono 100% natural? Aprenda agora.
00:19 - Determine horários para dormir e acordar, de domingo a domingo.
01:08 - Tenha uma rotina social durante toda a semana.
01:48 - Evite os cochilos durante o dia, pare não atrapalhar o sono da noite para que você possa dormir bem sem remédio de forma 100% natural.
03:07 - Organize o seu ambiente de dormir para uma boa noite de sono.
04:09 - Evite alimentação pesada, volumosa antes de dormir.
05:38 - Aqui eu aponto para o link de um vídeo sobre o melhor remédio para dormir.
05:55 - Evite o uso de equipamentos tecnológicos antes de dormir.
06:36 - Pratique exercícios físicos regularmente, sempre com orientação de profissional da área.
07:11 - Evite a cafeína no período noturno e até mesmo na parte da tarde.
07:52 - Reduza os estímulos sonoros inadequados na hora de dormir.
08:18 - Pratique técnicas de relaxamento antes de dormir.
09:11 - Encontrar a posição mais confortável para seu corpo, na hora de dormir.
10:00 - Cuide de sua saúde mental.
11:00 - Aqui eu aponto para um vídeo sobre o que a polissonografia, o exame do sono, pode revelar sobre seu sono.
11:46 - Aqui aparece a tela final com o vídeo: Dois remédios naturais para dormir.
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Dr. Hélio Brasileiro.
Otorrinolaringologia e Medicina do Sono.
CRM-SP 80.768.
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www.heliobrasileiro.com.br

[@drheliobrasileiro]

O Que O O Exame Do Sono Pode Revelar Sobre Sua Saúde - Polissonografia: kzbin.info/www/bejne/nHebo6mVe9qpi6s

[@mariagularteribeiro6632]

Eu não durmo durante o dia e tomo remédio pra dormir a noite e ainda estou acordada com insônia não janto a noite e nem fritura tomo camomila toda a noite

[@drheliobrasileiro]

Olá @mariagularteribeiro6632 agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm Até breve!

[@demonincabare4337]

Toma chá de Alcachofra pra limpar o fígado

[@terezinhaterezinha6522]

Obregado Dr eu gosto do seu comselinho

[@user-si9oo3fj7l]

Um abraço Deus abençoe você doto

[@neidemaria_01]

Ouvir somde chuva suave sem trovão e relâmpagos e uma terapia maravilhosa eu faço eu amo

[@drheliobrasileiro]

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[@LucianaPereira-to3us]

É uma alegria enorme ter passado pelo Dr. Hélio. Um profissional extraordinário. O único entre 6 profissionais que falou com segurança sobre meu problema no nariz, e que irá me operar. Estou muito segura. E estou amando essas dicas. Algumas já estava seguindo por estudar Neurociência. Parabéns, Dr.!!!!

[@drheliobrasileiro]

Olá @LucianaPereira-to3us agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm Agradeço muito pelas palavras e pela confiança Até breve!

[@user-yx2sg5yw8y]

😮😮uma Boa caminhada durante o dia 😮também atrai o sono 😮😮

[@drheliobrasileiro]

Olá @user-yx2sg5yw8y agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm Até breve!

[@demonincabare4337]

Façam terapia psicológica emocional às vezes a insônia está ligada a traumas e o quarto.

[@thiagoserafimdejesus8075]

Blz Mano 👍☕😃🤗🥰

[@drheliobrasileiro]

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[@lourdesmartins1916]

Eu uso CPAP,tomo melatonina 3mg,amitripitilina 25mg.Consigo dormir.Mas gostaria muito de dormir sem essas coisas.Deus o abençoe Dr.,obrigada pelas informações, muito importantes.

[@drheliobrasileiro]

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[@soniabertodesouza4061]

E pra piorar comecei com zumbido 😢

[@soniabertodesouza4061]

Tenho muito insônia e anciedade e muita fraqueza

[@drheliobrasileiro]

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[@papaidanfawasna9230]

Na verdade eu tenho sérios problemas com sono. Vou para cama de forma irregular, pois as vezes durmo as 10h30m, as 11 horas, 11h30m e até as vezes 23h ou 00h. Quando acordo as 03h, fico até as 05h para voltar a dormir.

