Como perder barriga rápido

[@JoaoGabrielSVaz]

O corpo perde gordura uniformemente e isso só acontece em defci calórico. A forma mais fácil e nutritiva de aderir ao déficit calórico, é consumir na maior parte da sua alimentação frutas e legumes, batendo a sua necessidade de proteínas diárias com carnes brancas e ovos. Retirar leite e glúten também ajuda muitíssimo. Estou fazendo isso a 2 meses e meio e já perdi 8kg (e é claro que a barriga também diminuiu).

[@RosanaDaora]

Imaqece

[@arin7008]

Fiz exercícios hoje das 2 até as 4 da tarde e vou fazer caminhada as 5:30 da manhã. Estou pesando em torno de 65kg volto aqui em 1 mês. Dê like pra me lembrar de anotar aqui! Dia 1 ✅️

[@leolobooficial6161]

Eu queria ter esse tempo 😅😅

[@eduardo-pf7ss]

Boa

[@carlosalmeida33729]

Eu treino das 1 da tarde até as 7 da noite todo dia.

[@xxvxx5138]

​@@carlosalmeida33729kkkkk eita preula , é o treino do goku ?

[@rafaelasantos-fs8ds]

E ai

[@victorpicanco6744]

Não existe essa de perder gordura localizada, ele errou no tema no vídeo, seu corpo vai perder gordura uniformemente

[@romildagoncalves3967]

Sim, eu quero perder barriga, emagrecer, e deixar o meu corpo todo durinho de forma certa, valeu muito obrigado gratidão 🙏 que Deus te abençoe e te proteja 🙏

[@fernandoportugal4704]

uma observação. A caminhada em uma velocidade moderada, é mais eficaz para perder gordura que a corrida. porém, realmente não faz o músculo ficar durinho, rígido. Mas, o melhor é fazer musculação! Vai perder gordura, vai preencher essa perda com ganhos em massa deixando o corpo mais estético e saudável. musculação, aeróbico no geral e uma boa alimentação é o caminho. o segredo é o foco e nao desistir! parabéns pelo vídeo.

[@Canal_conhecimentos]

Se eu não quiser fazer caminhada, que outros exercícios posso fazer???

[@abraaopereira7007]

​​@@Canal_conhecimentosBike ou qualquer outro exercício aeróbico. Como o mano falou, é importante fazer aeróbico+algum exercício de força. Os dois isolados não adianta.

[@neusamartinsdesouza7699]

Discordo corrida emagrece melhor que qualquer caminhada

[@Invisibleclub]

Corrida emagrece muito mais que caminhada irmão

[@SpaceTravelersGamerAstronaut]

Vou dar minha opinião: 1- Caminhada: excelente pra perder barriga, facilita demais no déficit calórico e é utilizado mtos músculos na caminhada. Pode não tonificar as pernas, mas q vc vai queimar gordura, vc vai. 2- seguindo a mesma lógica da caminhada, utiliza mtos músculos e queima mtas calorias, excelente tbm pra perder gordura. 4- sim é possível. Tem várias estratégias.

[@walkinxff8878]

na vdd a caminhada n é mt boa pra perder caminhada, até pq o esforço fisico na caminhada é baixo, e sim todo exercicio utiliza muitos musculo, principalmente quando é usando o propio peso, mais a caminhada não consegue aumentar a força dos seus musculos e vai ter flacidez na maioria dos musculo

[@SpaceTravelersGamerAstronaut]

@@walkinxff8878 na vdd não cara, nem todo exercício q usa o peso do próprio corpo usa mt músculo Flexão só usa 3: ombro, peito e tríceps Barra só usa uns 3: ombro, costas e bíceps Diferente da caminhada q se pa usa uns 30 músculos fácil (as vezes são músculos pequenos e q tão ali de suporte, mas gastam energia tbm) Mano, tem q entender q o melhor cardio é aquele q vc mais gosta. Não importa qual atividade queima mais, importa a q vc gosta q é a q realmente vai queimar caloria. Não tô falando q caminhada é cardio, mas gasta bastante caloria e em comparação com corrida, vc não fica com mta fome depois do treino. Sendo assim facilita de vc evitar beliscar umas bolachas antes das refeições. Além de ser mt saudável pro corpo e mente, se vc tem tempo livre deve fazer caminhada. Não precisa ser sua atividade física principal, mas se vc tem tempo, pode ser uma "secundária", uma atividade física extra, só pra queimar um pouco de calorias a mais mesmo. E aí esse pouco de calorias a mais, se for queimado todo dia, vai ajudar no déficit e de pouquinho em pouquinho vc vai perdendo peso.

