1- alimentação saudável 2- beber água 3- dormir bem 4- atividade física
@jocruz4826 ай бұрын
Exercício Físico é melhor que atividade física. Não são a mesma coisa.
@renatasouza72687 ай бұрын
É a primeira vez que eu vejo uma nutri falar a verdade,eu tinha a menina de me comparar com pessoas no qual não tem a rotina puxada como a minha,depois desse vídeo irei parar de seguir,só quem sabe como é a rotina do cidadão Brasileiro entende. Passarei a seguir ela apartir de hoje!
@manuelasousa32025 ай бұрын
Nunca é tarde pra começar, não existe idade pra ter saúde e aumentar sua autoestima,e sua relação com o espelho. Foco, força e persistência!
@marim.75588 ай бұрын
Eu acho que é a primeira vez que vejo uma nutricionista falar de coisas possíveis pra gente aplicar no dia a dia, rs. Eu comecei a te acompanhar 1 anos atrás porque eu não queira mais gastar tanto com coisas materiais, prefiro investir em estudo, viagens, shows, enfim, escolhas. Essa movimentação toda sobre o seu casamento está te transformando e contagiando a gente a buscarmos ser pessoas melhores. Espero que você perceba que é uma pessoa incrível, independentemente do casamento, da cerimonia e celebração do amor de vocês. É bem claro que é o seu sonho, mas nunca se esqueça de se divertir no caminho.
@deborasoaresaraujo80288 ай бұрын
disse tudo .
@ingridsousa35587 ай бұрын
Boa tarde qual seu Instagram
@thaisnunesdasilvanunes6 ай бұрын
Caraca gostei muito , achei esse vídeo por acaso e me surpreendeu com a leveza que ela traz, realmente não é fácil tentamos nos comparar com a vida de algumas influenciadores mas a realidade é totalmente diferente.
@lorrainebrandao14567 ай бұрын
Olha, comecei esse vídeo achando que ia ser mais um que não agrega, é que só nos mostra coisas impossíveis na nossa vida “comum”. E trazem mais culpa. Mas me surpreendi muito!!!! Continue com excelente trabalho!!!
@MaiaMirap7 ай бұрын
Dicas extremamentes realistas e alcançáveis! É o primeiro vídeo seu que assisto e preciso dizer que passou muita credibilidade. Obrigada por compartilhar, me motivou a continuar com minhas metas.
@amandamerez7 ай бұрын
Feliz demais que vc gostou ❤️ vamos juntas nessa
@elianapinheirobicho98146 ай бұрын
Tenho 59 anos, e 5 meses atrás estava com 82 kilos, já estava me sentindo sem ânimo. No dia 21 de outubro de 2023 resolvi dar um basta . Primeira coisa: cortei o açúcar, farinha branca e comecei fazer receitas saudáveis e praticar exercícios em casa, assistindo vídeos do KZbin. Hoje 05/04/2024 estou com 71 kilos. E adorei suas dicas 😊
@fernandaaparecida83616 ай бұрын
👏🏼👏🏼🥳🎉❤️
@martademello-rj5cd6 ай бұрын
Top
@ivanovinamartins50796 ай бұрын
Uau. Meus parabéns
@Cervinski_6 ай бұрын
Parabéns Eliana!!! Você vai conseguir oque vc quer, aliás já conseguiu
@elianapinheirobicho98146 ай бұрын
Obrigada!
@marizaferreira34767 ай бұрын
Atualmente dormir 8h de sono é ostentação!!!
@anapeixe28177 ай бұрын
Com certeza, alimentação adequada também, tem dias que eu como só um pão por falta de tempo
@claragulin45987 ай бұрын
Eu durmo 4 horas por noite desde virei mãe, e arrumei um emprego que trabalho 12 horas por dia
@anapeixe28177 ай бұрын
@@claragulin4598 muito triste, também sou mãe, meu menino tem 2 anos, eu trabalho de manhã até o final da tarde pra ir pra faculdade em seguida que fica numa cidade a 2h da minha pra chegar de madrugada, e ainda cuidar do filho, casa, é muito cansativo
@dessasamp7 ай бұрын
Quem tem que trabalhar e estudar nao pode ser mae. Quem quer ser mae, nao pode trabalhar e estudar. Tem q ser realista nas escolhas.
