COMO DORMIR BEM SEM REMÉDIO 100% NATURAL

[@BeatrizFerraz]

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[@diogenesviana9448]

Parabem pelos teus vidio deus te abencoi

[@joaopina4423]

Parabéns

[@polyanaoliva5294]

Bom aqui somente para dar meu testemunho de que é possível sim ser curada de insônia crônica! Não foi fácil pra mim passar por isso pois passei mais de 6 anos tentando tirar os remédios que tomava. Inclusive tomei na minha gravidez e tive depressao por saber que podia está fazendo mal para meu filho! Depois de tantos médicos e remédios comecei a acreditar no meu milagre em Cristo e em um culto de cura e libertação fui curada para honra e glória do Meu Senhor Jesus Cristo! Eu falo não desistam! Jesus nos ama e tem poder! ❤

[@rejanefagian8738]

Eu creio no meu milagre

[@carlabilu4571]

Eu tenho ansiedade 😥 pós internação na UTI c/ covid 😢tenho Fé e creio na minha cura ❤️‍🩹 total. Já parei de tomar a medicação 💊 pq estava “bem” mas depois de 1 ano e meio sem tomar me veio outra crise 😢tive q retornar a medicação 💊

[@lexiussilva8822]

Nada como um bom sono, quando quem instrui, faz com voz pausada, segura de si, e muito conhecimento, sem demonstrar o sotaque da região caracteristico, em que se encontra, promovido com muita leitura e consciência de quem ausculta o corpo; parabéns pela palestra transmitida com muita confiança!?

[@wandebit]

Gostei muito! Fica aí as dicas: Como dormir bem 1) hidratação . Tomar 35 ml de agua por kg de peso. No meu caso 3 litros por dia. E não tomar agua 3 horas antes de dormir. 2) Não tomar café a noite 3)Se abster de telas a noite. Não usar telas, pelo menos 1 hora antes de dormir 4)Dormir em quarto escuro. Sem nada de luz 5)Jantar cedo, pelo menos 2 horas antes de deitar 6)Exercícios físicos cardiovascular de média e alta densidade 3 horas por semana

[@NayibBukelePortugal]

Aveia com Leite foi usada no Império romana durante 2 mil anos como sonífero natural. Sem açúcar é claro.

[@elisangela2112]

Olá, não será exercícios 3x na semana?

[@nocampoo]

Pra mim isso não adianta nada.!!

[@guiomarferreira8517]

​@@nocampoo 15:15 15:15

[@anamariaconceicao8027]

Não adianta nada

[@Irani_Coimbra..xl4wh1gh7b]

Quando eu fumava eu tomava café ☕ dia todinho, não dormia direito só com calmante, hoje graças a Deus não fumo mais tomo café só de manhã duas xícaras e pronto mais nada graças a Deus hoje posso dizer que já durmo bem melhor graças a Deus 🙏🏻🥰

[@nascimentonascimento5679]

*_OLÁ, MINHA CARA TERAPEUTA Beatriz Ferraz. Meu nome é Hoozemberg, moro em Campina Grande. Permita-me uma contraposição, jantar DUAS HORAS antes de deitar para dormir não é o que, eu diria, uma recomendação apropriada. Há pessoas que jantam alimentos que causam irritação do tubo digestivo e, mesmo havendo jantado duas horas antes de dormir, a inflamação prejudica a respiração durante o sono e, consequentemente, o trabalho de recuperação de energia pelo cérebro. Eu recomendo se jantar QUATRO horas antes da Hora da Chegada do Sono, condição em que a pessoa estará COM FOME, e assim mesmo é que deve deitar e dormir. A fome e a chegada do sono promovem um sonolência poderosíssima, garantindo se cair no sono com "rapidez", mas, claro, já resolvidas as questões da água antes de dormir, do café noturno etc. Um abraço, minha cara amiga. Espero ter contribuído com meu comentário._*

[@goldenbutterfly1121]

Vige Maria que sacrificio...da pra mim nao...a vida ja eh dura DEMAIS pra ainda ter que entrar nesse esquema de tantos "nao pode"...