[@toxicruan6195]

Na realidade a caminha tem que somada com um treino de musculação com foco em hipertrofia é uma dieta com déficit calórico

[@toxicruan6195]

Claro para quem busca um corpo bonito além de perder gordura você vai ganhar músculos para preencher e não ficar com uma aparência de caveira

[@SpaceTravelersGamerAstronaut]

@@toxicruan6195 sim mano ela deve ser somada, mas ela é útil pq é algo a mais

[@matheusmathias389]

Qualquer coisa que você faça estando em déficit calórico você vai perder barriga, mas não só barriga, perde gordura no corpo todo

[@victorpicanco6744]

Pse, pessoal ainda acredita em perda de gordura localizada?

[@marcelomagalhaes3381]

Pataquada...A caminhada além de ser um dos melhores exercícios para o condicionamento físico, ajuda muito na perda de peso.

[@alessandrosousalima1378]

Mas nn deixa o músculo duro, fica flácido

[@rosamonteiro7955]

Ele está falando para perder barriga. Presta atenção.

[@victorpicanco6744]

​​@@rosamonteiro7955não existe perda de gordura localizada, as últimas coisas q vão secar vai ser seu abdômen e o glúteo (a perda de gordura acontece de maneira uniforme)

[@victorpicanco6744]

​@@alessandrosousalima1378mas emagrece kkkkkkkkk até pq o assunto central é esse

[@debbtrbl]

​@@victorpicanco6744ele falou emagrecer e deixar o corpo durinho

[@caiorocha4847]

Caminhada condiciona a perda de gordura , logo , emagrece todo o corpo e perde a barriga sim .

[@Caiq777]

ele disse que emagrece, porem fica com flacidez

[@RipZeNiedits]

é só fazer musculação, calistenia@@Caiq777

[@zvzinho]

so fazer cardio pos treino @@Caiq777

[@laurasophya7511]

Porém, a caminhada não trabalha a musculatura na pergunta feita envolvia a tonificação do corpo se fosse só o emagrecimento, sim estaria correto, todavía a pergunta envolvia a tonificação do corpo

[@luaramos2732]

Faço corrida 6k todo dia e após a musculação pra fortalecer. Mas se a alimentação eu relaxar , engordo😢. Alimentação é primordial

[@vitorfarias5223]

MT bacana seu conteúdo, se possível manda mais sobre o dia a dia pra manter foco. até tomei vitamina hoje kkkkkk

[@elinequeiroz1611]

Gosto quando um profissional diz.. é demorado...

[@mariawtr]

Para quem não quer perder peso e sim ganhar músculos e massa magra qual o melhor treino?

[@crossfire656]

A verdade é que voce pode fazer tudo que quiser, corre o quanto quiser, fazer fisico a hora que quiser, contanto que a alimentação seja certa, vai perder sim e todas as opções ai

[@anapaulaandrade9054]

A corrida perdeeee muiiita a barriga eu garanto 🏃‍♀️

[@maisarosa3245]

Caminhada é aeróbico, bom comi complemento.

[@gatinhobruxoluisreis]

Caminhada dá para perder peso.😊

[@luanbak2628]

Se perder a barriga é só procurar

[@NaturezaBela365]

Lkk😂

[@Patricia-xx1nh]

Meu filho se eu perder a barriga quem achar por favor não informe meu endereço kkkkkkkk

[@alelima948]

Kkk no natal estava ótima, só a comilança pós natal e cá estou eu.

[@user-pn7bz5cc1e]

Gordura não derrete fazendo exercícios ela some conforme o tempo e com uma boa alimentação e com baste tensidade nos seus treinos

[@kauanblatant]

dia 1 comecei com abdominal prancha flexão e agachamento 3 series dessas repetições em casa

[@foxyraposito8581]

