Como NÃO SE MATAR Fazendo Exercício em Casa | Assista

Assistimos e comentamos o vídeo que viralizou no Twitter com pessoas se esborrachando no chão e se machucando com exercícios em casa #FiqueEmCasa
Listamos nesse outro vídeo os 11 principais erros de quem faz exercício em casa: • 🚫11 ERROS DE QUEM FAZ ...
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Consulte sempre um médico antes de começar a fazer exercícios. Qualquer atividade física feita sem a supervisão de um Professor de Educação Física competente pode causar lesões. Por isso, sempre frisamos nos vídeos que é preciso ir devagar, ter paciência com os resultados e respeitar os limites do seu corpo.
Arte da Vinheta: Rafa Massa
Música da Vinheta: "Sonhos", da Banda Sexto Grau

[@SaudenaRotina]

Listamos nesse outro vídeo os 11 principais erros de quem faz exercício em casa: kzbin.info/www/bejne/rWW9e6qXqK6gfrM

[@JubsLana]

Coisas que aprendi com o vídeo: • cuidado com os elásticos • não ponha/jogue as pernas pro alto • não mergulhe de cabeça (ou erga os pés) em coisas que você não conhece • cuidado com as árvores e galhos • não é qualquer cadeira que serve pra fazer supino • mais empatia com as paredes por favor • VÁ COM CALMA nos exercícios ❤️

[@marcelamaral7084]

Fala, Diego e Dafne, muito obrigado pelo conteúdo, bastante informativo. Só deixar alguns adendos aqui como professor de engenharia estrutural a algumas informações que foram passadas corretamente ao longo do vídeo: quando nos penduramos, nosso peso precisa ser levado ao chão de alguma forma. A barra transmite o peso pra parede e a parede leva para o chão. É possível que o elemento fraco desse conjunto sejam as camadas de revestimento da parede, a tinta, etc, aí por mais que se reforce a ligação da barra à parede, alguma coisa pode acabar se soltando e levando à queda. Além disso, também é possível que os elementos se desgastem ao longo do tempo, por corrosão, fadiga (quebra por movimentação repetitiva ao longo do tempo, que é como tiramos a tampinha de uma lata de cerveja) ou pelo apodrecimento da madeira, como destacou a Dafne. Então mesmo que o conjunto tenha aguentado nosso peso alguma vez, existe o risco de acabar quebrando mesmo com a execução dos mesmos movimentos. Parabéns pelo trabalho!

[@biancademoura844]

Nossa, nossa...morreu! (Dafne, 2020). Adorei ver a Dafne no vídeo.

[@OrganizaDafne]

Hahahahahahha

[@biahdemoraes]

Nem começou e já tô emocionada de ver vcs reagindo ao melhor vídeo da última semana!!

[@OrganizaDafne]

Yay ☺️

[@jeffersontb]

Do jeito que tá até dormir tá perigoso. Mais de três meses sem jogar bola, sonhei que tava jogando e lasquei uma bicuda na parede, meu irmão... 😭

[@semnomedasilva6137]

Caraca parça cê vai ter q dormir com um "camisa de força" kkkkk só q no pé

[@nataliversiani4428]

A menina que vcs não entenderam prendeu 2 lençóis e prendeu na porta. E daí a porta abriu. Eu já fiz isso/ faço bastante pq faço tecido acrobatico hahaah só da ruim se a porta abrir. De preferência fazer numa porta que dê pra trancar né...

[@anesiopereirajunior4008]

Li na semana passada uma matéria no UOL que relatava um acidente na execução de um exercício com elástico. O rapaz perdeu um olho. É preciso ter muito cuidado com esse equipamento.

[@By_Astronema]

Que medo, vou comprar um elástico e sou iniciante porém é mais testar resistência e fortalecimento de pernas e braços.

[@ricardokogadantas9723]

"Acho muito interessante nao perder essa conexao com o solo" kkkkkkkk

[@gisleneborges1082]

Eu gosto muito da Dafne . O canal é maravilhoso .