[@antoniocarlosfranca6760]

Boa Noite eu sou ciclista speedeiro já com 75 anos pra mim o sono é muito importante obrigado pelas palavras

[@laqbarcellos]

Beatriz Ferraz, parabéns pela sua live. Pelas suas palavras, sua calma, tranquilidade ao expor suas palavras. E pela primeira vez não ouvi pedir para que nos a apoemos e também compartilhar com outras pessoas. Novamente PARABÉNS! E pelas sua últimas: fiquem com DEUS! 🙏🙏🙏

[@cacilucelucas4731]

Nunca tomei café. Mais sou péssima p dormir só com remédio ,Vou seguir suas dicas..

[@generosadossantos9762]

Faz alguns anos que durmo só o primeiro sono. O primeiro sono dura no máximo 4 horas. Às vezes dura menos. Não tomo café nem de dia. Tomo no lugar do café o chá de camomila. Isso acontece desde o tempo que tive uma depressão muito forte. Mas hoje já não me sinto mais deprimida, mas tenho problemas no cérebro.

[@severinofreitas3765]

Muito bom a explicação sobre o sono..

[@filomenaaparecidadecarvalh7916]

Desde 30 anos não durmo bm máximo 4 hora não é todos dias não tomo café faço exercício tomo chá três vêz no dia posso mesmo com remédio não durmo faço cardio três x dia já fiz tudo nda sono tem gente que dorme sentado vejo vídeo ansiedade depressao nenhum médico descobre cura pra insônia hoje 90 % não dorme direito todos dorme com remédio

[@lenosambasilva4517]

Vou pra academia as 06:30 e saio as 9 horas e não faço uso de nem anabolizantes ou pré treino ,tenho 53 anos .Mais já dornia antes de entrar na academia. Moro só com dois pitbull, faço todas as minhas obrigação, deixo tudo pronto ,roupa lavadas, almoço pronto, quintal limpo, os dois com cachorros de barriga cheia .

[@NayibBukelePortugal]

Aveia com Leite foi usada no Império romana durante 2 mil anos como sonífero natural. Sem açúcar é claro.

[@elisangela2112]

👏👏👏🚀🚀🚀

[@comoquetem6323]

Passeia diariamente com os cães?

[@nilzabatista7458]

É a resposta perfeita , não tem mulher nem filho prá encher o saco, deita na cama e dorme

[@nilzabatista7458]

Vida boa, não arruma encrenca

[@celinasouza940]

Dra. Eu estou aplicando seu ensino dormindo melhor agora ...grata Deus te abençoe sempre!

[@mariapenha2743]

Boa Noite dra eu só tomo café pela manhã e à muitos anos uso remédios para dormir já tentei parar por conta própria passei a fazer uso de chá de camomila funcionou por um tempo voltei para os remédios de novo! Gratidão dra que Jesus te abençoe sempre!

[@evandalocesar7585]

Dra.tem muita facilidade de expressar. E é muito objetiva muito competente, inteligente,preparada sabia e um ótimo vídeo.parabens Dra.!

[@ivaldobotelho5053]

Muito bom o comentário da doutora, são explicações excelentes, que traz conhecimentos para ter uma vida mais saudável! Mas pessoal, tinga dias que pergava no sono 12, 1, 2 da manhã, mas não tomava medicamentos por achar desnecessário, seria mais uma droga no meu corpo! Mas um certo dia fui para cama 9 horas, levei meu celular e comecei a olhar, em determinado momento dei um cochilo, desliguei imediatamente, coloquei de lado e deitei, fechei os olhos e dormi rapidinho! Fiz do mesmo jeito assistindo TV no quarto, quando dei o primeiro cochilo desliguei a TV e fechei os olhos, e dormi a noite toda! Agora faço sempre isso, e estou dormindo bem sem precisar de medicamentos! O fato é que nossa mente emite um aviso, ou seja, o cochilo avisando que vc deve dormir, e se a gente insiste ficar acordado, a nossa mente vai reprogramar nosso sono que poderá ser muito mais tarde! Boa sorte para todos!!

[@haroldojoserodrigues3060]

Dormir bem sem remédio e 200% natural: 4 horas no transporte público em horário de pico (em pé). 1 horas andando (total) ida e volta do transporte público até o local de trabalho. 9 horas trabalhando em trampo manual e braçal.

[@cristina4844]

Não dorme, capota.😂😂

[@EdleanMamedio-nw8rp]

😅

[@marciafernandes5706]

Concordo plenamente!

