Lesão e dor no quadril 5 exercícios para reduzir as dores e desconfortos

[@ludmilaferreira7922]

Que ótimo vídeo. Fiz cirurgia no colo do fêmur aos 15 anos. Hoje tenho 32 anos. Sou profissional de Educação Física atualmente, e faço musculação, quando fico muito tempo em pé ou sentado, sinto dores na região da virilha, não consigo alongar glúteos direito, por conta da perca de mobilidade q perdi desse lado. Faço os exercícios observando até onde doe com o movimento, aí sei o limite q posso realizar os movimentos. Obrigada pelo vídeo professor. Se puder trazer exercícios que trabalha mobilidade do Quadril para quem tem esse tipo de dificuldade no Quadril. Gratidão

Obrigado pela sua msg Ludmila! O tema de mobilidade de quadril realmente é muito bom. Vou trazer mais informações aqui sobre ele!

[@mariadosocorrovidalrezende5732]

Tentou tratamento com magnésio?

[@sheleychame9979]

O único tratamento que me ajudou a ter uma vida mas saudável foi fisioterapia e a aplicação de ácido hialurônico no quadril e agora consigo andar sem a ajuda da bengala

[@admilsotrazano1902]

@ admilso.trajano.dos.santos

[@willianbarrosbarros8446]

Estou com 66 graus de desvio na cabeça do fêmur tenho 36 não quero fazer cirurgia 😢

[@anapiresparra]

Tenho 65 anos e só agora comecei a sentir dor no quadril.

[@rafaelandrade500]

Quem é taekwondista coloca o dedo aqui. Quero ver encontrar um atleta de Taekwondo com vários anos de prática sem lesão de quadril 😅

dificil hehehe

[@cinarapatriciopatricio6207]

Parabéns excelente explicação .a dor não é fácil lidar mas ainda existe bons profissionais

[@valsil39]

Professor André, quanta competência e clareza nas suas explicações. me esclareceu muito a crise de dor que estou sentindo. Muitíssimo grata por todo esclarecimento e dos exercícios!

Conte comigo!

[@dilmasuelisantos9948]

❤

[@terezacandido7629]

😅.n 🎉🎉

[@Bettyglinn]

Eu estou com desgaste no fêmur, mas ainda não sinto dor , só não tenho mais flexibilidade, tenho 54 anos mas devido a uma lesão no fêmur na adolescência causou esse desgaste

[@rogelinopedrosimao4209]

Há 16 anos que sinto dores nessa região, porém até um ano atrás, eu fazia caminhadas com pequenas corridas, sem problema algum. Só que não podia fazer alongamentos de passo longo. Agora só me resta seguir essas orientações, e assim dar andamento na minha forma física, porque nesses últimos 12 meses, praticamente sem exercícios físicos, afinal esse tipo de problema leva a pessoa a evitar os movimentos. Detalhe, por não estar fazendo exercícios surgiram dores nas costas, proveniente da fraqueza muscular. E ao assistir esse vídeo, vejo que posso ir em busca de uma forma física que me proporcione qualidade de vida. Então, eu só tenho a agradecer! E vamos em frente!

[@dartesecultura300]

Que aula! Grata pela partilha excelente. Retomando exercícios que antes eram feitos e foram abandonados devido a dor.

[@veraluciasilvarodrigues2599]

Sanou muitas dúvidas que eu tinha, pois tenho artrose no quadri e joelho, parabéns

[@ClaudiaNasci5556]

Eu era bailarina até 05 anos atrás. depois de uma chicungunya deixei de dançar e passei a sentir muitas dores nos quadris e lombar. Logo após descobri artrose, impacto femoroacetabular tipo cam, bursite e osteoporose desde que entrei na menopausa.Tudo o q o prof. falou é o q sinto.Meus glúteos ja murcharam. Tá difícil de voltar a dançar. O sonho acabou. 😩

[@dartesecultura300]

Te entendo! Dei aula de balé por 20 anos para crianças e só há 3 anos a dor no quadril apareceu forte. Como tenho protusões na coluna tratavam como ciático. Fui perdendo mobilidade, qualidade de vida e não conseguia fazer mais nada pq até alongamento dói! Agora vou recomeçar a prática de forma lenta e otimista que a dor vai diminuir mas dançar...o sonho por aqui também acabou😢

