COMO EU ADIANTO AS REFEIÇÕES DA SEMANA | Pré-preparo e Planejamento - MARINA MORAIS

[@isabelledeoliveiracardoso6086]

Oii, Marina. 🥰 Amei demais esse vídeo, aprendi bastante! Na verdade, o seu canal tem ótimos conteúdos. Uma vez fiz o molho a bolonhesa que aprendi aqui, e foi sucesso aqui em casa. 😋🥰 Queria fazer uma pergunta: quando cortamos os legumes para deixá-los preparados para uso, eles perdem nutrientes? Pergunto isso porque quero começar a deixar algumas coisas adiantadas na cozinha

[@MarinaMorais]

Oi, Isabelle! Fico muito feliz em poder ajudar! :) Respondendo sua pergunta sobre a perda de nutrientes. Sim, há uma pequena perda de nutrientes ao cortarmos e armazenarmos na geladeira. Mas essa perda é insiginificante diante de uma alimentação variada e saudável. Começamos a perder nutrientes assim que tiramos um fruto da árvore ou uma verdura do pé. Eles perdem nutrientes no transporte, no armazenamento no mercado, ao cozinharmos em casa, ao guardarmos na geladeira ou no freezer. É normal perder nutrientes! Mas essas perdas não são grandes e não prejudicam quem come colorido e variado! Quando a gente come os mesmos 3 tipos de verdura do mesmo jeito toda semana... aí devemos nos preocupar. Mas se comemos uma diversidade de verduras, legumes, raízes e frutos de diferentes formas (cru, cozido, assado, congelado, fresco, partido na hora, cortado com antecedência), não é provável que teremos problemas com deficiência de nutrientes. Eu sugiro pré-preparar as frutas e verduras porque isso aumenta muito a chance da gente consumir e facilita a vida saudável. Não comer a verdura porque ela não foi higienizada ou cortada antes é a verdadeira perda de nutrientes. Espero ter esclarecido um pouco! Abraços!

[@heloisaloyo2433]

Yotube

[@anaivonete735]

Da dicas de sobremesa saudável?e qual horário melhor toma suco?durante ou após o almoço?

[@sobrevivernobrasil2012]

Marina faz parecer tão fácil, a mulher não cozinha, ela faz mágica, essa fada maravilhosaaa!

[@MarinaMorais]

Ai! Obrigada! Haha! Fico até sem graça!

[@ceciliadepaula2915]

Concordo ❤️

[@lauraestermisaelpontes3423]

Melhor descoberta que fiz, foi esse canal. Amo demais. Melhorei muito em relação a alimentação. Obgda. Marina. Gratidão.

[@julianamedeiros6117]

Explica, como não amar um vídeo assim, tão didático e tão natural ao mesmo tempo, e também tão vida real com essa fofura no canguru. Parabéns Marina e Matheus 👏👏👏👏👏👏 vcs arrasam!

[@serenamuller4460]

A pessoa que da dislike nesse video sai na rua chutando idosos, nao é possivel 🤣

[@marcelafisiot]

Eu amei a vida real da mãe que trabalha e tá aí com neném na mochila, bem lindona, dona de tudo

[@veraapostolakis4442]

Re conheci agora hoje e sábado e eu estou tentando ser o mais saudável precisa ser bem organizada vou seguir seu canal obrigada

[@larissamoura8812]

Incrível tua dedicação, e profissionalismo no que faz. Consigo ver a alimentação saudável como algo primordial, e fácil através do seu vídeo! Obrigada❤️

[@marinasampaio579]

Pra min o melhor canal que há no KZbin ano ouvi lá

[@renatabarbosa750]

Primeiro vídeo que assisto ! Adorei mesmo ! Muito informativo! Já me escrevi!!!!!

[@ludmillaferreira3447]

Amo essas dicas! Vou passar a usar essa parte de anotar tudo q tem disponível... O q acontece aqui é que acabo ficando com preguiça de pensar em algo pra fazer todo dia 😰

[@rejanecarvalho49]

Cara um .amor chamado esse canal hhaahah

[@jessicasantosandrade7199]

Marina sou nutri e vc é uma inspiração para mim. Quando eu casar e ter filhos quero ser como vc 😂

[@laryssaalves2898]

Muito obrigada por mais um vídeo incrível!! Aprendi no último ano a me alimentar de forma mais saudável com você. Hoje tenho um prazer enooorme em preparar minhas refeições da semana. Você tornou a cozinha leve pra mim.

