Como faço pra treinar NAQUELES dias, minha rotina alimentar & como acordar cedo | Vanessa Lino

[@Amanda-if7mu]

Faz um vídeo pra quem quer adotar o visual minimalista,dicas de looks com cores mais neutras,dicas de peças coringas,eu quero muito aprender mais não sei como fazer

[@amandafrazao7137]

A dica do despertador é deixar ele longe da cama, assim você irá precisar levantar pra desligá-lo.

[@andressadrevieira]

Eu também faço isso, sempre dá certo 😊

[@carolinaoliveira3690]

Eu faço isso quando eu sei que realmente preciso levantar, só assim funciona kkk

[@heloisay]

isso não funciona para mim (infelizmente) durmo com outras pessoas no quarto e se eu fizer isso irá atrapalhar/acordar elas!! nunca sei oq fazer...

[@sabrinasantos3366]

to sofrendo, o celular fica longe da cama, eu acordo, vou no banheiro fazer minhas necessidades, lavo o rosto e volto a dormir como se eu nem tivesse levantado

[@amandamariaraziadelpaulo3029]

Também faço isso! 💪🏻

[@maristhelammauricio]

Vanessinha, se puder e você quiser, grava um vídeo sobre sua rotina de estudos e aulas 😊🥰

[@HeloisaMorais]

Boa dica!!

[@andreaalmeidamendes4385]

Fico feliz por vc estar estudando, mas percebo em seus videos que o Espirito Santo tem te capacitado bastante te dando tanta iniciativa para as coisas boas.

[@ArianeFerlin]

Vanessa, você é uma pessoa TÃO necessária nessa Internet 👏🏼👏🏼👏🏼

[@renatacorreia9857]

Que orgulho de vc Vanessa ! Já está falando como uma nutri. Vc eh pura inspiração! Bjs❤

[@arianetorres6285]

Vanessinha, você é tão necessária nessa internet, eu te acompanho a tantos anos e a minha vida mudou muito dps das mudanças de habitos na minha vida, exercício físico me trata da depressão.

[@xelleschreiber]

Aaa Vanessinha, você é uma camomila virtual. Como é calmante e relaxante assistir seus vídeos. Obrigada por todo o seu conhecimento compartilhado conosco.

[@mayhara]

Sábia Vanessinha! Muito boa a maneira que explica as coisas. Muito didática. Tenho certeza de que vai ser uma ótima nutricionista! 💕

[@biiahesteves2800]

Me sinto no psicólogo com a Vanessa nós motivando

[@fernandasousa8199]

Traz mais vídeos sobre suas refeições do dia a dia? Beijos

[@vandamaria3802]

A gente aprende muito c esses vídeos, gratidão Vanessinha.

[@ingridmagalhaes5686]

Uns dos canais mais necessários do KZbin ❤

[@josielecarvalho7544]

Perfeito. Rotina não precisa ser rotineira, a previsibilidade do dia é essencial para quem sofre de ansiedade. Você pode saber o que irá acontecer e essa experiência ser diferente.

[@vallvicente1448]

amo demais seus vídeos,o jeito que vc fala, fala muito bem 🤩♥️

[@gisenaqueiroz]

Gosto muito desses vídeos de respostas, cê tem um visão muito sensata das coisas. Arrasou e me ajudou muito ❤️

[@daianeandradee9246]

05:55 Eu vou começar a fazer academia, não só para melhoria do corpo, mas também porque acho que vai ser melhor para lidar com situações da vida, acho que vai ser bom

[@jussaramendes4954]

Amo assistir 💜

[@marcileiaoliveiragodoi9762]

Nem assisti e já deixei o like pq eu sei que como sempre vc é maravilhosa ❤

[@larissatrindade6163]

Como sempre arrasando nos vídeos Vanessinha 🥰❤️

[@soniafernandes5934]

amei o video. amo as dicas. vejo tds os videos e n acho repetitivo. aprendi muito sobre rotina e disciplina c vc. Muito obrigada pelo seu trabalho ❤️

[@rebeccacole4841]

Obrigada por esse bate papo 🥰 vc me motiva muito em diversas áreas 🤍

[@amandafrazao7137]

Amo esses vídeos❤️

[@babiedmundo]

amo esses vídeos que você ensina coisas pra gente 🥰

[@dorathasmo4215]

Vc e incrível Vanessinha obrigada por nos ajudar que Jesus te abençoe muito😍😍

[@milenaf3333]

Que vídeo ótimo Vanessa, me ajudou muito

[@thalitafernanda4337]

Amo demais seus vídeos 💖

[@moniquechagas86]

Você é muito preciosa, Vanessinha! Muito obrigada por compartilhar seus conhecimentos 💛💛💛💛

[@mcn_101]

Sobre acordar no horário necessário: se você trabalha fora e tem suas obrigações , você consegue acordar, né? Se obriga. Agora se for algo por você, porque não consegue? Tem que colocar prioridade.