[@leonardoathayde8127]

Nei sei como te agradecer! Estou com necrose ossea. Esses últimos dias a dor piorou muito. Fiz seus exercícios físicos e melhorou bastante! Gratidão por me ajudar! ✨❣️✨

[@admilsotrazano1902]

Admilso.trajanos.dos.santos

[@helenatostes9534]

Ótimo vou tentar! Obrigada

[@marialuciatenorio3686]

Sinto muitas dores nas virilhas. Qdo ando muito as dores aumentan muito. Já fiz fisioterapia, Acumputura e não resolve.... Meu caso na ressonância deu artrose, tendinite e bursite 😮

[@marialirce8428]

Faço esses exercícios, mas as vezes tenho gatilho de dor! Deitei para descansar, liguei o Cel, descobri esse vídeo, repeti os exercícios e me sentindo melhor! Gratidão e muitas bençãos!!!❤

[@anaribeirodias486]

Já estou com desgastante e sem cartilagem que exercício posso fazer

[@vilanysoares1565]

Tenho 63 anos e depois de uma queda levada a uns 4 meses atrás tenho sentido muitas dor e dificuldade de locomoção no quadril direito e tbm no joelho. Vou tentar fazer esses exercícios pra ver se tenho uma melhora pois tenho tomado várias medicamentos e nada de melhora. Obrigado doutor pelas dicas

[@monicacunha2418]

Muito bom professor! Sou fisioterapeuta, gostei muito da sua aula!

[@anazamparelli2235]

Parabéns pela aula e tudo o q sinto e já estava desanimada pensando q tinha q operar estou fazendo fisioterapia e sei q viu melhorar! Gratidão

[@andressaamaral2491]

Conhecendo esse canal nesse minuto e já estou amando.

[@ivone-t7w]

gostei das explicações foram de forma firme e direta. sem blá blá blá parabéns me ajudou muito

[@marcogeraldo851]

Excelente explanação. Uma abordagem técnica, mas de forma que o leigo entenda e possa praticar os exercícios recomendados. Obrigado

[@elianasaraivalima7375]

A melhor explicacao do mundoooo. Deus te abencoe dr. Andre .

[@martamariamendesramos2143]

Sinto dores no quadril direito desde os 20 anos, essa dor me tirou das quadras, jogava vôlei, desde então ouvi de muitos médicos que era prótese (quadril não encaixa no fêmur), depois dos 60 anos, isso me deixava nervosa, diziam que o melhor exercício erahidroginástica, mas mesmo dentro da água doía muito.Hoje estou com 50 anos e no final dezembro caí e bati os cotovelos, e só fui no plantão dia 7 /01, médica foi muito atenciosa mandou tirar radiografia e ainda sim ficou em dúvida, mandou fazer laudo, falou que TRINCOU, mandou usar tipoia e procurar um ortopedista urgente, só vonsegui pra outra senana, ortopedista falou que não tinha nada, aí resolvi mostrar a radiografia do quadril, aí ele falou que era preocupante, mas se eu fizesse academia ou pilates pra fortalecimento não precisaria de cirurgia, coisa que eu nunca quis, e fui pra academia com uma carta e são esses exercícios que eu faço lá, gostaria de saber quanto tempo fazendo pra não sentir mais dor 😊

[@MirianDoCarmo-ww8jy]

Não intedi a senhora tem 50 ou 60 anos

[@sorayasampaio]

Pro resto da vida, se quiser ficar sem dor

[@michelearcuri3372]

Parabéns pelo seu profissionalismo, competência e tudo .

