Como ter RESULTADOS RÁPIDOS no seu TREINO DE SUPERIORES

[@_larissaleemos]

esse canal salva minha vida, porque se eu depender de instrutor de academia...

[@eloyzakp]

E assim eu machuquei minha lombar, sem instrução na academia. Triste 😢

[@romildapereira9254]

Salva a vida de muita gte viu ,incusive a minha amiga😉...

[@ocaminhardela]

Mas não tem que depender mesmo instrutor não é personal. rsrss

[@_larissaleemos]

@@ocaminhardela o que um instrutor deve fazer, é pelo menos ensinar o movimento, ou eu tô errada? rsrs

[@michelelacerda3753]

@@romildapereira9254 A minha também

[@lizandralopes5617]

Impressionante como os professores da academia não falam nada , não explica , vê o aluno fazendo errado e finge demência

[@rayarareis267]

Mulher, tu arrasa muito todas as vezes, que vou treinar vou botando em prática os teus ensinamentos.... sinceramente eu tô vendo muito mais resultados.

[@mulheremgotas6478]

Eu também

[@Gabriel198765432]

De tempos em tempos, eu sempre venho pra revisar a postura! Super mega importante ter uma postura correta e segura pra não lesionar

[@dulcerodriguesdasilva]

Tay fala sobre a sua dieta pra nós, mostra sua rotina de alimentação durante uma semana.

[@anete8955]

Ela mostra e mt

[@alauralencar]

Apoio um vídeos completos sobre

[@glaucefeliciano2355]

Amando seus vídeos mulher.. Continue nos ajudando a ter consciência das posturas porque eu fazia tudo errado... Vc me ajudou mto a corrigir minha postura e aliviar as dores das articulações.

[@ilselenasantos2097]

Amo treinar membros superiores. A postura melhora, seio levante e fora os braços que acho lindo torneados iguais os da Tay. Ótimas dicas pra quem não tem tanto tempo pra gastar na academia.

[@saradossantosdias1375]

Essa mulher é necessária 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@anapaulakiwstton2927]

Confesso que eu era a q queimava o treino de braço. 🤭 mas hj em dia eu amo!!!! gosto mais que treinar perna. Não falto nenhum treino de superiores💕

[@renataoliveira1471]

Melhor explicação ainda não vi! Showwww

[@andrea_alquimista]

Eu geralmente treino mais inferiores, mas amei essa dica porque meu treinador fez a série para 39 minutos então é perfeito dessa sua forma ❤

[@bethmachado8695]

Só tenho que dizer MUITO OBRIGADA 👏👏👏Você não imagina o quanto me ajuda !

[@mariacelia6003]

Estou aprendendo muito com essa moça

[@emelykathleen9120]

AMEI AS DICAS. AMOO TREINAR SUPERIORES.

[@iolandabarbosafarias2188]

Tay além de amar seus vídeos, vc também usa umas roupas lindas pra treinar 😃, adorei essa calça

[@aurilenechaves5350]

Malhando há tempo Vim aprender malhar certo depois q comecei seguir vc. Que depender de de instrutor de academia numca a gente tem resultado, Obgda por ter vc pra seguir suas dicas Te amo!!!

[@CoisasdeMari.13]

É exatamente isso que queria saber ,a descida eu me matava pq eu descia muito e pra levantar novamente era mais difícil e eu falhava antes 😢 ...mas hj vou por em prática todas as dicas❤

[@sandraribeiro8308]

Também aptendi fa corretamente com os vídeos dessa linda profissional ❤❤

[@Thata215]

Thay fala sobre mulher treinar peito,isso diminui o seio?aumenta?mulher deve treinar ou ñ, e quais exercícios são focados no peitoral

[@eutrepocemia3781]

Que dieta essa menina segue sera ? Ela é muito definida e seca no bom sentido 👍

[@leandrodossantos3041]

Genética é tudo

[@ericaluziadasilvaalmeida2819]

Se alimentar muito bem🍇🍍🍅😁

[@anacarolinalopes9079]

@@leandrodossantos3041 tudo é genética 🙄 Não! É esforço dela; isso sim!

[@leandrodossantos3041]

@@anacarolinalopes9079 Claro que sim né lógico que o esforço contribui, mas uma boa genética é metade do caminho

[@prof.esp.marcossantos1481]

Dieta é específica. Individual. Não adianta saber a de alguém.

[@thirleymacjane7766]

Essa professora e show, sigo todas suas dicas.

[@VeraLucia-yy4xw]

Amo suas dicas👍 Checo todos meus exercícios com vc Obrigada

[@celialima7127]

Boa noite Tay! Por incrível que pareça eu gosto .

[@JonatasBelchior95]

Muito didático a sua explicação ❤

[@RurhSantos-i2v]

Top demais seus treinos ❤👏🏼👏🏼👏🏼 faço todos , e já obtive ótimos resultados! Gratidão 🙏🏻 🙌🏻 Deus abençoe

[@margaretetoledo5656]

Adorooooo a professoraaaa!!!❤️

[@anecyaraujo9125]

A Tay, é a melhor!!!

