COMO TER O CORPO PERFEITO segundo a CIÊNCIA | SHAPE EM V | GLOW UP MASCULINO

[@adrieladson1725]

Só um lembrete: treine pra você, pra fortalecer sua auto-estima, sua mente e explorar seu próprio potencial. Não procure validação em mulheres, preocupando-se em ficar "atraente" ou "desejável". Seja sua prioridade. Pra cima, tropa 💪

[@Bressilen]

Vdd mn

[@cortesplusdcasts5311]

Sempre tive um "bom" físico mesmo quando magro, parecia forte por conta de ter em formato V, tanto que agr fazendo dois meses de academia já vi grandes diferenças. Valeuuu

[@fabiopaes5864]

Todos exercícios de costas são bacana pq costas é estrutura! Mas nenhum equipamento é nenhum aparelho será melhor do que a velha e boa barra fixa! Eternamente o melhor exercício de costas, fica fazendo em máquina e crie força de pedreiro, força técnica e condicionada, quer ganhar costas de vdd e força verdadeira, BARRA FIXA!

[@clebermorais839]

Concordo plenamente com vc.....💪

[@nagano2707]

demais, eu não ia pra academia com ns 13 anos, fazia apenas barra fixa na porta do meu quarto. Meu amigo... minha dorsal parecia uma asa mesmo n indo p academia

[@LuizFelipe-hi3ue]

Seguindo o princípio da individualização, depende do nível de treino Ex: um cara de 70kg fazendo barra fixa ,ele está puxando seu próprio peso ,logo ele chegará a um nível de fazer 20 a 30 barras No pulley frente ele conseguiria colocar 100kg ,ou seja ,mais carga/intensidade, gera mais tensão mecânica, chegando a hipóxia muscular e ao dano tecidual, e por fim mais hipertrofia Mas barra fixa continua sendo um dos melhores exercícios para desenvolver força e hipertrofia

[@darthveden]

Caraaa, estava eu aqui, treinando e pensando nisso e decidi adquirir força e ir para a barra. foi inconsciente... mas seu comentário confirmou minha linha de raciocinio! obg

[@autovrum]

@@darthveden Sempre vi tamém a BF com bons olhos, até tentei na pracinha, mas é difícil! tenho 47 anos e 105kg, nunca fiz exercício, só correr.

[@fziinxz]

Faz um video de como ter glow up mental

[@gabriel.martes2466]

1. Ler a Bíblia, mesmo sendo ateu a Bíblia tem ensinamentos que vão deixar sua vida mais leve 2. Socialize 3. Encontre um hoby, isso te deixará mais interessante em uma conversa e te distrairá do estresse da escola ou trabalho 4. Pratique exercícios, é cientificamente comprovado o aumento de dopamina em pessoas que praticam exercicios

[@gabriel.martes2466]

Exemplos de hoby : crossfit, academia, futebol, games, pintura, música, artesanato, caminhadas, boxe, judô, natação, pescaria, desenho, ciclismo, karate, skate, criador de conteúdo, estudar, trilhas na mata, astronomia, confeitaria e etc•••

[@fziinxz]

​​@@gabriel.martes2466MT obrigado mn, mas tipo eu ainda não consegui me firmar na igreja pq eu não tenho muita constância e tals, eu estudo e estou no 9 ano e queria muito ficar melhor na interpretação de texto, criatividade, melhorar em algumas matérias e pra isso acontecer eu tô lendo bastante mas eu coloquei esse comentário pq eu queria ter uma vida mais leve e ser mais social

[@fziinxz]

​@@gabriel.martes2466meu objetivo é aperfeiçoar o desenho, estudar mais e começar fazer lutas marciais, fazer caminhada, ouvir bastante música, ler livros, fazer calistenia e etc.

[@MarinhOfoda]

​@@gabriel.martes2466Isso eu concordo, eu não tenho fé na religião, mas muitos dos ensinamentos da bíblia são realmente muito bons. Por isso que mesmo não tendo fé, eu acredito que a religião é de suma importância pra muitos, só chega a ser um problema quando vira fanatismo.

[@MarcelinhoBarros]

Olha eu aí no vídeo hahah

[@Rafael_Salatiel]

Pulldown é um ótimo exercício pras costas tbm

[@a.m----2354]

Eu já tendo o meu shape em V. Brigado meu prefeito.