@Cristina_Karen7 ай бұрын
@@dessasampsou mãe de dois trabalho e estudo...não com a qualidade que eu gostaria mas sigo lutando.
@lymontteiro8 ай бұрын
Sou mãe, voltei praticar exercicios agora que meu filho tem 3 anos. Antes cuidar dele já era exercício hahaha. Meu marido fica 50 minutos com meu filho pra eu fazer caminhada pq nao curto academia e sou magra. E mais pra me manter saudavel e ativa. Chego em casa e brinco com meu filho ainda suada da caminhada e danço com ele fazendo alguns exercicios para articulações e musculatura e ainda me divirto com ele e depois vamos tomar banho e meu marido vai pra academia, eu faço marmita de arroz e feijão e durante a semana vou fazendo a mistura. As vezes faço purê e carne e alguns legumes, mas a maioria faço na airfryer e vai mais rápido e prático.
@ninasousa5657 ай бұрын
Equilíbrio é fundamental!eu pesava 73k e hoje peso 60k,e eliminei esses 13k em 8 meses. Mudei minha alimentação, e eu como de tudo,mas com equilíbrio. Suplemento minha alimentação com wey e creatina,e meu pré treino é um café da manhã reforçado,sempre com fruta. Realmente tem que trazer a sua realidade para não se perder da rotina.
@polyaannah7 ай бұрын
Eu quero pesar 60k 😢 tenho 74
@janetetozi68087 ай бұрын
Nossa que maravilha ouvir alguém com conhecimento, Falando de forma natural para pessoas normais
@veronicanatalli71738 ай бұрын
Excelente conteúdo! Muita gente não faz o "feijao com arroz" q é o óbvio pra ter um corpo mais saudável e fica atras de fórmulas magicas para emagrecer. Vc foi sábia ao dizer q é para cada um se adequar à sua realidade. ❤
@thawanecruz57553 ай бұрын
Melhor vídeo que eu já vi, como inspiração para seguir! Sua explicação esta excelente parabéns + uma inscrita
@thamiresdossantoscamello60207 ай бұрын
Que vídeo maravilhoso minha gente, parece óbvio mas foi tão esclarecedor e acolhedor. Mt obg ❤
@EstranhoMundodeEstrela7 ай бұрын
Me identifiquei muito com seu vídeo, serviu muito para mim que estou em renovação depois de longos anos afogada em depressão, me sinto muito infeliz com minha saúde e apesar de ser magra, não sou saudável e meu corpo também está cheio de celulite... bem assim, me sinto feia quando olho no espelho e estou tentando mudar isso, mas não é fácil pra mim! Sou muito auto-sabotadora e dar continuidade e iniciar para mim é um desafio que não faz idéia, meus músculos ficaram bem atrofiados, principalmente articulações, por ter ficado extremamente sedentária, mas não vou desistir! Quero minha saúde e meu corpo saudável e bonito de volta! Vou fazer o desafio nos meus limites! Obrigada!
@renatamelloalves87668 ай бұрын
Ameiii! Faz um vídeo de como você organiza tua semana em relação a alimentação. Bjos
@raissa9868 ай бұрын
Seu canal é de utilidade pública! Muito necessário! Muito obrigada por compartilhar seu conhecimento e seu tempo com a gente!💐✨
@amandamerez8 ай бұрын
Eu que agradeço sempre 🖤
@ligiasouzamoraes50038 ай бұрын
Oi Amanda , você falou exatamente o que eu esperava uma nutricionista falar . Porque cada um tem uma rotina diferente. E exatamente o que eu procurava . Amei seu video . Falou tudo o que eu preciva ouvir .
@Camila_Ester7 ай бұрын
Nem comento muito nos videos, mas esse eu tenho q comentar. QUE VIDEO MARAVILHOSO!!! Muito direto, real e com muito conhecimento. Parabens pela dedicação, pelo empenho e pela confiança 👏🏻
@ba.camaleoaАй бұрын
uau, esse vídeo é excelente, parabéns, moça.
@goretebarboza41768 ай бұрын
Tão perfeita… E aquilo né gente… Ela é jovem… Após 38 anos vc faz tudo… Nutri… Corrida… Tênis kkkkkk musculação é a coisa é tensa… Vai, mais é tensa!!!!