Para eu emagrecer é fácil, basta fazer a troca do meu ambiente . . . Tipo me levar para passar um mês em um lugar diferente da minha casa e do meu ambiente. . . Eu simplesmente lido mal com a mudança, e fico deprimido e isso faz com que eu fique deitado o tempo todo deixando de comer e beber e isso pode ficar por dias. . . O exemplo disso foi quando fui para a casa da minha tia contra minha vontade passar um mês lá com ela para ajudar na obra, eu simplesmente só ficava deitado dormindo a tarde toda, e não comia nada somente pão, mais bem raramente, e só ficava deitado chateado sentindo aquela tristeza e saudades de casa . . . E então fiquei bem magro inclusive perdi acho que aproximadamente 6 quilos ou mais. . . Não sei ao certo . . . Eu ainda voltei alguns dias antes pois minha tia percebeu o problema que podia acontecer caso ela forçasse mais, ai quando voltei para casa eu retomei meus velhos hábitos. . . Eu só tenho 16 anos de idade e lido mal com a mudança na rotina . . . Por isso minha mãe sempre pensa duas vezes antes de fazer algo que mude de repente minha rotina ja que isso pode me matar . . . E eu literalmente que sofro com essa tristeza/depressão, eu simplesmente perco a fome . . . Eu simplesmente não sinto fome . . . Eu posso ficar 5 dias sem comer mais eu NÃO VOU SENTIR FOME . . . Ou seja, se eu estiver gordo demais, basta me mandar para casa de um parente por um mês

[@user-lq1mf9cf8z]

Na minha opnião treinar mt tbm resolve pq eu fazia 50 exercicios por dia e na primeira semana eu ja vi um grande resultado❤

[@asaferamos9]

As pessoas hoje em dia não respeitam mais o gosto das outras pessoas. Se eu falo que não gostei de Oppenhimer no Twitter me chamam de burro, de sem cultura, falam que eu não entendi o filme… É como se você fosse obrigado a ter os mesmo gostos da outra pessoa se não você é punido com uma palestrinha cheia de desrespeito.

[@renazin5994]

Vdd mano.Quando existe pessoas com um gosto,vence aquela que tiver o maior rebanho.

[@luisfelipeferreira4487]

Eu faço um treino de 1 hora na praça mais meus amigos e de noite eu faco 10 minutos de cardio intenso. Depois eu vou aumentar

[@rodrigosantoro3634]

Esse cara tá falando baseado nos resultados dele, eu nem ouço esse tipo de pessoa perder barriga é ter disciplina

[@HankSFC]

Viajou. Caminhada é um exercício bom pra tudo no nosso corpo, inclusive emagrecer.

[@lucelenagomes5917]

Muito bom😅😅😅😅😅😅

[@galvak]

Fazer prancha abdominal ajuda tbm ?

[@user-ip9bu1jm5x]

A caminha é um dos melhores exercícios, para queimar calorias, e podem ter certeza que vcs vão emagrecer sim. É bom fazer caminhada, e outros exercícios também

[@selmaalves1501]

Eita coisa boa essa receita😮

[@Um_escolhido]

Tô inscrito

[@ifjfjfjfiti]

Eu sou falso magro, quero muito perder a gordura da barriga, obrigado pelas informações 👍

[@flavianonovaes6569]

manda uns treinos conjugados de abdominal com pernas dia sim dia não por 6 meses que tu perde rápido e ainda deixa as pernas fortes pra krl

[@Gokugameprogameotakuroludo]

​@@flavianonovaes6569melhor n. Abdominais sao a pior divisão de treino. E melhor fazer full body. Treine pernas com agachamentos e peito,ombro,triceps com flexão. Treine abdomen com prancha e abdominais. Faça caminhada ou uma corrida q ajuda muito

[@Gokugameprogameotakuroludo]

Vc deveria consultar um personal treiner q eles entendem de vdd

[@user-qg8bn4yz6m]

Tou com 86 kg ano passado tava magro pesando 73 kg tenho 1:80 de altura tou com porcentagem de gordura alta barriga tá grande minha alimentação muita besteiras salgados, doces e etc… Hoje estarei mudando minha rotina chegar do trabalho fzr exercício em casa melhorar tudo isso me cobre quando esse comentário fazer 2 meses passo resultados para vocês

[@marlenepereira8236]

Legal gostei muitooo9ooooo❤

[@suzanadias19]

Faz MUITA diferença pentear e enluvar a máscara.

[@edsonjuniorpio3616]

Caminhar não emagrece ? Eu emagreci 15kg só caminhando!

[@alessandroschwengber3816]

Como você caminha qual estrategia kk ? Eu me matei fazendo caminhada perdi meio kilo.

