Como Dormir Melhor: Dicas Naturais Para Melhorar Seu Sono | Dr Juliano Teles

Muitos sofrem com a falta de um sono reparador devido a estímulos constantes de luz e barulho, o que impede a produção natural de #melatonina . A solução ideal seria adotar uma rotina de higiene do sono, mas reconheço que isso é difícil na prática. Por isso, sugiro a suplementação como uma alternativa, começando com a #taurina e podendo incluir #magnésio treonato, extrato de mulungu e melatonina. Contudo, para aqueles que já fazem uso de medicação para dormir, é importante procurar orientação profissional antes de fazer qualquer alteração.
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🩺🩺 Dr. Juliano Piunti Teles
Gastrocirurgião - CRM 90.412/SP
RQE 20946 - Cirurgião Geral
RQE 20947 - Cirurgião do Aparelho Digestivo
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[@DrJulianoTeles]

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[@valeriapazlandim5017]

D. Juliano é uma benção! Médico humano, consciente e generoso, sabe das dificuldades da população e efetivamente procura ajudar! Deus o abençõe poderosamente! 🙏❤

[@Roze_Kaul]

Eu estou livre da insônia, glória a Deus 🙏 hj não preciso mais de remédio pra dormir gratidão meu Deus 🙏 tomo só chá de camomila, melissa, erva cidreira, durmo muito bem 🙏, estou livre das crises de ansiedade tbm😇🙏❤️

[@paularibeiro3325]

O q vc tomo?

[@marialima6635]

Esse dr é uma benção. Maravilhoso

[@cleuzamariadelima9694]

Dr em outro vídeo o Sr indicou chá mulungu camomila e cidreira misturei os três realmente foi ótimo dormi super bem. Acompanho seus vídeos o Sr está de parabéns 👏

[@carmenmiranda9762]

Mais vc tem insônia crônica

[@cleuzamariadelima9694]

@@carmenmiranda9762chego a ficar muito tempo sem dormir já tomei amitriptilina só que prefiro os naturais é que o natural demora um pouco mais até a passiflora a valeriana geralmente resolve é que cada organismo reage de um jeito

[@elisbassanbassan]

Boa noite Dr vc é uma bençao 🙏dr nao sei mais o que é dormi ,ja nao estou aguentando mais ,Que Deus te abençoa sempre 🙏🏻

[@silvialopes434]

Boa noite Obrigada Dr. Juliano sempre nos ajudando

[@neide7390]

Orientação valiosa ❤

[@baicacarlos7330]

Eu já nem dormia mais. Vi Dr Juliano falando da taurina comprei e comecei a dormir tranquilamente durmo um sono tranquilo e profundo e acordo ativa e ainda me ajuda nos exercícios físicos. Comecei dá pra meu pai também e hoje ele nem toma mais os remédios do psiquiatra. Ele dorme tranquilamente. Obrigada Dr Juliano gratidão

[@marinaldojoao1807]

Vc usa em pó ou cápsulas? Quantos mg vc usa?

[@baicacarlos7330]

@@marinaldojoao1807 em pó

[@baicacarlos7330]

@@marinaldojoao1807 tomo 2 gramas

[@baicacarlos7330]

@@marinaldojoao1807 em pó 2g

[@margarethmenezes4426]

Oi! Vc n me peeguntou😅 mas eu depois que assisti o vídeo do Dr Juliano sobre Taurina. Faço uso de 500 mg antes de dormir . Maravilhoso.

[@cristianefigueiredo6368]

Passei a dormir mto bem depois de por em prática os conselhos de dr Juliano. Higiene do sono + suplementos= sono tranquilo. Obrigada Dr.❤

[@zoeribas4027]

Médico maravilhoso e humano !! Deus abençoe ❤

[@mariliasouzasilva5939]

Tudo que o dr. disse é excelente, mas a Tirosina 150 mg tbm é uma beleza de boa.

