Como largar a preguiça e se tornar uma máquina de produtividade

[@Giuliaroe]

Vocês viram que ela postou isso bem na hora do almoço né? Eu ia comer um salgado e veio a mini luana no meu ouvido antes mesmo de ver esse vídeo. Comi um prato de arroz, feijão e ovo frito e acreditam que eu não to cansada? Ontem terminei as 10 aulas do RPE e ainda faltam as bônus 😄💕

[@luanacarolina.s]

Oii, Giulia! O que você ta achando do RPE??

[@Giuliaroe]

@@luanacarolina.s esse curso me salvou em tantos sentidos que eu nem sei dizer! Cada aula foi tão didática e você transformou o que era tão confuso na minha vida, em algo óbvio, "como saber que se derrubarmos água na gente, vamos nos molhar". Você me fez ter sonhos de verdade e não só uma listinha de "um dia quero fazer isso". Já fui aluna do SPE, do PD e do RPE e cada centavo investido valeu à pena. O RPE foi quem me ajudou a colocar todos os seus outros ensinamentos do youtube, stories, etc em prática. Obrigada por transformar vidas com seu trabalho, Lu!

[@VALERIASILVA-ts5bf]

Amoooooo arroz, feijão e zóião!!!! É vidaaa kkkk

[@moisessantos8001]

Boa tarde , nao te conhecia , passei a te seguir , gostei de sua simplicidade, esse programa de treinamento serve para todos ex. Meu caso sou industriário tenho turnos rotativos ( trampo semana pela manhã, outra tarde e noite) será que consigo ter uma organização? Umas constância?abs!

[@jorgereis4747]

Tenho uma dívida alta, um sonho extraordinário e uma condição atual deplorável! Preciso mudar minha mente!

[@josefirsonnunes7921]

Chego 20min atrasando, mas tudo bem chegou bem dizer na hora certa!

[@stephaniemorais8689]

Parente da Jade Picon, certeza hahahah 🥰 amei o vídeo

[@leandrodonizetti9537]

Não sei se já rolou … mas seria top um podcast com a Luana e Eslen . Uma fábrica de conhecimento!

[@cantinhomandy]

porfavor, tem criança chorando querendo isso

[@vitoriacaldas4899]

Verdade, seria incrível

[@orientime_]

nossa, sim, seria surreal um podcast com os dois

[@FernandoMdeLima]

No canal @BrunetCast ela participou ontem, corre lá

[@nannysza]

Não existe esse negócio de “eu sou noturno”. Você enxerga no escuro? Então vc não é noturno!

[@heme08]

Energia elétrica mandou lembranças

[@mayarabrigit8137]

Ela realmente levou ao pé da letra

[@HevillySantos-qh3pc]

@heme08 ninguém enxerga no escuro sem luz

[@Apenas_uma_curiosidade]

Foi por isso que o elon moska criou a eletricidade...pra iluminar o escuro☝️

[@Aninha-chaan]

@@Apenas_uma_curiosidadeElon Musk nao criou a energia.. desculpa avisar

[@rebecasilvadosreis1347]

É isso, não existe uma grande "sacada". É fazer o BÁSICO BEM FEITO. Alimentação equilibrada, atividade física, sono de qualidade. "Infelizmente", não tem o suplemento mágico, o remedinho mágico, essas coisas só servem pra estressar ainda mais nosso organismo. Quando era mais nova, tentava compensar o cansaço do meu corpo com cafeína, e o que consegui foi uma fadiga adrenal, que levei meses pra corrigir, e com o quê - alimentação equilibrada, atividade física e sono de qualidade. Mas tem coisas que só aprendemos com a idade kkkkk

[@Patrickreisr]

Acredito que o fato das pessoas falarem que são mais produtivas de madrugada, se dá pelo o motivo de ter menos distração. Menos notificações, ligações…

[@paolasantos2923]

Nesse caso, da pra fazer uma troca que faz mt diferença. Depois de dormir por volta de 6/8h, começar a fazer o que tem que ser feito lá pelas 5h da manhã. Eu amo o silêncio desse horário. Já tem alguma movimentação na rua, mas é mt pouca

[@mrcubitcho4586]

Enquanto vc estiver no pc, vc terá distrações

[@YasminCoelhoT]

Também o fato de que se a pessoa não consegue dormir cedo e se desligar das telas cedo, vai ficar desperto até mais tarde. Isso vai fazer com que no outro dia a pessoa tenha menos energia durante o dia, só voltando a ter novamente no período da noite. Virando uma bola de neve.

