SEQUE A BARRIGA COM ESSES 5 EXERCÍCIOS

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Treino do Protocolo FIRE3D para Secar a Barriga!
Gata, sabemos que você quer ter a barriga sem gordura e sem flacidez e a gente quer te ajudar a chegar lá arrasando com uma barriga magra e definida!!
Com os exercícios que estamos te trazendo aqui, você vai colocar pra derreter a graxa da barriga, e deixará seu corpo queimando calorias EXTRAS por mais 3 dias!
Então bora treinar?
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[@elaineregina19]

1 Tessalonicenses 5 17. Orai sem cessar.

[@user-ri6fx2vo9z]

Minha meta é e retirar a gordura localizada e ficar linda ter um corpo bonito eu vou treinar todos os dias eu quero eu posso eu consigo ❤

[@adrianaribeiro9192]

Estamos juntos ❤

[@terezinhadejesusramosperei4920]

Vamos nessa 👍

[@patriciasilvamakeup159]

TAMO JUNTAS

[@ProtocoloFIRE3D]

Isso aí gatona! Joga duro!!

[@mariaarisdossantos4405]

Oii, tomei uma atitude no dia 2/ 01/23 tava com 79.70 hoje tô com 75.20 topp quero chegar no mês 06/23 com 70kg 👍🫶

[@user-vv4mb4ep6z]

Amei, comecei agora dia 25/01/2024 com 70kilos em uma semana volto pra contar, quero chegar a 64

[@camilaa16.18]

eaii

[@leticiasoares497]

E aí?

[@familiaovelheirogauchos]

e aí?

[@zinha7616]

Acho q a pessoa desistiu…

[@malu2719]

Raramente voltam😂

[@tamarafigueiredo7887]

Completei o primeiro treino. Achei muito bom para quem está iniciando e precisa de atividades físicas. Fácil de fazer em casa para quem tem fobia de academia. Parabéns Fire 3D

[@ProtocoloFIRE3D]

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[@clemenciasouza298]

Eu conseguir fazer todos os treinos

[@VandaFreitasFreitas]

Iiikkkoiojkko9

[@rosemerealbuquerque1340]

​@@ProtocoloFIRE3D0

[@MerianReis-js2im]

Ggrjfh

[@maria.juliarafaely]

Muito obrigado por proporcionar exercícios gratuitos, sócom esses exercícios conseguir eminar 5 kg em um mês...

[@jaquelineoliveira1944]

Vc faz todos os dias ?

[@ProtocoloFIRE3D]

Maravilha lindona!!

[@tatianalemosrosa2257]

Estou adorando os exercícios de vocês!!! Já perdi 10 quilos 🙏🏼🙌🏼 Todos os dias estou aqui.. Gratidão 🥰

[@ProtocoloFIRE3D]

Vou deixar o único link para inscrição com todos os bônus inclusos aqui a sua disposição caso tenha interesse em ter a organização certa ❤👇 edzz.la/6KESS?a=46315196

[@marlizanirato1264]

Ual, parabéns, forças e foco.

[@solangecosta448]

Quanto tempo vc já faz eu começei quarta feira além de fazer os exercícios tbm mudei minha alimentação

[@elsamaria1561]

@@marlizanirato1264 eu consegui

[@luarasantana350]

Você fez dieta também?

[@monikyborges6587]

Na hora fiz o exercício brincando dizendo q queima o que isso foi na sexta 11/08 estava com 74.kg hj 72.5kg e no sabadofui em um aniversário e comi muito docinhos e cheguei em casa apavorada q tinha ganhado peso so q não ao invés de aumentar diminuiu 🙏 realmente queima calorias

[@leticia.j]

As vezes era retenção

[@ProtocoloFIRE3D]

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[@irisschneider1368]

Não foi fácil no primeiro dia no segundo já melhorou.

[@ProtocoloFIRE3D]

Isso aí lindona!

[@andreinasantos4562]

Eu fiz ontem tá queimando muito minha barriga e meu intestino já é bom funcionou mais..

[@Casadaaos-Maeaos]

Eu comecei a ver os vídeos agrs são pouco tempo mais bem interesos meu foco é perde 24 kilos tenho 1,47 e peso 74 kilos Amanhã vou começa no foco

[@maraya7156]

Não tenho muita gordura, sou inclusive considerada magra, mas queria sair do sedentarismo, então vou fazer uma check list dos dias em que treinei pra me motivar, me desejem boa sorte 16/11/22 - concluído ✅ 21/11/22 - concluído ✅ 26/11/22 - concluído ✅ 29/11/22 - concluído ✅

[@jessicacabral1233]

Já viu os treinos da ketty Sato é bom pra ganhar massa muscular

[@rafanascimento8177]

Top o treino gostei show.