[@vilmarvcs]

Caramba, professor!!! Foram as melhores explicações sobre o meu problema que eu já tive. Você é fera. Tenho os dois tipos de impacto, inclusive já fiz cirurgia em 2007. A cirurgia foi por vídeo e deu tudo certo. Fiz uma raspagem no acetabulo e também na cabeça do fêmur. Ficou muito bom. Mas eu malho, corro e pedalo mesmo após a cirurgia eu comecei a sentir dores novamente. O médico avaliou e disse que a artrose está evoluindo dentro da normalidade para idade e novamente existe o impacto do tipo misto, mas em baixo grau. O que está doendo é que tenho uma tendinite do glúteo mínimo ou médio e por isso me receitou fisioterapia e que eu faça exercícios de fortalecimento. Mas ainda não encontrei aqui em Brasília fisioterapeura tão especialista como vc. Com certeza suas explicações mudará minha vida após hoje. Se você fosse de Brasília certamente eu seria seu paciente. Mas já ajudou muito com seus vídeos. Muitíssimo obrigado. Deus te abençoe sempre

Muito obrigado pelo seu comentário Vilmar! Estou muito feliz que meu video tenha te ajudado. Grande abraço

[@edileidebarbosa8272]

Excelente ,muito esclarecedor professor; tenho artrose no quadril e amo tudo que é atividade física.

[@ronaldoantonio4164]

estou com este problema que você mostrou no vídeo,estou fazendo fisioterapia. vou passar fazer este exercício para melhorar esta dor e passar correr sem dor ! obrigado

[@claudiareginagamacervatti1599]

Conhecendo agora esse canal, tenho desgaste e muita dor tbm , 65 anos, e muito obrigado pelas explicações, tive câncer e não foi feito nenhuma reposição hormonal 😢

[@henriquepacheco8352]

Que vídeo espetacular!!! Tirou todas minhas dúvidas, obrigado 🙏🏻

[@aqb1000ify]

Simplesmente, fantástica explicação. Tenho artrose quadril esquerdo, acentuada e meus treinadores aqui não conseguem me ajudar a manter corpo, e sem dores. Amei sua postura, e sua sabedoria.

[@valeria_carvalho]

Excelente explicação!!! Esse vídeo deveria chegar ao máximo de pessoas! Evitaria muitas lesões! Obrigada pela explicação! Adorei!!!👏👏👏

[@1asa]

Sou eng. mecânico e sofro ONCF tem 7 anos. Suas informações são preciosas e muito didáticas. Em 20:21 tem uns engasgos no vídeo que nem chega a ser problema, pois reforçam a aula. Parabéns ❤

Obrigado Luis! Vou verificar.

[@LeilaMariadeOliveiraLeilinha]

Acho que este vídeo vai me salvar. Já tem dois meses que estou com dor na virilha. Passei por três médicos e nenhum descobriu, . Vou fazer estes exercícios. Muito obrigada

[@ronaldocesar4504]

Sofri um acidente de moto e agora eu tenho uma lesão no qudril e no joelo muito bom esses exercícios vou começa a fazer em casa

[@fabiofamily]

Ótimas dicas sobre acho tem que fazer no mínimo duas repetições para um bom exemplo

[@reginaximenes1587]

Estou sofrendo mto de dor ...obgado pelas explicações!!!

[@magdalucia8833]

Parabéns professor! Muito didático, a visão do funcionamento muscular e esquelético auxilia muito na compreensão dos exercícios!!!

[@ivonebessa8407]

Tenho 54 anos , comecei trr for agora , gratidão vc e muito bom 😊

[@divadiva8506]

obrigada

[@mrwood5619]

Muito obrigado pelo vídeo. Estou com muitas dificuldades de orientação ao profissional de Educação física e fisioterapia para me ajudar no exercícios corretos para fortalecer o Quadril. Tenho IFA e preciso de ajuda profissional para fortalecer sem prejudicar. Se puder fazer mais vídeos de exercícios para Quadril eu agradeço. Deus abençoe.

[@luiscarlosferreira4283]

Excelente a sua abordagem, a melhor explanação que eu já vi por aqui, PARABÉNS!

[@jovanefreire4372]

Que perfeição sua explicação, é tudo que estou sofrendo, médico só me faz fazer fisioterapia, não aguento mais , obgdo pelas orientações👏👏

Conte comigo!

[@thavi262]

Só faz fazer fisio?! Nesse caso fisio é o tratamento preguiçosa

[@aparecidaddp9674]

​@@thavi262

[@camilereolon7875]

A fisioterapia deveria te ensinar a fazer essas coisas... a indicação da fisio ta certa, quem ta te orientando na fisio n...