[@julianamarques20]

O básico funciona, o povo quer coisas anormais, sobrenaturais 🤦🏽‍♀️ não existe isso

[@echeveri4]

Percebi que nas épocas em que eu uso mais o celular, eu tenho dias com mais preguiça, desânimo e cansaço. Já quando faço detox de redes sociais, me sinto com bastante energia até antes de dormir (mas claro que vou dormir mesmo assim).

[@yasmimgarcez131]

Não sei o que a Luana tem, mas fico vidrada em todos os vídeos dela! A dicção, a beleza, as dicas maravilhosas...

[@D-REAL_1]

Perfeita colocação

[@_rodlopes_]

Trabalhei de madrugada por 9 meses! No terceiro turno de um banco. A equipe é 24x7, ou seja, sempre haverá aqueles que trabalham de madrugada, igual hospital. Mas vou ser honesto, demorei 9 meses pra me adaptar. E depois de me adaptar e me sentir muito bem trabalhando a mofe, eu voltei para o dia. E vou te dizer: no primeiro dia trabalhando de dia eu senti uma energia é uma disposição que já nem sabia mais que existiam! Ou seja, por mais “bem” que eu estivesse na madrugada, eu estava 2 vezes pior do que no dia.

[@daianefagundesmakeup]

E vou aproveitar que ela falou sobre alimentação e vou contar uma coisa pra vocês; depois que eu comecei a fazer dieta com nutricionista toda calculada e eu REALMENTE segui, tudo em mim mudou, emagreci bem rápido, minha pele ficou mais bonita, o intestino que eu sempre tinha problemas e dores abdominais acabaram. Gente, é surreal! E aí da Páscoa pra cá eu desandei, e adivinhem... todos os probleminhas vão voltando kkkkk Apenas façam dieta!

[@denisealmeidagoulartlopes3030]

Quem é a sua nutri ? ❤

[@brendacabral9328]

Gente, estou há 10 dias sem celular e minha energia é outra!

[@Sabedoriainfinita2023]

O Eslen salvou minha vida terrena

[@raffizmc]

Deu uma lida abaixo, nao vai tomar muito seu tempo. No Slackware, há um ditado: 'Faça simples, estúpido, faça as coisas simples estupidamente'. Isso, basicamente, em meu entendimento, está dizendo que as escolhas fáceis trazem uma vida difícil, enquanto as escolhas difíceis trazem uma vida fácil. Tudo se resume a escolhas: ou você escolhe sofrer na academia ou sofrer com sua saúde; você pode sofrer comendo e dormindo bem ou sofrer em uma cama de hospital. Você escolhe tomar decisões fáceis para ter uma vida difícil ou tomar decisões difíceis para ter uma vida fácil. Faça suas escolhas!

[@deboraholiver4333]

Ter 20 anos é meio caminho andado para o ânimo. Kkkk. Mas, sempre dá pra melhorar, mesmo para pessoas mais velhas. 😊

[@EstelaAbreu82PoaRS]

Verdade, nos meus 20 eu não sabia o que era desânimo, aos 49 tenho o mundo nas costas.

[@deboraholiver4333]

@@EstelaAbreu82PoaRS Mas a experiência de vida nos dá muitas coisas, para compensar.

[@baixinhadagaita7227]

Para quem tem ansiedade exercícios de relaxamento muscular ajudam bastante a dormir, eu ficava 3 dias inteiros em claro, agora com os exercícios consigo dormir bem.

[@annavitoria9849]

Sim yoga tbm. Nem remédio pra dormir me faz também quanto yoga (menos de 20 min por dia).

[@nathallydealmeida]

Depois de 20 dias doente, tô pensando pra voltar pra vida real, então, esse vídeo veio na hora certa!

[@biaadev]

resumo da opera: antes de focar nas suas tarefas, foque em você...

[@itswillian]

Já vi dezenas de conteúdos sobre produtividade e nenhum tocou na importância da alimentação. Parabéns, Luana!

[@oMarcosLima]

Perfeito. Uma coisa que eu também faço é me suplementar, faz muita diferença.

