Como fazer Exercícios para QUADRIL sem DOR? | Dr Rafael Tavares - Quadril

[@mariasilvana2013]

Que dedicação desse médico e e esse educador físico, muito bom ,grata por essa aula

[@drrafaeltavares]

Obrigado Maria Silvana! 👍🏻

[@mariasilvana2013]

@@drrafaeltavares 😍

[@demaracorcettidepaiva2436]

Estou com o glúteo de um lado doendo e baixa lombar e vai pro quadril e virilha

[@SueliSilva-mx7eq]

Olá bom dia que bom conhecer vocês...eu estou com uma bursite de quadriL e agora me apresentou uma dor no ombro direito já fiz exames e deu um pequeno desligamento amo fazer pilates mas por conta da dor no braço estou um pouco impossibilitada e estou acompanhando vocês por vídeo muito obrigado

[@RonyLemos88]

Que aula. Descobri o IFA assim que fiz 35 anos. Infelizmente já ha o início de artrose. Já comecei a trabalhar o fortalecimento muscular e esse vídeo é uma verdadeira aula! Obrigado!!!

[@drrafaeltavares]

Obrigado Rony! Fico feliz em ter ajudado!

[@patriciasgomes]

​@@drrafaeltavaresDr faz um vídeo sobre frouxidão ligamentar 🙏🏻

[@dorasouza9845]

Parabéns para o médico E para o profissional de educação física Essa explicação é maravilhosa amei

[@drrafaeltavares]

Obrigado Dora!!

[@veronicagarcia4414]

Descobri agora que estou com bursite no quadril. Cuidando da condromalacia patelar grau 1 há 7 meses e justamente agora, essa dorzinha no quadril. O ortopedista pediu que continuasse com os treinos (já que não pego pesado). Porém, estou com medo de acabar agravando. Ele passou fisioterapia tbm. Vamos ver... Não sinto dor nenhuma enquanto executo os exercícios. Antes que esqueça, parabéns pelo vídeo!!!! Excelente!!! Jesus o abençoe infinitamente.

[@vitoralvesmacielbertossi2987]

Melhorou?

[@veronicagarcia4414]

@vitoralvesmacielbertossi2987 não sinto mais nada. Continuei os treinos e a dor sumium fiz muita mobilidade de quadril.

[@FlavioJosedaSilva-i8i]

Tenho artrose de quadril, dores horrorosas. A 6 meses voltei a treinar na academia e de 92kg fui para 83kg perdi muito volume abdominal e percebi a musculatura desenvolvendo cortando açúcar, massa, pão enfim essa soma de exercícios físicos e reeducação alimentar é o caminho para ter mais dignidade, pois, só quem tem essa doença degenerativa sabe como é dificultoso colocar uma simples meia. Tenho 58 anos e decidi que se eu não melhorar a parte boa do meu físico a doença vai se encarregar de tomar conta. Dr. Rafael e equipe meus parabéns vocês são muito profissionais.

[@drrafaeltavares]

Fico muito feliz em ver que você está se esforçando e melhorando a sua saúde! Continue assim!

[@silvanaoliveira361]

O melhor vídeo para nós q temos alguma dor no quadril. A objetividade levou à informações muito úteis. Agradeço🙏

[@drrafaeltavares]

Obrigado Silvana! 🙌🏻

[@magdatarocco7412]

Tenho artrose do quadril esquerdo, faço musculação de seg a sexta, esse treino e tudo o que eu preciso pra fortalecer meu quadril, muito grata pela aula, vou colocar em prática 🙏🙏

[@drrafaeltavares]

Bons treinos pra você, Magda!

[@paulorobertogoncalvestrind192]

Parabéns pelo belo trabalho!

[@suzananobrega8307]

Melhor aula que já vi para pacientes com limitações 🎉

[@drrafaeltavares]

Obrigado Suzana! 🙌🏻

[@duarteheitor6922]

Meu médico! Dr Rafael médico muito bom.

[@drrafaeltavares]

Valeu Duarte!