[@carlacorrea8647]

Obrigada por compartilhar tanto conhecimento . Só quem sofre sabe como é.

[@TiagoSilva-eq7uo]

Vdd amiga eu sofro muito

[@soniacardoso7733]

Ótima aula ! Vou tentar fazer pois sinto muitas dores ... Muito obrigada !

Conte comigo!

[@PauloCesar-qf7qc]

Bom dia André eu tenho bastante esse tipo de dor quando jogo bola aí é que doi mesmo é quando piloto a moto vou seguir esses exercícios ai para melhorar pois e muito ruim obrigado pelas dicas

[@silvanasuse6288]

Gratidão pela mega aula, professor! Estou com incômodo na articulação coxofemoral, irei praticar os exercícios.

Conte comigo!

[@eledialvarenga9642]

Ótima explicação

[@danielsoares4406]

André foi ótimo sua alula sobre artroze no quadri

[@neidefeds]

Quem tem tb orlsteospotose no femur e gernia de dico lombar e vertical pode fazer esses exercícios!

[@fernandocacador4810]

Professor André, grato pelas explicações. Sou portador de IFA came e tenho uma dúvida e uma sugestão. Após ter feito por muito tempo o exercício 1 (abdução), ele pode ser substituído pela cadeira abdutora, se não causa dor e quais cuidados adotar na sua execução? Seria de muita valia se pudesse fazer um vídeo sobre esse mesmo assunto, mas indicando os exercícios e aparelhos da academia recomendados e os cuidados na execução! Valeu!

[@anamariabeatrizpacificobor1191]

Adorei o vídeo. Tenho dores em C desde 2014 até 2018, Aí em 2021 fiz uma aula no legpress, e até hoje sinto dor. A minha dor se estende para a região externa da coxa.

[@humbertos.s.206]

Muito bom 🔥🔥🔥

[@mariafernandacortez]

Eu estou nesse estado é um sofrimento muito grande que não aguento o meu cuadril são muitas dores são muitas dores e as pernas doutor precisava mesmo do doutor Abrigada por o ensino obrigada

[@rosamariafranke4501]

Adorei seus exercicios.Quero saber porque tenho dores no osso da pe esquerdo e dor continua no perna e na canela.Durante o dia nao sinto nada ,mas ao deitar e dormir e ao levantar nao posso caminhar porque a dor e intensa,claudico e apos massagens,sinto menos dor Qual seria a causa Hoje faco.raiox.Para saber a causa.Obrigada.

[@gracaepaz9713]

Ótimo material!! se puder falar efeitos no quadril com a prática no Jiu-Jitsu e cuidados !!

[@Palomeque1982]

Bom vídeo. Gostei. Obrigada pelas explicações.

[@glorinhasouza5534]

Verdade verdadeira eu tenho dor nos joelhos tenho bastante dor tenh

[@FabrícioSouzaLima-i7d]

Valeu mestre! Para quem sofre com artroze como eu ,isso é música para os ouvidos !

Que bom que gostou do vídeo Fabricio! Abraço

[@SergioLuisPeixotoSouzaJunior]

Excelente conteúdo, sou praticante de treino de força há 30 anos e com experiência em disfunções articulares na musculação e exercícios físicos. Venho estudando a biomecânica e cinesio há anos para oferecer uma maior qualidade e segurança para meus clientes e para mim mesmo como praticante. Parabéns pelo trabalho Professor André, sou de Curitiba tbm.

Conte comigo Sergio!

[@luziarausse9623]

Excelente sua explicação. 👏👏👏

[@elenicemoraes6962]

Video maravilhoso, explicação top, super amei. 👏👏👏👏

[@RaimundoLobo-d8p]

Tenho muitas dores ,q começou na parte de traz da coluna e agora está do lado esquerdo,sou motorista e fico muito tempo sentado,estou afastado a 7 meses e até agora medicamentos nao não fazem efeitos .estou fazendo exercícios.