[@100fabulas]

​@@alessandroschwengber38162

[@cavalcante9537]

@@alessandroschwengber3816esteja em déficit calórico

[@adilsonm.b]

Eu perdi 34 quilos com caminhada em 10 meses.

[@edsonjuniorpio3616]

@@adilsonm.b Parabéns!

[@Oseias_Andradee]

Se trocar caminhada por corrida ? Funciona no emagrecimento sem flacidez ?

[@brunolevilevi5054]

Cara fazer caminha ajuda a perder peso, muito mais q fazer agachamento, tudo errado isso

[@user-is3mw5zz9d]

Esse cara e doido giz diferente e meu físico está trincado hoje em dia será que depende da genética e metabolismo ?

[@juliomoreira1193]

Olha o exemplo da Letícia q é mamãe em! Fácil ela teve o bb😂

[@dulcicarmo2284]

Legal vou fazer

[@canaldalili9238]

Ja me inscrevi 😊

[@tatyanafranbrasil4089]

Eu sou magra tenho metabolismo rápido, porém eu como muito e tento comer comidas para ganho de massa e nao gordura, faço academia musculação, sinto muito cansaço durante os exercicios, comecei a ir andando para a academia, 20 minutos indo e 20 voltando, isso vai me atrapalhar no ganho de massa muscular e fazer eu emagrecer muito? Queria saber .

[@renatotomazmoreira6838]

O cara não é tão magro e já tá dando orientação Tá de onda

[@ednaldomeneses5874]

E interessante o vídeo manda teu link

[@EditeSilva-nf3vz]

Pessoal eu era bem gordinha sabe, eu fui pra médica ela mim recomendou uma suplementação que é 100% natural voltei lá novamente no consultório saber onde comprar porque eu não tinha encontrado pelo menos na minha cidade não vende é ela me recomendou comprei é obtive resultado com ajuda da alimentação é exercício físico em casa 🙌🏻🙏

[@conceicaomatos7672]

Exatamente

[@marciliochaves2210]

Perdi 14kg em 1 ano apenas, alternando com caminhas de 12km/dia e pedal de 25km/dia. Detalhe: não deixei de comer nenhuma fritura, doce, embutido ou bebida gaseificada.

[@evandroferreira2052]

Cara pedalar emagrece de uma forma surreal. Na minha opinião as formas mais eficazes de se perder gordura com exercícios seria. - correr - natação - pedalar - luta(talvez a principal o muai Thay.

[@franciscogabriel9327]

Não podemos esquecer do principal. A alimentação correta nada de comer comida gordurosa e ácidas em exesso.

[@reh...2549]

Fzr caminha de 40 min, treino de musculação de 1 a 2 horas e 1 hora e vinte minutos de bicicletas ajuda?

[@canaldozoro6335]

Obviamente

[@Guts_berserker7]

Se eu fazer academia e praticar cardio depois do treino,eu estou emagrecendo e ganhando massa muscular?

[@viniciusaguiar3143]

Também gostaria de saber

[@NeyAllisson-km5pn]

Lídia estou precisando perder muita barriga, estou com 15k acima. mas o que mas me incomoda e a barriga.

[@Lidi1609]

Eu assistindo o vídeo e comendo chocolate 😂

[@user-hi5go2nb7j]

Negativo a caminhada faz perder o peso ajudar na preparação do corpo

[@jaimiltosantosnovais1599]

Eu quero❤

[@i.ampedronaime]

Escreva mas dicas

[@mayckJ]

Como assim treinar muito inflama o corpo?

[@user-tf2wm1re5n]

Olá, já me inscrevi e quero muito eliminar a barriga m ajuda por favor.

[@nicolassantos7092]

Ele fala que fazer agachamento de mas e errado pq inflama: Eu automaitcamente: "vc é ilimitado amigo"

[@vivianymello2552]

É normal o joelho doer quando faz agachamento?

[@euridesfelix1364]

Bom❤❤

[@carla.marques]

Ia fazer caminhada deixavpra lá 🤭

[@werickprado4246]

Viu amigo Dxa eu te perguntar Por quanto tempo se treina pra não inflamar o corpo ?

[@RoberthResende]

15 minutos por dia

[@marcusviniciussousa1146]

Eu faço 30

[@spanzeramv0509]

Caminhada ajuda sim, não mais do que uma abdominal mas ajuda. Agachamento não trabalha com abdômen, e sim com a coxa.