[@kjkjjk755]

Mano Primeiramente Parabéns para vcs pelo Vídeo Meu hobby é Corrida a corrida me levou para a Academia para Fortalecer faz 8anos na Academia ninguém da essas Dicas só querem a Mensalidade

[@drrafaeltavares]

Boa tarde! Que bom que o vídeo ajudou! Um abraço

[@Omelhoryoutuberpro]

Que aula maravilhosa! Vai me ajudar muito!!! Muito obrigada dr Rafael. Que Deus te abençoe ricamente

[@marizetebevilaquatintecast150]

Bom dia, Doutor Rafael. Estou curtindo o meu repouso, pós cirurgia, feita há 3 dias e acompanhando sua excelente explanação sobre o assunto. Fui muito bem sucedida, estou fazendo alguns exercícios para ajudar a fortalecer a musculatura... E, um pouquinho dessa dor, eu estou sentindo. Mas nada que incomode tanto. E também evito tomar medicamentos para dor. Estou apenas tomando 2 x ao dia Dipirona (+ as demais medicações necessárias). Minha cicatrização é boa, o corte está com aparência normal. Estou muito feliz, já caminho pela casa com o andador, tomo meu banho sozinho (na cadeira apropriada). Enfim, vou assistir e acompanhar todos os seus vídeos pra eu esclarecer algumas dúvidas e tornar minha recuperação muito melhor. *Detalhe, já fiz esta mesma cirurgia no lado esquerdo há dois anos atrás. Muito obrigada, doutor, sua eficiência e sua generosidade são atos de amor ao próximo, nesse processo. Gratidão!!

[@tobbson7731]

Valeu me ajudou demais esse vídeo. Sou estagiário e estou com uma aluna com esse problemas e esse vídeo me ajudou bastante.

[@carlosalbertogalvaodemelom2389]

Vídeo responsável, esse termo foi muito apropriado e sutil. Vídeo elucidativo, didático e consistente. Obrigado pela oportunidade.

[@drrafaeltavares]

Muito obrigado Carlos! 🙌🏻👍🏻

[@mauriciobaptista8309]

​@@drrafaeltavaresm

[@JulioCezar-tm6jy]

Parabéns aos profissionais da saúde. Sem vocês nós não sabemos o que fazer. Já me animei. E fiquei contente com as aulas. Um abraço Sou Júlio de Florianópolis. 👍

[@drrafaeltavares]

Obrigado pelas palavras Júlio! Grande abraço

[@joarabonfim1094]

Queria poder ter esses dois profissionais para me acompanharem no meu tratamento 😢

[@drrafaeltavares]

Oi Joara! Caso precise de mim, entre em contato!

[@bernadetedejesusmartins9484]

Esse vídeo foi de grande importância, pois tenho hérnia de disco ,tenho que está sempre me cuidando muito obrigado ❤❤

[@drrafaeltavares]

Valeu Bernadete!

[@angelitasilva7955]

Esse vídeo sanou todas as minhas dúvidas e agora eu estou ciente do meu caso. Gratidão.

[@drrafaeltavares]

Obrigado Angelita! O vídeo foi feito com muito carinho pra vocês mesmo!

[@orquizateixeira9342]

Boa tarde Dr , muito obrigada por mais um vídeo sensacional. Esse vídeo vai ajudar muitas pessoas . Parabéns

[@drrafaeltavares]

Obrigado Orquiza!!!

[@mariaserafim5378]

Que maravilha de aula gente, parabéns ao médico e obrigada pelo vídeo, o melhor que ja vi até agora. O dr foi muito feliz na escolha ,simplesmente o melhor educador físico que já vi em inumaros vídeos .. Esse educador é excepcional,parabéns ..Poderia deixar aqui o insta onde poderemos acompanhar mais o trabalho, aulas e as dicas do treinador ,que será muito útil com certeza. O dr Poderia deixar tbm? .muito obrigada a aula foi um presente .

[@drrafaeltavares]

É @coachmitamura, Maria! É muito bom profissional mesmo!

[@jonatasteixeira7970]

Excelente vídeo e extraordinário ensino do Senhor doutor e o profissional do exercício físico. Parabéns e muito obrigado

[@veraluciacarvalhoqueirozca8778]

Infelizmente prá quem tem grau elevado artrose de quadril 😮😮, meu caso, sem condições.