[@anacarlapaulino7469]

Só consigo dormir ouvindo alguma coisa, pois não consigo ficar "sozinha com minha mente". Começo a pensar nas coisas e não consigo dormir. Durmo e cordo com o fone no ouvido😵😵 acordo super cansada

[@marianelitanelita666]

22:40 eu assistindo você. Tenho 63 anos viciada em celular à noite, janto até as 19:00 hs, tomo muita água, me alimento bem, vou academia, agora vou ficar mais tempo na esteira, não durmo bem, só com remédio, mas prometo a mim mesma, mudanças.... Obrigada querida!! ❤❤❤❤

[@BeatrizFerraz]

Mariane, experimente trocar celular por livros, meditação, oração... Vai ajudar demais

[@NayibBukelePortugal]

Aveia com Leite foi usada no Império romana durante 2 mil anos como sonífero natural. Sem açúcar é claro.

[@vanderleitapparo3437]

​@@BeatrizFerrazOi Beatriz , faço minha as suas palavras , sucesso pra você e um forte abraço

[@nazareraiol2679]

Pois tomei uma medicaçao para dormir um pouco melhor mas mrsmo assim estou um pouco cansada e nei dormir um bom sono.

[@NayibBukelePortugal]

@@nazareraiol2679 Come aveia feita com leite e sal antes de dormir, mingau salgado de aveia. Não vai dormir, vai desmaiar

[@flixfort]

A sua voz é tão calma e bonita quer se eu colocar na hora de dormir o vídeo eu tenho certeza que durmo.

[@arapongaspescacomestilingueccb]

Obrigado Dotoura❤

[@lenosambasilva4517]

Eu vivi 12 anos tomando remédios controlados pra dormir e só pegava no sono as 03;30 e acordava 13 horas e cansado, Hj durmo bem sem nada ,tomo café as 19 horas e durmo super bem e acordo todos os dias as 04:30 super bem e sem cansaço, parece que dormir uma eternidade.

[@NayibBukelePortugal]

Aveia com Leite foi usada no Império romana durante 2 mil anos como sonífero natural. Sem açúcar é claro.

[@elisangela2112]

👏👏👏🚀🚀🚀

[@triajuda5071]

O que vc fez pra conseguir

[@rui2torres972]

Boa Noite! Abençoada Amei seus conselhos Vc além de bela jovem Sabe o que diz parabéns ❤

[@ednasoaresdasilva4409]

Obrigada meu amor Deus abençoe sempre ❤❤❤❤

[@josepereiradequeiroz6657]

Como explica bem, sem embaraços, parabéns

[@joelsonluiz3371]

Linda

[@MariaDoSocorro-uz1pe]

Se eu tomar um gole de café nunca mais durmo um sono 💤 KK fas 20 anos que tomei café Deus me livre 🙏

[@marlenecamargo5644]

Deus te abençoe, dra, você é maravilhosa e me ajudou muito. Não fica enrolando para depois vender cursos, livros e remédios PARABÉNS !!!!

[@brunorenucci2054]

Eu tava achando que você era nutricionista por causa dos vídeos de emagrecimento mas você é tudo kkkk. Terapeuta especializada em saúde física tbm, que bacana viu

[@BeatrizFerraz]

Minha formação é em Medicina Chinesa. Essa formação leva o nome de "acupuntura" aqui no Brasil, porque é a ferramenta da MC mais conhecida. A dietoterapia chinesa, porém, é minha parte favorita. Também tenho pós em nutrição funcional. Tento unir os conhecimentos milenares orientais e da ciência moderna para tratar meus pacientes. Alimentação, sono e exercício são os pilares da saúde, sem eles alinhados, não tem acupuntura ou medicamento que resolva.

[@brunorenucci2054]

@@BeatrizFerraz aahh entendi. Que bacana viu. Seu conhecimento abrange várias áreas importantes que se complementam. Que bacana viu. Seus vídeos e seu trabalho são de grande ajuda

[@mariasouzasantanadasilva3834]

​@@BeatrizFerraz❤

[@cleviademesquita9200]

Nota mil,esse vídeo muito esclarecedor,vou tentar fazer na minha vida,pois sou sedentária, tentando sair do clonazepam,qual é o exercício cardio, pensei que fosse musculação, obrigada pelas dicas.

