COMO MELHORAR A SUA ROTINA DA MANHÃ EM 3 PASSOS! | Se Eleve 🌀✨

[@hiohine]

Ela disse: acordar cedo. Eu pensei: 9h tá ótimo. Ela disse: não 😂 6h é sofrimento socorro

[@iraildessouza1542]

😂😂😂😂 acordar cedo é transformador.

[@Ana-oc3dt]

Você vai acordar mais cedo automaticamente poucos dias depois que começar a dormir mais cedo. Se não viu ainda, leia sobre o ciclo circadiano... essa mudança é autoamor, é conexão com a natureza, é autopreservacao... enfim... vale muito a pena.

[@isaianemariamaria7827]

😂😂😂😂

[@Sarahmae123]

Quando começar acordar cedo vc vai ver que delícia ❤ eu acordo as 6 as vezes as 7 ,meu dia fica mais proveitoso ❤

[@thayoli5385]

1 Acordar cedo com calma, 2 Respirar com consciência ao acordar, 3 Agradecer pela sua vida, 4 Arrumar a cama/cuidar do espaço que você vive, 5 Ato de generosidade (mesmo que seja simples) 6 Entender seu propósito, faz com que faça sentido o seu potencial, autoconhecimento gera compreensão e estimula a fazer o seu melhor .

[@gizelycandido678]

É imprecionante ❤ eu passei a fazer assim depos de um acidente de carro ,senti a necessidades de desacelerar ao acordar respirar e agradecer de olhos fechados sentir como é bom um novo dia. .e antes de dormir agradecer por tudo que foi permitido viver ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@eleadefreitasdias4473]

Inacreditável o quanto vcs vêm falar comigo no momento certo, a palavra certa. Esse finalzinho serviu exatamente pra o meu momento. E nem era o tópico principal do vídeo. Só agradecer mesmo!!!!! Maravilhosa!!!

[@anarosa488]

Há tempos adotei uma rotina para minhas manhãs e faz muito diferença.Acordo já agradecendo,faço meditação, faço minhas orações e alongamento,ainda na cama.Tenho ainda a prática da yoga, exercícios físicos.E maravilhoso.Logico que hoje aposentada,tenho mais tempo.Mas se soubesse da importância para a qualidade bde vida tinha tirado esse tempo da rotina estressante que sempre vivi desde muito nova.Mas sempre e tempo.

[@CarolyAssis]

[@user-ku8fb5cw1x]

Vou tentar fazer so não sei se vou consegui me lembrar disso amanha cedo . ja cor do cedo Respirar Agradecer Arruma a cama Ser generosa acho q e isso.

[@raphaelaqueiroz8873]

Como sempre, um trabalho magnifico que vocês fazem com a Se Eleve! Impossível não compartilhar com quem a gente ama 💙 gratidão por todo conhecimento transmitido!

[@daianekasinger5040]

Caí de para quedas no canal e já estou com vontade de maratonar todos os vídeos 😅 Só quem sabe o poder se uma rotina matinal é capaz de entender cada palavra dita nesse vídeo. É um caminho sem volta ❤ Amei o vídeo 🙏🏻

[@rayluar9601]

Assistindo esse vídeo, percebo que estou no caminho certo, pois já pratico todas essas ações e me sinto feliz por isso.

[@Sarahmae123]

Eu sofria de ansiedade,depois que começei fazer isso ,sinto uma paz tao grande 😢❤❤❤ que delícia gente, acordar bem cedo ver o sol acordar ,respirar fundo e agradecer pela vida,arrumo meu quarto ,minha casa ❤😢 tomo um banho bem relaxante e me cuido ,faço um cafezinho 😊 nossa ,façam isso gente ❤nunca mais tive crises ,obg por esse vídeo.

[@mallusilva3957]

Impressionante o quanto esse vídeo fala comigo. Eu acordo muito acelerada, para dar conta das metas do dia. Eu sempre tive uma relação de "sagrado/íntimo" com a minha casa, eu posso estar atrasada, a única coisa que NÃO posso deixar de fazer é arrumar minha casa, é sagrada demais minha cama, e já estou ensinando essa relação de cuidado para meu filho de 4 anos. Gratidão pelo vídeo!❤

[@marcio5161]

Linda q Deus te cubra com bênçãos

[@antonietabispo1165]

Excelente 🎉

[@patriciadalluz5153]

Palavras de muito valor. A forma convicta com se se expressa, é assim que me tocou nesse momento difícil que atravesso . Gratidão pelo vídeo. Maravilhas!!!

