Que exercícios posso fazer para melhorar a dor no quadril?

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Neste vídeo eu, Daniel Camargo Pimentel, médico fisiatra, professor da Faculdade de Medicina da USP, demonstro uma sequencia de exercícios para os quadris. Estes exercícios podem ser feitos casa por quem tem problemas no quadril como, artrose (ou osteoartrose), tendinites (como tendinite glútea, de isquiotibiais ou de íliopsoas) ou bursite trocanteriana (ou trocantérica). Enfim, são exercícios de reabilitação para o quadril, mas também servem para melhorar a função do dia a dia como caminhar, sentar e levantar. Também podem ajudar bastante no combate a dor lombar (lombalgia).
Prof. Dr. Daniel Camargo Pimentel
CRM/SP: 124.917 / RQE: 69.242
Formado pela FMUSP, Doutor em Ciências pela FMUSP e pós graduado pela Harvard Medical School
Professor da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo

[@loidevalois7058]

Meu Deus te achei por um acaso! Sou educadora física e estou encantada com a sua forma em passar os seus conhecimentos!! Quanta delicia de calma em explicar!! Já faço todos esses fortalecimentos com meus alunos idosos! Resultados incríveis!! Valeuuu

[@alicedemarchi7418]

Qto mais vejo,e ouço,mais tenho ânimo pra praticar, todos os exercícios,pois tem dezenas de profissionais nas redes sociais,mas como Dr. Daniel eu não tenho visto,uma fala tranquila, com todos os detalhes pra não causar nenhuma dúvida.Que maravilha, só gratidão,e tão bem estar com tanta dedicação com quem está aqui do lado de fora.Obrigada por me ajudar tanto,e passar tanta credibilidade.Deus abençoe sempre 🙏👏👏👏👏👏👏🌹

[@marcianadias3995]

Comecei esse exercício hoje dia 25/06/24, sinto muitas dores no quadril, lombar e coxis. Além de fazer esses exercícios, acrescento mais 2 exercícios de prancha e super mam,além disso mudei minha alimentação. Passei a comer mais alimentos saudável, principalmente alimentos que contém anti inflamatório, shots anti inflamatória,e chás. Bora ter constância e disciplina pra melhorar o nosso corpo. Daqui 3 mêses ou quando eu obter uma melhora volto pra da meu feedback. Curte pra mim não esquecer ❤

[@Tapioquinyt]

Até sua voz acalma. Estava muito agitada e com dor. Quando comecei a ouvir vc ensinando a fazer o exercício e respirar, deu até vontade de chorar de tanta gratidão.

[@alessandradosreis3999]

Eu fiz esses exercícios na minha fisioterapia a 2 anos a trás e realmente tive um ótimo resultado ,parei as dores voltaram ,vou fazer seus exercícios Dr , além dos que ja fazia o senhor ensina mais outros ,muito obrigada por explicar tão bem , Deus abençoe grandemente .

[@irenecugola4305]

Gente! Incríveis exercícios! Fortaleceram: bubum, pernas, lombar, quadris sumiu as dores😭estou MUITO FELIZ!!! DEUS ABENÇOE ESSE MOÇO!!!

[@conceicaoallen5154]

Bom dia Dr. Daniel. Muito obrigada pelos Excelentes Exercícios, eles surgiram quando eu estava tão necessitada de ajuda, sem precisar gastar uma nota preta como já aconteceu antes! Que O SENHOR o abençoe grandemente 🙏

[@marialuciasantosnevesrodri7296]

Gostaria de escrever comentários mas ao ler os comentários identifiquei-me com eles. Tem suavidade , sensibilidade e simplicidade para ensinar. Obrigada

[@antonienedesousadias3219]

Nossa eu amei os exercícios, estou com artrose no quadriu e desgaste do osso e esses exercícios me ajudam muito, só tenho a agradecer muito obrigada.

[@MariaSantos-yc1xn]

DR,QUE DEUS LHE ILUMUNE SEMPRE! EU TENHO 64 ANOS E TENHO PROBLEMAS, SERIOS NAS MÃOS, TRABALHO COM LIMPEZA, E QUANDO ACABO VEM UMAS DORES ! QUE SUPORTAVEL! ELAS FICAM DORMENTES QUANDO LEVANTO PELA MANHÃ! DEPOIS FICAM NORMAIS, E DE VEZ EM QUANDO DURANTE O DIA! DOE UM POUCO E OS DEDINHOS TAMBÉM! SOU PERFEITA ,TENHO BOAS ENERGIAS PARA FAZER EXERCICIOS! SOU LIBERADA PARA FAZER GINASTICA! ANOS E ANOS COM ESSE PROBLEMA E OS MEDICOS DO SUS! NAO RESOLVE❤❤❤❤❤❤

[@MariaSantos-qu5dc]

Obrigado meu Deus por encontrar esse anjo chamado Dr Daniel! Que profissional incrível, seus ensinos são maravilhosos, só de assistir já sabemos que todos os exercícios funcionam com resultados e ele yes. Sofro de dores no quadril há muito tempo, isso tem trazido muitas dificuldades até mesmo pra dormir, pois deitar de lado tem sido uma tortura, passo as noites me virando pois as dores não me deixam ter um sono tranquilo. Graças a Deus encontrei um profissional de verdade que sabe ensinar e com certeza terei bons resultados. Sua calma e tranquilidade com orientação correta nos asseguram o nível de profissional que ensina e os resultados garantidos que teremos. Parabéns por seu trabalho e dedicação em ajudar pessoas como eu que tanto sofrem e vemos em seu trabalho a certeza de bons resultados. You are the best!

[@Roberta-re1ze]

A simplicidade de um homem que sabe demais é arrebatador! Muito obrigada pelo vídeo Dr. Daniel.

[@mariadosocorromoura4476]

Obrigada, Dr Daniel.

[@iaraaeschlimann5599]

Muito obrigada, já fiz os exercícios três vezes e já senti melhoras com minhas dores no quadril!

[@luizfrazao1212]

Parabéns Dr Daniel.

[@josejunior5083]

Caramba.. eu ja venho sofrendo com dores no quadril ja um bom tempo.. fiz os alongamentos junto com vc, e ja melhorou muito minha dor !

[@alicedemarchi7418]

Nossa, que maravilha ouvir,e assistir suas explicações.

[@VeraLucia-vs4yq]

Olá Dr Daniel, muito obrigada pelos exercícios demonstrados. Linguagem simples sem termos técnicos, se preocupando em ensinar a postura correta e a respiração adequada. Me ajudou muito, as dores sumiram! Parabéns!

[@mariadasdoresferreira7743]

Tudo que eu precisava ouvir e praticar.

[@ruthnemesiodasilvaportilho2253]

Bom dia! Descobri hoje seu canal, amém os exercícios.