[@brunorenucci2054]

@@cleviademesquita9200 bom, logo a Beatriz deve te responder mas diferente dos outros profissionais a Beatriz recomenda o cárdio como uma corrida por exemplo. É mais benéfico que a musculação. Uma caminhada imagino que já seja interessante pra você começar e depois ir aumentando a intensidade

[@nazaromartins8500]

Muito boas as dica parabens vai me ajudar muito Deus abencoe

[@joaoalencar5440]

acordo cada 3h pra fazer xixi e durmo rápido. Começo as 23h e levanto as 9 h.da manhã após almoço durmo ,30min estou com 83 anos. Uhuuuuuu... gratidão mi god

[@fatimacandido7280]

Tudo isso que vc expôs no vídeo, só o café que a muitos anos que não tomo mas, todo o resto acontece comigo. Gostei muito das suas explicações, dra: Beatriz Ferraz!

[@RitadecassiaDomingues-e5b]

Tenho 67 Anos vou fazer Pilates e vou exercícios abençoada por Deus 🙏🙏✋🙏🤚 Rita 🙏

[@ariovaldogarcia4826]

Tenho 73 anos . Sou prof de Ed física aposentado , tenho os abitos de pedalar, correr e jogar futebol.

[@elenitacavalcante4309]

Tomo facha preta para dormir

[@jacianelimadefreitasguedes7458]

Deus te abençoe doutora ❤❤

[@hilariatomaz6253]

Obrigada,precisava MT de ouvir isto, Deus abençoe,vou praticar.👋👋

[@aparecidadasilvacezar1691]

Deus abençoe ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉

[@Elizeu-Hipnoterapeuta]

Há muitos anos, passei 6 noites sem dormir, só trabalhando (dia e noite), para não dormir eu tomava um "treco" que até então era bem popular no Japão (onde eu morava), tinha forte concentração de cafeina e, mais muitos cafés durante o dia e a noite. Certo dia, uma pessoa foi me chamar, pois eu estava sonambulo dentro da fábrica, andando sem rumo. Estava esquecendo até meu nome e muitas vezes eu falava 'coisa com coisa' que eu mesmo não sabia o que era. Até que sai da fábrica e fui para casa para meus 2 dias de folga e me lembro de estar caminhado e "do nada" acordei caído em frente a uma máquina de vendas (eu queria comprar um café). Como é muito comum no Japão ver pessoas dormindo na rua (por beber muita bebida alcoolica), ninguém tentou me acordar. Me levantei e fui para a casa, onde o primeiro que fiz foi me deitar para dormir. Foi um sono super rápido e leve, mas acordei com o rapaz que nos levava (de carro) para trabalhar. Abri a porta e disse a ele que era meu dia de folga, peguei o sábado e domingo. Ele olhou pra mim e disse; Hoje é SEGUNDA! Ou seja, dormi todo o sábado, domingo e acordei na Segunda a noite, no horário que o rapaz vinha para nos levar para o trabalho, não comi, não fui ao WC, nem banho tomei. Fui trabalhar, é claro......Mas, eu sobrevivi (lógico), perdi alguns amigos por fazer o mesmo e partir desta por um AVC. Assim que, posso dizer que "dormir é sagrado".

[@ClaudiaSantos-gp8ko]

Que loucura!😮

[@sebastianarosa5130]

Oooko😮0

[@celsosanches100]

se é doido, melhor ter um sitio no meio do mato e ter uma vida super simples criando galinha , do que ter essa privação toda apenas por causa de dinheiro

[@SandraOgliari]

Ficou rico?

[@mariarg2237]

Realmente comer tarde atrapalha muito o sono , depois q comecei a faxer a ultima refeição mais cedo durmo bem melhor.

[@luziapinheironepomuceno8790]

AMÉM , IGUALMENTE.

[@aparecidadasilvacezar1691]

Vc é maravilhosa goetei da sua explicação amei sua msneira de falr gostei Muito sua fala passa seguranças

[@iresteste6835]

Não sei o que é dormir a mto tempo uso varios medicamentos que não me ajudam em nada😮🙈água tomo bastante de todos que citou ai,o resto ja tentei e não consegui🙆mas vou tentar de novo prometo e que Deus me força para começar🙏🙏

[@malubrbs4446]

Obrigada moça, gostei!! Muito bom!! 👏👏

[@GeraldoMagela-lm6xu]

Que Deus te abençoe minha irmã ❤

[@ruca29]

Explicação muito clara, boa dicção Obrigado aqui de Portugal.