[@daianeandradee9246]

03:00 Por mais que eu tenha uma vida tranquila eu também gosto de ter uma rotina, parece que as coisas fluem melhor, se não sigo a rotina parece que as coisas não acontecem

[@hortencia624]

Eu amo suas dicas vão mim ajudar muito ❤️

[@lulymaedetres.7503]

Amo seus videos. Me inspiran! Deus te abencoe e a sua linda familia. Besos.

[@jamillialexandre4963]

Obrigada pelo vídeo, te ouvir é sempre muito bom 👍

[@andressadrevieira]

Amei o vídeo ❤

[@programaana]

amoooo ❤❤❤

[@katb9461]

Que vídeo necessário ❤️

[@jheneferamorim5097]

Mostra mais as suas refeições Va.

[@gabryela2425]

Eu amo seus vídeos e assisto TODOS desde a Shop Bella (sou mesmo das antigas), mas confesso que conteúdo de hábitos, conselhos e afins tem sido, na minha humilde opinião, um pouco repetitivos aqui… obviamente vc não muda de opinião de um vídeo para o outro, ou seja, as "dicas" são sempre as mesmas… Sei que isso ajuda MUITA gente e que precisam ouvir a mesma coisa um milhão de vezes, mas acho um pouco igual sempre, sabe?! Eu falo isso mas no próximo vídeo de hábitos estarei aqui assistindo de novo pq eu gosto da Vanessinha e é isso… Um beijo enorme, eu amo muito muito muito vocês, e até o próximo vídeo! Tchau!!!!

[@jaquekalusny]

Concordo plenamente! Também aqui desde a shopbela e Alice Salazar kkk

[@floraguilhermano4592]

Amei 😘

[@michelibertoli5816]

Amo seus vídeos! Ajuda muito! Tenho depressão e ansiedade. Mas tem algumas dicas para conseguir diminuir o consumo de doce? Menina tenho picos de comer chocolate...já faço tratamento para ansiedade e depressão. Mas essa compulsão por doce continua..

[@elainesantos9570]

Fala da sua diastase, se fechou e quanto tempo demorou 😘

[@michelecamilagomesfernande1423]

Qual coletor vc usa? Eu comprei da fleuryt e não me acostumei.

[@danimoreira9434]

Gostaria de saber sobre dor no corpo. Vc sente dor? Estou treinando a 1 mês e sinto muito dor. Depois que treino não consigo fazer nada , só descansar.

[@celleberriel5036]

Vanessa,É necessário mesmo comer pão? Pela manhã é normal não ter apetite? Tomar somente água quando sente fome é saudável?

[@leandragoncalves0106]

Vanessa, como ter vontade e foco para estudar ? Estudo EAD e pra mim é bem difícil, porém não tenho paciência para estar dentro de uma sala de aula por horas.

[@steffanisimon4955]

Qual tua relação com o doce ?? Meu grande problema !!!

[@danielles.5207]

5:23 eu agora kkkkk faltei o treino e tô morta na cama com cólica😩

[@dudasolene50]

Tenho Sop (sindrome dos ovários micropolicistico) estou tentando engravidar e não consigo por "esse motivo". Vc teria algum conselho ou então poderia me ajudar nesse quesito! Tenho muita dificuldade com alimentação, sinto até que chega a ser uma compulsão alimentar e sei que esse é o maior vilão no meu caso!

[@nicolerizzi3207]

Eu tenho SOP tambem, e o que os médicos me indicaram era fazer atividade física com frequencia e me alimentar melhor (diminuir doces principalmente e comer mais naturalmente) que ajuda a melhorar a SOP. Como voce tem dificuldade com alimentação acho que seria bom tu ir em algum nutri ou psicologo que te ajude a lidar melhor com a alimentação :)

[@dudasolene50]

@@nicolerizzi3207 obrigada pelos conselhos! ❤Sim já procurei ajuda de nutri e logo psicóloga! Aí como admiro muito a Vanessinha pedi uns conselhos rsrsr

[@nicolerizzi3207]

@@dudasolene50 boa ❤

[@karinanunes2291]

Estou na luta

[@vandamaria3802]

E pra quem quer acordar cedo,tem que dormir mais cedo,se preciso de 8 horas de sono,tem que se ligar.

[@anamariapereiradasilva4715]

Só de pensar em treinar em jejum eu já desmaio. Eu acordo e vou direto p cozinha kkk

[@mariananardipereira1002]

Oi Vanessinha

[@juliafontoura4886]

ameiii

[@rosilenevieira1684]

😍😍😍

[@quintadossendas7991]

Eu faço 2 horas de caminhada todos os dias 10k

[@mariavitarsilva1921]

Vanessa eu faço dieta e não consigo emagrecer

[@sugallelisouza]

💗💗

[@fernandaantunes8020]

😘😘😘😘🇧🇫

[@andreaalmeidamendes4385]

Você ja é uma nutriconista leiga .rsrs