[@leaodenemera3220]

Náo sei se vou ficar lindo assim igual você mas já emagreci 3 kg

[@jaquelineoliveira1944]

Vc faz todos os dias?

[@mariainespalma9664]

Estou fazendo os exercícios com vcs adorei ... emagreci 10kls mas não perdi a barriga...por isso resolvi fazer esses exercícios com vcs e estou adorando ...tenho 68 anos...e gosto muito de cuidar do meu corpo físico não só por estética ,mas até pra ter uma boa saúde Vou continuar todos os dias...muito bom... obrigado ao casal.

[@ProtocoloFIRE3D]

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[@RosaSantos-wl8nu]

Pela primeira vez eu fiz todos e amei

[@ProtocoloFIRE3D]

Maravilha!!!

[@jessikinhacortes4490]

Estou muito feliz por ter encontrado esse canal!Estava com depressão e alto estima baixa e vocês tem me ajudado muito!Já estou sentindo a diferença no meu corpo e na minha mente!!Vou voltar aqui para contar os kilos que vou perder!! Deus abençoe vocês! Gratidão!🙏❤️

[@solangecosta448]

Força vc consegue

[@ProtocoloFIRE3D]

Que bom ler isso 🥰

[@mariaritacamilo4988]

Vc e maravilhosa 💓💓💓

[@maricelicampos7151]

👏🏼😁👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🙌👐🙏

[@cleidianyferreirasantana9341]

Amando esses treinos soei demais, repeti o video 3 vezes

[@renatonascimento5312]

Treino de auta intensidade.O coração vai a mil.

[@021_CAUANZHINHO]

Eu acho muito bom pra perder a barriga você é ótima Oi

[@solangecosta448]

Eu vou e vou com tudo já faz uns três dias que tô treinando e tô amando

[@user-oq7vh7bw6b]

Parabéns minha Deusa muito bom seus treinos

[@maraluciaferreiranascente2027]

Adoro mas só de ver canso mas estou com fé que vou conseguir ? Parabéns a quem consegue

[@franciscaluana6313]

Muito bom exercício seu

[@andreagra9360]

Os melhores exercícios 👏👏👏👏👏👏

[@silvanaaugustadocarmo8219]

Oi boa noite é muito bom seus exercícios obrigado vou fazer

[@claudilenesouza3125]

o emlhor treino que assistir ate hj s2 estou amando porque essa de ficar deitando no chao kkkk eu recomendaria pra geral

[@danielesilveira894]

Amei

[@ProtocoloFIRE3D]

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[@vitoriasantos-uf5tl]

Amo seus exercícios antes eu era gordinha agora eu perdi bastante gordura obrigada!!

[@ProtocoloFIRE3D]

Bora ser nossa aluna lindona, pra eliminar gordura e definir muito mais rápido go.protocolofire3d.com.br/campaign/elite-thayse

[@adilsonsilva2339]

Muito Bon obrigada

[@anapcarvalh0]

Treino rápido e eficaz! Tudo que eu preciso...🙏🏻🙌

[@evanilsonmendes4083]

Muito top, comecei a duas semanas com 105kg Depois contarei o resultado ao final de um mês ❤

[@Angelina.Justino]

Eaí???

[@valeriareis4905]

Começando meu 2023 da melhor forma

[@aanapaulamusic]

Deu certo moça?

[@vandamedeirospena248]

Você é ótima, menina !!! Excelente didática!!!❤ gratidão!!!👏👏👏👏👏

[@ProtocoloFIRE3D]

Obrigada maravilhosa

[@lusineteoliveiradasilva8796]

Gostei muito e maravilhosa essas aulas

[@analicecerqueira4055]

Boa noite Amanda! Fiz a sequência dos exercícios, adorei! Obrigada!

[@fransousa2734]

Amei parabéns 👏

[@terezinhasilva8478]

Gratidão, muito bons execícios

[@amandayanca5302]

36 dias pós cesarea consegui concluir o treino, fiquei feliz 😂

[@ProtocoloFIRE3D]

Tem que ter cuidado após cirurgias de grande porte, só é indicado treino com a liberação do seu médico.