[@carmenluizaalvim5985]

Conheci seu canal hj e eu penso exatamente como vc! São atitudes pequenas mas de grande significado, Muda tudo!

[@user-vm4vw7ct4d]

Sensacional 🎉🎉🎉

[@danielledimarcki8831]

Amando ❤

[@biancadare542]

Obrigadíssima pelas valiosas dicas. Tudo fácil, ao alcance de todos. Que maravilhoso poder desfrutar de uma vida com sentido 💝

[@ivanajaber5440]

Obrigada. Me ajudou muito aprender isso. Agora,colocar em prática. Muito obrigada. Deus abençoe vcs!!

[@silvanaperpetuo548]

Excelente! Aprendizado!

[@irsant105]

acordei cedo durante muitos anos pois trabalhava as 6 da manha , hj em dia virou um gatilho ruim fico mal o dia todo, hj cordar cedo meu dia sempre fica melhor quando acordo as oito ou nove, pois nem durmo em quarto durmo na sala da minha casa.

[@AdeliceResende-wl5qh]

Que maravilha de mensagem vc nos passou. Gratidão.

[@janemattar489]

Quem tem filho tem que acordar cedo de qualquer maneira, tem que arrumar pra levar pra escola, fazer café da manhã ou quem sai para trabalhar bem cedinho....

[@suelenmacedo5671]

❤❤❤❤

[@mariliacpontes]

❤❤

[@samilamatos4589]

Para fazer isso, eu precisaria acordar 4h30 da manhã, pois a primeira coisa que eu faço hoje em dia, às 5h15, é tomar meu hormônio da tireoide, para só comer às 6h15 e sair de casa às 7h pro trabalho. Acordando às 4h30, eu precisaria dormir às 20h30. Pra quem chega em casa às 19h, sobra só 1h30 pra tomar banho, comer, cuidar da casa e interagir com a família. Isso se eu não chegar às 20h, naqueles dias que o trabalho tá só a pilha de tarefas e tenho que sair depois do horário... Tem vezes que nem consigo deitar às 21/22h com tanta coisa pra fazer em casa! Infelizmente, a vida moderna não facilita pra nossa saúde mental e física.

[@evelynsantos7601]

Amei💝💞💞💞Gratidão pelo ensinamento🙏🙏🙏

[@eliceliareis8321]

Maravilhosa!! Cada palavra!! Gratidão!!❤

[@fabimattos634]

Maravilhosa! Ja anotei tudo.

[@carlapricilalourencomoinho6481]

Maravilhoso!!!

[@ednamedeiros8665]

Que vídeo maravilhoso🥰😍

[@solangeap9070]

Maravilha, vou fazer!!❤

[@robertamachado3900]

Tentarei te juro

[@daniladossantos5373]

Gratidão 🙏🏻🌹

[@dalvastana2973]

Obrigada 😊

[@RoselikGuedes]

Acho tudo muito válido, mas eu durmo com minha filha e ela acorda às 8h para ir à escola às 9:00. Ela tem 4 anos e ainda não dá conta de arrumar uma cama de casal.

[@sereia2968]

Precisava assistir eu acordo extremamente estressada e quando eu durmo por que geralmente não consigo

[@fernandamendes3761]

❤

[@elivaniabasgal]

Não posso acorda cedo por conta do meu trabalho..

[@bibimycat1]

Mesmo com medo e não sentindo a respiração?

[@ericasilva3758]

❤🙏😍

[@lorenaataideauster559]

Eu nao curto acordar nesse horario do padeiro 😂

[@MariaAparecida-su5in]

Eu acordo 4 hrs da manhã.

[@EimanaDeixaeuteFalar]

🔋🔋✨💚💚💚💚💚💚

[@angelica_guterres]

❤❤

[@nathpaganucci840]

❤❤❤❤