[@OrganizaDafne]

💜💜💜💜

[@biancabm90]

A dica da barra foi de ouro hein, muito bom sempre deixar os pezinhos prontos pra um possível acidente :D

[@danielsouto1216]

Bolas de tênis brotam da mesa! Kkkkk... Vocês são Nota 10!

[@pr4dobea]

A Dafne é belezinha demais! Só consegui pensar na vovó Juju... Ai pegou na cabeça, se pega na vista perde um olho... Muito fofa 🥰

[@OrganizaDafne]

💜

[@geraldodasilva5123]

Pelo que deu para ver daqui o parafuso da barra fixa na parede não era um que colocaria , existem parafusos mais grossos para trabalhar nesse sentido e perfurar ainda mais a parede , Diego certíssimo em fazer um reforço !

[@Augusto_Tenorio]

O ideal para essa barra na parede seria chumbar uma estrutura DENTRO da parede, com argamassa. Depois de pelo menos 7 dias (se vc estiver MUITO apressado), já dá pra fixar a barra. Mas o concreto atinge sua resistência calculada com 28 dias. Quanto mais pontos de travamento da estrutura, melhor. Assim, se alguns soltarem-se, ainda haverá uma quantidade segura sustentando a barra.

[@julianagc1989]

Diego :Colocar a barra onde vc alcança sem pular Eu: tenho 1.56 🤣

[@Gabriel_osupremo]

17:20 - a moça sabia dessa informação Dafne, só que ela tava achando que o galho tava hipertrofiando com ela. Tipo uma simbiose.

[@julianagc1989]

🤣🤣

[@OrganizaDafne]

Hehehehehehe

[@Gabriel_osupremo]

@@OrganizaDafne ❤

[@athostausz94]

acho muito fofo e legal um complementando o outro, vocês falam muito bem! queremos mais react de vocês 💙

[@ximenamiranda9279]

Eu comprei halteres femininos, caneleiras, um step, e meu treino em casa me emagreceu 9 kg. Tem que ter consciência corporal e aumentar os pesos aos poucos.

[@profrafaelasilva]

Alô Goiabas!! Dá pra ser saudável sem ser chato!💙 Amoo😍

[@gisleneborges1082]

Boa noite ! Abraço pra vocês aqui de MG .

[@lailagui]

Que dicas ótimas! As pessoas não pensam em prevenção...

[@meergoedemuziek]

Um hola daqui da España 🇪🇸

[@danielluiz8725]

8:30 Pra minha eu comprei aqueles parafusos grandes e atravessei a parede. Pra quem puder furar assim, fica a dica.

[@lufrederico]

Dafne, seu cabelo ta muito lindo ♡

[@vick2792]

Fala sobre exercícios isométricos, posição correta, os niveis etc

[@jessyf917]

As casas aqui são de madeira uma coisa boa para poder pendurar qualquer coisa fica muito firme. “ não é tão fácil achar as madeiras na parede 🙈 com um aparelho fica fácil

[@goenitzhigashi]

Sobre a barra que soltou da parede, bastava ele comprar duas barras roscada de uns 50 cm e cortar além da largura da parede. Assim você usa uma furadeira, faz o furo até o outro lado da parede. Basta substituir as buchas pelas barras, vazando a parede. Buchas que são menos seguras dependendo da parede (bloco vazado, por exemplo). Só usar 4 porcas e rosquear dos dois lados da parede. Impossível essa barra soltar assim com esse esquema. Já trampei com meu primo com instalação de suportes pra tvs de plasma, que eram bem pesadas. Usávamos desse artificio para sustentar uma tv de até 42 polegadas de plasma na parede sem o risco dela cair no chão.

[@Andre27Dek]

"como não se matar..." opa, finalmente um video pra mim

[@By_Astronema]

Inacreditável, será que esses vídeos foram planejados estilo 1000 formas de morrer de A a Z só que vez de letras seriam os exercícios? Por que não é possível cada coisa sem noção que esse pessoal fez.