[@drheliobrasileiro]

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[@isobeltincani8836]

@@drheliobrasileiroque me

[@isobeltincani8836]

​@@drheliobrasileirode ⁸

[@silvanamancoso7899]

Gratidao❤

[@drheliobrasileiro]

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[@mariaclemilseteixeirayokoy9822]

Gratidão !!!! 🙏🏽

[@drheliobrasileiro]

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[@marialuizadasilvaluiza3973]

Dor gostei muito mais para mim descansar minha cabeça quando da durmo al dia

[@suelibueno8024]

Parabéns dr Hélio tem me ajudado muito obrigado

[@drheliobrasileiro]

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[@sebastianadossantos8066]

Boa noite Dr!.👏👏👏🏅

[@drheliobrasileiro]

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[@ruthberinghs9711]

Tenho 92 anos tomo um remedinho pra dormir meio comprimido, mas vou dormir as 11 hs e as 3 4 hos, fico na cama ate as 8 da manha sem dormir e horrivel. Obrigada pelas dicas abco

[@user-kh3ty2xs2c]

Dr Hélio parabéns dicas ótimas

[@drheliobrasileiro]

Gratidão.

[@marlenefortunato7502]

Boa noite.

[@drheliobrasileiro]

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[@joseamerico4137]

Ok muito bem Dr.

[@drheliobrasileiro]

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[@marileidebezerra2253]

Toda noite eu tomo chá de camomila graças adeus durmo anoite toda

[@drheliobrasileiro]

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[@MargaridaAgostinho-xk9xf]

Eu não consigo dormir sem tomar medicamento queria saber como dormir sem remédio ❤

[@marciam942]

Eu estou tomando Remilev ( fitoterápico) ajudou muito mas quando acordo tenho que ignorar os pensamentos que vem na mente pra conseguir voltar a dormir.

[@drheliobrasileiro]

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[@user-si9oo3fj7l]

Eu qero saber o remedio natural Pará dormir sim eu sou muinto ruim para dormir para ajudar eu Pará di tomar Rivotril

[@elizabethmachado7984]

Olá dr Hélio Gostaria de sabe se o dr atende em Sorocaba?

[@heloisahelenamatos8912]

Boa tarde Dr Hélio.

[@drheliobrasileiro]

Olá @heloisahelenamatos8912 agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm Boa noite Até breve!

[@heloisahelenamatos8912]

@@drheliobrasileiro boa noite Dr Hélio. Já inscrevi desde o primeiro vídeo que assisti, gosto da maneira que o Dr ensina. Deus abençoe

[@heloisahelenamatos8912]

Já sou inscrita Dr Hélio. Obrigada

[@amandabarbosa8022]

Doutor, sou do norte e nao sei viver sem o meu açaí 😂 e posso dizer que tenho um pouquinho de insônia. Durmo as 9 da noite e as vezes acordo de madrugada ,mas tem noite que durmo direto acordando as 6 da manhã. Só que antes de dormi eu tomo um copo de suco de maracujá ,e as vezes eu como um kiwi 🥝 e nozes tbm durmo bem ... só que as 3 horas eu tumo açaí ,não tem jeito.

[@drheliobrasileiro]

Olá @amandabarbosa8022 agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm Até breve!

[@magilcecostacosta4527]

Sei q não durmo bem..acordo quatro vezes na noite. E demorou a dormir 😢😢

[@demonincabare4337]

@@magilcecostacosta4527 tome Alcachofra, quem acorda muito de madrugada é o fígado Q está cheio de toxina.

[@robertalisboa8928]

🎉

[@marialuizadasilvaluiza3973]

Boa noite também tomo remédio para dormir mais gostaria de parar não aguento mais obrigada

[@drheliobrasileiro]

Olá @marialuizadasilvaluiza3973 agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm Até breve!