[@monirick15]

Por mais que eu tente me organizar na alimentação parece que tem dia que não vai, principalmente a alimentação do meu bebê de 1 ano. Marina se vc puder faz vídeo de ideia de lanche pros bebês de 1 ano, fico meio perdida, sempre fico na ideia de bolo de banana sem açúcar, panqueca de banana, pão caseiro e pão de queijo de frigideira (fora as frutas que dou)

[@MarinaMorais]

Oi, Monica! Espero que os vídeos no canal te ajudem com isso! Com 1 ano, o bebê pode comer praticamente a mesma comida da família: talvez simplificar e fazer a mesma comida para todo mundo ajude! Abraços!

[@luizcarlosdebragasoares7318]

Gostei,até o próximo videos

[@marialuizaiza]

Nossa... Todas as donas de casa do mundo deveriam assistir os seus vídeos. Me ajudou demais ❤❤❤

[@luizamoraes6618]

O bebe chupando o dedinho no final maior fofura, parabens otimas dicas e canal impecavel

[@1081jessica]

Nossa esse vídeo foi de mega utilidade pública!!! E mostrar sua geladeira real foi ótimo, prova qe alimentação saudável pode ser possível, prática e bem bonita (pq tava tudo organizadinho hahaha)

[@TheNicoledeville]

Que bebê fofo meu Deus! Se o bebê aparece eu me desligo das dicas da Marina.☺️

[@vaniacristinamirandagarcia7051]

Nossa é tão prazeroso ver vc cozinhando que dá vontade na gente de sair correndo pra cozinha 👏👏

[@cristinasilva8530]

Não tenho palavras para te elogiar tão novinha e tão organizada mesmo como eu gosto, mesmo sendo nutricionista poderias não ser assim, mas és única não há como não te apreciar. Sou tua fã.

[@erikavaladareschaves2745]

Gente, descobri esse canal hoje e não consigo mais parar de assistir. Estou maratonando hahaha. Marina, você é incrível! Amei sue didática, simplicidade e flexibilidade. 🥰

[@alinesallas]

Marina q legal! Eu nunca me dei bem com as dicas de montar cardápio por causa dessas questões: não ter o q eu quero no mercado, ter coisas na promoção q não tem no cardápio. Esse jeito q vc faz "ao contrário" parece q vai dar muito mais certo pra mim! Vou tentar =)

[@deborabastos1656]

É lindooooo seus vídeos de vida real. Carregando o bebê, nem se fala! Você é incrível! Nota 1000! Deus abençoe vocês sempre sempre! Amém!!! 😍😍🙏🙏

[@ser88navegando45]

Vendo esses vídeos da vtd de correr para sacolao e fazer feira de muitas variedades, e mais ainda vtd de fazer essa organização assim, pena que o comodismo é grandee rsrs. Até tento mas sempre começo e não vai.

[@Andreia_d]

Vc lembra muito a Andressa Ganacin no meu ponto de vista e todos os vídeos seus que assisti até agora são excelentes. Partiu, maratonar!

[@deboracarolinevargas1783]

Olhe para seu amor como o Aurélio olha para a carne de panela hehehehehe 😍❤

[@eulaurinhacosta]

Eu sou muito apaixonada pelo Aurélio 😍😍😍😍. Que neném mais fofo, meu Deeeus.

[@jacipaiva2565]

Conheci o teu canal hoje e estou amando demais,esse é o seu dom,agora vou assistir todos os seus vídeos, saber porque eu sou apaixonada porque eu cozinho com muito amor. No seu canal o seu maior tempero é o amor. 🌺🥰❤

[@alinedecarvalho6534]

amo muito seus vídeos!! me traz tanta paz

[@victoriacoura8834]

Só dei o play e já dei like porque sei que vindo de vc é qualidadeee

[@leilianeribeirocamargo7291]

Adorei 😊

[@deboraschutzerlasso3522]

Quero entrar na próxima turma do curso! Estou precisando muito melhorar a organização das comidas aqui em casa, principalmente agora que minha bebê começou a comer. Este vídeo já ajudou e animou bastante!

[@priestetica9328]

Obrigada por somar tanto em nossas vidas.