[@noemialaranjeira8201]

Olá linda terapeuta eu não tomo café e estou ruim pra dormi agora na idade indo pra os cesenta anos a academia é bom vou fazer só ando de bicicleta as vezes

[@WesleyCoelhinho]

amém glórias a Deus o todo poderoso

[@marivaldafernandes4340]

Parabéns! Amei essa explicação sobre o sono .olha graças à Deus estou no caminho certo, pois faço exatamente como ela explicou. Gratidão senhor por mim dá sabedoria. ❤❤❤❤

[@suzanecamara4871]

Ótimas dicas!! Obrigada! O uso de melatonina pode desencadear alguma síndrome de dependência assim como os psicotrópicos?

[@HelenoDesousa-yu6so]

Quanta esperiencia, melhor dizendo sabedoria,parabéns e bgd por tudo q mim ensinou neste vídeo,DEUS lhe pague doutora ❤❤❤,eu tenho ansiedade ,tou dormindo ruim ,e fazendo tudo errado !!

[@franciscarodrigues2044]

Boa noite amei esse vídeo , achei ele muito importante , porque tenho problema de insônia acredito que ele vai me ajudar bastante .

[@beatrizribeiro8399]

😊 ótima

[@rosangelacristina7890]

Eu tomo remédio a décadas, por causa da ansiedade e insônia e depressão, minha rotina é não fazer nada, sou dona de casa não trabalho e nem faço exercícios e meu corpo é muito pesado, tenho esporão, e tem dia que é só andar dentro de casa. Vc é maravilhosa de com suas dicas amei e vou pôr em prática prática tudo ué aprendi aqui hj obrigada bjos linda

[@BeatrizFerraz]

Boa tarde Rosangela! Se você está muito acima do peso, o primeiro passo seria iniciar uma reeducação alimentar junto com exercício físico leve. Ao melhorar sua alimentação, todos estes sintomas que você citou podem ser reduzidos e certamente o exercício físico irá contribuir também para melhorar seu quadro.

[@maildevieira7188]

Coloca seu pr na água bem gelada o quanto aguentar tira da um tempinho e coloque denovo e faça massagem pra min deu certo

[@neu385]

Depois que parei de fumar fiquei com insônia, mas não ligo, pois moro em sítio só, então durmo a tarde e à noite fico acordada. Humm tb sou Ferraz. Meu exercício é a enxada, pois eu mesma limpo meu quintal.

[@graciaramachado2752]

Ola Beatriz estou tentando o desmame do remédio para dormir vc poderia me ajudar?

[@dinavitoriadias4118]

Fale por favor sobre SONO, PESSOA IDOSA COM APNEIA. Obrigada

[@mariachristinaoliveiradear3419]

Muito boas as suas orientações, inclusive sobre a ingestão de água perto de dormir. Obrigada!!

[@luziasilva2066]

Ótimo video vou procurar fazer pois estou com a qualidade do meu sono muito ruim tudo oque vc falou pra nao fazer eu faço de hoje em diante vou procurar mudar e fazer o certo obrigada pelas orientações

[@terezinhaneiva8099]

Hoje que vi o seu vídeo,gostei! Eu caminhava todos os dias,fazia pilates,derrepente tive problemas no joelho , hoje faço musculação pra adquirir massa magra,mas não é o que eu gosto

[@joaodomingos9290]

Valeu pelas dicas, a única que não vou conseguir fazer é do jantar duas horas antes de dormir, pois, três vezes na semana além da academia tenho Muay Thai . Claro que tirando os dias, final de semana; para sair e se divertir.

[@alvaronevess]

Adorei o vídeo. Tenho insônia terminal e às vezes preciso recorrer a medicamentos em pequenas doses para "recomeçar" a dormir.. Assim me resolvo. Você é muito linda. Abraço.

[@JoseAedisom]

Verdade já tirei a experiência disso celular tira o sono pq chega o sono aí vamos p o Cel assim só eu

[@AlexRodrigues-jk8wv]

Gratidão Beatriz

[@bynoemi5984]

Excelente explicação...👏👏👏 Parabéns!❤

[@antoniofeitosafilhofeitosa9913]

Obg Doutora, por essa aula, vou fazer tudo isso que você falou, hoje só durmo se tomar remédio meu Deus que situacão.