@amandamerez8 ай бұрын
❤️ Gorete, com a idade fica mais difícil mesmo. Tenho 31 e acho mais difícil emagrecer do que quanto tinha 20. Mas se a gente não fizer nada pra se cuidar tudo fica mais difícil
@goretebarboza41768 ай бұрын
@@amandamerez exatamente… Mais não desisto!!! Tô aqui com a dieta do nutri, na corrida, no tênis, na musculação, e se foram 5kg com muita garra… Lutando por menos 3 e obrigada por inspirar tanto!
@Glauciene-d1u8 ай бұрын
Não, não. É a rotina de uma vida. Quando vc chega nessa idade está bem mesmo sem tanto esforço. Se vc passa a vida, a juventude inteira se alimentando mal e com mais hábitos alimentares, realmente ao chegar nessa idade é bem difícil. Eu tenho 38, minha cintura mede a mesma desde quando eu tinha 13 anos 65 cm, peso 52 kg e ninguém acredita quando falo que tenho 38 e tbm não me sinto com essa idade. Meu metabolismo é muito acelerado, pq? Me cuido desse os 15. Muito antes dessa moda toda eu já era roda invocada. Ia a pé até o museu do Ipiranga a pé morando na Vila Mariana. Coisa de 2 h de caminhada. Fora quando ia a pé até Avenida Paulista, Trianon MASP. Eu era mais rechonchuda, mas hoje tenho até dificuldade em ganhar peso. E não é só corpo não, minha pele tbm não perdeu o contorno e nem tenho papadinha. Então são hábitos de uma vida inteira. Enquanto as pessoas jantavam pizza, eu comia isso uma vez a cada 3 anos, churrasco e lanches tbm. E não era um martírio pra mim. Eu não gosto mesmo.
@Glauciene-d1u8 ай бұрын
@@amandamerez Ja eu na minha adolescência eu tinha mais dificuldade me perder peso. tinha uma rotina e mesmo assim era difícil. Hoje eu não engordo nem que a vaca tussa kkkkkk. É como se hoje eu estivesse colhendo todos meus benefícios.
@ozanarodrigues8687 ай бұрын
31? Céus, achei que tivesse no máximo 18anos . Parabéns Nutri 👏👏👏👏
@liannebelmonte2386 ай бұрын
Amei seu conteúdo, quero vídeos mais curtos com dicas ❤
@marivaldapereira17 ай бұрын
Parabéns, moça jovem e experiente, pé no chão!!!
@thamirestem46607 ай бұрын
Me senti uma bebê agora.
@nayaramurcadesouza39797 ай бұрын
Um dos melhores vídeos que já assisti sobre esse assunto. Parabéns pelo conteúdo!
@alineoliveira-tr6ch7 ай бұрын
Caramba amei seu vídeo! Me trouxe de volta pra realidade. Faço minhas marmitas pra semana td, porem estavam ficando muito caras, por usar cardápios mirabolantes da internet.
@erikap.venanciolima88327 ай бұрын
Foi muito bom te ouvir, preciso melhorar o preparo das minhas refeições, acho que essa é a parte que pega muito pra mim
@janainameneguelli8 ай бұрын
nossa, sua dicção é perfeita!! rsrs adoro assistir!!
@amandamerez8 ай бұрын
Sério Jana ?! 🖤 primeira vez que recebo esse elogio. Muito obrigada
@ravennaleallopes60048 ай бұрын
Tbm acho. Amo seguir ela, um dos motivos é por isso.
@IsabelSilva-yt8in8 ай бұрын
Tambem acho.
@andresamarquesdasilva83128 ай бұрын
Ótimo vídeo, achei muito importante vc ter falado sobre o consumo de água, as vezes não damos importância, e isso nos protege de várias doenças, vamos beber água 😊
@brunatrein30947 ай бұрын
Não a conhecia! Achei muito sensata!!! Cada um sabe da sua rotina
@KatiaSouza-7 ай бұрын
Eu comecei a me alimentar melhor tem duas semanas e já senti muita muita diferença no meu corpo , na balança continua o l peso mas eu me sinto desinchada , faço atividade pelo menos 4 vezes por semana o sono melhorou incrivelmente. Como vc falou nem todo mundo quer virar gracyanne eu msm só qro poder comprar uma roupa e caber nela,não ficar frustrada quando provar uma calça e simplesmente ficar horrosa nela , poder usar todas as minhas roupas q eu amo mas q hj tá tudo apertada😢😅
@beatrizaraujo96427 ай бұрын
Amanda sendo totalmente acertiva. Precisamos adequar os nossos desejos a nossa realidade.