[@franciscaaraujo5364]

Gostei demais do seu canal

[@meiredada7881]

Y Oi Doutor Bom dia Sou de Pio XII Maranhão e eu sinto esse problema aí não posso andar ando pouquinho ou eu me sento ou me deito ou eu caio eu choro de dor nas pernas cansada e no próximo vazou a hora sentada e nem muitas horas em pé não posso andar nada caminhar que eu canto as pernas que não vai para canto nenhum com essa dor no meu quadril no tronco da perna muito obrigado por essa dica que você tá dizendo aí doutor que Deus abençoe em nome de Jesus amém Amei adorei nota 10 para você nem 10

[@calimancaliman7213]

Perfeita orientação mestre! Vou tentar. Não tenho desconforto ou dor na junta do quadril. Mas lateral das coxas e glúteo dói e queima de madrugada, raio x deu tipo pincer, com articulação preservada. Médico disse que não é esse o problema e sim tendinite! Mas estou com muito medo! Pratiquei musculação sem exageros por 21 anos! Hoje tenho 46 de idade. Enquanto malhei nunca senti nada! Mas inventei de trocar musculação por corrida e em pouco tempo tudo começou!

[@crysparaiso4677]

Gratidão! Esse video foi feito pra min. Bem tudo isso .sinto essas dores.

[@lucianaalfaronunes2621]

Parabéns pela qualidade das informações!

[@elianasaraivalima7375]

Meu Deus do céu! Como eu precisava dessas informações. Obg doutor!

[@marialuciafs3816]

Obg por compartilhar vou fazer esses exercicios .

[@sidneadorneles8683]

Fiz Pilates antes ,um bom tempo tbm,além da fisioterapia

[@francescagorizianaccarato4744]

Maravilhosa explicaçaõ .Eufaço os 5 exer. Vc naõ disse quantas repetiçaõs ,quantas ? Obrigada .

[@elzamoreira9091]

BOA noite, ouvindo agora este vídeo, sinto muita dor no quadril e fica dolorida onde doi, se apalpar sinto muita dor.

[@soniamaria4633]

Sim tenho dor e artrose

[@irenetorraca1261]

Obrigada professor pelas suas preciosas orientações e forma didática para a compreensão. Faço pilates com uma fisioterapeuta muito competente e cuidadosa e vejo que as suas explicações são muito utilizadas por ela que tem todo um cuidado com os movimentos. Tenho exatamente o problema no quadril como o senhor mostra e vou seguir em casa tbm os exercícios baseados nas suas orientações. Que Deus te abençoe muito..🙏🙏🙌

[@mararosa665]

Prof° André, por incrível q pareça minha dor é qdo estou deitada, sem movimento. Muitas vezes durmo e acordo com dor, irradiando mais para fora. Acredito q estou com meu glúteo médio muito fraco. Vou caprichar mais nos exercícios de fortalecimento pra ver se passa essa dor. Pq é muito incômoda, bem na hora de dormir.

[@alinealves7827]

Muito obrigada pelas orientações, essa semana levei meus exames de ultrassom e raio X do quadril pro reumatologista e deu bursite e tendinite infelizmente sofro com dores desde os 17 anos,atualmente estou com 35,me indicou musculação,ótimo esse vídeo pra mim.

[@jamilemonteirooo]

caramba, eu estou com suspeita de tendinite e bursite também 😔 sinto dor há 2 anos, atualmente estou com 22

[@dudutorres3159]

Sou profissional, gostei muito das orientações! Obg.

[@glorinhasouza5534]

Plaser Dr sou dê nv Iguaçu tomo cálcio D sofri um acidente na perna direita tive quê colocar protez mais a protez é Bém grande Só quê com este acidente sacrifique muito a perna esquerda quê ten agora estopirose

[@rosaventura4078]

Muito Obrigada. Vou fazer agora. Que dor estou sentindo e, com receios de fazer exercícios... É como se o quadril não aguentasse meu peso...que é pequeno (48k em 1,62 altura).

[@lucassilvasantos9728]

Não fiz a avaliação ainda, mas tudo indica que tenho o impacto, faz cerca de 9 meses que comecei a treinar, nós 3 últimos meses comecei a sentir exatamente essa dor, sempre gostei de fazer agachamento afundo levantando o dobro do meu peso barra, mas infelizmente vejo q vou ter que parar com isso

[@UbiratanAraujo-le4gg]

Gostei muito já estou lhe seguindo, parabéns

[@katuecatu8276]

Video muuuuuito bom!!