[@prbcorreia]

Ah faço chás e academia

[@samuelbaracho9176]

É só cavar buraco para fazer uma cerca.

[@roselitamaria7642]

Meu remédio pra dormir quando perco o sono é chá de erva doce esse remédio natural é tiro e queda 😂😂

[@drheliobrasileiro]

Olá @roselitamaria7642 agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm Até breve!

[@user-xr6df8qr4q]

Tenho insonia cronica nada resolve

[@magilcecostacosta4527]

Tomo chá de camomila e o q mim ajuda .

[@terezinhaterezinha6522]

Eu gosto de abienti cheroso

[@prbcorreia]

Quanto tempo os s chás fazer efeito no orgânico

[@mariavigilato9739]

Eu tbm tenho um baruhlhinho como se fose grilinhos cantando

[@drheliobrasileiro]

Olá @mariavigilato9739 agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm Até breve!

[@prbcorreia]

Bom já estou com insônia desde meu climatério nem sabia que existia insônia estou menopausa e sou bariátrica no instituto. Só sono meu organismo não aceita tarja preta, bom uso triprofsno, magnésio vitaminas melatonina valeriana triprofsno e comecei hormônios biodenticos. O que faço,? Estou preocupado com minha memória já está falhando mesmo tomando omega 3 b22 etc. Se puder me ajudar. Já faço higiene do sono obrigada Deus abençoe

[@drheliobrasileiro]

Olá @prbcorreia agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm Até breve!

[@elzasilva6644]

@prbcorreia quando entrei na menopausa tive insônias, me consultei nutricionista que acabou com essas festas no meu organismo. Chá das folhas de amora (pode fazer pesquisa sobre) acabou com os calores e medicamentos manipulados, porque não posso com nenhum, controlado nem tarja preta. Graças a Deus 🙏 🙏 estou outra pessoa, durmo bem, memória tinindo e acordo bem mais dispostas.

[@ilzapaula97]

O chá prá mim só resolve se eu começar a começo a tomar 5 horas pra 10 horas eu tormi de uma em uma hora prá dormir eu desmaio só não pode tomar na hora de dormir faço camomila cidreira coloco um pedacinho de de casca de abacaxi e como uma banana e muito bom ❤

[@drheliobrasileiro]

Olá @ilzapaula97 agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm Até breve!

[@ClaudetedorocioRicettoMachado]

Dr,eu tenho mta dificuldade, pra dormir,tomo amitriptilina, já uns dez anos,e tem dia, que não, não resolve, demoro muito pra dormir

[@drheliobrasileiro]

Olá @ClaudetedorocioRicettoMachado agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm Até breve!

[@mariadelourdes6795]

Infelizmente tenho que tomar alprosolan de 2 gramas,se não fico acordada a noite toda 😢

[@dinaelmoura5831]

passa no seu médico.e pede pra ele trocar.eu tomava clonazepam não fazia mais efeito e eu estava esquecido.ele trocou pelo escitalopram e quetiapina.o quetiapina eu tomo meio comprimido,durmo a noite toda e não é tarja preta.

[@carloshenriquemazocatto5886]

Deito e logo durmo mas ouvindo a televisão no quarto senão não durmo. Acordo de duas a três vezes na noite.

[@MarialuciaOliveira-gy1xc]

Eu não durmo durante o dia não janto tomo chá faço respiração máxima horas por noite 2 horas

[@drheliobrasileiro]

Olá @MarialuciaOliveira-gy1xc agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm Até breve!

[@aparecidamota6713]

P fazer ihoga tem que posição certa ???

[@drheliobrasileiro]

Olá @aparecidamota6713 agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm Tem sim. Até breve!

[@osmiragoncalves8615]

Gostaria de saber o nome de remédio para dormir que não seja caixa preta.Faz anos que uso cronazepan e exilado de excitralopan e não consigo tirar.