[@anselmocosta14]

Excelente. Parabéns pelo canal e principalmente pela qualidade das informações divulgadas

[@Fatimacao-sd7cw]

Gostei muito . Muito bem explicado. Gratidão 👏👏👏🙏

[@drrafaeltavares]

@@Fatimacao-sd7cw eu que te agradeço, Fátima !

[@mariadorosarioduarte396]

Muito relevante esse video, muito bem explicado de forma que podemos entender a maneira certa de executar os movimentos, infelizmente nas academias os instrutores não tem esse cuidado. Parabéns aos dois profissionais, e que produzam mais vídeos tão importantes como esse. Vou rever novamente e anotar tudo. 👏👏👏

[@laurenimachado7184]

Gostei muito da orientação! Gostaria de saber qual exercício devo fazer para aliviar a dor no quadril!

[@UrsoPolar-APF]

Hoje eu retiro a crítica feita em vídeo anterior, onde relatei meu descontentamento por não serem apontados quais seriam os exercícios indicados para quem sofre de dor , devido a artrose de quadril. Parabéns Doutor 👏🏻👍🏻🙏🏻

[@drrafaeltavares]

Fica tranquilo Alexandre! Que bom que o vídeo te ajudou dessa vez!

[@alopradojp]

Parabéns Doutor, Deus o abençoe 🙏

[@drrafaeltavares]

Obrigado Marcio!!👊🏻👍🏻

[@cristinefaria7996]

Vcs são D+! Gratidão pela dedicação, disponibilidade, tamanho conhecimento e principalmente pela iniciativa de compartilhamento com o público. Infelizmente nas academias os profissionais não sabem nada sobre o impacto...

[@lennedias146]

Tenho 41 anos e artrose no quadril sinto muitas dores O exército ameniza um pouco as dores Exercício é vida ! Obg dr pela aula!

[@drrafaeltavares]

Obrigado lenne! Melhoras pra você!

[@odeterodrigues7200]

O Dr Rafael Tavares já me feis uma cirurgia do meu quadril direito Agora tô com desgaste no quadril esquerdo tô com muita dor só faço idroginastica

[@drrafaeltavares]

@@odeterodrigues7200 muito bom, Odete! Continue se cuidando!

[@joaoedenirnava9131]

Boa tarde 🙌 saudações,vi o seu vídeo hoje, muito interessante, minha artrose no quadril está avançada mas,a oito meses fazendo exercícios em casa, claro antes fiz na academia com orientação,e hoje vendo esses novos exercícios estou me sentindo muito animado, faço uma a duas horas diária de trabalho em meu sítio,apenas serviço mais leve,sem dor ,andando de bicicleta, apenas meu desconforto e no forcar o passo,andar ,meu ortopedista falou que num caso assim da pra levar adiante sem cirurgia, grande abraço tenho 63 anos, 1m75 ,78kg perdi 6kg obrigado pela ajuda 🙏 Deus abençoe sempre 🖐️

[@drrafaeltavares]

Amém João! Fico feliz em ajudar

[@JulianaNunes-]

❤❓ Adorei a aula... Pergunta: eu amo zumba, me tirou da depressao profunda, posso fazer bem devagar, sem muita amplitude dos movimentos? Eu mexo mais os braços na zumba...

[@debyourwellnesscoach7921]

Orgulho de Londrina! Por excelente profissionais. Obrigada pela dedicação desse vídeo.

[@drrafaeltavares]

Eu que agradeço pelas belas palavras, Deb!

[@veragribel8923]

Excelente! As dicas foram muito importantes para mim. Faço musculação e estava com muita insegurança para realizar alguns exercícios na academia. Pedi ao meu educador físico para me tirar das cadeiras adutora e abdutora, pois percebi que estava me causando dor. Dei a idéia de utilizar mini-band e deu muito certo. As cadeiras extensora e flexora, eu uso bem. Parabéns aos envolvidos!👏👏

[@aparecidasturion7800]

Ótimo vídeo Dr. Rafael, esclarecedor para pessoas que tem problemas de quadril. Gostei!

[@drrafaeltavares]

Espero sempre poder ajudar, Aparecida! Boa noite

[@romildasantos7919]

Obrigado Dr maravilha..estou tentando aqui em casa..chou de bola este professor..Romilda Santos MG

[@dirceujesus2249]

maravilhosa orientação e meus parabéns pela dedicação e conhecimento nas instruções de procedimentos realizados.