[@VitorHugo-ul8lv]

Cara simplesmente perfeito o video, falou muito bem sem erros além das excelentes dicas +1 incrito

[@rafaelamorim3527]

Quem tem clavículas largas naturalmente será mais estético sempre do que alguém se matando na academia com clavículas estreitas , ossatura influência demais

[@MatheusOliveira-zn6kw]

Que execução linda mano 3:40

[@Rico.streettt]

Em experiência com a arte da sedução, um corpo atlético melhora muito os seus resultados, mais as mulheres não vão pular a sua janela e falar *ho meu Deus, chegou a hora*

[@kaykemiranda7912]

Obrigado pelas dicas. A do trapézio me impressionou

[@JuniorTrippieRedd-cm1dz]

Valeu pela dica mano Era mesmo o qui eu estava procurando 😊❤

[@jonasbalestrely]

Wow! Very good!

[@francyspk]

O caso é que o certo é vc ficar malhado pra ficar bonito pra vc, nunca tentei agradar ngm, apenas agrade vc ❤

[@O.lendário.4cm]

Entendi, o Segredo é ficar Largo Atrás. Obrigado amigo 👍🏼

[@reidaroma639]

Hmmmm largo atrás né kkkkk

[@herbertysilva80]

Kkkkkkk

[@Usopp.Palmeirense007]

_Que Deus abençoe a todos AMÉM GLÓRIA A DEUS 😎👌😆👏👍😃😉🙏😀😊😇😁😅👇❤!!!!_

[@anonimic_]

Cara tava só esperando vc postar mais vídeos

[@Pi_Mister]

amei o canal!!

[@andersongabriel5911]

Me ajudou demais,valeu🤩

[@lucasnunes6692]

Viva a calistenia 😎

[@hebertlima2946]

Brabo demais 💪🏼

[@rhennanw.1308]

1:30 tomei um susto com esse barulho kkkkk (tava de fone)

[@zeferinopalet884]

O melhor desse vídeo é aparecer lá o baptista

[@Érisaparecido2834]

Treinar bastante ombros

[@Leonardoh946]

Vídeo incrivel mano

[@kzinnnxx]

Você poderia fazer um vídeo de glow up mental?

[@pedrinhoato01]

Eae mano, vc pode me sugerir uma rotina tô tentando achar uma, com foco no peitoral, ombros e costas(dorsais), pra eu conseguir aquele shape em v estético tlgd

[@realj0sue]

Já estava com saudades.😭❤️❤️

[@homemaesthetic]

❤️❤️

[@HRVgrupo]

@@homemaesthetic vai tomar no c1 estou vendo o video e minha prima ta perto minha prima tem 7 anos e vc só ta falando de mulher como se fs um beta a verdade é que eu quero ter um corpo perfeito pra mim não para as mulheres o verdadeiro beta fracassado vai dedicar sua vida a pressionar mulher coisa que homem não faz homem quer inpressionar a si mesmo.

[@SemSemen]

O Cara malha pra poder agradar as Mulheres 🤣🤣🤣🤣

[@marcosduarte1036]

Usou o Mahhtla,Laércio e Leandrão de exemplo,parabéns.

[@jvvillon6740]

1:07 aa me incentiva ai po quero ficar desse tamanho, se tu me incentivar vai

[@Ezequiel-qr2in]

Dúvido alguém conseguir evoluir o trapézio tão exageradamente com facilidade como você disse,um trapézio muito pequeno também não é bom,um exercício apenas na semana tá excelente. O treino de costas também treina um pouco trapézio,mas não será tão efetivo.

[@josebrandao5569]

Muito obrigado parabéns 😊😅

[@SombradoAutoconhecimento]

Como eu quero ficar gigante eu vou ter que fazer tudo ao contrário kkk vídeo foda Mn tmj

[@kamadu5074]

Depende da tua genética tbm

[@Daniel-i6l7o]

Deveriam perguntar para outros homens qual o shape que eles preferem pq a gente só vai na academia pros brother elogiar nosso shape😅

[@XT_Tv]

Bom eu faco academia ja tem uns 6 meses, estava navegando quando vi esse video, e bom, parei e pensei porque nao comecar a gravar videos do meu dia dia, como treino, meu fisico etc Bom, algm acharia isso bacana?