[@statusfeminino]

Vídeo necessário 😃🙌🏻amei super dicas!💪

[@Mariablox3848]

Vc é uma ótima professora.

[@lorranevenancio5053]

Suas dicas são incríveis, obrigada! Eu gosto de treinar superiores, rsrs

[@MariaLima-qc3px]

Gosto de fazer superiores e inferiores também amo muitooóo seu vídeo ajuda muito obrigada garota top ❤❤❤💪🚴‍♀️🤸🏃‍♀️🏃‍♀️🏋‍♀️😘

[@alinebasilio7538]

Amooooo treinar superiores, principalmente costas!! Melhor dia de treino 😍

[@edivonemeireoliveira4635]

Tay, suas dicas são maravilhosas! Ninguém diz isso pra gente na academia, só se pagar personal

[@isalvesb]

Eu não curtia nada treinar superiores, era daquelas que só gostava de treinar pernas, mas eu peguei um gosto por treinar superiores que não se explica, amo ficar com o braço mais musculoso e definido, fica lindinho, hoje em dia pego pesado em superiores também! Tay como sempre dando as melhores dicas, aprendo demais com você e até os professores da academia tem elogiado minha técnica na execução dos exercícios, faço questão de falar que aprendo muito vendo seus vídeos, obrigada pelos ensinamentos!

[@joanabatista51]

Eu não gosto,mas com estás dicas vou aprimorar meus exercícios, obrigada ❤❤❤

[@andressavsantos]

Estou aqui toda dolorida por conta do treino de superiores hahaha. Sempre coloco suas dicas em prática, obrigada!!! ✨

[@fernandasusej]

Gostei obrigada por compartilhar 👏🏿👏🏿👏🏿🦋👏🏿

[@suellen629]

A forma que a Thay ensina é muito boa! Extremamente simpática e detalhista, o sotaque fofo e o cabelo lindooooo kk ganhou uma inscrita 😻😻😻

[@TayTraining]

Muito obrigada 😊

[@silvanamancoso7899]

Explicação excelente, treino unico.❤❤❤

[@ferreirasbianca]

Pois eu sou o tipo de mulher que ama treinar superiores kkk

[@duanereses2255]

Eu também!!! 😁

[@priscillamatos5775]

Eu também! Kkkkk

[@zeliaizoton1853]

Adoooro treinar superiores e acho lindo uma mulher com costas, peito, ombro, bíceps e tríceps malhados

[@vitoria7736]

Eu tbm amo, até pq não acho bonito meus braços finos sem definição

[@vivianemariaxavier1343]

2 kkkkk

[@solangemariamoura9357]

Não gosto de treinar superiores, mas amei a dica, obrigada

[@manoelwaltermoura2080]

Você ensinando, eu gosto de todos os exercícios...

[@luciatfdeazevedo4485]

Gosto sim. E como sempre as tuas dicas são ouro.

[@AlexandreSantos-dn8ho]

Excelente!!!! Ensina com muita facilidade.

[@jaelmaluna8326]

Eu gosto e você é o máximo para ensinar

[@Tata029165]

Gosto de treinar superiores com suas digas.

[@karinemartinssobral2771]

Tu eis maravilhosa, sempre venho aqui tirar dúvidas

[@Elainecristina-ug9oh]

Muito bom até escrevi no seu canal fais tenpo gosto muito dos exercícios q

[@saluaiskandar8587]

Maravilhosa esplicaçao

[@lucilenelima5824]

estou gostando das suas dicas e sim, quero meu braço definido, por isso foco no treino

[@becaferro]

Excelente a explicação 👏👏

[@AnneAguiar]

Ameeei, Tay! Suas dicas são as melhores. Muito obrigada!😍

[@magdacristinasouzamarquesr8426]

Adorando tuas aulas!! Boa tarde a todos e abraços de Santa Maria, RS.

[@liliankellycoutodeoliveira9966]

Amo o canal!! Pfv, monta mais treinos completos de superiores pra nós 😍 Obrigada!!

[@marciamariadesousa1342]

Tay amo as suas aulas

[@mirelleemily]

Merece muitos likes, obrigada

[@ClaudiaBalbino-g4o]

Você Thay é um divisor de águas no meu gosto pelos treinos . Amoooo

[@fatimalamonier2954]

Amo esse canal parabéns obrigado

[@alessandracdacosta1]

Tay eu adoro treinar superior de a dica de como fazer supino inclinado e outros exercícios multiarticulares para superior.

[@andreazecchin260]

Sua explicação eh inigualável. Vc eh 10 . Parabéns!!!