[@marcialahos3475]

Amei🥰❤🌾🌹🙏

[@jocelainedallagnol4642]

Conheci seu canal hoje e adorei.. já maratonei vários vídeos

[@alisonfonseca2176]

Já tava com saudades. Suma não Marina. Já maroto eu 2 vezes os vídeos do canal. Kkkk

[@MarinaMorais]

Agora a gente voltou pra valer!

[@CanalFernandaPupo]

Tbm gosto de planeja assim prefiro fazer cardapio antes e dia da feira mercado assim que chego já higienizo tudo....vdd ajuda muito... consumir verduras legumes

[@anaelinaldaveloso6933]

Vc é ótima qerida eu ja faço algumas desas coisas ajudou

[@isabelferrari3237]

Você poderia disponibilizar esta relação do que comprar, como vc falou: 2 tipos de folhas, etc. Amei este vídeo.

[@saraandalafat3727]

Já quero todos os potes de vidro

[@franciwo]

Nossa que vídeo maravilhoso. Muitas inspirações. Amanhã é meu dia de cozinhar, vou fazer esse tempero pronto e copiar a sua lentilha. Adoro esse seu jeito de planejar. Sempre fiz muito isso mas sem papel, sempre intuitivo. Olhar na geladeira, ver tudo que tem e imaginar tudo que posso fazer, o que combina com o que, tipos de preparos...amo isso. Te acompanho algum tempo e cada vez vc se supera. Parabéns ao Mateus tbm pela edição.

[@lucidalvaferreiramarques9507]

Só sei que amo tudo que vc faz!

[@virginiaalmeida9838]

O neném nas costas dela!!!! Que fofinhoooooo, melhor parte do vídeo

[@raquelhad6215]

adorei

[@wanessarodrigues476]

Ansiosa pro próximo vídeo já 👁

[@gisellemunhoz8650]

vim pela nutricionista jaqueline...ela me recomendou vc kk

[@leonicedasilvasantos5461]

Marina, disponibiliza esses formulários para impressão. Obrigada! Beijos!

[@numacredito1000]

Eu queria fazer uns wraps saudáveis e não queria usar maionese... aí ouvi a palavra GUCAMOLE nesse vídeo! E pra minha alegria tenho abacate, só não tenho limão, mas vou fazer assim mesmo. 😋😋😋😋

[@stefanidasilvaoliveira9708]

Que video perfeito!!! Me deu muuuita vontade de fazer o curso! Ja me cadastrei na lista de espera! Preciso disso na minha vidaa. Ps. Aurelio cada dia mais fofo 🥰

[@anapaulasantosfortesdelima5939]

Muito obrigada! Aurélio tá lindo, parabéns!!!

[@laianealves7446]

oii, achei hj (29-07-2021) o seu canal. Eu estava procurando receita de lentilha e achei a seu vide de 3min (vídeo curto conquista meu coração rsrs) #NOVAINSCRITA quero asssistir tudo já AMEEII O CONTEUDO E COMO VC EXPLICA TUDO vc é mt simpática :) bjnhs

[@simonenascimento5350]

simplesmente amei esse vídeo. 🥰🥰🥰🥰🥰

[@tatianecristiano57]

Olá Marina! Achei teu canal agora. Estou amando as dicas!Tudo muito prático vindo de você.

[@MinhaCozinhadeAmor]

Melhor notificação! Seus vídeos são leves, maravilhosos de ver!

[@lucimarafrade2670]

To amando seus vídeos ! Estou morando no Kenya

[@elza8580]

Vc e muito esforçada parabéns. Amei o bebe ai junto.

[@kellmartins8504]

Não sabia da dica da banana de separar já vou começar separar para durar mais

[@jhanne123456789]

Esse tempero pronto que a Marina ensina facilita a vida Já fiz pra minha semana ❤️

[@vanessabarros2149]

Eu amo esse canal aprendo muito e levo pra minha cozinha algumas Receitas 😁😃

Eu te admiro demais!!!! Vc é showww. Obrigada por dividir conosco

[@andreaalmeida2663]

Marina, adoro vc e seu canal amo demais...

[@tais_search]

Marina, Você me inspira ❤❤

[@MarinaMorais]

Own! Obrigada, Tais!