[@Arieugonn]

curto vocês casal, d+ muto sucesso

[@esdrasassissilveira3062]

Adquiri uma barra fixa, e como sou pesado, decidi transpassar os furos na parede, e colocar uma barra chata atrás, com parafusos passantes... Mas ainda sim, sempre vale a pena conferir

[@ingridlima1931]

Dafne o exercício da bola da menina jogando na parede e um exercício funcional eu já fiz kkkk mas na parede certa kl🤗😘

[@shayonara1]

Minha amiga colocou uma barra em casa, mas ela além de prender fora ela mandou soldar 2 barras na vertical na lateral para dar uma sustentação com o chão

[@janajif]

Dafne, sua pele está linda

[@OrganizaDafne]

Ahhh, brigada 💜

[@beatrizrodrigues8802]

O que tem estragado as coisas é essa necessidade de filmar tudo, para fazer compartilhamentos. Pq todos querem fazer coisas que surpreendam o olhar do outro

[@francinedealmeidacamargo9386]

Aaaaiii como eu amo isso!!!! Adoro rir com vocês! :*

[@hailiselassie8594]

HAHAHAH pior que, não dá tem pessoas ali que o intuito era morrer, é sério, conheço muita gente que se machuca nas barras em casa, principalmente nas de batente.

[@PedroAugusto-lv9gk]

No vídeo 8 a moça tá plantando bananeira escorada na parede e escorrega caindo bem no cano, que eu imagino que seja uma torneira de mangueira pra aguar as plantas ou ligar sprinkler

[@rafaelorge]

17:27 "O galho de hoje, de amanhã" - Rotina, Saúde na

[@CaroolBernardo]

´podiam fazer um video atualizado de materiais legais para treinar em casa?

[@moniquematias6100]

Galera, esse primeiro aí acho que não foi pegadinha não, foi falta de atenção mesmo, eu já fiz isso com o controle do kinect do xbox, quebrei um lustre, não era nem a lâmpada. A gente sabe que tá lá no começo e toma uma pequena distância, mas com o passar do tempo a mente esquece a vai chegando perto do negócio, o certo é fazer bem longe mesmo.

[@lira_...]

Ninguém respeita seu limite, já vi muita gente encher meu saco pq eu faço pouca flexão. Gente meu braço é um palito e eu passei mais de 20 anos da minha vida sem pegar pesos grandes. Não dá pra já sair metendo o louco e querer ser o Saitama do dia pra noite.

[@rochaso]

Passando aqui, de novo, para dar dicas que pode servir de slogan: "DÁ PRA SER SAUDÁVEL SEM SE MATAR" e "DÁ PRA SER SAUDÁVEL SEM DESTRUIR A CASA". Abraços.

[@carololiveira3485]

Façam mais vídeos reagindo a esses clipes de pessoas se matando tentando fazer exercícios

[@EricaCosta88]

Eu vejo essas coisas me da agonia, por que eu fiquei com um moço que ficou paraplégico por tentar dar mortal na piscina. Eu já era cagona, depois que conheci o moço, eu não faço mais "macaquice"!! Tomara que todos do vídeo estejam bem rs

[@audiovideo2062]

Sou novo aqui e gostei muito de ver o react de vocês, eu só ouvia a voz dela. Faz react do vídeo do Troll Maromba é sensacional. Aconselho a dá uma olhada. Sou o Charles Wesley e sou de Belém do Pará!

[@giovanadiniz9065]

Diego! Conta pra gente a dieta e os treinos da Bárbara Labres. Abraços.

[@mahhtla303]

Reage aos atletas de Streetworkout, a parte competitiva da calistenia

[@TheGaby96]

Esse da barra é tenso! A lá de casa são 12 parafusos enormes pra segurar, a barra em si já é pesada!

[@cristianoaraujo2030]

Minha barra é fixa na parede com parafusos que vazam a parede e é prendida pelo outro lado com 2 arruelas grande e depois a porca.

[@fernandojlp1]

Tem um cara de uma república universitária da ufscar sorocaba, caiu da barra de batente, bateu a cabeça e não sabia quem era por alguns minutos.