[@ynebraga1098]

O engraçado é que ela fala coisas que sabemos, mas nunca damos atenção 👉🏽 ter alguém para falar e incentivar a fazer o que é preciso ajuda muito a não desistir de nossas metas. Falo por experiência própria👉🏽 passei uma semana doente e só quando alguém virou e falou que estava tendo uma rotina tóxica que fui parar para iniciar uma mudança, só que era muito óbvio que ficar sem almoçar, substituir refeições por barrinha de proteína, biscoitos saudável ou fruta não me daria energia. Dormir 3h por dia e dormir com o tablet/ celular "na cara" eu estaria descansada e não conseguiria ser produtiva. Abandonar a academia com a desculpa que nao tinha tempo, porém qualquer tempo livre ficava rolando o feed não me ajudaria. Priorizar o trabalho ao ponto de faltar aulas me faria ter a pior nota da turma. COISAS TAO ÓBVIAS que na correria do dia a dia ignoramos É muito triste perceber que em algum momento deixamos de enxergar uma jibóia que engoliu um elefante e passamos a enxergar uma cartola maa feita. P.s.: Texto não revisado

[@flyboyrj360501]

Preciso ver esse vídeo umas 10 vezes. Não me disse novidades, mas juntou tudo que preciso no mesmo vídeo.

[@Echoes3333]

Não quero ser uma máquina. Só quero conseguir fazer algo

[@lucianamaria9445]

Quero ver esta energia toda na sua menopausa kkkk

[@bhiihsomerhalder3949]

Uma dica que dou é fazer exames de sangue e ver se as vitaminas estão boas. Eu tinha vontade de ser produtiva mas não conseguia, não tinha força mental nem física. Com exames descobri falta de várias vitaminas e inclusive uma anemia 🥲 Comecei com o uso das vitaminas e agora sim consigo produzir 🥳 kkkkkkk só gloria. Saúde sempre em primeiro lugar

[@carolinedias294]

Além da oratória excelente, o conteúdo é fantástico. Agradeço deixando meu comentário aqui.

[@victorlandi]

eu com a boca cheia do meu miojão turbo assistindo kkk

[@deboraholiver4333]

É isso, gente. O básico é o caminho ❤

[@julianamarques20]

Minha vida mudou quando fiz exame de sangue e vi q estava com todas as taxas baixas, tô fazendo reposição agora, e me sindo outra pessoa, antes eu achava q era preguiçosa, mole, folgada 😞 kk via um monte de vídeo d como ser produtiva e nada funcionava. Não era preguiça, era falta de vitamina rsrs e eu me sentia horrível por ser assim, agora consigo fazer minhas coisas ❤️

[@ivosoares-x3j]

Eslen é fera.

[@juliananavarro4960]

Comendo errado, dormindo errado... baixa produtividade

[@souzoli1]

Luana eu cai de paraquedas no seu video, mas ele me caiu como uma luva, estava precisando ouvir tudo isso, ja me inscrevi, e voltarei a me exercitar e me alimentar corretamente.

[@camilabelmiro18]

Obrigada pelo vídeo! O óbvio precisa ser dito. Muito bom e necessário!

[@JulioCesar-gm9wn]

existe algum vídeo dela que é ruim?

[@DavidWilliams-xj4zq]

Eu ouvindo isso às 02:20 da madruga

[@shorts_flam3s]

Luana vc é tão linda e carismática que não consigo não entender pois já até decorei e sei os detalhes do seus olhos kkkk ... Vídeo muito bom, realmente uma aula boa

[@Sabedoriainfinita2023]

Top, e mais importante é que para iniciar nesses comportamentos não precisa de muito dinheiro,

[@anapaulasoaresdemelo3628]

Oi, gente vim aqui porque eu guardei o vídeo para assistir quando eu terminasse minhas tarefas e EU CONSEGUI (●'◡'●), e o que eu percebi e que o que me atrapalha e os vídeos curtos

[@ZeladorMaison-g9q]

Tenho 41 anos estou estagnado, perdido, com raiva da vida e do trabalho o qual estou hoje, exalto raiva,odio e me falta energia e disciplina, preciso e quero mudar principalmente no trabalho que hoje apenas me dá um pouco de dinheiro... Minha alimentação e estudo estão péssimos aí junta minha bipolaridade e a vontade de se alto destruir é grande.

[@diasaleksia]

mds gente se acalmem vcs nao precisam produzir tanto assim vão olha os pássaro namora contemplar a chuva

[@ctdomen]

é incrível que ela tenha que falar o obvio, o ser humano tem um tesão por novidades, é mais incrível e cativante pensar que existe uma pílula magica, do que fazer o básico repetidamente.

[@victorlopes3516]

Mds que mulher bonita! Agora vou estudar,bjs. Boa sorte a todos.