[@adriellipiotto5054]

Ótimo conteúdo! Uma verdadeira aula, bem explicativo para os nossos pacientes e profissionais entenderem melhor sobre os cuidados durante os exercícios! Obrigada doutor por trazer tantos conteúdos de qualidade!

[@antoniovieira8497]

Mais uma vez, parabéns pelo trabalho!

[@drrafaeltavares]

Obrigado Antônio!

[@neidefeds8100]

Quando tem osteosporose severa e artrose no quadril pode fazer esses exercícios! Obrigada aguardo retorno!

[@ilcaalencar6469]

Nossa,serviu muito pra mim,a um mês estou com essas dores no quadril.mal consigo fazer os exercícios na academia.nais faço,assim mesmo.i glúteos na polia fazia errado agora aprendi o correto.

[@drrafaeltavares]

Fico feliz em ajudar, Ilca!

[@ivaneidemouradapaixao7433]

Boa noite! Comecei a fazer esses exercícios mas senti dor no quadril aí fiquei com medo,mas agora assistindo esses vou continuar 😊😊😊

[@drrafaeltavares]

@@ivaneidemouradapaixao7433 que bom que o vídeo te ajudou, Ivaneide!

[@mariar.9293]

Ótimo vídeo, gostaria de encontrar um vídeo como esse para os membros superiores. ❤❤❤

[@AnaClara-pp1yg]

Além da artrose tenho uma enzima nos músculos a creatinofosfoquinase, eu fiz exame de sangue e detectou

[@cantinhodaElley]

Muito obrigada pelo vídeo ! A meses estou parada e não aguento mais ficar assim ! Muito obrigada! Vou fazer bem devagar!🙏🏼

[@martaalveswrigg4672]

Estou assistindo 21/5/2023 excelente!! Muito grata.

[@laurabremenkamp7628]

Eu Laura estou com 78 anos Eu sinto meu quadril todo estragado tem dias que eu ando mancando de tanta dor Sempre me exercitei na vida ,não era pra doer tanto . Para meu quadril não temais exercícios porque dói demais É idade e ponto final Tenho muita vontade de fazer meus Exercícios como fazia tão bem 😢😢

[@drrafaeltavares]

Caso não melhore a contento, agende uma avaliação!

[@aparecidaricardo9181]

Bom dia professor gostei muito desta aula porque eu tenho artrose nó quadril é gosto de fazer exercícios

[@giovanagoncalves1466]

Que vídeo necessário! Muita obrigada pelas informações e parabéns pelo trabalho Dr ❤️🙏🏼

[@mari081098]

Muito obrigada pela prestação de serviço me ajudou muito 🙏🏻🥰

[@nazarethferreira7451]

Eu quero aprender a fazer esses exercícios para o quadril obrigada doutor.

[@taniamarianogueiradesouza3832]

Gratidão Dr. Rafael!

[@olavofernandes9345]

Excelente Doutor e obrigada aos dois Magda

[@drrafaeltavares]

@@olavofernandes9345 eu que te agradeço por acompanhar o canal, Magda!

[@PauloSergio-ux9qt]

Gostei muito do Dr Rafael e do Educador Físico, parabens.

[@drrafaeltavares]

👍🏻🙌🏻

[@marciafernanda9586]

Passadaaaaa!!!!!! Que vídeo explicativo muito fácil de entender Ótima explicação pra quem tem artrose e treina Parabéns todos deveriam assistir... obrigado

[@drrafaeltavares]

Obrigado Márcia! Fico muito feliz com as suas palavras !🙌🏻

[@mariabatista9475]

Eu queria muito ter os dois me acompanhando excelente profissional

[@veral.miranda5713]

Adorei ter assistido este vídeo, trouxe informações de grande importância para mim que tenho problema no quadril. Obrigado Dr Rafael, Fernando e Luana por se disporem a realizar este vídeo ❤

[@drrafaeltavares]

Obrigado Vera!!!!! 🙌🏻

[@sarlaoliveira7576]

Uma grande aula!!!