[@heloisahelenamatos8912]

Boa noite Dr Juliano Teles

[@valadaofigueira2673]

Boa noite Dr Juliano,tenho sono leve acordo 2 ou 3 x a noite levanto 6hs não durmo de dia😮

[@ludovinabeja4657]

Grande médico🙏🙏 Deus o abençoe

[@anabraga4574]

Quando éramos crianças, minha mãe contava que quando dava 5 horas da tarde a gente já tava querendo cochilar e ela tinha que apressar o café pra gente não dormir sem comer! 😂

[@divinaconstantino1543]

Boa noite um abraço carinhoso pra você ❤❤

[@MarleneNunesSoaresBarbalho.]

Obrigada Dr: o senhor tem me ajudado muito. Que Deus o abençoe 🙏.

[@VandaCavalcante-z2n]

Obrigada doutor Juliano pelas suas orientações. Minha filha tem seguido e usado alguns suplementos que o senhor passa e graças a Deus tem melhorado muito. So tenho a agradecer ao senhor por se preocupar com o bem estar das pessoas.👏👏

[@solangechagas2014]

Obrigada Dr.Parece que o sr.está falando especificamente comigo.Minhas noites são sempre muito conflituosas tentando conciliar o sono.Agradeço suas orientações preciosas.

[@mariahelenachersone6055]

Dr. Juliano, gosto muito dos seus vídeos, são bastante esclarecedores. Obrigada😊

[@mariajoseuyezu3554]

Afffiii, tenho sono leve, acordo a toa😢. Queria ser como meu esposo, deitou, 5 minutos já está no sono pesado😂😂 e eu lá, virando de um lado para o outro tentando dormir😢. Obrigada doutor, farei uso da taurina para relaxar e ver se consigo dormir.❤

[@vanirgomes7914]

Obrigada Dr. Por nos ajudar

[@IsabelMaria-o9t]

Obrigada pelo conselho doutor Deus te abençoe 🙏🏻❤️👏🏻👏🏻

[@felisminabolos.felismina1636]

Boa noite Dr Juliano muito obrigada pela dica

[@cristianesantoscris9618]

Uso todos o mulungu tomo chá as vezes, e me ajuda muito.

[@nilsasouza8667]

Eu também qualquer barulhinho atrapalha o meu sono Abraços ❤️

[@nilsasouza8667]

👍

[@elizeteschelles3810]

Que dica maravilhosa parabéns dr obrigada

[@elisbassanbassan]

Boa noite Dr vc é uma bençao 🙏

[@rfelix7486]

Bom dia! Eu estou tomando Taurina duas vezes ao dia. Uma de manhã e outra à noite antes de dormir. 🙌🏼. Comecei há uns dez dias. Ainda não posso saber se funciona bem. :) Obrigado pelas dicas valiosas como sempre, Doutor. 🧑‍⚕️

[@marcilenesalles3598]

Ótimo vídeo 👏👏👏👏

[@silvialopes434]

Preparada para anotar

[@ismaelcorrea5270]

Muito meiga

[@dalvaaparecidanavarrodeara3267]

Boa Noite Dr. Juliano. eu dormi muito mal.🙏🙏❤❤

[@mariacentenaro9736]

Tive baixa de imunidade e acredito que tenha sido por causa de falta de sono associada a exercícios físicos exaustivos. E o resultado final foi a herpes zosters...Vou levar a sério a higiene do sono e ingerir os suplementos sugeridos.

[@mariadelourdesmaciel764]

obrigado doutor

[@ivanicepereira8063]

Eu muito sensível a todas as zoados😢😢 .

[@julindarosadesouza4747]

Boa noite

[@AnaCelia-fd6jd]

Ótimo vídeo,notei que o sr esta mais magro 👍

[@carmemvitoriano4843]

Boa noite Dr Juliano, realmente depois que entrei na menopausa meu sono se foi. Qualquer barulho eu acordo. Infelizmente eu não tenho o sono legal. Iniciei o suplemento Treonato,faz duas semanas. Enfim...