[@caroleeduardo9510]

Vc e minha inspiradora

[@ericasamara7056]

Oi Marina Boa noite tava com saudades do seu vídeos 🤗

[@thaisvasconcelos7911]

Que vídeo incrível! Além de ser prazeroso de assistir, é muito informativo

[@marcellamarcelladeluccafer6449]

Marina não someeee

[@erikasantos8693]

Marina faz algumas receitas de doces?

[@MarinaMorais]

Tem várias aqui no canal! Mas prometo entrar com novas em breve!

[@andreanunes6443]

Linda como seu bebê e lindo quanto tempo ,feliz de te ver começar acompanhar seu canal e esse bebê 😍 lindo amo seu canal 😘

[@anisiamaria3255]

Amo seus vídeos e seu bebê e lindinho demais

[@andreiacantizano6961]

Fazia tempo que não vinha aqui! Não vou demorar pra voltar novamente. ♥️

[@MarinaMorais]

Oba! A casa é sua!

[@rosalicosta7695]

Eu amo esse método de planejamento.

[@zeiladamaceno9209]

Você é muito organizada parabéns!!! 👏🏽👏🏽👏🏽

[@sislanderuas214]

Amei as dicas.

[@cantinhodalourdes2570]

Amei a dica gosto muito de aprender beijos

[@cristianecosta3532]

Muito legal seu vídeo !! Só uma sugestão , vc faria a comida sem sal e acrescentaria na hora do seu consumo e de seu esposo

[@alexsandraandrade4706]

Uhuuuuuu. Vamos de dicas valiosas.📝👏

Seus vídeos são ótimos, muito obrigado!

[@elisabeteaugusto3559]

Amo! Chegando com meu like!!!

[@erikacristina4749]

Ansiosa pela parte 2. 😍😍😍

[@IsabelMarques-gq2pl]

Aprendendo muito com essas dicas muito obrigada bjs

[@cleicianealves_]

Marina, você tem o link da sua fruteira?

[@lilyculinaria2002]

Que organização parabéns 👏👏👏👏👏👏😍😍😍

[@angelicabatista4591]

Marina, se possível, depois faça uma resenha sobre a sua geladeira. Só uma ideia. Bjs 😘😘😗

[@beatrizalmeida4275]

Eiii Marina, adorei o vídeo!!! Gostaria de uma dica, eu vi que você dividiu durante a semana para fazer os seus preparos, eu só tenho o sabado para fazer isso, teria alguma dica de como organizar para fazer tudo em um dia?

[@mariaeduardah.4757]

Me inspirando para ir ao mercado!! Hahahaha adorei o vídeo!

[@MariaLuiza-lh6xh]

Você é uma inspiraçãooo Ma, te admiro muito!

[@marianacattelan3800]

Eu AMO esse tipo de vídeo

[@julianaruas8401]

Maravilha 👌

[@Nelma23]

Você é muito dedicada.

[@liliancaetano9692]

Mariana, amo suas dicas...aprendo bastante!

[@LiviaRocchi]

Gente, que perfeita! Quero ser assim também KKKK vou maratonar esse canal

[@joaolopes8994]

Ameii as dicas pràticidade è tudoo👏👏👏😘

[@lucianaribeiro6314]

Parabéns seu bebê e lindo. Adoro suas receitas.🥰🥰

[@rafaelaribeiro8675]

Uhuuuuu video novo, adoro vc marina, vc me ajuda muito, também despenco banana isso evita ela estragar, fica otima. Aurélio ta muito lindo, te acompanho no Instagram 😍,bjus de Minas Gerais.

[@MarinaMorais]

Oi, Rafa! Que bom saber disso! Obrigada pelo carinho!

[@hadassanovaes]

Marina você e demais 💞,

[@elenkalinesouzafranca4654]

Amo seus vídeos 💓 Queria aprender mais sobre alimentação do bebê, o meu vai completar 8 meses, nasceu uns 15 dias depois do Aurélio, acho tão lindo ele comendo. Tô achando difícil a introdução alimentar com meu bebê 😌

[@mayarabastos1425]

Esses vídeos de organização são tudo! Obdg Marina ❤️❤️

[@priscilla5273]

Que vídeo top!! Parabéns..as dicas são incríveis💕🌸

[@Barbara_Menegon]

Alguém sabe se já saiu a parte 2?