[@tourpraiadoforte]

Mulher não pressa, cesariana não e brincadeira

[@mariaaparecidadesouza8489]

Adoro fazer seus treinos enquanto vcs estiverem aqui estou aqui juntos e firme ☺️

[@ProtocoloFIRE3D]

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[@FabianaAlmeidaSilva-sj2by]

Quero queimar caloria da barriga

[@user-xn8hd1zz4v]

Deus abençoe vocês Vídeos são muito bom Está me ajudando bastante Fui mãe a pouco tempo , e a minha barriga ficou um pouquinho maior Mais graças a Deus vídeos estou conseguindo voltar a minha autoestima ❤🙌🏽🙌🏽🙌🏽

[@ProtocoloFIRE3D]

Fico feliz por você lindona, amém!!

[@tatieseuscaprichos]

Comecei hoje 27/03/24. Que treino maravilhoso derretendo 😅😅. Daqui um mês venho falar meus resultados. Peso: 68.9. Altura: 1,69 Idade:40 anos

[@ProtocoloFIRE3D]

Joga duro!

[@_yuna_jeon_]

Muito bom

[@fatimaoliveira1744]

Uma boa noite e que vos abençoe sempre

[@joaopaulino4675]

João Paulino abençoado eu te amo,sinto muito, me perdoe sou grato

[@santosibs9352]

Boa pessoa faz de boa vontade ...! Parabéns...!

[@solangecosta448]

Eu sou iniciante e consigo porém sou muito fico bastante cansada

[@MariaRoberta-cb8si]

Amei esse treino estou pingando

[@kennyagomes2972]

Conheci hj dia 20/09 /2022 seu canal , fiz esse treino hj a noite,inciando uma mudança na minha rotina ,e estou amando todo o conteúdo disponibilizado, por enqto como não estou em academia ,vou treinando em casa mesmo, e está super motivando o conteúdo ..❤️❤️

[@ProtocoloFIRE3D]

Vou deixar o link com um treino completo gratuito aqui pra você 👇🏻 go.protocolofire3d.com.br/campaign/teste-thayse

[@ProtocoloFIRE3D]

Quando se tem a orientação certa, em casa da muito resultado. Academia é o aluguel de um espaço, de nada adianta se não tiver orientação.

[@carolineazambuja9414]

Comecei ontem a fazer junto os teus exercícios e já mandei p as minhas irmãs fazerem também, agora é foco p queimar gordurinhas.

[@MariaNeves-uk9to]

Vocês são maravilhosos estou perdendo muito peso com exercício de vocês muito obrigada que Deus abençoe Lia de São Bernardo do Campo

[@ProtocoloFIRE3D]

Que coisa boa lindona!

[@user-ez6mx7sm2v]

muito bom

[@gracadeca4451]

Bom-dia professora eu agradeço vocês são muito gentil espero que tenha outras aulas vocês Bom-dia

[@ProtocoloFIRE3D]

Bora ser nossa aluna? go.protocolofire3d.com.br/campaign/elite-thayse

[@nicecaitano9829]

👍

[@vandaconceicao1876]

Eu fazer os seus exercícios quero perder e fica com a barriga sarada

[@fabiolasilva6572]

Estou amando fazer esses exercicio ....começei à fazer 07.11.22.... faço 3 serie

[@anygemerblox8985]

Amei 💕 queima total

[@andreiadejesusandrade-xl9td]

Consegui 😅

[@CamillyVitoria-rr3uu]

Emagrecer eu quero fazer se a Érica vai perder tudo tudo para eu tô muito feliz me ❤🙏🏻

[@marilenesouza791]

Consegui

[@anamery9118]

Amo seus exercícios. Estou fazendo sempre. Parabéns

[@francinetesimoes2452]

Amei estou fazendo muito 🎉❤

[@fatimaoliveira1744]

Amor fazer exercícios com vcs .

[@irismarsantosbritosantosbr2244]

Amei parabéns.

[@ProtocoloFIRE3D]

Obrigada

[@rehamaral9704]

1° dia fazendo 😮 quase morri pq tô sedentária 😂 fiz quase inteiro mas preferi parar pra não forçar 😢 mas amanhã estarei de volta ❤

[@claudiaalmeida5166]

O seu exercício é top

[@marianasantos5247]

Eu consegui todos no tempo acelerado amo esses exercícios Você é nota 10 estou ofegante kkk

[@maricelicampos7151]

Também consegui, rs!!!😁🥵🖖🏼😉🖐🏻👏🏼👍🏻

[@suzywxzz]

Sim!!!!