[@carmenmiranda9762]

Tbm sofro com insônia na menopausa 😢

[@Valdemar-h2y]

Boa noite,doutor.meu nome e gilda, tomo rivotrl. Maus de 25 anos ,

[@marialourdeslima6983]

Obrigado doutor sou de Guarujá SP tenho 72 anos a trez anos tomo o remédio Zolpidem queria largar pedi para o meu médico ele diz que não pode largar assim e nem me passa para o neurologista pois ele é clínico geral cuida do meu colesterol porque sou muito ansiosa obrigado Deus te abençoe sempre

[@zilda72]

Eu tava Zolpidem de 10 ,comecei tomar metade ,meu sono leve , agora vou comprar taurina , acho q n tem problema ne?

[@mariadopatrociniorodrigues569]

Dr. Obrigada pela sua atenção. Idoso 93 anos, muito cansaço pode tomar taurina?

[@esdrasandrade2604]

Nossa preciso de taurina sono super leve como dr.fslou escuto até cum espirrar, nunca consiga durmi no escuro não é medo sei que é uma coisa minha ,mais tentei dormi no escuro nao dá

[@marilededossantosmarilede4102]

Eu já estou fazendo o desmame .com a supervisão do meu medico

[@marcelorodrigues3699]

Vc está fazendo desmame de rivotril?

[@belandrade271]

Tomo melatonina, mas não adianta nada . Todo dia acordo de madrugada.

[@sueligauer4592]

Eu tbem so durmo o 1 sono depois nao e facil p dormi novamente tomo melatpnia cha e nada adianta

[@IsabelMaria-o9t]

Boa Noite doutor me chamo Maria lsabel poço manipular o trionato com o pesotifeno porque tenho muita enchaqueca obrigada por tudo ❤❤

[@claudiamolinari2832]

Minha dificuldade é de manter o sono, porque tenho um diagnóstico de neurológica funcional, que um dos sintomas é o sono picado.

[@sueliferreira3218]

Qto tempo pd usar? E uso continuo?

[@elianesilva5723]

Pode dissolver na água

[@neumaferreira3431]

Olá Dor Juliano Telis eu sou Francisca de Fortaleza e estou com porbermas de saúde e não para dar mi o que faço 😢

[@doraromasantos9089]

Éu tenho muito insônia

[@dirodrigues6570]

Pode tomar extrato mulungu todos os dias ?

[@MairaLinaresroussenq-mj7by]

Faz 31 anos que não durmo como dormia no Brasil. Moro hoje na Argentina.

[@leacarvalhosena1720]

❤️❤️❤️

[@vanderluciasilva1257]

Boa tarde eu também ando perdendo muito sono, ando na faze pós menopausa é muito ruim qual o chá poderia me ajudar

[@CileneCesário]

❤❤❤❤❤

[@MariaDoCarmoOliveiraPires]

Meu problema é sonhar bobagem toda noite, às vezes acordo até aflita, vou continuar pesquisando até descobrir uma solução 😢

[@nataliasouza5802]

Boa noite Dr!posso usar magnésio dimalato senão encontrar o treonato?obrigada

[@isabelsantos6086]

Ótima Pergunta.

[@lindinalvafelix2268]

Doutor Juliano eu quero saber se tomo o magnésio antes do café ou depois?

[@valadaofigueira2673]

Estou com ferretina alta posso tomar taurina

[@gilvanfontes5680]

Deve tomar

[@mariadircearaujo3566]

eu sou péssima pra dormir❤

[@mariaedna6303]

Dr Juliano boa tarde sempre ouça seus vídeos gosto muito viu.quero tira um dúvida com o senhor posso tomar uma cápsula vitamina K2 500mg uma vez por semana junto com a vitamina D? Aqui na minha cidade eu encontro assim Dr Juliano ... Já manipulei mas tive muita dor no estômago aí parei de tomar . Agradeço muito se puder mim esclarecer essas dúvida . Deus abençoe sua vida sempre

[@luisamaria3528]

Eu sou desse jeito, se uma pessoa conversar perto eu acordo

[@MarioImport]

Pode tomar os suplementos se tiver tomando Paroxetina e Quetiapina?

