El Gran Error de las Zonas de Velocidad

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[@diegocarrilloduarte8168]

Pero por qué lo cortas a la mitad ??? Si es para que entre a tu perfil me has perdido

[@SpaniardPerformance.]

Así es! El limite de 1minuto en youtube shorts no tiene nada que ver...

[@sebastianguzzini7157]

Dios mio! Lo quieren todo mascado… increible

[@king4667]

Si, si mejoras la velocidad a un porcentaje de RM, habrás mejorado tb dicho RM, ahora bien tb existe una adaptación a mover ligero y rápido, con lo cual existe al principio cierto rango de mejora de esa velocidad que no repercute en el RM si no en una adaptación a la forma de realizar las repeticiones. PERO, cómo se mejora la RM y la velocidad más rápido? Mejorando la velocidad a pesos ligeros o entrenando lento a pesos altos? Creo que es obvio que se mejora más rápido de la segunda manera. Por eso no me gusta las recomendaciones que se hacen hoy día sobre el entrenamiento para mejorar la velocidad, potencia y demás que dicen que vale con realizar el 50% de repes a máxima velocidad. El entrenamiento de toda la vida con carga pesada y cerca del fallo no tiene sustituto, lo otro está bien en temporada, como tapering o para adaptar a velocidad potencia, pero para mejorar debes entrenar la fuerza como se ha hecho toda la vida tt