@Mara161187 ай бұрын
Melhor vídeo de uma nutricionista que eu já vi na vida! Parabéns por humanizar a dieta❤
@brunafroes228 ай бұрын
Amanda, amo seus vídeos! Sempre com conteúdos super relevantes que realmente edificam a vida de quem assiste.
@DenisedosSantos-l5n8 ай бұрын
Faz mais vídeos como esse❤ com dicas simples mas que faz toda diferença.
@eleonorsilva10668 ай бұрын
Mudança visível. Parabéns pela determinação
@silvasilva42307 ай бұрын
Gente esses comentários n sao motivadores nao ....Eu c 37 mim amando e mim cuidando sim , podem acreditar to bem melhor q 10 anos atras kkkk e serio.
@de80497 ай бұрын
Sempre fui magra sem dificuldades, mas depois dos meus dois filhos perder peso virou um martírio! Meu problema principal é o pão, sou apaixonada, mas sei que me estufa demais, fora bolo… não é fácil, eu tenho desânimo até de comprar roupas
@mayrahorizonte85576 ай бұрын
Obrigada pela dica do travesseiro, sstou sofrendo por nao me adaptar a nenhum, no umtimo mes foram 5 modekos diferentes, nenhum deu certo. Comprei usando seu cupon, agora é esperar para ver se ira melhorar mjnhas noites de sono.
@doralucia74147 ай бұрын
Oi bom dia , gostei muito, faço atividade física, 5 dia por semana e estou emagrecendo bem, estou gostando muito, muito boa suas dicas 👏👏
@sentafuofo07 ай бұрын
Cara que video mais essencial e bem explicativo, adorei as suas dicas Amanda acabei de conhecer seu canal e ameii, vou ate ti acompanhar no insta. Gostei mt da parte de alimentação, eu sou uma pessoas que me restrinjo mt e quando vou comer aquilo que eu gosto novamente eu acabo que exagero e sinto culpa, mas dps que ouvi o que vc falou eu vou repensar nas minhas ações e não me restringir, vou apenas tentar acrescentar aquilo "não saudavel" de forma correta e sem culpas :))
@maricosta86998 ай бұрын
Eu também sou minha própria cozinheira kkk, e ainda tenho filhos, marido e um trabalho.
@krisllany39268 ай бұрын
Nossa se tem uma alimentação que da vontade é a da Luísa! Fico babando. Também sou nutri, 31 anos e não sei cozinhar comida gostosa (só sei o básico mesmo😢)
@marilenecarneiro29618 ай бұрын
Qual canal da luisa no KZbin por favor 😊
@lenymaciel44127 ай бұрын
Quantas verdades nessas palavras e uma enorme realidade.
@tamiresborges26998 ай бұрын
Seus vídeos são maravilhosas! Adoro quando você traz conteúdo sobre a alimentação! ❤
@Karolszc8 ай бұрын
Adoro seus vídeos, estou com uma bebê de 2 meses e vou voltar pra academia sexta-feira 😊
@amandamerez8 ай бұрын
Maravilhosa 🖤 Boa sorte, vai dar muito certo!
@Simplelivingslowliving8 ай бұрын
Ebaaaa simboraaaaa
@laisnoronha54327 ай бұрын
Verdade, eu não faço questão de corpo Fitness, musculo, por enquanto não pode ser que um dia mude de ideia, mas por enquanto me esforço para fazer refeições saudáveis e exercícios físico, pela saúde e para ter um corpo agradável aos meus olhos, o foco é pelo menos não ter pochete, manter a barriga no lugar é o único foco, como coisas fora da dieta também não passo vontade, se erro no café da tarde, tidas as outras refeições do dia tento ser mais equilibrada
@loabrantes6 ай бұрын
a mais sensata que eu já aqui
@celestealexandredesouza73016 ай бұрын
Execekentes informações! As diferentes realidades de vida, refletem demais para se manter uma recorrência de boa alimentação e atividade física.
@Rebecabasqueira83947 ай бұрын
Adorei a clareza e sinceridade 👏🏻👏🏻
@mercilanealmeida84176 ай бұрын
Muita coerência na sua fala...parabéns
@palomarochasantos59607 ай бұрын
Eu amei demais ,só verdades de uma forma tão sensata ...por mais vídeos assim
@terezinhadejesusramosperei49207 ай бұрын
Melhor vídeo sobre emagrecimento que já assisti,parabéns 👏👏
@fernandaglavan5 ай бұрын
Obrigada por falar com tanta simplicidade👍🏼.