[@tsubakikarina0309]

Ai eu to no básico, foco quase tudo na corrida estacionária, polichinelo, abdominais e algumas flexões na parede pq o piso aqui de casa n é mt bom pra fazer no chão. 30-35 minutos, acho q é suficiente

[@QueijoCoalhoo]

O problema do elástico é a elasticidade

[@kailanerodrigues185]

Sobre a moça que jogou a bola na parede: talvez ela quisesse um conceito aberto 😂😂😂

[@pedrovitor9839]

Faz um grupo do telegram pra gente bater um papo

[@lindalvarodriguesdelima7197]

Amei..kkkk

[@coisasdeklango]

Eu faço Barra em LSit.. mais fiz como o Diego.. além de 8 parafusos ainda chumbei ela na parede.. não cai por nada.. não confio em buxa e parafuso não .. ainda mais com meu peso.. tô fora

[@geovanapaiva3747]

Alguém têm link desse compilado?

[@Thiago-thsrw]

Opa diego, blz? Mano seria lgl se tu fizesse um video falando sobre amplitude de movimento, tds exercicios pode ir com amplitude máx?

[@98jona53]

Essas barras de porta dá um medo mesmo, sempre certifico antes até de aquecer rs

[@jailsonsilvalima133]

Por isso só faço flexão, abdominal e agachamento em casa

[@tcheguevara93]

Hahaha cai na barra de batende a duas semanas, quase caí em pé, mas estava descalço e acabei escorregando e cai de costas...

[@izabellima5970]

Elástico já arrebentou num treino e ainda bem que eu tava fazendo exercício numa posição certinha e aí foi só o susto.

[@luanar.araujo9555]

...treino na bola é pra dificultar não pra impossibilitar nem pra inutilizar 😜😂😂😂😂

[@beatrizrodrigues8802]

5:36 " as vezes tem gente que quer morrer, Dafne" Kkklklkkk gente rir dms

[@marianapiccoli]

ja cai da barra que prende no batente da porta, foi um belo tombo

[@dianamartin.s]

A primeira a chegar na goiabada .. haha

[@matheusmaciel6315]

opa, abraço pra vocês aqui de Manaus faz a rotina do Paulo Costa, o borrachinha do ufc

[@carlosteixeira3688]

20:32 sim, da resultado. Eu tenho só 1m de espaço para treinar, comecei ano passado. Estudei videos e matérias (escritas, um pouco de teoria, de muitos sites diferentes). Fui testando e adaptando. O meu 'resultado' apareceu quando fui visitar minha madrinha (rica, casa enorme, espaçosa. Eu moro em AP), treinei barra na escada dela (sim escada, marmore), e me sustentei legal. Como eu não tive muito tempo nem experiência em barras, fiz pouco para não lesionar algo. Mas eu tive força para fazer 3x 10, tive força para ficar 3x 1minuto. "Nenhum esforço é desperdiçado, apenas mal aproveitado"~ Teixeira, Carlos :V PS: to tentando aprender kungfu, o treino é muito bom, aquece legal. E 'malho' para aguentar as bases.

[@PROPAROXITONO]

"não faça macaquices, MAS, se fizer, filma e manda aqui". faltou falar isso

[@professormarcoantoniopeixi6697]

"Nossa, gente... é sério: ELE MORREU!!!" kkkkkkkkkkkkkkkkkkk hilário !!!

[@julianagc1989]

Conprei um trx oara usar na porta logo q começou a quarentena. No primeiro teste senti q a porta não era tão boa e poderia estragar. Desisti e está encostado aqui

[@judc1998]

Gnt, eu tenho um quebra-cabeça exatamente igual desmontado. Quanto tempo vocês levaram pra montar?

[@By_Astronema]

Gente qual causa menos impacto e ajuda a emagrecer pular corda ou fazer Jump? Estava pensando em comprar um jump mas tenho medo de ter problemas.