[@EvaMaria-ur4pc]

Amei obrigada consegui a com panha vc

[@mariadejesuslimasilva6086]

Eu comecei hojem com você fiz todos

[@nairaeduarda780]

Começando hoje. Peso - 56 kg Altura - 161 cm Cintura - 73 cm Abdômen Inferior - 84,00 cm 16/12/22 - concluído + treino de perna (academia) + caminhada (20 min) + treino abdômen + treino tabata (5min)✅ 18/12/22 - concluído + treino hit (15m) (Dia sem academia)✅ 19/12/22 - apenas treino perna (academia)✅ 20/12/22 - concluído + treino hit (15m) + treino de tríceps/peito (academia)✅ 21/12/22 - treino hit (15m) (Dia sem academia)✅ 22/12/22 - treino hit (20m) + treino de perna (academia) + treino abdômen ✅

[@capivaradavara]

Como tá hj?

[@nairaeduarda780]

@@capivaradavara estava trocando de casa e vou começar em uma nova academia na próxima semana, por isso não atualizei Sei que engordei. Em relação a essa última pesagem, estou com 58,00, mas mantive o tamanho da cintura e ganhei 1 cm de abdômen.😅

[@rosangelagomes8331]

Treino nota 10...Amanda você é incrível...

[@ProtocoloFIRE3D]

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[@juraaraujo6053]

Consegui tenho 59 anos amo seus exercícios.

[@licabaiana2324]

Conhecendo hoje o canal às 5:20 da manhã! Amei e já me inscrevi 👌👏👏👏

[@ProtocoloFIRE3D]

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[@giselelira3924]

Nunca consegui fazer nenhum exercício até o final mas esse e motivador kkkk começando hoje consegui fazer o circuito todo vou continuar os exercícios combinado com 1 hora de caminhada pela manhã em jejum e reeducação alimentar, e sem consumir nenhum tipo de refrigerante e doces estou com 67 kg qnd tiver o resultado que eu espero volta pra dar meu depoimento

[@MariaEduarda-ef6pd]

Começando hoje 19/01/2023. Meu objetivo é ter a barriga chapada.

[@MariaHelloyza-rg7or]

deu certo?

[@jucileiderosa9368]

Muito obrigada

[@ozanasantos8471]

Eu quero perde toda barriga gordura e pochete rumo ao emagrecimento eu quero eu posso eu consigo

[@claudiamoraes.atelier]

Que exercício massa, muito bom. Fiz a 3 dias atrás e voltei hoje pra fazer novamente. No outro dia a gente sente ele fazendo efeito ainda kkkkkkk

[@ProtocoloFIRE3D]

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[@maricelicampos7151]

😁🖐🏻👍🏻

[@soniaoliveira3139]

Maravilha 👏👏👏

[@magnamunizsilva9776]

Fiz a sequência hoje, é muito bom. Cansa e soa muitoooooo🥰adoreeei

[@maragarete3444]

sua

[@solangedias226]

Legal Amanhã já vou fazer

[@sarabeca4799]

Gostei desse exercício

[@ads2q1]

Mas que charme.

[@marthaolive3107]

Super vd! Faço 15 minutos de cardio ...e minha pochete horrorosa tá deixando de existir 😄🤜🤛😁☝️

[@ProtocoloFIRE3D]

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[@krishnafernandes6130]

Amiga tu reduziu a alimentação ou fez dieta?

[@lurdetepereiradacruz1075]

Foi muito legal 😎 🎉

[@edilenelima9301]

Eu amei Acompanho todos os dias

[@rosianemachado4771]

eu Tambem fais eu recomendo muito bom

[@ruthyrafaela8860]

Amei muito bom para iniciantes

[@valalvez3312]

Ah vou começar a acompanhar vc ai nos exercícios da hora vc vai de vagar e agrnte consegue te acompanhar legal .

[@ProtocoloFIRE3D]

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[@mariaangelavaladaresteles910]

Otimo treino ! Obrigada.

[@JanaeltonSantana-km2yu]

Amei❤❤❤

[@erilenelima100]

Sempre por aqui🙌

[@raybarbosa1410]

Comecei hj. To 𝕞𝕦𝕚𝕥𝕠 𝕔𝕒𝕟𝕤𝕒𝕕𝕒

[@Paraqueciencia]

Consegui 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙌🏼🥳

[@mariaritacamilo4988]

Consegui sim❤❤❤❤

[@helenitasouza5651]

Ótimo Excelente. Deus te abençoe.

[@ProtocoloFIRE3D]

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[@joicebispo2788]

Treino concluído ✔ com sucesso!! Valeu casal!

[@noemisantos9115]

Conceguiii. Porém sou aluna desses 2 maravilhosos

[@rabiscosbia2079]

pra manter a constância, vou deixar meu cheklist 03.07.2023 04.07.2023 08.07.2023 13.07.2023 14.07.2023 18.07.2023 23.07.2023

[@PatriciaRodrigues-ft3yo]

Consegui👏👏