@pamellafranco51458 ай бұрын
Amandaaaa!!! Chocada com o resultado. Mulher, eu não como tanta besteira, mas a minha celulite tá gritando. Como eu venho da roça eu me alimento bem, gosto e como bastante legumes, verduras e frituras uso a Airfryer então já diminuiu, as carnes eu gosto de fazer cozida ou assadas. O grande problema são os doces😮, sorvetes e chocolates depois das refeições, eu até como uma uva passa ou uma fruta mais docinha como manga,mas não é a mesma coisa. Eu engordei 12kg depois que me casei porque a vida ficou mais tranquila, fico feliz com o corpo mais "cheinho" mas a celulite é a treva. Também parei de fazer atividade física depois que me acidentei limpando o banheiro e bati o joelho numa queda,agora estou nos exames finais pra voltar. Vou te acompanhar no Instagram mas confesso que lá não é meu forte, gosto de ver as coisas mais aqui no KZbin. Obrigada pelos vídeos maravilhosos e os incentivos na vida real 🥰🤗
@Amandamota96867 ай бұрын
O que me ajuda nessa vontade louca de doce, é fazer uma caldinha de whey de chocolate e coloco em uma fatia de pão, coloco bem pouco doce de leite em cima e banana cortada. Fica uma delicia! Depois escovo os dentes e pronto. Kk
@Horoscopephobia6 ай бұрын
Voce usa contraceptivo hormonal? Pode ser essa a causa da celulite a mais
@rosimeremarreiro9975 ай бұрын
Tenho 55 anos e em 7 meses sai dos 74,800 pros 58 kg, sem remédios e com ajuda de um nutricionista.
@leilaaragao25682 ай бұрын
Boa tarde, Rosimeire. Você consegue compartilhar as mudanças que fez na sua vida e quais exercícios praticou? Quanto tempo você levou para alcançar esse peso atual?
@rosimeremarreiro9972 ай бұрын
@@leilaaragao2568 Inseri frutas na alimentação, deixei de consumir alimentos açucarados , passei a consumir proteínas em todas as refeições e o meu lanche da tarde dou preferência pra 4 tipos de frutas picada com iogurte e chia. O jantar sempre é o mesmo do almoço: salada de legumes cozidos no vapor e salada crua com alface ou acelga , tomate e pepino ( nada de molho) , 2 ou 3 colheres de sopa de arroz e feijão ou lentilha ou grãos de bico, além de proteína. Toda essa mudança alimentar foi devido eu estar com gordura no fígado grau 3. Agora, meu fígado está limpo graças à Deus. Irei continuar com a prática de exercícios físicos e ingerindo bastante água.
@NutriClaudiaMarques7 ай бұрын
Ótimo conteúdo parabéns, e realmente o básico bem feito funciona muito bem.
@Estatuadourada7 ай бұрын
Trás vlog pra cá... Sua alimentação no dia...
@claudinhaalmeida17838 ай бұрын
Maravilhosa, amo!! Melhorei muito a minha vida desde que comecei a me inspirar em você! ❤
@Boraprosperarr4 ай бұрын
Adorei suas dicas
@maedaluta40697 ай бұрын
Me motivou hein. Mãe solo aqui 😅. Me pareceu possível, basta organizar a rotina de forma mais realista.
@jusceliaandrade82678 ай бұрын
Nossaaaa te conheci agora e tô amando seu vídeo , vou te seguir no insta , ameiiii vc !
@alita32594 ай бұрын
Eu começo mudar alimentação durante uns 3 dias no máximo e quando vejo ja voltei a fazer tudo errado de novo
@Glauciene-d1u8 ай бұрын
Eu só gosto de comida. Meu café da manhã é comida, feijão e arroz, salada, carne ou ovo, almoço e janta tbm e não engordo. Eu sou mesomorfa. Meu peso é 52 kg.
@RitadeCassiaLopes-gh7jr2 ай бұрын
Sim pra ela e pra mim com 54 anos é diferente mA não é impossível,mas tudo que ela falou eu posso abraçar pra mim . E saber que os resultados vai ser diferentes mas vão acontecer comecei a fazer exercícios t dois anos mas tem quase dois meses que eatou parada.mas voi recomeçar.
