Como MEJORAR tu concentración (y construir la vida que queres)

[@lean_way]

muy buen video

[@BrunoRai.]

Muchas gracias hermano!

[@Isabella-zh5jj]

Me sirvio muchisimo, gracias.

[@BrunoRai.]

Muchas grtacias por hacermelo saber Isabella! Un abrazoo :)

[@m.c.a.b.6927]

Mira que te regalé libros, pero hasta que encontraste lo que te gusta la lectura no te atrapó. Te amo mucho y te admiro muchísimo ❤❤❤❤

[@BrunoRai.]

Gracias Maaa, te amo mucho! "Lee lo que te gusta hasta que te guste leer"

[@Donato-e8o]

Jjj que lindo

[@jeremigarcia7565]

Excelente video 👌🏼

[@BrunoRai.]

Muchas gracias Jere!

[@Daniel.Cisneros]

Enorme salto de calidad! Gracias Bruno! 💙

[@BrunoRai.]

Muchísimas gracias Dani! motiva leer estos comentarios!

[@elbandidomudo.]

Muchas gracias por tus consejos.

[@BrunoRai.]

Genial! Para eso estamos! Cual te parecio que es el mas practico para vos?

[@m.c.a.b.6927]

Buenísimos los consejos😊😊😊😊

[@BrunoRai.]

Ahora los más importante, aplicarlos! 🤩🔝

[@m.c.a.b.6927]

@@BrunoRai. me pongo a ello!!!💕💕💕

[@pake-x9x]

muy bien hecho gracias! voy a empezar con los 15 minutos de aburrimiento

[@BrunoRai.]

Bien! Es lo mas sencillo pero como lo facil de hacer tambien es lo facil de no hacer a veces se nos pasa!

[@belisariochaboux9872]

La gente no puede hacer tiempo para aburrirse!! El ritmo de l vida del día a día y todas las responsabilidades que implica, no se puede hacer tiempo para aburrirse!!

[@Llorensoliveres]

Brutal tío!🙏🏼💪🏻

[@BrunoRai.]

Muchisimas gracias Llorenç!

[@luisdmaco]

1. Aburrimiento intencional: 15-30 minutos diarios de aburrimiento. Evitar distracciones al comer o ir al baño. 2. Ayuno intermitente de dopamina: Restringir el uso del teléfono 15 minutos antes de ir a dormir e incluso 15-30 minutos después de levantarse. 3. Una hora al día, todos los días: Pasar la primera hora del día haciendo la tarea más difícil del día, la que tome más tiempo. Eliminar cualquier tipo de distracción o estímulos externos en ese plazo de tiempo. 4. Crear un sistema: utilizar la ley de los mínimos que puedas alcanzar, mínimos tan ridículos que puedas realizarlos sin problemas. Utilizar un calendario (físico o virtual) para mantener record de los días y la productividad en cada uno de ellos. La regla de los dos días: no permitirnos fallar más de dos días realizando ese habito que queremos formar. Esto requiere, como consecuencia, tener un calendario.

[@BrunoRai.]

Así mismo Luis, gracias por tomarte el tiempo de hacer el resumen en comentarios

[@luisdelo97]

Sos Paraguayo?

[@BrunoRai.]

Hola Luis! Si, soy Paraguayo, me pillaste! Vivo en España hace unos años

[@LoneWolf-oe6gj]

aprende con KZbin aprende técnicas de agentes del FBI aprende técnicas de espia

[@BrunoRai.]

algo así 😂