[@graciemavianarios7742]

Muito bom esse vídeo eu fiz uma cirurgia de quadril a seis anos, tenho protes

[@aqb1000ify]

Gostaria muito de saber mais sobre meus treinos na academia e se posso ou devo fazer alongamentos?!!?

[@arletepinheirofreitasdossa1817]

Já me inscrevi. Muito boa explicação!

[@JonasCalais]

Seu canal é incrível, tudo a ver com o que venho sentindo e fui diagnosticado recente, fiquei muito chateado por estar nessa condição, mas estou seguindo as dicas e tomando os os cuidados que você passou e está dando muito certo.

Obrigado pelo seu comentario Jonas! Abraço

[@elianepaulasipriano5394]

Se agente tem desgaste no quadril pode fazer estes exercícios, porque sinto muitas dores e estou esperando uma cirurgia pra colocar prótese

[@solangeoliveira6384]

Tenho dor no quadril. E virilhas. Tenho feito esses exercícios.

[@rosamotta1190]

Bom dia Dr André eu tenho problema no guadriu e Artrose no Lombar e desgaste nós ossos vou fazer os erserci obrigado pela explicação 🙏🙏🙏

[@brietfit76]

Excelente conteúdo. Professor, além do ângulo de proteção nos exercícios, posso trabalhar a isometria nos exercícios?

[@jeffersonpimenta2310]

Nossa, esse vídeo me aliviou muito as dores! Quadril ferrado o meu

[@marilugoicochea6661]

Gostei.. ótimo vídeo e orientação 👏🏽👏🏽

[@lucianaandradesiqueira7666]

Gratidão professor, ajudou muito com sua explicação tao clara.

[@morarnaalemanha]

Sim tenho feito isto mas cinto muita dor na articulação, já perdi 10 Kg 26 dias mudei meu habito alimentar preciso perder mais 40 kg, o Ortopedista quer fazer uma cirurgia mas tenho que perder peso. que ele me disse que estou carregando um saco de cimento rsrsrsrsrs.

[@mariahelenatavares4188]

Gostei e eu tenho tudo isso nu quadril

[@monicaocchi9753]

Vídeo perfeito! Obrigada pelas orientações

[@angela76854]

Sinto essa dor Mas a minha parece vir da lombar Pq estala e doi atraz tambem, na regiao direita ao lado da l5... Eu ñ possuo condicoes de fzr exames q identifique o problema infelizmente. Grata demais pelo video Dr PERFEITO como SEMPRE Sou INSCRITA em seu canal é MARAVILHOSO👋🏻👋🏻👋🏻👋🏻❣️

[@niciassantana1540]

André, parabéns pelas explicações, show de bola, tenho 60 anos e fui diagnosticado com artrose da cabeça do fêmur com edema, pergunta: hidroginástica é aconselhável.

[@talytavieira1281]

Estou amando seus vídeos professor! Conheci seu canal hoje é incrível 👏🏽 😍 excelente explicação!

Muito obrigado Talyta! Me siga também no Instagram @andrealbuquerque_biomekhane um abraço!

[@talytavieira1281]

@ já estou seguindo com certeza rsrs

[@luizantonioximenesximenes2587]

Lourdes dr por gentileza poderia me ajudar tenho dor na virilha artrose nas articulações posso fazer musculação já faço hidro

[@eunicemereles1813]

Otima esplicacao o meu médico falou wue eu tenho que opra

[@mariajosetristaocunha4877]

Excelente parabéns

[@bgans8397]

Excelente vídeo... Parabéns!! Realizei a cirurgia de IFA a 3 anos e ainda sinto muito o quadril quando faço agachamentos. Hoje estou com uma bursite e tendinite no glúteo mínimo e médio.

[@nelcileneayres8576]

Eu tenho artrose no quadril sinto muita dor e também na virilha e na coluna

[@silviomaciel2821]

Parabéns pelas explicações e dedicação às melhoras dos problemas de articulações e dores.👏👏👏🏋️⛹️🤸🧎🚶🏃🤾🏌️

[@mariaelzavitoriomarques9062]

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