@lussineiacosta70618 ай бұрын
Amo seus vídeos de alimentação saudável
@thauanaalcantara2777 ай бұрын
Só falou verdades ❤
@OlaNessa6 ай бұрын
13:31 perfeita… nutrição inteligente.
@amandamerez6 ай бұрын
❤️🥰
@sueniapauladasilva38525 ай бұрын
Obrigada por esse vídeo!
@felipemar1nho6 ай бұрын
Excelente esse vídeo! Muito bom o conteúdo. Vou mandar para minha namorada assistir
@FlamboCozinhaVegana7 ай бұрын
Adorei sua explicação, e forma de falar, estou tentando fazer mudanças de hábitos e tenho muita dificuldade, por trabalhar por conta, mesma realidade que a sua, porém com alguns animais a mais kkkk
@bibi_fania7 ай бұрын
2:35 " hacer lo basico, lo minimo bien hecho" 6:00 " 1dica) las personas necesitan hacer las cosas con constancia; y para tener constancia en las cosas, necesitamos hacer lo que es posible para nosotros, y ser honesto.. entender hasta donde somos perezoso. 7:36 " sin la constancia, no conseguiras resultado" 7:39 " solo conseguimos resultado de aquellas cosas que hacemos REPETIDAS VECES.
@renatataddei64707 ай бұрын
Ainda vai demorar muito pra comprar esse travesseiro. Caro demais,mas,valeu a dica.
@thainaraferreir7 ай бұрын
Tenho 3 filho e to muito ansiosa me sinto gorda 😢 85 kilos pra quem pesava 63 😔
@lucineiderodrigues55517 ай бұрын
Que vídeo maravilhoso!
@giselysalesoliveira10857 ай бұрын
😊😊😊❤❤❤ eu com 37 querendo emagrecer de novo 😅😅😅 é muito bom se cuidar se amar❤❤❤❤😊😊
@denisebatistadasilva64226 ай бұрын
Amei as dicas ❤
@andreiapaty.7 ай бұрын
Parabéns , seu conteúdo é maravilhoso
@polyaannah7 ай бұрын
Eu quero ser tonificada, to gordinha peso 74 e tenho 1.75 mas a barriga redonda 😢 grande quero pesar 60 e tira a frazides do corpo e ganhar bumbum, amei seu vídeo
@titavidadedama49677 ай бұрын
Legal seu vídeo. Tenho muita restrição alimentar preciso realmente me alimentar saudável sem leite sem glúteo sem tempero alimentos cozidos....já fiz 2 cirurgia de hérnia de hiato...mas existe algo que não estou fazendo e isso vem me prejudicando no processo de emagrecer, é por que não posso engordar, eu não bebu água e não prático exercício...a água que bebe é mínima as fezes não chega a ser nem 1L por dia...
@ligiasouzamoraes50038 ай бұрын
Suas informações foram muito uteis pra mim . Muito obrigada.
@jenniaza7 ай бұрын
Eu comecei a caminhar na esteira inclinada. Não gosto de correr, mas andar no plano não me fazia sentir que estava exigindo do meu corpo. Então, eu inclino a esteira em 9. No começo usava de velocidade 4 km, e fui progredindo e hoje faço com 5 km/h. Fico de boas 30 minutos, ligo minha série, meu vlogs do KZbin e fico lá. Consigo transpirar e exigir bem do corpo sem desanimar.