[@isaacqueiroz5897]

Muito obrigado pelo vídeo Luana, estava precisando dessas palavras ❤

[@matheusfelipedasilva523]

Acho demais os seus comentários ❤ Eu Busco muito o autodesenvolvimento

[@thaismoura8003]

Feliz em saber que estou no caminho certo, estou me esforçando para priorizar exatamente essas ações!!

[@dayanelopes9872]

E quando sua rotina é extremamente cheia com viagens, um trabalho com uma demanda muito alta? Estou me esforçando pra sair no horário.. vou pra academia depois, mas não tenho vontade de nada e mais nada.

[@luanacarolina.s]

Vai aos pouquinhos!! Conforme cabe na sua realidade

[@RAQUELLUZOFICIAL777]

E isso que tou procurado uma vida melhor com exercícios físicos e Alimentação Equilibrada

[@michelleguedesoficial]

Tô maratonando seus vídeos. Fantástica.

[@ClaraPereira-cd8df]

Meu corpo n consegue sustentar, sofro de dor nos ombros

[@alice-zq8xy]

Necessário demais, estava precisando acordar pra isso.

[@helenalves2542]

Luana, eu tão motivada com esse vídeo ❤❤

[@cristiandev67]

"Bela, não é? Perfeitamente balanceada. Como todas coisas deveriam ser." (Sono, alimentação e exercícios)

[@DegasJV]

O óbvio tem que ser dito, é isso! Adoro seu trabalho, Lu!

[@jordanaribeiro21]

Nossa eu AMO quando tem notificação de vídeo novo da Lu 🫶🏻

[@LeticiaSantos-gy7hc]

Eu tava precisando ver esse vídeo

[@Stephanieoliveira015]

Eu sempre tive muita preguiça para fazer valer a pena , sempre achei que era muito produtiva a noite , sempre me dava muito pique de fazer a minha vida , mudar tudo a noite acordava tarde e minha vida não mudava quantos percebi que para mudar a minha vida precisava mudar a minha rotina , fazer o meu dia valer a pena e não ficar (agitada a noite ) e sim fazer valer a pena durante o dia.

[@AndreRocha-nx7hb]

Dívida um pouca a sua para ajudar !

[@camilasouza3157]

Eu sou essa pessoa que você era! 😅

[@geovannadasilva4525]

Café amarelo?

[@luizarizzo7036]

Tipo de café de pessoa inteligente q não quer viver com ansiedade e engolir remédios!

[@nubiacarvalho2572]

Estou amando seus conteúdos, vc fala com clareza , estou maratonando tudo . Parabéns pelos conteúdos 🎉🎉🎉

[@millenabatista215]

lu, seus videos sempre me dao um gás

[@alidamaria8909]

É isso luana❤

[@luizamado192]

Luana é muito humilde, passa dicas ótimas sem ostentar

[@Susu2801]

Eu era uma das pessoas que assistia seus vídeos e ainda não era uma inscrita. 🙈 Acabei de me inscrever. Seus conteúdos são riquíssimos, Li. Muito obrigada por compartilhar sua sabedoria e seu conhecimento conosco.

[@somosabtos]

Minha vida melhorou muito dempois que eu parei de tomar café!

[@yaracpd]

Ė importantíssimo aliar, a tudo que ela falou, a monitorização das vitaminas, hormônios e afins. Eu estou totalmente sem energia, cansaço físico e mental. Me alimento bem, mas não tenho conseguido dormir. No meu caso, só com ajuda de alguns profissionais da saúde, que já está em andamento…

[@luizasanz]

Fico impressionada com você, tão jovem e com tantos ensinamentos. Adoraria ver um vídeo de bate papo seu com sua mamis 😊 bjooo

[@alexiabarreto5097]

Eu acredito que se existe um pessoal que espera da Luana, dicas rápidas e fáceis, este são um pessoal novo e que a conheceram recentemente. Não os julgo, também já fui assim. Porém nós que já acompanhamos a Luana por muito tempo, sempre sabemos que ela nunca vai trazer um "Hack", até porque não é efetivo a longo prazo. Continuem acompanhando a Luana e um dia terão a mesma percepção que nós mais velhos temos de uma rotina eficiente. E é claro, não se esqueçam do maior e melhor mantra, "bom você se torna".

[@BrunaCarvalho-nx9ge]

É o conjunto das ações ordinárias que resultam em feitos extraordinários. Adoro te acompanhar!

