Como mejorar tu Estabilidad y tu equilibrio🤥

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Estupendo contenido

[@yerayramosdiaz8881]

Hola, gracias por este tipo de videos pero me gustaría preguntarte una cosa: para mejorar esas cualidades, cuánto tiempo aconsejas dedicar a ellas? Y lo más importante, para trabajarlas, aconsejas usar un tiempo determinado por serie o usar repeticiones estilo gimnasio como 4x10/12???? Es muy difícil encontrar info en internet para entrenar la preparación física hacia un deporte ya que todo está hecho para la hipertrofia y la estética en general pero cuando se trata de intentar entrenar una cualidad para llevar la mejoría a tu deporte, no encuentro donde me expliquen si usar tiempos, repeticiones, series etc.... Solo el típico 3x10 o 4x10 (ejemplos de series y repes) de hipertrofia en el gym. Un saludo

[@rodrigovillaortiz3907]

Porfin lo entendió