[@miriammariaferreira5506]

Adorei, gosto porq preciso muito

[@cristianemoura3289]

Tay sinto tanta dificuldade de fazer com a barra, tu explica tão bem que fica mais fácil 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻

[@naylaedits3403]

Tay muito obrigada o que seria de mim sem você ❤

[@Cleo-hj8py]

Perfeita explicação

[@soniamariaferrari7903]

Maravilhosa,explicação fora de série. PARABÉNS

[@TayTraining]

Eu que agradeço o comentario

[@leonardoetatyanasouza433]

Adoro suas dicas obrigada por sempre ajudar a gente 🙏

[@mariocesar4421]

Seus comentários são muito bons continue assim 😃☺️

[@mariasoares4058]

Eu gosto de treinar superiores mas tenho dificuldades na execução, obrigada Tay pelas dicas.

[@alineflores2810]

Tay, adoro treinar superiores. Ombros é o meu preferido

[@neidenoemia6137]

Tu és, perfeita, pra explicar. parabéns

[@lucienearaujo7274]

Amei a dica gratidão lind🙏👏😍

[@Marima650]

Ótima dica Tay. Vdd 💪🏾💪🏾💪🏾

[@anapaulasilva-rl4ec]

Amo treinar superiores, pego todas as dicas pq na academia a g fica largada

[@raiane_mayaraaa]

Entrei no curso de bacharelado Educação Física e acompanho super por aqui, me ajuda bastante nos estudos e nos treinos kkk estudarei bastante para fazer a diferença na academia 🙏

[@priscilabueno2601]

Esse é o caminho! Fazer a diferença para você e para seus alunos, e não ser "mais uma profissional no meio da multidão", afinal, todos reclamam dos instrutores de academia não darem atenção. 👏🏻👏🏻👏🏻

[@nilzavianajesus7713]

Tay do céu! Tu é muito abençoada! Eu amo seus vídeos mulher! Sem enrolação e perfeita mas explorações! Deus te abençoe muito mais! Linda!❤️🥰👏🏽👏🏽💋

[@SandraSantos-vk3hf]

Dicas maravilhosa... Explicar tudo certinho sem blá blá blá aleatório direito ao ponto.👏👏

[@carlalima8796]

Gosto mais de treinar superiores do q inferiores...🤫🤫🤫 Mais didática impossível...❤️😍🥰

[@paulorangel7668]

Show de bola Tay, parabéns 👏💙🤝

[@eloisaelenamartins5060]

Adoro. Esse canal salva minha vida na academia.

[@luciana71039]

Gratidão minha flor por essas dicas. Deus TE abençoe 😘

[@tairescarvalho4296]

Eu não gosto, mas você torna os exercícios mais agradável com sua dicas. 💪🏋‍♀️

[@lucianefernandes8051]

Nunca me explicaram na academia obgd

[@sergiosilva9053]

suas dicas sao feenomenais! parabens pelo trabalho.

[@elisreginabdecampos1951]

Eu gosto de treinar superior, amo as dicas da Tay ❤

[@iaraksouza]

Pra falar a verdade eu não gosto de treinar nada, mas treino porque faz bem pra saúde e não tenho dores horríveis como tinha quando não cuidava da saúde. 💚

[@marinalvacavalcante5604]

Ameii!!❤ acho que vou ter mais resultados vc falando agente consegue mentalizar e concentrar no músculos!!

[@Ahtramacinom]

Adoro treinar superiores. Lista pra gente por favor, exercícios multi articulares. 😉😘

[@TayTraining]

Supino, todas as puxadas, todas as remadas, desenvolvimento são os principais

[@dulcilenepedrosa1009]

Gostei, isso me ajuda muito a corrigir meu treino, bj

[@jelcilenyholanda1005]

Cm sempre ela arrasa nas dicas, agora só bota em prática valeu thay pela excelente explicação vc é 1000

[@TayTraining]

Eu que agradeço amoore

[@rosaneeugenio3125]

Eu treino superiores, na verdade comecei tem pouco tempo. Quero muito definir meu braço e queimar gordura das costas. Obrigada pelas dicas.

[@kettyevangelista4168]

Gosto sim . Valeu sua dica

[@elienesantiago354]

Eu amo superiores Dicas ótimas

[@gessoneteoliveira8252]

Adorei dica 💪👏👏👏👏👏💋

[@katialoura9243]

Tay adoro suas dicas❤

[@AlexandreSantos-dn8ho]

Excelente! Ótima didática.

[@margaridaaparecidaluiz9528]

Show adorei a sua dicas

[@luciaconceicao8198]

Adoro suas dicas. Preciso definir minhas costas e abdômen. Coloca aí exercícios para definir abdômen

[@ingriddias5174]

Minha personal maravilhosa. Além é incentivar comermos saudável você é maravilhosa tay merece tudo oque almeja. Sucesso sempre minha linda inspiração maravilhosaaaaa ♥️♥️♥️♥️🔥🔥🔥🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🚀🚀🚀

[@Elainecristina-ug9oh]

Adorei eu amo treina eu faço tudo

[@TassianeRibeiro-l5q]

Amei suas dicas