[@BeatrizFerraz]

Tem solução Antonio! Vai melhorar

[@NARISEO]

Preciso de três remédios para dormir, já pratiquei muito essa tal de “higiene do sono”, resultado: passei várias noites num quarto escuro e isolado de som sem dormir nada, mas quando estava exausto dormia no sol, no ônibus, no metrô e vendo televisão,dormir é uma necessidade orgânica, não há truques, é sempre o que passa na sua mente.

[@77eduardoantunes]

Hahaha!! Boa

[@NayibBukelePortugal]

Aveia com Leite foi usada no Império romana durante 2 mil anos como sonífero natural. Sem açúcar é claro.

[@raildagermano7978]

Ótima orientações, gratidão ❤

[@lyavisintainer1215]

Gostei demais do seu vídeo. Sou DRC4, tenho 94 anos, tomo café descafeinado (pouco), tenho muita dor e quasi não caminho mais e acho que bebo pouca água. Uso 1 gota de melatonina e meio compr. de Lorazepam. Durmo algumas horas e passo o dia sentada. Tenho só um rim, do qual foi tirado um câncer há 6 anos. Obrigada pelas informações!😅

[@gerlanecarvalho38]

p dormir tomo caldo de osso e também faço melatonina natural c 1 banana pequena e 1/2 maçã c 2 cs de aveia grossa. o caldo eu uso no jantar na sopa ou no arroz. melhorei meu sono cuidando da alimentação.

[@nataliapedroto2276]

A aveia deixa de molho ou cozinha? Um médico diz não se consome aveia crua​@@gerlanecarvalho38

[@marlenemartinsrocha2689]

Parabéns eu amei o comentário Deus te abençoe sempre 🙏🙏

[@delfinsilve7902]

Biatriz ferras muita gratidão

[@allankardec7159]

Olá moça utilidade pública de verdade, ganhou um inscrito!!!

[@anadamiao9337]

Ana de Portugal gosto muito dos seus videos. ja faço bastantes coisas tomo um medicamento, mas não e para dormir, ja reduzi para metade .tenho quase 80 anos e tenho bastantes problemas, e ajudo muita gente. mas tenho muita força de vontade .Força de vontade. faço exercicio fisico ,meditação. o meu muito obrigada. beijinhos

[@amoradoce9791]

Excelente vídeo 👏

[@nanamarques3747]

Parabéns doutora você min encinor o que eu fazia todo errado ❤ eu vô fazer o que você encinor 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🌻🌻🌻🌻

[@anamariazimmer7382]

Patabens pelos teus maravilhosos conselhos Deus te abençoe lunda moça,continues assim ajudando o próximo ❤

[@terezaoliose3997]

Boa Tarde gostei da Dica Deus lhe Abençoe sua Vida🙏❤️

[@reginacaldas5920]

Obrigada,valeu! Tô no limite. A forma como você coloca tudo, amei.Vou começar agora,❤❤❤.....

[@BeatrizFerraz]

Sucesso para você! :)

[@ricardocosta3597]

Excelente, adorei, voltarei a dormir bem. Obrigado e sucesso.

[@mariajosesilva4934]

Amei esse vídeo! Ando fazendo chá de camomila com sementes de coentro, está me ajudando tbm

[@mariaeditepalmeira9745]

Verdade sim sim obrigado por essa sugestão ajuda sim

[@SergioManfrim]

Sempre Feliz e de bem com a Vida. Sem vícios em álcool, cigarros e drogas, pouca grana pra viver e vivendo com pouca grana e as contas pagas e tudo sob controle. Uma boa alimentação balanceada, Descasque mais e Desembale menos, algumas Preces e um comprimido de Rohypnol 1mg antes de dormir..... Já era.... O despertar de madrugada.... Õh coisa mais boa, adormecer bem e acordar mais ainda bem.

[@angelamagalhaes8459]

Beatriz, você é fantástica! Amei seu vídeo! Vou seguir suas instruções. Obrigada!