[@joaolucasramos6420]

Sinceramente eu só preciso de fazer a parte de cima por que minha cintura já é fina e o melhor do meu corpo é que não sou uma parte claro e o resto torrado sou todo da cor de café com leite o meu corpo todo

[@SPECK.T]

Eu treino 4 exercicio de costas e 3 de ombro e 2 de triceps e dois de biceps o de ombro faço um dia sim e um dia nao

[@rodrigo_muttz]

Rapaz, quero ficar agradável pra mim kkkkkkk

[@kauaramos8066]

Cavalheiros me desculpem pelo atraso de 53 min,🍷🗿

[@ThiagoPaterlini]

Faça trapézio sim. É o agrupamento muscular responsável pela virilidade. Obviamente que vc não deve focar nesse grupo muscular, mas deve treinar sim o trapézio.

[@hcraizer3280]

shape em X >>>>>

[@samuelpaixao3132]

pra mim, o dificil é ganhar massa. e também entrar na academia, não fazer, e sim pagar...

[@lwyz_ff]

Eu já sabia q esse formato de V era atraente antes da ciência kkkkkk

[@gazin854]

Aoba boa noite :D👍

[@Pi_Mister]

boa

[@Ryan_jd-A]

Salveee cavaleiros ❤

[@Yato667]

Esses exercícios servem pra quem faz calistenia?

[@luizotaviosousacunharosa1955]

Fui abençoado por ter costas largas aos 13anos q é AGR mas só falta treinar mais vou pegar um pedaço de ferro e alguns tijolos pra fazer o pesinho kk

[@Wz7fps]

Eu vendo esse vídeo mas, tendo meu corpo em v desde pequeno😮

[@Hostz-td4oj]

isso significa que voce é um favorito do universo...

[@Yue0946]

Privilegiado...

[@bigchungus3408]

os cara realmente treina pensando em impressionar muié kkkkkkkkkkk

[@gabrielcarvalho1906]

mostrando baptista foi foda kkkkkkk

[@yanvils]

Sei q pode ser esquisito mas como ter esse "shape" aos 13 anos, sabe porque estou tentando mudarmeus habitos

[@Murilox0]

Lá ele,negociu de ficar largu atras

[@Curiosidades20001]

vou pegar mais ferro atrás ,obg amigo

[@Villanova1222]

iiiiiih lá ele

[@Pchsjf]

Kkkkkkk

[@jeanlucas1104]

Queria ver o shape do dono do canal, curiosidade

[@alexmiguel7030]

Novo no canal❤

[@levinascimento1406]

1:14 quem você pensa que é? O Cris Bumstead? O CBum?

[@PauloGabrielValentim]

Meu Deus ele falando dos músculos oblíquo e trapézio kkkkkkk na cabeça dele simplesmente todo mundo que começar a treinar esses dois músculos vão treinar treinar treinar muito para deixar o trapézio gigante que muitas vezes é impossível sendo natural e deixar o oblíquo hipertrofiado.... ( O meio termo desses músculos simplesmente não existe )

[@Gabriel_Soares337]

Como devo dividir meus treinos na semana

[@mateusozorio1259]

❤❤❤

[@rianstudios7756]

Mas e pra quem não tem acesso a equipamentos básicos de treino?

[@SHOTARO_EDITS]

Calistenia

[@denilsonsilva5365]

Calistenia!! Flexão, cardio, usa cadeira, garrafas com agua ou feijao dentro, usa o botijao de gas vazio em casa... da um jeito

[@gargagolem1608]

só fui um pouco contra a parte do trapézio ate pq um trapézio bem desenvolvido deixa as costas bem mais bonita

[@gabriel_lacava]

Concordo com vc, se não malhar trapézio fica com pescoção e ombro reto

[@caiotavares603]

2:24

[@emersonpires8312]

Pessoal treine as pernas para dá equilíbrio. Não esqueça.

[@OdeiogatosAaa1]

Real, se não vai ficar igual a um picolé

[@flavioricardo9375]

Se treinar pernas o shape não vai ser mais em V kkk

[@rafaelgoularte9612]

Até agora ele não falou de treino de perna kkkkk

[@MatheusOliveira-zn6kw]

É pq o objetivo é ter shape em V e não em X KKKKKK

[@heitorwasd]

​@@MatheusOliveira-zn6kwkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@matheusmota9672]

Temos que ter cuidado pra não treinar de mais pra não ficar igual o Ronie Coleman, pq as mulheres não gostam 😂😂😂

[@JohnLucas-vp4yv]

Certo é o shape em X 👍🏻

[@RicardoSantos-mr8xx]

NAO TENHO DINHEIRO PARA FAZER ACADEMIA MAIS TREINA EM CASA SEM EQUIPAMENTOS PODE TER UM CORPO EM V

[@Willdelimaseco]

caraca mano não tem 100 reais por mes?

