Como evitar a diástase na gestação

Aprenda como evitar uma diástase não fisiológica mudando hábitos simples do dia-dia!
A diástase abdominal (separação dos músculos do abdômen) é uma condição fisiológica, ou seja, normal à gravidez, e ela ocorre por conta do crescimento uterino, para "acomodar" melhor o útero nessa fase. O problema da diástase, é quando a separação entre os feixes musculares está maior que o considerado ideal (3cm), pois pode trazer diversas complicações (entenda melhor no nosso vídeo "O que é diástase abdominal?" • O que é diástase abdom... ).

[@SabrinaSilva-wy7yq]

Sempre levantei de lado e agora descobri q sempre fiz certo!! Aaah q alegria kkkk

[@manuelaoliveira5931]

Adoreiiiiiiii... vocês são demais, sou Fisioterapeuta recém-formada e vocês estão sendo minha inspiração aqui na Paraíba.

[@athalifisioterapiapelvicaf3919]

Manuela Oliveira ❤️❤️❤️

[@andreadeoliveira650]

Gente não estou grávidas, mas se eu levantar da forma que essa grávida levantou eu quebro minha coluna. Eu sempre me levanto de lado, porque sinto que faço um esforço enorme na coluna quando levanto de frente.

[@emileideferreira8251]

Ainda também que estou no começo da gestação pra aprender logo.

[@tainamelo7529]

Deu certo as dicas??

[@emileideferreira8251]

@@tainamelo7529 Não sei se foi as dicas que pratiquei, mas não tive diástase. Barriga voltou a ser como antes. 🙏

[@coldenizin5996]

Fds

[@normamazacotte339]

​@@emileideferreira8251Quais dicas? As do vídeo e mais outras? Passa pra mim ❤

[@samaraaraujo8312]

Tenho 29 semanas sempre fiz errado e agora será que já fiquei com isso? 🥺

[@lorenatavares2766]

Nem sei se a minha já fechou, meu filho vai fazer 3 anos, e estou grávida de novo, deveria ter visto esse video no começo da minha 1.

[@alinesousa6724]

Não sei se foram os movimentos errados que fiz na gestação, mas fiquei com uma Diástase GIGANTE! 9 Meses de Pós parto, e ainda estou na luta pra fechar esse espaçamento.

[@MariaLuisa-jn7cv]

E na hora de por exemplo fazer um agachamento? Não tem como levantar ou abaixar de lado... kkk Oq fazer?

[@chapuletada237]

Excelente dica, dica não, isso foi uma aula👏👏👏

[@angelicahirt2656]

Estou com 26semanas e seis dias a amei a dica estou com diastase tem algum exercício que dá pra fazer

[@eduardasantos292]

Quanto tempo depois da gestação eu vou poder fazer abdominal?

[@AnaOliveira4_]

Eu sempre faço assim e nem sabia . 😍😍

[@vitoriaalice678]

amei vocês são de onde ?

[@adonadoida]

gente eu tô de 20 semanas e eu faço abdominal (estomago alto) - problema?

[@athalifisioterapiapelvicaf3919]

Olá isabelle! Bom, nós não recomendamos realizar o exercício de abdominal durante a gestação, ou no pós parto (enquanto a diástase estiver aberta). Se tiver interesse, temos alguns videos nos destaques da nossa pagina do Instagram (@athali.fisioterapia) onde orientamos quais movimentos devem ser evitados na gestação.

[@deyseferreira2898]

Mas isso não é tipo uma abdominal??

[@vivireis7316]

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@Tayu_]

Nossa sempre me levanto e deito de lado, que bom q to fazendo certo sem saber q era o certo kkk

[@pamelalima5327]

Só fazia pra levantar e achando que tava arrasando 🤡

[@soniamarques7382]

Amei eu fazia tudo errado aff

[@virgosingularisloja]

Só 1 dica? Rsrs

[@Cinthiasaladas]

Fizeram a pobre da grávida fazer o movimento que causa diástase, podendo exemplificar falando e mostrar apenas a modo correto. Passei mal só em olhar 😥😣

[@athalifisioterapiapelvicaf3919]

Cinthia Ferreira provavelmente você não está familiarizada com testes funcionais, mas, para entender as condições do músculo é necessário colocá-lo na função. Ao contrário do que você mencionou, o movimento não gera diástase, sua repetição sim. O vídeo é educativo, e tem o intuito de auxiliar mulheres a perceberem melhor seus corpos e procurarem ajuda especializada se necessário.

[@rafaelarocha94]

Até por que se de primeira causasse diastase com um movimento correto corrigiria neh!