[@fabioldossantos1554]

Beatriz que boa informacão vc me deu. Muito obrigado. Eu ja faço alguns destes...mas o seu video melhorou mais minha vida. Parabens

[@federicooppido3694]

Obrigado pela sua orientação foi muito útil Deus abençoe Fred Oppido

[@aparecidaseverino275]

Boa noite obrigada gostei obrigada ❤❤❤❤❤❤❤vai me ajudar preciso dormir bem e acordar mais cedo

[@CleonicedeOliveira-h1w]

Eu nem janto,como um lanchinho as 17:30 depois uma garrafinha de água até as 18:30 e vou para a cama às 20:30 e levanto entre 4:30 e 5hs.Durmo direto e minha saúde mental e corporal melhorou bastante.Faço atividade física dia sim dia não uma hora e meia.Isso há mais de 10 anos

[@milk_kit747]

Dr.você é uma benção de Deus.Obrigada por ensinar tão bem.24_05_2024.Brasil Pernambuco.

[@EdleanMamedio-nw8rp]

Quando não existia celular aqui na minha cidade, conseguia dormir as 18:00 😊

[@AlexandreAzevedo-pw8lg]

Muito boa explicação Dra tudo que a senhora falou aí tem tudo a ver com o meu cotidiano e posso afirmar que seguir essas dicas que a senhora passou com certeza não só eu mas muita gente vai ter uma noite de sono ideal muito obrigado

[@JoseDaveia-gb6tr]

Obrigado baixa falando com mineiro de inhapim minas gerais ebom espricasao

[@pedroj.santos803]

muito obrigado Dra é muito proveitoso , muito bom ,

[@elihuaversarijunior2088]

Seus conselhos servem para alguns, mas de forma alguma representam toda a verdade em relação ao sono.

[@MarilenaCaldeira-si4pw]

Você é muito boa.nao consigo dormir.

[@MariaFerreira-wl9sf]

Muito bom.

[@leilaribeiro9572]

Que vídeo maravilhoso! Parece que foi feito pra mim

[@andreassad85]

Acordo as 06h, tomo minha ducha, faço meu café, acordo a criançada, entro as 8h no trabalho, almoço as 12h, as 14h30 vou pra academia, faço musculação pesada e todo dia 25/30 minutos de esteira, primeiros 3 ou 4 minutos andando depois corrida de 8 a 10kmh, tomo água na quantidade correta, janto as 18h30 e vou dormir as 21h30, depois das 20h30 evito telas e meu quarto é muito escuro, faz meses que to assim, e ainda quando durmo parece q eu to vendo tudo ao meu redor e ouvindo tudo, to fazendo de tudo pra evitar medicamentos, nunca gostei de remédios nem pra gripes ou dores musculares, sempre deixo meu corpo se recuperar sozinho, mas pra dormir tá difícil. Pode ser o fato de trabalhar em frente ao pc o dia todo? Tomo café, puro, sem açúcar, as 6h30, depois não tomo mais. Tenho até aqueles relógios que marca nosso sono, e a mensagem todo dia é a mesma, "pouco sono profundo"...

[@iracemanascimento935]

Gostei muito das suas explicações. Obrigada. ❤

[@elzaaparecida7191]

Obrigada Dra Beatriz gostei muito de suas explicações vou tentar mudar meus hábitos, pois a insônia esta me matando 😂😢😢

[@joaopina4423]

Muito bom parabéns

[@obesgeudice4903]

Parabens adorei as dicas para um bom sono, tenho 90. anos e tenho certa dificuldade para dormir...obrigado vou esperimentar.

[@obesgeudice4903]

❤🎉

[@mariajosecarvalho-kd4vn]

Gostei muito da sua indicação. Pois, tenho muita dificuldade para dormir. Vou seguir a sua indicação e tenho certeza que vai dar certo. Obrigada e muita paz. Fica com Deus também. Boa noite

[@francismesquita9605]

Eu amei todo esse conteúdo maravilhoso concordo plenamente com tudo tem a ver com saúde vou colocar em prática obrigado Boa noite

[@marialvafigueiredo4745]

Parabéns Dra muito bem explicado

[@liberiopeixotolopesneto8483]

Parabéns pelo vídeo educativo prá mim foi ótimo gostei e devo executar as dicas,bebo água pouco não sinto sede meu consumo de água maís ou menos 1 litro mas tenho boa saúde

[@RenatoSeverino-bp3rj]

Parabéns pela explicação, muito bom saber Deus abençoe sempre.