[@gilvanfontes5680]

Eu uso Paroxetina

[@marcelorodrigues3699]

Médica tirou o rivotril e mandou tomar quetiapina, agora só durmo com quetiapina. Saí de um vício entrei em outro...🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️

[@neidenascimento6540]

Dr seu lindo aqui so c zolpiden 0,5g estou otima

[@MariaLeide-z7r]

Boa noite Dr. Tomei melatonina da marca neo quimica acordei com muita dor no corpo ai parei me diga qual a melhor

[@liafareleira2769]

Eu quero desmamar desses remédio , tenho possibilidade de largar ??? É péssimo saber que estamos condicionados a essas drogas ,!!!😮😮😮

[@ednaminair5641]

Muito grata Dr Juliano pelas suas explicações 👏👏👏

[@Lala_OFC01]

Faço questão de curtir, comentar e ainda compartilhar 😊. O senhor traz uma paz que nem sei explicar 😊. Muito obrigada 🎉

[@nazareferreira5644]

Boa noite Dr.Juliano,dr, tenho muita dificuldade para dormir,apago tudo até o celular ,coloco máscara e nem assim não tenho um sono reparador.obrigado e muita gratidão!

[@edimilsonazevedo1846]

Dr. E quem tem TAB pode tomar normal ??

[@raelvolpiranghetti2361]

Obrigada Dr. Juliano vc nós ajuda muito... precisa ter mais pessoas assim..Deus Abençoe ❤❤

[@Valdemar-h2y]

Nem posso maus comprar ,nada😊,gastei tanto dinheiro😢 , peguei Hpilorus, gastriste esofagica. Cisto no figado, cisto no pulmao. Anemia. Perdi muito peso, 66, ora 40😢.

[@FatimaRodrigues-jc9yl]

Misericórdia 😢

[@Valdemar-h2y]

Bom dia fatima. Muito prazer. O sofrimento ,n e eterno. Obrigada pir ter lido minha mensagem.Gildarj

[@Valdemar-h2y]

Fatima. Meu nome e agilda moro no rj. E so misericordia🤗

[@marialopis9950]

❤❤🌷🌷🌷❤️❤️

[@solangedosreis3227]

Obrigada Dr Juliano 🙏 sempre gentil e nos ajudando com seus conhecimentos. Deus te abençoe 🙌

[@kalinemillena9175]

Taurina suplemento, magnésio treonato

[@destinydos-or7ez]

Muito obrigado pelo vídeo Dr

[@AbrelinoDrum-sh3ws]

Boa noite Dr Juliano Teles 👍

[@luizacampos8466]

Dr. Juliano, Boa noite, GRATA pelas explicações. Por favor fale sobre o magnésio inositol.

[@marcelorp1970]

Boa noite !

[@solmiranda100]

Taurina 1 gm, magnésio L treonato 400 mg ou 800 mg extrato de Muluno 200mg, melatonina. 1 mg

[@arybarbosa740]

Eu trabalho a noite,12 horas das 18/6hrs Durmo duro dia, porém, o sono do dia não é igual o da noite

[@marcialoureiro7700]

Obrigada pelos conselhos....❤❤❤😂😂😂😂😂😂🎉

[@silvialopes434]

E chás Dr. algum poderia ajudar!?

[@mariamaximirapetry2476]

Foi meu caso...não dormia nada !! Fui no psiquiatra !!! Sem dormir estava muito mal !

[@carmenmiranda9762]

Taurina e treonato são muitos caros

[@lucianamaffusmina6008]

Taurina 500 gramas

[@Felina2023]

Faltou a Glicina!

[@marinessoaresdasilvaramos6272]

JULIANO FALOU 😂😂😂😂

[@mariadejesuslafontaineamar8670]

Boa noite eu sou assim Dr tenho o sono mt leve qq coisa mi espanta

[@marilededossantosmarilede4102]

Boa noite Dr.juliano.

[@custodioguercio]

Eu consegui reduzir o Rivotril de 2 para 0.5 usando 5 cp de Melatonina 0.21( 1 mg) Vou tentar um desses pra tirar o Rivotril

[@antoniosidon7334]

Bom dia, estou mesma situação que a sua . Tem que vencer no cansaço, não passo de 20 dias sem remédio ( quando fasso isso, quase enlouqueço) Tem que ir tirando gradativamente.

[@custodioguercio]

@@antoniosidon7334 melatonina ajudou muito