[@henriquefernandes492]

Goiaba, não sei se tu curte anime, mas eu queria saber se o treino do Joseph de JoJo com a máscara que limita a quantidade de ar na respiração poderia ajudar a desenvolver mais ainda a resistência cardiorrespiratória

[@cristianesizinocohen1466]

No meu caso, infelizmente não estou conseguindo ter motivação pra treinar em casa (tá osso demais nesse sentido, não é má vontade, estou lutando pra me superar nisso) ... estou igual àquele povo do " segunda feira eu começo " (pra combinar com hj ser segunda rsrsrs) ... QUE FALTA DE TREINAR NA ACADEMIA #prontofalei #sóumdesabafo

[@marciamedina4179]

Bolsonaro acabou de liberar as academias num decreto presidencial, há umas duas horas.😊

[@cristianesizinocohen1466]

@@marciamedina4179 mas a questão é saber se o seu Dória vai levar a sério aqui em SP (e por extensão, o prefeito né, o Covas) ... estou bem cética, mas vamos ver né

[@Thalita5555555]

Alguém sabe o link desse vídeo?

[@joaoalexandredearrudaneto8286]

"O galho de hj de amanhã"

[@rochaso]

Sobre a Dafne comentando o vídeo 9, tem um exercício de crossfit, que arremessa a bola na parede, mas não igual a mulher do vídeo. Tem que ser a 5, 10 cm da parede e com o punho virado pra baixo, aqui chama-se Soco na Parede com a bola. É isso, abraços.

[@lucasperninha182]

Tem que saber diferenciar o que é AZAR do que é BURRICE!

[@pjsscbr]

O povo vai se matar treinando em casa!!! 😱🤣🤣🤣

[@MammaExausta]

Dafne no maior clima "imagina se pega no olho".

[@lira_...]

Treino em casa faz um tempo mas não tento gambiarras doidas pq tenho trauma de quedas.

[@IgorFreitas-kp8ww]

Dafne: ai mds bateu no rosto Diego: Kkkkkkkkkkk

[@giobartolomei1]

"Ai Dafne do céu..." hahahahahaha

[@OrganizaDafne]

Hahahahahaha 😜

[@natachamota2926]

tirando o elastico do meu carrinho check

[@omarmendoza5670]

Te garanto que doi menos o elástico do que quando vc se machuca com o altares que até pode te deixar muito machucado

[@rangedtopecoisadebaitola3907]

Fui fazer parada de mão e faltou força ,logicamente eu caí ,consegui apoiar o cotovelo pra diminuir o impacto,mas bati a testa de qualquer jeito kk .Tô com o cotovelo fudido até hj

[@elainesiqueira1630]

Não consegui fazer nada devido a depressão estou com medo de morrer.....

[@frankdelta2057]

Você consegue, eu sinto muita falta de pedalar e da academia. Mas to fazendo o que posso, amo exercícios e nao gosto de engordar demais

[@frankdelta2057]

Mas to torcendo por você, tudo vai ficar bem.

[@elainesiqueira1630]

Eu gosto de academia tinha um personal trainer mas no apto sozinha isolada trancada não consigo....entrei em pânico total

[@frankdelta2057]

@@elainesiqueira1630 sei como é, tive um periodo horrivel de ansiedade, não queria fazer nada. Mas passa, mas é bem mais facil de passar com alguem pra ajudar.

[@sydneymonteiro5458]

minha barra esta presa com 8 parabolts de 10 mm kkk meu colega fala que a parede cai a barra fica

[@feerc16]

Vídeo: a Dafne: Dá pra morrer!

[@annaclarabenevides6922]

Lindoooooos!!!!!!!!!

[@OrganizaDafne]

💜☺️

[@Minetrollando]

Porra! P q q nao disponibiliza o link das "video cassetadas"!?

[@carlosneto3529]

Vai fazer remada com elástico? Tem que prender ele nos pés 🦶. Se não ....

[@vladimirllyich8157]

minuto:12:09 esse é um exercicio de explosão muscular pro boxe.

[@ahalysson3316]

Eu já entrei na piscina assim de cabeça e me fudi

[@rognelsondutra]

Essas cadeiras de plástico quebram so de sentar imagina com uma carga dessa junto ao peso do corpo

[@TKonishi33]

"Eu fico brincando que eu sou alto, mas eu sou baixinho, eu tenho 1,70..." Eu, com 1,64: ata

[@nicolasfortes7916]

Reajam ao treino saitama dos irmãos piologos kkkkkkkkk