[@RicardoSantos-mr8xx]

@@Willdelimaseco não

[@devilisback4642]

Sim, é só ver o Ricardo calistenia

[@GPlas]

​@@Willdelimaseconem todos os adolescentes têm pais para dar de presente 100 reais por mês ou apoiar diretamente a atividade da academia

[@eukevinrobert]

​@@Willdelimasecokkkkk que isso mais humildade kkkk

[@michelbrito4548]

Mano minha cintura é muito fina porque sou ectomorfo. Não consigo ganhar gordura na barriga nem que eu coma um caminhão de porcaria

[@emanuelvale6619]

É possivel ter o sheipe V em casa?

[@thedoublechampdoeswtfhewants]

Pulley articulado conta?

[@sociedademisteriosa-sx1jp]

eu sou um frango🥲

[@samuel_dsa]

LAÉRCIO REFUNDINI?

[@antaresplay3292]

Carai eu treinei meu oblíquo agora meu shape é A ao V kkk mas vou seguir essa meta de ombro e costas

[@Mikael064]

só parar de treinar oblíquo então, o músculo vai saindo

[@futtubers7751]

Shape em V, V de Veado 😂😂😂

[@emersonpires8312]

Quem me dera, sou viado e não tenho 😂😅

[@gguilhermereis]

Era só a genética do ramon😭

[@Icarusxz_]

É possível chegar no shape em v apenas treinando em casa? Como eu não tenho halteres e nem dinheiro pra pagar academia eu coloco peso na minha mochila e faço remadas e elevação lateral.

[@snoopy.rxr1]

Óbvio né man

[@Wilhelm06]

Isso se chama Calistenia, pratique ela, caso não poder ir para academia.

[@Icarusxz_]

@@Wilhelm06 Vou começar amanhã.

[@0_M.Q_0]

não tenho dinheiro pra academia e agora??

[@ryansaldanha]

Você pode fazer Calistenia Quando é onde quiser maninho☺️👍 Pesquise Os Benefícios da Calistenia👏

[@PCCUSTOBNEFICIO]

toppp very asthetic ! jesus crhist ! kkkk

[@kaua916]

relaxa irmao, pode treinar trapezio, nao é assim facil ganhar musculo nao k

[@phelype2633]

Barra fixa é um bom exercicio para costas?

[@pharruda3830]

Mas e quem tem o trapézio pouco desenvolvido, tem problema treinar

[@tenenteamaral121]

Realmente um trapézio alto demais, fica ridículo. Acaba com o shape.

[@capixabamarques]

Se mulher quer proteção ela que contrate um segurança seu 🐂

[@mykaruu3212]

E quando o cara tem a sintura larga?aí nasce dnv né :,)

[@geanfilipe_]

treina com ênfase nos ombros

[@kamadu5074]

Dê mais atenção aos ombros, costas e faça treinos de abdomen, além de cárdio

[@jann.estetic]

Não malho pra pegar Mulher 👍🏾 vou ficar gigante e fds

[@punkydesu5110]

Treinar pra caralho só para pegar mulher? kkkk

[@Homem_atento]

Chamar atenção de mulher pra quê ? Virar pagador de pensão ? Tô fora.

[@fab10lucaz60]

O foco de vcs é melhorar pra aguardar poha de mulher, vira homem

[@Danilo_GMoura]

Esses da thumb são shape em frango isso sim kk os caras tudo frango sem volume

[@invencible2862]

Treina pra pegar mulher ? kkkkkkkkkkKkkkk

[@gustavo_du_santos...]

Nova moda dos enzo "asthetic" 😂😂😂

[@invencible2862]

@@gustavo_du_santos... Kkkkkkkkk né

[@piuzinhocareca1433]

Sexo, sexo sem parar

[@alessandro7895]

Óbvio né a humanidade só existe ainda por causa disso ué? Ou você acha que vai se reproduzir treinando pra pegar homem?

[@Setexxx]

Obs: sem trapézio vc se sente menor