[@demaracorcettidepaiva2436]

Pode falar um pouco sobre a dor sacroielica e uns exercícios? Obrigada

[@adrianaames4484]

Queria ter vocês em minha cidade! Parabéns para vocês dois! Melhor vídeo 😊

[@Lna6184]

Muito obrigada Dr, excelente video, já sou seguidora e já compartilhei o video.

[@RosemeireAlves-j8g]

Excelente vídeo muito bom parabéns 😍 obg👏👏👏👏👏

[@robertoalchini3148]

Excelente matéria esclaxedora e direto ao ponto sem rodeios. Parabéns!!

[@raioestrela3318]

Gratidão infinita! Amei demais!✨️💯🙏💫

[@jacirafontoura3080]

Excelente explicação e demontração, parabénss!!!

[@drrafaeltavares]

Obrigado por acompanhar o canal, Jacira!

[@annamariasallesdeoliveira1159]

Parabéns,doutor !Excelente aula!

[@drrafaeltavares]

Obrigado Anna Maria!

[@magdaalmeida9140]

Eu entendi que no meu caso os cuidados são com o quadril,pois já tenho lesão 🙏

[@elisangelabastos4902]

Que conteúdo maravilhoso, obrigado doutor, me ajudou muitooo!!! Eu estou com tendinopatia do glúteo mínimo, e tinha muitas dúvidas sobre quais exercícios poderia fazer, inclusive perguntei pro ortopedista e personal e ambos não deram nenhuma restrição, mas vendo esse vídeo notei que estava fazendo muitas posturas erradas no agachamento e leg, me ajudou muito mesmo, gratidão!

[@vitoralvesmacielbertossi2987]

Melhorou?

[@CRISTINASILVA-vo5mp]

Muito obrigada videos bem didático e com muita dedicação e cuidado. Parabéns

[@nildacescato1551]

Exelente vídeo!!! Tenho uma consulta marcada com você doutor. Quero saber a causa da dor que estou sentindo à mais de 30 dias. Muito obrigada por essas informações.

[@magdaalmeida9140]

E vou ver estes vídeos pra na me machucar.😚

[@flavianosilva9000]

Esse cara manja muito, vou seguir essas dicas 👏👏👏👏👏👏👏👏

[@drrafaeltavares]

Muito bom, Fláviano! Fico feliz em ajudar

[@MPGraca]

Que vídeo maravilhoso, muito obrigada ao Dr. Rafael, e ao educador físico, muito importante o conteúdo deste vídeo, parabéns prá vcs 🙏❤️

[@stellamolina7843]

Sensacional ... vídeo necessário ❤

[@drrafaeltavares]

obrigado pelas palavras, stella! que bom que você gostou!

[@IoneCoutinho]

Gostei demais do seu vídeo, sempre tive essa dúvida sobre que exercícios fazer. Antes, eu fazer muito agachamento e agora, vou voltar a fazer. Muito obrigada pelas orientações. Tudo de bom, sucesso.

[@drrafaeltavares]

Eu que te agradeço por acompanhar esse canal, Ione!

[@IoneCoutinho]

Muito obrigada.@@drrafaeltavares

[@demaracorcettidepaiva2436]

Nossa que ótima explicação desse generoso médico! Parabéns Doutor

[@drrafaeltavares]

Obrigado pelas palavras Demara! 🙌🏻

[@demaracorcettidepaiva2436]

@@drrafaeltavares fala um pouco sobre sacroielite! Obrigada

[@andreacruz8120]

Vídeo maravilhoso ! Aprendemos muito ! Obrigada !

[@drrafaeltavares]

Obrigado Andrea!

[@MarciaSantos-wz1lc]

Muito obrigada a profissionais como vcs ❤

[@drrafaeltavares]

🙌🏻💪🏻

[@wagnerborba5183]

Parabéns por esse vídeo você ajudou muitas pessoas❤❤❤

[@drrafaeltavares]

Eu que te agradeço Wagner! Obrigado por acompanhar o canal

[@matheusmelo9787]

Ótima didática no vídeo! Uma dúvida, tenho uma pequena fissura no labrum, qual a principal coisa que devo evitar?? Penso em seguir de acordo com as dicas passadas.