[@drheliobrasileiro]

Olá @osmiragoncalves8615 agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder o vídeo que postarei em breve sobre este tema, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm Até breve!

[@mariaodetebarboza6957]

OchA da folha do abacate e igual o diazepam

[@terezinhaterezinha6522]

Eu não dormi dedia

[@marlenefortunato7502]

Dr eu tomo chá de camomila e cidreira ñ resolve para mim me deram uma dica para tomar cerveja e me viciei não resolve nada tenho 74 anos será que é da idade por favor me responda Boa noite Dr Deus te abençoe e te proteja em nome de Jesus Cristo.

[@drheliobrasileiro]

Olá @marlenefortunato7502 agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm Até breve!

[@mariahelenasantolipaus9880]

Como parar com o medicamento de a muito tempo? Alprazolan 1mg

[@drheliobrasileiro]

Olá @mariahelenasantolipaus9880 agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm Tenho um vídeo sobre isso aqui no canal. Até breve!

[@magilcecostacosta4527]

Dr .e normal sonhar durante o sono?

[@drheliobrasileiro]

Olá @magilcecostacosta4527 agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm Sim, normal, mas em alguns casos pode indicar problemas o tipo do sonho. Até breve!

[@dinaelmoura5831]

eu dormia com clonazepam.agora tomo paroxetina e quetiapina.durmo bem a noite.mas durante o dia dá uma abrição de boca.dor de cabeça.eu queria tanto dormir sem remédio.mas não consigo Dtr comigo a tv dá sono.mas fica na sala.

[@drheliobrasileiro]

Olá @dinaelmoura5831 agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm Até breve!

[@laudiceiaferraz8838]

Eu não tô conseguindo dormir nem com remédios to em crise de ansiedades.to me tratando com piciquiatra só que o único remédio pra dormir é o gronazepan maís ele não quer da a receita 😢

[@drheliobrasileiro]

Olá @laudiceiaferraz8838 agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm Até breve!

[@mariaodetebarboza6957]

O chá da folha do abacate e igual diazepam

[@gilmarcarneiro3446]

Dr, faz dois anos que nāo durmo e nunca cochilei de dia

[@drheliobrasileiro]

Olá @gilmarcarneiro3446 agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm Até breve!

[@dinaurasantana-mh6dd]

Eu tomo remédio e não aguento mais,já tenho 76 anos e não consigo dormi se eu tentar dormi tenho muitos pesadelos ,e amanhece como não dormi e posso o dia estressada.Como fazer?

[@drheliobrasileiro]

Olá @dinaurasantana-mh6dd agradeço pela participação. Infelizmente, sem uma avaliação médica não tenho como dar diagnóstico ou medicar. Aconselho a procurar um especialista na região e aproveito para convidar a se inscrever no canal para não perder as novidades, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm Melhoras!

[@elisangelafontes5707]

Eu estou ficando loucaaaaaa nâo dormo nada 😢

[@user-jv3et7ik4k]

eu só durmo sim toma remédio

[@drheliobrasileiro]

Olá @user-jv3et7ik4k agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm Até breve!

[@jonialves325]

Veja bem e muito legal essas dicas mais se o ser humano for fazer tudo isso que vc ta falando ponto por ponto. Você vai viver sua vida voltada so em dormir e pronto. Não vai gozar a vida.

[@drheliobrasileiro]

Olá @jonialves325 agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm Até breve!

[@iracemafischer6327]

Já fiz esse exame, não resolveu nada

[@drheliobrasileiro]

Olá @iracemafischer6327 agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm O exame é para diagnóstico, o que resolve é o tratamento correto. Até breve!

[@terezinhaterezinha6522]

Eu não gosto de baruliho em televisão alt

[@drheliobrasileiro]

Olá @terezinhaterezinha6522 agradeço a participação e convido a se inscrever no canal para não perder as novidades que estão por vir, só clicar no link para se inscrever: bit.ly/3ludyUm Até breve!

[@marinalvasofia4075]

Jesus vai vir