@ledatavarestavares99598 ай бұрын
Parabéns excelente trabalho muito bom trabalho obrigada 👏
@carolinafernandes40755 ай бұрын
Seu antes já seria perfeito pra mim kkk
@amandamerez5 ай бұрын
Ahh quanta gentileza ❤️ Tenho certeza que vc já é uma mulher linda, mas caso queira melhorar algo, vai em frente. Vc merece se sentir bem com você mesma
@thaiscorreiatt27 ай бұрын
Eu trabalho em fábrica, por turnos semanais, já não durmo 8 horas a meses. Isso me deixa sempre irritada 😢😢 mas logo saio dessa vida
@cinthiaragauskas7 ай бұрын
Muito bom!!!! 👏🏻👏🏻👏🏻
@gabrielamorais53627 ай бұрын
Eu tenho 19 anos e preciso urgentemente ganhar massa muscular.Sou muito magra. Ninguem me dá mais do que 15, 16 anos e isso que deixa muito triste. Nunca tive autoestima e estou em busca dela mas estou morrendo de vergonha de ir pra academia. Estou adiando desde o início do ano.Sei que eu preciso ir pra ajudar a construir meus músculos mas sou muito insegura com a minha aparência.😔
@raissaandrade7 ай бұрын
Gabriela, como uma pessoa que já foi muito magra, te digo que essa vergonha e insegurança vai diminuindo, ou a gente vai aprendendo a conviver...é um processo e vc só vai romper essas crenças quando der pequenos passos. Vai um dia pra academia em um horário mais tranquilo, vê como vc se sente (depois vc percebe que as pessoas não estão nem aí, e fica mais fácil ir)
@gabrielamorais53627 ай бұрын
@@raissaandrade sim 🥺 estou criando coragem para ir. Vou ver se já começo esse mês
@thuanevaleria1435 ай бұрын
Nunca ouvi tantas verdades.
@isistatiane77007 ай бұрын
Aproveite muito o tempo feliz
@mariadaniele88437 ай бұрын
nutri como faço para desinchar,eu tenho muito inchaço abdominal junto da gordura isso é fato, posso tomar esses chás,tipo maravilhas da terra, shakes tenho dúvidas na questão da inflação do corpo,😅 porque ja ouvi falar que se não desinflamar não adianta fazer reeducação alimentar,me ajuda 😊
@maristelasilva33497 ай бұрын
Amei tudo que vc disse primeiro vídeo que assisti e falou só verdades ❤ pena que eu não tenho Instagram 😞 queria muito seguir os trinta dias coloca aqui 🙏🏻😘
@amandamerez7 ай бұрын
Ahhh que bom que vc gostou ❤️ vou tentar deixarmos arquivos do desafio na descrição do vídeo
@maristelasilva33497 ай бұрын
Obrigada ❤
@Thata861007 ай бұрын
Amei❤
@rosanaramalhomartinsramalh7167 ай бұрын
Boa tarde já cheguei bem escrevendo amei conteúdo sou do interior de São Paulo socorro bjusss sucesso
@solangerodrigues58297 ай бұрын
Na verdade fazer o básico bem feito resolvi muita coisa na vida em todo 😂
@Lua20248 ай бұрын
Falou tudo!
@mandlyzsz5 ай бұрын
Preciso de uma nutri, para saber o que me dar resultados e mudar os meus hábitos de má alimentação.
@luciana.damlima6 ай бұрын
Vídeo muito bom! 💛✨ Já fica salvo para os dias de desânimo. 😂 Descobri alguém que também segue a Luisa Acorsi. 😍😘
@vanusafernandes3857 ай бұрын
Me encontrei neste vídeo. Eu detesto marmita tipo até 2 dias blz passou daí o gosto muda completamente. Eu não bom sou minha cozinheira e cada um com sua realidade. Às vezes a gente está tão cansada né
@fabianesilva54708 ай бұрын
Arrasou no vídeo
@giulianarodrigues60247 ай бұрын
Amanda, me tira uma duvida por favor. agua tonica zero pode ou nao pode? a gente deve restringir o consumo, impacta em celulite inchaço algo do tipo? pq é zero calorias né... mas o fato de ser gaseificada é ruim pro consumo com frequencia? eu gosto muitooo kkkk nao bebo refrigerante nenhum nem sucos. so agua mesmo e chás
@NutriClaudiaMarques7 ай бұрын
Olá, vi que vc não teve resposta e vou te orientar. A água tônica não é água por isso não é saudável, possui sódio e conservantes o que o faz ser sem calorias é o fato do açúcar ser substituído pelo aspartame ( adoçante que não é natural e também não é saudável), pode causar inchaço pela quantidade de sódio e conservantes. Mas não é o gás que causa celulite, você pode muito bem substituir essa água tônica por uma água com limão. Te ajudei?
@giulianarodrigues60247 ай бұрын
@@NutriClaudiaMarques ajudou sim nutri!! muito obrigada pelos esclarecimentos. eu gosto de agua com limao tb, gosto de fazer as vezes tipo um refri saudavel com agua com gas e morangos, hortelã, abacaxi... mas gosto muito do amarguinho da agua tonica, do quinino. acho q consumir esporadicamente entao nao teria problemas né?! muito obrigada novamente =)