[@paulohenriquearaujosousa1547]

Parabéns pelo vídeo, muito bom! Gostaria que vocês fizessem um vídeo sobre a hipercifose toráxica. Os dois são muito competentes.

[@drrafaeltavares]

Obrigado Paulo! Anotado! Mas só lembrando, o foco aqui é nas doenças do quadril

[@adrivenlo53]

Excelente video, informações, ajuda bastante. Muito obrigada ❤

[@drrafaeltavares]

Obrigado Adriana

[@celianeves5620]

Boa noite Dr Gostei!!! Tenho sinais desmineralização Estrutura osseas integras Articulações conservadas Sinto dor,tomo remedio dor Tenho feito alongamento,alguns exercicio que possa fazer sem dor Tenho feito caminhada em casa Achei vc que bom

[@drrafaeltavares]

Faz muito bem, Célia! 👏🏻👏🏻👏🏻

[@saritacalixto1]

Eu que agradeço pelo vídeo, obg.❤

[@drrafaeltavares]

🙏🏻

[@elianedefatimacarvalhodutr8046]

EXCELENTE!!!! QUE AULA!!! 👏👏👏👏

[@drrafaeltavares]

Que bom que gostou, Eliane!

[@zoraiderosadasilva467]

Parabéns Dr excelente conteúdo muito bem direcionado a pessoas com limitações. Eu tenho uma pergunta. Tenho esclerose inter apofisária posterior de L4, L5 e L5, S1 e sinto dor ao fazer a bike sentada então faço em pé isso é ruim?

[@aparecidaricardo9181]

Muito obrigado

[@mariar.9293]

Parabéns tb ao treinador físico que explicou tão bem. ❤

[@drrafaeltavares]

Obrigado Maria! Será entregue!

[@monicaocchi9753]

Que vídeo mais perfeito! Parabéns! Muito útil pra mim, estou exercitando sozinha

[@drrafaeltavares]

Legal Monica! Fico feliz em ajudar!

[@adenys6019]

Parabéns! Conteúdo sensacional!!

[@drrafaeltavares]

Obrigado adenys!

[@ednaaparecidaferrarini4352]

Tenho tendinite e bursite nos quadris, não tenho dor constante, as vezes incômodo. Adorei o vídeo, muito bem explicado

[@drrafaeltavares]

Obrigado Edna!! Tenha um ótimo dia!

[@carmembessa4435]

Perfeita explicação...tava precisando de uma aula pra saber que exercício fazer ...tenho dor no quadril e malhava,e sempre sentia dor

[@drrafaeltavares]

Fico feliz em te ajudar, Carmem

[@mariahelenaferreiradacosta871]

Excelente suas explicações. Mto Obrigada.

[@rodrigo.chaves.84]

Com certeza esse vídeo será um divisor de águas na minha qualidade de vida, muito obrigado Dr!! Vou começar a fisioterapia, mas acredito que em breve farei uma cirurgia pra corrigir o impacto femoro-acetabular. Esse vídeo vai me ajudar muito no pré e pós operatório (e eu diria que pra sempre). De novo, muito obrigado ❤

[@drrafaeltavares]

Fico muito feliz em ter te ajudado, Rodrigo! Grande abraço

[@ivanibotelho6184]

Amei a aula de vcs parabens e muito obrigad0

[@juniorcesaralmeida6429]

Parabéns Dr, vídeo muito explicativo 👏👏

[@drrafaeltavares]

Obrigado Junior! 👊🏻👍🏻

[@ciabaoliveira2156]

Adorei o vídeo foi muito interessante proveitoso os exercícios são gloriosos. Obregada guaraciaba BH Mg

[@drrafaeltavares]

muito obrigado!

[@cidaalvesfarias2783]

Ganhou mais uma seguidora Dr.Rafael

[@drrafaeltavares]

obrigado Cida!

[@helenmaiarasouza4889]

Parabéns pelo trabalho Dr Rafael!!!

[@drrafaeltavares]

Obrigado Helen!!! Espero que esteja melhor!

[@mauriciovieira470]

Parabéns pelas valiosas dicas !

[@Quizdajaque]

Perfeito !

[@simonemarques2872]

Ótima essa explicação, que dedicação. Gratidão

[@drrafaeltavares]

Obrigado Simone!