[@Henrique.Souza0601]

Muito bons todos os pontos! Sobre ser alienado pelo celular, é incrível o quanto que vejo as pessoas fazendo isso, por não ter tanto "apego" com celular. Única rede social que acabo usando é o KZbin e hoje uso o Shorts como uma forma de pegar no sono depois do almoço pra tirar um cochilo antes de voltar a trabalhar, é tiro e queda heheh agora ficar scrollando qualquer coisa na hora de produzir já não é comigo, ou ficar plugado demais em Whatsapp, etc. Entretenimento é ótimo e cada um tem o seu, o importante é fazermos com intenção qualquer coisa que seja para descanso.

[@barbaramoraes22]

o simples funciona. apliquei essas premissas só de acompanhar os seus stories e senti mudanças gigantescas Lu. alimentação, sono e exercício são básicos, mas demoram e é por isso que nem todos conseguem fazer

[@fernandafonte6204]

Sempre na hora certa!obg Luana

[@J.N_Novidades]

eu atolava em tarefas, e sofria com carencia e a unica coisa restava a maldita da dopamina. tudo isso resultou em dormi pouco, sou nortuno e ainda fiquei viciado em dopamina, para não sofrer do cortisol

[@pamelanicoletti4996]

Neste vídeo na verdade ela trouxe a teoria que o Eslen já traz a uns 2 anos atrás...rsrs, mas no final a forma como ela trata o momento de laser e como se tem gastado o tempo foi perfeito a colocação, isso sim é uma ideia nova e uma forma de trazer boa para que podemos parar para refletir como está sendo gasto o tempo livre. Essa parte foi perfeita!! ótima colocação

[@anninha500]

Faço faculdade pela manhã e trabalho no período da tarde e da noite. Sempre fico atrapalhada com a minha rotina pra me organizar nas minhas atividades da rotina e nos estudos, mas acompanhando as dicas do canal elas vêm me ajudado muitoo ❤

[@talitamacario6909]

cai de paraquedas essa semana no seu canal e já estou assistindo e anotando tudo!!! obrigada, você é maravilhosa!!

[@vzcroche]

Amei esse video

[@nannysza]

Esse vídeo é o puro suco do first things first! Fui até beber mais água! 🤌

[@kal1ane]

O engraçado é q eu quando passo o dia todo no Cell o no fim tenho a impressão q não vi nd

[@fernandapereira9500]

tentando ao máximo me livrar de plantões noturnos, quebram totalmente minha rotina de sono 😢

[@vzcroche]

Ameiii!!!

[@clebersonalvesmendes]

amo seus videos, me ajudam muito; indica livros para desenvolvimento pessoal?

[@hakuna594]

Combustível VITAL DA VIDA doeu

[@almirdambroski9015]

Com este video, ganhou meu like e mais um escrito.

[@maxwellsales_80s]

Um momento foi preciso ter mais força de vontade e horas noite adentro e muito foco em não querer ficar do mesmo jeito e assim tomar decisões que fizeram chegar ao que é hoje.

[@mayarapedroza.]

Gratidão Lua ❤

[@genilsonnovaserrana8043]

estou apaixonado kkkk Deus abençoe Luana.

[@rosangelapereira6049]

Ótimo vídeo❤

[@lanafelizardo]

Eu fico chocada com a inteligência dessa mulher! ❤❤❤

[@celiacmariasantos6628]

Parabéns, excelente vídeo!👏👏👏👏👏👏👏

[@ismaelzanoni1]

Adorei o que vc nos ensinou e a sua forma clara, tranquila e elegante de falar.

[@missaobiblica]

Que vídeo bom!

[@alidamaria8909]

O segredo está na organização da coisa

[@echeleysilva4781]

por isso ando tão sem energia, não como nada que é bom

[@leticia-vieira_tattoo]

Ter uma mulher para me inspirar é gratificante, obrigada pelo seu trabalho na Internet ❤

[@divahcandido]

Oiie gosto mais de acompanhar seus vídeos por aqui ,consigo absorver melhor no KZbin e assistir quando me for possivel, nem sempre acompanho em tempo real devido aos meus acúmulos de trabalhos tarefas, familia ,serviço e TANTAS outras coisas que me faz bem e priorizo. Instagram é mais difícil, aqui é bem melhor e está ótimo. Obrigada pelos seus conhecimentos compartilhado❤perfeito suas palavras!

[@paolasantos2923]

Tbm prefiro aqui. No insta se mistura a outros conteúdos e acaba sendo só mais um

[@jnndnn]

Que vídeo simples! Mas, perfeito!

[@nettoferreira7714]

Aaa tava precisando desse vídeo, vc é maravilhosa ❤❤❤