[@sey8756]

Mulher ate mudou de cor de tao rápido kkkkkkkk

[@Val-vb1bs]

Esse moço è um gato

[@gisellegiih1060]

Eu tenho 3 hérnias de disco e os dois joelhos com problema , estou desesperada para achar um exercício que depois eu não tenha que tomar injeção kkkkk

[@Um_escolhido]

Yeaaah

[@Natinhorpj25]

Golpe tá aí m, cai quem é trouxa 😂

[@DIEGOPEREIRA-uu9td]

Caminhar emagrece sim

[@user-jm6ec7nh7z]

Legal

[@n0w493]

Acertei tudo

[@mariaisabelamaralamaral251]

Sim quero perder barriga

[@user-et2uo7lh9b]

Salvador 🙌😮😢

[@CrazyBW526]

Rpzd eu to fazendo dieta assim,n to comendo mt legume mas to comendo 0 açucar e pouco sal,assim perco barriga?

[@cavalcante9537]

Perder até perde mas pra maximizar isso coloca atividade física pelo menos 2x na semana pra ajudar no gasto calórico

[@elianamaria9135]

❤

[@Einn6]

O corpo humano nao é feito para ficar correndo em velocidades baixas ou andando por muito tempo. O corpo humano é feito para correr rápido por poucos minutos...

[@user-dn5iz9bl3s]

Eu quero muito

[@thalitagabriele190]

Como assim caminhada nao perde gordura? Eu emagreci em 3 semanas só fazendo cardio 4 dias na semana. E não, não fiquei com flacidez alguma. Acho que isso varia de pessoa pra pessoa viu!

[@user-gi7oj7xz4e]

Como faço?

[@inilzalaroca2395]

eu quero sim

[@user-ln4li1md4d]

Caminha não emagrece? Como que não,já nem me inscrevo depois dessa.

[@nayarabatista5734]

Letícia me ajuda 🤭

[@clevertoncesar8502]

Primeiro tu falou em perder barriga, não falou em tonificar, e fazer caminhada é uma das melhores coisas para queimar gordura e por consequência perder barriga, mas deve ser aliada à musculação. Treinar por muito tempo queima mais caloria/gardura sim, e se quer emagrecer rápido é bom, vai dar mais fome? sim, mas aí vai depender de uma boa dieta e alimentação saudável para não continuar ingerindo muita caloria, para emagrecer é preciso estar disposto a passar fome ( não de forma extrema, por que não é saudável ), por isso é bom o acompanhamento de um profissional nutricionista. Alimentação balanceada é 70% do processo de emagrecimento, gastar mais calorias do que ingere.

[@user-vv8pq8pw8y]

Gosto

[@anonimo_6664]

Mentira, a Thais carla e escrita no seu canal e tem 2x a massa da terra

[@nefasantos5177]

O meu sonho é...diminuir a barriga, só a barriga mesmo. Se alguém sabe como diluir a barriga em até quinze dias. Me passa a dica pfv.

[@user-hy5tq5xc3y]

Eu quero

[@jandiracarlos1265]

Bom dia amigo ❤️❤️❤️

[@principedossaiyajins4207]

Da pra ver que esse cara nao sabe de muita coisa, caminhada e otimo pra perder pochete, e lembrem-se, nao existe isso de so perder barriga, você tem que emagrecer por completo, e sobre a caminhada, ela acelera o metabolismo fazendo com que voce queime calorias muito rapido, ate mesmo com exercícios simples como agachamento, e outra, caminhar te da mais folego e força pra vocer poder fazer mais repetições

[@marattsaraivamachado993]

Marattsm

[@Silvahhh20234]

💁🏻‍♀️

[@user-it8vb6xg9c]

❤ami

[@jaisomsantos9145]

Me ajuda quero emagrecer

[@felipeolimpio3811]

Só confio em quem tem resultados kkkk

[@joaoclaudiosoaressantanacl2377]

Quero ver

[@user-bd8kl1xk5p]

Eu sou mãe e eu tenho a temida diastese ou seja tenho a barriga caída e eu queria perder a barriga eu sou gordinha mais não me encomoda, so o que me deixa triste é a barriga avental mole e super caída😢😢😢

[@WesleySilva-hj4bx]

Andar de bike e bom

[@donseven4663]

Como assim treinar muito inflama p corpo? O que inflama o corpo é comida de porco como mc Donald's e etc